Explore every episode of the podcast HOL.EAT | Podcast für Unverträglichkeiten, Reizdarm & Darmgesundheit
| Title | Pub. Date | Duration | |
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| Welche Kräuter kann man bei Unverträglichkeiten und Reizdarm essen? (#27) | 13 Aug 2024 | 00:17:07 | |
Kräuter werden in der Alltagsernährung oft vergessen. Dabei sind sie auf so vielen Ebenen so wertvoll für den Körper und die Gesundheit. Und sie sind auch wichtig für deine Darmgesundheit. Deshalb werfen wir heute mal einen Blick darauf und klären auch die Frage, welche Kräuter du in den meisten Fällen problemlos essen kannst und bei welchen du genauer hinschauen solltest. Du erfährst:
Lust auf leckere Rezepte? Dann probiere den Buchweizen-Papaya-Salat oder das Hirse-Taboulé aus dem Sommerbuch Mehr Infos: Webseite: https://www.holeat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat Kontakt: hello@holeat.de | |||
| Histaminintoleranz mit Judith - Symptome, Ernährung und Ursachen (#26) | 06 Aug 2024 | 00:50:09 | |
Heute widmen wir uns dem großen Mysterium Histaminintoleranz. Denn die ist das Chamäleon unter den Unverträglichkeiten. Ich hab mir dazu Judith eingeladen. Sie war selbst Betroffene und hilft als Expertin und Coachin nun anderen Betroffenen, sich im Histamindschungel zurecht zu finden und den Ursache auf den Grund zu gehen. Histaminintoleranz ist ein sehr großes und komplexes Thema. Wir geben euch in der Folge einen ersten Einblick, teilen viele Erfahrungen aus unseren Coachings und geben erste Hinweise, was die Ursachen sein könnten. Du erfährst:
Judiths Instagram-Account: https://www.instagram.com/histaminfreiundhappy_judith Judiths Webseite: https://www.judithprinz.de/ Mehr Infos: Webseite: https://www.holeat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat Kontakt: hello@holeat.de | |||
| Gut durch die Grillsaison: Fallstricke, Rezeptideen und Tipps (#17) | 28 May 2024 | 00:25:36 | |
Die Grillzeit kann mit Reizdarm oder Unverträglichkeiten, wie einer Fructoseintoleranz, Laktoseintoleranz oder Histaminintoleranz zu einer ganz schönen Herausforderung werden. Deshalb möchte ich dir heute zeigen, worauf du beim Einkaufen achten solltest und wie du Sachen für dich anpassen kannst. Du erhältst viele Rezeptideen und Tipps, wie ich das handhabe und welche Erfahrungen ich gemacht habe. Du erfährst:
Zu dem Blogbeitrag mit 22 Grillrezepten: https://www.holeat.de/22-rezeptideen-fuers-grillen/ Zum Sommerrezepte-E-Book: https://www.holeat.de/shop/e-books/sommerrezepte-vol-1/ Die erwähnten Podcastfolge #11 "Normale Milchprodukte bei einer Laktoseintoleranz?" Mehr Infos: Webseite: https://www.holeat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat Kontakt: hello@holeat.de | |||
| Let’s talk about: Spargel (#16) | 21 May 2024 | 00:15:14 | |
Es ist Spargelzeit! Aber kann man Spargel bei Unverträglichkeiten und Reizdarm eigentlich essen? Das schauen wir uns in dieser Podcastfolge mal genauer an. Du erfährst:
Rezepte mit Spargel Es gibt schon einige Spargel-Rezepte auf dem Blog, z.B.:
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| Affirmationen für einen guten Start in den Tag (#15) | 15 May 2024 | 00:07:41 | |
Diese Affirmationsmeditation soll dich dabei unterstützen, deinen Tag positiv zu starten. Nimm dir also ein paar Minuten am Morgen für dich Zeit und höre dir die Affirmationen an. Du kannst sie auch gern täglich machen. In der Meditation gehen wir 9 Affirmationen durch, die wir noch einmal wiederholen. Sie sollen dir Kraft und Motivation für den Tag geben. Und dir zeigen, was eigentlich alles schon in dir steckt. Mehr Infos: Webseite: https://www.holeat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat | |||
| Was sind Affirmationen und wie können sie dir helfen (#14) | 15 May 2024 | 00:25:20 | |
Heute soll es wieder um die mentale Gesundheit gehen. Denn sie spielt ebenfalls eine große Rolle im Puzzle deiner Darmgesundheit. Ein gutes Tool sind Affirmationen. In dieser Podcastfolge möchte ich dir einen Einblick in das Thema geben. Denn es ist weit weniger spirituell als man auf den ersten Blick denken würde. Du erfährst:
Erwähnte Podcastfolge: Journaling für Anfänger Mehr Infos: Webseite: https://www.holeat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat Kontakt: hello@holeat.de | |||
| Kann man Nüsse bei Unverträglichkeiten & Reizdarm essen? (#13) | 30 Apr 2024 | 00:35:07 | |
Darf man eigentlich Nüsse essen, wenn man Unverträglichkeiten und Reizdarm hat? Es scheint bei diesem Thema sehr viele Fragezeichen und Unsicherheiten zu geben. Gerade in Bezug auf Fructoseintoleranz erhalte ich immer wieder die Frage, welche Nüsse man denn essen darf. Zeit also, Licht ins Dunkel zu bringen! Denn es existieren auch diverse Listen im Internet zur Verträglichkeit von Nüssen. Genau das schauen wir uns in dieser Folge mal genauer an. Du erfährst:
Dieser Blogbeitrag kommt auch in der Folge vor: Nüsse aktivieren Mehr Infos: Webseite: https://www.holeat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat Kontakt: hello@holeat.de | |||
| 5 Dinge, die ich heute nach der Intoleranz-Diagnose anders machen würde (#12) | 23 Apr 2024 | 00:32:20 | |
Heute erwartet dich eine sehr persönliche und echte Folge. Vor 7 Jahren wurde bei mir eine Fructose- und Laktoseintoleranz diagnostiziert. Ich hab mich damals allein in die Thematik eingelesen und versucht irgendwie zu verstehen, was da eigentlich in meinem Körper vorgeht. Einige Jahre später mit etwas Abstand und wesentlich mehr Wissen und Ausbildungen im Bereich ganzheitliche (Darm)Gesundheit, sehe ich manche Dinge kritischer oder würde sie einfach heute anders machen. Denn die Jahre (und vor allem die Zeit vor der Diagnose) haben auch Spuren hinterlassen. Darüber spreche ich heute ehrlich mit dir. Die erwähnten Podcastfolgen: Der Irrglaube über Probiotika (#03) Wie entstehen Nahrungsmittelunverträglichkeiten (#05) Mehr Infos zu meinen Beratungspaketen findest du auf meiner Webseite. Wenn du auf deinem Weg zur Darmgesundheit unterstützt werden möchtest, schreib mir einfach an hello@holeat.de Mehr Infos: Webseite: https://www.holeat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat Kontakt: hello@holeat.de | |||
| Normale Milchprodukte bei einer Laktoseintoleranz? Darauf solltest du achten (#11) | 16 Apr 2024 | 00:14:47 | |
Oft wird davon ausgegangen, dass man bei einer Laktoseintoleranz nur noch explizit laktosefreie Produkte essen darf. Doch das stimmt gar nicht unbedingt. Es gibt auch “normale” Milchprodukte, die du essen kannst, weil sie von Natur aus laktosearm sind. Wie du das erkennst und welche Lebensmittel meistens gut funktionieren, erfährst du in dieser Podcastfolge. Du erfährst
Mehr Infos: Webseite: https://www.holeat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat Kontakt: hello@holeat.de | |||
| Der einfachste Tipp, um deine Verdauung zu verbessern (#10) | 10 Apr 2024 | 00:16:03 | |
Manchmal machen kleine Veränderungen schon einen großen Unterschied. So ein Fall ist auch mein heutiger Tipp . Er ist eigentlich nicht schwer umzusetzen und hat so einen großen Einfluss auf deine Verdauung. Du hast Themenwünsche oder Fragen für den Podcast? Dann schick sie mir einfach über dieses kurze Formular rüber. Mehr Infos: Webseite: https://www.holeat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat | |||
| #askAnja | Eure Fragen zu Vitamin C-Mangel, Histamin & Fructose, Supplemente und Ei-Unverträglichkeit (#09) | 02 Apr 2024 | 00:30:01 | |
In dieser Folge geht es nur um eure Fragen. Ich habe auf Instagram gefragt, wo es Fragezeichen und Problem gibt und ihr habt mir viele gestellt. 4 Fragen habe ich mir rausgesucht und beantworte sie etwas ausführlicher. Heute geht es um Fructoseintoleranz, Histaminintoleranz, um Supplemente und was man tun kann, wenn man kein Ei verträgt. Alle anderen Fragen sind aber nicht verloren! Sie werden fein säuberlich in einer Liste gesammelt. Diese Fragerunden werden zu einem regelmäßigen Format, sodass ich sie nach und nach beantworten werde. In dieser Folge erzähle ich dir:
Du hast auch noch Themenwünsche oder Fragen für den Podcast? Dann schick sie mir einfach über dieses kurze Formular rüber: Fragen & Themenwünsche Zum Mikronährstoffmangel-Workshop: https://www.holeat.de/shop/workshops/haeufige-mikronaehrstoffmaengel-bei-fructoseintoleranz-reizdarm/ Zur angesprochenen Podcastfolge #05 “Wie entstehen Nahrungsmittelunverträglichkeiten” geht’s hier. Auswertung deiner Blutwerte Du möchtest eine Blutuntersuchung machen, weißt aber noch nicht, welche Werte sinnvoll sind und wie du sie auswertest? Dann schreib mir eine Mail an hello@holeat.de. Wir sprechen, wie ich dir weiterhelfen kann. Mehr Infos: Webseite: https://www.holeat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat Kontakt: hello@holeat.de | |||
| Journaling für Anfänger: Was ist das und warum solltest du damit anfangen (#08) | 26 Mar 2024 | 00:33:12 | |
Heute gibt es wieder ein Tool aus der Kategorie: So einfach und doch so kraftvoll. Es geht um das Thema Journaling. Vermutlich ist es dir auch schonmal irgendwie begegnet. Doch was ist das eigentlich? Und was bringt das überhaupt? Und wie fängt man eigentlich damit an? Das erfährst du alles in dieser Folge. Ich gebe dir verschiedene Möglichkeiten mit dem Journaling anzufangen und berichte auch davon, wie ich es nutze und in welcher Situation welche Art des Journals hilfreich sein kann. Denn gerade wenn du mit Verdauungsbeschwerden, Intoleranzen oder Reizdarm kämpfst, kann das eine super Unterstützung bieten und generell deine mentale Gesundheit und auch deine Darmgesundheit stärken. Wieso, weshalb, warum erfährst du in dieser Folge. In dieser Folge erzähle ich dir:
Beitrag zur Folge mit der Newsletter-Anmeldung für den Download der Journaling-Fragen: https://www.holeat.de/journaling-fuer-anfaenger-was-ist-das-und-warum-solltest-du-damit-anfangen-08 Angesprochene Podcastfolge: Meine Geschichte #02 | |||
| Das musst du über dein Blutbild wissen (#25) | 31 Jul 2024 | 00:19:49 | |
“Ich hab ein großes Blutbild machen lassen und der Arzt sagt, es ist alles in Ordnung.” Wie oft ich diesen Satz schon gehört habe. Doch weißt du eigentlich, was ein großes Blutbild beinhaltet? Was kann man da eigentlich ablesen und reicht das aus? Hier gibt es so viele Missverständnisse, die einen verwirren können, wenn man nicht direkt aus dem medizinischen Bereich kommt. Blutwerte sind so ein spannendes und wichtiges Thema - egal ob du mit Unverträglichkeiten und Reizdarm zu tun hast oder nicht. Deshalb schauen wir uns heute mal 2 sehr häufige Missverständnisse an. Du erfährst:
Links: Workshop | Mikronährstoffmängel bei Fructoseintoleranz & Reizdarm Auswertung deiner Blutwerte Mehr Infos: Webseite: https://www.holeat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat Kontakt: hello@holeat.de | |||
| Darauf solltest du achten, wenn du Fleisch isst (#07) | 19 Mar 2024 | 00:24:39 | |
Beim Thema Darmgesundheit und Unverträglichkeiten denkt man meistens nicht zuerst an das Thema Fleisch. Dabei ist es ein wichtiges Puzzlestück. Wir schauen uns heute an, welche Faktoren einen Einfluss auf die Fleischqualität haben und warum das so wichtig ist, wenn du dich gesund ernähren und deine Darmgesundheit stärken möchtest. Wichtig: Hier geht es heute nicht um die ethische Frage, ob man Fleisch essen sollte oder nicht. Sondern worauf du achten solltest, wenn du Fleisch oder auch andere tierische Produkte wie Milch oder Eier isst. Du erfährst:
Blogbeitrag zum Thema Omega-3-Fettsäuren: https://www.holeat.de/warum-du-omega-3-supplementieren-solltest/ Mehr Infos: Webseite: https://www.holeat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat Kontakt: hello@holeat.de | |||
| Diese Gewürze können deine Verdauung und Darmgesundheit stärken (#06) | 14 Mar 2024 | 00:27:45 | |
Heute geht es um einen ganz einfachen Umsetzungstipp, der für die meisten Unverträglichkeiten und auch Reizdarm geeignet ist: Gewürze. Gewürze bringen nicht nur Geschmack und Farbe ins Essen, sondern können auch einen Einfluss auf deine Verdauung und deine Darmgesundheit haben. Ich stelle dir heute 6 Gewürze vor, die auch bei einer Fructoseintoleranz oder Reizdarm und zu einem Großteil auch bei einer Histaminintoleranz gegessen werden können und dich unterstützen können Du erfährst: - Welchen Einfluss Gewürze auf deinen Darm haben können - 6 Gewürze und ihre Wirkungen - Wie du Gewürze in den Alltag integrieren kannst - Worauf du beim Kauf und Lagerung achten solltest Und dann hab ich als Profi-Bekleckerin noch einen Bonus-Tipp für dich parat, wie du leuchtende Gewürz-Flecken aus hellen Kleidungsstücken bekommst. Das Rezept für die heiße Gewürzschokolade findest du im Winter- und Weihnachts-E-Book: https://www.holeat.de/shop/e-books/winter-und-weihnachtsrezeptbuch/ Das Rezept für die Allrounder-Gewürzmischung im Sommer-E-Book: https://www.holeat.de/shop/e-books/sommerrezepte-vol-1/ Das Rezept für goldene Milch findest du auf dem Blog: https://www.holeat.de/goldene-milch/ Mehr Infos: Webseite: https://www.holeat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat Kontakt: hello@holeat.de
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| Wie entstehen Nahrungsmittelunverträglichkeiten? (#05) | 13 Mar 2024 | 00:14:38 | |
Wenn du selbst von Unverträglichkeiten, wie z.B. einer Fructoseintoleranz, Laktoseintoleranz oder Histaminintoleranz betroffen bist, hast du dich das sicher auch schonmal gefragt: Warum hab ich das eigentlich bekommen? Was hab ich denn falsch gemacht? Darüber sprechen wir heute. Du erfährst:
Zum angesprochenen Mikronährstoffmängel-Workshop: https://www.holeat.de/shop/workshops/haeufige-mikronaehrstoffmaengel-bei-fructoseintoleranz-reizdarm/ Mehr Infos: Webseite: https://www.holeat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat Kontakt: hello@holeat.de | |||
| 5 Minuten Atempause (#04) | 12 Mar 2024 | 00:06:14 | |
Wie ich schon im Trailer angekündigt habe, wird es in diesem Podcast auch Meditationen und Entspannungsübungen geben. Denn unsere Verdauung und unser Stressmanagement hängen sehr eng zusammen. Unser Alltag ist meist geprägt von Terminen, Hektik, innerer Anspannung und Stress. Das spiegelt sich in unserem ganzen Körper wieder und kann sich auch in Verdauungsbeschwerden zeigen. Deshalb kommt hier eine 5 minütige Atempause. Was du brauchst:
Du kannst diese Übung und Technik regelmäßig nutzen, um dich aus dem Anspannungstunnel zu holen. Mehr Infos: Webseite: https://www.holeat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat Kontakt: hello@holeat.de | |||
| Der Irrglaube über Probiotika (#03) | 11 Mar 2024 | 00:18:47 | |
Wenn man sich mit dem Darm beschäftigt, kommt man eigentlich nicht mehr drumherum: Probiotika. Sie werden oft als DAS Allheil- und Wundermittel bei Verdauungsbeschwerden und Intoleranzen angepriesen. Doch was ist da eigentlich dran? Das schauen wir uns heute in einer kurzen Folge mal an. Du erfährst:
Mehr Infos: Webseite: https://www.holeat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat Kontakt: hello@holeat.de | |||
| Meine Geschichte und warum ich froh über meine Intoleranzen bin (#02) | 11 Mar 2024 | 00:30:30 | |
Heute möchte ich dir etwas über meine Geschichte erzählen. Bei mir wurde vor einigen Jahren eine Fructose- und Laktoseintoleranz diagnostiziert. Und es ist eine kleine Welt zusammengebrochen! Und vor allem hab ich mich wahnsinnig allein gefühlt. Ich möchte dir heute von meinen Erfahrungen und meinem Weg erzählen und auch darüber sprechen, welche positiven Seiten eine Unverträglichkeit haben kann Du erfährst: - Wie meine Beschwerden los gingen - Welche Untersuchungen ich gemacht habe (und was daran wie schlimm war) und auch wie ich von den Intoleranzen erfahren habe - Welche Erfahrungen ich auf meinem Weg gemacht habe - Warum Unverträglichkeiten auch positive Seiten haben Mehr Infos: Webseite: https://www.holeat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat Kontakt: hello@holeat.de | |||
| Willkommen beim HOL.EAT Podcast (#01) | 10 Mar 2024 | 00:02:26 | |
Hey und herzlich Willkommen beim HOL.EAT-Podcast - dein Podcast rund ums Thema Unverträglichkeiten, Reizdarm und ganzheitliche Darmgesundheit! In dieser kurzen Trailer-Folge erfährst du:
Hört sich gut an? Dann abonniere den Podcast doch direkt, damit du auch die kommenden Folgen nicht verpasst. Ich freu mich, dass du hier bist und wünsch dir ganz viel Spaß mit den kommenden Folgen! Mehr Infos: Webseite: https://www.holeat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat Kontakt: hello@holeat.de | |||
| Auswärts essen mit Unverträglichkeiten & Reizdarm (#24) | 23 Jul 2024 | 00:32:41 | |
Ein der kompliziertesten Sachen, wenn man mit Unverträglichkeiten und Reizdarm zu kämpfen hat, ist ein Restaurantbesuch oder das Essen auf Feiern und Veranstaltungen. Deshalb teile ich heute meine Tipps und Erfahrungen mit dir, worauf du dabei achten kannst. Natürlich ist jede Unverträglichkeit individuell. Deshalb gibt es hier keine garantierte Lösung für alle. Schau deshalb auch für dich, was geht und was möglich ist. Du erfährst: 3 Dinge, die du tun kannst, bei privaten Partys Wie du mit Buffets und großen Feiern umgehst Worauf du beim Restaurantbesuch achten solltest Welche Gerichte bei einer Laktoseintoleranz, Fructoseintoleranz und Reizdarm oft ganz gut gehen Worauf du achten solltest, wenn du auswärts isst. Links: Mehr Infos: Webseite: https://www.holeat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat Kontakt: hello@holeat.de | |||
| Feierabend-Meditation zum Runterkommen (#23) | 16 Jul 2024 | 00:07:31 | |
Vielleicht kennst du das auch: Der Arbeitstag ist vorbei, du fühlst dich vielleicht kaputt, aber innerlich bist du noch immer angespannt. Dein Körper fühlt sich irgendwie beengt an. Vielleicht hast du angespannte Schultern, Kopf- oder Nackenschmerzen oder bist einfach innerlich unruhig. Dann ist diese Feierabend-Meditation perfekt für dich! Danach wirst du dich freier und gelöster fühlen und mehr Ruhe und Leichtigkeit haben. Es ist eine Mischung aus Bewegung und Meditation und hilft so auch die Anspannung aus deinem Körper zu bekommen. Übrigens: Du kannst diese Meditation auch sehr gut nach anstrengenden Tagen oder Situationen machen. Die Bewegungen sowie die Entspannungsübung wird dir immer gut tun!
Mehr Infos: Webseite: https://www.holeat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat Kontakt: hello@holeat.de | |||
| Welches Brot kann man bei Intoleranzen & Reizdarm essen und worauf solltest du achten? (#22) | 10 Jul 2024 | 00:32:15 | |
Brot…ich liebe ja Brot! Und trotzdem ist es etwas kompliziert. Erst recht, wenn noch eine Fructoseintoleranz, Histaminintoleranz, ein Reizdarm oder eine Zöliakie dazukommen. Kein Wunder, dass es viele Fragen dazu gibt. Heute schauen wir uns deshalb mal genauer an, worauf du bei diesen Unverträglichkeiten achten solltest, wenn du Brot essen möchtest. Denn was für den einen super ist, ist für den anderen wiederum nicht so gut verträglich. Heute mal aus technischen Gründen ohne Video, aber trotzdem mit genauso viel Inhalt. Du erfährst:
Links: Glutenfreie Sauerteigrezepte bei Lenas Glutenfrei Blogbeitrag | Dinkelsauerteig ansetzen Rezept | Bagels mit Dinkelsauerteig Mehr Infos: Webseite: https://www.holeat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat Kontakt: hello@holeat.de | |||
| 10 Dinge, die deine Verträglichkeit beeinflussen können (#21) | 02 Jul 2024 | 00:21:50 | |
Wenn du mit Unverträglichkeiten oder Reizdarm zu tun hast, kennst du das bestimmt: Du isst etwas und plötzlich geht es dir schlecht und du hast keine Ahnung, was jetzt der Auslöser sein könnte. Du fragst dich: Woran hat’s gelegen?! Und genau das schauen wir uns heute mal genauer an. Denn ich zeige dir 10 Dinge, die eine Verträglichkeit beeinflussen können. Ob du auf ein bestimmtes Lebensmittel reagierst, hängt nicht immer nur von dem Lebensmittel an sich ab.
Du erfährst:
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| #askAnja | Eure Fragen zu Fructosetest im Blut, Sorbittest, Hafermilch, Rückfällen und SIBO-Ernährung (#20) | 25 Jun 2024 | 00:19:16 | |
Es wird wieder Zeit für eure Fragen! In der heutigen #AskAnja-Folge beantworte ich wieder ein paar Fragen, die mir zugeschickt wurden. Es geht um Fructoseintoleranz, Reizdarm, die FODMAP-Ernährung, SIBO und Hafermilch. Ganz genau geht es um Folgendes:
Du hast auch eine Frage? Dann schreib mir einfach bei Instagram, Facebook oder per Mail. Oder einfach in dieses Formular. Mehr Infos: Webseite: https://www.holeat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat Kontakt: hello@holeat.de | |||
| Reisen mit Unverträglichkeiten & Reizdarm (#19) | 18 Jun 2024 | 00:33:26 | |
Der Sommerurlaub steht vor der Tür! Und mit ihm auch oft viele Fragezeichen und Unsicherheiten. Gerade mit Verdauungsbeschwerden, Unverträglichkeiten oder einem Reizdarm ist Reisen oft eine besondere Herausforderung. Worauf sollte ich achten? Wie kann ich mich vorbereiten? Was muss ich mitnehmen? All das schauen wir uns heute mal genauer an. Ich erzähle dir, welche Erfahrungen ich gemacht habe, wie du deinen Kopf etwas austricksen kannst und plaudere auch ein bisschen persönlicher über meine Urlaubsplanung dieses Jahr und warum ich kurz vor knapp alles über den Haufen geworfen habe. Du erfährst:
Links: Blogbeitrag | Tipps für den Urlaub in Südtirol
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| Sodbrennen & Reflux: Was Säureblocker mit deinem Körper machen und was du stattdessen tun kannst (#18) | 04 Jun 2024 | 00:23:19 | |
Magensäureblocker, Magensäurehemmer, Magenschoner oder PPI. Es gibt viele Namen für Magensäureblocker. Sie gehören zu den am meisten verkauften Medikamenten weltweit. Denn Sodbrennen und Reflux sind sehr weit verbreitete Beschwerden. Auch ich hab immer wieder KundInnen im Coaching, denen vom Arzt sehr schnell Magensäureblocker verschrieben wurden. Doch die langfristige Einnahme von Magensäurehemmern kann einige Probleme nach sich ziehen und nicht nur deine Darmflora nachhaltig negativ verändert. Deshalb schauen wir uns heute auch an, was Ursachen von Sodbrennen & Reflux sein können und was du statt Magensäureblockern tun kannst. Du erfährst:
Ich erwähnte diese Podcastfolge mit der 5-Minuten-Meditation als Atemübung. Mehr Infos: Webseite: https://www.holeat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat Kontakt: hello@holeat.de
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| Warum Proteinpulver deine Verdauungsbeschwerden verschlimmern könnten und was du dagegen tun kannst (#28) | 03 Sep 2024 | 00:19:58 | |
Na, nimmst du auch Proteinpulver? Aktuell vergeht kaum ein Tag, an dem sie einem nicht auf Instagram und Co. begegnen. Sie können eine super Ergänzung sein, um ausreichend Eiweiß aufzunehmen. Doch sie können auch Verdauungsbeschwerden verschlimmern oder sie überhaupt erst auslösen. Du erfährst heute, womit das zusammenhängen kann und worauf du bei der Einnahme von Proteinpulver achten solltest. Du erfährst:
Empfehlung: Für eine gute Eiweißversorgung auch bei einem angeschlagenen Darm: Smart Protein von everydays (Aminosäurepresslinge) Mit dem Code holeat10 erhältst du 10% Rabatt auf alle Produkte bei everydays (Werbung | Affiliate-Link) Mehr Infos: Webseite: https://www.holeat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat Kontakt: hello@holeat.de | |||
| Wie sich Emotionen auf deine Darmgesundheit auswirken mit Psychologin Vanessa (#29) | 10 Sep 2024 | 00:34:12 | |
Heute tauchen wir ab in die Tiefen unserer mentalen Gesundheit. Psychologin Vanessa Hein ist zu Gast und erzählt, welche Auswirkungen Stress und Emotionen eigentlich auf unsere Verdauung haben können. Und was passiert eigentlich, wenn wir unseren Emotionen keine Beachtung schenken? Wir teilen viele Tipps und berichten von Erfahrungen, wie man mit negativen Gedanken und Emotionen umgehen kann. Du erfährst:
Mehr zur heutigen Gästin Vanessa Heun: Ganz viele Infos und Tipps rund um das Thema Ganzheitliche Psychologie und mentale Gesundheit findest du auf Vanessas Instagram-Account @psychologin.vanessaheun Empfehlung: Wenn du tiefer in das Thema Journaling einsteigen willst, hör mal in diese Folge rein: “Journaling für Anfänger: Was ist das und warum solltest du damit anfangen (#08)” Mehr Infos: Webseite: https://www.holeat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat Kontakt: hello@holeat.de | |||
| Welche Teesorten bei Intoleranzen & Reizdarm? (#30) | 11 Dec 2024 | 00:28:44 | |
Winterzeit ist Teezeit! Gerade bei den kalten Temperaturen tut eine Tasse Tee so richtig gut. Doch er schmeckt nicht nur, sondern kann dich auch bei akuten Verdauungsbeschwerden unterstützen - wenn du auf ein paar Dinge achtest. Und auch bei einer Fructoseintoleranz, einem Reizdarm oder einer Histaminintoleranz gibt es ein paar Fallstricke, auf die du bei deiner Teeauswahl achten solltest. Über all das sprechen wir heute in der neuen Podcastfolge. Du erfährst:
Empfehlung: Selbstgemachter Erkältungstee im Herbstrezepte-E-Book Mehr Infos: Webseite: https://www.holeat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat Kontakt: hello@holeat.de | |||
| Meine Tipps und Gedanken zu Weihnachten mit Intoleranzen & Reizdarm (#31) | 17 Dec 2024 | 00:17:20 | |
Die Weihnachtsfeiertage können eine ganz schöne Herausforderung sein - vor allem wenn man mit Intoleranzen oder Reizdarm zu kämpfen hat. Deshalb gebe ich dir heute ein paar Tipps und Gedanken an die Hand, wie du die Weihnachtsfeiertage gut und ohne Verdauungsbeschwerden überstehst. Empfehlung: Weihnachts- und Winterrezeptbuch (dort findest du auch meinen geliebten Dominostein Reloaded-Kuchen) Mehr Infos: Webseite: https://www.holeat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat Kontakt: hello@holeat.de | |||
| Start Your Year Right - Erste Schritte für ein darmgesundes 2025 (#33) | 07 Jan 2025 | 00:19:21 | |
Stelle 2025 deine Darmgesundheit in den Fokus! Vielleicht kämpfst du mit einer Fructoseintoleranz, einem Reizdarm oder diffusen Verdauungsbeschwerden und möchtest es dieses Jahr endlich angehen. Denn deine Beschwerden müssen nicht für immer so bleiben, wie sie sind. Ich teile heute 5 erste Schritte mit dir, worauf du achten solltest, wenn du dieses Jahr deine ganzheitliche (Darm-)Gesundheit angehen möchtest. New Year Sale Bis zum 12.01. gibt es beim New Year Sale 15% Rabatt auf Workshops, E-Books und Auswertungen (Code: HAPPYNEWYEAR) Workshop | Häufige Mikronährstoffmängel bei Fructoseintoleranz & Reizdarm (inkl. 44-seitigem Handout als PDF) Empfehlung: Mehr Infos: Webseite: https://www.holeat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat Kontakt: hello@holeat.de | |||
| Warum du dein Jahr reflektieren solltest und wie das geht (inkl. Fragen) (#32) | 28 Dec 2024 | 00:17:50 | |
In der letzten Folge des Jahres teile ich ein wichtiges Tool mit dir, das ich selbst jedes Jahr nutze: die Jahresreflexion Ich mache sie jedes Jahr und finde sie sehr wertvoll. Ich stelle mir dabei immer 5 Fragen, die ich dir heute vorstelle. Du kannst dir die Folge am Stück anhören oder du stoppst zwischendurch und beantwortest die Fragen nach und nach. Mach so, wie es sich für dich gut anfühlt. Und wenn du jetzt denkst: Hab ich gar keine Lust drauf. Dann mach es einfach trotzdem. Dein zukünftiges Ich und den Nervensystem werden es dir danken. Du erfährst:
Empfehlung: Journaling für Anfänger: Was ist das und warum solltest du damit anfangen (#08) Mehr Infos: Webseite: https://www.holeat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat Kontakt: hello@holeat.de | |||
| Diese 6 gesunden Lebensmittel würde ich nicht kaufen (#34) | 14 Jan 2025 | 00:18:48 | |
Heute stell ich dir 6 Lebensmittel vor, die eigentlich gesund sind, die ich dir jedoch trotzdem nicht raten würde, zu kaufen. Egal ob du eine Unverträglichkeit, einen Reizdarm oder keine Verdauungsprobleme hast. Ich erkläre dir, warum du bei manchem Lebensmittel aufpassen solltest und was du stattdessen tun kannst.
Mehr Infos: Webseite: https://www.holeat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat Kontakt: hello@holeat.de | |||
| Was du gegen Erkältungen tun kannst und wie du vorbeugen kannst (#35) | 21 Jan 2025 | 00:34:48 | |
Es geht heute um ein sehr oft angefragtes Thema: Erkältungen. Aktuell scheint man kaum aus dem Erkältungsstrudel herauszukommen. Deshalb teile ich heute ein paar meiner Tipps mit dir. Du erfährst:
Alle Infos zum Workshop über Mikronährstoffmängel inkl. ausführlichen Workbook mit allen Informationen findest du >> hier Um die Proteinversorgung zu unterstützen, kann ich dir Smart Protein von Everydays empfehlen. Das findest du >> hier (10% Rabatt mit HOLEAT10) Mein Omega-3-Öl ist von Omega3Zone und du findest es >>hier (10% Rabatt mit Anja10) Wenn du deine Darmgesundheit ganzheitlich angehen möchtest und sie endlich in die richtigen Bahnen lenken möchtest, schreib mir einfach an hello@holeat.de und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Mehr Infos zur 1:1-Beratung findets du >> hier Mehr Infos: Webseite: https://www.holeat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat Kontakt: hello@holeat.de | |||
| Du ernährst dich fructosearm und hast trotzdem Beschwerden? Das könnte dahinter stecken (#36) | 28 Jan 2025 | 00:16:33 | |
Manchmal ist das Weglassen von Fructose bei einer Fructoseintoleranz nicht die Lösung und die Verdauungsbeschwerden oder der Blähbauch bleiben weiterhin bestehen. Was dahinter stecken könnte, schauen wir uns heute genauer an. Folge #11 | Normale Milchprodukte bei einer Laktoseintoleranz? Darauf solltest du achten >>hier
Wenn du deine Darmgesundheit ganzheitlich angehen möchtest und sie endlich in die richtigen Bahnen lenken möchtest, schreib mir einfach an hello@holeat.de und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Mehr Infos zur 1:1-Beratung findets du >> hier Mehr Infos: Webseite: https://www.holeat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat Kontakt: hello@holeat.de | |||
| Verstopfung - Ursachen, Probleme und was du tun kannst (#38) | 11 Feb 2025 | 00:26:38 | |
Wusstest du, dass du täglich Stuhlgang haben und trotzdem verstopft sein kannst? Ja, Verstopfung hat viele Gesichter und viele Ursachen. Aber es gibt auch viele Möglichkeiten natürlich zu unterstützen. Und auch wenn Nahrungsmittelintoleranzen wie eine Fructoseintoleranz oder eine Histaminintoleranz oft mit Durchfall verbunden werden, kann es auch hier zu Verstopfungen kommen. Du erfährst:
In dieser Podcastfolge erwähnt: — Wenn du deine Darmgesundheit ganzheitlich angehen möchtest und sie endlich in die richtigen Bahnen lenken möchtest, schreib mir einfach anhello@holeat.de und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Mehr Infos zur 1:1-Beratung findets du>> hier Mehr Infos: Webseite: https://www.holeat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat Kontakt: hello@holeat.de | |||
| #askAnja | Eure Fragen zu Kupfermangel, Apfelessig, Laktoseintoleranz, Leitungswasser und Hafer & Gluten (#37) | 04 Feb 2025 | 00:14:11 | |
Es ist mal wieder Zeit für eine #askAnja-Fragenfolge. Ich hab auf Instagram Fragen gesammelt und diese fünf schauen wir uns in dieser Podcastfolge an:
In dieser Podcastfolge erwähnt: Blogbeitrag & Rezept | Apfelessig & Switchel — Wenn du deine Darmgesundheit ganzheitlich angehen möchtest und sie endlich in die richtigen Bahnen lenken möchtest, schreib mir einfach an hello@holeat.de und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Mehr Infos zur 1:1-Beratung findets du >> hier Mehr Infos: Webseite: https://www.holeat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat Kontakt: hello@holeat.de | |||
| Low Carb - Die Lösung bei Darmproblemen? (#39) | 25 Feb 2025 | 00:16:48 | |
Kann eine Low Carb Ernährung bei Verdauungsbeschwerden, Reizdarm und Intoleranzen helfen? Genau das schauen wir uns heute mal genauer an. Du erfährst:
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| Wie Medikamente deine Darmgesundheit beeinflussen können (#40) | 11 Mar 2025 | 00:17:33 | |
Medikamente sind oft wichtig und oft hilfreich, doch sie bleiben nicht ohne Nebenwirkungen und sollten deshalb mit Bedacht eingenommen werden. Wir schauen uns heute genauer an, welche häufig eingenommenen Medikamente sich wie auf deine Verdauung auswirken können und auch, was Alternativen sein können. Du erfährst: ✔️ Welche Medikamente besonders problematisch für den Darm sind ✔️ Wie sie deine Verdauung und Darmflora beeinflussen können ✔️ Welche Alternativen es gibt 👉 Bei Kopfschmerzen und Entzündungen können Omega-3-Fettsäuren und ein guter Magnesium-Komplex sehr hilfreich sein. Ich kann hier die Produkte von Omega3Zone sehr empfehlen. Mit dem Code Anja10 erhältst du 10% Rabatt. 🎧 Podcastfolge #18 | Sodbrennen & Reflux: Was Säureblocker mit deinem Körper machen und was du stattdessen tun kannst
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| Morgenmeditation: Mit Ruhe und Klarheit in den Tag starten (#42) | 25 Mar 2025 | 00:05:55 | |
Du bist schon direkt nach dem Aufwachen innerlich gestresst, weil du deine To Do-Liste des Tages durchgehst? Dann nimm dir ein paar Minuten nur für dich, bevor der Tag beginnt. Diese geführte Morgenmeditation hilft dir, durch bewusste Atmung und Achtsamkeit in einen ruhigen, klaren Zustand zu kommen und entspannter und fokussierter in den Tag zu starten. Lass Stress und Anspannung hinter dir und starte entspannter in den Tag. Denn schon ein achtsamer Start in den Tag kann sich positiv auf deine Verdauung und deine Darmgesundheit auswirken. 🫶 Wenn du deine Darmgesundheit ganzheitlich angehen möchtest und sie endlich in die richtigen Bahnen lenken möchtest, schreib mir einfach an hello@holeat.de und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Mehr Infos zur 1:1-Beratung findets du >> hier Mehr Infos: Webseite: https://www.holeat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat Kontakt: hello@holeat.de | |||
| Sorbitintoleranz & Fructose: Die unterschätzte Kombi für Verdauungsprobleme (#41) | 18 Mar 2025 | 00:12:43 | |
Heute schauen wir uns in einer kurzen und knackigen Folge mal das Thema Sorbit an. Denn schätzungsweise 80% der westlichen Bevölkerung können Sorbit nicht so gut aufnehmen. Wenn du eine Fructoseintoleranz hast, ist die Wahrscheinlichkeit eine Sorbitintoleranz nochmal erhöht. Wieso, weshalb, warum und was du tun kannst, erfährst du in dieser Folge. Du erfährst: ✔️ Was ist Sorbit? ✔️ Welche Lebensmittel enthalten Sorbit? ✔️ Was passiert im Darm mit Sorbit und wie kann es zu einer Sorbitintoleranz kommen? ✔️ Welchen Zusammenhang gibt es mit einer Fructoseintoleranz? ✔️ Wie kann man das testen und ist das immer sinnvoll? ✔️ Worauf solltest du achten, wenn du die Vermutung hast, Sorbit nicht gut zu vertragen? ✔️ Was ist Panikmache? 🫶 Wenn du deine Darmgesundheit ganzheitlich angehen möchtest und sie endlich in die richtigen Bahnen lenken möchtest, schreib mir einfach an hello@holeat.de und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Mehr Infos zur 1:1-Beratung findets du >> hier Mehr Infos: Webseite: https://www.holeat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat Kontakt: hello@holeat.de | |||
| Fettstuhl - Was tun, wenn dein Stuhl schwimmt (#43) | 01 Apr 2025 | 00:18:20 | |
Dein Stuhl ist klebrig, breiig, sehr übelriechend und schwimmt in der Toilette statt unterzugehen? Dann hast du vielleicht einen sogenannten Fettstuhl. Denn der ist ziemlich verbreitet. Was Ursachen sein könnten und was du dagegen tun kannst, erfährst du in dieser Folge Du erfährst: ✔️ Was ist ein Fettstuhl und woran erkenne ich ihn? ✔️ Was könnten Ursachen sein? ✔️ Welche weiteren Symptome und Begleiterscheinungen können damit einher gehen? ✔️ Welche Diagnosemöglichkeiten gibt es?✔️ Was kannst du tun? __ 🩸Persönliche Auswertung deiner Blutwerte: Du erhältst eine auf dich zugeschnittene Liste mit empfohlenen Blutwerten zum Testen und eine PDF als Auswertung inkl. Empfehlungen und Nährstoffplan. Mehr Infos findest du >>hier 💻 Workshop | Häufige Mikronährstoffmängel bei Fructoseintoleranz & Reizdarm: Die Hilfe zur Selbsthilfe - 2stündige Aufzeichnung inkl. Fragerunde und umfangreichem PDF-Handout. Mehr Infos findest du >>hier — 🫶 Wenn du deine Darmgesundheit ganzheitlich angehen möchtest und sie endlich in die richtigen Bahnen lenken möchtest, schreib mir einfach an hello@holeat.de und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Mehr Infos zur 1:1-Beratung findest du >> hier Mehr Infos: Webseite: https://www.holeat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat Kontakt: hello@holeat.de | |||
| Reizmagen- Wenn der Magen rebelliert (#44) | 09 Apr 2025 | 00:19:40 | |
Fast jeder hatte ihn schon: einen Reizmagen. Wenn man das Gefühl hat, man hätte einen Knoten im Bauch und alles zieht sich zusammen. Manchmal trifft er nur phasenweise auf, manchmal auch länger. Wir schauen uns ihn heute mal genauer an Du erfährst: ✔️ Was ist ein Reizmagen? ✔️Welche Untersuchungen gibt es? ✔️ Woher kommt das? ✔️ Wie hängen Magen und Psyche zusammen? ✔️ Was kann dir helfen __ Den Stuhltest auf Helicobacter pylori findest du >>hier (5% Rabatt mit dem Code: AP38415) __ ✨ NEU: RE.LEASE In meinem neuen Programm gehen wir auf die stressbedingten Ursachen deiner Beschwerden ein, lernen Methoden zur Stressreduktion, stärken die Bauch-Hirn-Achse – und unterstützen so deinen gesamten Verdauungstrakt. 👉 Trag dich jetzt ganz unverbindlich auf der Warteliste für RE.LEASE ein und bekomme als erstes Bescheid, wenn es online geht (es wird nicht dauerhaft buchbar sein). — Mehr Infos: Webseite: https://www.holeat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat Kontakt: hello@holeat.de | |||
| Was ständiges Snacken mit deinem Darm macht (#45) | 15 Apr 2025 | 00:16:50 | |
Du liebst es zu snacken und erwischt dich dabei, wie du den ganzen Tag über hier und da was isst? Dann ist diese Folge für dich! Denn das ständige Essen hinterlässt Spuren - vor allem in deinem Darm. Du erfährst: ✔️Gründe, warum wir dauernd snacken ✔️ Was passiert eigentlich im Körper, wenn du ständig snackst ✔️ Was das mit deiner Darmgesundheit zu tun hat ✔️ Wieso selbst gesunde Snacks problematisch sein können✔️ Worauf du achten solltest und was du tun kannst __ ✨ NEU: RE.LEASE In meinem neuen Programm gehen wir auf die stressbedingten Ursachen deiner Beschwerden ein, lernen Methoden zur Stressreduktion, stärken die Bauch-Hirn-Achse – und unterstützen so deinen gesamten Verdauungstrakt. 👉 Trag dich jetzt ganz unverbindlich auf der Warteliste für RE.LEASE ein und bekomme als erstes Bescheid, wenn es online geht (es wird nicht dauerhaft buchbar sein). Außerdem kannst du das Programm noch nach deinen Wünschen mitgestalten. — Mehr Infos: Webseite: https://www.holeat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat Kontakt: hello@holeat.de | |||
| Wie Sprossen dir bei Intoleranzen & Reizdarm helfen können (#46) | 22 Apr 2025 | 00:23:15 | |
Du hast 2 Minuten Zeit am Tag? Perfekt! Denn mehr Zeit brauchst du nicht, um deine eigenen kleinen Powerpakete zu ziehen: Sprossen. Und die können dich bei Verdauungsbeschwerden, Reizdarm und Intoleranzen auch noch super unterstützen. Warum und wie das geht, erzähle ich dir in dieser Folge.Danach bist du fit für die Sprossenzucht! Du erfährst: ✔️Was Sprossen überhaupt sind ✔️ Wie sie bei deiner Verdauung und Intoleranzen helfen können ✔️ Wie du Sprossen selbst ziehen kannst ✔️ Worauf du achten solltest, wenn du selbst keimen willst ✔️ Welche Sorten besonders spannend sind – und warum ✔️ Und wie du sie easy in deine Ernährung integrierst – auch mit empfindlichem Darm ✔️ Wann du keine Sprossen essen solltest (und wie du’s doch kannst) __ Erwähnte Podcastfolge: #34 Diese gesunden Lebensmittel würde ich nicht kaufen — Mehr Infos: Webseite: https://www.holeat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat Kontakt: hello@holeat.de | |||
| Das solltest du bei Fructosetabellen bedenken (#47) | 29 Apr 2025 | 00:15:29 | |
Wenn du eine Fructoseintoleranz hast, kennst du sie: die Fructosetabellen, die dir genau sagen sollen, was du essen darfst und was nicht. Sie sollen helfen und sorgen eigentlich oft nur für noch mehr Verunsicherung. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Fructosetabellen oft mehr verwirren als helfen – und was du stattdessen wirklich brauchst, um deine Fructoseintoleranz in den Griff zu bekommen. Du erfährst: ✔️ Warum alle Tabellen und Werte anders sind ✔️ Was die Fructosetabellen zeigen können und was nicht ✔️ Warum sie nur ein Teil der Wahrheit sind ✔️ Welchen Denkfehler viele Betroffene machen ✔️ Worauf du achten solltest, wenn du eine Fructoseintoleranz hast __ Erwähnte Podcastfolge: #41 Sorbitintoleranz & Fructose: Die unterschätzte Kombi für Verdauungsprobleme __ ✨ NEU: RE.LEASE In meinem neuen Programm gehen wir auf die stressbedingten Ursachen deiner Beschwerden ein, lernen Methoden zur Stressreduktion, stärken die Bauch-Hirn-Achse – und unterstützen so deinen gesamten Verdauungstrakt. 👉 Trag dich jetzt ganz unverbindlich auf der Warteliste für RE.LEASE ein und bekomme als erstes Bescheid, wenn es online geht (es wird nicht dauerhaft buchbar sein). Außerdem kannst du das Programm noch nach deinen Wünschen mitgestalten. — Mehr Infos: Webseite: https://www.holeat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat Kontakt: hello@holeat.de | |||
| Verträgliches Frühlingsgemüse für deinen Darm (#48) | 06 May 2025 | 00:20:22 | |
Heute bringen wir etwas Abwechslung auf deinen Teller. Denn ich stelle dir 5 (+1 Bonus) Lebensmittel vor, die jetzt Saison haben und bei Reizdarm sowie Fructose- und Sorbitintoleranz geeignet sind. Fast alle sind auch bei einer Histaminintoleranz geeignet. Und ganz nebenbei sind sie alle gut für deinen Darm. Du erfährst: ✔️ Welche 5 +1 Lebensmittel du jetzt häufiger essen solltest ✔️ Warum sie so gut sind ✔️ Worauf du jeweils achten solltest ✔️ Wie du sie zubereitest und in deine Ernährung integrieren kannst __ In der Podcastfolge erwähnt:
🎧 Podcastfolge 16 | Let’s talk about Spargel __ Mehr Infos: Webseite: https://www.holeat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat Kontakt: hello@holeat.de | |||
| Diagnose Reizdarm – Was du wissen musst, bevor du dich damit abfindest (#50) | 20 May 2025 | 00:24:36 | |
Die Diagnose Reizdarm ist keine Endstation. Sondern sie ist oft nur eine Bezeichnung für Beschwerden, deren Ursache nicht gründlich genug untersucht wurde. In dieser Folge sprechen wir darüber, was wirklich hinter der Diagnose stecken kann – und was bei der Ursachenforschung häufig übersehen wird. Du erfährst: ✔️ Welche Untersuchungen bei Reizdarm typischerweise gemacht werden – und warum sie oft nicht ausreichen ✔️ Welche Tests du kennen solltest, wenn du wirklich herausfinden willst, was los ist ✔️ Warum auch Hormone, deine Entgiftungsorgane und deine Stressbelastung eine entscheidende Rolle spielen können ✔️ Welche ganzheitlichen Zusammenhänge bei der Reizdarm-Diagnose oft übersehen werden __ In der Podcastfolge erwähnt: Podcastfolge 26 | Histaminintoleranz mit Judith __ ✨ NEU: RE.LEASE In meinem neuen Programm gehen wir auf die stressbedingten Ursachen deiner Beschwerden ein, lernen Methoden zur Stressreduktion, stärken die Bauch-Hirn-Achse – und unterstützen so deinen gesamten Verdauungstrakt. 👉 Trag dich jetzt ganz unverbindlich auf der Warteliste für RE.LEASE ein und bekomme als erstes Bescheid, wenn es online geht (es wird nicht dauerhaft buchbar sein). Außerdem kannst du das Programm noch nach deinen Wünschen mitgestalten. ___ 👉 1:1-BERATUNG Wenn du deine Darmgesundheit ganzheitlich angehen möchtest und sie endlich in die richtigen Bahnen lenken möchtest, schreib mir einfach an hello@holeat.de und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Mehr Infos zur 1:1-Beratung findets du >> hier Mehr Infos: Webseite: https://www.holeat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat Kontakt: hello@holeat.de | |||
| Pollenallergie & Reizdarm - Wie hängt beides zusammen und was kannst du tun (#49) | 13 May 2025 | 00:19:40 | |
Heuschnupfen, juckende Augen, laufende Nase – das sind typische Symptome einer Pollenallergie. Aber was ist mit Blähbauch, Übelkeit, Durchfall oder Magenschmerzen? Wusstest du, dass deine Verdauungsprobleme mit der Pollenzeit zusammenhängen können? In dieser Folge tauche ich mit dir tief ein in die Verbindung zwischen Allergien und Darmgesundheit. Du erfährst: Du erfährst: ✔️ Was überhaupt bei einer Allergie im Körper passiert ✔️ Was dein Darm mit der Entstehung und Intensität deiner Pollenallergie zu tun hat ✔️ Warum eine Pollenallergie auch für Verdauungsbeschwerden sorgen kann ✔️ Was du tun kannst, um Symptome kurzfristig und langfristig zu lindern __ In der Podcastfolge erwähnt:
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