Bienvenue sur HEALTHWISE, le podcast présenté par Sunday Natural, qui nourrit votre santé, votre corps et votre esprit. Le dernier mardi du mois, retrouvez Noémie pour un nouvel épisode au côté de spécialistes pour parler innovations en matière de médecine et thérapies, nutrition, mouvement, régénération du corps et santé mentale.
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À propos de Sunday Natural
Sunday Natural est né d'une passion et d'une recherche de longue date dans les domaines de la santé, de la guérison et de l'épanouissement personnel. Face au manque de produits naturels et de haute qualité sur le marché, Sunday Natural a vu le jour en 2013. Depuis, cette marque berlinoise de nutrition haut de gamme s'engage à fabriquer des produits purs et exempts d'additifs, en suivant les modèles de la nature et en privilégiant la qualité.
Aujourd'hui, Sunday Natural est l'un des fabricants de compléments alimentaires les plus renommés, avec son propre département de recherche et développement à Berlin.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site https://www.sunday.fr/
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Data updated on 28/10/2026
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Face aux virus hivernaux, au manque de soleil ou au stress du quotidien, nous ne sommes pas tous égaux. Certains semblent traverser l’hiver sans encombre, tandis que d’autres enchaînent les coups de fatigue ou les infections à répétition. Et si la santé reposait aussi sur la préservation de notre terrain immunitaire et métabolique, en complément des approches médicales ?
Dans cet épisode de Healthwise - le podcast santé, l'animatrice Noémie Jobard reçoit le Dr Réginald Allouche, médecin nutritionniste, ingénieur biomédical, chercheur et auteur passionné. Ensemble, ils décortiquent les véritables mécanismes qui régissent notre santé et nous font tomber malade.
De l'importance méconnue de la circulation lymphatique et de la masse musculaire, en passant par le rôle crucial de l'activité cérébrale, du sommeil et de la gestion du stress, cet échange passionnant remet l'éducation nutritionnelle et la prévention globale au cœur du débat. Le Dr Allouche nous apporte également un éclairage précieux sur les pièges du sucre, l'impact de l'inflammation de bas grade, l'insulino-résistance, ainsi que sur l'utilisation pertinente des micronutriments (vitamine D, vitamine C, zinc) et des bilans de santé préventifs.
Un survol complet et décomplexé pour faire le tri entre idées reçues, signaux réels et fausses croyances, et réapprendre à prendre soin de son seul capital irremplaçable : sa santé.
À propos du Dr Réginald Allouche
www.drallouche.com
Instagram @dr.reginald.allouche
Youtube @drallouche
Ouvrages & Nouveautés :
* Le Sucre pour les Nuls (dernier ouvrage paru)
* Sucre, l'ennemi public numéro 1
* La nouvelle méthode anti-diabète
* La méthode hépato-détox
À propos de Sunday Natural
Sunday Natural est né d'une passion et d'une recherche de longue date dans les domaines de la santé, de la guérison et de l'épanouissement personnel. Face au manque de produits naturels et de haute qualité sur le marché, Sunday Natural a vu le jour en 2013. Depuis, cette marque berlinoise de nutrition haut de gamme s'engage à fabriquer des produits purs et exempts d'additifs, en suivant les modèles de la nature et en privilégiant la qualité.
Aujourd'hui, Sunday Natural est l'un des fabricants de compléments alimentaires les plus renommés, avec son propre département de recherche et développement à Berlin.
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Épisode n°33 - Vivre la périménopause en pleine forme - Guénaëlle Abéguilé, Dr Vanessa Hamoniaux, Clara Materne
Tuesday, September 29, 2026 • Duration 01:34:29
La périménopause est une mue fascinante. Mais entre manque d’informations, idées reçues et symptômes parfois déroutants, il est facile de s’y perdre.
Dans cet épisode de Healthwise - le podcast santé, Noémie Jobard réunit un véritable casting d'expertes en hormonologie pour lever le voile sur cette période de transition :
Le Dr Vanessa Hamoniaux, médecin fonctionnel et anti-âge, spécialiste de la santé des femmes ; Clara Materne, nutrithérapeute fonctionnelle spécialisée dans l’accompagnement hormonal ; Guénaëlle Abéguilé, kinésithérapeute, formatrice, autrice et spécialiste des hormones féminines.
Ensemble, elles décortiquent les mécanismes de cette métamorphose hormonale et cérébrale. Loin des clichés se résumant aux seules bouffées de chaleur, la conversation explore les signaux plus subtils : troubles du sommeil, pertes de mémoire, sautes d'humeur, variations de la libido, rôle crucial de la thyroïde, ou encore la révélation tardive de TDAH à cette étape de la vie.
Un échange dynamique, rassurant et ultra-complet qui donne des pistes dans l'assiette, la micronutrition, l'hygiène de vie et la phytothérapie, afin d'aborder la périménopause avec sérénité et vitalité !
À propos des invitées
Dr Vanessa Hamoniaux Médecin fonctionnel et anti-âge, spécialiste de la santé des femmes Instagram : @drvanessahamoniaux Consultation : https://urls.fr/0jiHWb
Clara Materne Nutrithérapeute fonctionnelle spécialisée dans l’accompagnement hormonal Instagram : @clara_materne Site web : https://www.claramaterne.com/
Guénaëlle Abéguilé Kinésithérapeute, formatrice, co-dirigeante de DFM Formations et autrice Instagram : @rehormonisez_vous DFM Formations : https://urls.fr/nz9Et6 Découvrez son livre Troubles hormonaux - Reprenez le pouvoir : SPM, endométriose, SOPK, TDPM, hypofertilité : https://urls.fr/ADORuc
À propos de Sunday Natural
Sunday Natural est né d'une passion et d'une recherche de longue date dans les domaines de la santé, de la guérison et de l'épanouissement personnel. Face au manque de produits naturels et de haute qualité sur le marché, Sunday Natural a vu le jour en 2013. Depuis, cette marque berlinoise de nutrition haut de gamme s'engage à fabriquer des produits purs et exempts d'additifs, en suivant les modèles de la nature et en privilégiant la qualité.
Aujourd'hui, Sunday Natural est l'un des fabricants de compléments alimentaires les plus renommés, avec son propre département de recherche et développement à Berlin.
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Épisode n°32 - Cortisol : ami ou ennemi ? (hormone du stress) - Elsa Holfert
Tuesday, August 25, 2026 • Duration 01:14:44
Accusé à tort d’être le responsable de tous nos maux (prise de poids, fatigue, troubles du sommeil ou de la peau), le cortisol est pourtant une hormone indispensable à la survie.
Mais alors, pourquoi l'hormone du stress a-t-elle si mauvaise réputation ?
Et si le vrai problème résidait plutôt dans nos rythmes de vie et dans la méconnaissance de nos mécanismes physiologiques ?
Dans cet épisode de Healthwise, Noémie Jobard reçoit Elsa Holfert, kinésithérapeute formée à la micronutrition et à l’hormonologie fonctionnelle, et autrice de l'ouvrage « Fatigue chronique : et si c’était un épuisement surrénalien ? » aux éditions Dangles.
Ensemble, elles décortiquent les vérités et les idées reçues sur le stress.
Au programme de cet échange passionnant :
- Démystifier le cortisol : Pourquoi cette hormone stéroïde est essentielle à la vie, son lien avec le cholestérol et son rôle clé dans la régulation du métabolisme et de l'énergie.
- L'évolution naturel du cortisol : L'importance d'un pic matinal dynamique et l'impact de la lumière bleue ou des rythmes décalés sur la baisse progressive du soir.
- L’hormone de jouvence (DHEA) : Pourquoi la DHEA est indispensable pour contrebalancer les effets du cortisol et mieux résister au stress sur la durée.
- Du « burning » au burnout : Comprendre comment un stress chronique peut progressivement conduire à un état d’épuisement.
- Boîte à outils et hygiène de vie : Pourquoi le sport régulier, la micronutrition (magnésium, vitamine C, GABA), le petit-déjeuner protéiné et le respect du rythme naturel jouent un rôle dans la gestion du stress.
Un épisode éclairant et décomplexant pour enfin réconcilier physiologie, routine quotidienne et gestion du stress sans céder aux clichés des réseaux sociaux.
À propos de l'invitée
Elsa Holfert (@physio_sante) : Kinésithérapeute de formation aujourd'hui tournée vers la santé intégrative, diplômée en micronutrition et formée à l'hormonologie fonctionnelle. Elle accompagne ses consultant(e)s sur le terrain de la fatigue chronique et du stress.
Livre : Fatigue chronique : et si c’était un épuisement surrénalien ? (Éditions Dangles) https://urls.fr/vBqRym
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Épisode n°31 - Votre ventre reflète votre santé - Dr Pablo Buono
Tuesday, July 28, 2026 • Duration 54:28
Notre ventre est bien plus qu'un simple organe de digestion : c'est le véritable tableau de bord de notre santé globale. Et si vos ballonnements, reflux ou transits irréguliers étaient en réalité des cris d'alerte de votre organisme ?
Dans cet épisode de Healthwise, Noémie Jobard reçoit le Dr Pablo Buono pour décoder les messages de notre système digestif et comprendre comment notre ventre influence votre santé globale : immunité, peau, hormones, fatigue.
Ensemble, ils explorent les fonctionnements et stratégies clés pour soutenir le confort digestif.
Au programme de cette discussion passionnante :
- Le parcours du cœur : L’histoire de Dr Pablo Buono et comment il a surmonté sa propre maladie inflammatoire de l'intestin (RCH) grâce à la nutrition fonctionnelle.
- Redéfinir la normalité : Transit quotidien, types de ballonnements et autres symptômes à ne plus banaliser
- L’acidité de l'estomac à la loupe : Pourquoi l'hypochlorhydrie et le stress moderne bloquent notre digestion, et le rôle crucial du système parasympathique.
- Les connexions invisibles : Comment une dysbiose ou un SIBO peuvent être directement liés à l'acné, à l'endométriose ou à des troubles de la thyroïde.
- La boîte à outils digestive : L'importance de la mastication, l’utilisation de compléments, l'intérêt du déparasitage régulier et pourquoi il faut se re-minéraliser.
Un épisode indispensable pour écouter son ventre et enfin reprendre le pouvoir sur sa santé digestive.
**À propos de l'invité**
Dr Pablo Buono : Médecin praticien à Genève. Spécialisé en médecine fonctionnelle, micronutrition et médecine du sport, il propose une prise en charge intégrative et individualisée pour remonter à la cause des troubles chroniques.
Instagram : [@drbuono](https://www.instagram.com/drbuono/)
Clinique : [https://ovi-clinic.ch/membre/dr-pablo-buono/](https://ovi-clinic.ch/membre/dr-pablo-buono/)
**À propos de Sunday Natural**
Sunday Natural est né d'une passion et d'une recherche de longue date dans les domaines de la santé, de la guérison et de l'épanouissement personnel. Face au manque de produits naturels et de haute qualité sur le marché, Sunday Natural a vu le jour en 2013. Depuis, cette marque berlinoise de nutrition haut de gamme s'engage à fabriquer des produits purs et exempts d'additifs, en suivant les modèles de la nature et en privilégiant la qualité.
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Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site : [https://www.sunday.fr ](https://www.sunday.fr)
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Le SOPK change de nom et devient le SMOP (Syndrome Métabolique Ovarien Polyendocrinien). Qu'est-ce que ce bouleversement sémantique et scientifique change concrètement pour les femmes ?
Dans cet épisode de Healthwise, Noémie Jobard s'entoure d'un trio d'expertes pour déconstruire les mythes autour de ce trouble hormonal le plus fréquent chez les femmes.
Touchant entre 10 et 15 % des femmes en âge de procréer, le SMOP s'accompagne de symptômes aussi variés que des cycles irréguliers, de l'acné, une pilosité excessive, mais aussi de l'anxiété ou de la résistance à l'insuline.
Ensemble, elles explorent des pistes concrètes pour mieux vivre avec le SMOP et aborder sereinement les questions de vie de femme.
Au programme de cette discussion passionnante :
- Comprendre la révolution SMOP : Pourquoi ce changement de nom redéfinit la prise en charge médicale.
L’assiette au service de soi : L’importance d’une alimentation non restrictive, réguler la glycémie et les éléments essentiels pour composer son assiette.
- Le rôle pivot de l’intestin : Comment l'inflammation silencieuse et le microbiote dictent l'expression de vos symptômes.
- La micronutrition à la loupe : Inositol, berbérine, magnésium... Quels sont les actifs que recommandent les expertes ?
- Émotions et symbolique : Le lien puissant entre le système nerveux, les traumatismes passés et l'équilibre hormonal.
Un véritable shot d'espoir et de sororité pour comprendre que, si le syndrome est incurable, l'invisibilisation des symptômes et la rémission sont à portée de main.
À propos des invitées
- Pauline Ansquer @lapaulinediet : Diététicienne nutritionniste basée à Paris, elle accompagne des problématiques hormonales, métaboliques, digestives comme le SOPK, l’hypothyroïdie, l’endométriose, ou la dysbiose.
- Lucrezia Bordi @lbnutrition.ch : Nutritionniste formée en micronutrition et formatrice installée à Genève, experte en fertilité et équilibre hormonal.
- Célia Beddiaf @meschersovaires : Naturopathe, réflexologue et sophrologue dans les Hauts-de-France, spécialisée en SMOP et endométriose, elle accompagne les femmes des premières règles à la ménopause.
À propos de Sunday Natural
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Et si le secret de votre énergie et de votre longévité se cache au cœur de vos cellules ?
Dans ce nouvel épisode de Healthwise, Noémie Jobard reçoit Pr Vincenzo Castronovo, médecin, chercheur et pionnier incontournable de la santé mitochondriale. Ensemble, ils vous emmènent à la découverte des mitochondries, ces fascinantes petites structures qui agissent comme les véritables centrales énergétiques de notre organisme.
Cet échange passionnant et accessible met en lumière l'impact direct de ces organites sur votre quotidien. De la lutte contre la fatigue chronique et le brouillard mental à la prévention du vieillissement cellulaire, vous comprendrez pourquoi prendre soin de votre « parc mitochondrial » est la clé absolue pour stimuler votre immunité, optimiser votre métabolisme et prolonger votre vitalité.
Face aux agressions du mode de vie moderne (stress, pollution, alimentation transformée), nos usines cellulaires s'essoufflent. Heureusement, rien n'est irréversible. Le Pr Vincenzo Castronovo partage ses précieux conseils et des stratégies concrètes à adopter dès aujourd'hui : soin du microbiote, micronutrition ciblée, bienfaits de l'exercice physique. Un épisode indispensable pour quiconque souhaite reprendre le contrôle de son énergie et cultiver sa santé globale.
Au programme de cet épisode :
- L'anatomie et le rôle fondamental des mitochondries : comment produisent-elles notre énergie (l'ATP)?
- Le lien direct entre dysfonctionnement mitochondrial, fatigue chronique et processus de vieillissement
- Les ennemis cachés de vos cellules : stress oxydatif, toxines environnementales et carences nutritionnelles
- Le guide pratique pour prendre soin de vos mitochondries : alimentation, sport et hygiène de vie, tests et micronutrition ciblée
Pour aller plus loin
Découvrez le nouvel ouvrage du Pr Vincenzo Castronovo : https://urls.fr/b5w18B
Retrouvez Pr Vincenzo Castronovo sur ses réseaux :
Instagram @pr.vincenzocastronovo
Web https://vincenzo-castronovo.com/
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L’inflammation et le stress oxydatif sont souvent perçus comme des ennemis invisibles. Pourtant, ils sont au cœur de notre fonctionnement biologique. Pourquoi ces mécanismes de défense naturels peuvent-ils basculer et, lorsqu’ils deviennent chroniques, finir par endommager progressivement nos cellules ?
Dans cet épisode de Healthwise, Noémie Jobard reçoit deux experts pour décrypter ces mécanismes essentiels et comprendre comment ils impactent notre vitalité au quotidien.
Accompagnée d'Émilie Demoly, diététicienne-nutritionniste, et de Wilfried Launay, auteur et coach expert en nutrition, on explore les solutions concrètes pour sortir du cercle vicieux de l'inflammation chronique. Ensemble, ils déconstruisent les idées reçues : l'inflammation est d'abord une alliée, un mécanisme de défense naturel qui ne devient délétère que lorsqu'elle perdure sans s'éteindre.
Découvrez les leviers concrets pour éteindre l'inflammation :
Le muscle, un organe anti-inflammatoire : Comprenez comment le renforcement musculaire sécrète des myokines pour protéger votre corps.
- La micronutrition ciblée : Le rôle des antioxydants, oméga-3, du magnésium et du Coenzyme Q10 pour restaurer l'équilibre rédox et soutenir vos mitochondries.
- L’axe Sommeil-Mélatonine : S’exposer à la lumière le matin, c’est activer en amont vos défenses antioxydantes naturelles.
- Le drainage lymphatique : Comment le mouvement et l'hydratation aident votre système immunitaire à évacuer les toxines.
Un guide complet pour passer d'un état inflammatoire silencieux à un équilibre de vie vertueux.
Nos invités dans cet épisode :
Émilie Demoly : Diététicienne, nutritionniste, micronutritionniste, professeure de Yoga Vinyasa, praticienne en drainage lymphatique, autrice
Mon cahier de compléments alimentaires - https://urls.fr/nVOYL-
Ma bible de l'alimentation spéciale sportive - https://urls.fr/cAG-Y8
Instagram : @nutritionnistedemoly
Site web : https://dieteticienne-demoly.com/
Wilfried Launay : coach en nutrition et conférencier, auteur
Guide complet de l’alimentation anti-inflammatoire - https://urls.fr/ynABZk
Chaîne YouTube : https://youtube.com/@bmoove
Site web : https://www.bmoove.com/
À propos de Sunday Natural :
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Épisode n°27 - Longevity Mindset - Maxime Bardon & Andreas Jansson
Tuesday, March 31, 2026 • Duration 01:21:09
Connaissez-vous l’âge de vos cellules, de vos mitochondries et de vos artères ?
Dans cet épisode de Healthwise, Noémie Jobard reçoit pour la première fois un duo d'experts pour décrypter la science de la longévité : Andreas Jansson et Maxime Bardon, tous deux naturopathes passionnés par la prévention santé. Ensemble, ils explorent comment nos modes de vie (alimentation, sommeil, mouvement, etc.) peuvent agir comme de véritables leviers pour ralentir le vieillissement cellulaire.
Au programme de cet échange passionnant :
- L'âge biologique vs. l'âge civil : Comment mesurer son terrain et pourquoi l'aspect physique et les capacités comme la force de préhension peuvent être des signaux fiables.
- Épigénétique et chronobiologie : Comprendre que le respect de la chronobiologie n'est pas seulement une question de rythme, mais un levier direct pour moduler l'expression de nos gènes.
- Les 12 marqueurs du vieillissement (Hallmarks of Aging) : Une plongée au cœur de la cellule, de l'instabilité génomique à la dysfonction mitochondriale.
- La vérité sur les compléments alimentaires : Du Q10 au NAD+, en passant par la créatine et le collagène, découvrez ce qui relève de la science ou du marketing, et à quel âge commencer.
Un épisode riche en conseils avisés pour optimiser votre bien-être dès aujourd'hui et viser une vie en pleine santé.
À propos de nos invités
Andreas Johnson : Naturopathe et auteur de l'ouvrage Optimiser votre santé (Éditions Guy Trédaniel)
Référence du livre : https://urls.fr/zNvAc0
Instagram : @nutritiknaturo - https://nutritik.com/
Maxime Bardon : Naturopathe et praticien en nutrition fonctionnelle
Instagram : @maxdesante_ - YouTube @maxdesante
https://www.maxdesante.com/
À propos de Sunday Natural
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Épisode n°26 - Atteindre ses objectifs sans s'épuiser - Elsa Degrugilliers
Tuesday, February 24, 2026 • Duration 01:01:40
Ambition, engagement, performance…
Pour beaucoup, tout donner pour son travail, sa famille, son corps et ses projets est une évidence. Mais à quel prix ? Lorsque le rythme devient insoutenable et que la fatigue s’installe, le corps finit toujours par nous parler.
Dans cet épisode de Healthwise, Noémie Jobard reçoit Elsa Degrugilliers, naturopathe et professeure de yoga, pour explorer comment atteindre ses objectifs sans se sacrifier ni physiquement, ni mentalement.
Ensemble, elles questionnent cette injonction permanente à la performance (« no pain no gain »), qui touche particulièrement les femmes actives de 30-40 ans et les personnes sportives. Elles mettent en lumière les conséquences souvent invisibles du stress chronique, de la charge mentale et de l’hyper-contrôle sur la santé, et proposent une autre voie : transformer son corps d’adversaire en allié.
Dans cet épisode, on parle :
- des signaux d’alerte du corps, des troubles digestifs et de l’humeur jusqu’aux blessures de fatigue et au burn-out
- du mythe de la performance linéaire, et pourquoi ce modèle n’est pas adapté au fonctionnement féminin
- du rôle essentiel de la récupération (sommeil, pauses, moments de calme)
- d’actions concrètes pour soutenir son énergie à tous les niveaux
- du lien entre sens, identité, plaisir et performance durable
Un épisode pour repenser sa relation à la réussite et retrouver du plaisir sur le chemin.
À propos de Elsa Degrugilliers
Instagram @elsa_degrugilliers
À propos de Sunday Natural
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Épisode n°25 - L'émotion : la nouvelle voie de la performance sportive - Delphine Auber
Tuesday, February 10, 2026 • Duration 01:21:21
L’émotion n’est pas un frein : c’est le moteur de toute performance. Dans cet épisode de Healthwise, Noémie Jobard reçoit Delphine Auber, coach émotionnel sportif, pour explorer le rôle fondamental des émotions dans la performance athlétique. Loin d’une approche uniquement technique, physique ou mentale, cette conversation propose un autre regard sur la performance sportive, en mettant en lumière l’intelligence émotionnelle comme un véritable levier stratégique.
Delphine Auber partage son parcours et explique pourquoi la connaissance de soi est, selon elle, la première des victoires. Ensemble, elles mettent en lumière les limites d’une idée encore très répandue dans le sport, notamment dans le coaching mental : celle qu’il faudrait maîtriser ou contrôler ses émotions pour performer. À l’inverse, cet échange montre comment accueillir, comprendre et utiliser ses émotions permet de gagner en confiance, en équilibre et en sérénité. Ponctué d’exemples concrets, de jeux et d’outils, cet épisode invite à explorer ses émotions et rappelle que chacun(e) d’entre nous peut développer et entraîner son intelligence émotionnelle quel que soit son niveau ou sa discipline. Des clés précieuses à appliquer dans le sport, mais aussi dans la vie quotidienne.
À propos de Delphine Auber
https://www.delphineauber.com/
Instagram @delphine.auber
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Merci aux athlètes Alice Seguin (@alice.seguin), Enzo Tesic (@enzotesic) et Tessa Thyssen (@tessathyssen) pour leurs témoignages à coeur ouvert.
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