#HappyWorkingMom – Details, episodes & analysis

Du sitzt im Jahresgespräch. Deine Chefin fragt: "Was waren deine größten Erfolge in diesem Jahr?"Und du - du, die diesen Job seit Jahren macht, die Krisen gemanagt hat, Dinge angestoßen hat, die heute noch laufen - du zögerst.Und dann sagst du: "Es lief ganz gut, aber..."Und redest dein eigenes Jahr klein, bevor irgendjemand anderes die Chance dazu hatte.Das ist nicht Bescheidenheit. Das ist das Imposter Syndrom nach der Elternzeit.Und es trifft fast jede ambitionierte Frau nach dem Wiedereinstieg, nicht weil sie schlechter geworden ist, sondern weil die innere Stimme so verdammt überzeugend klingt:"Die anderen haben weitergemacht, während ich weg war." "Ich muss erst beweisen, dass ich wieder richtig da bin." "Vielleicht wurde das hier auch ohne mich besser."Diese Stimme fühlt sich an wie Realismus.Sie ist es nicht.75 % der weiblichen Führungskräfte haben im Laufe ihrer Karriere Imposter-Gefühle erlebt. Und unter Müttern nach dem Wiedereinstieg ist die Quote noch höher. Eine deutsche Studie zeigt: Genau dann, wenn Frauen am meisten liefern wollen, zweifeln sie am meisten, ob sie es können.Das hat einen neurobiologischen Grund.Dein Gehirn hat sich durch die Elternzeit strukturell verändert, das ist wissenschaftlich belegt. Und genau in dem Moment, in dem du zurückkommst, erwartet die Arbeitswelt, dass du einfach weitermachst. Als wäre nichts gewesen.Was viele nicht wissen: Je mehr du kompensierst, desto stärker wird das Muster. Du bereitest dich doppelt so lange vor. Du sagst Ja, wenn du Nein meinst. Du nimmst Aufgaben an, die du eigentlich abgeben müsstest.Und innerlich bestätigst du damit jeden Tag: Da fehlt etwas.Das ist der Teufelskreis. Nicht die Elternzeit.In dieser Folge spreche ich genau darüber. Den Mechanismus dahinter und drei konkrete Werkzeuge, mit denen du aufhörst, dich selbst kleiner zu reden, als du bist.

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„Hör auf, dich einzumischen!“ „Warum streitet ihr schon wieder?!“ „Könnt ihr nicht EINMAL friedlich spielen?“Und dann stehst du da. Müde. Genervt.
Und mit diesem Gedanken im Kopf:
 👉 Warum kriege ich das nicht besser hin?Viele Mütter glauben, dass Geschwisterstreit ein Zeichen ist, dass sie etwas falsch machen.Und das ist es nicht.In meiner neuen Podcast-Folge spreche ich mit Anne Adel darüber, warum Streit zwischen Geschwistern nicht das Problem ist, sondern unser Umgang damit.Wir sprechen darüber:

• warum Kinder Streit (bzw. Konflikte) brauchen 
• warum „Frieden um jeden Preis“ keine Lösung ist
• und wie Kinder lernen, Konflikte gesund auszutragen

Denn: Streiten ist keine Störung. Es ist eine Fähigkeit. Und die will gelernt werden.Und genau da kommen wir als Eltern ins Spiel, nicht als Schiedsrichter:innen, sondern als Begleiter:innen.Wenn du also gerade das Gefühl hast, ständig eingreifen zu müssen, dann ist diese Folge für dich.

Hier findest du mehr über Anne:
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Kostenloses Webinar am 22.04.:
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Manchmal haben wir einen Plan für unser Leben. Einen ziemlich großen sogar.
Und dann zerplatzt er.Meine heutige Gästin Anne Dickhardt (von ANY DI Munich) weiß genau, wie sich das anfühlt.Sie war Tennisprofi. Ihr Leben war auf Leistung, Wettkampf und Karriere ausgerichtet.
 Dann kam mit 17 eine Verletzung, die alles beendet hat.Was danach kam, war kein Plan B, sondern ein kompletter Neuanfang.Heute ist sie Gründerin und Designerin einer internationalen Accessoires-Marke, Mutter eines kleines Kindes – und eine Frau, die ihren eigenen Weg gegangen ist, auch wenn der alles andere als bequem war.In dieser Folge sprechen wir über:→ Was passiert, wenn ein großer Traum endet und wer du plötzlich ohne ihn bist
→ Wie du den Mut findest, neu zu träumen und dich vom Leben führen lässt
→ Was sich verändert, wenn du Unternehmerin UND Mama bist
→ Warum Erfolg nicht aus Sicherheit entsteht, sondern aus innerer Stimmigkeit und DranbleibenWas ich an Anne besonders stark finde: Sie erzählt nicht von einem perfekten Weg. Sondern von Brüchen, Entscheidungen und echtem Dranbleiben.Viele der Frauen, mit denen ich arbeite, stehen genau an so einem Wendepunkt.
Nach der Elternzeit.
Nach einer Kündigung.
Nach dem Gefühl: „So wie bisher passt es nicht mehr.“Diese Folge ist für dich, wenn du gerade merkst:
Mein alter Plan trägt mich nicht mehr.Für welche Frauen in deinem Netzwerk könnte diese Geschichte gerade wichtig sein? Teile die Folge gerne.
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In dieser besonderen Episode teile ich meine Reise und die wertvollsten Lektionen, die ich in 9 Jahren als Mama gelernt habe. Von den ersten Windeln bis hin zu den Herausforderungen der Vor-Teenagerjahre – es gab so viele unvergessliche Momente und Einsichten, die mein Leben verändert haben.
Und eins ist sicher, ohne das Mama sein, würde es diesen Podcast hier ganz bestimmt nicht geben. 🥰

🎙️ Was erwartet dich in dieser Folge?

• Die überraschendsten Herausforderungen und wie ich sie gemeistert habe
• Tipps und Tricks, die mir im Alltag als Mama geholfen haben
• Die größten Veränderungen in meiner Sichtweise und meinem Lebensstil

Egal, ob du selbst Elternteil bist, es werden willst oder einfach nur neugierig auf die Reise der Mutterschaft bist – diese Folge bietet dir wertvolle Einblicke und vielleicht den ein oder anderen Lacher! 😄

Ganz viel Spaß beim Reinhören.



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In der aktuellen Episode von #HappyWorkingMom habe ich die großartige Annegret "Gretel" Niemeyer zu Gast. Gretel war langjährige Führungskraft im Sales bis sie Mutter wurde. Hochmotiviert wollte sie nach ihrer Elternzeit wieder dort anknüpfen, wo sie aufgehört hatte, doch das Zurückkommen in den Job gestaltete sich leider nicht so, wie sie es sich erhofft hatte. Ihr Arbeitgeber traute ihr plötzlich nicht mehr so viel zu. Was für ein Verlust für den Arbeitsmarkt und dafür ein umso größerer Gewinn für all die Frauen und Start Ups, die Gretel nun als Sales Coach begleitet. Denn aus dem Frust entstand die Idee, sich selbständig zu machen und ihre eigene Erfolgsgeschichte zu schreiben. 🌟🔍 In unserem Gespräch geht es darum:

• Warum das Thema Verkaufen besonders bei Frauen häufig negativ behaftet ist
• Welche Glaubenssätze dahinter stecken und wie du das drehen kannst
• Warum Verkaufen wirklich Jede:r lernen kann
• Wie du selbstbewusst Gehaltsverhandlungen führst
• und erfolgreich deine Ideen pitchst
• Wie du dich optimal in Bewerbungsgesprächen verkaufst,
• Deine Produkte und Dienstleistungen effektiv vermarktest
• Eine persönliche Marke aufbaust und nutzt
• Dein Verkaufs-Mindset stärkst

Gretel teilt ihre Erfahrungen und gibt wertvolle Tipps, wie du dich als Frau im Job und Business besser verkaufen kannst. 💪Hör gleich rein und lass dich inspirieren! 🎧✨
Ganz viel Spaß beim Reinhören.

Hier findest du mehr über Gretel:
🌎: www.gretelniemeyer.com🎆: https://www.instagram.com/gretelniemeyer/https://www.linkedin.com/in/annegret-gretel-niemeyer/


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Ich habe lange nicht gemerkt, wie hart ich mit mir selbst umgegangen bin. Ich habe mich selbst getrieben, mir keine Ruhe gegönnt und versucht, aus jeder Krise so schnell wie möglich herauszukommen, ohne Rücksicht auf meine Gefühle. Das wurde mir vor einigen Jahren bewusst, als ich einer fremden Person Teile meiner Geschichte erzählte und sie mit unglaublichem Mitgefühl reagierte. Das kannte ich gar nicht und ich dachte, das darf ich mir nicht erlauben. 
In den letzten Jahren bin ich immer tiefer in meine eigene Gefühlswelt eingetaucht und hatte das Gefühl, das Alphabet neu zu lernen. So fremd und doch so faszinierend.
Ich habe gelernt, mir selbst mit Mitgefühl, Freundlichkeit und Verständnis zu begegnen. In der heutigen Folge teile ich meine Geschichte mit dir und gebe dir 7 Schritte an die Hand, die dir helfen, (wieder) mehr Empathie für dich selbst zu empfinden.
Ganz viel Spaß beim Reinhören.
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🎙️ Neugierig, wie chronisch kranke Mütter mehr Lebensqualität finden können? 🌟

In dieser Podcast-Folge von #HappyWorkingMom habe ich Elfi Rodatos zu Gast! Als Heilpraktikerin, Coach und selbst chronisch kranke Mutter weiß Elfi aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd der Alltag sein kann. Doch sie hat nicht nur Wege gefunden, um ihre eigenen Energiereserven zu stärken, sondern hilft auch anderen Müttern dabei, mehr Spaß und Freude mit ihren Kindern zu erleben, trotz chronischer Krankheiten.

Chronische Krankheiten kommen gerne im Rudel und können an den Energiereserven einer Mutter zehren. Doch Elfi zeigt, dass es möglich ist, sich aus diesem Loch herauszukämpfen und wieder lebensfroh zu sein! Ihre Geschichte ist voller Inspiration und praktischer Ratschläge, wie Mütter genug Energie für all die großen und kleinen Momente im Leben mit Kindern finden können.

Egal, ob du selbst eine chronisch kranke Mutter bist, jemanden kennst, der es ist, oder einfach nur neugierig darauf bist, wie man trotz Hindernissen ein erfülltes Leben als Mutter führen kann – diese Folge ist für dich!

Bleib dran für ein mitreißendes Gespräch voller Einblicke, Ratschläge und Inspiration mit Elfi Rodatos.Viel Spaß beim Reinhören! 🎙️✨

Hier findest du mehr über Elfi:
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https://www.instagram.com/mehr.leben.mit.elfirodatos/
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Was bedeutet Erfolg für dich? Ist es das Lob anderer oder das Gefühl der Kontrolle über dein Leben? In meiner neuesten Podcast-Folge erforsche ich, warum es so wichtig ist, Erfolg für dich selbst zu definieren und wie du einen Maßstab setzen kannst, der dich auf Kurs hält.

In unserer Gesellschaft neigen wir oft dazu, Erfolg an äußeren Maßstäben wie Status und Einkommen zu messen. Doch ist das wirklich der Weg, der uns glücklich macht? Wenn wir uns darauf konzentrieren, was andere denken, verlieren wir oft den Bezug zu unseren eigenen Werten und Bedürfnissen.

In dieser Folge erkläre ich, warum es so wichtig ist, Erfolg individuell zu definieren und nicht einfach den Standards der Gesellschaft zu folgen. Ich zeige dir, wie sich eine persönliche Definition von Erfolg auf dein Wohlbefinden und deine Lebensqualität auswirken kann und wie du durch bewusste Entscheidungen ein erfülltes Leben führen kannst.

Themen dieser Folge:

• Do's und Don'ts der Erfolgsdefinition
• Die Auswirkungen, wenn du Erfolg nicht für dich definierst
• Erfolg im Hier und Jetzt erleben, nicht erst in der Zukunft
• Warum Erfolg nicht zwangsläufig mit Glück verbunden ist
• Eine einfache Definition von Erfolg, die dich stark und frei fühlen lässt

Meine Liebe, wenn du dich dabei ertappst, dass du deine Erfolge an externen Maßstäben misst oder dich in einem ständigen Streben nach Anerkennung und Kontrolle wiederfindest, lade ich dich ein, dich neu zu definieren. Schließe dich unserer Community von berufstätigen Müttern an, die lernen, ein Leben zu führen, das sowohl berufliche Ambitionen als auch persönliche Erfüllung beinhaltet.

Möchtest du tiefer in das Thema eintauchen und persönliche Unterstützung erhalten? Ich biete kostenlose Beratungsgespräche an, um herauszufinden, wie Coaching dir helfen kann, deine eigenen Maßstäbe für Erfolg zu definieren und zu leben. Buche deinen Termin jetzt auf meiner Homepage.

Es ist an der Zeit, dein Leben nach deinen eigenen Regeln zu gestalten und Erfolg auf deine eigene Weise zu definieren. Viel Spaß beim Reinhören! 🎙️✨

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In der heutigen Folge geht es um die tiefe Verbindung zwischen Körper und Geist, insbesondere für Working Moms. Ich habe die erfahrene Mindset & Health Coach Nina Schmidt zu Gast, die dir wertvolle Einblicke in die Bedeutung der körperlichen Aktivität im Alltag von Frauen und Müttern gibt. Doch das ist noch lange nicht alles!

Hier sind einige der wichtigsten Learnings, die dich in dieser Episode erwarten:

• Die Kraft der Selbstreflexion: Erfahre, wie du durch das Feiern kleiner Erfolge und die Anerkennung deiner eigenen Leistung deine innere Stärke aufbaust.
• Die Balance finden: Entdecke, wie du trotz gesellschaftlicher Erwartungen und innerer Konflikte deine eigenen Bedürfnisse wahrst und deine Entscheidungen selbstbewusst vertreten kannst.
• Nicht Aufgeben: Lass dich von Ninas Erfahrung als Mama eines Kindes mit besonderen Ansprüchen berühren.
• Der Weg zu mehr Selbstvertrauen: Lerne, wie du Ängste überwindest, deine Intuition hörst und deine Grenzen erweiterst, um ein erfülltes Leben als Working Mom zu führen.

Viel Spaß beim Reinhören! 🎙️✨
Hier findest du mehr über Nina:
Instagram: https://www.instagram.com/ninaschmidt_coaching
YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@ninavonbodymindcoaching
Website: www.bodyandmind-coaching.de
Alle Infos kompakt: linktr.ee/nina.schmidt
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Me first? Wie soll das denn bitte gehen?

Für viele berufstätige Mütter ist es eine Herausforderung, sich selbst an die erste Stelle zu setzen. Selbstpriorisierung kann sich oft wie ein unerreichbares Ziel anfühlen, besonders wenn man ständig zwischen Arbeit und Familie jongliert.

In meiner neuesten Podcast-Folge gehe ich auf genau dieses Thema ein. Selbstpriorisierung bedeutet nicht, egoistisch zu sein, sondern sich bewusst Zeit und Raum für sich selbst zu schaffen, um die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden zu wahren.

In der Folge spreche ich über die Illusion der Selbstfürsorge im Urlaub, das Herzstück der Selbstpriorisierung und 7 praktische Wege, wie berufstätige Mütter sich selbst an die erste Stelle setzen können, ohne sich schuldig zu fühlen.Hier sind einige der Highlights aus der Folge:

• Warum wahre Selbstfürsorge nicht nur im Urlaub wichtig ist.
• Die Bedeutung, sich selbst zu erlauben, für sich selbst zu sorgen.
• Praktische Tipps zur Stärkung des Selbstwertgefühls und zur Priorisierung von Selbstpflege.

Höre rein und entdecke, wie du als berufstätige Mutter ME First setzen kannst, um ein erfüllteres und ausgeglicheneres Leben zu führen. Denn Selbstpriorisierung ist der Schlüssel zu einem harmonischen Gleichgewicht zwischen Beruf und Familie. 
Viel Spaß beim Reinhören.
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