Explore every episode of the podcast Herausforderung Bedürfnisstark - Der Podcast für Eltern gefühlsstarker, sensibler und aktiver Kinder
| Title | Pub. Date | Duration | |
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| Ämtli, Aufräumen, Familienrat: Wie Kinder ohne Zwang mithelfen | 09 oct. 2026 | 00:37:16 | |
Bei einer von uns stand abends ein grosser IKEA-Sack bereit. Was in Küche und Wohnzimmer noch herumlag, wanderte hinein und blieb bis Sonntag weg, auch Mamis Laptop. Wer die Schuhe nicht weggeräumt hatte, ging eben in Gummistiefeln aus dem Haus. Die Idee entstand im Familienrat und galt für alle gleich, Eltern inklusive. Nach ein paar Wochen brauchte es den Sack kaum mehr. In dieser Folge geht es um Mithilfe zu Hause, Ämtli, Gemeinschaftsgefühl und Verantwortung, wenn Zwang und Strafen wegfallen. Wir sprechen darüber, wie gemeinsames Essen gelingt, wenn der Familientisch für ein Kind zu viel Stress bedeutet, wie ein Familienrat Schritt für Schritt funktioniert und warum auch ein schräger Vorschlag wie eine Woche nur Süssigkeiten seinen Platz haben darf. Dazu geht es um Ermutigung statt Nörgeln, um Aufräumen als riesige Anforderung für manche Kinder und um die Frage, welche Ämtli du wirklich abgeben kannst, ohne nachzukorrigieren. Kapitel Erwähnt in dieser Folge Goni Boller, systemisches Elterncoaching: goniboller.ch | |||
| Hausaufgaben ohne Streit: Wie viel Unterstützung ist sinnvoll | 18 sept. 2026 | 00:53:42 | |
Dauerstress-Thema Hausaufgaben Wie viel Unterstützung bei den Hausaufgaben ist richtig, und was darf man dem Kind abnehmen? John ist acht, geht in die dritte Klasse und bekommt Wochenhausaufgaben, die er selbst einteilen soll. Am Donnerstagabend liegt noch ein Berg vor ihm, und aus dem Plan wird ein Drama. Seine Mutter hat es danach mit fixen Hausaufgabentagen versucht, doch auch das endet regelmässig im Streit. Goni und Céline schauen sich Johns Geschichte genau an. Sie sprechen darüber, warum das Einteilen in der dritten Klasse für viele Kinder allein noch nicht geht und wie gemeinsamesPlanen aussehen kann. Es geht um die eigenen Ängste und Bedürfnisse der Eltern, um natürliche Folgen und um die Frage, wie viel Kapazität die Familie gerade hat. Darüber sprechen wir:
Hausaufgaben sollten die Familie nicht über lange Zeit belasten. Manchmal zeigen sie auch, was bei uns Eltern selbst angetriggert wird: angepasst sein, Erwartungen erfüllen, Sorgen um die Zukunft. Auch dafür darf man sich Unterstützung holen. Herausforderung Bedürfnisstark ist der Podcast für Eltern von gefühlsstarken, hochsensiblen, besonders aktiven und begabten Kindern. Goni und Céline sind ein systemischer Coach und eine individualpsychologische Beraterin und jeweils Mami von zwei Kindern. Links Goni Boller: goniboller.ch Céline Schaub: https://celineschaub.ch Newsletter „Nervennahrung“ von Goni 00:00 Intro 00:39 Johns Geschichte: Wochenhausaufgaben und ein Drama am Donnerstagabend 03:27 Selbst einteilen in der dritten Klasse 05:18 Gemeinsam planen: fixer Termin, sichtbarer Plan, passender Ort 07:06 Wie viel das Kind mitentscheiden kann und mag 08:41 Eigene Ängste und Bedürfnisse der Eltern 11:20 Natürliche Folgen zulassen und aushalten 12:10 Komfortzone und Kapazität der Familie 14:47 Vorbesprechen: Was, wenn nicht alles fertig wird? 17:47 Umgebung, Bewegung, Lautstärke: was beim Anfangen hilft 19:07 Grundbedürfnisse und Auftanken nach der Schule 22:14 Zu viele Hausaufgaben? Das Gespräch mit der Lehrperson 25:27 Nachteilsausgleich, Lese-Rechtschreibstörung und Dyskalkulie 26:11 Langeweile beim Üben: Hochbegabung und ADHS 29:10 Das Kind spricht selbst mit der Lehrperson 30:30 Intrinsische und extrinsische Motivation 32:38 Wessen Aufgabe ist Motivation? Täter, Opfer, Helfer 35:40 Hausaufgabenhilfe, Lerncoaching und andere Unterstützung 37:37 Wenn Hausaufgaben die Familie belasten 40:52 Die Aufgabe beim Kind, der Rahmen bei den Eltern 41:50 Arbeitsgedächtnis entlasten: Zwischenschritte aufschreiben 42:48 Wenn Eltern selbst überfordert sind 44:03 Vom Antreiber zum Helfer 46:52 Musik und Hintergrundgeräusche beim Lernen 48:05 Was Hausaufgaben bei Eltern antriggern 49:45 Hausaufgabenbegleitung als Teil des Elternjobs 52:54 Hausaufgaben als Lernfeld für alle | |||
| Picky Eater: Wie bringe ich mein Kind dazu, vernünftig zu Essen? | 13 août 2026 | 01:05:39 | |
Wenn dein Kind nur 5 verschiedene Lebensmittel isst... Dion ist vier und isst Nudeln, Toastbrot mit Mayonnaise und Salami, manchmal Reis, Brokkoli, Pouletbrust und Äpfel. Das ist ungefähr alles. Seine Mutter Paula macht sich Sorgen um seine Nährstoffe, sein Vater findet, sie koche zu viel separat, die Schwiegereltern sagen, so gehe das nicht weiter, und seit Neustem darf die kleine Schwester keine Reiswaffeln mehr essen, weil es zu fest stinkt. An dieser Geschichte hängen wir die ganze Folge auf. Wir sprechen darüber, warum Druck beim Essen nicht funktioniert und was er stattdessen anrichtet, wie das Buffet-Prinzip Diskussionen am Tisch überflüssig macht, warum sichere Lebensmittel kein Problem sind, sondern die Basis, und was zu tun ist, wenn Gerüche das eigentliche Thema sind. Ausserdem: ab wann eine ärztliche Abklärung sinnvoll ist, was ARFID bedeutet, und die vier Dinge, die bei neurologischer Vielfalt beim Essen dazukommen. Kapitel Erwähnt in dieser Folge Unsere Folge zu Machtkämpfen open.spotify.com/… Unsere Folge dazu, wenn Dritte dreinreden open.spotify.com/… Netzwerk Gesund ins Leben zum wählerischen Essverhalten: acht bis zehn Probierversuche, und die Ablehnung von Unbekanntem ist zwischen zwei und sechs Jahren am stärksten. gesund-ins-leben.de/… Nancy Doyle, «Neurodiversity at work», British Medical Bulletin 2020, Quelle für die 15 bis 20 Prozent neurodivergenter Personen. academic.oup.com/… 00:00 Willkommen und Thema 00:40 Die Geschichte von Dion 03:13 Warum selten nur ein Thema kommt 05:09 Picky Eating bei bedürfnisstarken Kindern 06:08 Was Druck beim Essen anrichtet 08:02 Die Bereiche, in denen Zwang nicht funktioniert 10:17 Sicherheit als Voraussetzung fürs Probieren 11:47 ARFID, wenn es eine Essstörung wird 13:03 Der Bluttest als Entlastung 15:03 Das Buffet-Prinzip 19:21 Wenn sich Lebensmittel nicht berühren dürfen 21:28 «Schnäderfrässig», ein Wort aus einer anderen Zeit 25:28 Wie oft ein Kind etwas sehen muss 26:52 Sichere Lebensmittel schützen 28:18 Nudeln ohne alles im Restaurant 29:42 Die eigene Angst der Eltern 31:06 Konsistenz, Geruch, Temperatur, Optik 33:02 In kleinen Schritten vom Bekannten aus 35:35 Gerüche am Tisch 42:20 Die Essensumgebung anschauen 44:12 Und der Kindergarten? 47:21 Zwischen Rücksicht nehmen und etwas zumuten 58:41 Wenn die Schwiegereltern dreinreden 1:04:41 Schlusswort Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/gemuesemuffel-gemuese-moegen --- Goni Boller, systemisches Elterncoaching: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Céline Schaub: celineschaub.ch Alle Folgen: beduerfnisstark.ch Musik: Sincere Feeling - KonovalovMusic - Plattform Tribe of Noise Pro | |||
| Wutanfälle nach Kita, Kindergarten und Schule: Warum dein Kind nur bei dir ausrastet und wie du es liebevoll begleiten kannst | 16 févr. 2026 | 00:46:03 | |
Wenn dein Kind nach der Kita oder dem Kindergarten nach Hause kommt und plötzlich „kippt“; gereizt ist, die Geschwister schubst, Schuhe wirft oder wegen Kleinigkeiten ausrastet. Das kennen viele Eltern von gefühlsstarken, sensiblen Kindern. In dieser Folge erzählen wir die Geschichte von Noah (5), der im Kindergarten als angepasst, ruhig und „brav“ beschrieben wird, zu Hause aber täglich in Wut, Tränen und Streit landet. Wir sprechen darüber, was hinter diesem starken Verhalten stecken kann: Reizüberflutung, Überanpassung, Maskieren (z.B. bei Hochsensibilität, Hochbegabung, ADHS, Autismus oder anderen Neurodivergenzen) und ein Energiefass, das nach einem langen Kindergartentag einfach leer ist. Du erfährst, warum Kinder ausgerechnet dort „explodieren“, wo sie sich am sichersten fühlen und weshalb das ein Zeichen von Bindung und Geborgenheit ist, nicht von „Fehl-Erziehung“. Gemeinsam schauen wir, wie du als Mama oder Papa den Perspektivwechsel schaffst: weg vom Fokus auf „schwierigem Verhalten“ hin zu der Frage „Was braucht mein Kind gerade wirklich?“. Wir geben dir viele konkrete Ideen mit, wie ihr den Heimweg und die Ankunft zu Hause gestalten könnt, zum Beispiel über Bewegung, ruhige Rückzugsrituale, Kuscheln, kreatives Tun oder Hörbuchzeiten, je nach Kind. Ein weiterer Schwerpunkt: Wie kannst du dein Kind schützen, bevor es Geschwister oder dich verletzt und gleichzeitig auch DICH entlasten, ohne in ständige Erziehungs-Kämpfe zu rutschen? Wir sprechen darüber, wie du dein Kind dabei begleiten kannst, eigene Ressourcen zu entdecken, gut für sich zu sorgen und erste Schritte in Richtung Selbstregulation zu lernen. Zum Schluss werfen wir einen Blick in den Kindergartenalltag: Welche Anpassungsleistungen leisten bedürfnisstarke und neurodivergente Kinder oft still im Hintergrund, und wie kannst du mit der Betreuung gemeinsam nach Möglichkeiten für Rückzug, weniger Reizüberflutung und mehr Verständnis suchen? Und wir teilen Gedanken dazu, wie du mit deinem Kind über „Anderssein“, Neurodiversität und individuelle Stärken sprechen kannst, ohne ihm ein Etikett überzustülpen. Wenn du tiefer ins Thema Wut eintauchen möchtest: Wir arbeiten aktuell an einem Online-Kurs rund um kindliche Wut: Mit viel Hintergrundwissen und alltagstauglichen Strategien, die wir seit Jahren in Coachings mit Eltern einsetzen. Über diesen Link kannst du dich in die Warteliste eintragen und wirst informiert, sobald der Kurs startet: Wutkurs von Céline Schaub und Goni Boller beduerfnisstark.ch/… Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/wutanfaelle-bei-kindern-entspannt-meistern --- Goni Boller, systemisches Elterncoaching: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Céline Schaub: celineschaub.ch Alle Folgen: beduerfnisstark.ch Musik: Sincere Feeling - KonovalovMusic - Plattform Tribe of Noise Pro | |||
| «Mama, ich zieh die Jacke NICHT an!» – Übergänge am Morgen meistern | 12 déc. 2025 | 00:39:20 | |
Jeden Morgen das gleiche Drama? Dein Kind will sich nicht anziehen, trödelt, die Zeit rennt – und am Ende sind alle gestresst. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Übergänge für viele Kinder so schwierig sind und teilen praktische Ideen aus unserer Arbeit mit Eltern: von visuellen Ablaufplänen über Musik als Zeitgeber bis hin zur Frage, wer eigentlich die Verantwortung trägt. Themen: Morgenroutine · Übergänge · Anziehen · Stress am Morgen · Exekutivfunktionen · Visualisierung · Timetimer · Autonomie · Machtkampf · neurodivergente Kinder Erwähnt: Unsere Folge zum Thema Machtkampf open.spotify.com/… Wutkurs: Du möchtest tiefer ins Thema einsteigen? Trag dich auf die Warteliste ein:Wutkurs Warteliste beduerfnisstark.ch/… Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/kleinkind-hoert-nicht --- Goni Boller, systemisches Elterncoaching: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Céline Schaub: celineschaub.ch Alle Folgen: beduerfnisstark.ch Musik: Sincere Feeling - KonovalovMusic - Plattform Tribe of Noise Pro | |||
| Wenn das Kind ins Krankenhaus muss – Begleiten ohne selbst unterzugehen | 28 nov. 2025 | 01:08:53 | |
Folge: Mit Kind im Spital – Begleiten im Ausnahmezustand Nach einer längeren Pause sind wir zurück – mit einem sehr persönlichen Thema. In Gonis Familie gab es einen Unfall, der zu mehreren Spitalaufenthalten, fünf Vollnarkosen und einer intensiven Zeit für die ganze Familie führte. In dieser Folge sprechen wir darüber, was Eltern (nicht nur) bedürfnisstarker, hochsensibler, gefühlsstarker Kinder in solchen Situationen hilft und was dabei oft untergeht. Darum geht's: Warum ein bestehendes Betreuungsnetz Gold wert ist und wie man es aufbaut, bevor der Ernstfall eintritt Das Geschwisterkind nicht vergessen: Was Zuschauer eines Unfalls brauchen Schritt für Schritt durch die Akutsituation: Wie Funktionieren und Fühlen nebeneinander existieren können Akzeptanz als Schlüssel: «Es ist jetzt so» und warum dieser Satz Handlungsfähigkeit zurückgibt Vertrauen in Fachleute abgeben und nachfragen, wenn etwas unklar ist Übergänge gestalten: Vom Wartezimmer zur Narkose, vom Aufwachen zum Nach-Hause-Gehen Bindung im Spital: Warum Nähe heute erwünscht ist und wie man sie praktisch umsetzt Informationen geben – aber wie viel? Je nach Kind ganz unterschiedlich Selbstwirksamkeit ermöglichen: Kleine Entscheidungen, grosse Wirkung Lust und Langeweile: Warum unbegrenzte Medienzeit im Spital kein Verwöhnen ist Trauma vorbeugen: Die drei Faktoren nach Peter Levine – und was Eltern konkret tun können Auch Erwachsene dürfen Unterstützung brauchen Erwähnt in der Folge: Die vier Grundbedürfnisse nach Klaus Grawe (Bindung, Orientierung/Kontrolle, Selbstwerterhöhung/-schutz, Lustgewinn/Unlustvermeidung) Peter Levine und somatische Traumaarbeit Die Phasen der Trauer- und Krisenbewältigung Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/co-regulation --- Goni Boller, systemisches Elterncoaching: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Céline Schaub: celineschaub.ch Alle Folgen: beduerfnisstark.ch Musik: Sincere Feeling - KonovalovMusic - Plattform Tribe of Noise Pro | |||
| Mein Kind will nicht in die Schule oder den Kindergarten - was hilft? | 21 août 2025 | 01:08:27 | |
Der Schulstart oder Kindergartenalltag ist für viele Familien eine Herausforderung – besonders, wenn Kinder verweigern, wütend werden oder emotional überfordert nach Hause kommen. In dieser Folge von «Herausforderung bedürfnisstark» gehen Goni und Céline der Frage nach:Wie können Eltern ihre Kinder unterstützen, ohne in Machtkämpfe, Schuldgefühle oder Überforderung zu geraten? Mit praktischen Strategien, psychologischem Verständnis und Alltagstipps zeigen sie Wege auf, wie Übergänge, Schulstress und emotionale Ausbrüche gelassener gemeistert werden können. Und die Eltern dabei Klarheit schaffen und in Verbindung mit dem Kind bleiben können. Die zentralen Themen & Keywords Bedürfnisstarke Kinder (hochsensibel, hochbegabt, ADHS, Autismus-Spektrum, gefühlsstark, besonders aktiv) Schulverweigerung & Kindergarten-Probleme (nicht gehen wollen, Weigerung, Morgenstress, Schulangst, Transitionen)Emotionale Regulation (Wutausbrüche nach der Schule, Reizüberflutung, Selbstberuhigung, Rückzugsbedürfnis)Struktur & Rituale (Morgenroutine, Visualisierung, Timer, Ablaufpläne, Vorbereitung am Vorabend)Elternrolle & Selbstreflexion (Schuldgefühle, Druck von aussen, eigene Schulbiografie, Erwartungen an das Kind)Schulpflicht in der Schweiz (Verantwortung der Eltern, Kommunikation mit Lehrpersonen, Systemanpassung)Neurodiversität & individuelle Bedürfnisse (Sensorische Überlastung, Transitionen, Flexibilität im System)Resilienz & Lösungsorientierung (Teamwork statt Machtkampf, Gefühle begleiten, heilige Kühe hinterfragen) Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/schulabsentismus-ursachen-folgen --- Goni Boller, systemisches Elterncoaching: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Céline Schaub: celineschaub.ch Alle Folgen: beduerfnisstark.ch Musik: Sincere Feeling - KonovalovMusic - Plattform Tribe of Noise Pro | |||
| Sichere Räume für starke Gefühle – Notfallhilfe bei Wut | 04 juil. 2025 | 01:04:22 | |
Wut kann vieles sein: ein Ausdruck von Frust, von Überforderung, von einem unerfüllten Bedürfnis. Bei gefühlsstarken Kindern zeigt sich diese Wut oft besonders intensiv – laut, heftig, lang anhaltend. Und gerade das macht es für Eltern so herausfordernd, dabei zu bleiben, Halt zu geben und sich nicht selbst zu verlieren. In dieser Folge sprechen wir über Wut, die nicht einfach vorbeizieht. Über Kinder, die sich scheinbar nicht beruhigen lassen. Über das Gefühl, alles versucht zu haben – und trotzdem nicht durchzukommen. Und wir zeigen, was im kindlichen Nervensystem in solchen Momenten passiert, warum gängige Tipps oft nicht helfen – und worauf es stattdessen ankommt. Eine Folge für alle, die sich manchmal ohnmächtig fühlen, obwohl sie so viel geben. Und für alle, die ihren Kindern helfen möchten, mit starken Gefühlen umgehen zu lernen – ohne sich selbst zu vergessen. Dagmar Geisler – Wohin mit meiner Wut? Ab ca. 5 Jahren, Sachbuchbilderbuch, hilft Kindern, ihre Wut sichtbar und verstehbar zu machen. Julia Boehme & Franziska Harvey – Das kleine Müffelmonster Humorvolles Bilderbuch mit Geschichten zum Thema Wut: Wut als Begleiter, mit Abstand betrachtet. Patrick George – Willi und sein Wüterich Bilderbuch über ein Häschen und seinen inneren „Wüterich“ – Dialogmodell zur emotionalen Selbstklärung. ✨ Hinweis für Eltern: Wut kann erschütternd sein – vor allem bei täglicher Heftigkeit. Diese Folge unterstützt euch mit neurobiologischem Wissen, konkreten Notfall-Tools und langfristiger Gefühlearbeit. Wut ist kein Problem – sie ist ein Signal mit Botschaft. Gemeinsam schafft ihr Klarheit, Nähe und Sicherheit. Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/wutanfaelle-bei-kindern-entspannt-meistern --- Goni Boller, systemisches Elterncoaching: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Céline Schaub: celineschaub.ch Alle Folgen: beduerfnisstark.ch Musik: Sincere Feeling - KonovalovMusic - Plattform Tribe of Noise Pro | |||
| Mein Kind schubst und beisst - Wie gehe ich mit aggressivem Verhalten bei meinem Kind um | 20 juin 2025 | 01:04:49 | |
Es ist ein Moment, der viele Eltern ins Schleudern bringt: Das eigene Kind haut, beisst oder schubst – mitten im Sandkasten, auf dem Spielplatz oder zu Hause mit dem Geschwisterkind. Plötzlich ist man nicht mehr Beobachter:in, sondern mittendrin. Was denken die anderen? Was soll ich jetzt tun? Und vor allem: Was bedeutet dieses Verhalten eigentlich? In dieser Folge sprechen wir darüber, was hinter kindlicher Aggression stecken kann – und wie Eltern solche Situationen begleiten können, ohne zu beschämen, zu verharmlosen oder in strenge Konsequenzen zu verfallen. Wir fragen uns: Was will mein Kind mir mit diesem Verhalten zeigen? Welche Rolle spielen Reizüberflutung, Müdigkeit oder Willensstärke? Warum fällt es Eltern so schwer, in solchen Momenten gelassen zu bleiben? Und wie schaffen wir es, gleichzeitig empathisch und klar zu reagieren? Wir sprechen über Scham, Schuldgefühle, gesellschaftliche Erwartungen – und darüber, wie wichtig es ist, Wut als Teil kindlicher Entwicklung zu verstehen. Mit vielen Praxisbeispielen und Perspektivwechseln, die entlasten und ermutigen. Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/emotionsregulation --- Goni Boller, systemisches Elterncoaching: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Céline Schaub: celineschaub.ch Alle Folgen: beduerfnisstark.ch Musik: Sincere Feeling - KonovalovMusic - Plattform Tribe of Noise Pro | |||
| Spielplatzschreck und Konflikte unter Kindern – Was tun, wenn andere Kinder gemein sind? | 23 mai 2025 | 00:50:40 | |
Hilfe, ein Spielplatz-Schreck! Was tun, wenn andere Kinder dein Kind ärgern, ausschliessen oder ihm den Zugang zum Spielgerät verwehren? In dieser Folge sprechen Goni und Céline über eine Alltagssituation, die einige Eltern von gefühlsstarken, sensiblen oder neurodivergenten Kindern kennen: ein anderes Kind spielt den „König der Rutschbahn“ – und der eigene Nachwuchs steht traurig am Fuss des Turms und ist von der Situation überfordert. Anhand einer typischen Spielplatzszene gehen wir folgenden Fragen nach: Wann sollen Eltern eingreifen – und wie? Wie können wir unsere Kinder stärken, statt immer für sie zu sprechen? Was hilft bei Unsicherheit im Umgang mit anderen Eltern? Wie erkenne ich, ob mein Kind Unterstützung oder Raum zum Üben braucht? Warum es hilfreich ist, auch den vermeintlichen „Täterkindern“ mit Neugier statt Bewertung zu begegnen Und: Warum es absolut okay ist, den Spielplatz auch mal zu meiden Diese Folge ist für dich, wenn du… dich auf Spielplätzen oft unwohl fühlst, dein Kind eher zurückhaltend ist oder sich leicht verunsichern lässt, dein Kind schnell frustriert reagiert, wenn andere Kinder „fies“ sind, dir mehr Klarheit wünschst, wann und wie du dein Kind in solchen Momenten begleiten kannst. Wir sprechen über Selbstwirksamkeit, Schutz, elterliche Präsenz – und warum manchmal ein Picknick am Fuss der Rutschbahn mehr bewirkt als jede noch so gut gemeinte Einmischung. 🎯 Keywords: Spielplatzkonflikte, Kinder streiten, Kind wird ausgeschlossen, Spielplatz Streit, Bedürfnisstarke Kinder, hochsensible Kinder, ADHS Kind, Kind wird geärgert, andere Kinder sind gemein, Umgang mit schwierigen Kindern, Kind stärken, Elterncoaching, bedürfnisorientiert, gewaltfreie Kommunikation, Erziehung ohne Schimpfen, Wut bei Kindern, Konflikte begleiten, Selbstregulation Kind, Kinder streiten Spielplatz Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/selbstbewusstsein-staerken-kindern --- Goni Boller, systemisches Elterncoaching: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Céline Schaub: celineschaub.ch Alle Folgen: beduerfnisstark.ch Musik: Sincere Feeling - KonovalovMusic - Plattform Tribe of Noise Pro | |||
| Provokation oder Hilferuf? – Was wirklich hinter kindlichem Widerstand und Machtkämpfen steckt | 02 mai 2025 | 01:18:45 | |
Goni und Celine beleuchten in dieser Podcastfolge das Thema Machtkämpfe – ein echtes Alltagsthema für viele Eltern gefühlsstarker, hochsensibler oder besonders autonomer Kinder. Warum eskaliert es beim Zähneputzen, Anziehen oder Einschlafen immer wieder? Ist das wirklich Provokation? Oder doch ein stummer Hilferuf? Gemeinsam werfen die beiden einen verständnisvollen Blick hinter das Verhalten unserer Kinder – und erklären, warum es gerade bei Kindern mit ADHS, Hochsensibilität oder starkem Autonomiebedürfnis häufiger zu Machtkämpfen kommt. Du erfährst in dieser Folge: ✨ Wie kindlicher Widerstand entsteht und was wirklich dahintersteckt ✨ Warum du dich manchmal so hilflos oder provoziert fühlst – und was das mit dir zu tun hat ✨ Wie du unbewusste Dynamiken erkennst, bevor ihr in die Machtspirale rutscht ✨ Welche „irrgeleiteten Ziele“ (nach Alfred Adler) zu Konflikten führen können ✨ Warum dein Kind nicht „gegen dich“, sondern „für sich“ kämpft ✨ Welche Strategien dir helfen, gelassen zu führen, ohne autoritär zu sein ✨ Und wie du den ewigen Machtkampf beim Pischi-Anziehen (oder anderen Reibungspunkten) endlich durchbrechen kannst Mit vielen praktischen Beispielen, ehrlichen Einblicken und psychologischem Know-how – verständlich, warmherzig und alltagsnah. Stichworte & Keywords: Machtkampf, kindlicher Widerstand, gefühlsstarke Kinder, Hochsensibilität, ADHS bei Kindern, Autonomiephase, Trotzphase, Elterncoaching, Alfred Adler, Individualpsychologie, demokratische Erziehung, starke Kinder, Elternschaft stärken, emotionale Selbstregulation, Trigger erkennen, achtsame Erziehung, friedvolle Führung, provokantes Verhalten, Stressabbau bei Kindern, Eltern sein ohne Schreien, Selbstreflexion, bedürfnisorientiert erziehen Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/equalizing-behavior-machtgefaelle --- Goni Boller, systemisches Elterncoaching: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Céline Schaub: celineschaub.ch Alle Folgen: beduerfnisstark.ch Musik: Sincere Feeling - KonovalovMusic - Plattform Tribe of Noise Pro | |||
| Wenn andere alles besser wissen: Wie du bei Erziehungskritik gelassen bleibst | 11 avr. 2025 | 00:59:05 | |
Ungefragte Ratschläge, kritische Kommentare und versteckte Vorwürfe – viele Eltern kennen das. Besonders Eltern bedürfnisstarker, gefühlsstarker oder neurodivergenter Kinder erleben oft, dass ihr Erziehungsstil infrage gestellt wird: „Du bist zu weich“, „Das Kind tanzt dir auf der Nase herum“, „Kein Wunder schläft es nicht durch“. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie solche Einmischungen wirken, warum sie uns oft tief treffen – und wie du gut für dich und dein Kind sorgen kannst, ohne dich zu verbiegen. 🪵 Die Geschichte von Anna – wie eine Kohlezeichnung am Grill zur Familienkrise wird 🤯 Warum uns Kritik von Familie & Fremden so stark trifft – und was das mit alten Mustern zu tun hat 🎭 Wenn sich andere einmischen: Was steckt dahinter? Was sagen solche Sätze über die andere Person aus? 🧠 Umgang mit Schuldgefühlen, Zweifeln und der Angst, es „falsch“ zu machen 🧭 Wie du deine Werte erkennst – und dich daran orientierst, statt an den Meinungen anderer 🎓 Wenn Fachpersonen kritisch sind: Wie du dich innerlich abgrenzt, ohne den Kontakt zu verlieren 🛑 Der Unterschied zwischen Verwöhnen & echter bedürfnisorientierter Begleitung 💬 Konkrete Sätze, die du in Situationen mit „Dreiredern“ sagen kannst 🔥 Warum es manchmal Mut braucht, den eigenen Raum einzunehmen – und wie das gelingen kann Warum reagiere ich so stark, wenn jemand meine Erziehung kritisiert? Welche Werte stehen hinter meinem Umgang mit meinem Kind? Wo beginne ich mich zu verbiegen – nur um Konflikten aus dem Weg zu gehen? Wann ist es okay, mich selbst einzumischen – und was hat das mit meinen eigenen Themen zu tun? Wie finde ich meinen sicheren inneren Standpunkt, auch wenn andere das anders sehen? Reflexionsimpulse zu deinen persönlichen Werten in der Elternschaft Konkrete Formulierungen für den Umgang mit Kritik und Grenzüberschreitungen Gedanken zum Spannungsfeld: „Ich will meinem Kind Raum geben – und gleichzeitig auch mir.“ Inspiration, um deinen inneren Raum einzunehmen – mit Klarheit, Stärke und auch mal ein bisschen Unbequemheit 💪 Wenn dich Kritik von aussen oft verunsichert, du dich ständig rechtfertigen musst oder das Gefühl hast, niemand versteht dein Kind – sprich mit jemandem, der dich wirklich sieht. ➡️ In unseren Coachings, Kursen & Begleitungen schauen wir gemeinsam auf deine Situation, stärken deinen Weg und finden Antworten, die zu deinem Alltag passen. „Wenn mir andere ständig dreireden, ist es vielleicht an der Zeit, meinen Raum klarer einzunehmen – für mich, meine Werte und meine Familie.“ Teile sie gern mit anderen Eltern, die sich manchmal im Zweifel verlieren. Und wenn du magst, hinterlass uns eine Bewertung – das hilft uns, noch mehr Familien zu erreichen. Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/erziehungsmethoden --- Goni Boller, systemisches Elterncoaching: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Céline Schaub: celineschaub.ch Alle Folgen: beduerfnisstark.ch Musik: Sincere Feeling - KonovalovMusic - Plattform Tribe of Noise Pro | |||
| Reinreden in der Erziehung: Wie ihr als Eltern gemeinsam stark bleibt | 27 mars 2025 | 01:04:58 | |
Einblick, Verständnis & konkrete Tools für den Alltag mit bedürfnisstarken Kindern In dieser Folge von „Herausforderung bedürfnisstark“ nehmen wir uns ein Thema vor, das in vielen Familien für Zündstoff sorgt – und gleichzeitig so verständlich ist: Reinreden in der Erziehung. Was tun, wenn einer sich ständig unterbrochen fühlt, der andere immer eingreifen muss – und das Kind mittendrin steht, während die Paarbeziehung langsam Risse bekommt? Anhand der Geschichte von Tobias, Sarah und ihrem bedürfnisstarken Sohn Lukas zeigen wir, wie schnell sich Missverständnisse einschleichen können – und wie sie sich Schritt für Schritt wieder entwirren lassen. Denn hinter dem „Reinreden“ stecken oft tiefe Bedürfnisse, alte Wunden, unterschiedliche Werte – und ganz viel Liebe, die ihren Weg sucht. Warum das Reinreden oft Ausdruck von Überforderung oder einem Schutzimpuls ist Welche Dynamiken zwischen Eltern entstehen, wenn einer „alles richtig machen“ will – und der andere sich entwertet fühlt Was das Familienhaus-Modell ist – und warum es so hilfreich ist, Erziehungs- und Paarthemen zu unterscheiden Wie ihr als Eltern wieder in eure Kompetenz kommt – ohne Schuldzuweisungen oder Machtkämpfe Warum ein regelmässiger Familienrat ein Gamechanger sein kann Wie Codewörter im Alltag helfen können, ohne vor dem Kind zu korrigieren Wie sich Selbstwert, Ohnmacht und Expertentum in der Elternschaft zeigen – und was du tun kannst, wenn du dich alleinverantwortlich fühlst Warum es sich lohnt, eigene Muster und Verletzungen zu reflektieren – und wie das den Familienalltag leichter macht Mamas & Papas, die sich vor dem Kind gegenseitig korrigieren – und sich danach unwohl fühlen Eltern, die sich mehr Gleichgewicht, Klarheit und Verbindung in der Erziehung wünschen Familien mit bedürfnisstarken, hochsensiblen oder besonders aktiven Kindern, bei denen die üblichen Erziehungsratschläge nicht greifen Menschen, die als Paar wieder gemeinsam und bewusst erziehen wollen – statt sich in Alltagskonflikten zu verlieren Wir – Goni und Céline – sind beide Mamas von je zwei Kindern, Wegbegleiterinnen und Beraterinnen für Familien mit bedürfnisstarken Kindern. 🎓 Goni ist Mentorin für Eltern mit gefühlsstarken Kindern – mit Herz, Humor und einer grossen Portion Lebenserfahrung. 🎓 Céline ist individualpsychologische Coachin mit Fokus auf Elternschaft, Selbstregulation und Familienbeziehungen. Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/es-immer-allen-recht-machen --- Goni Boller, systemisches Elterncoaching: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Céline Schaub: celineschaub.ch Alle Folgen: beduerfnisstark.ch Musik: Sincere Feeling - KonovalovMusic - Plattform Tribe of Noise Pro | |||
| Kind hört nicht (zu) - Was Eltern tun können | 31 janv. 2025 | 00:51:40 | |
Dein Kind scheint selektiv zu hören – wenn es um Dessert oder Medienzeit geht, funktioniert es perfekt, aber sobald du um Mithilfe oder Ordnung bittest, bleibt es taub? Genau darüber sprechen wir in dieser Episode! Wir beleuchten, warum Kinder manchmal scheinbar nicht zuhören, welche Rolle Aufmerksamkeit und Reizüberflutung spielen und warum es so frustrierend für Eltern ist. Außerdem geben wir praktische Tipps, wie du die Kommunikation mit deinem Kind verbessern kannst – von Ich-Botschaften über Visualisierungen bis hin zu spielerischen Übergängen. In dieser Folge erfährst du: ✔ Warum selektives Hören oft nichts mit Trotz zu tun hat ✔ Wie Glaubenssätze und Werte dein eigenes Erleben beeinflussen ✔ Welche Strategien helfen, um dein Kind zu erreichen ✔ Wie Routinen, visuelle Hilfsmittel und Timer für mehr Kooperation sorgen können ✔ Warum „Handeln statt Reden“ ein Schlüssel zur Veränderung ist 💡 Impulse für deinen Alltag: Wie du dein Kind in seinem Spiel abholen kannst Warum Eltern manchmal „elterntaub“ werden Warum Ohnmachtsgefühle beim „Nicht-Hören“ getriggert werden können – und wie du dich daraus befreist 🎧 Hör rein und finde neue Wege, um entspannter mit dieser Herausforderung umzugehen! Links & Empfehlungen: 📚 Buch-Tipp: Willi Wiberg von Gunilla Bergström amzn.to/… 🎵 Musikalische Timer für den Alltag 📲 Visuelle Timer & Apps für eine bessere Orientierung, zum Beispiel "Time Timer" 👉 Hast du eigene Erfahrungen oder Fragen zum Thema? Schreib uns gerne! Viel Freude mit der Folge! Herzliche Grüsse, Goni & Céline Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/kleinkind-hoert-nicht --- Goni Boller, systemisches Elterncoaching: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Céline Schaub: celineschaub.ch Alle Folgen: beduerfnisstark.ch Musik: Sincere Feeling - KonovalovMusic - Plattform Tribe of Noise Pro | |||
| Streit Geschwister: Was tun - eingreifen oder selber lösen lassen? (Geschwisterstreit Teil 2) | 17 janv. 2025 | 01:01:33 | |
In dieser Folge tauchen Goni und Céline tiefer in das Thema Geschwisterstreit ein. Sie erklären, warum es wichtig ist, Streit nicht über einen Kamm zu scheren und beleuchten verschiedene Ursachen wie Konkurrenz, Eifersucht oder die Suche nach Aufmerksamkeit. Dabei teilen sie eigene Beobachtungen, Erkenntnisse aus Vorträgen und Praxiserfahrungen. Die Episode bietet wertvolle Impulse für Eltern, um Geschwisterstreit besser zu verstehen und sich selbst in der Mediatorenrolle zu stärken. Ein besonderer Fokus liegt auf: Der Rolle von Eltern bei Konflikten und wie sie neutral bleiben können Praktischen Tipps, wie Eltern Vergleiche und Konkurrenzsituationen vermeiden Der Bedeutung von Gefühlsarbeit bei bedürfnisstarken und hochsensiblen Kindern Der Herausforderung, negative Aufmerksamkeit nicht zu verstärken Den langfristigen positiven Effekten von Konfliktbegleitung auf die Sozialkompetenz der Kinder Bücherempfehlungen zum Thema Geschwisterstreit: Wen hast du am allerliebsten?Sam McBratney(Ein herzerwärmendes Buch, das auf einfühlsame Weise thematisiert, wie Eltern die Liebe zu mehreren Kindern ausdrücken und wie Geschwister sich dabei fühlen.) Blöde Ziege – Dumme Gans: Alle Bilderbuchgeschichten zum Thema Streiten Isabel Abedi und Silvio Neuendorf (Ein Klassiker für Kinder ab 3 Jahren, der Streit und Versöhnung auf liebevolle Weise thematisiert.) So war das! Nein, so! Nein, so! Kathrin Schärer (Ein Bilderbuch, das humorvoll und einfühlsam zeigt, wie unterschiedlich Geschwister denselben Konflikt wahrnehmen können.) Ein Geschwisterchen für Pauli Brigitte Weninger und Eve Tharlet (Eine liebevolle Geschichte, die aufzeigt, wie ein neues Geschwisterchen die Dynamik in der Familie verändern kann und wie Kinder damit umgehen können.) Reflexion und Tipps für Eltern: Goni und Céline laden dazu ein, persönliche Glaubenssätze rund um Streit und Konflikte zu hinterfragen. Sie geben Anregungen, wie Eltern Stress abbauen, ihre eigene Haltung verändern und im Alltag gelassener mit Geschwisterstreit umgehen können. Wenn euch die Themen der Folge ansprechen oder ihr selbst eine Geschichte oder Frage teilen möchtet, kontaktiert uns gerne über die Websites von Goni oder Céline (Links in den Shownotes). Wir freuen uns über eure Geschichten und Vorschläge für zukünftige Episoden! Keywords: Geschwisterstreit, bedürfnisstarke Kinder, Konfliktlösung, Eifersucht, Elterncoaching, Mediatorenrolle, Hochsensibilität, Empathie, Grenzen setzen, Individualpsychologie, negative Aufmerksamkeit Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/streit-geschwister --- Goni Boller, systemisches Elterncoaching: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Céline Schaub: celineschaub.ch Alle Folgen: beduerfnisstark.ch Musik: Sincere Feeling - KonovalovMusic - Plattform Tribe of Noise Pro | |||
| Warum streiten Geschwister ständig? Warum gibt es eigentlich Streit? (Geschwisterstreit Teil 1) | 27 déc. 2024 | 00:23:57 | |
In dieser Folge starten wir mit dem Thema „Geschwisterstreit“. Dabei beleuchten wir typische Szenen aus dem Familienalltag, mögliche Ursachen und erste Ansätze, wie Eltern mit Konflikten zwischen Geschwistern umgehen können. Besonders für Eltern von bedürfnisstarken Kindern ist Geschwisterstreit oft eine zusätzliche Herausforderung, da diese Kinder mehr Unterstützung in ihrer emotionalen Regulation benötigen. Themen dieser Folge: Zwei typische Szenen: Wir sprechen über die Geschichten von Lucy und Melinda sowie Ruby und Finn und die unterschiedlichen Formen von Geschwisterkonflikten, die dabei auftreten. Mischen oder nicht? Sollten Eltern bei Geschwisterstreit eingreifen oder nicht? Wir diskutieren, wie es von der Situation und der Art des Streits abhängt. Hintergründe von Streit: Streit als Mittel zur negativen Aufmerksamkeit, zur Hierarchie-Klärung oder als Gefühlsregulation – wir erklären die verschiedenen Dynamiken und was Eltern dabei beachten sollten. Praktische Tipps: Wie eine „Kampfarena“ mit klaren Regeln helfen kann, bei körperlichen Auseinandersetzungen Struktur und Sicherheit zu schaffen. Gefühle regulieren: Was Eltern tun können, wenn ein Kind das Geschwisterchen als „Gefühlsregulator“ nutzt, und warum es wichtig ist, alternative Wege der Emotionsregulation anzubieten. Langfristige Auswirkungen: Warum es so bedeutsam ist, Kindern früh beizubringen, ihren Stress auf hilfreiche Weise abzubauen, um langfristige Muster zu vermeiden. Schlüsselerkenntnisse: Es gibt keine Standardlösungen – der Umgang mit Geschwisterkonflikten muss individuell zur Familie und zur Situation passen. Kinder nutzen Konflikte oft, um andere Bedürfnisse auszudrücken, wie z.B. emotionale Über- oder Unterreizung. Diese Bedürfnisse zu erkennen, ist ein wichtiger erster Schritt. Eltern können durch gezielte Unterstützung langfristig dazu beitragen, dass ihre Kinder hilfreiche Strategien für Konflikt- und Stressbewältigung entwickeln. Weiterführende Überlegungen: In der nächsten Folge setzen wir das Thema fort und sprechen über weitere Hintergründe und praktische Ansätze für den Umgang mit Geschwisterstreit. Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/streit-geschwister --- Goni Boller, systemisches Elterncoaching: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Céline Schaub: celineschaub.ch Alle Folgen: beduerfnisstark.ch | |||
| Schuldgefühle und die Angst dem Kind etwas Schlechtes mitzugeben | 20 déc. 2024 | 00:37:34 | |
Diese Folge widmet sich einer Sorge, die viele Eltern, insbesondere Mütter, begleitet: der Angst, ihrem Kind langfristig etwas Negatives mitzugeben. Dabei stehen typische Alltagssituationen, Schuldgefühle und die oft hohen Ansprüche an sich selbst im Mittelpunkt. Themen der Folge: Alltagssituationen im Fokus: Eine Mutter reflektiert über einen schwierigen Moment mit ihren Kindern und wie daraus Schuldgefühle entstehen können. Vergleichsdruck und Perfektionismus: Warum der Vergleich mit anderen Familien oft belastend ist, insbesondere bei Eltern bedürfnisstarker Kinder. Die eigene Prägung: Wie Muster aus der eigenen Kindheit ins Elternsein hineinwirken und die Angst verstärken, ungelöste Themen weiterzugeben. Schuldgefühle als Wegweiser: Ein Perspektivwechsel, um Schuld als Hinweis für persönliche Reflexion zu verstehen, anstatt sie als Last zu empfinden. Konkrete Methoden: Praktische Übungen wie Journaling oder der bewusste Umgang mit Gedanken, um Klarheit zu schaffen und aus Gedankenschleifen auszubrechen. Abgrenzung im Alltag: Strategien, um mit ungebetenen Ratschlägen umzugehen und die eigene Haltung zu stärken. Selbstanerkennung: Warum es so wichtig ist, die eigene Leistung als Elternteil anzuerkennen, besonders bei außergewöhnlichen Herausforderungen. Schlüsselerkenntnisse: Elternsein ist individuell, und jede Familie findet ihren eigenen Weg. Der Vergleich mit anderen Familien ist selten hilfreich, da jede Situation einzigartig ist. Schuldgefühle können Impulse für positive Veränderungen geben, statt eine dauerhafte Belastung darzustellen. Unterstützung von außen – sei es durch Austausch oder Coaching – kann helfen, Klarheit zu gewinnen und neue Ansätze zu entwickeln. Diese Folge regt zum Nachdenken an und bietet Impulse, um gelassener mit alltäglichen Herausforderungen umzugehen und sich selbst mehr Wertschätzung entgegenzubringen. Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/was-macht-eine-gute-mutter-aus --- Goni Boller, systemisches Elterncoaching: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Céline Schaub: celineschaub.ch Alle Folgen: beduerfnisstark.ch | |||
| Wenn das Einschlafen schwer fällt - Was tun, wenn das Kind abends dunkle Gedanken hat? | 03 déc. 2024 | 00:39:52 | |
Willkommen zur ersten Folge des neuen Formates dieses Podcasts. Neu heisst er „Herausforderung Bedürfnisstark“. Hier geht es um Eltern von bedürfnisstarken Kindern: hochsensibel, gefühlsstark, besonders aktiv, besonders begabt, hochbegabt, mit ADHS und weiteren Neurodivergenzen. Für mehr Neurodiversität! In dieser Episode sprechen Goni und Céline über ein Thema, das viele Eltern beschäftigt: die „dunklen Gedanken“ beim Einschlafen ihrer Kinder. Inhalt der Folge: Warum bedürfnisstarke Kinder abends oft intensiver nachdenken und welche Herausforderungen das für Eltern mit sich bringt. Beispiele aus dem Alltag: Wie Gedankenkarussells und Ängste bei Kindern entstehen können. Praktische Tipps und Strategien, um den Übergang in den Schlaf für Kinder und Eltern angenehmer zu gestalten, z. B. Dankbarkeitsübungen, Fantasiereisen und achtsame Rituale. Wie Eltern in schwierigen Momenten ihre eigene Resilienz stärken und gleichzeitig die Selbstwirksamkeit ihrer Kinder fördern können. Der Fokus auf Verbindung statt Trennung: Warum es wichtig ist, Rituale und Perspektiven für den neuen Tag zu schaffen. Für wen ist diese Episode? Für alle Eltern, die kreative und einfühlsame Ansätze suchen, um den Abend und die Einschlafzeit entspannter zu gestalten – für sich und ihr Kind. Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/co-regulation --- Goni Boller, systemisches Elterncoaching: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Céline Schaub: celineschaub.ch Alle Folgen: beduerfnisstark.ch | |||
| 66. Wie unterstütze ich mein gefühlsstarkes Kind? Gespräch mit Céline Schaub | 05 juil. 2024 | 00:43:19 | |
In dieser Folge geht es um die Begleitung von Eltern mit gefühlsstarken Kindern. Die Expertin Céline Schaub gibt viele Tipps, wie Eltern mit solchen Kindern umgehen können und wie man die Gefühlsstärke als Stärke sehen kann. Es wird auch darüber gesprochen, wie man als Eltern mit den emotionalen Herausforderungen umgehen kann und wie man sich in seinen Gefühlen begleiten kann. Der Podcast bietet hilfreiche Informationen und Interviews, um Eltern dabei zu unterstützen, mehr Klarheit und Freude im Familienalltag zu finden. Was zeichnet gefühlsstarke Kinder aus? Gefühlsstarke Kinder sind Kinder, die sehr sensibel auf ihre Umgebung und die Gefühle anderer reagieren. Sie nehmen Emotionen intensiv wahr und zeigen oft starke Gefühlsausbrüche, sowohl in Form von Wut als auch von Angst oder Trauer. Sie haben eine hohe Empathiefähigkeit und reagieren stark auf Ungerechtigkeit. Diese Kinder können auch eine starke Führungskraft, Autonomiebedürfnis und Kreativität zeigen. Welche Eigenschaften helfen Eltern von gefühlsstarken Kindern? Offenheit, Verantwortung übernehmen, Umgang mit eigenen Gefühlen, Balance zwischen Stretching und Komfortzone, Kommunikation und klare Ausrichtung. Link zu Céline Schaub: Bewusst Mama Sein: Coaching für Mütter von gefühlsstarken & hochsensiblen Kindern - in Killwangen & Online celineschaub.ch/… So viel Freude, so viel Wut amzn.to/… von Nora Imlau Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/emotionsregulation --- Mehr von Goni Boller, systemisches Elterncoaching: Website: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Angebote: goniboller.ch/angebote E-Mail: hallo@goniboller.ch Music by astrofreq from Pixabay | |||
| 65. (Hoch)begabt? Im Gespräch mit Kathrin Berweger - Begabte Kinder erkennen und fördern | 21 juin 2024 | 00:36:30 | |
Diese Podcastfolge thematisiert Hochbegabung, beziehungsweise ein hohes kognitives Potential, Begabungen und die Herausforderungen, die damit einhergehen. Die Expertin Kathrin Berweger erzählt, was Begabung für sie bedeutet und wie man begabte Kinder erkennen kann. Sie betont, dass Begabung vielfältig ist und nicht nur ein hohes kognitives Potenzial umfasst. Eltern sollten die Stärken und Begabungen ihrer Kinder beobachten und fördern. Kinder mit hohem kognitivem Potenzial zeigen oft intellektuelle Neugier, schnelles Denktempo und lange Konzentrationsspannen. Es kann hilfreich sein, Merkmallisten von Begabungen aus dem Internet zu nutzen, aber nicht jedes Merkmal trifft auf jedes Kind zu. Begabte Kinder können unterschiedliche Stärken haben, die nicht immer offensichtlich sind. Fehl- und Doppeldiagnosen bei Hochbegabung sind möglich, z.B. bei ADHS oder Autismus-Spektrumstörungen. Kinder mit einem hohen kognitiven Potential können unterforderungsbedingten Stress zeigen, der sich auf verschiedene Weisen äussern kann. Schulen haben unterschiedliche Angebote und Wissen bezüglich der Förderung von Kindern mit einer überdurchschnittlichen Intelligenz und/oder weiteren Begabungen. Twice Exceptionalität tritt auf, wenn ein hohes kognitives Potential mit Lernschwächen zusammenkommt. Eltern sollten ihre Beobachtungen und Bedenken bezüglich des Potenzials ihres Kindes mit der Schule und dem Arzt teilen. Sind Begabungsdiagnostik und ein IQ Test für Kinder sinnvoll? Diagnostische Abklärungen sind unter anderem sinnvoll, wenn das Kind nicht angemessen gefördert wird oder wenn Eltern und Lehrer unterschiedliche Einschätzungen haben. Es gibt spezielle Herausforderungen für begabte Kinder und ihre Eltern, wie Unterforderung und Stigmatisierung. Es wird empfohlen, sich gezielt zu informieren und bei Bedarf Unterstützung beispielsweise vom Elternverein hochbegabte Kinder zu suchen. Mythen und Vorurteile gegenüber einer überdurchschnittlichen Begabung werden ebenfalls diskutiert. Links zu Kathrin Berweger: Kostenfreies E-Book - Hochsensible Kinder erkennen und besser verstehen mit Kinder- und Elternfragebogen. Mit zu hohem Potential und Begabungsförderungsideen: artcoaching-berweger.ch/… Blog von Kathrin Berweger: artcoaching-berweger.ch/… Angebot von Kathrin Berweger: www.mentorat-lernen.ch und www.artcoaching-berweger.ch Flyer Fehldiagnosen bei hochbegabten Kindern: artcoaching-berweger.ch/… Blogartikel Twice Exceptionality - Hohes Potential und Lernschschwierigkeiten mentorat-lernen.ch/… Anlaufstellen: Elternverein hochbegabter Kinder: ehk.ch Stiftung für hochbegabte Kinder: hochbegabt.ch Österreichisches Zentrum für Begabten- und Begabungsforschung: phsalzburg.at/… Talente finden und fördern in Deutschland: begabungslotse.de Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/neurodivergenzen-verstehen --- Goni Boller, systemisches Elterncoaching: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: zu den Printables E-Mail: hallo@goniboller.ch Music by astrofreq from Pixabay | |||
| 64. Ist das noch normal? Mein Kind ist anders – oder doch nicht? | 07 juin 2024 | 00:22:36 | |
Warum stellen wir uns eigentlich die Frage: "Ist mein Kind normal?" Alle Kinder sind doch großartig und liebenswert, oder? Aber wer entscheidet überhaupt, was „normal“ ist? Trotzdem erwischen sich viele von uns dabei, genau diese Frage zu stellen: „Ist es normal, dass mein Kind...?“ und sich über das Verhalten unserer Kinder Sorgen zu machen. Auch wenn wir es selten laut aussprechen, ist diese Frage oft unterschwellig präsent. Wir wollen immer das Beste für unsere Kinder und machen uns daher oft Gedanken über ihre Entwicklung. Erste Schritte mit einem Jahr, Wutanfälle in der Autonomiephase und immer besser sprechen können – als Eltern haben wir oft eine ungefähre Vorstellung davon, wie sich unser Nachwuchs entwickeln sollte. Doch dann schauen wir uns um und stellen fest, dass unser Kind scheinbar anders ist. Es entwickelt sich langsamer, schneller oder in einer unerwarteten Reihenfolge. Schon im Kleinkindalter fragen wir uns, ob es normal ist, wenn unser Kind früher zu krabbeln beginnt als andere, aber später mit dem Sprechen anfängt. Oder ob es normal ist, wenn unser Kind sich schüchtern hinter uns versteckt, anstatt neugierig die Welt zu erkunden – oder genau umgekehrt. Diese Unsicherheiten können dazu führen, dass manche Eltern versuchen, ihr Kind „normaler“ zu machen, indem sie es drängen, mit anderen Kindern zu spielen oder ihm zeigen, wie man sich vom Rücken auf den Bauch dreht. Und wie sieht es aus mit Hochsensibilität, ADHS, Hochbegabung, Autismusspektrumstörung, Dyslexie / Legasthenie - ist das noch normal? Sind sehr introvertierte oder extrovertierte Kinder anders - oder Träumer? Oder gefühlsstarke Kinder? Wer sagt denn überhaupt, was normal ist und was nicht und was hat das alles mit mir und meiner Geschichte zu tun? In dieser Podcast-Folge gehen wir diesen Fragen auf den Grund und sprechen darüber, wie wir als Eltern mit diesen Unsicherheiten umgehen können. Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/mein-kind-ist-anders --- Mehr von Goni Boller, systemisches Elterncoaching: Website: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Angebote: goniboller.ch/angebote E-Mail: hallo@goniboller.ch | |||
| 63. Wie kann ich die Beziehung zu meinem Kind stärken (oder wieder kitten, wenn es gerade nicht so gut läuft) | 24 mai 2024 | 00:19:27 | |
In dieser Episode geht es darum, wie Eltern die Bindung zu ihrem Kind stärken oder wiederherstellen können, besonders wenn die Beziehung gerade angespannt ist. Wir besprechen die Gründe für Genervtheit im Elternalltag und bieten praktische Schritte zur Verbesserung der Eltern-Kind-Beziehung. Gründe für Genervtheit: Unerfüllte Erwartungen: Enttäuschung, wenn Kinder nicht den Vorstellungen oder Erwartungen entsprechen. Überlastung: Stress durch zu viele Aufgaben, zu wenig Schlaf und unzureichende Unterstützung. Verletzte Werte und alte Verletzungen: Konflikte, die entstehen, wenn persönliche Werte verletzt werden oder alte Wunden aus der eigenen Kindheit nachwirken. Schritte zur Stärkung der Bindung: Selbstfürsorge und Unterstützung holen: Energie tanken durch Pausen und Unterstützung suchen, um Überlastung zu vermeiden. Achtsamkeit praktizieren: Im gegenwärtigen Moment bleiben, um Stress zu reduzieren und die gemeinsame Zeit mit dem Kind zu genießen. Körperliche Nähe: Bindung durch Kuscheln oder Spielen fördern, was das Wohlbefinden durch Ausschüttung von Oxytocin unterstützt. Positive Absichten sehen: Unterstellen, dass das Kind positive Ziele verfolgt, auch wenn es herausfordernd wirkt. Ehrlichkeit in der Kommunikation: Gefühle offen ansprechen, ohne Vorwürfe zu machen, um Sicherheit und Vertrauen zu stärken. Zeitmanagement: Genügend Zeit einplanen und das Kind regelmäßig erinnern, um Druck und Eile zu vermeiden. Klare persönliche Ziele und Grenzen: Selbstreflexion, um klare Kommunikation und weniger Konflikte zu ermöglichen. Vertrauen ins Kind haben: Dem Kind Vorschussvertrauen geben, dass es sein Bestes gibt und kooperieren möchte. Fokus auf das Positive: Täglich positive Erlebnisse mit dem Kind notieren, um die Wahrnehmung zu verschieben und die positiven Aspekte zu verstärken. Diese Tipps sollen helfen, eine liebevolle und unterstützende Beziehung zum Kind aufzubauen oder zu erhalten, selbst in herausfordernden Zeiten. Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/bindung-zum-kind --- Mehr von Goni Boller, systemisches Elterncoaching: Website: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Angebote: goniboller.ch/angebote E-Mail: hallo@goniboller.ch Music by astrofreq from Pixabay | |||
| 62. Ich kann mein Kind nicht mehr ertragen | 10 mai 2024 | 00:13:30 | |
In dieser Episode sprechen wir über ein Thema, das viele Eltern kennen, aber nur selten offen besprechen: das Gefühl, das eigene Kind manchmal nicht ertragen zu können. Wir beleuchten die alltäglichen Herausforderungen, die schon beim morgendlichen Anziehen beginnen und sich durch den Tag ziehen können. Diese Situationen führen oft zu Stress, der die Beziehungen innerhalb der Familie belasten und die pädagogischen Bemühungen der Eltern beeinträchtigen kann. Wir diskutieren: Die normalen und häufigen Gefühle der Überforderung und des Genervtseins bei Eltern. Wie Stress die Empathiefähigkeit verringern und zu häufigeren Konflikten führen kann. Praktische Tipps, wie man in solchen Momenten innehalten und auf die eigenen Bedürfnisse achten kann. Ziel dieser Episode ist es, Verständnis und Strategien zu bieten, um mit diesen herausfordernden Gefühlen umzugehen. Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/ich-kann-mein-kind-nicht-mehr-ertragen --- Mehr von Goni Boller, systemisches Elterncoaching: Website: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Angebote: goniboller.ch/angebote E-Mail: hallo@goniboller.ch Music by astrofreq from Pixabay | |||
| 61. Hilfe, mein Kind triggert mich! | 23 mars 2024 | 00:15:32 | |
In dieser Folge geht es darum, wenn unsere Kinder in uns heftige emotionale Reaktionen auslösen und wir schreien, wütend werden und Dinge sagen oder tun, die wir sonst nicht tun würden. Solche emotionalen Trigger bringen wir oft aus der eigenen Kindheit mit und überfahren uns im Umgang mit unseren Kindern. Dabei zeigen sie sich besonders gern, wenn wir sowieso schon gestresst sind. Wir beleuchten, warum wir getriggert werden und warum uns ausgerechnet die eigenen Kinder so wütend machen. Folgende Aussagen können darauf hinweisen, dass du getriggert wurdest. Mein Kind: bringt mich auf die Palme drückt die richtigen Knöpfe bringt mich zum ausrasten macht mich wütend trifft die wunden Punkte nervt mich bringt mich zur Weissglut macht mich aggressiv Blogartikel zu dem Thema: goniboller.ch/kind-triggert-mich-anders-reagieren --- Mehr von Goni Boller, systemisches Elterncoaching: Website: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Angebote: goniboller.ch/angebote E-Mail: hallo@goniboller.ch Music by astrofreq from Pixabay | |||
| 60. Lernen loszulassen was dich blockiert - in 5 Schritten. | 23 déc. 2023 | 00:19:26 | |
Die Kunst des Loslassens Wir alle kennen sie: die Beziehungen, die uns eher belasten als bereichern, die alten Überzeugungen, die uns zurückhalten, und die Verletzungen aus der Vergangenheit, die uns noch immer schmerzen. Diese emotionalen Altlasten samt dem schlechten Gewissen und unangenehmen Gefühlen sind Lasten, von denen wir uns befreien möchten. Doch oft ist es einfacher gesagt als getan, und wir klammern uns an Dinge, die uns nicht dienlich sind – trotz besseren Wissens. Was bedeutet es also, loszulassen? Sich von Ballast zu befreien bedeutet, den Blick wieder nach vorne zu richten und nicht an Überflüssigem festzuhalten. Seit unserer Kindheit tragen wir einen metaphorischen Rucksack mit uns, der gefüllt ist mit Enttäuschungen, Verletzungen, negativen Erfahrungen, unterdrückten Gefühlen, limitierenden Überzeugungen, verlorenen Beziehungen und Kränkungen. Oft sind wir uns dieser Lasten bewusst, doch häufig schleppen wir sie unbemerkt weiterhin mit uns herum. Viele denken, zu loslassen hiesse, Probleme einfach wegzuschieben und sie zu ignorieren. Aber selten ist das der Weg zum Erfolg; die Probleme sinken nur tiefer in den Rucksack. Die Last bleibt. Loslassen beginnt oft mit dem Gegenteil dessen – es geht darum, die Realität zu akzeptieren und anzunehmen. In dieser Folge geben wir eine Anleitung und zeigen Beispiele auf, wie man erfolgreich loslassen kann. Wie oft erkennen wir, dass uns etwas schadet – sei es körperlich oder psychisch – und doch fällt es uns schwer, davon abzulassen? Manchmal erstaunt es uns selbst: Wir versuchen, eine alte Freundschaft aufrechtzuerhalten, obwohl diese Person längst aus unserem Leben gegangen ist. Wir klammern uns an eine vergangene Beziehung und hegen den Wunsch nach einer Wiederbelebung, während wir für neue Bekanntschaften verschlossen bleiben. Wir trauern einem Traumjob nach, den wir nie erlangt haben, und übersehen dabei neue berufliche Chancen. Trotz Ärger kreisen unsere Gedanken ständig um eine unbedachte Bemerkung des Chefs. Wir erwarten eine Entschuldigung des Vaters für seine Abwesenheit in unserer Kindheit, obwohl wir wissen, dass sie nie kommen wird. Wir können uns selbst Fehler und Missgriffe in der Vergangenheit nicht verzeihen, obwohl diese Erfahrungen uns geformt haben und Teil dessen sind, wer wir heute sind. Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/aengste-loslassen --- Mehr von Goni Boller, systemisches Elterncoaching: Website: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Angebote: goniboller.ch/angebote E-Mail: hallo@goniboller.ch Music by astrofreq from Pixabay | |||
| 59. Achtsamkeit in der Natur mit Kindern - Gespräch mit Sandra Knümann | 09 déc. 2023 | 00:35:32 | |
Sandra Knümann leitet die Psychologische Akademie für Naturtherapie und ist eine der Pionierinnen für Natur-Achtsamkeit und - therapie. Sie bildet Naturtherapeut:innen und -coaches aus und bietet Onlinekurse für Waldbaden und Natur-Achtsamkeit an. Im heutigen Gespräch geht es darum, was uns Eltern Naturachtsamkeit bringt und wie wir diese einfach in unseren Alltag einbauen können. Gegen Stress als Eltern und um wieder ein bisschen mehr zu uns selbst zu finden. Gleichzeitig verbringen wir Qualitätszeit mit unseren Kindern. Naturtherapie und Naturachtsamkeit Achtsamkeit für Mamas in der Natur Achtsamkeit bei Kindern Die Links zu Sandra: Waldbaden-Sets pan-praxis.de/… Expedition ins Jetzt: In der Natur für den Alltag üben elopage.com/… Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/achtsamkeit-in-der-natur-mit-kindern --- Mehr von Goni Boller, systemisches Elterncoaching: Website: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Angebote: goniboller.ch/angebote E-Mail: hallo@goniboller.ch Music by astrofreq from Pixabay | |||
| 58. Elternschaft - von der Theorie in die Praxis | 25 nov. 2023 | 00:15:57 | |
Bedürfnisorientierte Elternschaft, ein liebevoller Umgang mit den Kindern auf Augenhöhe, wertschätzende Kommunikation - du weisst, wie du mit deinem Kind umgehen möchtest und was für dich wichtige Grundsätze sind. Doch diese Ideen und Werte im vollen Elternalltag auch umzusetzen ist gar nicht immer einfach. Mit dieser Methode klappt es auch bei dir - Journaling, Dankbarkeitstagebuch, Selbstreflexion. Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/autopilot-elternalltag --- Mehr von Goni Boller, systemisches Elterncoaching: Website: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Angebote: goniboller.ch/angebote E-Mail: hallo@goniboller.ch Music by astrofreq from Pixabay | |||
| 57. Kleine Übung - grosse Wirkung gegen deine Erschöpfung | 11 nov. 2023 | 00:15:16 | |
Wir unterschätzen, was wir mit kleinen Entspannungsmomenten und dem Verbinden mit unserem Körper bewirken können. Gegen Stress Gegen dünne Haut Gegen kurze Zündschnur Für ein entspannteres Miteinander mit den Kindern In dieser Podcastfolge gibt es eine kleine Übung, die du sofort umsetzen kannst. Ganz ohne Vorkenntnisse. Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/selbstfuersorge-ideen-fuer-eltern-15-minuten --- Mehr von Goni Boller, systemisches Elterncoaching: Website: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Angebote: goniboller.ch/angebote E-Mail: hallo@goniboller.ch Music by astrofreq from Pixabay | |||
| 56. Mein Kind kann nicht alleine spielen | 28 oct. 2023 | 00:20:14 | |
Was tun, wenn das Kind sich nicht alleine beschäftigen kann. Immer braucht es die Eltern, um zu spielen. Gefühlt kann es sich keine Minute selbst für ein Spiel begeistern. Was können wir Eltern machen, damit sich das ändert? Haben wir zu hohe Ansprüche? Warum können das andere Kinder und meines nicht? Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/me-time-mit-kind --- Mehr von Goni Boller, systemisches Elterncoaching: Website: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Angebote: goniboller.ch/angebote E-Mail: hallo@goniboller.ch Music by astrofreq from Pixabay | |||
| 55. Wieder mehr Vertrauen ins Kind gewinnen | 14 oct. 2023 | 00:16:09 | |
Manchmal haben wir zu hohe Erwartungen, manchmal trauen wir dem Kind gar nicht mehr zu, dass es in einer Situation sich auch anders verhalten könnte. Wir stecken in diesen Gedanken fest und blockieren so auch unser Kind. Denn unsere Erwartungshaltung beeinflusst die Entwicklung unserer Kinder. Wie du es schaffst, wieder mehr Vertrauen in dein Kind, in dich, dein Bauchgefühl und das Leben zu finden, darum geht es in dieser Fogle. Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/vertrauen-selbstvertrauen-kindern-etwas-zutrauen --- Mehr von Goni Boller, systemisches Elterncoaching: Website: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Angebote: goniboller.ch/angebote E-Mail: hallo@goniboller.ch Music by astrofreq from Pixabay | |||
| 54. Wie schaffe ich es, nicht mehr so genervt auf mein Kind zu reagieren? | 30 sept. 2023 | 00:19:36 | |
Das Kind nervt, ich reagiere ungehalten, das schlechte Gewissen folgt sogleich. Vielleicht schäme ich mich sogar dafür - war nun. In dieser Podcastfolge geht es darum, was du tun kannst, wenn du auf Nadeln bist und auf das Verhalten deines Kindes sehr empfindlich reagierst. Du bist damit überhaupt nicht allein. Den meisten Eltern geht es ab und zu so - was den Unterschied macht ist, wie du mit diesen Gefühlen umgehst. Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/ich-kann-mein-kind-nicht-mehr-ertragen --- Mehr von Goni Boller, systemisches Elterncoaching: Website: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Angebote: goniboller.ch/angebote E-Mail: hallo@goniboller.ch Music by astrofreq from Pixabay | |||
| 53. Wie kann ich mein hochsensibles Kind besser unterstützen? | 16 sept. 2023 | 00:17:16 | |
Ist dein Kind hochsensibel? Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/hochsensibles-kind Herausforderungen mit einem hochsensiblen Kind Für dich als Mutter oder Vater kann die Begleitung deines hochsensiblen Kindes ganz schön herausfordernd sein. Insbesondere, wenn du selbst nicht hochsensibel bist. Dann kann es schwierig sein zu erkennen, wo viele Reize vorhanden sind und wie lange es dauern kann, um sich wieder zu regenerieren. Solltest du selbst hochsensibel sein – auch dann ist es nicht besonders einfach. Denn du selbst brauchst viele Rückzugsmöglichkeiten und Zeiten, wo du dich regenerieren kannst. In einem Haushalt mit Kindern ist das nicht immer einfach. Ich kenne das von mir selbst sehr gut. Insbesondere, wenn die Zeiten stressig sind, brauche ich viel Zeit für mich. Energie tanken kann ich am besten bei Tätigkeiten, bei denen ich alleine bin. Doch in genau diesen Zeiten brauchen mich meine Kinder besonders intensiv. So lag ich schon völlig überreizt mit zwei Kindern im Arm spät Abends im Bett und wusste mir nicht zu helfen. Glücklicherweise kann ich meine Bedürfnisse aufschieben und kann mir für dein nächsten Tag einen Rückzugsmoment organisieren. In solchen Momenten helfen mir mentale Übungen sehr viel. Ich kann mich abgrenzen, ich kann mich beruhigen und wieder in meine Mitte finden. Solche Übungen kommen in den Coachings bei mir ebenfalls zur Anwendung. Falls das etwas für dich ist, melde dich doch bei mir. In diesem Artikel dreht sich alles um Hochsensibilität, bei Kindern und Eltern, und darum, was wir brauchen, um nicht überreizt zu werden. --- Mehr von Goni Boller, systemisches Elterncoaching: Website: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Angebote: goniboller.ch/angebote E-Mail: hallo@goniboller.ch Music by astrofreq from Pixabay | |||
| 52. Überreizt, erschöpft , empfindlich? Hochsensibilität bei Eltern | 02 sept. 2023 | 00:24:06 | |
Bist du hochsensibel? Hast du Kinder? In dieser Podcastfolge geht es um die spezifischen Herausforderungen als hochsensible Eltern. Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/hochsensibilitaet-bei-eltern Hochsensitivität ist möglicherweise eine kontinuierliche Eigenschaft, also jedes Merkmal kann stärker oder weniger stark ausgeprägt sein. Hier sind jedoch einige häufige Anhaltspunkte oder Symptome für dich, die darauf hinweisen können, dass jemand hochsensibel ist: Intensive emotionale Reaktionen: Hochsensible Menschen erleben oft sehr intensive emotionale Reaktionen auf äussere Reize oder innere Gedanken und Gefühle. Sie können tief berührt oder leicht überwältigt sein. Empfindlichkeit gegenüber Sinnesreizen: HSP nehmen Reize wie Geräusche, Lichter, Gerüche und Berührungen oft stärker wahr als andere. Sie können empfindlicher auf laute Umgebungen oder grobe Stoffe reagieren. Tiefe Empathie: Hochsensible Menschen verfügen oft über eine tiefe Empathie und können sich gut in die Gefühle anderer einfühlen. Sie neigen dazu, die Bedürfnisse und Emotionen anderer Menschen besonders intensiv zu spüren. Starkes Bedürfnis nach Ruhe und Rückzug: HSP brauchen häufig Zeit allein oder in ruhiger Umgebung, um sich von sensorischen Überlastungen zu erholen. Überdurchschnittliche Aufmerksamkeit für Details: Sie bemerken oft subtile Details und Nuancen in ihrer Umgebung, was sie in bestimmten Berufen oder kreativen Tätigkeiten besonders präzise machen kann. Starkes Gewissen und Perfektionismus: Feinfühlige Menschen neigen dazu, ein starkes Gewissen zu haben und hohe ethische Standards zu setzen. Sie können auch dazu neigen, sich selbst hohe Anforderungen zu stellen. Intensive Träume und innere Gedankenwelt: Sie haben oft eine reiche innere Gedankenwelt und intensive Träume, die sie tief bewegen. Leichte Überforderung in stressigen Situationen: Hochsensible Menschen können sich in stressigen oder überreizenden Situationen leicht überfordert fühlen und Zeit benötigen, um sich zu erholen. Negative Energie spüren: Wenn HSP in einen Raum kommen, in dem "schlechte Stimmung" herrscht, fühlen sie dies oft sofort. Auch nach einem Streit kann es sich für Hochsensible so anfühlen, als würde die Energie davon noch in der Luft hängen. --- Mehr von Goni Boller, systemisches Elterncoaching: Website: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Angebote: goniboller.ch/angebote E-Mail: hallo@goniboller.ch Music by astrofreq from Pixabay | |||
| 51. Heute gehe ich mal früh ins Bett - Wie du die abendliche Aufschieberitis überwindest | 19 août 2023 | 00:21:53 | |
In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, was mir gegen die anbendliche Aufschieberitis und das ewige Scrollen und Binge Watching - gegen die Revenge Bedtime Procrastination - geholfen hat. Revenge Bedtime Procrastination: Wenn die Nacht zur Zeitfalle wird Hast du auch schon einmal erlebt, wie du dir vorgenommen hast, früh ins Bett zu gehen, um am nächsten Tag mit mehr Energie aufzuwachen? Doch plötzlich findest du dich stundenlang am Handy oder vor dem Fernseher wieder und gehst viel später schlafen als geplant. Dieses Phänomen hat einen Namen: Revenge Bedtime Procrastination. Es ist die nächtliche Aufschieberitis, bei der wir uns auf unerklärliche Weise gegen den Schlaf widersetzen, um mehr Zeit für uns zu haben. In dieser Folge werden wir tief in das Thema eintauchen und verstehen, warum diese nächtliche Rebellion gegen den Schlaf auftritt, wie sie unsere Gesundheit und Lebensqualität beeinflusst und welche Strategien uns helfen können, diesen Teufelskreis zu durchbrechen. Lass uns gemeinsam erkunden, wie wir uns von der abendlichen Aufschieberitis befreien können, um endlich erholt und energiegeladen in den neuen Tag zu starten. Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/revenge-bedtime-procrastination --- Mehr von Goni Boller, systemisches Elterncoaching: Website: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Angebote: goniboller.ch/angebote E-Mail: hallo@goniboller.ch Music by astrofreq from Pixabay | |||
| 50. Gelassener, empathischer und stress-resistenter als Eltern - Wie Selbstfürsorge im Alltag dich stark macht | 05 août 2023 | 00:20:23 | |
Podcastfolge: "Es ist nur eine Phase: Die Bedeutung der Selbstfürsorge für Eltern" Intro: Willkommen zu einer neuen Folge unseres Podcasts! Heute sprechen wir über ein Thema, das vielen Eltern bekannt vorkommen dürfte: Die Selbstfürsorge und wie wir sie oft auf die lange Bank schieben, während wir uns um unsere Kinder kümmern. Doch damit schaden wir uns selbst und unserer Beziehung zu den Kindern. Lass uns herausfinden, warum Selbstfürsorge so wichtig ist und wie sie im Alltag für Eltern funktioniert. Teil 1: Warum Selbstfürsorge so wichtig ist Viele Eltern verschieben die Selbstfürsorge auf spätere Phasen im Leben ihrer Kinder, denken, dass es dann leichter sein wird. Doch Selbstfürsorge ist keine Option, sondern eine Notwendigkeit, um unsere körperliche, emotionale und geistige Gesundheit zu pflegen. Stress und mangelnde Selbstfürsorge beeinflussen unsere Empathiefähigkeit und unsere Fähigkeit, auf die Bedürfnisse unserer Kinder einzugehen. Teil 2: Das Energie-Fass der Selbstfürsorge Wir alle tragen ein symbolisches Fass bei uns, das sich mit Dingen füllt, die uns guttun, und durch Stress und andere Faktoren geleert wird. Selbstfürsorge beinhaltet positive Aktivitäten wie Bewegung, Entspannung, Zeit für uns selbst, aber auch Selbstmitgefühl und Selbstannahme. Versäumnisse und Löcher im Fass können zu Erschöpfung und Unzufriedenheit führen. Teil 3: Die Bedeutung von Selbstfürsorge im Alltag für Eltern Elternschaft ist anspruchsvoll und stressig, daher ist Selbstfürsorge essenziell, um unsere Gesundheit und Geduld zu bewahren. Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern eine Investition in unsere physische und psychische Gesundheit. Als Vorbild für unsere Kinder ist Selbstfürsorge besonders wichtig, denn sie lernen durch Nachmachen. Teil 4: Mythen über Selbstfürsorge Selbstfürsorge erfordert nicht viel Zeit und kann auch in kleinen Portionen in den Alltag integriert werden. Es muss nicht teuer sein, Selbstfürsorge kann auch kostengünstig sein. Selbstfürsorge besteht nicht nur aus großen Auszeiten, sondern auch aus kleinen, regelmäßigen Pausen. Teil 5: So funktioniert Selbstfürsorge im Alltag für Eltern Ideen für Selbstfürsorge: Achtsamkeitsmeditation, Zeit in der Natur verbringen, körperliche Bewegung, Journaling, soziale Kontakte pflegen, Entspannungsübungen, gesunde Ernährung. Selbstfürsorge ist kein Zwang, sondern darf auch mal lockerer genommen werden. Die "5 gerade sein lassen" oder "80:20"-Regel kann dabei helfen. Outro: Wir hoffen, dass du aus dieser Folge etwas über die Bedeutung der Selbstfürsorge für Eltern mitnehmen konntest. Vergiss nicht, dass du auch für dich selbst sorgen musst, um für deine Kinder da sein zu können. Kleine Schritte in Richtung Selbstfürsorge sind besser als gar keine Schritte. Danke, dass du zugehört hast, und bis zur nächsten Folge! Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/selbstfuersorge-im-alltag-fuer-eltern --- Mehr von Goni Boller, systemisches Elterncoaching: Website: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Angebote: goniboller.ch/angebote E-Mail: hallo@goniboller.ch Music by astrofreq from Pixabay | |||
| 49. Gemeinsam geniessen: Stressfreie Familienmahlzeiten und gesunde Ernährung nicht nur für die Kinder - Gespräch mit Moana Werschler | 22 juil. 2023 | 00:27:37 | |
Isst dein Kind nur Nudeln oder Tortellini? Ist es vielleicht sogar ein Picky Eater? Wie es möglich ist, stressfrei mehr Gemüse auf den Speiseplan deines Kindes zu bringen, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge mit der Ernährungsberaterin und Bloggerin Moana Werschler. Moana findest du hier: missbroccoli.com Podcast „Healthy Happy Family“ Coaching: healthyhappyfamily.ch Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/gemuesemuffel-gemuese-moegen --- Mehr von Goni Boller, systemisches Elterncoaching: Website: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Angebote: goniboller.ch/angebote E-Mail: hallo@goniboller.ch Music by astrofreq from Pixabay | |||
| 48. Auszeiten im Alltag mit den Kindern – so funktioniert Me-Time auch mit deinem Kind - Gespräch mit Britta Jochum von AchtMOMkeit | 08 juil. 2023 | 00:35:54 | |
Als mein erster Sohn noch sehr klein war, wäre meine Antwort dazu ein klares "Nein" gewesen. Me-Time ginge nur, wenn ich alleine bin. Zum Glück bin ich auf Instagram auf Britta gestossen, die von Me-Time gemeinsam mit Kind gesprochen hat. Ich war fasziniert und interessiert. Kurz darauf hat sich mein Glaubenssatz "Zeit für mich geht nur ohne Kind" nach und nach verabschiedet, während ich immer besser darin wurde im Alltag mit dem Kind achtsamer zu sein. Für mich ein Game Changer. Vielleicht auch für dich? In dieser Podcastfolge erfährst du mehr darüber. In diesem Podcast geht es um die Kunst der Auszeiten und Entspannung im hektischen Alltag von Eltern. Wir wissen, wie wichtig es ist, Zeit für sich selbst zu haben, um Energie aufzutanken und wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Doch oft stellen sich Eltern die Frage, wie sie diese kostbaren Me-Momente geniessen können, wenn ihre Kinder immer in ihrer Nähe sind. In dieser Podcast Folge erforschen wir verschiedene Ansätze und Strategien, um Auszeiten mit den Kindern zu gestalten. Mit der Expertin Britta Jochum von AchtMOMkeit spreche ich über die verschiedenen Möglichkeiten, wie dein Kind zu deinem Me-Time Buddy werden kann. Denn für Selbstfürsorge muss ich die Kinder nicht "loswerden", sondern kann sie integrieren. Du wirst praktische Tipps erhalten, wie du Auszeiten im Alltag integrieren kannst. So kannst du Britta erreichen: Instagram: instagram.com/… Homepage: achtmomkeit.com Angebote: elopage.com/… Kontakt: achtmomkeit@gmx.de Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/me-time-mit-kind --- Mehr von Goni Boller, systemisches Elterncoaching: Website: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Angebote: goniboller.ch/angebote E-Mail: hallo@goniboller.ch Music by astrofreq from Pixabay | |||
| 47. Die Coachingplattform Zentrum für Mütter und Väter - Gespräch mit Sabine Mühle | 24 juin 2023 | 00:19:03 | |
Auf der Coachingplattform Zentrum für Mütter und Väter können Eltern (oder auch Menschen ohne Kinder) eine*n Expert*in finden, die*der sie in ihren grössten Herausforderungen begleitet. Hinter dem Zentrum steht Sabine Mühle, sie sorgt persönlich dafür, dass die Coaches eine exzellente Ausbildung haben und ihre Coachees oder Coaching Klienten und Klientinnen ganzheitlich begleiten. Ganzheitliches Coaching bedeutet, dass nicht nur der Kopf mitarbeitet, sondern auch der Körper und die Seele Platz finden. Dazu wird Resourcenorientiert gearbeitet. Also wir schauen voraus, Lösungsorientiert und nicht Mangelorientiert. Zentrum für Mütter und Väter: zfmuv.ch Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/was-macht-einen-guten-coach-aus --- Mehr von Goni Boller, systemisches Elterncoaching: Website: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Angebote: goniboller.ch/angebote E-Mail: hallo@goniboller.ch Music by astrofreq from Pixabay | |||
| 46. Warum ich mit meinen Kindern nicht schimpfe (Spoiler: Weil Schimpfen nicht funktioniert) | 10 juin 2023 | 00:18:22 | |
Schimpfen bewirkt nicht das, was ich möchte, es schadet dem Selbstwert meines Kindes und unserer Beziehung. Schimpfen ist eine Art der Bestrafung. Das Kind hat etwas getan, was ich nicht gut finde und darum demütige ich es nun. Dahinter sehe ich zwei Gründe. Einerseits möchte ich, dass es dem Kind schlecht geht, damit es das nie mehr macht. Also nutze ich Schimpfen als eine Strafe, um ein bestimmtes Verhalten zu verhindern. Andererseits fühle ich mich schlecht. Denn die Situation ist anders, als ich es möchte. Durch das Schimpfen soll es dir nun auch schlechter gehen. Schliesslich bist du «Schuld», dass ich mich so fühle. Doch das Kind ist nie Schuld an unseren Gefühlen. Dafür dürfen wir die Verantwortung selbst übernehmen. Auch ist es unsere eigene Zuständigkeit, wieder aus dem Stimmungstief zu kommen. Rache wird dabei kaum helfen. Natürlich sage ich meinem Kind, dass ich das nicht möchte. Das ist jedoch nicht dasselbe wie schimpfen. Schimpfen ist der Moment, wo ich belehrend, wütend, mit erhobenem Zeigefinger und dunkler, lauter Stimme auf mein Kind einrede. Wir sind nicht im Gespräch. Ich halte einen Monolog, der nur darauf abzielt meinen Standpunkt ganz klar zu machen und dem Kind zu zeigen, dass es falsch ist, falsch lag oder sich falsch verhalten hat. Das bleibt beim Kind hängen: Ich bin falsch. Oder: Du bist gemein. --- Mehr von Goni Boller, systemisches Elterncoaching: Website: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Angebote: goniboller.ch/angebote E-Mail: hallo@goniboller.ch Music by astrofreq from Pixabay | |||
| 45. Wie Achtsamkeit mit Kindern gelingt - Gespräch mit Johanna Piesl | 27 mai 2023 | 00:38:59 | |
In einer Welt, die von Eile, Ablenkungen und ständiger Reizüberflutung geprägt ist, scheint es manchmal eine echte Herausforderung zu sein, den Moment bewusst wahrzunehmen und im Hier und Jetzt zu leben. Diese Hektik betrifft nicht nur uns Erwachsene, sondern auch unsere Kinder. Doch gerade in dieser schnelllebigen Zeit ist es von unschätzbarem Wert, ihnen die Geschenke der Achtsamkeit zu überreichen - ein Schlüssel, der ihnen hilft, sich mit sich selbst zu verbinden und daraus innere Stärke zu schöpfen. Gleichzeitig können wir uns gemeinsam mit unseren Kindern in Achtsamkeit üben, was uns selbst stärker und resistenter macht. Indem wir gelassener mit den Herausforderungen des Alltags umgehen, haben wir auch die Möglichkeit, in unserem Umgang mit den Kindern präsenter und zufriedener zu sein. Ein achtsamer Umgang mit unseren Kindern ist jedoch nicht nur für uns selbst von Vorteil, sondern auch für die Entwicklung der Kinder von grosser Bedeutung. Es ermöglicht uns, Empathie zu praktizieren und sie in ihrer eigenen Welt zu verstehen. Indem wir ohne Vorurteile aufmerksam zuhören und ihre Bedürfnisse wahrnehmen, schaffen wir eine Atmosphäre des Verständnisses und der liebevollen Annahme. In diesem Blogbeitrag möchte ich dir einige einfache Achtsamkeitsübungen vorstellen, die du gemeinsam mit deinen Kindern praktizieren kannst. Wir werden erkunden, wie wir achtsam mit unseren Kindern umgehen können, um eine tiefe Verbindung und ein Verständnis auf Augenhöhe zu schaffen. Dabei werden nicht nur die Kinder von dieser bewussten Art des Miteinanders profitieren, sondern auch wir als Eltern oder Betreuer. Lass uns also eintauchen in die Welt der Achtsamkeit und gemeinsam entdecken, wie sie uns hilft, im hektischen Alltag eine tiefe innige Verbindung zu unseren Kindern aufzubauen und gleichzeitig unsere eigene Resilienz zu stärken. Gespräch mit Johanna Piesl im Rahmen der "Monday Moods" auf ihrem Instagramkanal: @johanna.piesl Website Johanna Piesl: johanna-piesl.at Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/achtsamkeit-mit-kindern --- Mehr von Goni Boller, systemisches Elterncoaching: Website: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Angebote: goniboller.ch/angebote E-Mail: hallo@goniboller.ch Music by astrofreq from Pixabay | |||
| 44. Tut Wut wirklich gut? - Gespräch mit Maya Risch | 13 mai 2023 | 00:20:48 | |
Wut - ein uns Eltern sehr bekanntes Gefühl. Am liebsten möchten wir es wegdrücken, unterdrücken, loswerden - doch das klappt nicht. Was wir stattdessen tun können, erzählt Maya Risch in dieser spannenden Podcastfolge. Maya Risch ist familylab Seminarleiterin, Elternberaterin, Kursleiterin und Kindergartenlehrperson. Sie leitet unter anderem einen Workshop zum Thema "tut Wut gut" und genau darüber sprechen wir in dieser Podcastfolge. Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/kann-wut-gut-tun-umgang-mit-unangenehmen-gefuehlen --- Mehr von Goni Boller, systemisches Elterncoaching: Website: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Angebote: goniboller.ch/angebote E-Mail: hallo@goniboller.ch Music by astrofreq from Pixabay | |||
| 43. Hilfe, mein Kind schläft so schlecht ein - Gespräch mit Birgit Gattringer | 29 avr. 2023 | 00:21:54 | |
Stundenlange Einschlafbegleitung, die Abende ziehen sich ewig in die Länge und das Kind will wieder aufstehen. Dabei hatten wir doch so eine schöne Einschlafroutine, die einfach nicht mehr funktionieren will. Viele Eltern erleben, dass ihr Kleinkind plötzlich nicht mehr gut einschlafen kann. Die Einschlafbegleitung dauert manchmal mehrere Stunden und das Kind scheint Schwierigkeiten dabei zu haben loszulassen. Was kann ich tun? Wie werde ich in diesen Momenten nicht wahnsinnig? Was funktioniert und womit mache ich es als Eltern nur noch schlimmer? Die Antworten gibt es in dieser Podcastfolge mit Birgit Gattringer von StarkeKids. Hier findest du mehr von Birgit: StarkeKids Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/co-regulation --- Mehr von Goni Boller, systemisches Elterncoaching: Website: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Angebote: goniboller.ch/angebote E-Mail: hallo@goniboller.ch | |||
| 42. Wie begleite ich mein hochsensibles Kind - Gespräch mit Sabine Mühle | 15 avr. 2023 | 00:21:40 | |
Sabine Mühle ist Coach, leitet das Zentrum für Mütter und Väter, ist selbst hochsensibel und Mutter eines hochsensiblen Kindes. Durch ihre eigenen Herausforderungen und die ihres Sohnes, hat sie begonnen sich mit dem Thema Hochsensibilität intensiv auseinanderzusetzen. Heute unterstützt sie Eltern, die vor einer ähnlichen Herausforderung stehen. Oft ecken hochsensible Kinder in der Schule an, da sie empfindlicher auf Reize reagieren und sie soziale Interaktionen Kraft kosten. Coachingplattform Zentrum für Mütter und Väter: zfmuv.ch Sabine Mühle: sabinemuehle.ch Kontakt: info@zfmuv.ch Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/hochsensibilitaet-bei-kindern --- Mehr von Goni Boller, systemisches Elterncoaching: Website: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Angebote: goniboller.ch/angebote E-Mail: hallo@goniboller.ch Music by astrofreq from Pixabay | |||
| 41. Mentoring für Kinder - nicht nur für die Kinder ein Gewinn - Gespräch mit Miriam Hess | 01 avr. 2023 | 00:27:21 | |
Miriam Hess ist Präsidentin der beiden Mentoring Programme für Kinder: MUNTERWegs und PRIMISSIMO In dieser Podcastfolge sprechen wir über die Möglichkeiten, Chancen und Stärken dieser Programme. Nicht nur die Kinder, die häufig einen Migrationshintergrund haben und noch nicht lange in der Schweiz sind, profitieren von diesen wundervollen Programmen, sondern auch die Mentor*innen. Diese machen diese Arbeit als Freiwilligenarbeit und erhalten die Spesen zurückerstattes, sowie Punkte an ihre Ausbildung angerechnet. Doch das ist nicht der eigentliche Gewinn für diese Freiwilligen, sondern sie erleben eine bereichernde Tätigkeit, bei der sie auch selbst wachsen und ganz viel lernen dürfen. Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/selbstbewusstsein-staerken-kindern --- Mehr von Goni Boller, systemisches Elterncoaching: Website: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Angebote: goniboller.ch/angebote E-Mail: hallo@goniboller.ch Music by astrofreq from Pixabay | |||
| 40. Wie man mit dem Gefühl umgeht, nie genug zu tun | 18 mars 2023 | 00:18:29 | |
Welche Eltern kennen es nicht - es würde immer noch mehr zu tun geben und wir möchten auch mehr tun, mehr Ausflüge, mehr in Ruhe mit dem Kind spielen, sich Zeit nehmen, um gemeinsam etwas zu lernen, basteln oder lesen, im Haushalt gäbe es sowieso immer etwas zu tun und bei der Erwerbsarbeit möchten wir auch unser Bestes geben. Das Gefühl zu wenig zu tun macht Druck und ist anstrengend. Es kann uns stressen und unzufrieden machen. Darum lass uns etwas dagegen tun. In dieser Podcastfolge teile ich 7 Tipps mit dir, wie du das Gefühl nie genug zu tun und das darauf folgende schlechte Gewissen loswerden kannst. Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/aber-ich-muss-doch-funktionieren --- Mehr von Goni Boller, systemisches Elterncoaching: Website: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Angebote: goniboller.ch/angebote E-Mail: hallo@goniboller.ch Music by astrofreq from Pixabay | |||
| 39. Warum werde ich nur so wütend mit meinen Kindern - gopf nomou! Mit praktischen Übungen | 04 mars 2023 | 00:19:47 | |
Das Kind verhält sich unmöglich - logisch werde ich wütend. Oder? Gerne glauben wir das im ersten Moment. Doch das ist wohl das Einzige, was wir fast immer ausschliessen können. Denn was die oder den einen wütend macht, lässt jemand anderes völlig kalt. Also kann es wohl kaum an der Situation liegen, ansonsten müssten wir alle genau gleich wütend deswegen werden. Die einen finden es voll ok, wenn sie zu spät kommen, weil das Kind trödelt und die anderen gehen die Wände hoch, wenn sie eine Minute zu spät sind. Also woran liegt es dann? In dieser Folge gibt es Einblicke zur Wut, warum sie gut für uns ist und wie wir damit umgehen können, wenn wir wütend werden. Wie gelingt es uns, einen anderen Umgang mit diesem negativen Gefühl (oder ist es das vielleicht gar nicht) zu finden. Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/wohin-mit-meiner-wut --- Mehr von Goni Boller, systemisches Elterncoaching: Website: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Angebote: goniboller.ch/angebote E-Mail: hallo@goniboller.ch Music by astrofreq from Pixabay | |||
| 38. Wie unsere Kinder zu starken Persönlichkeiten werden - Gespräch mit Birgit Gattringer von StarkeKids | 25 févr. 2023 | 00:22:24 | |
Wohl alle Eltern wünschen sich, dass ihre Kinder starke Persönlichkeiten werden, dass sie sich durchsetzen können und ein starkes Selbstvertrauen entwickeln. Denn so werden sie ein glückliches und zufriedenes Leben führen können. Doch wie können wir unsere Kinder in dieser Entwicklung unterstützen? Birgit Gattringer von starkekids.com teilt in dieser Podcastfolge die 3 Grundlagen dazu mit uns. Damit schon früh das Fundament gelegt werden kann für eine gute Entwicklung unserer Kinder - damit sie Starke Kids werden können. Hier findest du Birgit Gattringer: starkekids.com ihr eBook und das Mentoring. Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/wie-unsere-kinder-zu-starken-persoenlichkeiten-werden --- Mehr von Goni Boller, systemisches Elterncoaching: Website: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Angebote: goniboller.ch/angebote E-Mail: hallo@goniboller.ch | |||
| 37. Geht das schon in Richtung Mama-Burnout oder ist das noch normal? | 11 févr. 2023 | 00:21:32 | |
Ausgebrannt? Erschöpft? Keine Energie mehr? Motivation weg? Ist das schon (fast) ein Burnout als Mutter oder ist das einfach noch normale Erschöpfung? Die Antwort liegt wohl irgendwo dazwischen. In dieser Podcastfolge beleuchten wir die Gründe, warum wir Mütter so kaputt und erschöpft sind. Auch gibt es praktische Tipps, was du gegen die Erschöpfung tun kannst. Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/ausgebrannt-sein-als-mama-burnout --- Mehr von Goni Boller, systemisches Elterncoaching: Website: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Angebote: goniboller.ch/angebote E-Mail: hallo@goniboller.ch Music by astrofreq from Pixabay | |||
| 36. Die Zeit mit unseren Kindern einfach geniessen - mehr Freude, weniger laut werden | 04 févr. 2023 | 00:16:12 | |
«Kinder einfach geniessen» - der Podcast für mehr Freude und weniger laut werden im Familienalltag. Für Eltern, die ihren Kindern geben möchten, was sie brauchen und dabei auch für sich selbst noch etwas Zeit haben möchten. Du bist hier richtig, wenn du eine gute Zeit mit deinen Kindern haben möchtest wenn es dir wichtig ist, deine Kinder einfühlsam zu begleiten und ihnen zu geben, was sie brauchen wenn du neben den Kindern auch Zeit und Energie für dich, deine Erwerbsarbeit, deine Partnerschaft, deine Freundschaften und deine Hobbies finden möchtest und vor allem, wenn du dir den Weg dahin möglichst einfach gestalten möchtest Du bist hier auch richtig, wenn du dich nicht mehr wegen Kleinigkeiten so sehr aufregen möchtest wenn du das Gefühl hast, für nichts richtig Zeit zu finden und dich das stresst wenn du so viel um die Ohren hast, dass du deine Kinder nicht richtig geniessen kannst wenn du manchmal sogar Schuldgefühle deinen Kindern gegenüber hast wenn du das Gefühl hast, es wolle dauernd irgendwer oder irgendwas deine Aufmerksamkeit wenn du manchmal zu ausgelaugt bist, um empathisch oder kreativ zu sein wenn du dich fragst, ob du deinem Kind manchmal etwas Schlechtes mitgibst und wie du besser hättest reagieren können Ich unterstütze dich dabei, an den für dich und deine Familie passenden Stellschrauben zu drehen - für eine Elternschaft, die zu dir passt. Und plötzlich geht alles viel leichter. Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/gelassenheit-mit-kindern --- Mehr von Goni Boller, systemisches Elterncoaching: Website: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Angebote: goniboller.ch/angebote E-Mail: hallo@goniboller.ch Music by astrofreq from Pixabay | |||
| 35. Ich habe keine Lust mit meinem Kind zu spielen. | 28 janv. 2023 | 00:12:23 | |
Immer mal wieder höre und lese ich von Müttern, die mit ihren Kindern Dinge spielen, die ihnen total widerstreben. Ich glaube, dass die Kinder das merken. Ich stell mir das so vor, wie wenn ich mit jemandem ein Gespräch führen möchte und die Person tippselt dazu auf ihrem Handy herum und gibt ab und zu ein kleines Grunzen oder mhhhhh von sich. Das mag ich nicht. So habe ich keine Lust mit jemandem zu reden. Du schon? Darum werden wir in dieser Podcastfolge dem auf den Grund gehen und dabei finden wir 5 Gründe, warum Eltern nicht gerne mit ihren Kindern spielen und wir beantworten auch die Frage, ob du mit deinem Kind spielen musst. Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/kinder-anstrengend --- Mehr von Goni Boller, systemisches Elterncoaching: Website: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag Angebote: goniboller.ch/angebote E-Mail: hallo@goniboller.ch Music by astrofreq from Pixabay | |||