Explore every episode of the podcast Hauptberuflich depressiv?! - Der Podcast über Depression, Mental Health und Co.

Die letzten Wochen waren… schwierig. Wenig Energie, kaum Antrieb, ein ziemlich geschreddertes Nervenkostüm – und nach dem Urlaub ein Wiedereinstieg, der mich heftiger erwischt hat, als ich erwartet hatte. Aber es gibt auch eine verdammt gute Nachricht: Nach 11,5 Monaten auf der Warteliste habe ich einen Therapieplatz. Vor Ort, einmal die Woche und bei einem Therapeuten, bei dem ich mich schon beim ersten Kennenlernen gut aufgehoben gefühlt habe. In dieser Folge erzähle ich, warum es mir zuletzt so schwergefallen ist, wieder in meinen Alltag zu finden, was Heuschnupfen, Rückenschmerzen und drei Wochen Reisen damit zu tun haben – und warum der Start der Therapie ziemlich genau zum richtigen Zeitpunkt kommt. Außerdem geht es um ACT, die Acceptance and Commitment Therapy. Ein Ansatz, der für mich zunächst ziemlich kontraintuitiv klingt: Nicht alles, was wehtut, muss verschwinden. Die spannendere Frage könnte sein, wie wir trotz Schmerz ein Leben führen können, das sich zu leben lohnt. Damit beginnt für mich gerade ein neues Kapitel. Und ich nehme dich ein Stück mit.

In dieser Folge erzähle ich, warum ich mich bewusst für eine kleine Sommerpause entschieden habe – obwohl ein Teil von mir einfach weitermachen wollte. Es geht um Ressourcen, Selbstfürsorge und die Erkenntnis, dass ein Nein manchmal genau das Richtige ist. Ich wünsche dir eine gute Zeit und freue mich darauf, dich Anfang bis Mitte August wiederzuhören.

Diese Folge hat kein einzelnes Thema. Sie hat vier. Sie kommt zu spät, sie will zu perfekt sein, sie ist zu müde und am Ende zu ehrlich, um das zu verstecken. Ich erzähle dir von einer Verspätung, die ich mir sonst nie erlaubt hätte. Ich erzähle dir von einem Hörbuch, das mir gezeigt hat, dass Aufopfern einen Namen hat. Ich erzähle dir von einem Urlaub, auf den ich mich nicht freue, obwohl ich es eigentlich sollte. Und ich erzähle dir von einem kleinen Trick, der gar nichts lösen will. Der nur Pause sein darf. Es gibt keinen roten Faden in dieser Folge. Es gibt nur mich, genau so, wie es gerade ist.

Dein Partner ist depressiv – und keiner fragt, wie es eigentlich dir geht. Diese Folge ist für Angehörige von Menschen mit Depressionen: wie du einen Verdacht ansprichst, wo deine Grenze liegt, wenn Wut oder Aggression kommen, und welche Anlaufstellen wirklich für dich da sind. Kein Therapeuten-Sprech, sondern ehrlich aus Betroffenensicht – samt der Erinnerung, dass auch du dir Hilfe holen darfst. Du musst da nicht allein durch.

Du glaubst, die Liebe ist weg. Dein Partner glaubt, es liegt an ihm. Und vielleicht steckt hinter all dem etwas ganz anderes. Warum Depressionen die Lust verschwinden lassen können, weshalb daraus oft Missverständnisse entstehen und was Beziehungen in solchen Phasen wirklich brauchen.

Vier Kilo pro Jahr sieht keiner. Vierzig nach zehn Jahren sieht jeder – nur die Depression dahinter bleibt unsichtbar. In dieser Folge spreche ich darüber, wie Depression und Gewichtszunahme zusammenhängen: warum Essen Belohnung und Bestrafung zugleich ist, wie der Kreislauf aus Binge-Eating und Scham entsteht und warum das ein Symptom ist – kein Charakterfehler. Wenn du dich wiedererkennst: Du bist nicht maßlos. Du bist krank – und das ist behandelbar.

KI kann bei Depression helfen – die erste klinische Studie zeigt 51 % weniger Symptome. Und dieselbe KI übersieht in Tests reihenweise Krisen. In dieser Folge bekommst du beides: die Zahlen, die Hoffnung machen, und die drei roten Linien, die du kennen musst. Plus meine ehrliche Praxis mit ChatGPT, Claude, Auren und Pausa. Damit du weißt, wofür das Werkzeug gebaut ist. Und wofür nicht.

Depression verändert das Gehirn. Das klingt erst einmal beängstigend. Die gute Nachricht: Dein Gehirn kann sich auch wieder verändern. In dieser Folge sprechen wir über Neuroplastizität, warum Grübeln und Hoffnungslosigkeit zu ausgetretenen Wegen werden können und weshalb Therapie, Bewegung, Beziehungen und Wiederholung einen echten Unterschied machen. Veränderung braucht Zeit. Sie bleibt trotzdem möglich.

Du stehst auf. Du funktionierst. Du ziehst irgendwie weiter durch. Und trotzdem fühlt sich Depression oft an wie persönliches Versagen. Wie Schwäche. Wie ein riesiger Beweis dafür, dass mit dir etwas nicht stimmt. In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau dieser Gedanke so gefährlich ist. Warum depressive Menschen ihre eigene Kraft oft komplett übersehen. Und warum ein Zusammenbruch nicht automatisch bedeutet, dass jemand aufgegeben hat. Vielleicht messen wir Stärke einfach komplett falsch.

Du funktionierst irgendwie weiter. Von außen wirkt vieles okay. Innen fühlt sich trotzdem alles an wie ein Kampf gegen den eigenen Kopf. Genau darum geht’s in dieser Folge. Warum Selbstwirksamkeit bei Depressionen so wichtig ist. Weshalb Strategien wie Journaling, Sport oder Achtsamkeit tatsächlich helfen können. Und warum genau diese Dinge irgendwann an ihre Grenzen stoßen können. Es geht um Resilienz. Um das Gefühl, dem eigenen Leben nicht komplett ausgeliefert zu sein. Und um die verdammt wichtige Erkenntnis, dass Hilfe suchen kein Kontrollverlust ist, sondern oft der erste Schritt zurück in die eigene Handlungsfähigkeit. Diese Folge könnte einiges gerade rücken. Vor allem, wenn du seit Monaten versuchst, dich alleine irgendwie „wieder hinzubekommen“.

Vielleicht bist du nicht faul. Vielleicht kämpfst du seit Monaten gegen etwas, das von außen niemand sieht. In dieser Folge geht es um den Unterschied zwischen Faulheit, Erschöpfung und Depression — und warum gerade funktionierende Menschen oft viel zu spät merken, wie schlecht es ihnen wirklich geht. Du erfährst, welche Marker helfen können, mehr Klarheit zu bekommen und warum selbst kleine Alltagsaufgaben plötzlich zu riesigen Hürden werden können.

Du kennst das Gefühl. Du weißt, dass du etwas tun solltest. Du weißt auch, dass du es nicht willst. Was du nicht kennst: wie es klingt, wenn jemand genau in diesem Moment aufnimmt. Nicht danach. Nicht aufgeräumt. Nicht mit dem Abstand, der alles besser aussehen lässt. Diese Folge ist anders. Weil sie zweigeteilt ist. Weil ich keine Ahnung hatte, was Teil zwei bringen würde, als ich Teil eins eingesprochen habe. Das ist der Unterschied zwischen reden über Antrieb und Antrieb in Echtzeit zeigen.

Vorfreude ist die schönste Freude. Depression sagt: „Nicht für dich." In dieser Folge spreche ich über eines der leiseren Symptome der Depression – den Verlust der Vorfreude. Nicht die Anhedonie, wo Hobbys keinen Spaß mehr machen. Sondern dieses stille Vorglühen auf etwas Bevorstehendes, das irgendwann einfach abhandengekommen ist. Auslöser war eine Frage meiner Tochter kurz vor dem Osterurlaub. Eine einfache, unschuldige Frage – und ich konnte sie nicht ehrlich beantworten. Ich spreche darüber, wie Katastrophisieren und Vermeidung einen Teufelskreis erzeugen, warum ich so oft gute Miene zum bösen Spiel mache – und was das kostet. Und warum ich trotzdem zuversichtlich bin. Nicht blauäugig. Aber zuversichtlich.

Über ein Jahr auf der Warteliste – und die Zuversicht schwindet. Was am Anfang noch wie Geduld aussah, fühlt sich inzwischen anders an: Die Depression wird lauter, die Gedanken dunkler. In dieser Episode spreche ich darüber, warum ich jetzt ernsthaft überlege, Therapie privat zu finanzieren – und was mich zu dieser Entscheidung gebracht hat.

Wie erkläre ich meinen Kindern, was mit mir los ist? Ich habe lange geschwiegen. Nicht aus Scham – sondern weil ich gewartet habe, bis meine Kinder bereit sind. In dieser Episode teile ich, wie das Gespräch mit meiner Tochter wirklich passiert ist: nicht geplant, nicht perfekt, aber ehrlich. Ich erkläre, warum „Ich habe eine Depression" für mich fundamental anders ist als „Ich bin depressiv". Und warum es einer der wichtigsten Sätze ist, den du deinem Kind gegenüber je sagen kannst.

Anhedonie – das Wort klingt fremd, das Gefühl kennen viele: Du machst nichts mehr mit Freude. Nicht mal die Dinge, die dich früher aufgeladen haben. In dieser Episode spreche ich über eines der am meisten unterschätzten Symptome der Depression – den Interessensverlust. Ich teile, wie Anhedonie mein Leben als Musiker auf den Kopf gestellt hat, wie sie Beziehungen zerstört, bevor man überhaupt versteht, was gerade passiert – und warum es so verdammt schwer ist, sich aufzuraffen, selbst wenn man weiß, dass es danach besser wird. Du erfährst außerdem, was mir konkret hilft, mit diesem Symptom umzugehen, und warum es so wichtig ist, Interessensverlust nicht als Faulheit abzutun – sondern als ernstes Signal.

84% der Menschen mit Depression ziehen sich zurück. Nicht aus Gleichgültigkeit. Nicht aus bösem Willen. Weil das System gerade nicht mehr kann. Ich hab in dieser Phase Kunden verloren, Freundschaften einschlafen lassen und meine Frau an ihre Grenzen gebracht. Und gleichzeitig wollte ich das alles nicht. Das ist die grausamste Ironie des sozialen Rückzugs — du verlierst genau die Menschen, die dir helfen würden. In dieser Episode: was Rückzug wirklich ist, was er kostet, und warum Reden sich anfühlt wie ein dickes Pflaster abreißen — und trotzdem der einzige Weg raus ist.

Ich lag letzte Woche um halb vier nachts wach. Nicht wegen Koffein, nicht wegen schlechter Gedanken. Mein Körper hat sich angefühlt wie ein Motor, der einfach nicht ausgeht. Das hat mich auf eine Spur gebracht, die meine letzten Wochen wirklich verändert hat. Das Nervensystem braucht nämlich keinen Schlaf. Es braucht Sicherheit. Und das ist ein riesiger Unterschied. In dieser Folge erzähle ich dir, was mir gerade hilft – Atemübungen, Bewegung, ein überraschend einfaches Konzept namens Affect Labeling – und was ich probiert habe und was nicht funktioniert hat. Ja, Journaling gehört dazu. Ich sags direkt. Außerdem: Drei Dinge aus meiner Recherche, die ich noch nicht ausprobiert habe – und warum ich trotzdem transparent darüber spreche.

Mein Kater will raus. Und ich stehe an der Tür und denke: Was, wenn er nicht wiederkommt? Klingt banal. Ist es nicht. Dieser Moment hat mich direkt in das Thema geworfen, das mich gerade am meisten beschäftigt: Machtlosigkeit. Das Gefühl, dass mir die Dinge entgleiten – der Kater, die Gesundheit, die Welt. Und wie ich lerne, damit zu leben, statt dagegen anzukämpfen. Außerdem stelle ich in dieser Folge die **Mental Health Initiative** vor – eine Organisation, die mit Jugendlichen arbeitet und Suizidversuche nachweislich um über 50% senken konnte. Passender hätte mein Partner für den Podcast-Torn nicht sein können.

Alle reden davon. Kaum jemand hinterfragt es. "Es wird erstmal schlimmer, bevor es besser wird." – Das sagen Websites, das glauben Patienten, das wiederholen Podcaster. Die Studienlage sagt etwas anderes. In dieser Folge nehme ich diesen Satz auseinander. Was die Forschung wirklich zeigt. Was trotzdem stimmt. Und warum Therapie sich trotz allem anfühlen kann wie ein Rückschritt – obwohl du auf dem richtigen Weg bist. Für alle, die gerade in Therapie sind und sich fragen: Läuft das hier überhaupt richtig?

Es gibt Tage, da schaue ich meine Frau an. Meine Kinder. Und da ist nichts. Keine Wärme. Keine Liebe. Nur Schwere und Hass auf mich selbst. Das ist kein Zeichen gegen die Beziehung. Es ist die Krankheit – und sie lügt. In dieser Folge spreche ich über eines der härtesten Themen rund um Depressionen: wenn positive Gefühle einfach nicht erreichbar sind. Und was mir geholfen hat, trotzdem die Verbindung zu halten.

Ich bin allein auf einer Finca in Spanien. Kein Zuhause, keine Familie, kein Sport, kein Internet. Auf der Therapie-Warteliste. Und die ersten sieben Tage waren die Hölle. In dieser Episode erzähle ich dir, was passiert, wenn du aus deinem System gerissen wirst. Wie es sich anfühlt, wenn Depression auf Einsamkeit trifft. Und wie ich trotzdem – mit zweiHunden und ohne Wecker – langsam Boden gefunden habe. Du erfährst, warum Schlaf nicht verhandelbar ist. Wie sich Routinen entwickeln, wenn du entwurzelt bist. Und warum du da einfach durch musst. Keine Bullshit-Tipps. Keine schnellen Lösungen. Nur die rohe Wahrheit darüber, was passiert, wenn alles wegbricht.

Ich bin 44 und lerne gerade etwas, das andere als Kind lernen: Gefühle nicht wegmachen. Gefühle halten. Klingt banal. Ist oft verdammt schwer. In dieser Episode erzähle ich, wie ich jahrelang versucht habe, unangenehme Gefühle zu umgehen und was sich verändert hat, seit ich stattdessen anfange, sie im Körper auszuhalten. Ohne Heldengeschichte. Eher als ehrlicher Trainingsbericht. Wenn du viel funktionierst, schnell in Ablenkung rutschst oder beim Essen, Scrollen oder Arbeiten merkst: „Ich will gerade eigentlich nur weg“ — dann könnte diese Folge dir einen ersten, machbaren Schritt geben, wieder bei dir anzukommen.

Ich bin wieder auf einer Warteliste. Therapieplatz in Aussicht, aber bis zu sechs Monate warten. Rückfall diagnostiziert, Motivation da – und trotzdem dieser Leerlauf. In dieser Folge zeige ich dir, wie ich diese Wartezeit überbrücke. Was mir hilft, wenn die Symptome nagen. Und warum das Warten für Menschen, die zum ersten Mal mit Depressionen konfrontiert werden, noch härter sein kann.

Der November hat seine eigene Schwere. Und manchmal fühlt er sich an, als würde er direkt im Kopf sitzen. Ich spreche darüber, wie mich die dunkle Jahreszeit mental erwischt, warum meine neue Teilzeitregelung plötzlich mehr Licht in den Alltag bringt – und was passiert, wenn selbst gute Nachrichten auf bleierne Stimmung treffen. Es geht um Verluste, Müdigkeit, Dysthymie – und darum, wie kleine Dinge wie Lampen, Bewegung oder ein offenes Gespräch plötzlich mehr bewirken, als man denkt. Keine Therapie, kein Ratgeber. Nur ehrliches Reflektieren über den Versuch, sich selbst wiederzufinden, wenn der November mal wieder länger dauert als 30 Tage.

Was soll ich sagen: das Dunkle ist zurück! In dieser Episode will ich dir meinen nächsten Schritte zeigen.

Ein Montag. Nicht besonders schlimm. Und trotzdem war da etwas. Zu viel Erschöpfung. Ein falscher Moment. Gedanken, die kippen. In dieser Folge erzähle ich, was passiert ist. Warum ich fast abgerutscht wäre. Und was mir geholfen hat, die Kurve zu kriegen. Keine Tipps, kein Ratgeber. Nur eine ehrliche Geschichte. Vielleicht erkennst du etwas darin.

So konnte es nicht weitergehen. Meine Selbstständigkeit war jahrelang ein wichtiger Teil meiner Identität – aber irgendwann wurde klar: Ich brauche einen radikalen Schnitt. Warum ich mich entschieden habe, nur noch zur Hälfte selbstständig zu sein und was das mit meiner Depression zu tun hat, erfährst du in dieser Folge.

Plötzlich ist sie da – diese Schwere, die dich ohne Vorwarnung trifft. Doch es gibt Wege, nicht darin zu versinken. In dieser Folge packe ich meinen „Notfallkoffer“ aus: praktische Tools, um dich aus negativen Gedankenspiralen zu befreien. Warum kleine Schritte oft der größte Gamechanger sind und welche einfachen Techniken wirklich helfen

Der Januar ist für viele mit Depressionen eine harte Zeit: Dunkle Tage, der „Blue Monday“, Neujahrsvorsätze, die scheitern – all das kann den emotionalen Tiefpunkt noch verstärken. In dieser Folge spreche ich über die häufigsten Themen, die in Online-Foren zum Jahresanfang diskutiert werden: von Winterdepression über Einsamkeit bis hin zu finanziellen Sorgen. Du erfährst, warum dich dieser Monat besonders mitnehmen kann und welche Strategien dir helfen können, damit umzugehen.

Die Weihnachtszeit kann für Menschen mit Depressionen besonders herausfordernd sein – überall Fröhlichkeit, große Familientreffen und der Druck, glücklich zu sein. In dieser Episode spreche ich darüber, wie du Weihnachten überstehen kannst, ohne dich selbst dabei zu verlieren. Ich teile meine besten Tipps für Selbstfürsorge, das Setzen von Grenzen und den Umgang mit schwierigen Momenten. Du erfährst, warum es okay ist, Weihnachten anders zu erleben und wie du dir dein eigenes kleines Fest schaffen kannst – ohne Zwang und Erwartungen. Diese Episode ist für alle, die sich an den Feiertagen überwältigt fühlen, und für jene, die jemandem mit Depressionen helfen möchten.

Trump, Regierung am Ende, Krisen und Kriege. Was können wir da eigentlich ändern? Was kann man tun, wenn man davon runtergezogen wird? Grundsätzlich: Keine Ahnung. :D Aber ich kann dir sagen, was ich dazu gelernt habe.

Freundschaften sind eine wichtige Stütze im Leben. Was aber, wenn man diese Stütze vor seinem geistigen Auge einstürzen sieht? Vielleicht, weil sich die Freunde wegen der Depression von einem abwenden? Oder weil sie sich mit der Situation überfordert fühlen? Mit dieser Episode möchte ich dir diese Angst ein wenig nehmen.

In dieser Episode möchte ich dir zeigen, wo ich so lange gewesen bin und was das mit dem Podcast zu tun hat. Und ob und wie es weitergeht.

Das Thema Depressionen zu entstigmatisieren ist mir eine Herzensangelegenheit, und deswegen bin ich dankbar, auch in anderen Podcasts darüber zu reden. Weil das Interview bei Markus Coenen so warm und herzlich vertraut war, habe ich ihn gefragt, ob ich es auch in diesem Podcast ausstrahlen darf. Darf ich. ;)

So weit, so klar: Menschen mit Depressionen sind in der Regel in ihrem Antrieb, ihrer Belastbarkeit und ihrem Selbstwertgefühl deutlich eingeschränkt. Warum aber vergleichen wir uns ständig mit Menschen, die nicht in dieser Situation sind? Für andere wären wir empathischer, aber für uns selbst sind wir die schlimmsten Auspeitscher. Aber das sollten und müssen wir realistisch sehen und dringend ändern.

Ich habe immer wieder depressive Tage. Aber nach der Therapie kann ich besser damit umgehen. Und ich kann auch besser dafür sorgen, dass sie nicht mehr so häufig auftreten. Aber das ist keine Garantie dafür, dass ich nicht auch mal ins Tal der Depression falle. Gleichzeitig habe ich, wenn es noch nicht zu tief ist, immer noch ein paar Notausgänge. Und die möchte ich in dieser Folge vorstellen.

Silvester und andere Feiertage stehen unter einem gewissen "Feierdruck" der Gesellschaft, der Medien und des Freundeskreises. Menschen mit Depressionen stellen sich oft die Frage: Muss ich wirklich hingehen oder kann ich es vermeiden? Die Antwort lautet: Es kommt darauf an. Und genau darum geht es in dieser Folge.

Ich will mit dir ehrlich sein. Da ich kein Psychologe oder Psychiater bin, sondern nur ein Betroffener, steht es mir nicht zu, ein Urteil zu fällen. Aber ich kann über meine Erfahrungen sprechen und über das, was ich in der Therapie gelernt habe. Diese Episode soll Mut machen!

In dieser Episode tauchen wir tief in meine persönliche Reise mit Krav Maga ein und wie es mir geholfen hat, gegen meine Depression anzukämpfen. Hast du gewusst, dass Krav Maga mehr als nur Selbstverteidigung ist? Es kann ein kraftvolles Werkzeug sein, um mentale Stärke aufzubauen und Dunkelheit zu bekämpfen. Gemeinsam erkunden wir, wie Sport den Kopf befreien, Selbstbewusstsein stärken und uns aus der Isolation ziehen kann. Lass dich inspirieren und entdecke, wie vielleicht auch du mit Krav Maga oder anderen Aktivitäten neue Wege zur Selbsthilfe findest.

Kennst du das Gefühl, wenn deine Batterie ständig auf Reserve läuft? Ich kenne es nur zu gut! In dieser Episode teile ich meine Erfahrungen und die Strategien, die mir geholfen haben, mein Energielevel trotz Depressionen wieder aufzuladen.

In der heutigen Episode spreche ich über Mythen, Missverständnisse und gut gemeinte Ratschläge rund um das Thema Depressionen. Ich tauche ein in die gefährliche Welt falscher Annahmen und erkläre, warum diese oft wenig hilfreich sind.

In dieser Episode teile ich meine persönlichen Erfahrungen und wertvolle Tipps, wie du deinen Angehörigen von deiner Depression erzählen kannst. Wir werden gemeinsam lernen, wie man das Eis bricht, das Verständnis stärkt und die Unterstützung findet, die du verdienst.

Hey Du, weißt Du was cool ist? Achtsamkeit. Besonders, wenn es um unsere emotionalen und mentalen Gesundheit geht. Oft denken wir, dass Depressionen nur durch schwerwiegende Symptome wie Verlust des Interesses an Aktivitäten oder Gedanken an Selbstmord erkannt werden können, aber das ist falsch. Auch unscheinbare Anzeichen wie Müdigkeit, Schlafstörungen oder Appetitverlust können Hinweise auf eine Depression sein. Deshalb ist es wichtig, aufmerksam zu sein und genau hinzuschauen. Du bist wichtig und verdienst es, glücklich und gesund zu sein. Also achte auf Dich und Deine Liebsten, okay? Deine Gesundheit ist ein Schatz, den es zu bewahren gilt.

Oh, Mann! Dieses Thema ist ein echtes Brett und ich habe mich lange gewunden, diese Episode aufzunehmen. Aber es hilft nicht, die Augen zu verschließen. Heute müssen wir über das Worst-Case-Szenario sprechen und auf was es zu achten gilt.

"Mensch, ich bin voll depri in letzter Zeit!", sagen manche. Ja, mag sein. Muss aber nicht. Was die Unterschiede zwischen der depressiven Stimmungslage und Scheißlaune ist, ist Thema dieser Episode.

Franca Cerutti rockt nicht nur mit ihrem Podcast "Psychologie to go", sondern sie hat auch eine eigene Praxis für Psychotherapie mit dem Schwerpunkt Verhaltenstherapie. Sie weiß, welche Schritte man gehen muss, um die richtige Hilfe zu bekommen.

Nach dem Desaster des erste Gesprächs mit einer Psychologin war ich durch. Aber ich bin so froh, dass ich in meinem Netzwerk weitere Hilfe bekommen konnte. Lucky me! Was genau aber die Diagnose für mich bedeutete, erzähle ich dir in dieser Episode.

Der Weg zur Diagnose war nicht wirklich einfach. Und auch wenn ich weiß, dass es anderswo von viel, viel schlimmer ist, kann ich nicht anders: Das deutsche Gesundheitssystem versagt leider bei psychischen Erkrankungen. Wie?! Die Geschichte kann ich dir erzählen...

Mein Name ist Gordon und ich habe mit Depressionen zu tun. Dabei habe ich das große Los gezogen. Ich bin ein weißer, männlicher Mitteleuropäer. Vergleichsweise körperlich gesund. Gut, Übergewicht. Aber daran arbeite ich. Ich bin verheiratet mit einer wunderbaren und unterstützenden Frau, die ich auch von ganzem Herzen liebe. Ich habe mittlerweile zwei gesunde Kinder und bin seit einigen Jahren selbständig und kann mich auch beruflich verwirklichen. Finanziell kommen wir auch über die Runden. Wir haben ein Haus mit Garten und können auch Urlaube machen. Trotzdem empfand ich über sehr viele Jahre kein Glück. In dieser Folge zeige ich in aller Kürze meinen Weg und wie dieser Podcast nun einer der Meilensteine wurde.