Explore every episode of the podcast Happy Bulle : Rupture amoureuse, hypersensibilité & estime de soi

Il y a un an, j'ai découvert quelque chose qui a tout changé dans ma façon de comprendre mes relations amoureuses : le schéma anxieux-évitant. Il y a quelques semaines, j'ai fermée la porte d'une relation qui incarnait exactement ça, et cela m'a pris beaucoup de temps pour y arriver.

Aujourd'hui, je t'explique en détail comment fonctionne le profil anxieux (celui que j'incarne) et le profil évitant (qui était mon partenaire), comment ces deux fonctionnements créent une dynamique qui s'auto-alimente, et comment on peut s'épuiser et se perdre complètement dans cette danse sans s'en rendre compte.

Je te parle aussi des conséquences psychologiques bien réelles de cet épuisement pour la personne anxieuse : anxiété de fond, rumination, perte d'estime de soi, symptômes physiques et psychologiques.

Et je partage ce qui m'a permis, petit à petit, à sortir de cette boucle.

Belle écoute, stef

✨ Happy Bulle, c'est le podcast qui parle d'amour, de sensibilité et de prises de conscience. Mes expériences de vie pour t'inspirer dans la tienne.

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Pendant des années, je me suis répété : je n'arrive pas à poser mes limites. Mais ces derniers jours, j'ai réalisé que cette phrase était peut être erronée. Je les posais, mes limites. Le problème n'était pas là.

Aujourd'hui, je te parle de ce qui m'a vraiment empêchée de me faire respecter dans ma relation : pas un manque de courage, mais l'expérience répétée d'une limite répétée… et jamais respectée.

Je vous parle de :
* pourquoi reformuler une limite ne change rien si elle n'est pas accueillie
* les signes concrets qu'une limite est entendue mais ignorée
* comment cette dynamique a abîmé ma confiance et mon estime de moi
* ce que le fait d'être partie m'a révélé sur moi-même

Si toi aussi tu as cette sensation de parler dans le vide quand tu poses une limite, je pense que ce que je partage là va beaucoup aider, car je parle aussi des conséquences que cela a sur nous..

Belle écoute, Stef

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Et si tu aimais quelqu'un de toutes tes forces... sans que ça ne se ressente jamais vraiment de son côté? Dans cet épisode, je te parle des 5 langages de l'amour, ce concept créé par Gary Chapman qui peut, je pense, aider beaucoup de couples à mieux se connaitre, se comprendre, et être épanoui.

Je t'explique en détail chacun des 5 langages de l'amour : les paroles valorisantes, les moments de qualité, les cadeaux, les services rendus et le contact physique, et comment ils se manifestent aussi bien chez toi que chez ton partenaire.

Je te parle aussi de comment identifier ton propre langage de l'amour, pourquoi connaître celui de l'autre est essentiel pour construire une relation de couple épanouie, et je te partage des morceaux de ma propre histoire comme d'habitude.

J'aborde donc :

•  Les 5 langages de l'amour expliqués en détail

•  Comment reconnaître ton langage de l'amour principal (perso, c'est le contact physique)

•  Comment repérer le langage de l'amour de ton partenaire

•  Pourquoi la communication en couple passe aussi par ça

•  Un exercice concret pour te connaitre

J'ai fait cet épisode car il me semble que cela peut aussi éviter bon nombres d'incompréhension dans le couple, dans nos relations amoureuses, et cela ouvre le dialogue pour une meilleure communication.

Se connaitre et connaitre l'autre va alléger bien des malentendus je pense!

Parce que connaitre nos besoins émotionnels, mais aussi ceux de notre partenaire, peut être un réel cadeau pour avancer ensemble!

Très belle écoute, Stef

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Est-ce que tu t'es déjà retrouvée à attendre un message de quelqu'un qui te donnait juste assez pour que tu restes… mais jamais assez pour que tu sois en paix?

Aujourd'hui, je te parle d'un mécanisme que j'ai mis des années à comprendre : pourquoi on court après ceux qui ne nous choisissent pas. Ce n'est pas une question de faiblesse. Ce n'est pas non plus une question de lui. C'est un schéma qui est présent : une blessure d'enfance qui se rejoue sans qu'on le sache, dans nos choix amoureux d'adulte.

Donc je te proposer d'aller explorer :

– La vraie raison pour laquelle on reste dans des relations déséquilibrées

– Le mécanisme de la drogue de l'intensité (qui explique beaucoup de choses)

– Les illusions qui nous maintiennent prisonnières du cycle

– La prise de conscience qui change tout

Et pour finir, je te propose un exercice d'écriture thérapeutique pour commencer à faire de la place en toi, parce que les prises de conscience, ça ne suffit pas si elles restent dans la tête, et l'écriture est vraiment un bon moyen de libérer nos émotions..

 Cet épisode est là pour t'aider à y voir clair sur : est-ce que j'aime vraiment cette personne, ou est-ce que j'aime l'idée d'être enfin choisie ?

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Est-ce qu'il t'arrive de garder pour toi ce que tu ressens vraiment… pour éviter le conflit, pour ne pas blesser, pour préserver la relation? Ou à l'inverse, d'exploser sur quelque chose d'anodin parce que tu as tout retenu depuis trop longtemps ? moi, c'est ce que j'ai fait très souvent..

Et i tu te reconnais dans l'un ou l'autre, ou dans les deux, alors cet épisode risque de te plaire.

Aujourd'hui, je te parle d'affirmation de soi comme un chemin à comprendre. Et pour nous, les femmes hypersensibles, ce chemin commence toujours par le même endroit : apprendre à se faire autant de place qu'on en fait aux autres.

Je te raconte une période de ma vie où je m'effaçais dans une relation : sourire quand ça n'allait pas, dire "je vais bien", même quand ça ne l'était pas du tout. Ce que j'ai cru longtemps être de la gentillesse n'était en réalité que de la peur. La peur de prendre de la place, de décevoir, de perdre le lien, de ne plus être aimée.

 On va donc explorer ensemble :

• Ce qu'est vraiment l'hypersensibilité (et pourquoi elle perturbe l'affirmation de soi)

• Les deux pièges opposés : le silence qui épuise et la tempête qui culpabilise (et tu vois très bien de quoi je parle😂

• Ce que s'affirmer veut vraiment dire, au-delà des mots

• 3 outils concrets pour commencer à te réapproprier ta voix, et avancer sur le chemin

Parce que s'affirmer, ce n'est pas mettre de côté ta sensibilité. C'est apprendre à être aussi à l'écoute de toi-même.

Bonne écoute, stef.

Et si cet épisode te parle, partage-le à une femme autour de toi qui en a besoin.

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Faire le point sur une relation amoureuse passée, est une belle façon d'y voir clair, et de ne pas reproduire le même schéma, mais aussi de se reconstruire..

On nous dit d'aller de l'avant. De ne pas regarder en arrière. Mais personne ne nous apprend à faire l'inventaire de ce qu'on a vécu, vraiment, honnêtement avant de repartir.

Je t'emmène dans un exercice en 4 parties pour faire le point sur une relation passée, pas pour ressasser, mais pour te comprendre et te réapproprier ton histoire :

✨ Ce que cette relation t'a apporté, et que tu mérites de garder

✨ Ce qui t'a blessé ou manqué et nommer pour ne plus répéter

✨ Ta part de responsabilité, car il y en a une..

✨ Ce que tu choisis maintenant et ce que tu refuses, ce que tu mérites vraiment

Parce qu'une relation passée, ce n'est pas une erreur à effacer. C'est un passage de vie qui peut être énormément initiatique.

Tu peux prendre un carnet.

L'idée de cet épisode et de t'offrir un espace pour ensuite construire la relation saine que tu mérites, à commencer avec toi-même.

Belle écoute, stef.

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Tu as déjà confondu l'amour et la souffrance? Tu t'es demandée si ce que tu vivais était normal, si c'était ça, une relation amoureuse ?

Aujourd'hui, on plonge au cœur d'un sujet que beaucoup de femmes portent en silence : comment distinguer une relation saine d'une relation toxique et surtout quand on ne sait plus très bien ce qu'on mérite.

On explore ensemble :

*Ce qu'est vraiment une relation toxique (au-delà des clichés)

*Pourquoi on y reste et ce que ça dit de nos schémas d'enfance (car tout part de là)

*À quoi ressemble vraiment une relation saine (et pourquoi ça perturbe)

*5 signes concrets pour reconnaître une relation équilibrée

Cet épisode, comme à chaque fois, part de mon histoire, de mon expérience. Parce qu'il m'a fallu du temps, à moi aussi, pour comprendre la différence entre l'intensité et l'amour.

Si tu t'es déjà demandée "est-ce que c'est normal, ce que je vis ?", cet épisode va te plaire.

Belle écoute, stef

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Tu l'aimais encore. Et pourtant, c'est toi qui es partie.

Mais est-ce que tu as vraiment choisi?

Aujourd'hui, je te parle d'une dynamique relationnelle qu'on nomme rarement : se faire pousser à quitter son partenaire. Pas avec une grande scène de rupture. Pas avec une trahison évidente. Juste… des comportements qui usent, des promesses effacées, un espace qui se referme doucement, jusqu'à ce que partir semble être la seule option qui te reste..

Je partage mon expérience personnelle, sans filtre comme d'habitude.

On va donc explorer ensemble : ce que signifie vraiment être poussée à partir, comment démêler ta part de responsabilité sans te punir, et la question qui change tout : est-ce que tu avais vraiment le choix?

Cet épisode est pour toi si tu traverses une rupture difficile, si tu doutes de ta propre perception, ou si tu cherches à mieux comprendre les dynamiques amoureuses qui t'ont menée là où tu es aujourd'hui.

Belle écoute, Stef.

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Tu vis une rupture amoureuse et tu ne sais plus qui tu es sans lui, tu as le sentiment de n'être plus rien?!

Aujourd'hui, je te partage quelque chose de précieux à mon sens : ce que ma propre séparation m'a révelée sur moi-même.

Je ne dormais plus.. Je pleurais sans arrêt. Je m'épuisais à chercher des solutions dans une relation où j'avais le sentiment d'être la seule à comprendre que nous allions droit dans un mûr... Et le jour où j'ai décidé de partir, j'ai compris que la vraie question n'était pas : pourquoi lui ?, mais : pourquoi moi j'avais accepté ça ?

C'est là que j'ai décidé de me regarder dans le miroir..en voyant vraiment mes propres comportements, mes propres schémas avec le plus d'honnêteté possible..

Et c'est aussi cela que je te propose de faire pour toi..

Voilà ce qui m'a amené à te faire cet épisode :

*Quand une relation te vide de ton énergie, et que tu es totalement perdue..

*La prise de conscience douloureuse : je m'étais perdue dans l'espoir sans actes ni engagement réel de sa part..je me voilais la face..

*Le regard honnête sur ce que moi aussi j'ai apporté de difficile dans la relation

*Les blessures d'enfance et leur impact sur nos choix amoureux à l'âge adulte

*La femme pétillante que je suis, épuisée mais bien vivante et prête à se reconstruire

*La sagesse que seule la douleur peut enseigner : choisir en conscience plutôt qu'espérer

Je suis juste une femme qui traverse ça et qui travaille sur elle, et qui croit que nos expériences de vie peuvent inspirer d'autres femmes..

Je te souhaite une belle écoute, Stef

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Le 8 fevrier 2022, j'ai découvert l'infidélité de mon conjoint. J'ai choisi de rester. Et ca m'a couté bien plus que ce que j'imaginais.

Aujourd'hui, je te partage mon histoire vraie, sans filtre : les images qui s'imposaient a moi, la dévalorisation que j'ai vécue, les erreurs que j'ai faites en essayant de reconstruire la confiance... et la décision que j'ai finalement prise, quatre ans plus tard, pour protéger ma santé mentale.

Parce que surmonter une infidélité dans le couple, c'est possible, j'y crois profondément. Mais ça demande des conditions très précises que peu de couples réunissent vraiment on dirait. Et ça ne doit jamais se faire au prix de qui tu es.

On va donc parler de :

• Ce que la trahison amoureuse fait réellement à l'estime de soi

• Les erreurs classiques qu'on fait quand on veut reconstruire après une infidélité

• Comment savoir si ton partenaire fait vraiment le travail ou s'il minimise

• Quand partir devient le vrai acte d'amour envers soi-même

• Et pourquoi ce n'est JAMAIS de ta faute s'il est allé voir ailleurs

Que tu aies choisi de rester, de partir, ou que tu sois encore en plein questionnement : cet épisode est pour toi.

Bonne écoute. Et n'oublie pas : tu n'es pas seule.

Stef

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Tu traverses une rupture amoureuse et tu ne sais pas comment surmonter ce vide immense ?

Je t'emmène là où ça fait vraiment mal, et je t'explique pourquoi tu souffres autant. Non pas parce que tu es faible, mais parce que la science le prouve : une séparation crée un sevrage neurochimique réel, identique à celui d'une addiction, et clairement, je sais l'effet que ça fait! Ton cerveau est en manque. Et ça, ça change tout.

Alors aujourd'hui, je te partage 5 façons concrètes que j'ai mise en place, pour surmonter ce vide et cette absence, des approches que j'ai vécues moi-même, et qui je l'espère, vont t'aider.

Je vais donc te parler de :

* Le sevrage amoureux : ce que la neuroscience dit vraiment sur ta douleur

* Pourquoi nommer tes émotions est le premier pas vers la guérison

* Le no contact digital : comment et pourquoi couper le lien numérique

* Comment reconstruire une identité qui n'a plus besoin de lui pour exister

* Apprendre à accueillir le vide et le transformer en espace de liberté

* Et un exercice concret à faire ce soir pour commencer à voir clair

Que tu sois en pleurs en ce moment, ou que tu cherches juste à comprendre ce que tu traverses, cet épisode est pour toi.

💌 Si cet épisode te touche, partage-le à une amie qui en a besoin.

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Tu as l'impression de toujours trop en faire dans tes relations? D'avoir peur d'être abandonnée, ou au contraire de fuir dès que quelqu'un s'approche vraiment? Ce n'est pas ta personnalité. Ce sont tes blessures d'attachement!

Dans cet épisode, je t'emmène comprendre tes schémas amoureux, inspiré du travail de Charisse Cook sur les blessures d'attachement. Un épisode que j'ai voulu créer suite à ma propre séparation, en me reconnaissant page après page dans ces patterns que je croyais "normaux"

J'aborde donc : Les 5 schémas comportementaux d'attachement expliqués clairement : anxieux, évitant distant, évitant craintif, désorganisé et sécure. Ce qui déclenche une blessure d'attachement et pourquoi ça commence toujours dans l'enfance. Comment chaque blessure se rejoue concrètement dans tes relations amoureuses (avec des exemples que tu vas reconnaître).Des conseils pour chaque blessure, pour commencer à changer dès maintenant et pourquoi travailler sur ses blessures d'attachement est l'un des actes d'amour les plus puissants qu'on puisse se faire, mais aussi pour son couple!

Belle écoute, Stef

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Tu l'as attendu. Tu as tout donné. Tu t'es dit que si tu l'aimais assez fort, il allait changer.

Et pourtant, rien n'a bougé.

Ce n'est pas que tu n'étais pas assez bien. Ce n'est pas qu'il ne t'aimait pas. C'est que l'amour seul ne suffit pas à déclencher une transformation chez un homme, et comprendre ça, ça change tout!

Aujourd'hui, on explore ensemble une croyance qui fait beaucoup de mal dans les relations amoureuses : l'idée qu'un homme va changer parce qu'il t'aime. Mais ça, c'est dans les films!

En réalité je te propose d'aller voir : Pourquoi l'amour n'est pas un levier de changement. Pourquoi il ne ressent pas le problème avec la même urgence que toi. Pourquoi changer pour quelqu'un, un homme le vit comme une perte de lui-même. En quoi tes attentes créent de la résistance, pas de la motivation chez lui.

Mais cet épisode, ce n'est pas juste un épisode pour souffrir en reconnaissant ta situation. C'est aussi un épisode qui t'explique quand et pourquoi un homme sera vraiment prêt à changer : pas pour toi, mais pour lui. Et pourquoi cette nuance change tout.

Parce qu'un homme qui se transforme sous la pression, c'est du sursis. Chasser le naturel, il revient au galop, c'est bien connu! Un homme qui choisit de grandir parce qu'il en ressent lui-même le besoin, ça, c'est réel. Et ça dure. Et c'est un super cadeau pour lui, pour toi, pour vous!

À la fin de cet épisode, tu ne te demanderas plus "comment le faire changer?". Tu te poseras la vraie question : "Est-ce que je suis prête à rester avec qui il est aujourd'hui?"

Je te souhaite une belle écoute, Stef

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Tu as pris l'une des décisions la plus difficile et la plus douloureuse de ta vie : tu as quitté quelqu'un que tu aimes encore, parce que tu avais compris que cette relation te détruisait doucement.

Et maintenant ? Tu te sens perdue, tu ne sais plus qui tu es, tu as perdu tous tes repères. Et le pire, c'est que tu sais que tu as eu raison, mais parfois tu doutes..

Aujourd'hui, je te parle de ce que je vis en ce moment, en plein milieu de chaos, dans ce vide immense après la rupture..

On explore ensemble pourquoi on se sent aussi perdue quand on quitte quelqu'un que l'on aime : la perte d'identité, la confusion entre l'amour et le doute, et le décalage entre la tête qui sait et le corps et le coeur, qui cherchent encore à revivre les bons moments.

Et je te partage 3 conseils concrets pour traverser cette étape : apprendre à habiter le vide plutôt que le fuir, distinguer le deuil du doute, et reconstruire ton identité par les petites preuves plutôt que les grandes transformations.

Cet épisode est pour toi si tu es dans cette période floue, difficile, où tu doutes de toi-même alors que tu as fait le bon choix.

Tu n'es pas seule. Et tu vas te retrouver.

On va y arriver!

Stef

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Le 31 décembre 2025, à 23h40, je pleurais depuis trois heures. Mon partenaire s'est approché, a vu mes larmes, et m'a dit : "Arrête de pleurer, tout le monde te voit, fais bonne figure. Pas de "je suis là". Pas "qu'est-ce qui se passe". Son image, ce qu'on allait penser de lui. Avant ma douleur. 

Aujourd'hui, on parle de l'égo masculin, pour nommer ce que beaucoup de femmes vivent sans avoir les mots pour le dire. 

On va voir ce qu'est vraiment l'égo masculin et comment il se construit dès l'enfance. Le rôle de la société, des amis, de la culture dans ce conditionnement (car oui, ils sont conditionnés) et enfin des situations très concrètes du quotidien pour reconnaître quand l'égo passe avant toi.

Il y a aussi une question à te poser, à la fin, qui pourrait tout changer, et te permettre d'y voir claire si tu t'es déjà sentie invisible aux yeux de quelqu'un qui était censé te voir.

Je te souhaite une belle écoute, Stef

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Tu sais que quelque chose ne va plus. Peut-être depuis longtemps. Et pourtant tu restes. Parce que tu l'aimes encore.

Dans cet épisode, on explore ensemble pourquoi partir quand on aime encore est l'une des choses les plus difficiles qu'une femme puisse traverser (je suis encore dedans) et surtout ce que cette difficulté révèle sur toi, ton histoire, et tes schémas (et ça, je commence à le comprendre pour moi)

Ce que je te propose de découvrir : les 5 peurs qui nous empêchent de quitter une relation, les 4 raisons profondes qui bloquent le passage à l'acte, ce que ça révèle sur ta confiance en toi, ton estime de toi, et ton amour de toi et enfin les schémas d'enfance qui se cachent derrière ça..

Alors si toi aussi, tu traverses une rupture difficile, si tu hésites à quitter une relation amoureuse, ou si tu veux mieux comprendre pourquoi il est si dur de se séparer de quelqu'un qu'on aime encore, je te livre mon histoire pour que tu t'y retrouves..

🌸Bienvenue dans ta Happy Bulle, le podcast qui aide les femmes à se choisir, à se reconnecter à soi, à la vie et à son énergie intérieure!

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Est-ce qu'on a le droit de souffrir quand c'est nous qui sommes parties ?

Dans cet épisode, je parle d'une douleur qu'on nomme rarement : la souffrance après une rupture amoureuse qu'on a choisie. La douleur de celle qui part en aimant encore. Profondément. Complètement.

J'ai quitté un homme que j'aime toujours. Pas parce que l'amour avait disparu, mais parce que je m'étais épuisée à essayer de sauver quelque chose que je ne pouvais pas porter seule. Des belles paroles mais les actes ne suivaient pas.. Et moi qui donnait tout en espérant que ça change.

Aujourd'hui, je te parle de :

• Ce paradoxe douloureux : partir en aimant, et souffrir de son propre choix

• L'épuisement de celles qui essaient coûte que coûte de sauver une relation amoureuse

• La culpabilité, le doute, la solitude de celle qui part, et ça secoue sacrément!

• Ce que cette douleur dit de toi, et pourquoi elle a un sens

Je ne te promets pas de recette pour aller mieux car je suis sur le chemin, comme toi peut-être.

Ce que je peux te dire, c'est que tu n'es pas seule.

🌸Cet épisode est pour toi si tu te demandes si tu as bien fait. Si tu pleures une relation que tu as toi-même terminée. Si tu vis une rupture amoureuse douloureuse malgré ta décision. Si tu portes cet amour qui ne veut pas partir, et que tu ne sais pas quoi en faire.

Parce que partir quand on aime encore, c'est peut-être l'acte de courage le plus silencieux qui soit, et le plus difficile à prendre..

Si cet épisode t'a touchée, partage-le à une femme qui en a besoin.

Et si tu veux me dire ce qu'il t'a fait ressentir, je suis là pour t'écouter.

Stef

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Partir quand on aime encore. Oui, c'est possible. Oui, c'est douloureux. Et non, ce n'est pas un échec.

Il y a des séparations qui ne ressemblent pas aux séparations qu'on nous a appris à reconnaître, car l'amour est encore là..mais il y a une évidence intérieure qui s'impose, doucement, puis irrésistiblement. La certitude que rester ne serait plus un acte d'amour — ni pour l'autre, ni pour soi.

Je te parle d'un sujet dont personne ou presque ne parle : la rupture amoureuse quand on aime encore. Cette décision silencieuse et courageuse. Cette culpabilité qui nous étreint alors qu'on fait peut-être la chose la plus juste de notre vie, celle que l'on osait pas prendre..

Je te partage mon témoignage personnel. Parce que je l'ai vécue, je suis encore dedans...

On explore ensemble :

-Pourquoi on peut quitter quelqu'un qu'on aime profondément

-La différence entre aimer quelqu'un et aimer sa vie avec cette personne

-Comment l'autorité intérieure et l'écoute de soi guident nos décisions

-La culpabilité après une séparation et comment la traverser

Un épisode qui te convient : Si tu aimes encore mais que quelque chose en toi sait que c'est terminé, si tu te demandes si la souffrance de rester est plus grande que celle de partir, si tu portes de la culpabilité après une séparation.

La rupture n'est pas toujours la fin d'un amour. Parfois, c'est une décision d'amour envers l'autre, et envers soi-même.

🎙️ Bonne écoute, et surtout prends soin de toi.

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Découvrir une trahison, c’est un séisme intérieur. On se sent blessée, dévalorisée, pas choisie… parfois même totalement brisée de l'intérieur..
Et pourtant : la trahison ne dit rien de ta valeur, bien que la société nous renvoie réellement à cette déduction. Elle révèle ce que tu avais oublié de toi, même si au début, tu ne vas pas voir les choses ainsi..

Dans cet épisode, on explore :
- pourquoi tu n’es pas brisée, mais blessée (et ça se guérit)
- comment cette épreuve met en lumière tes besoins et tes limites
- pourquoi cette douleur peut devenir un tournant dans ta vie
- des questions d’introspection pour te reconnecter à toi

Un épisode pour toutes les femmes trompées qui veulent se relever, se respecter davantage et redevenir le centre de leur vie, car bien souvent, on s'est un peu, beaucoup..oubliée..

Belle écoute, Stef

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✨Et si tu transformais ta routine du matin en un rituel de confiance et d’amour de toi ?
Dans cet épisode, je te partage 10 phrases magiques à te dire devant le miroir pour reprogrammer ton mental, cultiver une image positive de toi, et commencer la journée avec une belle énergie!
De quoi je te parle : pourquoi ton dialogue intérieur influence ton estime, les bienfaits incroyables de te parler avec bienveillance, et comment ces phrases positives peuvent littéralement changer ton humeur, ta posture, et ton regard sur toi.

Alors, prête à te regarder autrement ? tu vas voir, tu vas kiffer!

✨Un épisode pour toutes les femmes hypersensibles, émotives et souvent trop dures envers elles-mêmes, qui ont envie d’apprendre à se parler avec amour et confiance, et qui désirent se mettre en priorité!

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Et si ta connexion spirituelle passait par le dessin ?

Aujourd'hui, je t’invite à découvrir 5 façons simples et puissantes d’explorer ta spiritualité à travers l’art, même si tu n'es pas une grande dessinatrice!
Le dessin peut devenir un véritable rituel spirituel : une façon de te reconnecter à ton intuition, à tes émotions et à l’univers tout entier.

Ce que j'aborde avec toi :
Comment l’art permet d’ouvrir un espace sacré en toi, les bienfaits spirituels du dessin sur ton bien-être et ton ancrage,et 5 pratiques concrètes pour incarner ta spiritualité grâce à la création intuitive..je finis par un joli mantra, comme d'habitude!

Un épisode tout en douceur, parfait pour les femmes hypersensibles, spirituelles et créatives qui souhaitent retrouver la paix intérieure, éveiller leur intuition et donner du sens à leur quotidien.

Il est pour toi si tu veux vivre ta spiritualité autrement, sans rituels compliqués, juste avec ton cœur, tes émotions et ton crayon.

Belle écoute, Stef

🌸Bienvenue dans ta Happy Bulle, le podcast qui t’aide à te reconnecter à toi, à la vie et à ton énergie intérieure!

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✨Et si le sport était ton meilleur anti-stress naturel ?
Aujourd'hui, je te partage mon expérience personnelle, et comment le mouvement peut transformer ton mental, booster ton moral et t’aider à sortir de la fatigue émotionnelle ou du stress.
Je te parle aussi de mon propre parcours — comment le sport m’a aidée à me relever d’une période de dépression — et pourquoi il est un véritable pilier de ta santé mentale.

Tu découvriras :

• Les bienfaits du sport sur ton humeur, ton énergie et ta confiance

• Les 5 excuses les plus fréquentes qui t’empêchent de t’y mettre… et comment les dépasser, tu vas voir, c'est pas si compliqué!

• 3 conseils faciles pour intégrer le mouvement dans ton quotidien, même quand tu cours après le temps (ou que tu es trop sur ton tel!)

• Et comme d'habitude, un mantra positif pour te rappeler que bouger ton corps, c’est aussi alléger ton esprit de tout ce qui l'encombre..

Un épisode à écouter quand tu as besoin d’un coup de boost, d’un déclic ou juste d’un rappel bienveillant, et que tu as en toi la capacité de te remettre en mouvement.

Respire, bouge, vis… et retrouve la magie du corps en action.

Stef

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Vous avez du mal à vous affirmer dans votre couple par peur du rejet ?

Aujourd'hui, j'explore avec vous les origines de ce silence, les signes concrets de cette peur (souvent lié à la blessure de rejet ou d'abandon), et une approche holistique pour retrouver votre voix sans perdre l'amour.

Un épisode où les femmes hypersensibles vont se reconnaître... 💕

Je vous souhaite une belle écoute, Stef

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Tu as mille idées, mille passions, et tu as toujours eu du mal à rentrer dans une seule case? Peut-être que tu es multipotentielle ! Dans cet épisode, je t’explique ce que veut vraiment dire être multipotentielle, comment reconnaître les signes (ennui rapide, curiosité insatiable, besoin de diversité), et surtout comment transformer ce que certains appellent de l'éparpillement, de l'instabilité, en une vraie richesse et un cadeau de la vie!

Donc allons voir ensemble les atouts, mais aussi les défis et les caractéristiques des personnes au profil multipotentiel (dont je fais partie😂)

Un épisode boostant pour toutes les femmes passionnées, créatives et sensibles (et hypersensibles) qui veulent enfin comprendre leur fonctionnement et kiffer leur vie sans culpabiliser !

Belle écoute, Stef

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Quand on découvre une trahison, c’est un tsunami intérieur : on se sent nulle, moche, pas à la hauteur… La société renforce encore ces croyances toxiques qui détruisent notre estime de nous. Donc aujourd'hui, je voudrais te dire d'arrêter de te dévaloriser, te comparer, te détruire..et je te donne des pistes pour avancer.

Je te parle aussi de ces mensonges que la société véhicule sur l'infidélité, des dégâts bel et bien réel sur l'estime de soi et notre valeur, avec 3 actions concrètes simples pour essayer de mettre la tête hors de l'eau!

Tu n’es pas seule, et tu n’es pas définie par l’infidélité. Cet épisode va t’aider à reprendre confiance en toi et à voir que ta valeur ne dépend jamais du choix d’un autre, car oui, c'était son choix!

Belle écoute, Stef

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Tu te sens perdue, la tête pleine et le cœur vide ?et si tu étais en perte de sens?!

Je te propose d'aller explorer les signes à ne pas négliger, qu'ils soient physiques ou émotionnels, et d'écouter ta boussole intérieure. Allons voir ensemble les astuces à mettre en place, les conseils pour le changement, et ainsi, redonner du sens à sa vie quand on se sent totalement perdue!

Un épisode qui s'adresse autant aux entrepreneures totalement perdue, qu'aux femmes qui ont envie de s'aligner pour leur bien-être!

On explore les bienfaits (clarté, énergie plus stable, créativité, relations ajustées) et je te partage un mantra pour garder le cap. Bien-être, santé mentale, épanouissement et déclics sont au rendez-vous.

Bonne écoute, Stef

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Tu remets toujours ton bien-être à plus tard ? aujourd'hui, on déconstruit les injonctions qui t’épuisent et on remet ta santé mentale au cœur de ta vie. On parle charge mentale, perfectionnisme, culpabilité… et surtout solutions concrètes. Tu vas repérer 10 signaux d’alerte qui montrent que tu ne prends pas assez soin de toi (ruminations, irritabilité, somatisations, isolement, "oui" alors que tu veux dire "non"…) puis passer à l’action avec 5 clés pour oser prendre soin de toi avant tout!

Bonne écoute à toi!

Stef

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Aujourd'hui, je vais vous raconter une histoire qui, avec le recul, me met en mode : mais pourquoi j'ai tant attendu!... mais qui va peut-être vous réveiller ! je vais parler de dépendance affective, de miettes d'amour, de peur de se mettre en priorité..bref, on va aller explorer ce qu'on ne veut pas voir!! 😂

✨ Mon histoire personnelle : quand j'étais devenue la reine de l'adaptation
✨ Les signaux d'alarme qui montrent que tu mendies l'amour
✨ Pourquoi tu peux perdre tes amies une par une
✨ Les vérités qui dérangent sur la dépendance affective, mais qu'il faut entendre!
✨ Comment arrêter de te contenter des miettes d'attention, et se prendre en main!

Tu as déjà fait ça?!

• Organiser TA vie autour de SES disponibilités

• Refuser des invitations "au cas où" il serait libre

• Justifier ses comportements à coup d'excuses

• Accepter une soirée par semaine en étant "satisfaite"

J'ai une confession : j'étais devenue une femme en "mode attente permanente". Cette fille indépendante avec des projets et des passions ? Elle avait disparu ! Et ça a détruit mon estime de soi...et il m'a fallu pas mal de temps pour remonter la pente!

Dans cet épisode tu vas découvrir :
🫧 Pourquoi il est hors de question de se contenter de miettes d'amour!
🫧 Mon rituel perso de désintox affective en 3 étapes
🫧 Le mantra qui va transformer ta relation à l'amour
🫧 Comment magnétiser l'amour au lieu de le quémander

Alors, prête à te prendre en main et à te mettre en priorité?! let's gooo

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Tu as déjà bossé ta confiance en toi... et pourtant tu doutes encore? parfois, tu te demandes quelles sont les différences entre l'estime, la confiance et l'amour de soi?
Tu pratiques l’amour de soi, mais tu t’oublies dès que tu es en couple? rassure-toi, tu n'es pas la seule à le faire!
Et si tu confondais estime de toi, confiance en toi et amour de toi?

Je t’emmène explorer ta vie, et faire un petit voyage intérieur pour clarifier ces trois piliers essentiels de ton bien-être, qui sont intimement liés les uns aux autres, et franchement indispensables !
✨Grâce à une approche qui sort de l'ordinaire, un mini bilan d'auto-évaluation à faire en live, et 3 micro-actions concrètes à mettre en place dès aujourd’hui, tu vas comprendre :

• Pourquoi tu bloques malgré tous tes efforts

• Comment identifier le pilier qui manque à l’appel, car il y en a toujours un qui est plus défaillant

• Et comment reconstruire ta sécurité intérieure en douceur

Un épisode parfait pour faire le point sur ta vie, sur toi, et pour toutes les femmes sensibles qui veulent enfin se sentir ancrées et alignées, sans jouer un rôle.

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✨Tu es en couple… mais parfois, le soir, tu te couches avec cette sensation étrange à l'intérieur de toi : comme un vide, un je ne sais quoi qu'il manque, et qui fait que tu te sens bizarre..comme déconnectée de l'autre..
Comme si, malgré la présence de ton partenaire, tu étais seule au monde, et je connais trop bien cette sensation..
Et là, tu te dis : mais pourquoi ça me fait ça? pourquoi je ressens ça?! J’ai quelqu’un dans ma vie, je ne devrais pas me sentir comme ça, un truc cloche chez moi… Et pourtant…

Si tu es hypersensible, ce sentiment peut être encore plus intense, et toi et moi le savons. Tes besoins émotionnels sont profonds, subtils, parfois difficiles à exprimer… ou même pas du tout écoutés..

Je te rassure tout de suite : ce que tu ressens, c’est légitime, tu n'es pas "anormale". Tu n’es pas "trop ceci ou trop cela". Mais par contre, c'est peut-être un signal à ne pas négliger. Et aujourd’hui, on va comprendre pourquoi tu peux te sentir seule en couple… et surtout, comment reprendre le pouvoir sur ton bonheur intérieur, car tout part de toi!

Stef

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✨Jamais je n'aurai pensé être autant reconnaissante vis à vis de la vie, pour m'avoir poussé à sortir de ma zone de confort, oser sortir des sentiers battus, et surtout, je ne m'attendais pas à un tel résultat, tant sur le plan physique, mais aussi psychologique et émotionnel!

Dans ce nouvel épisode, je vous partage donc en toute transparence, les éléments qui ont été déclencheurs pour que j'ose me bousculer de ma zone de confort, mais aussi ce que cela a déclenché de positif au niveau de mon bien-être!

Vous allez comprendre pourquoi il est essentiel de se bouger les fesses pour vous prendre en main, et être fière de vous, de vos réussites!!

Un épisode réalisé sur le pouce, avec juste mon coeur et mes émotions de l'instant ❤️

Belle écoute, Stef

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Tu rêves d'un amour doux et rassurant où tu peux être pleinement toi-même, sans filtres ni peur du jugement, tu sais, une relation où l'on cherche ensemble des solutions, ou l'on avance l'un à côté de l'autre?

Découvre ce qu'est exactement la sécurité émotionnelle dans un couple, ce fameux terme que moi-même j'ai découvert récemment. Comment reconnaître si tu es dans une relation sécurisante ou, au contraire, marquée par l'insécurité émotionnelle. Je te partage 10 origines possibles du manque de sécurité émotionnelle (enfance, traumatismes, blessures émotionnelles...) et leurs conséquences dans ta vie d'adulte.

Tu repartiras aussi avec 8 conseils pratiques et faciles à appliquer au quotidien pour construire ta propre sécurité émotionnelle, car l'autre n'est pas là pour te guérir..par contre, il met en lumière ce que tu peux "travailler" sur toi, si tu en as envie..même si ton partenaire a parfois du mal à te rassurer ou te comprendre.

Bonne écoute, Stef.

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Aujourd'hui je t'emmène dans un voyage au cœur de l’hypersensibilité. Si tu t'es déjà sentie trop sensible, trop émotive, ou trop intense, cet épisode est pour toi ! Nous allons explorer comment transformer ce "trop" en un super pouvoir et comment accepter pleinement ta sensibilité.

Au programme :

• Les 10 clés pour savoir si tu es hypersensible et comment le reconnaître dans ton quotidien.

• Pourquoi ce "trop" fait souvent peur et comment la société l’a conditionné pour qu’il soit perçu comme un défaut.

• 5 faits facilement reconnaissables dans ton quotidien pour ne pas te laisser influencer négativement par les jugements extérieurs.

• 5 idées simples pour transformer ce "trop" en un super pouvoir et accepter pleinement ta nature hypersensible.

• Un mantra positif pour t’aider à te reconnecter à ton pouvoir intérieur et faire de ton hypersensibilité ta plus grande force !

Cet épisode est une invitation à revaloriser ton hypersensibilité, à t’en servir pour te reconnecter à ta puissance et à célébrer ce qui te rend unique.

Découvre comment ton "trop" peut devenir ton super pouvoir !

Stef

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Tu ressens souvent un manque d’amour, la peur de déranger, de ne pas être assez ou d’être abandonnée en amour?

Tu as peut-être en toi une blessure de rejet encore active, et qui vient sacrément te déranger!

Aujourd'hui, on part à la découverte de cette blessure :
✨ Ce qu’est la blessure de rejet
✨ D’où elle vient (avec 5 exemples concrets de son origine)
✨ Comment elle impacte tes émotions en amour (8 réactions hyper fréquentes)
✨ Ses conséquences dans ta vie sentimentale (tu vas te reconnaitre)
✨ Et surtout, comment t’en libérer avec 3, enfin 4, exercices puissants pour t'en libérer pas à pas
✨ Et enfin, comme à mon habitude, un mantra positif pour reprogrammer ton cœur et ton esprit

Un épisode essentiel pour toutes les femmes hypersensibles, qui veulent retrouver confiance, paix intérieure et amour de soi 💕.

À écouter absolument si tu veux sortir des schémas de rejet et t’ouvrir à une relation saine et nourrissante, et éviter les répétitions en amour!

Stef

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Tu as déjà traversé des tempêtes ? Vécu des épreuves qui t’ont bouleversée, épuisée, transformée ? Alors tu connais déjà, sans peut-être le savoir, la puissance de ta résilience. Ce n’est pas juste un mot à la mode, c’est un véritable super pouvoir intérieur, et dans cet épisode, je vais te le prouver.

Je t’emmène dans un voyage puissant et lumineux au cœur de ta force de vie. Ensemble, on va comprendre ce qu’est vraiment la résilience, comment elle se construit, et surtout comment l’activer dans ton quotidien pour transformer tes épreuves en énergie de folie et de transformation intérieure!

Au programme de cet épisode :

• Une définition originale et vibrante de la résilience (loin des clichés !)

• Pourquoi et comment ta résilience grandit avec toi, au fil des expériences

• 5 exemples d’épreuves vécues par beaucoup de femmes… et comment elles les ont surmontées

• Une invitation à reconnaître ta propre force intérieure : tu seras fière de toi (et tu verras pourquoi !)

• des pistes concrètes pour travailler ta résilience avec des exercices simples, puissants et fun

• des situations de vie difficiles transformées en opportunités d’évolution intérieure

• Un mantra final pour ancrer ta lumière et ta puissance
  💌 Et comme toujours… ma touche de peps, d’humour, de vérité parfois un peu directe mais en toute bienveillance!

• 
  

🌈 Ce podcast s’adresse à toi si…

• Tu es une femme hypersensible, intuitive ou tout simplement en quête de mieux-être

• Tu as traversé des épreuves et tu veux donner un sens à ce que tu as vécu

• Tu veux te reconnecter à ta puissance et retrouver la joie de vivre, malgré tout

• Tu veux te sentir soutenue, comprise, et recevoir des outils concrets pour avancer

Maintenant, let's go pour m'avoir dans tes oreilles!! 🤩

Stef

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Tu te sens souvent déçue dans ta relation? Tu attends qu’il t’écrive, qu’il te rassure, qu’il s’engage enfin… mais rien ne se passe? Alors cet épisode va te plaire!

On va papoter d’un vrai sabotage émotionnel : les attentes dans le couple. Ces fameuses attentes qui t’empêchent de vivre l’instant présent, qui créent de la frustration, de la souffrance, et qui te coupent d’un amour qui est présent et authentique.

Ensemble, on va voir :

• Pourquoi les attentes peuvent te rendre malheureuse, même quand tu es en couple.

• En quoi elles sabotent ta relation amoureuse en t’empêchant d’aimer l’autre tel qu’il est.

• Pourquoi s’accrocher à des paroles sans les actes, c’est se faire du mal

• Comment les attentes te font projeter un idéal qui n’existe peut-être que dans ta tête…

• 7 exemples concrets d’attentes dans une relation (engagement, déclarations, futur rêvé et idéalisé).

• 8 conseils puissants pour sortir de ce piège et retrouver ta liberté émotionnelle, avec leurs côtés positifs

• Et bien sûr, un mantra positif à répéter pour t’aider à te recentrer dans l’amour vrai, ici et maintenant

✨ Cet épisode, c’est un déclic pour toutes les femmes qui veulent vivre une relation plus saine, plus alignée, plus consciente. Un moment de vérité pour arrêter de courir après un amour fantasmé, et enfin kiffer l’amour réel.

Donc, si tu veux arrêter de souffrir dans ta relation, si tu veux lâcher le contrôle et reconnecter à l’instant présent… laisse-toi guider.

Pense à t’abonner à Happy Bulle..je suis là pour te guider et t'aider à avancer!

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Tu ressens tout trop fort ?
Tu pleures pour un rien, tu anticipes tout, et ton cerveau te réveille la nuit pour rejouer les scènes du jour ?
Alors cet épisode est clairement fait pour toi 💥

Aujourd’hui, on plonge dans le duo explosif hypersensibilité + anxiété (oui, ce cocktail qui te fait passer du rire aux larmes en 0,3 seconde, et qui parfois te gâche la vie!).

Au programme :
💫 Ce qu’est vraiment l’hypersensibilité (et 5 signes pour savoir si tu l’es)
💫 Comment se manifeste l’anxiété au quotidien (avec des exemples ultra concrets)
💫 Pourquoi les hypersensibles sont souvent anxieux (spoiler : ton cerveau carbure trop vite)
💫 7 pensées typiques d’une hypersensible-anxieuse (tu vas te reconnaître, c’est sûr !)
💫 Et surtout… 5 exercices pep’s et puissants pour t’apaiser et reprendre le pouvoir sur tes émotions, afin d'apaiser ton cerveau en alerte permanent!

Et bien sûr, on termine avec un mantra inspirant à répéter (parce que oui, les mots, tu le sais, ont une énergie et un pouvoir !).

🎧 Prête à te faire du bien ? Appuie sur play, et laisse la magie opérer 💕

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Surmonter une rupture amoureuse difficile – Les 5 étapes essentielles pour se reconstruire

Tu traverses une rupture amoureuse douloureuse ? Tu te sens perdue, vide ou en colère ? Dans cet épisode, je t’emmène pas à pas à travers 5 étapes puissantes pour surmonter une séparation difficile, retrouver confiance en toi et te reconnecter à la femme que tu es vraiment.

✨ Ce que tu vas découvrir :

• Comment accueillir ta douleur sans t’effondrer

• Pourquoi couper les liens (même temporairement) est un acte d’amour pour toi

• Des conseils concrets pour te retrouver après une relation

• Comment transformer cette rupture en renaissance

• Un mantra positif à répéter chaque jour pour avancer avec espoir

🎁 Bonus : à la fin de l’épisode, je te partage un mantra motivant pour t’aider à reprogrammer ton cœur et ton énergie.

🌸 Que tu sois encore en plein chagrin ou déjà sur le chemin de la guérison, cet épisode te rappellera que rien n’est un hasard… et que cette rupture peut devenir un puissant levier de transformation..si, si je te l'assure..

🔔 Abonne-toi pour ne pas rater les prochains épisodes et partage-le à une amie qui en aurait besoin 💌

Stef

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Infidélité : partir ou rester ? Comment faire le bon choix ?

Quand tu découvres que la personne en qui tu avais confiance t’a trahie… c’est un tsunami. Le cœur explose, les pensées s’emballent, tu ne sais plus si tu dois fuir ou rester. J’ai vécu ça moi aussi. Et dans cet épisode, je te parle avec le coeur, pour que tu puisses te poser les bonnes questions.

✨ Je t’emmène dans les coulisses de ce que j’ai traversé, et je te partage :

💡 10 questions puissantes à te poser (car c'est essentiel de le faire)
❌ 5 pièges à éviter dans le premier mois après la découverte
🧘‍♀️ 2 exercices d’introspection pour y voir plus clair
🔮 Un mantra pour t’aider à te recentrer et te reconnecter à ta force intérieure

Tu n’es pas seule. Ce que tu vis est intense, mais ce n’est pas une fin… c’est peut-être un nouveau départ. 🎧

👉 Écoute cet épisode avec ton cœur… et garde en tête que rien n’est un hasard. Tu mérites une vie d’amour vrai, d’alignement et de respect.

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Et si une simple feuille de papier pouvait t’aider à te libérer d’un lien toxique ? 🌬️
Dans cet épisode tout doux et lumineux de Happy Bulle, je te fais découvrir une méthode aussi simple qu’efficace : celle des petits bonhommes allumettes, créée par Jacques Martel.

✨ Au programme :

• Qu’est-ce que cette méthode (et pourquoi elle est presque magique)

• Comment la réaliser pas à pas, version fun et accessible

• Tous les bienfaits que tu peux en retirer

• Et 10 exemples concrets pour l’utiliser dans ta vie

C’est l’outil parfait pour couper les liens énergétiques négatifs, tout en gardant l’amour dans ton cœur. 💛
Que ce soit une relation, une situation ou même une ancienne version de toi, tu vas adorer cette pratique douce, symbolique… et puissante.

💬 Et on termine avec un mantra à répéter pour ancrer ta libération dans la lumière ✨

📌 À écouter avec une tisane, un plaid, et ton carnet à proximité.

Belle écoute, Stef 🌟

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On l’a toutes déjà vécu : ce début de relation où tout semble parfait… mais où, quelque part, une petite voix intérieure nous souffle "Hmm, y’a un truc qui cloche". Et souvent, on choisit d’ignorer ces signaux d’alerte. Les red flags, ces fameux drapeaux rouges qui devraient nous mettre en garde, sont pourtant bien là. Mais comment les repérer AVANT qu’il ne soit trop tard ? Comment ne plus se raconter d’histoires et écouter son intuition ?

Dans cet épisode, on va décortiquer ensemble :
✅ Ce qu’est un red flag et pourquoi il est si souvent minimisé
✅ Les 10 red flags les plus courants, avec des mises en situation concrètes
✅ Comment les repérer sans se tromper
✅ 3 conseils pour éviter de tomber dans le piège

🚨 Prête à ouvrir les yeux et à ne plus jamais ignorer ces signaux ? C’est parti !

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As-tu déjà pensé à quelqu’un et reçu un message de sa part dans la foulée ? Ou remarqué un chiffre qui revient sans cesse au bon moment ? 🧐 Ce ne sont peut-être pas de simples coïncidences… mais bien des synchronicités, ces petits clins d’œil que l’Univers nous envoie pour nous guider !

Aujourd'hui, on plonge dans le mystère des synchronicités :
🔹 Qu’est-ce qu’une vraie synchronicité et comment la reconnaître ?
🔹 Comment faire la différence entre un hasard et un vrai message ?
🔹 Pourquoi certaines personnes en vivent plus que d’autres ?
🔹 Les meilleures astuces pour attirer plus de synchronicités dans ta vie !

Avec ma touche de bienveillance, d’humour et de spiritualité simple, je t’emmène explorer ces signes qui peuvent changer ta perception du quotidien. 🌟

📌 Un épisode parfait si tu veux…
✔ Mieux comprendre les signes que la vie t’envoie
✔ Apprendre à écouter ton intuition
✔ Attirer plus de magie et de guidance dans ton quotidien

🎙 Prête à décrypter les messages de l’Univers ? Clique sur ‘play’ et ouvre grand ton cœur ! 💫

📢 Pense à t’abonner à Happy Bulle pour ne manquer aucun épisode !

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Tu es en couple, et tu as pris conscience que tu es (un peu/beaucoup/passionnément) en dépendance affective ? Bravo, c'est déjà une énorme étape ! 🎉 Maintenant, comment en sortir sans tout envoyer valser ?

Dans cet épisode, je t'explique ce qu'est la dépendance affective et d'où elle vient (spoiler : ce n'est pas juste une question d’amour 💔).

Je te partage 4 façons de repérer si elle est bien installée dans ta relation, puis 6 conseils concrets à mettre en place pour la travailler sans fuir ni t'oublier. Parce que non, l'idée n’est pas de se transformer en une femme froide, distante, et qui blesse l'autre, mais bien de trouver un équilibre pour te sentir bien et épanouie.

Et parce que le chemin peut parfois te paraitre interminable, je te donne 3 conseils pour ne pas abandonner, même quand l’envie de revenir à tes vieux schémas revient au galop!

On terminera avec un mantra puissant à garder près de toi, car oui, tu mérites un amour qui ne te détruit pas, mais qui te tire vers le haut!

Prête à avancer ? 🎧 Mets tes écouteurs et c'est parti !

Stef

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Pourquoi répétons-nous toujours les mêmes schémas amoureux ? 🤔 Nos blessures d’attachement influencent profondément notre façon d’aimer et d’être aimé(e). Dans cet épisode, on plonge au cœur des différents styles d’attachement (sécure, anxieux, évitant, désorganisé), on apprend à les identifier, on découvre l’origine de chaque blessure et surtout comment s’en libérer pour enfin vivre des relations amoureuses saines et épanouies. 💖✨

🚀 Au programme :
✅ Les 4 styles d’attachement et leur impact en amour
✅ Des exemples concrets pour mieux comprendre leurs effets
✅ 3 conseils puissants pour sortir de chaque schéma
✅ Un mantra puissant pour rééduquer son cœur et son esprit

🎧 Prête à transformer ta vie amoureuse ? Mets tes écouteurs et c’est parti !

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✨Tu ressens une fatigue extrême, du stress, une démotivation ou une perte de joie de vivre ? 😞 Ce ne sont pas de simples baisses de moral… ce sont des signaux d’alerte que ton corps et ton esprit t’envoient pour te dire STOP.

Dans cet épisode, je t’aide à identifier 5 signes qu’il est urgent de prendre soin de toi et je te donne, pour chacun, un conseil simple et puissant à appliquer dès maintenant. ✨

🎙️ Au programme :
✔️ Les signaux d’alerte à ne pas ignorer
✔️ Des exemples concrets pour mieux te reconnaître
✔️ Des conseils pratiques pour retrouver ton énergie et ton équilibre
✔️ Un mantra puissant pour t’aider à aller de l’avant

💡 Prendre soin de soi, ce n’est pas un luxe, c’est une priorité. 🌿 Si tu te reconnais dans cet épisode, il est temps d’agir pour ton bien-être.

🎧 Écoute maintenant et commence à te remettre au centre de ta vie !

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Si j'avais su qu'un jour je vous parlerai dépression, vie qui n'a plus de sens, vie qui n'a plus d'intérêt...

Mais voilà, c'est ma vie actuellement, et comme je sais que je suis loin d'être là seule dans ce cas, je voulais vous partager en toute intimité un épisode, qui va, je l'espère, si vous êtes dans un passage à vide, vous permettre de voir un peu de lumière là où tout vous parait sombre..

Je vous livre mes quelques conseils du moment pour sortir de cette spirale, et voir que la vie vous pousse peut-être à ce point dans cet état pour que vous puissiez y voir clair ailleurs..qui sait..

Belle écoute à vous, Stef

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Un épisode un peu particulier, car il est un peu comme un journal intime de ma situation actuelle..

Je vous parle à coeur ouvert de l'état émotionnel, et dépressif, dans lequel je suis en ce moment..

J'en parle, car il ne faut pas croire que tout est toujours tout rose, même si l'on s'appelle madame pep's sur les réseaux..

La vie m'a dernièrement envoyée une épreuve, qui fait remonter beaucoup de traumatismes de l'enfance, et donc il est clairement temps que je m'occupe!

J'ose donc livrer des parties de ma vie, pas très fun, mais qui m'ont, malgré tout, construites..

J'espère que cet épisode pourra servir à certaines d'entres vous, qui peut-être, vivent en ce moment, un passage compliqué de leur vie..ou tout simplement à celles qui se croient invincibles, ou qui me croyaient invincibles..

Stef

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"Créez votre tableau de visualisation pour une année 2025 alignée et inspirante!"

Et si cette année, vous preniez le temps de poser vos rêves, vos envies et vos aspirations sur un tableau magique ? Dans cet épisode, je vous guide pas à pas pour réaliser votre tableau de visualisation, un outil puissant pour manifester vos désirs et garder le cap sur vos objectifs.

Découvrez :
✨ Pourquoi un tableau de visualisation peut transformer votre année.
✨ Les étapes simples pour créer le vôtre, du choix des images à l’activation de votre vision.
✨ Les différentes catégories à inclure : santé, amour, carrière, spiritualité, loisirs, et bien plus.

À travers des conseils pratiques et des astuces inspirantes, cet épisode vous aidera à clarifier vos intentions et à démarrer 2025 avec énergie et confiance. Alors, prêtes à donner vie à vos rêves ?

👉 Partagez votre création sur Instagram avec moi et inspirez d’autres femmes à croire en leur vision !

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✨Tu ressens l’envie de mettre plus de spiritualité dans ton quotidien, de te connecter à l’univers et au monde invisible ? Dans cet épisode, je te partage 10 outils simples et magiques pour développer ta pratique spirituelle au jour le jour.

Que tu sois déjà sur ce chemin ou que tu démarres tout juste, tu découvriras comment :

🔮 Créer des rituels qui te ressemblent
🌙 Te connecter aux cycles lunaires
📜 Utiliser les cartes, les cristaux ou l’écriture intuitive
🍃 Trouver des pratiques ancrées dans la nature et l’écoute de soi

Laisse-toi guider pas à pas pour te reconnecter à ta puissance intérieure, écouter les signes de l’univers et avancer avec plus de confiance sur ton chemin. Parce que, oui, la sorcière moderne sommeille en toi !

🎧 Prête à ouvrir ta boîte à outils ? C’est parti pour une dose de magie, de douceur et de connexion ✨

👉 Si cet épisode t’a plu, fais passer la magie autour de toi ! Partage-le à une amie qui a besoin d’un peu de guidance ou poste-le en story en me taguant. Qui sait ? L’univers te réserve peut-être un signe en retour... ✨

Et si le cœur t’en dit, laisse-moi une pluie d’étoiles ⭐⭐⭐⭐⭐ pour m’encourager et que la magie opère auprès de nouvelles auditrices.

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Dans cet épisode, nous explorons ensemble le livre Trouver ma place de Natacha Calestrémé, un ouvrage phare en développement personnel et en quête de sens. Ce livre propose des outils pratiques et des réflexions profondes pour aider à surmonter les blocages émotionnels, comprendre ses épreuves de vie, et retrouver sa juste place dans différents domaines : amour, travail, famille, et bien-être personnel.

À travers trois grandes parties, l’auteure offre un guide clair et accessible pour :

• Identifier les schémas répétitifs et libérer les émotions héritées du passé.

• Équilibrer ses relations et transformer les conflits en opportunités de croissance.

• S’épanouir pleinement avec soi-même, que ce soit par le biais de la santé, de l’argent ou de l’environnement.

Dans cet épisode, nous plongeons dans les thèmes majeurs du livre, comme la compréhension des héritages familiaux, la gestion des énergies relationnelles, et les rituels chamaniques pour se reconnecter à soi-même. Vous découvrirez des exemples concrets et des outils pratiques pour libérer votre potentiel et cultiver une vie alignée avec vos aspirations.

Que vous soyez en quête de sérénité dans vos relations, de reconnaissance au travail, ou de vitalité dans votre quotidien, ce livre est une mine d’or pour retrouver équilibre et harmonie.

Je vous partage également mes propres réflexions et expériences en lien avec ces enseignements, en y ajoutant des touches d'humour et de spontanéité, comme toujours😊

Alors, prête à transformer vos épreuves en forces et à trouver enfin votre place ? 🎙️

Stef

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