Explore every episode of the podcast הכל על תזונת ילדים

מה ההבדל בין אלרגיה למזון לבין רגישות או אי סבילות למזון? מה יכולים להיות הסימנים לכך? בכאבי בטן למשל - איך נדע האם מדובר על רגישות אמיתית למזון ולא סתם תירוץ שלא ללכת לבי״ס? האם יש דרך לנסות לזהות רגישות למזון, איזה בדיקות אפשרי לעשות והאם יש כאלה בכלל? ומה עם כל מיני דיאטות של הימנעות ממזונות שונים - איך עושים זאת באופן אחראי? ומה זה בעצם צליאק ואיך נדע האם מדובר על אי סבילות לחיטה וגלוטן או על צליאק?

על כל אלה ועוד ענת תבור מדברת את עדי זוסמן, דיאטנית מומחית למערכת העיכול ומחברת הספר ״דרך הבטן״.

לכתבות, מידע נוסף על תזונת ילדים, פניות אישיות ויצירת קשר כנסו לאתר של ענת תבור - https://tavoranat.com/

ליצירת קשר עם עדי זוסמן.

בפרק הזה אנחנו מסבירות על ההסתייגות של ילדים ממזונות חדשים, שמובילה לעיתים לבררנות אכילה סרבנות אכילה ובכלל לקשיי אכילה והאכלה, ועל הדרכים שבהן אפשר לצלוח את זה בשלום ולעזור לילדים להיפתח בחזרה לרצון להתנסות בטעימות ולהרחיב את מגוון המזון.

לכתבות, מידע נוסף על תזונת ילדים, פניות אישיות ויצירת קשר כנסו לאתר של ענת תבור - https://tavoranat.com/

אכילה מתוך מודעות היא דרך נהדרת בעזרתה נוכל לעזור לילדים בכל גיל לשפר את האכילה שלהם בלי להיכנס למאבק עם עצמם או עם ההורים, אלא להיפך, מתוך חיבור והתכווננות לתהליך האכילה בכללותו. בפרק מרתק זה אנחנו מדברות על מהי אכילה מודעת ואיך כל הורה יכול לעזור למשפחתו לשפר את התזונה בעזרת כלי חשוב זה.

לכתבות ומידע נוסף על תזונת ילדים כנסו לאתר של ענת תבור - https://tavoranat.com/

של יעל חן-רביע - https://www.yaelchenrabih.com

בפרק זה אנחנו מראיינות את אילנה מישון, פסיכותרפיסטית ועוסי״ת קלינית, על אכילה בררנית על רקע התנהגותי. בשיחה נבין מה הרקע להתפתחות של בררנות באכילה שמקורה בהתנהגות, איך מטפלים בעיה מהזווית הפסיכולוגית ודרך מערכת היחסים עם ההורים ונדון בדרכים שיתרמו לשיפור המצב.

לכתבות ומידע נוסף על תזונת ילדים כנסו לאתר של ענת תבור - https://tavoranat.com/

לאתר של יעל חן-רביע - https://www.yaelchenrabih.com

להרבה הורים ברור שהחופש הגדול הוא תקופה רגישה במיוחד לעליה במשקל בקרב ילדים עם נטיה לכך. בפרק זה אנחנו משוחחות על הנושא ונותנות עצות פרקטיות, שמבוססות על ניסיון מעשי מהשטח בהתמודדות עם הבלאגן שעלול להיות כשיוצאים משיגרת האכילה הרגילה.כנסו לקרוא טיפים נוספים בנושא באתר של ענת תבור -https://tavoranat.com/2023/06/דברים-שיעזרו-למנוע-השמנת-ילדים-בחופש-ה/

בפרק זה אנחנו מראיינות את ד״ר רונית עינב-בכר, אנדוקרינולוגית לילדים, בנושא החם של טיפול תרופתי להשמנת מתבגרים, ומנסות להבין יחד עד כמה הטיפול יעיל, האם הוא בטיחותי והאם ואיך ניתן לשלב אותו בטיפול בהשמנת בני נוער.

לכתבות ומידע נוסף על תזונת ילדים כנסו לאתר של ענת תבור - https://tavoranat.com/

מהם רכיבי המזון החשובים שיש לדאוג לספק לילדים פעילים מאוד מבחינה גופנית? איך נדע האם הילדים שלנו אוכלים כראוי ושהגדילה שלהם לא נפגעת בעקבות הפעילות האינטנסיבית? האם יש צורך בתוספת חלבון, ויטמינים ומינרלים או תוספי תזונה כלשהם? מה בתזונה ובהרגלי החיים יכול לשפר את ההישגים ומה להיפך, להפריע? על כל זאת ועוד נשוחח עם ניר שניידר, דיאטן ספורט, בפרק חשוב זה, שמומלץ להאזנה לכל הורה שילדיו עוסקים בפעילות גופנית אינטנסיבית.

לכתבות ומידע נוסף על תזונת ילדים כנסו לאתר של ענת תבור - https://tavoranat.com/

לאתר של ניר שניידר -https://nirschneider.com

כולם מדברים כיום על אכילה רגשית, אבל האם גם לילדים יש אכילה רגשית? ואם כן, איך מזהים אותה ומבדילים בינה לבין אכילה מסיבות אחרות, ומה אפשר לעשות כאשר זיהינו שהיא אכן קיימת? האם יש בידי ההורים דרכים למנוע אכילה רגשית בילדים, כך שלא תהפוך להרגל או תתגבר עוד יותר? על כל זאת ועוד אנחנו מדברות בפרק מרתק זה.לאתר לכתבות ומידע נוסף על תזונת ילדים כנסו לאתר של ענת תבור - https://tavoranat.com/

לאתר של יעל חן-רביע - https://www.yaelchenrabih.com

בפרק זה אנחנו משוחחות על התזונה בשנת החיים הראשונה עם נירה פלדמן, גם היא דיאטנית ילדים ותיקה, ומרכזת תחום תזונת הילדים במכבי שרותי בריאות. נרחיב במיוחד על השלב המרגש של המעבר למזונות משלימים, שההנחיות לגביו עודכנו לאחרונה מחדש במשרד הבריאות. נדבר על איך ומתי מתקדמים בשלבים השונים, ובעיקר נדון בדרכים בהן ניתן לעשות זאת בכיף ובאופן הנכון ביותר, על מנת לעזור לילדים לבנות תשתית תזונתית בריאה ואיכותית כבר מהביסים הראשונים.

לכתבות ומידע נוסף על תזונת ילדים כנסו לאתר של ענת תבור - https://tavoranat.com/

לפייסבוק של נירה פלדמן - https://www.facebook.com/nirafeldman.diet/?locale=he_IL

לאתר של יעל חן-רביע - https://www.yaelchenrabih.com

בפרק זה מתארחת יעל בריסקר, מטפלת זוגית ומשפחתית בגישת התקשורת המקרבת. שיטה נהדרת זו, שמאוד מומלץ לכל הורה להכיר, מאפשרת לנהל דיאלוג דרכו קל יותר להגיע להסכמות ולפתרונות יעילים לכל בני המשפחה, בכל תחום. בשיחה עם יעל אנחנו מרחיבות על גישה זו ועל העקרונות, שיכולים לעזור לשפר משמעותית את האווירה בבית ואת שיתוף הפעולה בין ההורים והילדים, בכל הנוגע לאוכל ואכילה.

לכתבות ומידע נוסף על תזונת ילדים כנסו לאתר של ענת תבור - https://tavoranat.com/

קישור לאתר של יעל בריסקר: https://yaelbrisker.com/תקשורת-מקרבת/

קישור לפייסבוק של יעל בריסקר: https://www.facebook.com/yaelibrisker?locale=he_IL

בתקופה האחרונה מדובר המון על חשיבות החלבון ועל העלאת כמות החלבון בתפריט, דיאטות עתירות חלבון מככבות ברשתות החברתיות ומוצרים עתירי חלבון חדשים עולים כל יום על המדפים בחנויות. נשאלת השאלה עד כמה הדבר בריא לילדים והאם כמות גדולה של חלבון בתפריט עשויה לעזור להם לגדול, לפתח מסת שריר או לרדת במשקל במידת הצורך. ואם כן, אז על כמה חלבון בכלל מדובר? בפרק זה אנחנו בוחנות את הנושא לעומק ועוזרות לכם .לעשות סדר בנושא חם זה

לכתבות ומידע נוסף על תזונת ילדים כנסו לאתר של ענת תבור - https://tavoranat.com/

האם באמת קיים קשר הדוק בין תזונה לגדילה? ומה בכלל הקשר? איך נוכל לדעת האם מה שאנחנו נותנים לילדים לאכול באמת מספיק ואיכותי? איך נדע האם הילדים גדלים כמו שצריך? על כל זאת ועוד נדבר בפרק זה.

לכתבות ומידע נוסף על תזונת ילדים כנסו לאתר של ענת תבור - https://tavoranat.com/

חזרנו לעונה נוספת של הפודקסט שלנו! הפרק הראשון בעונה השניה עוסק בנושא סופר-חשוב והוא זיהוי הסימנים הראשונים שעלולים להעיד על כך שהילד.ה מפתחים הפרעת אכילה. זיהוי הבעיה בשלב מוקדם ככל האפשר הוא קריטי לעצירת ההידרדרות ולריפוי מהיר יותר של הפרעת האכילה. בפרק זה ענת תבור מארחת את אשרת גולדברג-רונן, דיאטנית מומחית להפרעות אכילה, על הדגלים האדומים שחשוב שכל הורה יהיה מודע אליהם בנושא זה.

לכתבות, מידע נוסף על תזונת ילדים, פניות אישיות ויצירת קשר כנסו לאתר של ענת תבור - https://tavoranat.com/

ליצירת קשר עם אשרת גולדברג - https://www.oshratronen.co.il

בחלק השני בנושא דימוי הגוף בו אני מראיינת את גלי קיכלר, דיאטנית קלינית בכירה, אנחנו מרחיבות עוד על ההשפעה של דימוי הגוף על הילדים ונותנות רעיונות ועצות טובות כיצד נוכל לעזור לילדים שלנו לבנות דימוי גוף ודימוי עצמי חיוביים יותר, שיועילו להם בהמשך חייהם.

לכתבות ומידע נוסף על תזונת ילדים כנסו לאתר של ענת תבור - https://tavoranat.com/

לכרטיס הביקור של גלי קיכלר https://www.dibiz.com/galikichler9

למידע נוסף ניתן להיכנס לאתר של ענת תבור - www.tavoranat.com

בפרק זה אנחנו מדברות עם גלי קיכלר, דיאטנית קלינית בכירה, על הנושא החשוב של דימוי גוף - מהו, איך הוא נבנה וכיצד ההורים והסביבה החברתית יכולים להשפיע על בנייתו. בשיחה אנחנו מעמיקות ובוחנות מכל הצדדים מהם הדברים שחשוב להיות מודעים אליהם בבית ובמסרים שאנחנו מעבירים לילדים ולבני הנוער.

לכתבות ומידע נוסף על תזונת ילדים כנסו לאתר של ענת תבור - https://tavoranat.com/

לכרטיס הביקור של גלי קיכלר https://www.dibiz.com/galikichler9

לכתבה על נושא דימוי עצמי באתר של ענת תבור:

https://tavoranat.com/2021/09/4-טיפים-חשובים-לשיפור-הדימוי-העצמי-ולהצ/

בפרק השני בנושא בררנות אכילה אנחנו מרחיבות על הדרכים בהן ניתן לטפל בבעיות בררנות שונות, בהתאם למקור שלהן (ולמי שלא האזין לפרק הקודם מומלץ להתחיל ממנו ורק אז להקשיב לפרק הזה).

לכתבות שונות בנושא בררנות כנסו לאתר של ענת תבור

לאתר של יעל חן-רביע

בחלק זה אנחנו מדברות על מהי בררנות אכילה, איך מגדירים ומזהים אותה, ומרחיבות מעט על הגורמים לבררנות ועל המקורות האפשריים להתפתחותה. בנוסף, אנחנו נותנות כמה טיפים טובים כיצד ניתן למנוע ולצמצם אותה מתחילת החיים.

לכתבות ומידע נוסף על תזונת ילדים כנסו לאתר של ענת תבור - https://tavoranat.com/

בפרק זה אנחנו מארחות את מיה קרן, דיאטנית ילדים ואמא לילדה אלרגית בעצמה. אנחנו מדברות על מהן אלרגיות לילדים, איך מבדילים בינן לבין רגישויות למזון ואיך מתמודדים איתן. מיה חולקת איתנו תובנות שונות וטיפים להתמודדות טובה יותר עם אלרגיות מהיבטים שונים ומרתקים. מאוד מומלץ גם להורים לילדים לא-אלרגים.

לכתבות ומידע נוסף על תזונת ילדים כנסו לאתר של ענת תבור - https://tavoranat.com/

בפרק חשוב זה אנחנו מראיינות את אפרת אגמון, דיאטנית מומחית לטיפול בהפרעות אכילה. אפרת עוזרת לנו להבין מהם הדגלים האדומים שיעזרו לנו לזהות הופעה של הפרעת אכילה כשהיא עדיין רק בתחילתה, וגם מסבירה באיזה אופן ניתן להפחית ככל האפשר את ההתפתחות של הפרעות אכילה שונות.

לאתר של ענת תבור: https://tavoranat.com

לאתר של יעל חן-רביע: https://www.yaelchenrabih.com

לדוא״ל של אפרת אגמון עמאר:

efratag333@gmail.com

בפרק זה אנחנו מראיינות את ורה שטיינגרט, מדריכת הורים ויועצת משפחתית, בנוגע להתמודדות האישית שלה כאמא לילדה בעודף משקל. ורה חולקת איתנו את הסיפור שלה ושל בתה, שכיום היא כבר אישה בוגרת, ואת התובנות החשובות שרכשה לאורך הדרך כאמא וכאשת מקצוע בתחום היעוץ להורים. מומלץ בחום לכל הורה שמגדל ילד המתמודד עם עודף משקל.

לאתר של ענת תבור: https://tavoranat.com

לאתר של יעל חן-רביע: https://www.yaelchenrabih.com

לפייסבוק של ורה שטיינגרט: https://www.facebook.com/vera.shteingart?locale=he_IL

בפרק הזה נבין איך נוכל לעזור לילדים (ולעצמנו) להתחבר לתחושות הפנימיות של הרעב והשובע, ומהן הדרכים הנכונות יותר לכוון את הילדים לאכילה בכמויות שמותאמות לכל ילד בהתאם לגופו. כל זאת כמובן מבלי להיכנס להם לצלחת וליצור ביקורתיות ותחושות לא נעימות.

לכתבות ומידע נוסף על תזונת ילדים כנסו לאתר של ענת תבור - https://tavoranat.com/

בפרק הזה אנחנו מדברות על הדרכים שבהן כל משפחה יכולה לשפר את התזונה בבית באופן המעשי ביותר. אנחנו נותנות טיפים מעשיים על סוגי המזונות שמומלץ להכניס הביתה ומסבירות גם גם איך אפשר לעשות זאת בקלות יחסית ועם מינימום התנגדות מצד הילדים (או בני הזוג).

לכתבות ומידע נוסף על תזונת ילדים כנסו לאתר של ענת תבור - https://tavoranat.com/

בפרק מרתק זה נראיין את ד״ר יוסי חלמיש, רופא וחוקר מוח, שיעזור לנו להבין איך עובד המוח האנושי ומה האופן הנכון שנוכל להשפיע עליו, על מנת לעזור לילדים שלנו לקדם שינוי בריא ויציב בהרגלי האכילה שלהם.

לכתבות ומידע נוסף על תזונת ילדים כנסו לאתר של ענת תבור - https://tavoranat.com/

בפרק זה אני משוחחת עם ד״ר עמליה מסיקה על נושא השינה, שיש בינו לבין התזונה קשרי גומלין חזקים, ושלעיתים קרובות לא נלקח בחשבון בעת הטיפול בבעיות הקשורות לתזונת הילדים. אנחנו מדברות על המחזוריות הטבעית של היום והלילה, על איך ניתן להסתנכרן טוב יותר בנושא זה על מנת לשפר את התפקוד הכללי וגם על השפעת איכות השינה על ההתפתחות והמשקל של ילדים ובני נוער.

לכתבות, מידע נוסף על תזונת ילדים, פניות אישיות ויצירת קשר כנסו לאתר של ענת תבור - https://tavoranat.com/

לאתר של ד״ר עמליה מסיקה - https://www.daylightclinic.com/אנחנו-המומחיות

גל הקורונה הנוכחי, עם כל הבידודים התכופים, השהייה הממושכת בבית והמתח הנלווה לכך, מוביל ילדים רבים ל״בלאגן״ באכילה ולאכילה מוגברת. בפרק הזה אנחנו מדברות על אחת הסיבות העיקריות להחמרת בעיות אכילה למיניהן, והיא האכילה הרגשית. נסביר מהי אכילה רגשית, איך מזהים אותה ובאיזו דרך אפשרי להשפיע לטובה על המצב ולמתן אותה, גם בימים טרופים אלו.

אנחנו מוקפים בממתקים כל הזמן והורים רבים מוצאים עצמם מבולבלים ובדילמה - האם לאפשר ממתקים, איזה ממתקים כן, איזה לא וכמה. בפרק הזה אנחנו נכנסות לעומק הנושא ודנות באתגרים העומדים בפני ההורים בנושא זה.

לכתבות ומידע נוסף על תזונת ילדים כנסו לאתר של ענת תבור - https://tavoranat.com/

הכל על תזונת ילדים - מבוא

לכתבות ומידע נוסף על תזונת ילדים כנסו לאתר של ענת תבור - https://tavoranat.com/

.

.

🎈Song : 샛별 - Lemon Cake / https://youtu.be/AunAZS5yYmw

לא קל לגדל ילדים על הצד המלא של הסקלה בעולם שבו למשקל יש כך כך הרבה משקל… בפרק זה אני מראיינת אמא לנערה בת 13.5 שחולקת איתנו בכנות ובפתיחות את האתגרים היומיומיים איתם היא מתמודדת בנושא זה לאורך השנים, החל מהילדות המוקדמת ועד עכשיו. אנחנו מדברות על הדרכים שעומדות לרשות ההורים לעזור לילדיהם לגדול באופן המיטיב והחומל ביותר, איך לדבר (ולא לדבר) על הנושא ואיך לעזור לילדים לחזק את הביטחון והדימוי העצמי שלהם.

לכתבות, מידע נוסף על תזונת ילדים, פניות אישיות ויצירת קשר כנסו לאתר של ענת תבור - https://tavoranat.com/

אם אחד מהילדים שלכם בעודף משקל, סביר שאתם שואלים את עצמכם מהי הדרך היעילה ביותר שתעזור לו להתאזן בנושא מבלי לגרום לבעיות נוספות על הדרך. בפרק זה אנחנו מדברות על איך לעשות זאת באופן שפוי ומאוזן, בלי להכניס את הילדים (ואת עצמכם) לסטרס ולהצליח להתמיד בכך לאורך זמן.

לכתבות, מידע נוסף על תזונת ילדים, פניות אישיות ויצירת קשר כנסו לאתר של ענת תבור - https://tavoranat.com/

הורים לילדים על הרצף האוטיסטי מוצאים את עצמם לעיתים קרובות מתמודדים עם בעיות שונות בנושא האוכל. בפרק זה ענת תבור משוחחת עם סמדר בן נון, דיאטנית מומחית לטיפול בילדים עם צרכים מיוחדים, ובעצמה אמא לילד על הספקטרום האוטיסטי. אנחנו מדברות על הסיבות שעומדות בבסיס בעיות אכילה שונות כגון בררנות, בעיות ויסות חושי ועוד, ועל הדרכים שבהן ההורים יוכלו להקל עליהן.

לכתבות, מידע נוסף על תזונת ילדים ויצירת קשר כנסו לאתר של ענת תבור - https://tavoranat.com/

המייל של סמדר בן-נון: smadan1971@gmail.com

בפרק זה ענת תבור משוחחת עם עדי מגד (גם הוא דיאטן קליני) על מנגנוני הרעב והשובע מהזווית הפיסיולוגית, איך הם פועלים ומהן הדרכים שיש בידינו להשפיע לטובה ולעזור לילדים לאזן את הכמויות בלי להיכנס לשיטור ולהגבלות על כמות האוכל.

לכתבות, מידע נוסף על תזונת ילדים ויצירת קשר כנסו לאתר של ענת תבור - https://tavoranat.com/

להורדת מדריך במתנה - ״צלחת הבריאות שלי״: https://lp.vp4.me/ec31

https://www.facebook.com/tavoranat/ לפייסבוק של ענת תבור

לפרטי התקשרות עם עדי מגד:

https://megediet.co.il/

לפייסבוק של עדי מגד: https://www.facebook.com/adimeged.clinic

כאשר ילדים חווים תקופות לחץ עלול להתרחש אצלם שינוי בדפוסי האכילה הרגילים. לעיתים קרובות זה מוביל לדאגות ולהפרעה נוספת לתיפקוד המשפחתי בתקופה שהיא לחוצה ממילא. בפרק זה אנחנו משוחחות על השיבושים האופיניים באכילה ועל הדרכים שבהן ניתן להתמודד עם איתם באופן הנכון ביותר, שיוביל להקלה על המצב.

לכתבות ומידע נוסף בתזונת ילדים כנסו לאתר של ענת תבור - https://tavoranat.com/

לאתר של יעל חן-רביע

- https://www.yaelchenrabih.com

מה עושים כשאנחנו מודאגים מבעיות הקשורות לתזונה ולמשקל של המתבגרים שלנו? איך נעשה את זה נכון יותר? האם כדאי בכלל להעלות את הדאגות שלנו בפניהם? מה כדאי ומה לא כדאי להגיד או לעשות בנושא? בשיחה זו, שמלאה בתובנות חשובות על אתגרי התזונה בגיל ההתבגרות אנחנו משוחחות על הדרכים היעילות בהן ההורים יכולים להתמודד עם זירת האוכל ולסייע למתבגרים שלהם. ראיון של ענת תבור עם הדיאטנית מיכל מסר בן-שלום.

לכתבות ומידע נוסף על תזונת ילדים כנסו לאתר של ענת תבור - https://tavoranat.com/

לפייסבוק של מיכל מסר בן-שלום: https://www.facebook.com/Diet.Messer

אם בתקופה האחרונה אתם מרגישים שהאוכל בבית קצת יצא משליטה – יותר נשנושים, פחות ארוחות ושינויים בתיאבון של הילדים – אתם ממש לא לבד.בפרק הזה נדבר על מה שקורה לאכילה של ילדים במצבי לחץ, ולמה זה טבעי לחלוטין. וגם: איך אפשר לעזור לילדים לשמור על אכילה רגועה ומאוזנת גם בתקופות מאתגרות.

לכתבות, מידע נוסף על תזונת ילדים, פניות אישיות ויצירת קשר כנסו לאתר של ענת תבור - https://tavoranat.com/