Explore every episode of the podcast Happy Hormones

Cette méditation guidée vous invite à reconnaître et à accueillir votre nature cyclique et changeante, cette dynamique intérieure qui évolue chaque jour et reflète l’intelligence profonde de votre corps 🤎

Plutôt que de chercher à lisser ces variations, nous vous proposons un moment pour les comprendre et les intégrer avec douceur. Les variations hormonales modulent naturellement l’énergie, l’humeur, la concentration et la perception corporelle. Les accepter plutôt que les contraindre réduit la charge mentale, apaise la réponse au stress et soutient une meilleure régulation émotionnelle. C’est un levier puissant pour rétablir l’harmonie entre corps et esprit. N’hésitez pas à la faire quand vous vous sentez anxieuse, stressée ou simplement quand le besoin se fait ressentir. 🤎

Un temps pour vous recentrer, vous écouter, et vous offrir un rapport plus apaisé à votre propre rythme, sans pression, sans comparaison, en pleine bienveillance.

Happy Hormones est une chaîne indépendante créée par la marque MiYé, dédiée à la compréhension du corps et de la santé hormonale féminine.

Chaque épisode explore sans filtres les liens entre hormones, bien-être, sexualité, alimentation et équilibre de vie, avec l’éclairage d’experts passionnés.

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Dans ce live, nous recevons Sandra Gasmi, fondatrice de Demain Beauty et experte en santé globale féminine. Elle partage une analyse des mécanismes qui influencent l’équilibre hormonal, la longévité et le bien-être des femmes.

Au programme :

🤎 comment le stress agit sur l’axe neuro-endocrinien ?

🤎 les signaux corporels qui révèlent un déséquilibre

🤎 le rôle central du sommeil, de la détoxification naturelle et du système nerveux

🤎 les clés pour mieux comprendre les variations hormonales au quotidien

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Happy Hormones est une chaîne dédiée à l'éducation des femmes sur leur fonctionnement hormonal et leur corps. Une chaîne vise à démystifier les cycles hormonaux et à explorer les impacts de l'alimentation, du stress et du mode de vie sur la santé hormonale, tout en fournissant des conseils pratiques pour aider les femmes à mieux appréhender leurs tempêtes hormonales.

Notre mission : vous offrir un espace bienveillant et expert pour parler de santé hormonale, intimité, sexualité et santé féminine (sans filtres). Nos vidéos vous donne accès à des interviews d'experts reconnus (endocrinologues, nutritionnistes, psychologues, gynécologues...) pour répondre à VOS questions sur : ✨ La périménopause, la ménopause, le SOPK, l’endométriose

🧠 La santé mentale et les hormones

🌿 Les actifs clés

💪 La libido, la santé mentale, la contraception…

Abonnez-vous pour ne rien manquer !#BienEtreFeminin #SantéHormonale #MénopauseSansTabou #Experts #HappyHormones

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Angélique De Rocqigny est la fondatrice de Coeur de Lys, la première marque Française de lingerie Post-Opératoire en coton biologique, une marque engagée pour les femmes opérées du sein et qui se mobilise quotidiennement pour leur apporter le réconfort dont elles ont besoin. 

À l'occasion d'octobre rose, Angélique s'exprime sur son expérience avec le cancer du sein et sur les raisons qui l'ont poussé à fonder Coeur de Lys.

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Du cancer du sein à la reconstruction mammaire

Le docteur Julien Niddam, chirurgien plasticien à Marseille nous raconte comment les chirurgies de reconstruction mammaire se déroulent, leurs étapes, leur place pendant ou après les chimiothérapies et traitements anticancéreux… et surtout la possibilité d’envisager l’après maladie.
Entre les descriptions des différentes techniques et des protocoles possibles, on comprend à quel point la chirurgie réparatrice peut être vecteur d’espoir. Merci Julien pour ces explications ! 

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Céline est une praticienne naturopathe, consultante en nutrition et conseillère en aromathérapie, spécialisée en santé féminine et plus particulièrement dans le bien être féminin et les problématiques hormonales. Elle est également membre du comité scientifique MiYé. 

Dans cet épisode, Céline nous explique comment prendre son cycle en main. Elle nous parle perturbateurs endocriniens, alimentation et activité sportive. 

Un entretien qui a vocation à nous sensibiliser à propos de l’impact de notre hygiène de vie sur la manière dont on vit nos cycles. 

Merci Céline pour cet échange qui nous pousse à devenir la meilleure version de nous-mêmes !

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Patience est la cofondatrice des Panacées, très jolie marque de cosmétiques solides naturels, des produits de bain à base d'huiles essentielles bio. 

Patience a tenu à participer à ce podcast pour partager avec nous une expérience très personnelle qui a eu lieu dans des circonstances un peu particulières (c'est le moins qu'on puisse dire), son accouchement de son 1er enfant. 

Un vendredi soir à Paris en pleine grève des sages-femmes et à une heure où la circulation en voiture / ambulance est très compliquée, les premières contractions se sont fait sentir. Pio semblait pressé de sortir, Patience et son compagnon se sont retrouvés à accoucher seuls, chez eux en attendant des secours qui n'arrivaient pas. 

Dans cet entretien, elle raconte la puissance du corps, l'instinct et la concentration qui succèdent à la panique d'accoucher seule, l'arrivée de son bébé sans encombres ni complications, ce lien tout particulier qui se tisse instantanément entre la maman, le bébé et le papa. 

Merci encore Patience pour ce très joli moment! 

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Sophie est praticien hospitalier dans le service d'urologie et transplantation rénale de l'hôpital européen Georges Pompidou, spécialiste de la statique pelvienne. Elle est également membre du Curopf comité d’urologie et de pelvipérinéologie de la femme qui est référencée par l'association française des urologues. 

Dans cet épisode, Sophie explique les différents types d'incontinence urinaire et de prolapsus (descente d'organes), nous parle de la puissance des tabous qui entourent ces pathologies, de l'importance de venir consulter le plus tôt possible. 

Un entretien pour en savoir plus sur le périnée et sur les moyens médicaux et chirurgicaux d'apaiser les troubles.

Merci Sophie de mettre en lumière ces maux féminins si souvent silencieux et tabous! 

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On vous l’avait annoncé en début d’année, notre objectif est de vous accompagner de manière globale à retrouver un bon équilibre…



Parce qu'un petit déjeuner gourmand et équilibré, c'est le meilleur moyen de bien commencer la journée et de préserver notre équilibre hormonal, nous avons fait la découverte de Nümorning et de Mathilde, passionnée d’alimentation  & gourmandise! 



 RDV sur miye.care pour découvrir nos 2 packs exclusifs en collaboration avec NüMORNING soigneusement imaginés pour allier équilibre émotionnel, bien-être & confort digestif. 

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On vous l’avait annoncé en début d’année, notre objectif est de vous accompagner de manière globale à retrouver un bon équilibre…



Parce qu'un petit déjeuner gourmand et équilibré, c'est le meilleur moyen de bien commencer la journée et de préserver notre équilibre hormonal, nous avons fait la découverte de Nümorning et de Mathilde, passionnée d’alimentation  &  de gourmandise! 



 RDV sur miye.care pour découvrir nos 2 packs exclusifs en collaboration avec NüMORNING soigneusement imaginés pour allier équilibre émotionnel, bien-être & confort digestif. 

Nous serons en live demain avec Mathilde, la cofondatrice pour parler de l'importance du petit-déjeuner et de la collaboration Nümorning x MiYé!

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Pascale Brousse, experte en bien être et spécialiste des tendances beauté,  a fondé Trend Sourcing, une agence qui informe et conseille les marques sur les tournants à prendre dans la cosmétique et le bien-être.

Mais elle est surtout passionnée par le bien-être depuis les années 90, inspirée de médecine hippocratique, chinoise et ayurvédique mais aussi de son cursus de nutrition naturopathie, elle explique notamment l’importance du soin de soi.

Les ouvrages cités:

Accouchement, naissance : un chemin initiatique
Martine Texier

https://www.souffledor.fr/grossesse-et-accouchement/1378-accouchement-naissance-un-chemin-initiatique-9782840584353.html

Mamamelys  

Rina Nissim

http://www.mamamelis.com/lecatalogue/mamamelis/index.html 

Le sang des femmes - Tabous, symboles et féminité

Hélène Jacquemin Le Vern
https://www.inpress.fr/livre/le-sang-des-femmes/  

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Sarah Pébereau, de son nom de scène Sarah Peb est une comédienne et auteure qui parle de son combat contre le cancer du sein.

Nous avons pu parler du corps médical, de la réaction de ses proches et de ses ressentis. Elle nous raconte de manière claire, précise, souvent drôle et sans tabou son parcours de femme à qui on a diagnostiqué un cancer à 30 ans. 

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Cette méditation guidée a été pensée pour vous offrir un espace sécurisé où accueillir, comprendre et transformer les émotions lourdes : peur, colère, tristesse, grâce au souffle 🤎

La respiration lente et profonde stimule le nerf vague, un régulateur majeur du stress. Cette activation abaisse le taux de cortisol et calme les zones du cerveau impliquées dans l’hyperréactivité émotionnelle. En pratique, cela aide le corps à sortir d’un état de tension chronique et à retrouver une forme de stabilité ! N’hésitez pas à la faire quand vous êtes dans un brouillard mental, stressée ou quand avant d’aller dormir. Un moment offert pour laisser circuler, alléger, se recentrer et créer un espace plus harmonieux dans votre quotidien.

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Candice Colin a créé Clean Beauty, la première appli qui scanne les ingrédients contenus dans les produits de beauté puis Beautylitic, une API, dédiée au B to B, capable d'analyser le catalogue de produits de tout industriel. 

Elle nous parle de son combat, les perturbateurs endocriniens. 

Pour en savoir plus sur le sujet, le site https://edlists.org/ répertorie la liste des substances reconnues comme étant des perturbateurs endocriniens dans la réglementation européenne sur les produits chimiques.

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Marielle Alix est coach transformationnelle holistique, coach de vie. Elle nous parle de ses clientes, du corps et des émotions et de nos rebelles intérieures. 

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Isabelle Sansonetti est journaliste beauté et auteure de "J'y vais, j'y vais pas - Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur la médecine et la chirurgie esthétiques"

Elle nous parle de l'acceptation de soi, un long chemin qui peut durer toute la vie. 

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Sarah Rodrigue, auteure du livre "Maudites hormones", répond à nos questions sur l'écologie corporelle. 

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Pourquoi ce podcast? Et pourquoi l'écologie corporelle féminine? 

Caroline & Anna expliquent les motivations qui les ont poussées à créer ce podcast

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Pendant ce live, Nathalie de @latelier.facialiste nous guide à travers une vision holistique de la beauté du visage : une beauté qui commence dans la peau, mais aussi dans la respiration, les émotions et le toucher 🤎 À l’occasion de la sortie de son nouveau livre « La beauté du visage », elle partage une approche accessible, sensible et profondément ancrée dans la compréhension du corps.

Un échange où l’on parle :

🤎 santé et observation de sa peau

🤎 gestion des émotions et respiration

🤎 massage du visage et rituels d’auto-soin

🤎 routines simples pour se reconnecter à son visage

🤎 gestes à adopter selon ses besoins et son rythme

Des techniques à piocher librement, selon ce qui fait sens et joie pour chacune. Une invitation à se sentir « bien dans sa peau », sans pression et en pleine conscience.

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Pendant la périménopause, soutenir son métabolisme passe aussi par une relation plus sereine à l’alimentation. Dans ce live avec Tuba, on remet de la douceur, de la science et de la liberté dans nos assiettes ✨ On sort du « interdit » pour revenir à l’équilibre : choisir plutôt que se priver, écouter plutôt que culpabiliser. Chaque bouchée devient une manière d’accompagner son corps dans cette transition hormonale, sans injonctions et sans pression 🤎

Dans cette épisode, on explore :

🤎 comment stabiliser la glycémie avec les bons réflexes (fruits + bonnes graisses + protéines)

🤎 comment soutenir le métabolisme pendant la périménopause

🤎 comment garder du plaisir tout en préservant l’équilibre

🤎 comment renouer avec une alimentation intuitive, consciente et apaisée

#SérénitéAlimentaire #BienÊtreFéminin #AlimentationPositive #MiYé #HappyHormones #Nutrition #Glycémie #Périménopause #PrendreSoinDeSoiHappy Hormones est une chaîne indépendante créée par la marque MiYé, dédiée à la compréhension du corps et de la santé hormonale féminine.

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Le matcha n’est pas qu’une tendance : c’est une boisson intéressante pour le métabolisme, l’énergie et l’équilibre digestif. Dans ce live, Véronique Liesse nous éclaire avec précision et bienveillance sur ses véritables bienfaits 🍵 Au-delà du matcha, nous avons parlé :

🤎 de son rôle et de son impact sur le microbiote

🤎 du régime flexitarien et de la santé globale

🤎 l’importance du muscle pour soutenir le métabolisme

🤎 comment construire une assiette énergie-friendly au quotidien

Un échange riche, simple, pour accompagner les femmes dans leurs routines bien-être, du petit-déjeuner au dîner, et bien au-delà.

#Matcha #NutritionFéminine #Métabolisme #BienÊtreFéminin #MiYé #HappyHormones #SantéIntestinale #Énergie #PetitDéjeunerHealthyHappy Hormones est une chaîne indépendante créée par la marque MiYé, dédiée à la compréhension du corps et de la santé hormonale féminine.

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Il y a ce moment où les hormones se réajustent, où la peau, le sommeil, l’humeur se transforment, là où une femme entre dans une nouvelle phase de sa vie : la ménopause ✨ Dans ce live, nous abordons cette transition souvent mal comprise, encore trop silencieuse avec une gynécologue Odile Bagot.

Au programme :

🤎 Comprendre les étapes de la préménopause et de la ménopause

🤎 Apprendre à reconnaître les signaux du corps et les variations hormonales

🤎 Retrouver du bien-être grâce à des routines simples

🤎 Lever les tabous autour de la libido, de la fatigue ou des changements corporels

🤎 Parler des impacts émotionnels et de santé intime

Une vidéo pour apprendre à écouter son corps, s’adapter avec douceur et redéfinir sa féminité à travers cette nouvelle étape de vie !

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Un grand merci à @marion.kaplan 🙏 pour ce moment d’échanges riche et inspirant autour des pièges de la nutrition. Dans ce live, on aborde : ✨ Les pièges de l’alimentation vegan ✨ L’importance des bons gras ✨ Les dangers des oxalates ✨ Les tests de santé à privilégier … et surtout comment apprendre à mieux nourrir son corps en fonction de ses besoins uniques 🌿 Parce que oui : il n’existe pas une alimentation parfaite valable pour tout le monde, mais des ajustements propres à chacun.e 💡 📚 Les livres recommandés par Marion au cours de ce live :

• Résistance à l’insuline – Ben Bikman (Thierry Souccar)

• Toxic Veggies – Sally Norton

• Code intestin – Steven Gundry

• Le chemin le moins fréquenté – Scott Peck

• Le messi récalcitrant – Richard Bach

• César l’éclaireur – Bernard Montaud

• Les muscles, votre force vitale – Dr Gabrielle Lyon

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Il y a ces moments où, malgré tous nos efforts, le corps semble freiner. Où le métabolisme ralentit, la fatigue s’installe, et l’on se sent un peu déconnectée. Et si ce n’était pas un manque de volonté… mais un signal du corps ?

Dans ce live avec Marine Vignes et Caroline, cofondatrice de MiYé, décryptent les blocages métaboliques : ces périodes où notre organisme, sous l’effet du stress, des variations hormonales ou d’une fatigue accumulée, choisit de se mettre au repos.

Au programme :

🤎 Les signes que votre métabolisme est ralenti

🤎 Le rôle des hormones, du stress et du foie dans ces déséquilibres

🤎 Pourquoi les blocages métaboliques sont plus présents en cas de SOPK, et périménopause, ménopause ?

Et surtout, comment réaccorder son corps avec douceur grâce à des approches naturelles et respectueuses ✨

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Il y a ce moment, juste après la naissance, où tout bascule. Où le corps se réorganise, où les émotions affluent, où la femme devient mère ✨ Dans ce live, nous abordons les véritables enjeux du post-partum : cette période de reconstruction physique, hormonale et émotionnelle, souvent mal comprise et pourtant essentielle pour la maman, le bébé et le coparent.

Au programme :

🤎 Comment anticiper et organiser son post-partum pour plus de sérénité

🤎 Le rôle du coparent et de l’entourage dans l’équilibre du foyer

🤎 Le lien mère-bébé et les passages identitaires de cette période

🤎 Les pressions autour du “retour à la normale”

🤎 Des conseils simples pour traverser cette période avec plus de douceur Une vidéo clé pour apprendre à ralentir, se reconnecter, se réaccorder.

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Dans ce live, nous retrouvons @marion.kaplan pour décrypter avec précision les dispositifs de mesure métabolique (cétose, hémoglobine glyquée). Une analyse essentielle pour mieux comprendre la résistance à l’insuline et la flexibilité métabolique, étroitement liées aux variations hormonales.

Dans ce live, nous parlons :

🤎 des symptômes, tests et mécanismes d’apparition de l’insulino-résistance chez la femme, notamment autour de la ménopause

🤎 des clés pour restaurer la flexibilité métabolique : alimentation, ingrédients à privilégier ou éviter, respiration, activité physique

🤎 des leviers pour anticiper et limiter l’installation du syndrome métabolique

🤎 du rôle des marqueurs métaboliques dans la prévention des complications

🤎 de l’impact des variations hormonales sur la régulation du glucose et de l’énergie

#MiYé #SantéFéminine #Métabolisme #InsulinoRésistance #FlexibilitéMétabolique #BienÊtreFémininHappy Hormones est une chaîne indépendante créée par la marque MiYé, dédiée à la compréhension du corps et de la santé hormonale féminine.

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Dans ce live avec Claudia @selfloveprojectfron explore ce qui se joue dans la relation à l’amour, aux autres… et surtout à soi-même : comment l’estime de soi se construit, se fragilise parfois, et comment retrouver plus de solidité intérieure pour vivre des liens plus sereins ✨

🤎 Comprendre les mécanismes derrière le manque d’estime de soi

🤎 Différencier amour de soi, confiance et validation extérieure

🤎 Pistes simples pour se reconnecter à ses besoins et limites

🤎 Apaiser l’auto-critique et renforcer la sécurité intérieure

🤎 Recréer plus de fluidité dans ses relations L’idée n’est pas d’être “parfaite” en self-love, mais d’avancer à votre rythme, avec plus d’écoute et de douceur

#MiYé #HappyHormones #SelfLove #EstimeDeSoi #ConfianceEnSoi #AcceptationDeSoi #BienÊtreFéminin #SantéMentale #ÉcouteDeSoi #RelationASoi #DéveloppementPersonnel

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Nous accueillons Méli Célérier, praticienne en soins énergétiques ✨ À travers une approche douce, Méli propose de mieux comprendre ce que recouvre la dimension énergétique du corps, cette couche plus subtile où peuvent s’accumuler tensions, nœuds et charges émotionnelles, pour libérer de l’espace intérieur et aborder 2026 avec plus de clarté et de présence. Au programme :

🤎 Ce qu’on entend par “corps énergétique” et en quoi il se distingue du physique et de l’émotionnel

🤎 Où se créent les principaux nœuds énergétiques et comment les repérer

🤎 Un nettoyage de fin d’année pour clôturer 2025 en conscience

🤎 Des pratiques simples pour fluidifier, relâcher et retrouver de l’ancrage

🤎 Accueillir 2026 sous le signe de la renaissance et du renouveau, sans pression Se déposer, écouter, laisser circuler : parfois, c’est en créant de l’espace qu’on retrouve un vrai élan.

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Pendant ce live, Marine Baaklini, professeur de yoaga nous guide à travers une approche douce et consciente du yoga hormonal, pensée pour accompagner les femmes dans la compréhension de leur corps, de leurs cycles et de leur équilibre endocrinien 🤎

Une pratique qui relie respiration, mouvements ciblés et états émotionnels, avec un focus particulier sur la thyroïde, les glandes surrénales et le système nerveux, souvent sollicités dans nos rythmes de vie actuels. Un échange où l’on parle :

🤎 yoga hormonal et régulation endocrine

🤎 thyroïde, hyperthyroïdie et énergie

🤎 respiration (pranayama) et activations méditatives

🤎 petits mouvements simples et accessibles

🤎 écoute du corps et adaptation selon les cycles

🤎 relaxation profonde avec une séance de Yoga Nidra

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Dans ce live, nous accueillons Camille Tallet, sage-femme, ostéopathe. À travers une approche factuelle et bienveillante, Camille rappelle pourquoi mieux connaître son intimité est une clé fondamentale pour prévenir les désagréments intimes, éviter certaines dérives, et reprendre le pouvoir sur sa santé. Au programme :

🤎 Pourquoi les femmes connaissent encore mal leur zone intime

🤎 Les dérives possibles liées au manque d’information ou aux idées reçues

🤎 L’importance de l’éducation corporelle et anatomique

🤎 Comment reconnaître ce qui est normal… et ce qui ne l’est pas

🤎 Les bons réflexes à adopter pour 2026, en conscience et sans tabou S’informer, comprendre, questionner : parce que le savoir est un levier puissant pour faire des choix éclairés, sans peur ni culpabilité.

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BIENVENUE dans notre nouvelle série de vidéos LES MESSAGÈRES 🤎 Un format imaginé pour remettre de la clarté, de la douceur et des mots simples sur la santé hormonale, parce que les hormones sont de vraies messagères du corps : elles signalent, elles alertent, elles racontent… et elles se transmettent aussi, parfois sans qu’on s’en rende compte. Pour ouvrir cette série, on reçoit Dorothée MIOR, créatrice du centre EGG, qui partage son parcours de déséquilibre hormonal, avec un diagnostic tardif d’endométriose à 40 ans. Elle revient aussi sur l’importance de l’IRM dans le diagnostic, et sur sa vision très “sur-mesure” de l’accompagnement, à la fois globale, humaine, et respectueuse de chaque histoire.

🤎 Pourquoi créer LES MESSAGÈRES : transmission, hormones et signaux du corps

🤎 Endométriose : diagnostic tardif, errance, et rôle de l’IRM

🤎 Fertilité & déséquilibres hormonaux : comprendre, ajuster, personnaliser

🤎 Âge, maternité, changements : apprendre à vivre avec son corps (pas contre lui)

🤎 Approche holistique : corps, émotions, vécu, environnement

🤎 Bienveillance : arrêter de culpabiliser, et remettre de l’écoute dans le soin L’idée ici, c’est de vous donner des repères et des pistes pour mieux décoder votre corps, puis de garder ce qui vous parle, à votre rythme.

#MiYé #LesMessagères #HappyHormones #Hormones #Endométriose #Fertilité #CycleFéminin #SantéHormonale #SantéFéminine #ApprocheHolistique #Maternité #Bienveillance #TransmissionHappy Hormones est une chaîne indépendante créée par la marque MiYé, dédiée à la compréhension du corps et de la santé hormonale féminine.

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Dans ce live, nous recevons Grégory Akerman, gynécologue-obstétricien, pour parler de la naissance d’un lieu pensé spécifiquement pour les femmes enceintes : l’Espace Natal, créé par des gynécologues et entièrement dédié à l’accompagnement de la grossesse. L’idée est simple : comprendre ce qui motive la création d’une structure comme celle-ci, ce qu’elle change concrètement dans le parcours des femmes, et pourquoi l’environnement, l’écoute et la qualité du suivi peuvent faire une vraie différence, sans injonctions, avec des repères fiables.

Au programme :

🤎 Pourquoi des gynécologues ont choisi de créer un espace à part, uniquement dédié à la grossesse ?

🤎 Ce qui a manqué dans les parcours classiques et ce que l’Espace Natal veut améliorer

🤎 La vision derrière ce type de structure : confiance, coordination, temps médical

🤎 À qui s’adresse ce modèle d’accompagnement et ce qu’il peut apporter au quotidien ?

🤎 Comment mieux vivre la grossesse quand on se sent entendue, suivie et sécurisée ?

#MiYé #HappyHormones #Grossesse #SuiviDeGrossesse #Gynécologue #SantéFéminine #Maternité #PréparationÀLaNaissance #BienÊtreFéminin #Écoute #Confiance #PérinatalitéHappy Hormones est une chaîne indépendante créée par la marque MiYé, dédiée à la compréhension du corps et de la santé hormonale féminine.

Chaque épisode explore sans filtres les liens entre hormones, bien-être, sexualité, alimentation et équilibre de vie, avec l’éclairage d’experts passionnés.

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Dans ce live, nous accueillons Audrey Najar (@audrey_najar), autrice. À travers une approche concrète et accessible, Audrey partage pourquoi réancrer des routines pleines de sens peut aider à se reconnecter à ses besoins, à ré-enchanter son quotidien, et à rééquilibrer une “chimie intérieure” souvent sursollicitée par les sollicitations et la dopamine. Au programme :

🤎 Pourquoi les routines peuvent devenir un vrai soutien (quand elles ont du sens)

🤎 Dopamine : mieux comprendre la sursollicitation et ses effets au quotidien

🤎 Le “bisou de 6 secondes” (minimum) : un geste simple pour se recentrer

🤎 Pause, gratitude du matin, micro-rituels : des astuces pratiques et réalistes

🤎 Comment créer des habitudes qui apaisent, ancrent, et tiennent dans la vraie vie Revenir à l’essentiel, sans perfectionnisme : des petits gestes répétés peuvent transformer la qualité d’une journée.

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Dans cette vidéo, nous vous guidons dans une courte séquence d’EFT (Emotional Freedom Technique) : une méthode psycho-corporelle qui combine tapotements sur des points d’acupression et phrases d’affirmation pour aider le corps à relâcher la tension. L’idée : envoyer un signal de sécurité au système nerveux, calmer le mental quand il tourne en boucle, et remettre un peu d’espace quand les peurs ou les croyances limitantes prennent trop de place. (Et oui… le bâillement peut être un bon signe quand ça “descend” ✨)

🤎 C’est quoi l’EFT, simplement (et pourquoi ça marche souvent si vite)

🤎 Les points d’acupression utilisés + comment tapoter correctement

🤎 Les phrases à répéter pour relâcher peurs et tensions

🤎 Calmer le système nerveux et retrouver un état plus stable

🤎 Une pratique courte à refaire dès que vous sentez que ça monte Prenez ce qui vous fait du bien, laissez le reste : l’objectif est juste de vous offrir une technique simple, à garder sous la main quand vous en avez besoin.

#MiYé #HappyHormones #EFT #Stress #SystèmeNerveux #Anxiété #BienÊtreFéminin #SantéMentale #Relaxation #TechniqueDeRespiration #Émotions #AcceptationDeSoiHappy Hormones est une chaîne indépendante créée par la marque MiYé, dédiée à la compréhension du corps et de la santé hormonale féminine.

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Dans cet épisode du podcast Les Messagères, on accueille Mahéva Ben Soussan, artisan, artiste peintre et illustratrice, pour une conversation sensible et décomplexée autour de la première moitié de la vie d’une femme. Ensemble, elles explorent le rapport au corps, les hormones, les cycles, mais aussi le rôle fondamental de la transmission familiale dans la manière dont on apprend à se comprendre, à s’écouter et à prendre soin de soi. Un épisode qui rappelle combien la parole, l’éducation et la connaissance du corps peuvent transformer durablement notre rapport à la santé féminine.

🤎 Le rapport au corps dans la première moitié de la vie

🤎 L’arrivée des premières règles et l’impact de l’environnement familial

🤎 La transmission comme clé pour mieux vivre ses cycles

🤎 L’écoute du corps comme repère essentiel au quotidien

🤎 La discipline et l’hygiène de vie, notamment après 40 ans

🤎 Les migraines cataméniales et les signaux à ne pas banaliser

🤎 L’importance des bons gras et des protéines après 40 ans

🤎 L’approche spirituelle comme ressource d’ancrage et de libération

🤎 La gratitude comme mantra et outil de bien-être

Un échange doux, incarné et éclairant, qui invite chacune à construire une relation plus apaisée avec son corps, ses rythmes et ses besoins. Parce qu’apprendre à s’écouter, c’est déjà commencer à mieux se comprendre. Dites-nous en commentaire : qu’est-ce qui vous a aidée, dans votre vie, à mieux écouter votre corps ? 🤎 #LesMessagères #MiYé #SantéFéminine #Hormones #CycleMenstruel #PremièresRègles #ÉcouteDuCorps #Transmission #BienÊtreFéminin #SantéHormonaleHappy Hormones est une chaîne indépendante créée par la marque MiYé, dédiée à la compréhension du corps et de la santé hormonale féminine.

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Dans cet épisode des MESSAGÈRES, on reçoit Meli Celerier, praticienne en médecine traditionnelle chinoise et en nutrition intégrative, pour un échange autour d’une étape encore trop peu racontée avec justesse : celle des grands bouleversements hormonaux et corporels qui peuvent traverser la vie d’une femme après 40 ans. À travers son témoignage personnel, entre grossesse tardive par FIV, entrée en périménopause, fatigue profonde, transformation émotionnelle et réajustements du métabolisme, Meli partage une vision sensible, lucide et incarnée. Un épisode qui remet de la nuance, de l’écoute et de la douceur dans des vécus souvent minimisés ou mal nommés.

🤎 La violence de certains termes médicaux autour de la grossesse tardive

🤎 Le poids du regard des autres dans les parcours de FIV

🤎 Le déni, puis l’acceptation des changements liés à la périménopause

🤎 Les manifestations émotionnelles et physiques de cette transition

🤎 Pourquoi l’approche nutritionnelle doit évoluer après 40 ans

🤎 Le métabolisme, la fatigue et les limites de la restriction calorique

🤎 L’importance d’un accompagnement plus humain, plus global, plus bienveillant

Un épisode pour mieux comprendre ce que le corps essaie parfois de dire, et peut-être se sentir un peu moins seule face à ces passages de vie. À écouter comme une invitation à observer, accueillir et réinventer son équilibre avec plus de conscience. Dites-nous en commentaire : quel sujet autour de la périménopause ou de l’après-40 ans aimeriez-vous que l’on aborde dans LES MESSAGÈRES ? #LesMessagères #MiYé #Périménopause #FIV #SantéHormonaleféminine #NutritionIntégrative #MédecineChinoise #EquilibreHormonal #HappyHormones

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Inflammation silencieuse, fatigue chronique, brouillard mental, kilos qui s'installent... Et si votre assiette était au coeur du déséquilibre ? Dans ce live, Bérengère Philippon, auteure et coach certifiée en nutrition, partage son approche concrète de l'alimentation à indice glycémique bas pour mieux soutenir votre métabolisme au quotidien. Parce que comprendre comment la glycémie influence votre énergie, votre humeur et votre poids, c'est déjà reprendre les rênes. Ce n'est pas une question de régime, c'est une question de connaissance de soi.

Au fil de cet échange, vous découvrirez :

🤎 Ce qu'est réellement l'indice glycémique et pourquoi il compte

🤎 Le lien entre pics de glycémie, inflammation et fatigue

🤎 Comment le brouillard mental peut être lié à votre alimentation

🤎 Les réflexes concrets pour composer des repas à IG maîtrisé

🤎 Les alliés insoupçonnés pour stabiliser votre glycémie naturellement

🤎 L'approche progressive, sans frustration ni privation

Ce live n'est pas un programme à suivre à la lettre. C'est une invitation à observer, à comprendre, et à ajuster en douceur, selon votre corps et votre rythme. Dites-nous en commentaire : quel signe vous a donné envie de vous intéresser à l'alimentation IG bas ? #miyé #glycémie #équilibrehormonal

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Nous accueillons Amandine Béroudiaux, thérapeute spécialisée en santé de la femme, qui accompagne avec une approche globale, en considérant le corps dans ses dimensions physique, émotionnelle et énergétique. À travers différentes méthodes comme la naturopathie, la micronutrition, l’écoute du corps, les mouvements oculaires ou encore le drainage lymphatique, elle partage une vision transversale et profondément personnalisée de l’accompagnement féminin.

Au programme :

🤎 Pourquoi une approche globale peut transformer la compréhension du corps

🤎 Le lien entre déséquilibres physiques, charge émotionnelle et énergie

🤎 Ce que la naturopathie et la micronutrition peuvent apporter au quotidien

🤎 L’intérêt de l’écoute corporelle dans un parcours de mieux-être

🤎 La place du drainage lymphatique dans une approche plus complète

🤎 Pourquoi il est essentiel de considérer chaque femme dans sa singularité

Un échange riche, nuancé et accessible, pour mieux comprendre les multiples dimensions du corps féminin et avancer avec plus de conscience, de douceur et de clarté. Posez vos questions en commentaire 🤎 #MiyeCare #HappyHormones #SanteDeLaFemme #BienEtreFeminin #EquilibreHormonal #Micronutrition #Naturopathie #DrainageLymphatique #EcouteDuCorps #SanteFeminine

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Le système lymphatique joue un rôle essentiel dans l’équilibre du corps : circulation des fluides, sensation de légèreté, élimination, confort global… Pourtant, on en parle encore très peu. On vous partage une lecture claire et accessible de l’intérêt de soutenir son système lymphatique, avec une approche à la fois naturelle, factuelle et concrète.

Au programme :

🤎 Le rôle du système lymphatique dans l’équilibre global du corps

🤎 Pourquoi il peut être intéressant de le soutenir au quotidien

🤎 Les signes qui peuvent évoquer une circulation lymphatique plus lente

🤎 Les gestes simples à intégrer dans sa routine bien-être

🤎 Le lien entre confort corporel, sensation de légèreté et hygiène de vie

🤎 L’approche MiYé autour du boost lymphatique

Cet échange donne des repères pour mieux comprendre son corps, sans dramatiser, et pour explorer des solutions simples à son rythme, selon ses besoins et son ressenti. Dites-nous en commentaire ce que vous retenez de ce live, ou les sujets que vous aimeriez voir abordés dans un prochain échange 🤎 #MiyeCare #HappyHormones #SystemeLymphatique #DrainageLymphatique #EquilibreHormonal #BienEtreFemminin #SanteFeminine #RoutineBienEtre #Hormones #CycleFemminin

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Ménopause, mur métabolique et équilibre hormonal : vous avez des questions ? Le Dr Odile Bagot, gynécologue et psychosomaticienne, a les réponses. Dans ce live, elle partage avec franchise, joie et bienveillance tout ce qu'on n'ose pas toujours demander sur cette transition de vie. Parce que la ménopause ne se subit pas, elle se prépare. Et avec les bonnes informations, tout change. 🤎

Au programme de cet échange :

• Comprendre le mur métabolique et pourquoi le corps change

• Repérer les premiers signaux de la périménopause

• Les stratégies concrètes pour anticiper et traverser ce cap

• Le rôle du corps ET de l'esprit dans cette transition

• Micronutrition, alimentation, mode de vie : les clés qui font la différence

Ce que vous vivez ou traversez déjà n'est pas une fatalité. Votre corps mérite d'être compris, pas subi. Vous avez une question que vous n'avez jamais osé poser ? Écrivez-la en commentaire, notre communauté est faite pour ça. #ménopause #santefeminine #équilibrehormonalHappy Hormones est une chaîne indépendante créée par la marque MiYé, dédiée à la compréhension du corps et de la santé hormonale féminine.

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