Healthy Parents crazy minds - dein Podcast für mehr Gesundheit und Entspannung im ganz normalen Elternwahnsinn „STARKE, GESUNDE ELTERN erziehen STARKE, GESUNDE KIDS!“ Mit Einblicken in ihr buntes Leben, effektivem Stressmanagement- und Resilienztraining (Widerstandsfähigkeit), spannendem Know-how über unsere Körper-Geist Verbindung und alltagstauglichen Entspannungsübungen, möchte Dr. Miri (Dr.med. Miriam Härlein) Mamas und Papas unterstützen, trotz Familienstress einen kühlen Kopf zu bewahren. Ihr Motto: “ein tiefer Atemzug geht immer!“ Dieser Podcast ist kompetente Wissensvermittlung und Balsam für die Seele zugleich. Wie in einem vertrauten Gespräch mit einer lieben Freundin, lädt dich Dr. Miri, dein Podcasthost und Gründerin von MiMiMed (Miris Mindful Medicine - ein präventives online Angebot für Eltern) dazu ein, deine Resilienz zu stärken und die Balance zwischen Familienalltag und Selbstfürsorge ganz neu zu entdecken. Spannende Themen rund um wissenschaftlich fundiertes Stressmanagement in der Elternzeit, Achtsames Elternsein, persönliche Weiterentwicklung, Yoga(therapie) und Kinderheilkunde sollen Mamas und Papas dabei helfen, Burnout, Depression, chronische Schmerzen, Ängste und Überforderung im Alltag effektiv vorzubeugen. Und damit du gleich loslegen kannst, gibt es Anleitungen zu praktischen Übungen, den “MiMis“ (Mindful Minutes/Achtsame Minuten), die sich wunderbar in den Familienalltag integrieren lassen. Spannende Experteninterviews und lebensnahe Einblicke in Dr. Miris bunten Alltag als Mama, Kinderärztin, Yogatherapeutin und Mind-Body Medizinerin machen diesen Podcast zu einem Anker im Elternwahnsinn. Dieser interaktive Podcast lebt vom Austausch, deinen Erfahrungen und Herausforderungen und deinem Feedback! Komm ins Gespräch und werde Teil der Parents Mastermind Community mit Dr.Miri! Kontakt Dr. Miri Website Im Aufbau, Link folgt Alle wichtigen Links: linktr.ee/drmiri Email drmirimimimed@gmail.com Facebook Podcast & MiMiMed Seite: https://www.facebook.com/drmirimimimed Facebook Podcast Community: https://www.facebook.com/groups/parentsmastermindcommunity/ Instagram: https://www.instagram.com/drmiri_mimimed/ LinkedIn: www.linkedin.com/in/dr-med-miriam-härlein Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCRxGHELsXqjHJ2FooH4O0Xg Pinterest: als DrMiri_mimimed Abonniere den Podcast bei.... Itunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/healthy-parents-crazy-minds/id1527963722 Spotify: https://open.spotify.com/show/69Qq6LAPQ1MGj8sPJlEaSs?si=SF3KZTR0SjqmirwfgIr0CA Google Podcasts: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9ud3Z6aHoucG9kY2FzdGVyLmRlL2hlYWx0aHlwYXJlbnRzcG9kY2FzdC5yc3M%3D Podcast.de: https://www.podcast.de/podcast/847880/ Deezer: https://deezer.com/show/1640702 Tunein: https://tunein.com/podcasts/Kids--Family-Podcasts/Healthy-Parents-crazy-minds---dein-Podcast-fur-meh-p1358168/ Stitcher: https://www.stitcher.com/podcast/healthy-parents-crazy-minds-dein-podcast-fur-mehr-gesundheit Player.fm: https://player.fm/series/healthy-parents-crazy-minds-dein-podcast-fur-mehr-gesundheit-und-entspannung-im-ganz-normalen-elternwahnsinn Listen Notes: https://lnns.co/OpRrgVjTLXl
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Unsere Atmung ist unsere tägliche Begleiterin.
Sie hilft uns nicht nur, kontinuierlich frischen Sauerstoff zu bekommen, sondern sie spiegelt - je nach Muster - auch unser momentanes Befinden wieder.
Bist du gestresst, ist die Atmung flach und schnell, bist du entspannt, ist sie tief und ruhig.
Hast du schon einmal bewusst deine Atmung beobachtet?
Hast du einen tiefen Atem schon einmal dazu genutzt, um deine Konzentration und Selbstregulationsfähigkeit zu stärken?
Wenn nein, dann höre einmal in diese Folge rein und probiere diese kurze Achtsamkeitsübung aus, die sich super einfach in deinen Mamialltag intergieren lässt!
Schreib mir gern, ob sie dir etwas gebracht hat!
Herzlich,
deine Dr.Miri <3
Musik: “Unfolding mirrors“ by Shane Ivers - https://www.silvermansound.com
Dies ist die letzte Podcast- Episode des Podcasts Healthy Parents crazy minds.
Aber keine Sorge! Der Podcast zieht nur um und erhält ein neues Format.
Alle bisher veröffentlichten Episoden ziehen in neuem Format mit um und werden auch in Zukunft im neuen Podcast zu finden sein.
Ab Sommer/Herbst 2021 findest du den neuen Podcast unter dem Namen „Mama Care – unbeschwert an Kindern wachsen“ von Dr.med. Miriam Härlein.
In dieser letzten Podcastepisode erfährst du
· Warum es einen komplett neuen Podcast für Mamas geben wird.
· Was dich im neuen Podcast erwarten wird.
· Warum der neue Podcast “Mama Care“ ein ganz besonderer Podcast für Mamas ist.
· Was das Mama Care-Konzept ist.
· Was das Mama Potenzial ist und wie du es für dich nutzen kannst.
· Was das Mama Self ist und warum jede Mama stets im Zustand ihres Mama Self sein sollte.
· Warum die Mind-Body Medizin und Yoga weiterhin die Basis für den Podcast bleiben.
Ich freue mich, wenn du mir schreibst, was du von dem neuen Format des Podcasts hältst!
Viel Spaß bei der letzen Episode,
herzlich,
deine Miriam
Kontakt Dr. Miriam Härlein
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002 Wann bin ich gesund? Individuelle Gesundheitsförderung
Season 1
Sunday, February 7, 2021 • Duration 15:10
Genau wie auch Stress und Resilienz, ist deine Gesundheit etwas sehr individuelles.
Damit du weißt, ob dein Stressmanagement und deine Resilienzstärkung in die richtige Richtung gehen, hilft es, sich zu fragen, wann du dich eigentlich gesund fühlst und was Gesundheit für dich bedeutet.
In dieser Podcast-Episode erfährst du....
· Warum Gesundheit und Krankheit nicht als bloße Gegensätze verstanden werden können
· Was Resilienz mit Gesundheit zu tun hat
· Welche Einflussfaktoren deine Resilienz ggf. in früher Kindheit beeinflusst haben
· Wie man psychische Gesundheit erklären und wie man sie erlangen kann
· Welche psychosozialen Eigenschaften du hast, die Marker für deine Resilienz sind
· Warum Gesundheit nichts mit Erfolg oder Lebenssinn zu tun haben darf
Quellenangaben:
1. Kaluza, Gert. Stressbewältigung Trainingsmanual zur psychischen Gesundheitsförderung. 4 ed. Deutschland: Springer-Verlag GmbH 2018. 294 p.
2. Dobos, Gustav; Paul, Anna. Mind-Body-Medicine Integrative Konzepte zur Ressourcen-stärkung und Lebensstiländerung. 2 ed. Deutschland: Elsevier GmbH; 2019 2019. 318 p.
3. Hasler, Gregor. Resilienz-der Wir-Faktor Gemeinsam Stress und Ängste überwinden - Wissen &Leben. Deutschland: Schattauer GmbH; 2018. 256 p.
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001 Quickstart 2 Die 3 Säulen zur Resilienzstärkung
Season 1
Sunday, February 7, 2021 • Duration 14:26
In dieser zweiten Podcast Episode (als Teil einer Doppelfolge) soll es nun um die 3 Säulen der Resilienzstärkung gehen, die wesentlich den Inhalt des Podcasts bestimmen.
In den folgenden Episoden werden die einzelnen Säulen genauer erklärt und praktische Übungen angeleitet. Somit soll dir diese Episode helfen einen Überblick über die Inhalte des Podcasts zu bekommen.
In dieser Episode erfährst du.....
Ø Welche 3 Säulen zur Resilienzstärkung notwendig sind und wie sie zusammen hängen
Ø Warum du nicht nur für dich selbst, sondern auch deine Familie deine Resilienz stärken solltest
Ø Warum du eine bessere Mama/ein besserer Papa für deine Kinder sein kannst, wenn du dir Gutes tust und dir mehr Selbstfürsorge schenkst
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001 Quickstart 1 - Wie guter Familienstress deine Resilienz stärken kann
Season 1
Sunday, February 7, 2021 • Duration 13:36
Die erste Podcast Folge ist gleich eine Doppelfolge. Der erste Teil ist ein Quickstart in die Themen Stress, Resilienz und Co.
Sie soll die Grundlage für die nächste Episode schaffen, in der es um die 3 Säulen der Resilienzstärkung gehen soll.
Diese 3 Säulen bestimmen wesentlich den Inhalt des Podcasts.
In dieser Episode erfährst du ...
Ø Warum Stress nicht immer schlecht ist und sogar notwendig für die Stärkung deiner Resilienz
Ø Warum gerade Familienstress so fruchtbar sein kann
Ø Was Resilienz eigentlich bedeutet und wie vielseitig sie sein kann
Ø Warum du deine Resilienz nur durch Herausforderungen stärken kannst
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027 Wie du Überforderung im Mama-Alltag vermeidest – über Babysteps und SMARTE Ziele
Season 1
Monday, January 25, 2021 • Duration 20:08
In dieser Podcast-Episode teile ich ein persönliches Life Update mit meinen Learnings aus den vergangenen Wochen mit dir.
Ich möchte dir außerdem meine 5 wertvollsten Strategien an die Hand geben, wie du Überforderung im Mama-Alltag vermeiden kannst.
Wir sprechen über Fokus, Prioritäten, SMARTE Ziele und darüber, dass du dir Unterstützung holen darfst.
In dieser Podcastepisode erfährst du…
wie meine letzten Wochen und mein Jahreswechsel verlaufen sind
was du tun kannst, um Überforderung im Mama-Alltag zu vermeidenden
wie du deinen Fokus findest
wie du lernen kannst zu priorisieren
warum Baby Steps wichtiger sind als große Sprünge
wie du dir SMARTE Ziele setzen kannst
was die Grundlage für nachhaltige Veränderung in deinem Mama-Alltag ist
Wenn dir die Folge etwas gebracht hat, würde ich mich sehr über dein Feedback oder eine Bewertung bei iTunes freuen!
Viel Spaß!
Deine Miriam
026 Dein Körper – Schlüssel zur Seele - Interview mit Psychotherapeutin Barbara Antoinette Haegi
Season 1
Monday, January 18, 2021 • Duration 51:41
In dieser Episode spreche ich mit meiner lieben Kollegin, Barbara Haegi. Barbara ist Integrative Körperpsychotherapeutin IBP und arbeitete früher als diplomierte Bühnentänzerin. In ihrer Arbeit ist Barbara daher der Körper ein ganz wichtiges Anliegen. Barbara hat über viele Jahre Erfahrung in Meditation, Yoga und anderen achtsamkeitsbasierten und körperorientierten Ansätzen gesammelt und lässt diese in ihre Arbeit als Psychologin mit einfließen.
Barbara fokussiert sich mit ihrem ganzheitlichen Ansatz auf die Ressourcen ihrer Patienten und berücksichtigt dabei ganz besonders die Ebenen des Körpers, des Geistes und der Seele. Barbara ist überzeugt, dass in jedem einer Kraft und Fähigkeit zur Selbstregulation innewohnt.
In dieser Podcastepisode erfährst du….
* Warum dein Körper der Schlüssel zu deiner Seele ist
* Warum du gerade als Mama lernen musst, deine Körpersignale bewusst zu spüren
* Wie deine Kinder davon profitieren, wenn du gut für dich sorgst
* Welche Rolle deine Emotionen für die Entwicklung deiner Kinder spielen
* Wie du trotz wenig Zeit im Familienalltag wieder mehr Energie tanken kannst
* Warum deine Intuition und dein Körperbewusstsein wichtiger als jeder Ratgeber sind
* Welches Potential in der Liebe zu deinen Kindern steckt
Welche Rolle spielt dein Körper für dich im Familienalltag? Wann hast du ihn zuletzt bewusst gespürt?
Nimmst du deine körperlichen Signale war?
Schreib mir gern, wie dir diese Podcastepisode gefallen hat!
Viel Spaß mit dem Interview!
Deine Miriam
024 Interview Prof. Dr. G. Hüther - Teil V was unsere Kinder von uns brauchen
Season 1
Monday, January 4, 2021 • Duration 17:21
In dieser Podcastepisode spreche ich mit dem bekannten Neurobiologen und Autor Prof.Dr.Gerald Hüther über das Thema “Mit Kindern leben in anderen Zeiten“.
Es geht hierbei nicht nur um die Herausforderungen, die wir als Familien während der Coronazeit meistern müssen, sondern auch darum wie wir uns selbst als Eltern und als Familie in unserer Leistungsgesellschaft, die immer “alles, sofort, perfekt“ haben will, die 24/7 online ist und uns so viel Einsatz abverlangt, nicht selbst verlieren.
Wir sprechen über die Ursachen der zunehmenden Überforderung und Erschöpfung von Familien und der Bedrohung der psychischen Gesundheit von Eltern und Kindern durch heutige Gesellschaftsstrukturen. Prof. Hüther zeigt Wege aus der Erschöpfung und aus der Angst.
Außerdem wollen wir gemeinsam lernen, was du als Mami oder Papi brauchst, um dich zu entwickeln statt zu verwickeln und um deine Kinder optimal unterstützen zu können.
Abschließend stellen wir uns die Frage, was unsere Kinder heute von uns als Eltern, aber auch vom System Schule brauchen.
In diesen Podcastepsioden erfährst du....
Ø welche Vertrauensressourcen du gegen Angst nutzen kannst
Ø wie du Erschöpfung in der Coronazeit und im Familienalltag vermeiden kannst
Ø wie du dich mit deinen Kindern entwickeln, statt verwickeln kannst
Ø warum du nochmal Kind sein und bleiben solltest
Ø wie man mit Hingabe leben kann
Ø was unsere Kinder heute von uns und dem System brauchen
Kapitelübersicht:
Episode 19 0 Intro
Episode 20 Teil I deine 3 Vertrauensressourcen gegen die Angst
Episode 21 Teil II Wege aus der Erschöpfung
023 Interview Prof. Dr. G. Hüther - Teil IV Nochmal Kind sein - Leben mit Hingabe Teil II
Season 1
Monday, December 28, 2020 • Duration 15:11
In dieser Podcastepisode spreche ich mit dem bekannten Neurobiologen und Autor Prof.Dr.Gerald Hüther über das Thema “Mit Kindern leben in anderen Zeiten“.
Es geht hierbei nicht nur um die Herausforderungen, die wir als Familien während der Coronazeit meistern müssen, sondern auch darum wie wir uns selbst als Eltern und als Familie in unserer Leistungsgesellschaft, die immer “alles, sofort, perfekt“ haben will, die 24/7 online ist und uns so viel Einsatz abverlangt, nicht selbst verlieren.
Wir sprechen über die Ursachen der zunehmenden Überforderung und Erschöpfung von Familien und der Bedrohung der psychischen Gesundheit von Eltern und Kindern durch heutige Gesellschaftsstrukturen. Prof. Hüther zeigt Wege aus der Erschöpfung und aus der Angst.
Außerdem wollen wir gemeinsam lernen, was du als Mami oder Papi brauchst, um dich zu entwickeln statt zu verwickeln und um deine Kinder optimal unterstützen zu können.
Abschließend stellen wir uns die Frage, was unsere Kinder heute von uns als Eltern, aber auch vom System Schule brauchen.
In diesen Podcastepsioden erfährst du....
Ø welche Vertrauensressourcen du gegen Angst nutzen kannst
Ø wie du Erschöpfung in der Coronazeit und im Familienalltag vermeiden kannst
Ø wie du dich mit deinen Kindern entwickeln, statt verwickeln kannst
Ø warum du nochmal Kind sein und bleiben solltest
Ø wie man mit Hingabe leben kann
Ø was unsere Kinder heute von uns und dem System brauchen
Kapitelübersicht:
Episode 19 0 Intro
Episode 20 Teil I deine 3 Vertrauensressourcen gegen die Angst
022 Interview Prof. Dr. G. Hüther - Teil III Nochmal Kind sein - Leben mit Hingabe Teil I
Season 1
Monday, December 21, 2020 • Duration 25:05
In dieser Podcastepisode spreche ich mit dem bekannten Neurobiologen und Autor Prof.Dr.Gerald Hüther über das Thema “Mit Kindern leben in anderen Zeiten“.
Es geht hierbei nicht nur um die Herausforderungen, die wir als Familien während der Coronazeit meistern müssen, sondern auch darum wie wir uns selbst als Eltern und als Familie in unserer Leistungsgesellschaft, die immer “alles, sofort, perfekt“ haben will, die 24/7 online ist und uns so viel Einsatz abverlangt, nicht selbst verlieren.
Wir sprechen über die Ursachen der zunehmenden Überforderung und Erschöpfung von Familien und der Bedrohung der psychischen Gesundheit von Eltern und Kindern durch heutige Gesellschaftsstrukturen. Prof. Hüther zeigt Wege aus der Erschöpfung und aus der Angst.
Außerdem wollen wir gemeinsam lernen, was du als Mami oder Papi brauchst, um dich zu entwickeln statt zu verwickeln und um deine Kinder optimal unterstützen zu können.
Abschließend stellen wir uns die Frage, was unsere Kinder heute von uns als Eltern, aber auch vom System Schule brauchen.
In diesen Podcastepsioden erfährst du....
Ø welche Vertrauensressourcen du gegen Angst nutzen kannst
Ø wie du Erschöpfung in der Coronazeit und im Familienalltag vermeiden kannst
Ø wie du dich mit deinen Kindern entwickeln, statt verwickeln kannst
Ø warum du nochmal Kind sein und bleiben solltest
Ø wie man mit Hingabe leben kann
Ø was unsere Kinder heute von uns und dem System brauchen
Kapitelübersicht:
Episode 19 0 Intro
Episode 20 Teil I deine 3 Vertrauensressourcen gegen die Angst
