Explore every episode of the podcast HERZRAUM - Der Podcast, der berührt
| Title | Pub. Date | Duration | |
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| Mein Körper, meine Wahrheit, mein Weg 🦋 | 24 Mar 2026 | 00:19:57 | |
Diese Folge entsteht mitten in meinem eigenen Prozess. Ich nehme dich mit in meine Geschichte und die Beziehung zu meinem Körper. Zwischen Bewertung, Trennung und dem Weg zurück in die liebevolle Verbindung mit ihm. Ehrlich, unperfekt und ganz menschlich... Wenn du selbst im Kampf mit deinem Körper bist, dann erinnert dich diese Folge daran: Dein Körper ist nicht gegen dich. Er ist dein Freund und er will dir etwas mitteilen. ❤️🩹 Teile diese folge gern mit einem Menschen, dem sie gut tun könnte und trag meine Botschaft nach Außen. Schön, dass es dich gibt! ✨ Fühl dich umarmt. Deine Andrea Wen du tiefer tauchen möchtest oder mit mir arbeiten willst: https://www.andrea-beruehrt.de/ | |||
| Soul Voice - Erinner dich, wer du bist ✨! | 23 Mar 2026 | 00:07:55 | |
Diese Soul Voice ist meine Einladung, dich zu erinnern. Beim Spazieren, beim Auto fahren, beim Putzen, beim Kochen... Lass meine Worte in dein Herz sinken und erinnere dich, wer du unter all dem Lärm, dem Müssen und Funktionieren bist. Wenn dich diese Folge berührt, teile sie gern mit einem Menschen, der genau das gerade hören darf. Lass uns gemeinsam wieder bewusst werden, wer wir wirklich sind ❤️🔥! Von Herz zu Herz Andrea Mehr von mir findest du hier:https://www.andrea-beruehrt.de/ | |||
| Willkommen im Herzraum | 22 Mar 2026 | 00:02:51 | |
Starte in deinen Herzraum mit mir! Meditationen und Impulse aus meiner Arbeit als Transformationstherapeutin nach Robert Betz warten auf dich. In dieser ersten Folge von ‚Herzraum‘ lade ich dich ein, mich kennenzulernen und einen ersten Blick in deinen eigenen Herzraum zu werfen. Ich bin Andrea Arndt und begleite Frauen in Übergangsphasen ihres Lebens - wenn das Alte nicht mehr passt und das neue noch nicht greifbar ist. Schön, das du da bist ✨! Deine Andrea Mehr über mich & meine Arbeit erfährst du auf meiner Website: 🦋 https://www.andrea-beruehrt.de/ | |||
| Herzmeditation - Komm nach Hause, zu dir 💖 | 22 Mar 2026 | 00:09:51 | |
Gönn dir 10 Minuten für dich und tauche ein in diese berührende Herzmeditation! Ich begleite dich Schritt für Schritt, dein Herz wieder zu spüren, innere Ruhe zu finden und dich wieder mit dir zu verbinden. Ideal, um den Alltag für ein paar Minuten loszulassen und neue Kraft zu tanken. Mehr Infos über mich und meine Arbeit findest du auf meiner Webseite: 🦋 Schön, dass es dich gibt ✨! Deine Andrea | |||
| Netzwerkevents sind nicht meins, warum ich trotzdem eins kreiert hab 🙈 | 14 Aug 2026 | 00:25:00 | |
Heute erzähle ich dir etwas ganz Persönliches: die Entstehungsgeschichte von Soul Networking – meinem neuen "gemeinsamen Baby", das im September zum ersten Mal in Leipzig live stattfindet. 💫 In dieser Folge nehme ich dich mit, wie alles durch das Mentoring-Programm von She got this ins Rollen kam, wie ich meiner Partnerin begegnet bin und welche Intention hinter diesem Format steckt. Ich spreche auch ganz offen darüber, warum meine Selbstständigkeit mich immer wieder mit meinen größten Ängsten konfrontiert und warum ich lerne, trotzdem Schritt für Schritt mit der Angst an der Hand weiterzugehen. 🎟️ Der Ticketverkauf für Soul Networking hat begonnen: Wenn du dabei sein willst an diesem besonderen Ort, dann buch dir eines der 13 Soul Tickets, bevor die Plätze weg sind: https://2qxfbhtovu.ditix.shop/event/z1q9seh3dx6nk1rk?t=true&tid=12c6b57b-b4b9-4844-a6b6-ebff4d1e9dab Sei dabei, wenn aus Begegnungen Verbindungen entstehen. Ich freu mich, wenn wir uns dort begegnen. ✨✨✨ Von Herz zu Herz 💖 Andrea | |||
| ✨ Dein Soul Prayer ✨ | 13 Aug 2026 | 00:10:30 | |
In dieser besonderen Folge lade ich dich zu einem Soul Prayer ein – einem Gebet, das dich aus dem Gedankenkarussell zurück in dein Herz führt. 💛 Es geht nicht ums Bitten oder Kämpfen. Es geht darum, loszulassen, zu vertrauen und dich wieder mit deiner inneren Kraft und etwas Größerem zu verbinden. 🌿 Nimm dir ein paar Minuten Zeit. Vielleicht begleitet dich heute genau dieser Satz: „Ich bin da. Ich bin offen.“ Möge dieser Soul Prayer dir Frieden schenken, dein Nervensystem beruhigen und dich daran erinnern, dass du getragen bist. Von Herz zu Herz 🤍 | |||
| Selbstfürsorge ist unangenehm 😵💫 | 22 May 2026 | 00:25:30 | |
In dieser Folge spreche ich über etwas, das wir oft völlig missverstehen: Selbstfürsorge. Denn echte Selbstfürsorge hat häufig nichts mit Kerzen, Schaumbad, Shopping oder „Ich gönn mir was“ zu tun. Sie ist oft unbequem, radikal ehrlich und klar. Und manchmal auch ziemlich unangenehm. Es geht darum, dir selbst wirklich zuzuhören. Zu bemerken, wann du ich übergehst und wann alte Muster anspringen. Wann du funktionierst, obwohl du eigentlich Pause brauchst. Ich teile mit dir meine Gedanken und Erkenntnisse aus einer inspirierenden Veranstaltung zum Thema „Authentische Selbstfürsorge in der Lebensmitte“. Außerdem sprechen wir über die sogenannte Energiebilanz: 🔋 Was nährt dich wirklich? 🪫 Und was zehrt dauerhaft an dir? Denn genau diese Gleichzeitigkeit macht Selbstreflexion oft so herausfordernd. In meinem WhatsApp-Kanal Herz über Kopf ❤️ habe ich dazu außerdem ein Arbeitsblatt zur Tagesinventur geteilt, das du dir kostenlos herunterladen und selbst ausfüllen kannst. Eine unglaublich spannende Übung, um deinen eigenen Energiehaushalt einmal ehrlich anzuschauen. ✨ Zum Arbeitsblatt & Kanal:https://whatsapp.com/channel/0029Va9G21uDJ6GyEBtafE13 ✨ Mehr über meine Arbeit:https://www.andrea-beruehrt.de/ Vielleicht ist diese Folge genau die Erinnerung, die du gerade brauchst: Selbstfürsorge bedeutet nicht, dir ständig etwas zu gönnen.Sondern dich selbst ernst zu nehmen. 🫶🏻 Von Herz zu Herz 💖 Andrea | |||
| Geh hin & fühle! - Deine Körperempfindungsübung ✨ | 15 May 2026 | 00:18:32 | |
Gefühle wollen nicht weg gemacht werden. Ich lade dich ein, über deinen Körper wahrzunehmen, was gerade in dir da ist — ohne Analyse, ohne Bewertung, ohne etwas wegmachen zu müssen. In dieser Folge führe ich dich durch eine einfache Körperempfindungsübung, bei der du lernst, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen. Denn oft verändert sich etwas genau dann, wenn wir aufhören, dagegen anzukämpfen und beginnen, wirklich zu fühlen. Nimm dir diese Zeit nur für dich. Schreib mir gern in die Kommentare, was sich für dich verändert hat. Teil die Folge mit jemanden, der diese Anleitung auch erhalten darf und schenk mir dein Herz! Schön, dass es dich gibt! 💫 Andrea | |||
| Warum Menschen vor mir weglaufen 😳 – und was das mit deinen Gefühlen zu tun hat | 08 May 2026 | 00:35:40 | |
Kennst du das? Du sprichst mit jemandem… Oder du merkst es bei dir selbst. 👉 Du weichst aus. Ich erlebe das regelmäßig. Denn sobald ich erzähle, dass ich mit Frauen emotional und seelisch arbeite, passiert oft genau das: Menschen laufen vor mir weg. Wirklich physisch... Und lange habe ich mich gefragt: In dieser Folge nehme ich dich mit in eine Erkenntnis, 💥 Warum wir nicht vor anderen Menschen fliehen, sondern vor uns selbst Und ich teile mit dir, Hör auf wegzulaufen vor dir und deinen Gefühlen. GEFÜHLE = Geh hin & fühle! 🎧 Der Podcast meines Liebsten: https://open.spotify.com/show/1IHciXXNYV994kydS8B0y4?si=YQRlnUpJQGq9PmD05Ouu5A 🌿 Mehr über meine Arbeit & Kontakt zu mir: ❤️ Wenn dich diese Folge berührt hat, dann lass mir ein Herz da, schenk mir 5 Sterne & teile den Herzraum mit anderen. Von Herz zu Herz ❤️ Andrea | |||
| Nervensystem Reset - zurück ins Hier & Jetzt 🌀 | 30 Apr 2026 | 00:13:20 | |
Wenn du im Drama der Vergangenheit festhängst dann ist dein Nervensystem im Überlebensmodus. Und genau dafür ist diese Folge da - um dich zu resetten.🌀 Diese Meditation ist für dich, wenn du merkst:
Du kannst sie dir jederzeit gönnen. Wenn du merkst, dass du Unterstützung brauchst, Von Herz zu Herz ❤️🩹 | |||
| Was meine Bronchitis mir gezeigt hat - die Botschaft deines Körpers verstehen 🫁 | 26 Apr 2026 | 00:43:33 | |
🫁 Was wäre, wenn dein Körper nicht dein Feind ist – sondern dein engster Verbündeter?! In dieser sehr persönlichen Solo-Folge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft:Die Sprache unseres Körpers. Ich nehme dich mit in meine eigene aktuelle körperliche Erfahrung und zeige dir, warum Symptome nicht „weg müssen“, sondern verstanden werden wollen. ❤️🩹 Du erfährst in dieser Folge:
Diese Folge ist eine Einladung, aus dem Kampf gegen deinen Körper auszusteigen.Hin zu einer neuen Haltung: neugierig, ehrlich und verbunden. Denn dein Körper macht nichts gegen dich.Er spricht mit dir. ✨ Und genau hier beginnt auch meine Arbeit im Transformationsprozess: Du lernst, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, seine Botschaften zu verstehen und deine Gefühle nicht länger zu unterdrücken, sondern sie anzunehmen und zu fühlen. Wenn du spürst, dass dich dieses Thema tiefer ruft und du dir dabei Begleitung wünschst: Ich bin da. Ich geh mit dir. ✨ Teile und like, schenk meinem Podcast 5 ⭐️ und sei Teil einer neuen, bewussten Community. Schreib mir gern in den Kommentaren, welche körperliche Erfahrung du gerade machst und was die Folge bei dir ausgelöst hat! 🤓 👉 Mehr über meine Arbeit erfährst du hier: https://www.andrea-beruehrt.de/ Von Herz zu Herz 💝 Andrea | |||
| Erdungsmeditation - Verbinde dich mit der großen Mutter 🌍 | 16 Apr 2026 | 00:22:32 | |
Diese Meditation ist entstanden, um Ich weiß, wie viel gerade im Außen los ist. Und genau deshalb geht es hier um etwas ganz Essenzielles: Du wirst durch diese Meditation eingeladen, dich tief zu erden – 🌳 Stell dir vor, du bist ein Baum: Diese Meditation ist für dich, wenn du: 💫 dich innerlich unruhig oder überfordert fühlst. 🌿 Wichtig: Wenn während der Meditation Emotionen oder innere Anteile auftauchen, ist das kein „Zufall“ und kein Problem. Vielleicht meldet sich dein inneres Kind. Du musst damit nicht allein bleiben. Wenn du merkst, du brauchst Unterstützung, melde dich gern bei mir.
Mehr über mich und meine Arbeit findest du hier: https://www.andrea-beruehrt.de/ Wenn dir dir mein Podcast und diese Folge hilft, dann:
Von Herz zu Herz 💝 Andrea | |||
| Dein Morgenritual - Dankbarkeit als Schlüssel der Verwandlung 🙏 | 10 Apr 2026 | 00:12:00 | |
✨ Dankbarkeit ist mehr als ein schönes Gefühl. ✨ Sie ist eine Bewusstseinsebene, die dein Leben nachhaltig verändern kann. In dieser Folge erfährst du zunächst auf der Ebene des Verstehens, warum echte Dankbarkeit deine innere Ausrichtung verändert, dein Nervensystem beruhigt und deine Realität neu ausrichtet. Du bekommst ein Gefühl dafür, was sich innerlich verschiebt, wenn du in die Energie des Dankens gehst. Und dann lade ich dich ein, es direkt zu erleben: 💛 Mit dem Dankbarkeitsgebet am Morgen Diese Praxis kannst du ganz einfach als tägliche Routine in deinen Alltag integrieren, so wie ich es jeden Morgen selbst tue. Sie öffnet dein Herz, klärt deinen Fokus und bringt dich in Verbindung mit dem, was wirklich trägt. 🌿 Dankbarkeit ist dabei auch ein zentraler Bestandteil meiner Arbeit: Wenn du tiefer gehen möchtest und dir eine echte Begleitung in deinem Prozess wünschst, dann lass uns sprechen. https://www.andrea-beruehrt.de/ Ich freue mich auf dich. Von Herz zu Herz 💖 Andrea | |||
| Power Talk – Zurück in deine Mitte 🧘♀️ | 03 Apr 2026 | 00:04:29 | |
Kennst du diese Momente, in denen du plötzlich nicht mehr bei dir bist? Dann ist dieser Power Talk für dich. In nur wenigen Minuten führt er dich zurück in dein erwachsenes, klares und handlungsfähiges Selbst. Du wirst dabei angeleitet, ganz bewusst in dein eigenes Energiefeld der Schöpferkraft zu treten. So kannst du den Power Talk nutzen:
Ideal für genau die Momente, in denen „kein Erwachsener zu Hause ist“ und du dich entscheidest, wieder einer zu sein. Kurz. Klar. Wirksam. Wenn du merkst, dass dich solche Zustände häufiger begleiten, dass du immer wieder ins verletzte innere Kind fällst, in alte Überlebensstrategien rutschst oder emotional stärker reagierst, als du eigentlich möchtest: Genau dort beginnt meine Arbeit. In meinem 3-monatigen Transformationsprozess begleite ich dich dabei, eine stabile innere Grundlage aufzubauen – für ein freies, selbstwirksames und bewusstes Leben.
👉 Mehr Infos & Kontakt:
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| 🏡 Der wichtigste Ort in deinem Leben – Lerne deine innere Welt kennen! | 31 Jul 2026 | 00:26:52 | |
Die meisten Menschen kennen jede Ecke ihrer Wohnung, ihres Hauses oder ihres Arbeitsplatzes. Doch den wichtigsten Ort ihres Lebens haben sie noch nie bewusst betreten. Ihre innere Welt. Ein Ort, an dem deine Gedanken entstehen. Und damit letztlich auch dein Leben. Diese Meditation ist eine Einladung, diesen Ort vielleicht zum ersten Mal oder auch neu zu entdecken. "In unserem Inneren befindet sich ein Palast. Seine Schönheit hängt ganz von uns selbst ab. Wir müssen verstehen, dass unser Inneres unvergleichlich viel kostbarer ist als das Äußere." Teresa von Avila Ich freue mich über deine 5 ⭐️-Bewertung und wenn du den Podcast mit Menschen teilst, für den er ebenfalls wertvoll sein könnte. ✨ Noch mehr Impulse für dein Herz findest du in meinem WhatsApp-Kanal „Herz über Kopf“. https://whatsapp.com/channel/0029Va9G21uDJ6GyEBtafE13 Von Herz zu Herz 💖 Andrea | |||
| Deine Gebrauchsanweisung für dich selbst 🧭 | 24 Jul 2026 | 00:45:20 | |
Wusstest Du, dass Du jeden Tag erschaffst – ob du willst oder nicht? 🌱 In dieser Folge nehme ich Dich mit in eines der wichtigsten Basiswissen, das wir alle viel zu spät (oder nie) lernen: Wie Gedanken, Emotionen, Worte und Handlungen ständig auf Autopilot laufen und wie Du Deine Schöpfermacht zurückholst. Denn eins ist sicher: Wir können das Außen nicht immer kontrollieren und beeinflussen. Aber wir haben immer die Wahl, wie wir darauf reagieren. Genau in diesem Raum zwischen Reiz und Reaktion liegt Deine ganze Schöpfermacht und -kraft. 🧠 Was Dich erwartet: Diese Folge ist wie eine Gebrauchsanweisung für Dich selbst – das Wissen, das jedes Kind spätestens in der Schule lernen dürfte. 🦋 Wenn Dich dieses Thema berührt und Du tiefer in Deinen eigenen Schöpferprozess einsteigen möchtest: Lass uns in einem kostenfreien, unverbindlichen Gespräch schauen, wie ich Dich unterstützen kann, dich wieder ans Steuer zu setzen und dein Leben proaktiv zu gestalten. 🧳 https://www.andrea-beruehrt.de/klarheitsgespraech Von Herz zu Herz 💖 | |||
| Ein Liebesgedicht für deinen Körper 💝 | 03 Jul 2026 | 00:37:10 | |
Wann hast du deinem Körper zuletzt gedankt, so richtig von Herzen? Einfach so, weil er da ist und weil er dich trägt. Diese Folge ist ein Liebesgedicht an deinen Körper, das schon längst überfällig war. Gönn dir 30 Minuten, leg dich hin, schließe die Augen. Dein Körper hat lange genug gewartet. 🦋 Und danach würde ich mich sehr freuen, von dir zu hören. Kommentiere gern direkt unter dieser Folge:
Mach diese Meditation mindestens einmal im Monat oder, wenn du magst, wöchentlich. Beobachte, was passiert. Wie sich deine Beziehung zu deinem Körper nach und nach verwandelt. Ich freue mich von dir zu lesen! Von Herz zu Herz 🤍 Andrea | |||
| Ich war meine eigene Wunschklientin - meine persönliche Geschichte 🪞 | 26 Jun 2026 | 00:36:02 | |
Diese Folge ist anders. Heute geht es nicht um deine Innenwelt, sondern um meine. Ich erzähle dir von der Frau, die ich war. Die nach außen hin funktioniert hat, gestrahlt hat, alles darangesetzt hat, liebenswert zu sein und die sich dabei selbst verloren hat. Die Liebe gesucht hat, wo keine war. Die eine Scheinwelt aufgebaut hat, die sie ausgezehrt hat. Und die tief drin eine einzige Überzeugung mit sich getragen hat, jahrelang: Ich bin nicht genug. Diese Folge hat mich drei Anläufe gekostet. Weil Verletzlichkeit Mut braucht, auch wenn ich weiß, dass sie unsere größte Stärke ist. Ich teile das, weil ich glaube, dass du dich erkennst. Vielleicht nicht in meinen Szenen, aber in dem Gefühl. Und weil ich möchte, dass du weißt: Es ist nicht statisch. Du musst da nicht drinbleiben. Es ist veränderbar. ✨ Wenn du dir eine Reisebegleiterin wünschst, ich kenne den Weg. Ich bin ihn gegangen. https://www.andrea-beruehrt.de/ Von Herz zu Herz 💖 Andrea | |||
| Deine einminütige Klomeditation 🚽 | 19 Jun 2026 | 00:08:51 | |
Deine kurze Meditation für zwischendurch — auf dem Klo, im Treppenhaus, im Nebenzimmer, wo auch immer. Kein Riesenrahmen, kein großes Zeitfenster, nur drei bewusste Atemzüge. Für alle Momente, in denen du merkst: Ich bin grad gar nicht mehr bei mir. Und wenn du merkst, dass du diesen Autopiloten alleine nicht mehr unterbrechen kannst, dann ist das genau mein Arbeitsfeld. Als Transformationstherapeutin nach Robert Betz begleite ich dich dabei, nicht nur für eine Minute, sondern nachhaltig und lebensverändernd. Lass uns gern reden & schauen, ob wir miteinander arbeiten wolle! Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du hier: Von Herz zu Herz 💖 Andrea | |||
| Begegnung mit deinem göttlichen inneren Kind 👼 | 12 Jun 2026 | 00:30:53 | |
Irgendwo in dir lebt ein Kind... Es hat nie aufgehört zu leuchten. Es war da, bevor du gelernt hast zu funktionieren, dich klein zu machen, dein Herz zu schützen. Offen, liebevoll, mutig, sanft – der reinste Teil von dir. Heute darfst du es wiedertreffen. ✨ Diese Folge nimmt dich mit auf eine magische Reise zurück zu dir selbst. Halte dir danach etwas zum Schreiben bereit und lass diese Fragen wirken, direkt aus dem Herzen: – Welche Botschaften hat mein inneres Kind mir mitgegeben? Fünf bis zehn Minuten Stille danach. Mach dir Musik an & lass es fließen. Du bist nicht verloren. Du hast dich nur vergessen. 💖 Von Herz zu Herz Andrea | |||
| 5 Zeichen, dass du funktionierst, aber nicht wirklich lebst 🐹 | 05 Jun 2026 | 00:24:00 | |
Kennst du das Gefühl, dass der Tag einfach durch dich hindurchläuft? Du erledigst, du funktionierst, du bist für alle da und abends bist du völlig ausgebrannt und fragst du dich still: „War das alles?“ 😳 In dieser Folge teile ich fünf Zeichen, die mir selbst lange nicht aufgefallen sind. Zeichen, die zeigen, dass wir zwar reibungslos funktionieren, aber irgendwo unterwegs uns selbst verloren haben. Dazu gibt es eine kurze Körperübung, die dich wieder in Kontakt mit dir bringt - ganz sanft und ohne Druck. Diese Folge ist für dich, wenn du: – dich oft erschöpft fühlst, ohne genau zu wissen warum– immer weißt, was andere brauche, aber nicht, was du brauchst– dir manchmal denkst: Ich bin okay. Und es nicht ganz so meinst. Wenn du merkst, dass du dich im Kreis drehst und bereit bist, tiefer zu schauen, dann schreib mir! Du musst das nicht alleine herausfinden. 👉 Mehr über mich und meine Arbeit: Von Herz zu Herz 💖 Andrea | |||
| Dein Abendritual 🌙 - alles wieder richtig richtig machen | 29 May 2026 | 00:27:32 | |
Wie oft nehmen wir ungelöste Gedanken, Enttäuschungen, Ärger oder alten Groll mit in die Nacht und damit direkt wieder in den nächsten Tag? Diese Abendmeditation ist ein liebevolles Ho'oponopono-Vergebungsritual, das dich dabei unterstützt, innerlich loszulassen, dich zu reinigen und wieder Frieden in dir einkehren zu lassen. „Alles wieder richtig richtig machen“ bedeutet nicht, dass du Schuld auf dich nimmst oder Verhalten anderer schön redest. Es bedeutet vielmehr, dich selbst aus den schweren emotionalen Verstrickungen zu befreien, an denen dein Herz vielleicht noch festhält. Denn Vergebung ist in erster Linie ein Akt der Selbstliebe. Nicht für die anderen, sondern für dich. Damit du nicht länger den Schmerz, die Wut oder die alten Geschichten in dir tragen musst. 🙏 Dieses kleine Abendritual darf dich dabei unterstützen, den Tag ganz bewusst abzuschließen, dein Herz zu öffnen und energetisch wieder klarer zu werden. Damit du leichter schläfst, freier atmest und innerlich friedlicher wirst. 💫 Wenn wir den Tag bewusst in Frieden beenden, schaffen wir Raum für einen neuen kraftvollen Morgen. Du willst mehr über mich und meine Arbeit als Transformationsterapeutin nach Robert Betz erfahren? 👉 https://www.andrea-beruehrt.de/ Und jetzt mach es dir gemütlich, atme tief durch und erlaube dir, alles loszulassen, was du heute nicht mehr mit in die Nacht nehmen möchtest. ✨ Von Herz zu Herz ❤️ Andrea | |||