Hoch-Was? hochsensibel. - Kristin Kluck

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Wenn ein einziger Termin deinen ganzen Tag zerstört.

Episode 110

Wednesday, September 9, 2026 • Duration 13:38

Kennst du das? Du hast am Nachmittag einen Termin, doch drehen sich deine Gedanken schon Stunden oder sogar Tage zuvor nur noch darum. Du überlegst, was du anziehst, was du sagst und was du vorbereiten musst. Am Tag selbst schaust du nur auf die Uhr und kannst dich kaum richtig konzentrieren. Beim Termin selbst nimmst du alles um dich herum wahr, analysierst, lächelst, maskierst. Und nach dem Termin bist du vollkommen erschöpft und möchtest einfach nur noch deine Ruhe. Um das und mehr geht es in meiner heutigen Podcastfolge, die übrigens auch meine 100. Einzelfolge ist. Du findest meinen Podcast auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Abonniere ihn schnell, um keine Folge zu verpassen. Ich freue mich außerdem über dein Like, deine Bewertung oder deinen Kommentar. Empfiehl diese Folge auch gern an Menschen weiter, die davon profitieren können.

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Kontrollverlust...

Episode 109

Wednesday, September 2, 2026 • Duration 13:34

Gerade während des Aufnehmens dieser Folge ließ mich die Technik im Stich. Früher hätte ich die ganze Folge noch einmal aufgenommen oder hätte den "Fehler" rausgeschnitten. Doch heute bleibt alles, wie es ist... auch wenn es für mich immer noch eine große Herausforderung bedeutet. Meine eigenen Ansprüche sind ziemlich hoch. Ein gewisses Maß an Kontrolle gibt mir Sicherheit und hilft mir dabei, meine Energie besser einteilen zu können. Doch natürlich kannst du nicht alles kontrollieren und manchmal ist es auch ganz gut, Kontrolle abzugeben und einfach etwas gelassener zu sein. Wie dir das gelingen kann und warum das so wichtig ist, erfährst du in meiner heutigen Podcastfolge.

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Ich dachte immer alle wären so...

Episode 108

Wednesday, August 26, 2026 • Duration 13:38

Wann wurde dir zum ersten Mal bewusst, dass du anders bist? Bei mir hat es etwa bis zu meinem 30. Lebensjahr gedauert. Damals las ich einen Artikel im Internet, in den es um Hochsensibilität ging und in dem ich mich wiedererkannte. Seitdem bin ich auf der wunderbaren Reise hin zu mir selbst. Doch bis zu diesem Moment habe ich mich immer wieder versucht, mich an eine Welt anzupassen, die einfach nicht für mich gemacht ist. In die ich mit meiner Persönlichkeit, meinem Wesen und meinen Bedürfnissen einfach nicht hinein passe. Und das hat mir unglaublich viel Energie entzogen. Seitdem ich weiß, wer ich bin, was mich ausmacht und was ich brauche, um möglichst entspannt und gut leben und arbeiten zu können, geht es mir wesentlich besser. Ich wünsche dir gute Erkenntnisse mit meiner aktuellen Podcastfolge.

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Wenn alle denken es geht dir gut...

Episode 107

Wednesday, August 19, 2026 • Duration 13:48

Wenn alle denken es geht dir gut... und niemand weiß, wie es dir wirklich geht. Dann ist es an der Zeit, dich wirklich so zu zeigen, wie du bist, damit dich die richtigen Menschen auch finden und erkennen können. Denn du bist nicht allein. Du musst da auch nicht alleine durch. Denn oft ist dieses Sich-Alleine-Fühlen eine Folge von jahrelangem Maskieren, Angst vor Ablehnung und dem erfolglosen Versuch, dich an eine Welt anzupassen, die einfach nicht deinen Bedürfnissen entspricht. Es ist an der Zeit, dich zu zeigen. Warum du dich vielleicht trotzdem immer mehr zurückziehst, weshalb du die richtigen Menschen in deinem Leben noch nicht gefunden hast und wie es dir zukünftig gelingen kann, anderen wieder mehr Vertrauen zu schenken, erfährst du in meiner heutigen Podcastfolge.

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Schulanfang mit hochsensiblen Kindern.

Episode 106

Wednesday, August 12, 2026 • Duration 13:24

So gelingt euch ein entspannter Start in den neuen Lebensabschnitt Schule. Die Schuleinführung und die ersten Wochen in der Schule stehen vor der Tür. Damit ihr möglichst entspannt durch diese Zeit voller Veränderungen, Sorgen, Ängste und neuer Erlebnisse kommt, schenke ich dir in dieser Folge wertvolle Impulse und Gedanken. Denn weniger ist oft mehr. Stelle dein hochsensibles Kind mit seinen Bedürfnissen in den Mittelpunkt dieser besonderen Zeit. Begleite es liebevoll, gebt euch den nötigen Raum zur Regeneration und schaut vor allem hoffnungsvoll und mit Freude auf diese neue und aufregende Zeit. Wie dir all das gelingen kann, erfährst du in meiner heutigen Podcastfolge.

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Du bist keine Spaßbremse...

Episode 105

Wednesday, August 5, 2026 • Duration 13:40

"Jetzt tu doch nicht immer so erwachsen!!!", sagten meine Freunde während meiner Jugendzeit sehr oft zu mir. Dabei war ich gerade mal 14 Jahre alt. Bis zu einem gewissen Punkt habe ich damals jeden Spaß mitgemacht. Wurde jedoch eine bestimmte Grenze überschritten, zog ich mich lieber zurück. Dann, wenn es einfach zu viel wurde: zu ungerecht, zu übertrieben oder zu gefährlich. Wenn ich auf einer Party sagte, dass ich jetzt nach hause gehen würde, erntete ich komische Blicke und Sprüche wie: "Was? Jetzt schon? es hat doch gerade erst angefangen..." Und immer hatte ich irgendwie das Gefühl, falsch zu sein und einfach nicht mithalten zu können. Heute weiß ich, dass ich keine Spaßbremse bin, sondern mittlerweile einfach gut gelernt habe, auf meinen Körper und mein Gefühl zu hören. Ich weiß, wo meine eigenen Grenzen und Bedürfnisse liegen. Und ich ziehe mich rechtzeitig zurück oder setze mich für gewisse Grenzen ein. Um das und mehr geht es in meiner heutigen Podcastfolge. Du findest meinen Podcast auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Abonniere ihn schnell, um keine Folge zu verpassen. Ich freue mich außerdem über dein Like, deine Bewertung oder deinen Kommentar. Empfiehl diese Folge auch gern an Menschen weiter, die davon profitieren können.

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Du fragst nicht zu viel...

Episode 104

Wednesday, July 29, 2026 • Duration 15:08

Kennst du das Gefühl, dass sich Menschen in deiner Gegenwart anfangen unwohl zu fühlen, weil du zu viel fragst? Dass sie mit den Augen rollen oder sogar richtig böse werden? Und verspürst du dann vielleicht auch den Wunsch, dich zukünftig einfach mehr zurückzunehmen, um nicht anzuecken oder negativ aufzufallen? Doch weißt du, dass gerade in diesem "nervigen" Nachfragen auch großes Potenzial steckt? Zum Beispiel Tiefgründigkeit, Wissensdurst und vor allem auch die Fähigkeit, Zusammenhänge und Missstände frühzeitig zu erkennen? Denn die richtigen Fragen zu stellen ist letztendlich eine Kunst. Um das und mehr geht es in meiner heutigen Podcastfolge. Du findest meinen Podcast auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Abonniere ihn schnell, um keine Folge zu verpassen. Ich freue mich außerdem über dein Like, deine Bewertung oder deinen Kommentar. Empfiehl diese Folge auch gern an Menschen weiter, die davon profitieren können.

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Wenn alles auseinander bricht...

Episode 103

Wednesday, July 22, 2026 • Duration 15:04

Kennst du dieses Gefühl, dass alles auseinander zu fallen scheint und du nichts mehr wirklich kontrollieren kannst? Dass deine Hoffnung auf Besserung immer mehr schwindet und deine Angst vor dem was kommt immer größer wird? Dann ist diese Folge für dich. Ich spreche darüber, was dir helfen kann, wieder festen Boden unter den Füßen zu bekommen. Was dir Sicherheit geben kann. Und wie du deinen Fokus wieder positiv ausrichtest. Du findest meinen Podcast auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Abonniere ihn schnell, um keine Folge zu verpassen. Ich freue mich außerdem über dein Like, deine Bewertung oder deinen Kommentar. Empfiehl diese Folge auch gern an Menschen weiter, die davon profitieren können.

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Du bist einfach zu nett...

Episode 102

Wednesday, July 15, 2026 • Duration 15:42

Hast du auch das Gefühl, immer wieder "Ja" zu sagen, obwohl du eigentlich "Nein" meinst? Oder hörst du vielleicht auch immer wieder "Du bist einfach zu nett"? Und wusstest du, dass Nettigkeit oft einfach nur aus der Angst heraus entsteht, von anderen Menschen abgelehnt zu werden? Warum ich denke, dass es an der Zeit ist uns wieder mehr mit unseren Wünschen und Bedürfnissen zu zeigen und weshalb Nettigkeit nicht der Weg zu einem entspannteren Leben ist, erfährst du in dieser Podcastfolge.

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Du bist nicht zu anspruchsvoll...

Episode 100

Wednesday, July 8, 2026 • Duration 15:40

"Du hast einfach zu hohe Ansprüche! Das ist vollkommen unrealistisch!" Kennst du diese oder ähnliche Sätze? Gerade bei uns hochsensiblen und neurodivergenten Menschen besteht die Tendenz, an unser Leben und die Menschen, die uns umgeben, besondere Ansprüche zu stellen. Das wird von anderen oft als überheblich, unangemessen oder unbequem gesehen. Was mein persönlicher Standpunkt dazu ist und weshalb ich denke, dass wir uns gerade in der heutigen Zeit wieder viel mehr mit unseren persönlichen Bedürfnissen und Grenzen zeigen sollten, erfährst du in dieser Podcastfolge.

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