Dans cet épisode de Happy Moi, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Isalou Regen, entrepreneuse, conférencière autrice et passionnée de rituels de vie.

Je l'ai rencontrée à l'occasion de la sortie de son dernier livre : "Tenir Debout... même quand tout vacille"

Nous avons parlé de la force des petits gestes qui rythment nos journées, de leur rôle pour traverser les moments difficiles, et de la façon dont ils nourrissent notre équilibre intérieur.

✨ Tu découvriras :

✅ Pourquoi les rituels existent depuis la nuit des temps.

✅ Comment ils peuvent transformer une émotion négative en force apaisante.

✅ La différence entre habitude et rituel.

✅ Comment créer tes propres rituels, simples mais puissants, pour mieux vivre au quotidien.

Un épisode inspirant qui donne envie de ralentir, de se reconnecter à soi et… de créer ses propres moments de magie.

0:00 – Introduction et rencontre avec Isalou Regen : Présentation de l’invitée, son parcours et son livre Tenir debout, même quand tout vacille. Gaël partage son ressenti initial sur la notion de rituel de vie.

3:20 – Démystifier les rituels de vie : Isalou explique ce qu’est vraiment un rituel de vie et pourquoi il ne faut pas le confondre avec des pratiques ésotériques. Elle donne des exemples simples et concrets.

6:40 – Petites habitudes, grands changements : Comment de petites actions quotidiennes peuvent transformer le bien-être : retrouver de l’énergie, mieux gérer ses émotions et renforcer son équilibre personnel.

10:00 – Traverser les moments difficiles : Le rôle des rituels quand “tout vacille” : comment ils servent de repères, d’ancrages et de ressources pour rester debout malgré l’adversité.

13:30 – Rituels et joie de vivre : Les rituels comme source de joie, de créativité et d’épanouissement. Comment ils aident à cultiver un état d’esprit positif et durable.

16:50 – Conseils pratiques pour créer ses propres rituels : Isalou partage des recommandations simples pour instaurer ses rituels sans pression ni culpabilité, avec une approche progressive et adaptée à chacun.

20:10 – Conclusion et inspiration finale

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ÇA Y EST... c'est la vraie première de Happy Moi, mon nouveau podcast. Et , excellente nouvelle, la chanteuse, autrice, artiste multifacettes Emma Daumas a accepté d'être la marraine de ce beau projet.

Dans cet entretien, nous avons échangé autour d’une question universelle : comment être (et rester) une personne heureuse ? 🌞

Au fil de la conversation, on parle de parcours de vie, de résilience, d’ancrages familiaux et culturels, et de ces moments où l’on se perd… mais aussi où l’on se retrouve.

✨ Tu découvriras :

✅ Ce qui fait la différence entre “avoir une vie remplie” et “se sentir heureux”.

✅ Pourquoi les blessures et les épreuves forgent notre force intérieure.

✅ L’importance de nos racines et de nos repères pour construire le présent.

✅ Comment retrouver son équilibre quand on perd pied.

✅ Des clés simples pour cultiver le bonheur au quotidien, même dans les tempêtes.

Un échange sincère et inspirant, qui rappelle que le bonheur n’est pas un état figé, mais un chemin.

0:00 – 3:30 — Retrouvailles & contexte Mise en place, souvenirs communs, pourquoi cette discussion maintenant.

3:30 – 7:00 — Les coulisses de la notoriété Vitesse, exposition, attentes et premiers apprentissages.

7:00 – 11:00 — Confiance vs regard des autres Gérer les critiques, rester soi, poser ses limites.

11:00 – 15:00 — Trouver l’équilibre de vie Articuler travail, perso et bien-être sans se perdre.

15:00 – 19:00 — Résilience & fidélité à ses valeurs Rebondir, choisir ce qui compte, tenir son cap.

19:00 – 23:01 — Conclusion & clés à emporter Leçons concrètes, ce qu’Emma retient, ce que chacun peut appliquer.

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🎙️ Bienvenue dans Happy Moi, mon nouveau podcast qui parle… de toi.

Depuis 7 ans, avec Happy Work, je partage des clés pour le bien-être au travail et le management bienveillant. Mais cet été, en marchant sur les chemins de Compostelle, j’ai eu une révélation : je parle souvent d’équilibre vie pro/vie perso… mais très peu de bien-être personnel.

C’est de là qu’est né Happy Moi.

Un podcast qui explore toutes les dimensions de notre vie personnelle : gestion du sommeil, des émotions, équilibre, gratitude, confiance en soi… Parfois en solo, parfois avec des spécialistes que j’inviterai.

L’idée n’est pas de donner des leçons, mais de proposer des clés simples, concrètes, accessibles à toutes et tous. Parce qu’améliorer son bien-être personnel, c’est aussi améliorer son bien-être global.

Alors si tu as aimé Happy Work, je suis sûr que Happy Moi te plaira.

👉 Abonne-toi, mets des étoiles, laisse un commentaire… ça m’aidera énormément à faire grandir ce nouveau format.

Et d’ici là, plus que jamais : prends soin de toi ✨

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Dans cet épisode de Happy Moi, j’ai l’immense plaisir de recevoir Cécile Boullault, praticienne spécialisée, qui m’a fait découvrir les fascias, ces tissus méconnus du corps humain.

J’avoue, je ne savais absolument pas ce que c’était ! Au fil de notre échange, je découvre :

✅ ce que sont réellement les fascias et pourquoi ils sont essentiels au bon fonctionnement du corps

✅ leur rôle dans la santé physique et émotionnelle

✅ comment ils peuvent stocker des tensions ou même des mémoires

✅ les techniques pour les travailler et les libérer

✅ des conseils pratiques pour mieux écouter son corps au quotidien

C’est une conversation passionnante qui mêle découverte scientifique, expériences vécues et conseils concrets pour prendre soin de soi autrement.

Si vous ailmez Happy Moi, n'hésitez pas à vous abonner, mettre des étoiles, des commentaires... c'est trèèèès important pour que Happy Moi dure encore très longtemps !!!

0:00 – Introduction

3:10 – Les fascias, qu’est-ce que c’est ?

6:30 – Pourquoi on en parle si peu ?

9:45 – Les fascias et nos émotions : Comment ils peuvent enregistrer tensions, stress et expériences vécues.

13:10 – Les techniques pour libérer les fascias : Exercices, massages, respiration, pratiques corporelles.

16:30 – Témoignages et expériences

19:45 – Conseils pratiques pour le quotidien

23:00 – Conclusion & mot de la fin

Découvrir le livre de Cécile : ici

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Dans cet épisode de Happy Moi, je reçois Isabelle Layer, autrice du livre Je deviens l’artiste de ma vie. Avec simplicité et bienveillance, Isabelle nous invite à réfléchir à la manière de vivre en accord avec nos valeurs, nos besoins réels et nos rêves. Pas de grandes théories compliquées ici : il s’agit plutôt de bon sens appliqué au quotidien, de petits pas qui changent beaucoup de choses et que vous découvrirez tout au long de cet entretien.

À travers l’entretien, nous découvrons des pistes concrètes pour remettre de la cohérence et de la créativité dans sa vie, pour en redevenir l’artiste plutôt que le spectateur. Une discussion inspirante et pratique, qui donne envie de passer à l’action pour façonner une vie qui nous ressemble vraiment.

0:00 – Introduction & présentation d’Isabelle Layer Pourquoi ce thème est essentiel aujourd’hui.

3:15 – Reprendre les rênes de sa vie Isabelle explique comment on peut parfois s’éloigner de nos vrais besoins et comment retrouver l’essentiel : nos valeurs et nos rêves.

6:40 – Le bon sens au service du bien-être Des exemples concrets de “petites choses” qui font toute la différence dans notre équilibre et notre quotidien.

10:00 – Quand simplicité rime avec profondeur Pourquoi les solutions ne sont pas forcément complexes ni technologiques, mais souvent ancrées dans le quotidien.

13:20 – Comment redevenir l’artiste de sa vie Les conseils d’Isabelle pour ne plus subir, mais au contraire créer sa propre trajectoire, à travers des choix conscients.

16:45 – Conclusion & inspiration finale

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Vieillir sans honte : et si c’était (enfin) une libération ?

Dans une société obsédée par la jeunesse, parler du vieillissement reste presque tabou.

Et pourtant… vieillir, c’est vivre. 🌿

👉 Dans cet épisode de Happy Moi, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Agnès Molinier, autrice du livre J’ai passé l’âge (éditions First).

Une conversation sincère, puissante et pleine d’humour sur ce que signifie accepter l’âge sans s’y résigner.

💬 Quelques idées fortes :

🌸 Vieillir, c’est apprendre à s’aimer autrement — à instaurer, comme le dit Agnès, “une histoire d’amour avec soi-même”.

🚫 “J’ai passé l’âge” peut être une barrière… ou une libération.

👁️‍🗨️ Le regard des autres fait mal — mais le nôtre est souvent le plus cruel.

🤝 La transmission, la solidarité, le dialogue entre générations : les vrais remèdes à l’isolement.

💪 Vieillir, c’est aussi se donner le droit de dire non, d’aller à son rythme, de s’écouter.

🎧 Dans cet épisode, on parle d’agisme, de féminisme, de virilité, de corps qui change, de fierté retrouvée et d’acceptation.

Et si vieillir, c’était surtout apprendre à ne plus avoir peur ?

00:00 Intro & pourquoi parler de l’âge (présentation d’Agnès Molinier, cadre de l’épisode)

02:00 Le déclencheur pro : éviction, vulnérabilité & tabou du mot « vieille »

04:50 « J’ai passé l’âge » : de barrière à libération (Compostelle, renversement de sens)

06:19 Femmes, corps, agisme & « dernier défi féministe » (MeToo, ménopause, honte → fierté)

11:29 S’adapter & transmettre : enfants ou pas, solidarité intergénérationnelle, dialogue avec les proches

15:20 Oser nommer, travailler l’acceptation, patience… jusqu’au message final : « une histoire d’amour avec soi-même »

20:40 Conclusion : vieillir sans peur, avec curiosité et bienveillance envers soi-même

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Dans cet épisode de Happy Moi, je reçois Loïc Landrau journaliste, formateur et auteur du livre Oser la lumière (Éditions Jouvence).

À travers ce dialogue inspirant, ils explorent la manière dont le cinéma peut nous aider à devenir le héros de notre propre vie.

🎞️ Loïc raconte comment son expérience de journaliste et de formateur à la prise de parole l’a conduit à créer son spectacle puis son livre, où il mêle répliques de films cultes et exercices pratiques pour aider chacun à révéler son plein potentiel.

Ils évoquent la vraie notion de réussite, la peur de l’échec, le syndrome de l’imposteur, l’importance d’oser sortir de sa zone de confort, et le pouvoir d’inspirer autour de soi sans chercher à briller.

💡 Une conversation lumineuse, ponctuée de références à Rocky Balboa, Retour vers le futur ou Coach Carter, qui rappelle que chacun peut, à son niveau, apporter sa lumière au monde.

00:00 – Introduction & présentation de Loïc Landrau et du livre Oser la lumière

01:24 – La genèse du livre : du journalisme au spectacle vivant

06:00 – Révéler son plein potentiel : retrouver du sens et croire en sa place

10:25 – Redéfinir la réussite : laisser une trace lumineuse, pas un chiffre

13:30 – Le syndrome de l’imposteur et la peur de sortir de sa zone de confort

17:00 – L’exercice phare inspiré de Retour vers le futur : la lettre du futur soi

20:18 – Les répliques qui changent une vie : Rocky Balboa et Coach Carter

25:25 – Conclusion : oser briller à sa manière et apporter sa lumière au monde

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🌞 Et si le bonheur était… une décision ?

Pas un hasard.

Pas une récompense.

Une vraie décision, consciente, quotidienne.

C’est le point de départ de l’épisode Happy Moi du lundi de cette semaine.

Une phrase, signée d’un grand philosophe français, qui résume à elle seule des années de recherches sur le lien entre émotions positives et santé.

Je la commente dans cet épisode, pour vous aider à commencer la semaine du bon pied — sans injonction, sans culpabilité, juste avec un peu plus de douceur et d’énergie.

🎧 Un épisode feelgood, court, à écouter avec votre café du matin.

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🌀 Et si l’hypnose, ce n’était pas “perdre le contrôle”… mais enfin le reprendre ?

C’est la conviction de Doriane Petit, hypnothérapeute et coach, que j’ai eu le plaisir d’accueillir dans cet épisode de Happy Moi.

Une rencontre passionnante, loin des clichés de pendules et de spectacles, pour découvrir ce qu’est vraiment l’hypnothérapie — et tout ce qu’elle peut nous apporter dans nos vies personnelles et professionnelles.

🧠 1. Une passion née du besoin de comprendre

Doriane raconte son parcours, de la PNL à l’hypnose, et cette découverte qui lui a “mis les doigts dans la prise” : comprendre le fonctionnement humain, pour mieux se libérer.

💫 2. L’hypnose, ce n’est pas ce qu’on croit

Non, personne ne prend le contrôle sur vous. L’hypnose, c’est une co-création entre le thérapeute et le patient. On ne subit rien : on explore.

❤️ 3. Reprendre le pouvoir sur soi

L’hypnose permet d’accéder à une part de soi souvent négligée : l’inconscient. Un espace de réparation, d’apaisement et de reconnexion à soi.

👥 4. Les problématiques les plus fréquentes

Peur, manque de confiance, traumatismes, relations toxiques, phobies, addictions…

Tout ramène à deux racines : les croyances limitantes et les blessures non traitées.

🛋️ 5. À quoi ressemble une séance ?

Pas de pendule, pas de sommeil profond. Un fauteuil confortable, une voix apaisante, un travail subtil. Parfois, on parle peu… et pourtant, beaucoup change.

⚡ 6. Des résultats parfois immédiats

Certaines phobies ou blocages profonds peuvent disparaître en une ou deux séances. D’autres demandent du temps. L’hypnose agit là où la parole s’arrête.

🤝 7. Quand l’hypnose ne suffit pas

Doriane l’admet avec humilité : certaines situations relèvent du médical ou du neurologique. Mais même là, l’hypnose peut aider à apaiser l’émotionnel et restaurer la confiance.

🌿 8. Hypnose & coaching, un duo puissant

En entreprise comme en individuel, combiner coaching et hypnose, c’est agir à la fois sur le conscient et l’inconscient. Et donc accélérer le changement, sans jamais forcer.

🎧 Un épisode lumineux, humain et accessible, qui donne envie de regarder autrement cette pratique souvent méconnue — et peut-être d’essayer, simplement, pour soi.

❓Et vous, aviez-vous déjà envisagé l’hypnose pour aller mieux… ou pour mieux vous comprendre ?

0:00 – Introduction et présentation de Doriane Petit

0:49 – Pourquoi elle a choisi l’hypnose

3:00 – L’hypnose, une co-création et non une soumission

6:30 – Les problèmes les plus fréquents traités par l’hypnose

10:10 – Comment se déroule une séance concrètement

15:20 – Des résultats rapides, parfois dès la première séance

18:00 – Les limites de l’hypnose et les cas complexes

22:00 – Hypnose et coaching : deux approches complémentaires

24:30 – Conclusion et mot de la fin de Doriane

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Il y a des jours où tout semble gris.

Et puis, il y a ceux où, sans raison particulière, on se dit : “Finalement, la vie est belle.”

La différence ? Le regard.

Je repense souvent à cette phrase de Gustave Flaubert :

Un matin, sur le chemin du travail, j’étais plongé dans mes pensées, la tête dans mes mails, les yeux rivés sur mon téléphone.

Et puis, j’ai levé la tête : un rayon de soleil sur un mur, un gamin qui riait, une chanson qui passait

Rien d’extraordinaire. Mais c’est devenu ma minute de beauté du jour.

Depuis, j’essaie de m’y entraîner : regarder autrement.

Pas pour nier les difficultés, mais pour ne pas les laisser tout envahir.

🎧 Dans ce Happy Moi du lundi, je parle justement de ça : comment changer de regard peut transformer nos journées, et pourquoi remarquer trois choses belles chaque jour peut vraiment tout changer.

Et si, aujourd’hui, vous faisiez l’exercice ?

Trois choses belles. Rien que trois.

Vous verrez… la vie semblera un peu plus douce.

#HappyMoi #Bonheur #BienÊtre #DéveloppementPersonnel #Motivation #Gratitude

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Je crois que nous sous-estimons à quel point le corps parle quand la tête déborde.

Un jour, en pleine période de stress, j’ai réalisé que mon expression préférée — « en avoir plein le dos » — n’était pas qu’une métaphore… Mon dos, lui, avait parfaitement compris le message.

🎧 Dans cet épisode de Happy Moi, avec Mohamed Bouchoucha ( kinésithérapeute / ostéopathe, auteur de Ce que me dit votre corps - ed Leduc), on explore ce lien fascinant entre tête et corps — et surtout comment l’utiliser pour aller mieux :

✅ Pourquoi le corps amortit nos tensions psychiques (la fameuse somatisation)

✅ Ce que l’hypertonie musculaire révèle… et comment la faire décroître

✅ Quand bouger aide… et quand le repos et la lenteur sont indispensables

✅ Les signaux à repérer tôt (raideurs, “dermalgies”, fatigue nerveuse) pour prévenir plutôt que guérir

✅ Le réflexe simple du quotidien : débrancher la rumination pour ré-écouter son corps

Honnêtement, c’est passionnant — et très concret.

#HappyMoi #BienÊtre #Santé #Somatisation #CorpsEsprit #Prévention

00:06 — Intro : je présente l’épisode, l’invité et le thème

00:52 — Je lance l’entretien : métiers de Mohamed & son livre

01:30 — Je l’interroge sur le corps « amortisseur » des tensions psychiques

04:43 — Somatisation problématique : cas clinique, limites du kiné & orientation psy (EMDR)

11:08 — Je questionne la déconnexion moderne du corps ; pistes : méditation, cohérence cardiaque, sophrologie

13:52 — Pourquoi je ne dois pas toujours « bouger » ; repos et levée des hypertonies

20:22 — Prévention : comment je peux m’écouter (amplitudes, raideurs, dermalgies) et consulter tôt

22:54 — Conclusion

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🧘‍♂️ Et si ce week-end, vous ne faisiez… rien ?

Ce matin, en buvant mon café, j’ai réalisé que je n’avais rien prévu ce week-end.

Pas de conférence, pas d’enregistrement, pas de repas prévu.

Et ma première réaction ? La panique. 😅

Puis je me suis dit : et si c’était justement ça, le luxe ultime ?

Ne rien faire, ce n’est pas être paresseux. C’est laisser de l’espace à son esprit, respirer, rêver, retrouver un peu de calme intérieur.

C’est dans ces moments-là que naissent mes meilleures idées, souvent… sous la douche ! 🚿

Dans cet épisode de Happy Moi – Vive le week-end, je vous propose une expérience toute simple à découvrir... et qui peut changer votre week-end !!!

Et souvenez-vous : le week-end ne commence pas quand on éteint son ordinateur, mais quand on décide d’arrêter de courir.

#HappyMoi #BienÊtre #Weekend #LâcherPrise #SantéMentale #SlowLife

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Vous dormez… mais vous ne récupérez pas vraiment ? Je viens d’en parler avec Véronique Pollet, spécialiste du sommeil, et j’ai pris une claque (bienveillante).

Ce que j’ai retenu 👇

• Le meilleur indicateur n’est pas votre nuit… c’est votre journée : irritabilité, brouillard mental, énergie en dents de scie.
• La soirée prépare la nuit : dîner tôt et léger, couper les écrans, respirer/écrire/lire pour faire redescendre le système.
• On ne dort pas tous pareil : chronotypes (ours, loup, dauphin) → routines personnalisées, sieste pour certains, à éviter pour d’autres.
• 
  

Dans cet épisode, Véronique explique simplement :

➡️ comment repérer les signaux d’alerte qui disent “stop”,

➡️ quoi changer dès ce soir (et dès le matin),

➡️ quand consulter si le trouble dure 1 à 2 semaines.

Franchement, si vous vous levez fatigué(e) trop souvent, cet échange peut vous éviter d’y laisser votre santé… et votre bonne humeur.

Découvrez son site web et votre profil de dormeur.se : https://www.veronique-pollet.com/

Et vous, dites-moi en toute sincérité qu’est-ce qui marche le mieux pour vous le soir : lecture, respiration, écriture… ou autre ?

#sommeil #bienetre #HappyMoi #sante #routines #performance

00:00 – Introduction : pourquoi parler du sommeil ?

03:30 – Le parcours de Véronique : de l’insomnie à la transmission

06:30 – Les signaux d’alerte d’un mauvais sommeil

09:00 – Le mindset du bon dormeur

12:00 – Les phases du sommeil et l’impact de la digestion

15:00 – Les bons rituels du soir (et les erreurs à éviter)

18:00 – Chronotypes : ours, loup ou dauphin ?

21:00 – Dette de sommeil, snooze et récupération

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🌞 “Croyez en vos rêves et ils se réaliseront peut-être. Croyez en vous et ils se réaliseront sûrement.”

– Martin Luther King Jr.

J’ai longtemps cru que le plus difficile, c’était d’avoir des rêves. En réalité, le vrai défi, c’est de croire en soi.

Je me souviens encore du premier livre que j’ai voulu écrire. Je trouvais toujours une excuse : “pas le temps”, “pas prêt”, “pas légitime”.

La vérité ? Je manquais de confiance. Pas en mon idée. En moi.

Un jour, j’ai décidé d’arrêter de douter plus que j’agissais... et j'ai commencé "Mon boss est nul, mais je le soigne"... c'était il y a 10 ans !

Et, comme souvent, tout a changé à partir de là et j'en ai écrit 13 de plus depuis !

💭 Croire en soi, ce n’est pas de l’arrogance. C’est reconnaître qu’on a de la valeur. C’est se dire : “Même si j’ai peur, j’y vais.”

Et c’est ce simple pas qui transforme les rêves en projets.

Dans cet épisode de 🎧 Happy Moi, je vous parle de cette phrase de Martin Luther King Jr.

Une phrase que je relis souvent quand le doute frappe à la porte.

Parce que oui, croire en ses rêves, c’est bien. Mais croire en soi, c’est ce qui les rend possibles.

Et vous ? Vous croyez davantage en vos rêves… ou en vous ? 💫

#HappyMoi #ConfianceEnSoi #DéveloppementPersonnel #Motivation #Inspiration

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🧠 Et si le vrai repos, ce n’était pas dormir plus… mais penser moins ?

Dans cet épisode de Happy Moi, je parle d’un sujet qui nous touche tous : cette fatigue qui ne part pas, même après une bonne nuit de sommeil.

Parce que oui, nous pouvons dormir huit heures… et nous réveiller épuisés.

Pourquoi ? Parce que notre esprit, lui, ne dort jamais. Les mails non lus, la to-do list du lundi, les “et si j’avais dit ça autrement”… le mental continue de tourner, même quand le corps se repose.

Le vrai repos, ce n’est pas fermer les yeux. C’est faire taire le flot intérieur, celui des pensées, des inquiétudes et des ruminations.

Dans cet épisode, je partage des clés simples pour :

🌿 Créer du vide mental sans partir en retraite spirituelle

💬 Ralentir le flot des pensées sans culpabilité

😌 Se reconnecter à soi, juste en observant, en respirant, en étant là

Parce qu’en réalité, le vrai repos, ce n’est pas le sommeil du corps,

✨ c’est le silence de l’esprit.

#developpementpersonnel #bienetre #mental #repos #mindfulness #happyMoi

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💬 “Personne ne peut vous faire sentir inférieur sans votre consentement.” — Eleanor Roosevelt

Une phrase simple, presque provocante… et pourtant d’une puissance incroyable.

Dans cet épisode de Happy Moi, je parle de ce pouvoir intérieur que nous oublions souvent : celui de choisir ce que nous laissons entrer dans notre esprit.

Les critiques, les remarques, les jugements : nous ne pouvons pas les empêcher. Mais nous pouvons décider de ne plus leur donner de pouvoir.

Parce qu’en réalité, ce ne sont pas les mots des autres qui nous blessent. C’est la part de nous qui y croit.

Dans cet épisode, je t’invite à :

🌿 Reprendre le contrôle sur ton dialogue intérieur

💪 Apprendre à faire le tri entre critique constructive et jugement inutile

💬 Transformer les phrases qui blessent en affirmations qui renforcent

Eleanor Roosevelt le savait : la dignité ne se mendie pas, elle se décide.

Et c’est exactement le message que j’avais envie de partager pour bien commencer la semaine.

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💫 Et si tout ne s’expliquait pas… mais se ressentait ?

Je suis quelqu’un de profondément cartésien.

Alors quand j’ai reçu un livre intitulé « Ma petite Bible des secrets de guérisseuse », j’ai haussé un sourcil.

Et pourtant… après mon échange avec Lila Rhiyourhi, j’ai dû l’admettre : j’ai appris.

Sur l’énergie, sur la force de l’amour, sur notre capacité à guérir autrement — parfois sans même s’en rendre compte.

✨ Dans cet épisode de Happy Moi, on parle de :

❤️ L’amour comme énergie de guérison

🧠 Le lien entre esprit, corps et émotions

💧 L’eau, le sel, les cristaux… et ce qu’ils révèlent sur nous

🙏 Pourquoi la médecine et l’énergie ne s’opposent pas, mais se complètent

Et vous, croyez-vous que certaines choses ne s’expliquent pas… mais se ressentent ?

00:00 – Introduction : “Je suis cartésien… et pourtant.”

02:10 – L’amour : une énergie qui guérit ?

05:10 – Les dons de guérison et les énergies subtiles

09:20 – Expériences personnelles et perceptions invisibles

12:20 – L’eau, le sel, les cristaux : comment ils agissent

15:20 – L’exercice pour ressentir l’énergie autour de soi

18:20 – Réconcilier médecine et soin énergétique

20:40 – Guérir par la parole, la prière… et l’amour

22:40 – Conclusion : “Le pouvoir que nous avons entre les mains”

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😰 Et si votre stress n’était pas votre ennemi… à condition de savoir respirer 3 minutes, trois fois par jour ?

Dans cet épisode, je reçois Thierry Thomas, spécialiste du stress depuis plus de 25 ans, qui propose un programme très concret en 7 jours dans son tout nouveau livre sorti aux éditions Leduc pour reprendre la main : cohérence cardiaque, micro-rituels, mindset… tout ce qui peut vraiment changer notre quotidien sans tout révolutionner.

🔥 Pourquoi le stress nous épuise autant… et pourquoi il est devenu le “mal du siècle”.

🧠 Comment 25 ans d’accompagnement de personnes stressées ont donné naissance à un programme simple et réaliste.

💨 Pourquoi la cohérence cardiaque est, selon lui, l’outil le plus puissant pour éteindre le feu du stress.

⚙️ Comment fonctionne notre système nerveux… et pourquoi la respiration est notre “porte d’entrée” cachée.

⏱️ 3 micro-rituels (pauses, respiration, nature) à intégrer dans nos journées pour arrêter de vivre en mode urgence permanente.

✨ En quoi changer de mindset et adopter un “art de vivre en pleine santé” peut transformer durablement notre rapport au stress.

Dans cet épisode, nous parlons aussi de son livre, de l’appli Respirelax (gratuite) et de cette idée qui me plaît beaucoup : le stress peut nous rendre performants… s’il n’est pas chronique.

Et vous, quel est le micro-rituel le plus simple que vous pourriez mettre en place dès aujourd’hui pour apaiser votre stress ?

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Comme chaque lundi, je vous propose une citation qui nous donne un regard optimiste sur notre vie, ou tout simplement peut nous inspirer.

Et chaque lundi, je vous propose un petit exercice tout simple à faire pour embélir a minima votre journée !!!

0:00 l'épisode

2:26 L'exercice de la semaine

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🌿 Voir la beauté de ce qu’on a déjà

Notre esprit repère très vite ce qui manque… et oublie souvent ce qui est déjà là.

Dans cet épisode d’Happy Moi, je propose simplement de réapprendre à regarder ces petites choses du quotidien qui font du bien : un café au calme, un rayon de soleil, un rire, un moment sans pression.

La gratitude, ce n’est pas être naïf : c’est redonner de la valeur à ce qui nous porte déjà.

Ce week-end, testez une minute d’observation : Qu’est-ce qui, autour de vous, vous apaise vraiment ?

Souvent, la beauté était déjà là… il suffisait de la remarquer.

Et vous ? Qu’est-ce que vous ne regardez plus… alors que ça vous fait du bien ?

#HappyMoi #BienÊtre #Gratitude #Sérénité #DéveloppementPersonnel

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Dans cet épisode fascinant, Céline Santini, autrices de best-sellers, explique comment l’art japonais du Kintsugi peut transformer les épreuves de la vie en une force intérieure. Conférencière internationale et autrice reconnue, elle raconte comment cette technique ancestrale — réparer un objet brisé en soulignant ses failles avec de l’or — devient une puissante métaphore de résilience, de renaissance et de transformation personnelle.

Au fil de l’entretien, Céline détaille les 6 étapes du Kintsugi et montre comment chacune d’elles éclaire un chemin intérieur : reconnaître la fracture, accepter l’aide, traverser la patience, retirer le superflu, laisser revenir la vie, puis transmettre ce que les failles ont appris.

Un échange lumineux, réconfortant et d’une sagesse rare... à écouter !!!

0:00 — Introduction & présentation de Céline Santini

3:04 — Le Kintsugi : histoire, symbolique et fascination

6:32 — Le déclic personnel : du choc aux premières lignes de force

9:50 — Les 6 étapes : décision, recollage, patience

13:10 — Poncer, protéger et retirer le superflu

16:40 — La laque rouge, l’or et la renaissance intérieure

19:20 — Philosophie de vie : blessure, transmission et profondeur

21:40 — Conclusion, phrase clé & invitation à découvrir l’art du Kintsugi

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Il y a quelques années, devant une décision qui me semblait impossible, je me suis surpris à regarder le problème comme une montagne infranchissable. Vous voyez ce moment où tout paraît trop grand, trop lourd, trop loin ?

Ce jour-là, j’ai fait une seule chose : un micro-pas. Rien de spectaculaire… mais ce geste minuscule a tout déclenché.

Et c’est exactement ce dont parle l’épisode d’aujourd’hui.

🎋 « Celui qui déplace une montagne commence par déplacer de petites pierres. » – Confucius

Voici ce que nous explorons ensemble :

🧠 Comprendre pourquoi nous surestimons la montagne

Notre cerveau agrandit le sommet, minimise le premier pas.

⏳ La force de la patience et de la constance

Les grandes transformations ne naissent jamais d’un grand geste, mais d’une accumulation de mini-actions.

🪨 Pourquoi les petites pierres sont plus puissantes que les grands élans

Ce sont elles qui créent l’élan, la progression… et la confiance.

💡 Comment démarrer quand tout semble trop lourd ?

En choisissant une action minuscule, réaliste… aujourd’hui.

🌱 Un exercice simple pour votre semaine

Identifier votre “montagne” du moment… et déplacer une seule pierre.

Et croyez-moi : c’est souvent le début de quelque chose de beaucoup plus grand.

00:00 Introduction + citation de Confucius

00:46 La force des petits pas + la montagne trop grande

01:25 Régularité, constance et gestes invisibles

02:04 De petites pierres qui transforment une vie

02:43 Mettre les petits pas en pratique (pause, marcher, respirer)

03:22 Exercice final

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Dans cet épisode, je vous explique pourquoi la gratitude peut transformer la manière dont vous vivez votre week-end. Deux jours passent vite, parfois trop vite, et il suffit souvent de changer de regard pour que ces moments prennent une autre couleur. La gratitude n’est pas un exercice naïf, c’est une façon simple et puissante de reconnaître ce qui est déjà là, et d’apaiser notre rapport au temps.

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Dans cet épisode de Happy Moi, je reçois Kévin Finel, hypnothérapeute et auteur du livre « Faire la paix avec ses émotions » (éditions Le Duc). Nous parlons ensemble d’éducation émotionnelle, de la place que prennent nos émotions dans nos vies et de la manière dont nous avons appris à penser… mais rarement à ressentir.

Kévin explique en quoi l’auto-hypnose n’est pas une baguette magique mais un chemin très concret pour mieux dialoguer avec ce qui nous traverse : stress, peurs, colère, tristesse, mais aussi joie. Il partage son propre parcours, ses déclics, et la façon dont il a appris à ne plus subir ses émotions.

Vous découvrirez également sa « trousse d’urgence émotionnelle », la manière dont nous pouvons aider nos enfants et nos proches, ce que l’état de flot révèle de notre alignement intérieur, pourquoi les réseaux sociaux jouent autant sur notre besoin d’être aimé, et en quoi l’argent agit comme un véritable miroir émotionnel.

En fin d’épisode, Kévin s’adresse aux personnes qui se sentent « trop sensibles » ou « trop émotives » et explique pourquoi, bien apprivoisée, cette sensibilité peut devenir un véritable super pouvoir.

00:00 Introduction, présentation de Kévin Finel et de son livre

03:00 Pourquoi nous n’apprenons pas à ressentir et ce que permet l’auto-hypnose

10:12 Trousse d’urgence émotionnelle, enfants, ados et émotions dites « négatives »

15:33 Comprendre et retrouver l’état de flot dans sa vie quotidienne

20:12 L’argent comme miroir émotionnel et ce qu’il dit de notre valeur intérieure

21:36 Hypersensibilité, super pouvoir et conclusion de l’entretien

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Dans cet épisode très court, je vous propose un geste simple pour commencer votre semaine plus sereinement. Une petite décision, facile à prendre, qui peut alléger votre charge mentale et vous offrir un peu de douceur. Un déclic concret pour apaiser votre semaine, sans pression.

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Un geste simple pour commencer le week-end autrement : déposer ce que vous avez porté toute la semaine.

Dans cet épisode, nous parlons du droit au repos, de la fatigue qui dit la vérité, et d’une question qui peut tout changer :

« Quelle petite chose pourrait me faire du bien aujourd’hui ? »

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Le lundi est souvent chargé d’injonctions invisibles. Être motivé. Positif. Prêt à repartir.

Dans cet épisode de Happy Moi, je vous propose de déposer une pression inutile. Vous n’avez pas besoin d’aimer le lundi pour aller bien. Vous avez simplement besoin de respecter ce que vous ressentez et d’avancer avec justesse plutôt qu’avec violence. Un épisode pour commencer la semaine sans se juger, sans se forcer, et avec un peu plus de douceur envers vous-même.

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lundi difficile

bien-être émotionnel

charge mentale

fatigue mentale

pression intérieure

douceur envers soi

auto-exigence

stress du lundi

Happy Moi

Gaël Chatelain-Berry

00:00 : Introduction – Vous n’avez pas besoin d’aimer le lundi pour aller bien

00:24 : Ne pas aimer le lundi ne dit rien de votre valeur

01:36 : Respecter le lundi plutôt que vouloir l’aimer

02:49 : Commencer la semaine sans se faire violence

03:48 : Le petit conseil bonus, la citation et la conclusion

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Un épisode très court pour partager pourquoi laisser un avis et des étoiles, là où c’est possible, aide Happy Moi à continuer et à toucher d’autres personnes qui ont besoin de ces moments de douceur.

bien-être

développement personnel

écoute de soi

émotions

apaisement

podcast bien-être

Happy Moi

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Il suffit parfois d’une phrase pour alléger une semaine entière. Dans cet épisode, je vous propose une pensée simple et douce pour commencer votre week-end autrement. Une phrase qui fait respirer, qui invite à ralentir, et qui permet de poser ce qui a été trop lourd. Et bien sûr, à la fin de l’épisode, vous retrouverez le petit conseil bonus du jour, un moment rien que pour vous.

Happy Moi

bien être

émotions

douceur

respiration

fatigue

charge mentale

pause

se reposer

prendre soin de soi

00:00 Introduction & intention de l’épisode

00:22 La simplicité d’une phrase qui peut tout changer

00:33 Le mélange d’émotions du vendredi

00:48 La phrase essentielle : “J’ai fait de mon mieux”

01:03 Pourquoi nous pensons ne jamais en faire assez

01:31 Le petit exercice de trois secondes

03:51 Le petit conseil bonus du jour

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Dans cet épisode de Happy Moi, je reçois Julien Peron, auteur du livre "C'est quoi le bonheur pour vous" (ed Eyrolles) réalisateur du film « C’est quoi le bonheur pour vous ? », explorateur infatigable du bien-être, de l’éducation et de la connaissance de soi.

Julien raconte comment une simple discussion au Canada s’est transformée en un projet mondial : 1 500 interviews dans 25 pays, un film vu par plus d’un million de personnes, un jeu de cartes, des congrès… et surtout une vision très concrète du bonheur.

Nous parlons de conditionnement, d’intuition, de mouvement, de fatigue, d’optimisme, d’éducation, et de la manière dont chacun peut retrouver sa propre recette du bonheur, sans injonctions ni pression.

Un échange vibrant, simple et profondément humain.

00:00 — Introduction et arrivée de Julien Peron

01:11 — Le doute sur le concept même de bonheur

03:00 — Le déclic au Canada et naissance du projet « bonheur »

05:57 — Le film, le montage et l’explosion du phénomène

08:32 — Les besoins essentiels qui guident Julien

11:01 — Le conditionnement sociétal autour du bonheur

14:00 — L’impact des congrès et la force du lien social

19:01 — Le conseil final : remettre du mouvement dans sa vie

bonheur

développement personnel

optimisme

connaissance de soi

éducation

bien-être

mouvement

psychologie positive

Happy Moi

Gaël Chatelain-Berry

Julien Peron

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Happy Moi est le podcast feel-good qui vous accompagne trois fois par semaine. Dans cette bande-annonce, je vous présente le programme : des épisodes courts pour mieux comprendre vos émotions, apaiser votre mental, renforcer votre confiance et avancer avec douceur.

Chaque mercredi, je reçois également un ou une spécialiste – gestion des émotions, stress, relations, équilibre de vie – pour vous offrir des outils concrets pour mieux vivre votre quotidien.

Si vous cherchez un rendez-vous feel-good régulier, abonnez-vous pour ne rien manquer.

bien être

émotions

stress

confiance en soi

développement personnel

équilibre de vie

relations

podcast bien être

calme

motivation

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Commencer une semaine peut parfois créer une pression silencieuse : trop de pensées, trop d’attentes, trop d’énergie à mobiliser d’un coup. Dans cet épisode, je vous propose un lundi différent : plus doux, plus juste, plus centré sur ce qui compte vraiment.

Vous découvrirez comment poser un premier pas apaisé, choisir une intention simple, et entrer dans votre semaine sans vous perdre. Un rituel court, accessible, et profondément réconfortant pour transformer votre manière d’aborder le lundi.

Si cet épisode vous fait du bien, vos ⭐⭐⭐⭐⭐ sur Apple Podcasts aident réellement Happy Moi à rester gratuit et à toucher encore plus de personnes.

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Dans cet épisode de Happy Moi, je reçois Patrick Grang, coach vocal, pour explorer un outil que nous utilisons tous chaque jour sans vraiment le connaître : notre voix.

Comment la voix révèle notre état intérieur ? Pourquoi elle influence notre bien-être, nos relations et notre impact sur les autres ? Comment apprendre à aimer sa voix et à l’utiliser avec plus de justesse, dans la vie personnelle comme professionnelle ?

Un échange passionnant, concret et accessible, pour mieux comprendre ce que votre voix dit de vous… parfois avant même vos mots.

voix

bien-être

émotions

confiance

prise de parole

communication

développement personnel

Happy Moi

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TOUT NOUVEAU FORMAT À PARTIR D''AUJOURD'HUI

Le conseil du jour, c’est moins de 2 minutes pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans ta vie.

Un conseil simple, doux, applicable dès aujourd’hui.

Un format court de Happy Moi, par Gaël Chatelain-Berry.

Et si ces questions résonnent aussi dans votre vie professionnelle, sachez que Happy Work existe également : bio.to/oYwOeE

Un podcast dédié au bien-être au travail et au management bienveillant, avec des formats courts et concrets publiés plusieurs fois par jour pour vous aider à améliorer votre quotidien professionnel, sans vous épuiser.

Happy Moi pour prendre soin de vous.

Happy Work pour prendre soin de votre travail.

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