HOL.EAT | Podcast für Unverträglichkeiten, Reizdarm & Darmgesundheit - Details, episodes & analysis

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HOL.EAT | Podcast für Unverträglichkeiten, Reizdarm & Darmgesundheit

HOL.EAT | Anja Otto

Health & Fitness

Frequency: 1 episode/9d. Total Eps: 108

Willkommen beim HOL.EAT-Podcast - dein Podcast rund ums Thema Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Reizdarm und ganzheitliche Darmgesundheit. Vielleicht leidest du an einer Fructoseintoleranz, Laktoseintoleranz, Histaminintoleranz oder hast immer wiederkehrende Verdauungsbeschwerden. Dann bist du hier genau richtig! Ich bin Anja, zertifizierte ganzheitliche Ernährungsberaterin und möchte dir helfen, deine Verdauungsbeschwerden in den Griff zu bekommen und so langfristig wieder ein unbeschwerteres Leben zu führen.

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Dos & Don’ts: Zuckeralternativen bei Fructoseintoleranz & Reizdarm (#108)

Thursday, November 5, 2026 • Duration 28:49

Honig, Datteln, Erythrit, Stevia oder doch ganz normaler Zucker? Gerade bei Fructoseintoleranz und Reizdarm verliert man bei Süßem schnell den Überblick. Und oft machen ausgerechnet die vermeintlich gesunden oder „zuckerfreien“ Alternativen Bauchweh.

In dieser Folge schauen wir uns an, welche Zucker und Zuckeralternativen meist gut vertragen werden, wo die versteckten Auslöser lauern und welche Alternativen ich in meinen Coachings empfehle und welche nicht.

Du erfährst:

Welche Zuckeralternativen ich empfehlen würde und welche eher nicht
Ob Süßstoffe geeignet sind
Welche neuen Zuckeralternativen gerade im Kommen sind und wie verträglich die sind
Welche Zuckeralternative bei Fructoseintoleranz & Reizdarm die gesündeste ist

—-

🎧 Erwähnte Podcastfolge:

Sorbitintoleranz & Fructose: Die unterschätzte Kombi für Verdauungsprobleme (#41)

—-

👉 1:1-BERATUNG

Wenn du deine Darmgesundheit ganzheitlich angehen möchtest und sie endlich in die richtigen Bahnen lenken möchtest, schreib mir einfach an hello@holeat.de und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Mehr Infos zur 1:1-Beratung findest du >> hier

Mehr Infos:

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Instagram: ⁠https://www.instagram.com/hol.eat⁠

Kontakt: ⁠hello@holeat.de

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