Dans cette nouvelle vidéo je suis avec chirurgienne du dos. Dans cet épisode vous allez tout comprendre sur la scoliose et les douleurs de dos ! L'épisode complet sortira jeudi donc abonnez vous pour ne pas le louper ! Dites moi quels autres invités vous aimeriez voir sur la chaîne. 0:00 - Introduction 0:50 - C'est quoi une scoliose ? 2:30 - Scoliose et douleurs 5:35 - Quand opérer une scoliose ? 10:40 - Le rôle de la kiné 14:01 - La difficulté de l'opération 17:20 - Conclusion

Dans cette nouvelle vidéo je vous parle des crampes ! A quoi est-ce vraiment du? Manque d'hydratation ? de sommeil ? De magnésium ? Et que mettre en place concrètement pour lutter contre ce phénomène très douloureux ? Dites moi en commentaire si vous connaissez ça et quel autre phénomène vous aimeriez que j'approfondisse ?? L'article en question : https://www.agence-ebp.com/journal-cl.... 0:00 - Introduction 0:40 - Pourquoi a-t-on des crampes ? 2:45 - Test à réaliser 3:58 - Nouvelle théorie des crampes 5:20 - La dernière théorie validée 7:30 - Conclusion

Dans ce nouvel épisode je suis avec Flavio kiné spécialisé dans la prise en charge et le suivis des coureur. On va vous expliquer les clés pour progresser en course à pied. Quelles erreurs éviter ? Et quelles sont les principales pathologies dont souffre les coureurs, pourquoi et comment les prévenir ! Si cet épisode te plait partage le un maximum et dis moi quels autres thèmes tu aimerais que j'aborde en podcast :D Le compte de Flavio : https://www.instagram.com/flaviobonne...

Dans cette vidéo, je fais intervenir des spécialistes pour vous expliquer des choses totalement dingues pour votre santé ! Dites moi si vous voulez une suite à cette vidéo et je vous partage tous les comptes en question ! 0:00 - Introduction 0:30 - Présentation du Hyrox 2:30 - Analyse du sport 2:40 - Les avantages 3:44 - Les inconvénients 4:44 - Tout le monde peut il faire de l'Hyrox ? 5:35 - Pourquoi je pense que Hyrox va fortement se développer 6:45 - Le meilleur des sports 7:20 - Hyrox en image ————————————————————————— La vidéo est en collaboration commerciale avec Puma : La chaussure que je vais utiliser sur mon prochain HYROX : https://eu.puma.com/fr/fr/pd/chaussur...

Dans cette vidéo, je fais intervenir des spécialistes pour vous expliquer des choses totalement dingues pour votre santé ! Dites moi si vous voulez une suite à cette vidéo et je vous partage tous les comptes en question ! 0:00 - Introduction 0:25 - Muscle = tendon ? 1:06 - Se deplacer une vertebre 1:40 - Avoir les dents blanches 3:05 - On fait du foie gras 4:10 - Un exces de doliprane 4:58 - Se briser le coeur 5:50 - De nouvelles cordes vocales 6:37 - Arracher un bras d'enfant 7:40 - On a des muscles en plus 8:40 - Prendre des drogues 9:28 - Conclusion ————————————————————————— Retrouvez les comptes en question ici : Touch of science : https://www.instagram.com/touchofscie... Dr Never : https://www.instagram.com/dr.never?ig...   / @drnever   The_caca_doc : https://www.instagram.com/the_caca_do...   / @ucymztswi3ag1pqg2-09uiaa   Les.conseils.pharma.de.lea : https://www.instagram.com/les.conseil...   / @ucploccx_pamq_orzy_rpmtq   Ledoc.pm : https://www.instagram.com/ledoc.pm?ig...   / @ucpzv08n85_20nb1vfstrqhg   Education_physiopathos : https://www.instagram.com/education_p... Ped.urg : https://www.instagram.com/ped.urg?igs...   / @pedurg790   Majormouvement : https://www.instagram.com/majormouvem...   / @majormouvement   Lesminutesdejerem : https://www.instagram.com/lesminutesd...   / @ucdh4wan_ugh6e8sytq95ilw  

Dans ce nouvel épisode je suis avec @JacksTeam pour vous parler d'alimentation anti inflammatoire ! On neglige trop souvent les conséquences de nos repas sur notre corps, notre forme générale mais aussi nos douleurs ! Dans cet épisode de podcast, Jack nous explique les erreurs à ne plus faire, les aliments à surveiller et ceux à rajouter ! Dites moi en commentaire si ce format vous plait et quels invités vous aimeriez ! La chaine de Jack : https://www.youtube.com/@JacksTeam/vi...

Dans ce nouvel épisode je suis avec @JacksTeam pour vous parler d'alimentation anti inflammatoire ! On neglige trop souvent les conséquences de nos repas sur notre corps, notre forme générale mais aussi nos douleurs ! Dans cet épisode de podcast, Jack nous explique les aliments à favoriser ou bien à réduire pour calmer ou réduire notre inflammation et nos douleurs ! Dites moi en commentaire si ce format vous plait et quels invités vous aimeriez ! LA chaine de Jack : https://www.youtube.com/@JacksTeam/vi...

Dans ce nouvel épisode je vous parle des infiltrations ! Quand la réaliser? Comment éviter le classique "ça m'a fait du bien mais c'est revenu" ou encore "Est-ce vraiment utile ?" Je vous répond dans cette vidéo. Dites moi en commentaire si vous avez déjà vécu ca et partagez la à quelqu'un qui sera aidé ! 0:00 - Introduction 0:32 - Qu'est ce qu'une infiltration ? 1:18 - Quand se faire infiltrer ? 2:02 - Comprendre la douleur inflammatoire ou mécanique 5:10 - ATTENTION 5:25 - Un exemple concret de l'erreur à ne pas faire ! 6:40 - Donc quand faire une BONNE infiltration ? 7:15 - Les effets délétères de l'infiltration 8:23 - Conclusion

Aujourd’hui je suis avec Barbara personnal trainer et nutritionniste, spécialisé dans le cycle de la femme et ces spécificités . Cet épisode est décomposé en 3 parties : Dans un premier temps Barbara nous explique la base du fonctionnement du cycle féminin, on vous a évidemment facilité la compréhension mais c’est nécessaire pour comprendre le fond de ce podcast. Dans un 2e temps on vous expliquera comment ces variations hormonales peuvent expliquer une adaptation de l’entrainement chez la femme par rapport à l’homme et ce qu’il faut ou non prendre en compte Et enfin on parlera des pathologies et blessures qui peuvent être spécifiques aux femmes mais aussi au sport et donc aux hommes Avant de vous lancer, merci pour votre soutien et si l’épisode vous plait, pensez à mettre 5 étoiles sur votre application ou en vous abonnant au podcast hemtonkiné C’est important pour soutenir mon travail mais aussi pour ne pas louper les prochains épisodes, bonne écoute

Aujourd’hui je suis avec Athanas Ingénieur en biomécanique, Aurelien Broussal préparateur physique et Alexandre kiné pour vous parler de prévention des blessures. Sportif ou thérapeute, cet épisode va vous expliquer les éléments à prendre en compte suite à une blessure. Proprioception, vitesse, force musculaire, comprenez comment ne plus vous blesser et limiter la récidive ! Merci Kinvent de sponsorisé cet épisode.

Aujourd’hui je suis avec Sean :du compte Upside strength préparateur physique spécialisé en conditionnant pour parler entrainement mais surtout CARDIO. Depuis quelques années on entend beaucoup parler sur les réseaux sociaux de « développer sa zone 2 » Que cela signifie-t-il exactement ? Qui doit en bénéficier mais surtout quels sont les avantages pour la santé ? A travers cet épisode Sean nous explique comment développer une santé et des compétences physiques sur le long terme, que l’on soit sportif professionnel ou sédentaire. Il nous parlera donc d’entrainement, de récupération mais aussi de l’interet de certains outils comme les montres connectés. Avant de vous lancer, merci pour votre soutien et si l’épisode vous plait, pensez à mettre 5 étoiles sur votre application ou en vous abonnant au podcast hemtonkiné C’est important pour soutenir mon travail mais aussi pour ne pas louper les prochains épisodes, bonne écoute

Aujourd’hui je suis avec Athanas Ingénieur, Aurelien Broussal préparateur physique et Alexandre kiné pour vous parler d’EMG, pour nous permettre de faire évoluer nos prises en charges en kiné. Activation musculaire, prise en charge, douleur d’épaule ou ligamentoplastie de genoux, comment ces technologies vont faire évoluer nos pratiques ? Vous le saurez dans cet épisode. Merci Kinvent de sponsorisé cet épisode.

Dans cette nouvelle vidéo je répond à TOUTES vos questions sur le sport et la santé ! dites moi si vous voulez une suite à ce format et si oui balancez vos questions en commentaires pour que j'y réponde :D 0:00 - Introduction 0:35 - Soigner sa tendinite 1:43 - L'usure des articulations 3:12 - Soulager sa sciatique 4:27 - Les compléments alimentaires 6:10 - Commencer la musculation 8:35 - Craquement = danger ? 9:59 - Faire le grand écart 11:53 - Methode 5/12/30 14:00 - Redresser son dos 15:25 - Conclusion

Aujourd’hui je suis avec Bazinga ancien kinésithérapeute qui a arrête de pratiquer après quelques années pour se lancer dans l’entreprenariat. Il possède aujourd’hui une marque de vêtement et crée aussi du contenu sport et entreprenariat sur les réseaux Dans cette épisode nous allons parler de la kinésithérapie et de son évolution Vous allez comprendre pourquoi il existe une aussi grande inégalité de soins en France et pourquoi vous pouvez tomber sur un kiné exceptionnel mais aussi sur des charlatans. On parlera des formations de la rémunération de l’évolution du métier et de la télé consultation et Baz nous expliquera pourquoi il a décider de ne plus pratiquer ce métier

Aujourd’hui je suis avec Vassil Iliopoulos pour vous parler de nutrition. Dans cet épisode nous allons aborder de 2 éléments principaux : la perte de poids ET les croyances concernants la santé et certains aliments. Pour la perte de poids, Vassil va nous expliquer concrètement quels éléments mettre en place pour perdre du poids mais aussi pour mettre fin à certaines fausses croyances. Et concernant les différents aliments, je vous laisse écouter ce que Vassil a à raconter : c’est surprenant.

Aujourd’hui je suis avec Dr Cécile Donzé, médecin spécialiste en médecine physique et de réadaptation et Nathalie patiente atteinte de sclérose en plaques (SEP). Dans cet épisode, Dr Cécile Donzé et Nathalie vont nous parler d’activité physique et de SEP, et nous montrer grâce à leurs expériences comment l’activité physique et l’exercice sont des outils remarquables, et encore plus lorsque l’on est atteint de certaines maladies. La SEP est une atteinte neurologique dégénérative qui entraine de nombreuses complications. Nous réalisons ce podcast dans le cadre de SEP sur 7, le programme à destination des personnes atteintes de sclérose en plaques, réalisé avec le soutien de JANSSEN, et en collaboration avec le Dr Donzé et l’association de patients Ligue Française contre la Sclérose en Plaques.

Aujourd’hui je suis avec Etienne bulidon, ostéopathe que j’ai connu grâce à son excellent podcast «  et surtout la santé ». Dans cet épisode Etienne va nous aider à mieux comprendre qu’est ce que l’ostéopathie. En quoi consiste exactement ce métier et que peut il traiter ? Cette profession est elle compatible avec les donnés scientifiques ? Mais nous abordons aussi des thèmes plus généraux concernant la santé ou encore la prévention. 0:00 - Introduction 2:00 - Le parcours de Etienne Bulidon 9:40 - La définition de l’ostéopathie 15:20 - Les kinés et ostéopathes 25:20 - Ostéopathie et littérature scientifique 31:30 - Ostéopathie et réseau sociaux 34:20 - Quelles limites à la pratique de l’ostéopathie ? 46:00 - L’évolution d’un ostéopathe dans le temps. 51:30 - L’importance de la prévention pour la santé. 1:04:00 - L’expérience de vie au service de l’ostéopathie 1:10:00 - Comment faire évoluer l’ostéopathie dans les écoles? 1:17:30 - Conclusion

e suis avec Romain Fellonneau Crossfiteur professionnel mais aussi Pompier de Paris. Dans cette séance Mobili’talk, nous discutons de la préparation physique et des liens entre le Crossfit et les pompiers. En effet le Crossfit est un sport qui se veux complet, là ou le métier de pompier est très exigeant. Romain nous parle aussi des difficultés d’associés les deux, vis à vis de la régularité ou de la récupération.

Aujourd’hui je suis avec Anais du podcast neurosapiens psychologue spécialisé dans le fonctionnement de notre cerveau. Dans cet épisode nous allons parler de l’anxiété et de la dépression. En commençant déjà par bien les différencier puis en expliquant pourquoi de nos jours nous y sommes tous soumit. Anais nous donnera ses astuces pour lutter contre au maximum mais aussi pour être en paix dans sa tête et avec soi même

Aujourd’hui je suis avec Jean Phi, kiné et chercheur spécialisé dans le disque intervertébral et dans les problèmes de dos. Dans ce podcast nous discutons pendant plus d’une heure sur le fonctionnement du dos, la place du sport dans la prévention mais aussi quels mouvement faire ou éviter. Je l’ai invité pour avoir son opinion sur les personnes portant des charges lourdes « dos rond «  en pensant qu’il n’y a aucun soucis. Mais vous verrez que selon Jean Phi, ce n’est pas sans conséquences.

Dans ce nouveau podcast mobili’talk je suis accompagné de ben de @innutswetrust. Ingénieur en agroalimentaire, il a fondé avec son associe Ugo innutswetrust un média, afin de montrer qu’il est possible de s’alimenter avec des produits naturels, diversifiés, variés et pas seulement des poudres et des compléments. On parle ici de nombreux sujets autour de l’alimentation, tout en pratiquant une séance de mobilité très agréable. Présentation de Ben et Innutswetrust. Les grands acteurs de la nutrition Les perturbateurs endocriniens. Les changements dans notre alimentation. Les super aliments existent-ils ? Les compléments alimentaires. Une assiette/journée idéale. La qualité des aliments. Comment savoir quelle quantité manger ? BIO ou local ?

Dans ce nouveau podcast mobili’talk je suis accompagné de @ANTOINE FOMBONNE . Il a importé la formation Bayesian en France. Dans cette vidéo, il nous partage ses connaissances et sa bienveillance concernant les sciences du sport et l’optimisation de la performance. J’espère que vous trouverez cet échange passionnant car ce fut un réel plaisir de tourner cette vidéo. Présentation et le parcours de Antoine. La place de la science dans la pratique sportive Le rôle du coach et de la communication dans le sport Le rôle de l’alimentation VS le rôle de l’entrainement. Quelle quantité de sport faut il pratiquer ? L’optimisation d’une bonne séance de sport. Le rôle de l’échauffement Comment optimiser sa récupération. La récupération VS la programmation des entrainements. L’importance du sommeil.

Aujourd’hui je suis avec le Dr REY neurologue spécialisé dans le sommeil. Dans ce podcast nous allons vous dévoiler tous les secrets d’un sommeil efficace adapté à chacun. Combien d’heure doit on dormir ? Que faire pour rapidement s’endormir ? Quelles sont les conséquence à court et long terme d’un manque de sommeil. Autant de question auquel le Dr REY répond avec passion pendant plus d’une heure pour vous aider à mieux comprendre ce qu’il faut faire ou non pour dormir de manière optimale Avant de lancer ce podcast merci pour votre soutien et si l’épisode vous plait, pensez à mettre 5 étoiles sur votre application ou en vous abonnant au podcast hemtonkiné pour ne pas louper les prochains épisodes, bonne écoute

Commande mon livre pour bouger plus et être en bonne santé : https://www.amazon.fr/mettait-sport-H... « Et si on se (re)mettait des au sport » Un livre 📖 pour mieux comprendre 💡son corps, comment bouger et réduire ses douleurs 🥰. Dedans tu retrouveras des tonnes d’exercices 💪🏼décrits en bodypainting 🎨pour savoir comment nous bougeons. Tu auras aussi accès à un programme de 8️⃣semaines à faire avec moi en vidéo 📹pour apprendre à bouger plus mais surtout à bouger mieux🤩. ————————————————————————— Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼‍♀️ et ostéopathe 👨🏻‍⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS. Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans. Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps ! ———————————————————————————— 🛎Penses à t’abonner à -ma chaîne YouTube :    / @hemtonkine   -ma page Insta : https://www.instagram.com/hemtonkine/... -mon compte tiktok https://www.tiktok.com/@hemtonkine?_t... ———————————————————————————— Dans cette nouvelle vidéo on va parler du seul médicament qui te permet d'être en bonne santé et que personne ne pourra remplacer ! Le sport ! Je vous t'expliquer TOUS les avantages que tu vas avoir à en pratiquer régulièrement mais surtout QUELLE quantité ? 0:00 - Introduction 1:12 - Réduire les maladies 4:05 - Le sport chez les enfants 5:20 - Le sport et les hormones 6:41 - Quel est le bon dosage ? 9:00 - Les autres effets positifs 9:30 - Conclusion

Aujourd’hui je suis avec Océane du compte the French virologiste pour parler de l’immunité, un sujet idéal en cette période de covid. Le but de cette épisode qui se décompose en deux temps et de mieux comprendre comment notre corps fonctionne pour ensuite mieux comprendre le déroulement de cette crise. Avec Océane nous reprenons la base de comment fonctionne notre immunité. Nous parlons ensuite du rôle des vaccins comme les vaccins à ARN mais aussi des spécifié de certaines population comme les femmes enceintes. Grâce à cet épisode vous pourrez mieux comprendre et analyser la situation actuelle et cela vous ouvrira des pistes pour comprendre ce qui nous attend dans les mois à venir. Avant de lancer ce podcast merci pour votre soutien et si l’épisode vous plait, pensez à mettre 5 étoiles sur votre application ou en vous abonnant au podcast hemtonkiné pour ne pas louper les prochains épisodes, bonne écoute

Aujourd’hui je suis avec Charline du compte @orgasme_et_moi pour parler de sexualité. Après nous avoir expliqué son parcours, nous discutons avec Charline des évolutions dans le milieu de la séxualite. Nous parlons du rôle de l’éducation des enfants mais aussi de l’importance de la communication et des dangers des croyances limitantes. Pleins d’informations importantes pour mieux comprendre votre corps sur un sujet si plaisant mais encore tabou. Si l’épisode vous plait, on vous préparera un deuxième épisode pour parler de sujets encore plus varier comme les questions de genre.

Dans ce nouveau podcast mobilité 🐈 je suis accompagné de Marine @Marine Leleu . Une sportive au palmares impressionnant 😱qui se présente comme coach sportive, chef d’entreprise et créatrice de contenu sur les réseaux📱. On discute ensemble de ces différents exploits sportives 🥇🎖🏅dont l’enduroman une épreuve qui consiste à relier Londres à Paris sous forme d’un triathlon🤯 (140km de course à pied, 30km de natation et 290km de vélo). On discute aussi de sa vision 👀du corps et de la préparation physique et l’importance de la récupération 💤 . Marine est une sportive complète, humble avec un regard bienveillant🤗 sur son corps et sur sa pratique sportive couvert d’un mental à toute epreuve. Je vous laisse découvrir notre échanges 🗣dans ce podcast. N’hésitez pas à nous poser vos questions 🗯en commentaire : 0:00​​​ - Intro 02:20​ - Les principales épreuves de Marine. 04:50 - La préparation en triathlon. 06:00 - D’ou lui vient ce gout pour les épreuves si longues ? 10:30 - L’importance du mental dans ce type d’épreuve. 13:00 - Connaitre son corps et le respecter. 17:00 - Le challenge et la relation à son corps. 21:40 - La préparation physique de Marine. 24:00 - Le rapport aux blessures. 33:30 - L’interet du Crossfit dans sa pratique sportive. 39:30 - Comment Marine gère-t-elle sa récupération ? 44:10 - La place du sport dans son emploi du temps. 47:00 - Diplôme de coach ou pratique sportive : d’ou lui viennent ses connaissances dans le milieu du sport? 50:00 - La vision de Marine concernant le vieillissement. 53:50 - Les autres projets en dehors du sport. 56:00 - Conclusion

Aujourd’hui je suis avec Charline une amie sage femme. Dans cette épisode, elle nous parle de son cursus et de sa vision de son métier. Quand consulter une sage femme ? Comme une thérapeute doit agir avec sa patiente ou encore faut-il être une femme pour bien exercer ce métier, autant de questions auxquels Charline répond avec passion et bienveillance.

Dans ce nouveau podcast mobilité je suis accompagné de Mehdi @mecdumove. Un coach que j’ai rencontré suite au premier confinement et avec lequel j’échange énormément. Nous avons ainsi deux métiers différents et complémentaires mais surtout une vision du corps humain et de la santé très similaire. Vous pouvez ainsi regarder cette vidéo et pratiquer une séance de mobilité avec nous ou bien simplement l’écouter comme un podcast. Coaching, alimentation, sommeil, récupération, échauffement : nous abordons tous ces sujets. Mais surtout nous échangeons sur notre vision du corps et de la santé et comment notre vision a évoluer au fil des années, des lectures et des rencontres. Venez me dire en commentaire si vous avez des questions sur ces différents sujets. 0:00​​​ - Intro 1:30​ - Le parcours de Mehdi 05:07 - Sa vision du sport 9:59 - Les qualités physiques et le mode de vie 17:40 - Son alimentation et son lifestyle 24:00 - Maladie et blessure 28:00 - L’importance du sommeil 31:56 - Le rôle de l’echauffement 37:00 - Les qualités d’un bon coach 40:50 - Les influences de Mehdi 43:00 - La pratique par Mehdi 55:10 - Conclusion

Aujourd'hui je suis avec Manue une ami kinésithérapeute du sport basée sur Lyon. Nous parlons de la vision de 2 kinésithérapeutes du sport, pratiquant de Crossfit, sur la prise en sport des crossfiteurs. Les pathologies rencontrées ou encore les points clé de ce type de prise en charge . - Ou se blessent les Crossfiteurs ? - L'inégalité face à la blessure. - Le CrossFit et la kinésithérapie. - Les prérequis d'une bonne épaule. - Les prérequis du Crossfit. - Les critères de progression. - Pourquoi l'épaule fait-elle mal ? - Les douleurs de genoux. - Faut-il interdir les genoux de rentrer sur le squat ? - Rotation interne VS Rotation externe d'épaule.- La suspension est-elle en cause ? - La place de l'extension au niveau du dos. - Le rôle de la mobilité ou des auto-massages. - Le dry needling - Comment rendre le Crossfit plus complet?

Aujourd'hui je suis avec Flavio Bonnet un ami kinésithérapeute très au faite de l'évolution de notre profession et de la prise en charge kiné. Nous parlons de l'évolution de notre profession et de la façon dont nous prenons en charge nos patients. Comment traiter certaines douleurs, étrier ou renforcer, science ou expérience, autant de sujet que je vous invite à découvrir. Dites moi en commentaire votre avis sur le sujet. - La pratique de kiné de Flavio. - L'EBP- La kiné est elle active ou passive ? - Que dire à son kiné ? - Efficacité VS preuve - Etirement VS Renforcement - Placebo - La communication en séance. - Doit on toujours toucher nos patients ? - Kiné et téléconsultation - Le kiné doit il poser un diagnostic ?

Dans cette nouvelle vidéo je suis avec Nico du compte @RunningAddict pour vous parler course à pied. Comment bien courir? Comment progresser sans se blesser ? Quelles erreurs éviter ? Faut il se faire accompagner ? Tous ce que vous devez savoir pour la coursé à pied pour prendre du plaisir sans douleur !! Dites moi quels autres invités vous aimeriez voir sur la chaîne. Les comptes de Nico : https://www.instagram.com/runningaddi...https://www.running-addict.frhttps://www.campus.coach Pour un quizz santé fun, rapide et anonyme : https://docs.google.com/forms/d/1YOkv... ————————————————————————— Commande mon livre pour bouger plus et être en bonne santé : [https://www.amazon.fr/mettait-sport-H...](https://www.amazon.fr/mettait-sport-H...) « Et si on se (re)mettait des au sport » Un livre 📖 pour mieux comprendre 💡son corps, comment bouger et réduire ses douleurs 🥰. Dedans tu retrouveras des tonnes d’exercices 💪🏼décrits en bodypainting 🎨pour savoir comment nous bougeons. Tu auras aussi accès à un programme de 8️⃣semaines à faire avec moi en vidéo 📹pour apprendre à bouger plus mais surtout à bouger mieux🤩. ————————————————————————— Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼‍♀️ et ostéopathe 👨🏻‍⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS. Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans. Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps !

0:00 - Introduction 1:25 - Le café 3:30 - Le sport et le sommeil 6:20 - Le lieu ou l'on dort 8:28 - La lumière, les écrans et le sommeil 10:30 - Sexualité et sommeil 11:55 - Les meilleurs techniques 12:25 - Conclusion

Commande mon livre pour bouger plus et être en bonne santé : https://www.amazon.fr/mettait-sport-H... « Et si on se (re)mettait des au sport » Un livre 📖 pour mieux comprendre 💡son corps, comment bouger et réduire ses douleurs 🥰. Dedans tu retrouveras des tonnes d’exercices 💪🏼décrits en bodypainting 🎨pour savoir comment nous bougeons. Tu auras aussi accès à un programme de 8️⃣semaines à faire avec moi en vidéo 📹pour apprendre à bouger plus mais surtout à bouger mieux🤩. ————————————————————————— Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼‍♀️ et ostéopathe 👨🏻‍⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS. Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans. Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps ! ———————————————————————————— 🛎Penses à t’abonner à -ma chaîne YouTube :    / @hemtonkine   -ma page Insta : https://www.instagram.com/hemtonkine/... -mon compte tiktok https://www.tiktok.com/@hemtonkine?_t... ———————————————————————————— Dans cette nouvelle vidéo challenge je vais, pendant 30 jours marcher pied nu ou en chaussure minimaliste. Je vais donc tester et vous expliquer, d'après la science, les avantages d'une telle pratique pour votre santé ! Quel autre challenge vous aimeriez que je fasse maintenant ? 0:00 - Introduction 0:51 - Explication du challenge 2:37 - Les chaussures minimalistes Léguant 5:48 - Jour 3 : chaussure en enfant 9:00 - Jour 5 : course à pied minimalisme 12:51 - Jour 17 : douleurs 15:07 - Jour 31 : fin du challenge 15:24 - Conclusion

Dans ce nouvel épiosde, je t'ouvre les portes de mon cabinet ! Voila longtemps que je cherchais une manière de vous présenter mes histoires avec mes patients MAIS difficile car ils viennent se faire soigner et pas pour faire des vidéos. Dites moi en commentaire si vous aimez ce format mais SURTOUT comment l'améliorer !! 0:00 - Introduction 1:12 - Patient 1 7:00 - Patient 2 10:40 - Patient 3 14:50 - Conclusion

Dans ce nouvel épisode très détaillé nous allons parler des effets négatifs du téléphone et vous allez voir qu'ils sont bien plus nombreux que ce que vous imaginiez ! Dites moi en commentaire si vous aimez ce format et quels autres sujets vous aimeriez que je traite ? 0:00 - Introduction 1:00 - L'addiction aux téléphones 1:38 - Le stress et l'anxiété 2:14 - Les maux de tête 2:34 - Les accidents 3:30 - La procrastination 4:20 - Le sommeil 5:10 - Une baisse de la vision 5:38 - L'agressivité 6:10 - L'activité physique 7:10 - Les impacts sur le cerveau 7:52 - Les solutions 9:00 - Conclusion

Dans cette nouvelle vidéo je vais vous expliquer POURQUOI vous ne devez plus SYSTEMATIQUEMENT mettre du froid sur vos blessures. Au cabinet je ne le conseil que dans des rares situations que je vais vous expliquer en vidéo ! Dites moi si vous saviez, et quels autres thèmes vous aimeriez que j'aborde ! 0:00 - Introduction 0:50 - Les différentes situations 1:18 - L'inflammation lors d'une blessure 2:40 - Que faire en cas de lésion musculaires ? 4:15 - Que faire pour une entorse ? 7:10 - Les cas ou il faut glaçer ! 9:05 - Conclusion

Dans cette nouvelle vidéo je suis avec Anne chirurgienne à paris spécialisé dans la chirurgie de la colonne vertébrale. Dans cet épisode, on parle de comment prendre soin de son dos pour ne JAMAIS devoir se faire opérer du dos ! Dites moi quels autres invités vous aimeriez voir sur la chaîne. 0:00 - Introduction 4:00 - Les différentes chirurgies 9:00 - Le mal de dos par une chirurgienne 17:00 - La place de la kiné avant l'opération 28:10 - Les différentes douleurs et la chirurgie 34:00 - Mode de vie, génétique et douleurs 43:05 - La scoliose 56:00 - L'opération de la scoliose 1:02 - L'importance de l'hygiène de vie 1:08:00 - Conclusion

Dans cette nouvelle vidéo je vous partage une pensée personnelle qui me trotte dans la tête depuis pas mal de temps sur notre santé. De nos jours, et avec les réseaux sociaux, on entend tout et son contraire. Alors peut être faut il revenir aux fondamentaux ? Dites moi votre opinion en commentaire. 0:00 - Introduction 0:35 - Le cas du livre "glucose révolution" 2:40 - Le lien avec le port de charges lourdes 3:50 - Le HRV 4:55 - Le microbiote 5:50 - L'immunité 7:12 - Le stress 8:02 - Conclusion

Dans mon tout premier Vlog je vous partage ma première compétition Hyrox à Bordeaux ! Dites moi si vous avez aimez ce format et comment je pourrais l'améliorer pour la suite ! 0:00 - Introduction 1:05 - L'arrivé sur le lieu et préparation 2:55 - La préparation de ma nutrition 4:01 - Une nuit chaotique 5:10 - 1h avant 5:20 - La compétition en immersion 6:57 - Premier retour à chaud 10:10 - Analyse à froid des résultats 14:00 - Mes prochaines échéances 14:30 - Conclusion

Dans cette nouvelle vidéo je suis avec Thibault : le kiné de la fédération française d'haltérophilie. On va discuter ensemble de la place de la France dans le milieu sportif mais aussi du dopage. Les contrôles en France mais aussi lors des JO, comment les différents pays préparent leurs athlètes. C'est extrait d'un podcast qui sortira jeudi prochain alors j'espère qu'il vous plaira ! Dites moi quels autres invités vous aimeriez voir sur cette chaîne. 0:00 - Introduction 0:45 - La préparation en France. 2:50 - La vision des différents pays. 5:50 - Les contrôles anti dopage 8:55 - Les problématiques du dopage 11:55 - Les conséquences pour la santé 14:30- Les effets collatéraux

Dans cette nouvelle vidéo je suis avec Thibault : le kiné de la fédération française d'haltérophilie. On va discuter ensemble des outils qu'il utilise dans son cabinet pour soigner ses athlètes mais aussi avec ses patients. Comment il sépare sa pratique en 2 métiers distincts et comment il cherche à optimiser tous les éléments possible pour la guérison. Dites moi quels autres invités vous aimeriez voir sur cette chaîne. 0:00 - Introduction 4:20 - La kiné dans la fédération française en haltérophilie 12:00 - L'interet de l'halterophilie pour tous 20:00 - Les techniques utilisées pour améliorer la récupération et la progression 37:02 - Sport de haut niveau et récupération 48:48 - Le dopage dans le sport 1:03:30 - Conclusion

Dans cette nouvelle vidéo je suis accompagné de Sophia, coach sportive pour vous parler du Deload ! En effet toujours s'entraîner plus dur peu amener à la blessure alors sachez varier vos entrainements. Dites moi si vous connaissiez et quels autres sujets vous aimeriez que j'aborde . 0:00 - Introduction 0:28 - Disclaimer 1:00 - Définition du deload 3:04 - Blessure et mise en charge 3:45 - La motivation 5:05 - Le surentrainement 8:45 - Les blessures 9:40 - Sport et mode de vie 10:45 - Les différents cycles 12:00 - Deload et désadaptation 13:30 - Conclusion

Dans cette nouvelle vidéo je vais manger 0 produits animaliers pendant 30 jours ! Pourquoi ? Pour moi sa sante et l’ecologie ! MES PEURS ? Perdre beaucoup de muscles ou ma condition sportive ! Je vous embarque avec moi a travers min experience et ce que dit la science sur ce sujet si complique ! Merci Aromazone de m’accompagner sur ce challenge vegan. Aromazone est une entreprise française, basée dans le sud de la France experte naturelle en soins et beauté • Aromazone propose des solutions adaptées à chacun en fonction de ses besoins avec des produits do it yourself, des soins personnalisables ou encore des produits finis accessibles à tous, au prix le plus juste. • ⁠Vous verrez que dans cette vidéo c’est eux qiu m’ont fournit la whey vegan que je vais utiliser et que j’analyserais par rapport à d’autres produits. Ils ont plus de 2 000 références à travers trois univers : beauté, bien-être / nutrition, maison afin de démocratiser un mode de vie au naturel pour prendre soin de soi, de sa famille et même de sa maison https://www.aroma-zone.com Merci Ben pour tous les conseils : https://www.instagram.com/innutswetru... La newsletter de Charles : https://charlyskitchen.substack.com/ Le compte de Lea : https://www.instagram.com/les.conseil... Les recettes de tomy : https://www.instagram.com/thecheftomy... Pour aller plus loin : https://open.substack.com/pub/charlys... Le compre de Vassil : https://www.instagram.com/vassilis.il... Et clem : https://www.instagram.com/clem_le_die...

👇👇Mon site complet pour prendre soin de ton corps et de tes douleurs👇👇 https://hemtonkine.com Dans cette nouvelle vidéo je suis avec Nassim pour vous parler de pourquoi je ne suis pas TOUJOURS en accord avec ces propos. Nous n'avons pas les mêmes métiers mais nous croisons les mêmes personnes alors pourquoi nos opinions peuvent elles diverger ? Un échange constructif ou chacun essaye de comprendre la vision de l'autre ! L'épisode complet sortira jeudi alors abonnez vous pour ne rien louper. 0:00 - Introduction 0:40 - A qui s'adresse Nassim 4:55 - La bonne technique : c'est quoi ? 11:50 - Activation musculaire et charge 14:00 - EMG et activation musculaire 18:00 - La balance bénéfice risque des exercices 22:55 - L'importance de la génétique 25:00 - Le choix du nombre de répétitions 26:30 - Expérience personnelle VS données scientifiques 30:45 - Conclusion Le compte de Nassim : Insta : https://www.instagram.com/nassim.sahili/# Youtube : https://www.youtube.com/@UCC1Tdag0L4dfOEDAsWW6TvQ ————————————————————————— Commande mon livre pour bouger plus et être en bonne santé : [https://www.amazon.fr/mettait-sport-HEM-TON-KINÉ/dp/2412079226](https://www.amazon.fr/mettait-sport-HEM-TON-KIN%C3%89/dp/2412079226) « Et si on se (re)mettait des au sport » Un livre 📖 pour mieux comprendre 💡son corps, comment bouger et réduire ses douleurs 🥰. Dedans tu retrouveras des tonnes d’exercices 💪🏼décrits en bodypainting 🎨pour savoir comment nous bougeons. Tu auras aussi accès à un programme de 8️⃣semaines à faire avec moi en vidéo 📹pour apprendre à bouger plus mais surtout à bouger mieux🤩. ————————————————————————— Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼‍♀️ et ostéopathe 👨🏻‍⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS. Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans. Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps ! ———————————————————————————— 🛎Penses à t’abonner à - ma chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCYTnBa4QZocvXui4SIggw5A - ma page Insta : [https://www.instagram.com/hemtonkine/?igsh…=](https://www.instagram.com/hemtonkine/?igsh%E2%80%A6=) - mon compte tiktok https://www.tiktok.com/@hemtonkine?_t=8UwKyWqPZvq&_r=1 ————————————————————————————

👇👇Mon site complet pour prendre soin de ton corps et de tes douleurs👇👇 https://hemtonkine.com Dans cette nouvelle vidéo je suis avec Nassim pour vous parler de musculation, de nutrition, de récupération, de blessures bref TOUT ce que vous devez savoir si vous êtes un pratiquant de musculation. Dites moi si vous avez aimé cet épisode et quels autres invités vous aimeriez voir sur la chaîne ! 0:00 - Introduction 2:18 - Le volume d'entrainement de Nassim 8:30 - Volume VS intensité 10:00 - La récupération de Nassim 24:20 - Les douleurs de Nassim 31:00 - La progression de Nassim 36:45 - L'optimisation de Nassim 42:00 - La bonne technique 1:04:00 - Science VS expérience personnelle 1:09:43 - Les principales erreurs en musculation 1:16:00 - Les différents morphotypes 1:20:21 - Le shaker de whey 1:26:00 - Faut il écouter son ressenti ? 1:30:42 - Conclusion Le compte de Nassim : Insta : https://www.instagram.com/nassim.sahili/# Youtube : https://www.youtube.com/@UCC1Tdag0L4dfOEDAsWW6TvQ ————————————————————————— Commande mon livre pour bouger plus et être en bonne santé : [https://www.amazon.fr/mettait-sport-HEM-TON-KINÉ/dp/2412079226](https://www.amazon.fr/mettait-sport-HEM-TON-KIN%C3%89/dp/2412079226) « Et si on se (re)mettait des au sport » Un livre 📖 pour mieux comprendre 💡son corps, comment bouger et réduire ses douleurs 🥰. Dedans tu retrouveras des tonnes d’exercices 💪🏼décrits en bodypainting 🎨pour savoir comment nous bougeons. Tu auras aussi accès à un programme de 8️⃣semaines à faire avec moi en vidéo 📹pour apprendre à bouger plus mais surtout à bouger mieux🤩. ————————————————————————— Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼‍♀️ et ostéopathe 👨🏻‍⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS. Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans. Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps ! ———————————————————————————— 🛎Penses à t’abonner à - ma chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCYTnBa4QZocvXui4SIggw5A - ma page Insta : [https://www.instagram.com/hemtonkine/?igsh…=](https://www.instagram.com/hemtonkine/?igsh%E2%80%A6=) - mon compte tiktok https://www.tiktok.com/@hemtonkine?_t=8UwKyWqPZvq&_r=1 ————————————————————————————

👇👇Mon site complet pour prendre soin de ton corps et de tes douleurs👇👇 https://hemtonkine.com Dans cette nouvelle vidéo je suis avec Pierre kiné du sport pour vous expliquer les méthodes de récupération les plus efficaces, et celles qui sont une perte de temps OU une perte d'argent. Dites moi si cet épisode vous plait et quel format vous aimeriez voir sur cette chaîne. 0:00 - Introduction 0:44 - L'hydratation 2:44 - Les étirements 4:29 - Les bains froids/cryothérapie 7:30 - Les outils de compression 9:44 - La nutrition 12:47 - La récup active 14:23 - Les massasges 17:30 - Le sommeil 18:46 - L'electrostimulation 21:10 - Conclusion Le compte de Pierre : https://www.instagram.com/kineaste_?igsh=MTBlaXc0ZzFrdWhyMw== L'épisode de podcast : https://open.spotify.com/episode/4pTh12RNczU4CXawUnBKoW?si=AotnvfYNRCO2MRf3WLsvag ————————————————————————— Commande mon livre pour bouger plus et être en bonne santé : [https://www.amazon.fr/mettait-sport-HEM-TON-KINÉ/dp/2412079226](https://www.amazon.fr/mettait-sport-HEM-TON-KIN%C3%89/dp/2412079226) « Et si on se (re)mettait des au sport » Un livre 📖 pour mieux comprendre 💡son corps, comment bouger et réduire ses douleurs 🥰. Dedans tu retrouveras des tonnes d’exercices 💪🏼décrits en bodypainting 🎨pour savoir comment nous bougeons. Tu auras aussi accès à un programme de 8️⃣semaines à faire avec moi en vidéo 📹pour apprendre à bouger plus mais surtout à bouger mieux🤩. ————————————————————————— Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼‍♀️ et ostéopathe 👨🏻‍⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS. Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans. Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps ! ———————————————————————————— 🛎Penses à t’abonner à - ma chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCYTnBa4QZocvXui4SIggw5A - ma page Insta : [https://www.instagram.com/hemtonkine/?igsh…=](https://www.instagram.com/hemtonkine/?igsh%E2%80%A6=) - mon compte tiktok https://www.tiktok.com/@hemtonkine?_t=8UwKyWqPZvq&_r=1 ————————————————————————————

Dans cette nouvelle vidéo je vais vous raconter des anecdotes incroyables sur la douleur. Des choses inimaginables pour vous faire comprendre que malheureusement, ce que nous ressentons n'est pas du tout fiable ! 0:00 - Introduction 0:17 - Histoire 1 0:57 - Histoire 2 1:35 - Histoire 3 2:24 - Histoire 4 3:39 - Histoire 5 4:35 - Pourquoi notre douleur n'est pas fiable 7:01 - Conclusion ————————————————————————— Commande mon livre pour bouger plus et être en bonne santé : [https://www.amazon.fr/mettait-sport-HEM-TON-KINÉ/dp/2412079226](https://www.amazon.fr/mettait-sport-HEM-TON-KIN%C3%89/dp/2412079226) « Et si on se (re)mettait des au sport » Un livre 📖 pour mieux comprendre 💡son corps, comment bouger et réduire ses douleurs 🥰. Dedans tu retrouveras des tonnes d’exercices 💪🏼décrits en bodypainting 🎨pour savoir comment nous bougeons. Tu auras aussi accès à un programme de 8️⃣semaines à faire avec moi en vidéo 📹pour apprendre à bouger plus mais surtout à bouger mieux🤩. ————————————————————————— Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼‍♀️ et ostéopathe 👨🏻‍⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS. Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans. Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps ! ———————————————————————————— 🛎Penses à t’abonner à - ma chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCYTnBa4QZocvXui4SIggw5A - ma page Insta : [https://www.instagram.com/hemtonkine/?igsh…=](https://www.instagram.com/hemtonkine/?igsh%E2%80%A6=) - mon compte tiktok https://www.tiktok.com/@hemtonkine?_t=8UwKyWqPZvq&_r=1 ————————————————————————————

Vous voulez plus d’infos sur le Groupe LPG®️ et son outil high-tech dédié aux kinés HUBER 360®️ Evolution ? Jetez un œil par ici ▶️ https://www.lpg-group.com/fr/expertise-medicale Dans cet épisode je suis avec Mathieu traiteur professionnel. Il nous raconte toute sa récupération suite à sa blessure et quels éléments sont à surveiller pour récupérer rapidement. Dites moi en commentaire quels invités vous aimeriez vous sur la chaîne ! Le compte de Mathieu : https://www.instagram.com/mathieu_delpeuch?igsh=YXhudzk5ZzNkaWM3 ————————————————————————— Commande mon livre pour bouger plus et être en bonne santé : https://www.amazon.fr/mettait-sport-HEM-TON-KINÉ/dp/2412079226 « Et si on se (re)mettait des au sport » Un livre 📖 pour mieux comprendre 💡son corps, comment bouger et réduire ses douleurs 🥰. Dedans tu retrouveras des tonnes d’exercices 💪🏼décrits en bodypainting 🎨pour savoir comment nous bougeons. Tu auras aussi accès à un programme de 8️⃣semaines à faire avec moi en vidéo 📹pour apprendre à bouger plus mais surtout à bouger mieux🤩. ————————————————————————— Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼‍♀️ et ostéopathe 👨🏻‍⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS. Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans. Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps ! ———————————————————————————— 🛎Penses à t’abonner à -ma chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCYTnBa4QZocvXui4SIggw5A -ma page Insta : https://www.instagram.com/hemtonkine/?igsh…= -mon compte tiktok https://www.tiktok.com/@hemtonkine?_t=8UwKyWqPZvq&_r=1 ————————————————————————————

👇👇Mon site complet pour prendre soin de ton corps et de tes douleurs👇👇 https://hemtonkine.com Dans cette nouvelle vidéo je vais vous partager tout ce que j'ai mis en place pour gagner 30 minutes la semaine dernière sur mon marathon. Dites moi si cette vidéo vous plait et si vous voulez que je vous partage ma nouvelle préparation pour Hyrox paris ! 0:00 - Introduction 0:40 - Le contexte 3:55 - Mon programme de course à pied 7:10 - Les différents types de séance 10:20 - Le renforcement musculaire 12:27 - La stratégie de la course 13:20 - Le marathon pour tous 16:25 - Conclusion Merci à Jay et la running académie pour la prépa : https://www.running-academy.fr Et merci à Orange et la Team Orange Running pour un tel évènement et une telle organsiation ————————————————————————— Commande mon livre pour bouger plus et être en bonne santé : [https://www.amazon.fr/mettait-sport-HEM-TON-KINÉ/dp/2412079226](https://www.amazon.fr/mettait-sport-HEM-TON-KIN%C3%89/dp/2412079226) « Et si on se (re)mettait des au sport » Un livre 📖 pour mieux comprendre 💡son corps, comment bouger et réduire ses douleurs 🥰. Dedans tu retrouveras des tonnes d’exercices 💪🏼décrits en bodypainting 🎨pour savoir comment nous bougeons. Tu auras aussi accès à un programme de 8️⃣semaines à faire avec moi en vidéo 📹pour apprendre à bouger plus mais surtout à bouger mieux🤩. ————————————————————————— Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼‍♀️ et ostéopathe 👨🏻‍⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS. Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans. Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps ! ———————————————————————————— 🛎Penses à t’abonner à - ma chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCYTnBa4QZocvXui4SIggw5A - ma page Insta : [https://www.instagram.com/hemtonkine/?igsh…=](https://www.instagram.com/hemtonkine/?igsh%E2%80%A6=) - mon compte tiktok https://www.tiktok.com/@hemtonkine?_t=8UwKyWqPZvq&_r=1 ————————————————————————————