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Bist du der Mensch, der sich tief in ein Thema einarbeitet, jedes Detail kennt und erst loslegt, wenn alles perfekt ist? Oder gehörst du zu denen, die sagen: „Ich finde schon eine Lösung“ – und einfach anfangen? Doch was ist eigentlich besser – Experte oder Allrounder? Und was können wir von beiden lernen? Hör rein und finde es heraus. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

EMDR hilft vielen Menschen einschneidende Erfahrungen besser zu verarbeiten. Vielleicht frägst du dich manchmal: Was stimmt denn nicht mit mir, warum reagiere ich jetzt wieder so? – Wieso zweifle ich ständig an mir selbst? - Es ist doch alles in Ordnung - Genau das sieht dein Körper anders. Mehr dazu in dieser Folge. Bis gleich! Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

Fühlst du dich oft innerlich unruhig oder erschöpft? Das kann ein Hinweis darauf sein, dass wir zu sehr im Denken und zu wenig im Spüren sind. Diese Folge ist eine Einladung, das Funktionieren für einen Moment zu unterbrechen. Mit einer geführten Meditation kannst du im Hier und Jetzt ankommen, wieder in Verbindung mit dir selbst treten und neuen inneren Halt finden. – Probiere es doch einfach mal aus! Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

Passt du dich oft an, damit andere sich mit dir wohlfühlen? Vielleicht bist du perfekt darin geworden, zuerst an andere zu denken, deine Bedürfnisse zurückzustellen, stark zu sein, zu funktionieren, für alle da zu sein. Nur einen vergisst du dabei, dich selbst. In dieser Folge geht es darum, dich selbst wieder an die erste Stelle zu setzen – ohne schlechtes Gewissen. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

Die Angst vor dem Zahnarztbesuch kommt nicht von ungefähr. Sie kann dir nicht nur den Tag verderben, sondern bereits Tage vorher viel Lebensqualität rauben – allein beim Gedanken an den bevorstehenden Termin. Woher diese Angst kommt und wie du sie Schritt für Schritt reduzieren oder sogar überwinden kannst, erfährst du in dieser Folge. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

Stellst du dir auch manchmal die Frage, wo deine Energie geblieben ist und warum du manchmal so müde bist? Mit dieser Folge verstehst du, was chronischer Stress, Sorgen und Angst aus therapeutischer Sicht in deinem Körper auslösen, warum dein Nervensystem dauerhaft im Alarmzustand bleibt – und wie sich das auf deine Energie, deinen Schlaf und dein Verhalten auswirkt. Außerdem bekommst du erste konkrete Ansätze, um wieder bei dir selbst anzukommen. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

„Konzentrier dich doch mal“. Es gibt sie die verträumten Kinder und Erwachsenen. Doch wie finden diese schnell ins Hier und Jetzt, während ihr Gehirn mit etwas anderem beschäftigt ist? Darum geht es heute. Viel Freude beim Zuhören. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

Wach zu liegen oder nachts aufzuwachen, kann sehr belastend sein. In dieser Folge erfährst du, warum Schlaf schwerfällt und welche Rolle dein innerer Wächter dabei spielt. Wer die Muster erkennt, kann etwas verändern. Viel Freude beim Zuhören. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

Laut einer Schülerbefragung aus dem Jahr 2024 heißt es , dass sich zwölf Prozent der 8- bis 17-Jährigen in Deutschland sich selbst als psychisch auffällig einstufen. Damit stehen viele Eltern vor einer zentralen Frage: Gehört mein Kind noch in den „grünen Bereich“ – oder braucht es Unterstützung? Ein Podcast für mehr Klarheit. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

Eigentlich könnte ich mehr, doch was wenn ich scheitere, mich überschätze oder es nicht schaffe. Was hilft den Kopf zu beruhigen und Ziele zu erreichen? Mehr dazu in dieser Folge. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

Dein Kind ist zu Hause gut drauf, aber wenn es um die Schule geht, verändert sich der Gesichtsausdruck und die Körperhaltung. Vielleicht hörst du Sätze wie: Nein, ich will heute nicht in die Schule“ oder dein Kind hat plötzlich Bauchweh oder es ist ihm schlecht. Was dann die ersten Schritte sind, erfährst du in dieser Folge. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

Dir fällt es schwer loszulassen und dich zu entspannen? Alle anderen scheinen das gut zu können nur du nicht. Probiere es mit dieser Entspannungsreise und gebe dir die Chance runterzukommen und nicht gleich aufzugeben. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

Stress als Chance und Neuorientierung nutzen, geht das? Und falls ja, wie? Wenn deine Leistung nicht mehr dem widerspiegelt wer du bist, dann ist das ein Signal und kein Versagen. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

In vielen Bereichen unseres Lebens scheint genug nie genug zu sein. Mehr Geld, mehr Anerkennung, mehr Perfektion. Doch was macht wirklich zufrieden und wann kann weniger sogar viel mehr sein, weil es dir ein echtes „mehr“ schenkt? Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

Hast du das Gefühl mehr zu leisten als dir guttut? Du fühlst dich unzufrieden, ja vielleicht sogar ein wenig verloren. Wenn du Schwierigkeiten hast dich in den Vordergrund zu stellen, weil du an dir zweifelst und sich Schuldgefühle breitmachen höre dir diese Folge an. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

Neuer Start ins Jahr mit viel Energie voraus, doch du kennst du das Gefühl, trotz Pausen nicht voranzukommen? Alles zieht sich wie Kaugummi, die Energie und Kraft geht flöten und du steckst fest. Zeit für die richtigen Fragen und einen Energiebooster. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

Manchmal tut Veränderung weh, vor allem wenn neues Lernen sich anfühlt wie ein innerer Riss. Es ist der Moment, in dem etwas in uns aufbricht, was wir lange geschützt haben. Doch dieser Schmerz ist oft der erste Schritt zu Wachstum – er zeigt uns, dass wir uns von altem Schmerz wegbewegen und etwas Neues entsteht. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

Erfahre heute was ein Trauma ist und wie du mit Hilfe eines Therapeuten/IN ein Trauma besser in die Schranken weisen kannst. Du hast dir ein sorgenfreieres und entspannteres Leben verdient - quäl dich nicht rum, deine Zeit ist jetzt. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

Was unser Kopf so täglich leisten muss ist wahrlich eine Meisterleistung. In der Arbeit und in der Schule müssen wir uns einiges merken und nebenbei sollen wir noch kreative Ideen haben. Dann beschäftigen uns Dinge wie Sorgen, Trauer, Liebeskummer, Beziehungsstress oder andere Nöte, die den Kopf mit Gedanken martern. Wäre es nicht schön, diesem Gedankenkarussell zu entkommen? Hier erprobte Tipps dazu. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

Prüfungsangst kann in Versagensangst münden, wenn Kinder recht streng erzogen werden. Das Eltern ihre Kinder lieben ist klar und doch können sie unbewusst genau den selben Erziehungsfehler machen, den sie selbst ertragen mussten. Hier ein Fallbeispiel. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

In dieser Folge hörst du warum eine Klientin vor der Zahnarztbehandlung furchtbar Angst entwickelte und dann angstfrei den Termin wahrnehmen konnte. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

"Uahh" und schon packt dich plötzlich die Angst, sei es vor vor einer Prüfung oder einer anderen heiklen Situation. Diese Folge hilft dir, längerfristig ins Gleichgewicht zu kommen und Herr der Lage zu bleiben. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

In dieser Folge erfährst du wie eine Klientin wieder ihr Leben in den Griff bekam und sich traute eine Zahnbehandlung durchführen zu lassen. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

Packt dich leider manchmal plötzlich die Angst, sei es vor vor einer Prüfung oder einer anderen heiklen Situation? Dann höre dir diese Folge an, damit du schneller wieder ins Gleichgewicht kommen kannst. Ich möchte Eltern und Schüler/Innen ein paar bewährte Angstkiller näher bringen. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

Heute möchte ich dir eine Entspannungsreise schenken. Mit dieser Reise kann es gelingen, den Körper und Geist zu mehr Kraft anzuregen und deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Heute gibt es nicht viel zu erzählen, so dass du dir ein paar Minuten Erholung gönnen kannst und geschwächte Körperpartien wieder entspannter werden. Lass es dir gut gehen und erhole dich. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

Kannst du gut mit Gefühlen umgehen und schätzt dich als emotional intelligent ein? Wenn du einen hohen IQ hast, also rationale Intelligenz besitzt, reicht das nicht immer aus mit Herausforderungen gut klar zu kommen. In Fachkreisen heißt es emotionale Intelligenz kann erlernt werden. In dieser Folge erfährst du wie du dir höhere emotionale Intelligenz aneignen kannst und dadurch leichter durchs Leben kommst. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

Kennst du Menschen oder gehörst du zu denen, die viel Verantwortung übernehmen? Das merkst du daran, wenn du immer gut mit Aufgaben versorgt wirst. So nach dem Motto die/der kann das selbstverständlich machen, oder du dir selbst sehr viel aufbürdest. Schluss damit. Ich möchte dir heute Impulse geben, wie du neue Lösungsstrategien entwickelst. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

Im Alter vergessen wir oft etwas und tun uns beim Lernen schwer. Muss das so sein, oder ist das tatsächlich so? Gibt es aktuelle Erkenntnisse zu diesem Thema? Ist das Gehirn ähnlich wie ein Muskel der trainiert werden muss? Warum ist es für die neuronale Vernetzung im Gehirn für Kinder so wichtig, sich selbst sein zu dürfen und wie gelingt es? Ich möchte in meinem heutigen Podcast diese Fragen durchleuchten. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

Hast du den Eindruck alle andere sind besser, schneller und viel weiter voraus in dem was sie machen, im Gegensatz zu dir? Wenn dir etwas sehr gut gelingt, dann behältst du es für dich? Ein Lob registrierst du kurz und vergisst es fast. Aber an einem Fehler hängst du ewig fest? Dann solltest du dir diese Folge anhören.

Heute erfährst du wie du "unliebsame Essgewohnheiten" wie Schokolade oder Chips essen besser in den Griff bekommst. Wenn du zu viel isst, also zu große Mengen, oder zu viel kalorienreiches und ungesundes Essen, solltest du diese Folge lauschen. Wenn dich das Thema Abnehmen interessiert höre dir unbedingt Folge #25 (Stoffwechsel ankurbeln) und #24 (Traumkörperbild erschaffen) dazu an. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

Unsere mentale Einstellung ist beim Abnehmen wichtig. Die Herausforderung ist unseren Stoffwechsel anzukurbeln. Das geschieht durch Bewegung. Mit diesem Podcast kannst du wieder mehr Freude und Spaß an Sport und Bewegung entwickeln. Höre dir auch die letzte Folge 24 an. In dieser Folge kannst du dir deinen Traumkörper visuell erschaffen. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

Unsere mentale Einstellung ist beim Abnehmen wichtig. Die Herausforderung ist uns in einem 'schlankeren' Licht zu sehen. Wir sind einfallsreich genug uns beim bloßen Gedanken an Schokolade, oder Kuchen Hüftgold auf die Hüften zu zaubern. Folge meinem Podcast und nutze ab sofort deine Vorstellungskraft für dich und erschaffe dir mental deinen Traumkörper. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

Richtig verstanden zu werden kann schon herausfordernd sein. Dabei geht es uns um das Grundbedürfnis angenommen zu werden, ohne dass wir nicht existieren können. Menschen kommunizieren unterschiedlich, wenn sie Zuneigung ausdrücken. Finde in diesem Podcast heraus, welcher Kommunikationstyp du bist und wie du mit anderssprachigen Kommunikationstypen besser zurechtkommst. Weitere Podcasts aus dieser Reihe Folge #21 und Folge #22. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

Richtig verstanden zu werden kann schon herausfordernd sein. Dabei geht es uns um das Grundbedürfnis angenommen zu werden, ohne dass wir nicht existieren können. Menschen kommunizieren unterschiedlich, wenn sie Zuneigung ausdrücken. Finde in diesem Podcast heraus, welcher Kommunikationstyp du bist und wie du mit anderssprachigen Kommunikationstypen besser zurechtkommst. Weitere Podcasts aus dieser Reihe #21 und #23. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

Jeder Mensch hat seine eigene Sprache um Zuneigung und Liebe auszudrücken. Finde in diesem Podcast heraus, mit welcher Sprache du sprichst bist und wie du mit anderssprachigen Kommunikationstypen besser zurechtkommst. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

Du brauchst keine Angst vor dem Zahnarzt Termin zu haben! - Was für ein blöder Satz. Er ist mindestens genauso blöd, wie wenn dich ein riesiger Schäferhund droht anzuspringen und die Hundebesitzerin ruft: “Keine Angst der tut nichts, der will nur spielen!" - Danke, denn das beruhigt überhaupt nicht. Was nimmt dir die Panik vor dem Zahnarztbesuch? Mehr dazu in meinem heutigen Herz-Koerper-Seele Podcast. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

Kinder zum Lernen zu bewegen ist manchmal ganz schön herausfordernd. Heute geht es darum, was du tun kannst, damit dein Kind zu Hause gut lernt und wie du es schaffen kannst, dass dein Kind aus eigenem Antrieb am Ball bleibt und Eigenmotivation entwickelt. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/ Lob und Anerkennung sind Katalysatoren in Schule Beruf und im Alltag. Sie können zu Höchstleistung anspornen und sogar beschämend sein. Und was ist los, wenn wir Lob und Anerkennung wie eine Droge brauchen, weil wir uns ohne sie nutzlos fühlen. Mehr dazu heute im Podcast Herz-Koerper-Seele inklusive einer Übung.

Wie denkst du über dich? Unterstützt du dich im Denken, Handeln und Tun, oder bist du dein größter Kritiker und redest schlecht über dich, wenn dir etwas nicht gelingt? Lass uns heute damit beginnen an einem besseren Selbstbild für sich zu arbeiten. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

Heute gestalten wir gemeinsam dein ganz persönliches Ruhe Bild, das dich blitzschnell an einen schönen Ort beamt, den Tag gut ausklingen lässt, dir Ruhe schenkt und dich gut einschlafen lässt. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

Der Körper trägt uns durch unser komplettes Leben. Erfahre wie du an einem besseren Körpergefühl arbeitest und wie du die Zeichen des Körpers besser interpretieren kannst. Setze dazu eine Atemübung ein. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

Falls du durch die Prüfung oder den Test rasselst brauchst du ein Sprungtuch, dass dich auffängt. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

Sich zu ängstigen, oder vor etwas Angst zu haben ist zunächst etwas ganz normales. Heute erfährst du mehr zu Angstarten und wie du mit ihr besser umgehen kannst. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

Wenn die Kinder volljährig sind und ausziehen, dann haben Eltern ein weinendes und ein lachendes Auge. Damit das weinende Auge nicht überwiegt habe ich diese Folge aufgenommen. Hört selbst. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

Heute erfährst du den Unterschied zwischen einer depressiven Verstimmung und einer Depression. Ich zeige dir wie du wie du topfit in den Tag startest und dir den verlorenen Schwung und die Kraft wieder zurückholen kannst. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

In dieser Folge erfährst du warum wir seit Generationen vermeiden vor einer Gruppe ausgelacht zu werden und es uns hart trifft, wenn es passiert. Dazu stelle ich dir eine nachhaltige Übung zum Mitmachen vor. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

In dieser Episode möchte ich eine Lanze für die Feinen und die Schüchternen brechen. Die Erfahrung zeigt, dass sie oft viel mehr können als sie selbst denken. Du gehörst dazu? – Dann lass dich überraschen und erfahre Neues. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

In dieser Aufnahme erfährst du wie sich Angst vor der Schule beim Kind körperlich zeigen kann. Du erfährst wie du dein Kind mit einer neuen Strategie positiv und zielführend unterstützt. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

In dieser Folge erfährst du welche entscheidende Rolle die Eltern spielen im Umgang mit ihren Kindern für einen entspannten Alltag. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/

Heute erfährst du was deinen Schlaf fördern kann. Außerdem entführt dich meine Stimme mit einer kleinen Traumreise in eine mentale Pause um aufzutanken. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/