Explore every episode of the podcast Hack your soul - Introspection
| Title | Pub. Date | Duration | |
|---|---|---|---|
| Sortir du cercle vicieux de la victimisation et reprendre du pouvoir sur sa vie | 18 Oct 2024 | 00:27:01 | |
"Je me sens invisible. Quand je parle, les autres ne m'écoutent pas." Ces mots, peut-être les avez-vous déjà entendus dans votre entourage ou les avez-vous même prononcés. Dans cet épisode, je vous raconte l’histoire d’Alban, un homme qui, malgré ses efforts, se sent constamment rejeté, en famille, au travail et dans ses relations. Il est un peu l'archétype de ces personnes qui pensent que, peu importe ce qu’elles font, elles ne seront jamais reconnues à leur juste valeur. Mais pourquoi cela arrive-t-il ? Quels mécanismes psychologiques se cachent derrière ce sentiment d’invisibilité ? Et surtout, comment peut-on briser ce cercle vicieux de la victimisation pour reprendre le contrôle sur sa vie ? Dans cet épisode, nous abordons :
🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection 👉 Suivez-moi sur instagram | Linkedin | Facebook | Mon blog _____________________ victimisation, cercle vicieux, estime de soi, développement personnel, santé mentale, triangle dramatique de Karpman, impuissance apprise, psychologie sociale, thérapie, coaching, changement, transformation Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Comment l'injonction paradoxale sabote la pensée et comment faire pour s'en sortir | 04 Oct 2024 | 00:26:01 | |
Vous avez déjà entendu des phrases comme "sois spontané" ou "sois autonome mais fais exactement ce que je dis" ? Ces demandes impossibles sont des exemples d'injonctions paradoxales : des messages contradictoires qui sabotent votre capacité à penser clairement et créent un stress psychologique. En écoutant cet épisode, vous apprendrez à identifier ces situations et à éviter qu’elles ne sabotent vos relations interpersonnelles et votre bien-être mental. Un épisode de vulgarisation avec de nombreux exemples, qui vous feront mieux comprendre la mécanique de l'injonction paradoxale. Points clés abordés :
🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter 👉 Découvrir mes outils gratuits 👉 Découvrir mes programmes d'introspection 👉 Pour me suivre : instagram / Linkedin / Facebook 👉 Mon blog _____________________ Injonction paradoxale, Paradoxe en psychologie, Communication paradoxale, Bloquer la pensée, Confusion mentale, Pensée rationnelle, Thérapie systémique, École de Palo Alto, Gregory Bateson, Paul Watzlawick, Psychologie systémique, Communication dysfonctionnelle, Sabotage mental,Stress et anxiété, Gestion des émotions, effets psychologiques, Burn-out, Dévalorisation, Culpabilité, Stress psychologique, Dépression, Épuisement émotionnel, Perte de repères, Baisse de la confiance en soi, Sentiment d’impuissance, Relations toxiques, Troubles relationnels, Communication au travail, Problèmes de communication en couple, Gestion de conflits professionnels, Communication en famille, Relations interpersonnelles, Gestion de crise relationnelle, Blocage créatif au travail, Leadership et communication, Injonctions contradictoires au travail, Renégocier les attentes, Prendre du recul, Poser des limites, Communication non violente, Travail sur soi et introspection, Confiance en soi, Thérapie de couple et familiale, Professionnels de la santé, Coachs, Thérapeutes, Psychologues, Consultants en communication, Développement personnel, Amélioration de la conscience de soi Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Sexe : j'ai la flemme ! | 22 Mar 2024 | 00:18:49 | |
Parler sexualité, ça n'est pas toujours facile, surtout quand on pense qu'on est le problème, ou que... on se sent trop honteux pour en parler. Comme d'habitude, l'idée c'est de comprendre et d'ouvrir son esprit sur ce qui se joue dans nos questionnements, même les plus intimes ! 🙏 Abonnez-vous ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées ! 👉 Pour recevoir toutes mes ressources offertes, abonnez-vous à la Newsletter 👉 Découvrir mes programmes d'introspection 👉 Pour me suivre : instagram / Linkedin / Facebook 👉 Mon blog Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Suis-je normal ? | 08 Mar 2024 | 00:15:40 | |
Vous demandez-vous si vous êtes normal ? Oui ? Vous n'êtes pas le seul ! Beaucoup de personnes éprouvent des doutes et des inquiétudes quant à leur normalité. Eh bien, laissez-moi tout de suite vous rassurer : la normalité est une notion subjective et complexe. Ce qui est normal pour une personne peut être considéré comme bizarre pour une autre… Mais alors, comment la définir ? Dans ce podcast, nous allons explorer quelques pistes sur la notion de normalité et examiner les critères couramment utilisés pour déterminer ce qui est normal ou non. Que vous soyez préoccupé par votre apparence physique, votre comportement ou vos compétences, il est important de se rappeler que la diversité fait partie intégrante de la nature humaine. Personne n'est l'exacte copie de son voisin, et c'est aussi ce qui rend le monde si intéressant ! Bonne écoute ! Pour la transcription de l'épisode, RDV sur le blog 🙏 Abonnez-vous ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées ! 👉 Pour recevoir toutes mes ressources offertes, abonnez-vous à la Newsletter 👉 Découvrir mes programmes d'introspection : mon carnet d'introspection pour réaliser le bilan de l'année est sorti ! En une heure, il vous permet de faire un 360 sur votre année et poser votre 1er objectif. 👉 Pour me suivre : instagram / Linkedin / Facebook Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Comment faire avec les haters ? | 23 Feb 2024 | 00:21:21 | |
Selon un sondage datant de 2022, 60% des jeunes de 18 à 25 ans déclarent avoir déjà été harcelés en ligne au moins une fois dans leur vie. C'est énorme ! Et les conséquences qui en découlent ne sont pas anodines : stress, crises d'angoisse, auto-dévalorisation, désespoir, idées suicidaires, compensation par un produit et entrée dans l'addiction etc... Dans cet épisode je vous propose de réfléchir au pourquoi, aux conséquences bien réelles de ces mots posés dans le monde virtuel, et au comment : comment faire. On parle process, je donne des exemples de leviers à activer pour vous sécuriser quand vous surfez. Un seul mot d'ordre : ne restez pas seul ! Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées ! 👉 Pour recevoir toutes mes ressources offertes, abonnez-vous à la Newsletter 👉 Découvrir mes programmes d'introspection : mon nouveau carnet d'introspection pour réaliser le bilan de l'année est sorti ! En une heure, il vous permet de faire un 360 sur votre année et poser votre 1er objectif. 👉 Pour me suivre : instagram / Linkedin / Facebook Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Autopsie d'une situation foireuse | 09 Feb 2024 | 00:18:15 | |
Situations foireuses mode d'emploi ! On a tous vécu des situations hors cadre où notre intuition nous dit "attention, là, c'est foireux". Pourtant, à ce stade, quand on regarde objectivement, on ne trouve pas de problème. Et puis finalement, on y va et... Souvent notre intuition ne s'était pas trompée. Les problèmes arrivent en cascade, sans que l'on puisse vraiment savoir par quel bout les prendre tellement il y a de flou dans nos pensées. Alors si vous êtes prêts à aller débusquer les petites poussières qui s'insinuent dans les rouages et qui font dérailler ces situations, c'est parti ! Dans cet épisode je vous propose des pistes pour répondre au fameux "pourquoi je me suis laissé embarquer là-dedans !". Bonne écoute ! 🙏 Comme toujours, merci de liker et partager, c'est ce qui me donne de la force pour continuer ! 👉 Pour recevoir toutes mes ressources offertes, abonnez-vous à la Newsletter 👉 Découvrir mes programmes d'introspection : mon nouveau carnet d'introspection pour réaliser le bilan de l'année est sorti ! En une heure, il vous permet de faire un 360 sur votre année et poser votre 1er objectif. 👉 Pour me suivre : instagram / Linkedin / Facebook Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| L'amour... c'est compliqué ! | 26 Jan 2024 | 00:13:56 | |
D'après vous, y a-t-il une différence entre le coup de foudre et l'amour de long terme, ce sentiment amoureux qui dure de nombreuses années ? Il est parfois difficile de savoir ce dont on a besoin, encore plus de le communiquer à son partenaire. Pourtant c'est une des clés des couples qui durent. Pour réaliser cet épisode, je me suis en partie basée sur le livre de Gary Chapman : Les 5 langages de l'amour, dont je vous recommande la lecture. Il est facile à lire et vous apportera des pistes de compréhension concrètes sur les différentes manières d'exprimer votre amour. 🙏 Comme toujours, merci de liker et partager, c'est ce qui me donne de la force pour continuer ! 👉 Pour recevoir toutes mes ressources offertes, abonnez-vous à la Newsletter 👉 Découvrir mes programmes d'introspection : mon nouveau carnet d'introspection pour réaliser le bilan de l'année est sorti ! En une heure, il vous permet de faire un 360 sur votre année et poser votre 1er objectif. 👉 Pour me suivre : instagram / Linkedin / Facebook Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Mon téléphone c'est ma vie ! | 12 Jan 2024 | 00:16:37 | |
Pas besoin de discuter l'utilité du téléphone portable, tout le monde en convient. Son usage a changé nos habitudes, et tend à effacer les limites entre notre vie privée et notre vie publique. Quels sont les effets des notifications permanentes, des interactions que l'on a sur les réseaux sociaux sur nos relations et notre monde intérieur ? Un début de réponse dans cet épisode. N'hésitez pas à compléter ces réflexions en m'envoyant un message ou en commentant l'épisode. 👉 Pour recevoir toutes mes ressources offertes, abonnez-vous à la Newsletter 👉 Découvrir mes programmes d'introspection : mon nouveau carnet d'introspection pour réaliser le bilan de l'année est sorti ! En une heure, il vous permet de faire un 360 sur votre année et poser votre 1er objectif. 👉 Pour me suivre :instagram / Linkedin / Facebook Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Je n'aime pas le conflit, je n'arrive pas à dire non | 29 Dec 2023 | 00:16:38 | |
Mathilde, c'est la copine qui a toujours des histoires abracadabrantesques à raconter. On se demande comment elle fait pour se mettre dans des situations pareilles... Et quand on creuse, on comprend vite pourquoi. Elle n'ose jamais dire non, et n'arrive pas à poser de limites. Dans cet épisode, on explore ensemble pourquoi il est délétère de ne jamais dire non, et surtout à quoi sert de poser cette limite vis à vis de soi et des autres. 🙏 Si vous avez aimé l'épisode, abonnez-vous, partagez, ou laissez-moi 5 étoiles sur vos applis préférées pour m'aider à faire grandir le podcast ! Bonne écoute ! 👉 Pour recevoir toutes mes ressources offertes, abonnez-vous à la Newsletter 👉 Mon programme pour surmonter le syndrome de l'imposteur : Hack ton imposteur 👉 Pour me suivre : instagram / Linkedin / Facebook Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Reconnaître les signes du syndrome de l'imposteur | 15 Dec 2023 | 00:14:32 | |
Le syndrome de l'imposteur vous connaissez ? Non ? Alors vous connaissez peut-être cette sensation de doute permanent sur vos compétences, le fait de vous dire "ils vont se rendre compte qu'en fait je ne suis pas ce qu'ils s'imaginent...". Le syndrome de l'imposteur est très courant, et pourtant méconnu de certaines sphères. Vous avez peut-être l'impression que vous n'y pouvez rien, que ça ne changera jamais ? Mais c'est faux, en prenant le temps de travailler sur vous, en auto-coaching ou en introspection, vous pourrez changer, et diminuer les symptômes qui vont avec ce syndrome : ruminations, procrastination, sentiment de honte etc... Dans cet épidose on explore les signes clés pour le reconnaître, j'espère que ça vous déculpabilsiera si vous vivez cela ! Le premier pas pour l'atténuer c'est de le conscientiser, et si vous voulez aller plus loin, je vous invite à regarder mon programme Hack ton imposteur. 🙏 Si vous avez aimé l'épisode, abonnez-vous, partagez, ou Bonne écoute ! 👉 Pour recevoir toutes mes ressources offertes, abonnez-vous à la Newsletter
👉 Mon programme pour surmonter le syndrome de l'imposteur : Hack ton imposteur
👉 Pour me suivre : instagram / Linkedin / Facebook Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Définir et affronter ses peurs | 01 Dec 2023 | 00:20:52 | |
Vous avez des difficultés à définir vos objectifs ? C'est peut-être que vous êtes bloqué par vos peurs. La solution ? S'intéresser à vos peurs bien-sûr ! Dans cet épisode, je m'appuie sur la vidéo Tedx de Tim Ferriss "Why you should define your fears instead of your goals". Je vous explique pourquoi et en quoi cet exercice introspectif est intéressant et comment le mettre en oeuvre concrètement. J'ai même rédigé un livret PDF pour accompagner l'épisode, donc pas la peine de prendre des notes, tout est dedans y compris la trame de l'exercice. Vous n'aurez plus qu'à l'imprimer puis vous laisser guider et plonger dans vos réflexions. 🙏 Si vous avez aimé l'épisode, abonnez-vous, partagez, ou laissez-moi 5 étoiles sur vos applis préférées pour m'aider à faire grandir le podcast ! Bonne écoute ! 🎁 Téléchargez le PDF de l'exercice ici 👉 Pour recevoir toutes mes ressources offertes, abonnez-vous à la Newsletter 👉 Mon programme pour surmonter le syndrome de l'imposteur : Hack ton imposteur 👉 Pour me suivre : instagram / Linkedin / Facebook Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Une vie sans regret | 27 Nov 2023 | 00:13:13 | |
Difficile de vivre sans avoir aucun regret ! Il y en a de petits sans trop de conséquences, des "j'aurais dû..." ou "j'aurais pu...", et il y en a de grands. Ceux qui ne pardonnent pas et qui restent jusqu'au dernier moment, au seuil de la mort. Ils ont entaché notre vie et ont fini par s'y installer et donner cette coloration sombre à notre vie. Alors c'est bien de ceux-là que l'on va parler ensemble, au travers de la lecture du livre de Bronnie Ware : "Les 5 regrets des personnes en fin de vie". Lecture passionnante et poignante dont je voulais vous transmettre quelques remarques. Bonne écoute ! 🙏 Si vous avez aimé l'épisode, abonnez-vous, partagez, ou laissez-moi 5 étoiles sur vos applis préférées pour m'aider à faire grandir le podcast ! 👉 Pour recevoir toutes mes ressources offertes, abonnez-vous à la Newsletter 👉 Mon programme pour surmonter le syndrome de l'imposteur : Hack ton imposteur 👉 Pour me suivre : instagram / Linkedin / Facebook Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Comment parler de la mort aux enfants ? Approches psychologiques | 20 Sep 2024 | 00:34:54 | |
Dans cet épisode, nous explorons un sujet sensible mais crucial : comment parler de la mort aux enfants. Des questions sur la mort arrivent parfois brutalement et sont... Quelque peu déconcertantes : "Où va-t-on après la mort ?", "Est-ce que la mort fait mal ?". En m'appuyant sur l'article de Jaqueline Ganière, Patricia Fahnri-Nater, et sur d'autres approches psychologiques, je vous propose quelques pistes pour ouvrir un dialogue bienveillant et rassurant avec votre enfant, sur ce sujet que beaucoup trouvent difficile à aborder ! 🎙 Points clés abordés :
Vous apprendrez comment intégrer ces discussions dans un cadre bienveillant et éducatif. Que vous soyez parent, enseignant, coach ou professionnel de santé, cet épisode vous donnera des outils concrets pour répondre à ces questions tout en offrant un soutien émotionnel aux enfants. 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter 👉 Découvrir mes outils gratuits 👉 Découvrir mes programmes d'introspection 👉 Pour me suivre : instagram / Linkedin / Facebook 👉 Mon blog _____________________ comment parler de la mort aux enfants, psychologie du deuil chez l’enfant, développement cognitif et mort, questions existentielles enfant, mort et société moderne, rituels funéraires enfants, gestion du deuil chez les enfants, compréhension de la mort enfant, approche psychologique du deuil, accompagnement des enfants face à la mort, transhumanisme et mort, impact des croyances sur la mort, psychologie enfantine et mort. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 8 essentiels pour cultiver des amitiés saines | 20 Nov 2023 | 00:16:59 | |
Voici un petit guide de l'amitié : comment poser les bases saines pour faire grandir une relation ? Quels sont les essentiels d'une relation saine et équilibrée ? On poursuit donc sur la thématique de l'amitié, je vous propose les 8 indispensables pour qu'une relation amicale saine s'épanouisse. Vous pourrez lire vos amitié à travers ce guide, ou construire le vôtre en ajoutant certaines valeurs qui vous semblent essentielles. Il faudra donc, quelquefois, prendre le temps de se poser et d'analyser certaines relations, aller au-delà des émotions, pour analyser ce que l'on y trouve et... Ce que l'on y laisse, plus ou moins malgré nous. Bonne écoute ! 🙏 Si vous avez aimé l'épisode, abonnez-vous, partagez, ou laissez-moi 5 étoiles sur vos applis préférées pour m'aider à faire grandir le podcast ! 👉 Pour recevoir toutes mes ressources offertes, abonnez-vous à la Newsletter 👉 Mon programme pour surmonter le syndrome de l'imposteur : Hack ton imposteur 👉 Pour me suivre : instagram / Linkedin / Facebook Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| L'amitié équilibrée à tout âge | 13 Nov 2023 | 00:11:51 | |
Comment se vie l'amitié quand on grandit, quand on vieillit ? Car toute relation évolue et l'amitié ne fait pas exception. Dans cet épisode et le suivant nous explorerons ce qu'est une amitié et plus particulièrement une amitié équilibrée. Une invitation à réfléchir à vos propres liens amicaux, comment ils se sont construits, ce que vous appréciez chez vos amis, ce que vous aimez partager ensemble... Bonne écoute ! 👉 Si vous avez aimé l'épisode, abonnez-vous, partagez, ou laissez-moi 5 étoiles sur vos applis préférées pour m'aider à faire grandir le podcast ! 👉 Pour recevoir toutes mes ressources offertes, abonnez-vous à la Newsletter 👉 Mon programme pour surmonter le syndrome de l'imposteur : Hack ton imposteur 👉 Pour me suivre : instagram et Linkedin,
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Doute, peur, culpabilité | 06 Nov 2023 | 00:06:38 | |
Comment dire NON quand quelqu'un que l'on apprécie multiplie les demandes et empiète petit à petit sur notre emploi du temps ? Oser dire non et poser des limites peut parfois être difficile, surtout quand on ne se sent pas légitime à le faire. Et souvent, ce manque de légitimité peut venir du trio doute, peur, culpabilité qui surgit... Justement quand on doit prendre une décision. Alors comment sortir de ce cercle vicieux ? Comment pouvoir penser avec clarté dans une situation où tout s'emmèle ? Au travers d'un exemple concret, je vous donne 4 pistes actionnables pour passer à l'action tout en restant bienveillant. 👉 Suivez moi sur instagram et Linkedin, et n'o ubliez pas de vous abonner, de partager et de me laisser 5 étoiles sur vos applis préférées pour faire grandir le podcast ! 👉 Pour recevoir toutes mes ressources offertes, abonnez-vous à la Newsletter 👉 Mon programme pour surmonter le syndrome de l'imposteur : Hack ton imposteur Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Invitation à l'introspection | 02 Nov 2023 | 00:01:39 | |
Vous aimez vous poser des questions sur vous, vos relations, vos sentiments ? Alors je vous invite à écouter le podcast ! 👉 Suivez moi sur Instagram, Linkedin et n'oubliez pas de vous abonner, de partager et de me laisser 5 étoiles sur vos applis préférées pour faire grandir le podcast ! 👉 Pour recevoir toutes mes ressources offertes Abonnez-vous à la newsletter 👉 Mon programme pour surmonter le syndrome de l'imposteur : Hack ton imposteur Alors, prêt pour ce voyage intérieur ? Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Vacances de l'esprit : lâcher prise, perlaboration et créativité | 28 Jun 2024 | 00:19:56 | |
Bientôt la pause estivale : c'est le moment de se ressourcer, de lâcher prise, d'apaiser l'esprit et de lui donner la possibilité de se reposer. Dans cet épisode, on voit comment notre esprit continue de travailler à notre insu et pourquoi il est important de laisser infuser les idées pour être en mesure de retrouver sa créativité et sa vitalité. Autrement dit, cet épisode va vous déculpabiliser de prendre des vacances, et vous encourager à prendre soin de votre santé mentale ! Au programme :
📚L'article de Jacques Sédat dont je parle dans l'épisode 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Pour recevoir toutes mes ressources offertes, abonnez-vous à la Newsletter 👉 Découvrir mes programmes d'introspection 👉 Pour me suivre : instagram / Linkedin / Facebook 👉 Mon blog _____________________ Vacances de l'esprit, lâcher prise, perlaboration, créativité, psychologie, psychanalyse, Sigmund Freud, autonomie psychique, développement personnel, santé mentale, introspection, transformation psychique, travail psychique, ruminations, procrastination, répétition des schémas, temporalité de la réflexion, temps off, relaxation mentale, connaissance de soi, Jacques Sédat, Durcharbeiten, Working through, remémoration, résistances psychiques, théorie psychanalytique, méditation, bien-être mental, équilibre émotionnel, effort et engagement, processus de changement, résilience, confiance en soi, sécurité interne, liberté de penser, esprit critique, construction de soi, lecture et introspection, réflexion consciente, éducation psychologique, vie intérieure, travail de l'inconscient, progrès personnel, puzzle psychique, temps de vacances, épanouissement personnel, ressourcement, temps d’ennui, temps de rêverie, vagabondage de l’esprit. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Neuromythes : débusquer les faux experts du cerveau et mieux comprendre les neurosciences | 14 Jun 2024 | 00:26:46 | |
Si vous pensez que vos enfants sont visuels ou que vous êtes un cerveau droit, alors cet épisode est fait pour vous. On va parler neuromythes et démystifier les neurosciences. Le but est que vous ressortiez de cet épisode avec une vision claire de ce qui relève de la croyance, de la théorie ou du fait scientifique. On part comme toujours d'un exemple du quotidien, que je vous propose d'analyser ensemble sous toutes les coutures. Ça donnera lieu à quelques coups de gueule de ma part mais vous devez être habitués maintenant ;) Cet épisode est sourcé par des articles scientifiques dont vous retrouverez tous les liens dans l'article dédié sur le blog. Bonne écoute ! 🙏 N'oubliez pas de vous Abonner ou de me laisser une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast. _____________________ 👉 Pour recevoir toutes mes ressources offertes, abonnez-vous à la Newsletter 👉 Découvrir mes programmes d'introspection 👉 Pour me suivre : instagram / Linkedin / Facebook 👉 Mon blog _____________________ #psychologie #introsepction #espritcritique #neurosciences #psychiatrie #neuroeducation #neuromythe #education #pedagogie #croyance #developpementpersonnel #theoriedesstylesdapprentissage #intelligencesmultiples #cerveaudroitvscerveaugauche #apprentissagemultisensoriel #infobesite #developpementcerebral #developpementdelenfant #intelligencerelationnelle #detresseparentale #soutien #professionnelsdesante #professionnelsdeleducation #biaiscognitifs #biaisdeconfirmation #neuroplasticite #neurogenese #cerveau #secomprendre #fauxexperts #troubledapprentissage #difficultescolaire Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Cannabis à l'adolescence : anodin ou dangereux ? | 31 May 2024 | 00:25:47 | |
La consommation du cannabis se banalise au risque d'en oublier les effets, tout particulièrement à l'adolescence. Dans cet épisode, je vous propose :
Le sujet de cette étude ? Explorer précisément le lien entre cannabis, âge et entrée dans une psychose chronique. Nous allons d'abord définir la psychose, faire l'état des connaissances actuelles sur le cannabis à l'adolescence, et détailler pourquoi, comment a été réalisée l'étude de 2024, et bien-sûr ce qu'on doit en retenir. L'objectif de cet épisode est que vous ressortiez avec des idées claires concernant la consommation de cannabis, en particulier à l'adolescence. Cet épisode est sourcé par de nombreux articles scientifiques dont vous retrouverez tous les liens dans l'article dédié sur le blog. Bonne écoute ! 🙏 N'oubliez pas de vous Abonner ou de me laisser une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast. _____________________ 👉 Pour recevoir toutes mes ressources offertes, abonnez-vous à la Newsletter 👉 Découvrir mes programmes d'introspection 👉 Pour me suivre : instagram / Linkedin / Facebook 👉 Mon blog _____________________ Ce podcast vous plaira si vous aimez écouter les podcasts suivants : Ces questions que tout le monde se pose, Psychologie et Bien-être | Le podcast de psychologue .net, Émotions : le podcast pour mettre des mots sur vos émotions, le podcast de Catherine la Psy #introspection #vecupersonnel #experienceenrichissante #psychologie #sociologie #developpementpersonnel #devperso #emotions #bienetre #coaching #autocoaching #secomprendre #sequestionner #equilibremotionnel #changerseshabitudes #changement #transformation #connaissancedesoi #volonte #motivation #autodiscipline #routine #signal #recompense #passeralaction #responsabilite #soutien #psychotherapie #therapie #anxiete #santepublique #prevention #soigner #informer #education #eduquer #objectif #cannabis #produitillicite #haschich #hasch #kif #marijuana #herbe #chanvre #addiction #fumer #drogue #adolescence #vulnerabilite #psychose #schizophrénie #delire #hallucinations #depression #troublecognitif #troubledesapprentissages #legalisation #THC #CBD #etudescientifique #articlescientifique #psychiatrie #pedopsychiatrie #addictologie #bienetre #automedication Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Comment changer ses habitudes ? | 17 May 2024 | 00:31:36 | |
Les habitudes, ce sont tous ces petits automatismes que vous effectuez tous les jours sans vous en rendre vraiment compte mais qui structurent une grande partie de votre vie (45 % exactement !). Mais comment naissent ces automatismes ? Et peut-on changer de vieilles habitudes ? Si oui comment et en combien de temps ? (Si vous avez répondu 21 jours, alors vous avez tout intérêt à écouter l'épisode parce que non, ce n'est pas tout à fait vrai !) Comment stabiliser ces nouvelles habitudes et entériner le changement ? Bon, je ne vous étonnerai pas si je vous dis que l'introspection et la conscientisation sont des étapes importantes du changement ! Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées ! 👉 Lire la transcription de l'épisode sur le blog (📚 vous y trouverez la référence de tous les livres et articles qui m'ont aidée à créer l'épisode) _____________ 👉 Pour recevoir toutes mes ressources offertes, abonnez-vous à la Newsletter 👉 Découvrir mes programmes d'introspection 👉 Pour me suivre : instagram / Linkedin / Facebook 👉 Mon blog _____________ Ce podcast vous plaira si vous aimez écouter les podcasts suivants : Change ma vie Ces questions que tout le monde se pose Psychologie et Bien-être | Le podcast de psychologue .net Émotions : le podcast pour mettre des mots sur vos émotions L'ascenseur émotionnel #introspection #vecupersonnel #experienceenrichissante #psychologie #sociologie #developpementpersonnel #devperso #emotions #bienetre #coaching #autocoaching #secomprendre #sequestionner #equilibremotionnel #habitude #automatisation #automatisme #changerseshabitudes #changement #transformation #connaissancedesoi #repetition #effort #volonte #motivation #autodiscipline #routine #signal #recompense #resolution #passeralaction #sport #desir #responsabilite #soutien #psychotherapie #therapie #stimulationcerebraleprofonde #addiction #alcool #troublesducomportementalimentaire #anxiete #therapiedegroupe #santepublique #prevention #soigner #informer #education #eduquer #objectif #SMART Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Reconversion professionnelle forcée : d’infirmière à créatrice en couture [Entretien-témoignage] | 03 May 2024 | 01:04:19 | |
Une reconversion professionnelle, ça amène plein de questionnements : sur soi, mais aussi sur sa place dans la société. Et quand elle est imposée, faire le travail de deuil est parfois difficile. Floriane est créatrice d'accessoires féminins et gérante d'une boutique de créateurs à Nantes. Mais elle n'a pas toujours fait ce métier, elle a dû se reconvertir à marche forcée... D'infirmière, métier pour lequel elle éprouvait une véritable vocation, elle a réalisé un rêve qui lui paraissait impossible : celui de devenir créatrice en couture. Comment son histoire personnelle et son éducation ont-elles impacté cette reconversion ? Comment s'est passée la transition du salariat à l'entrepreneuriat ? Comment organise-t-elle ses journées en tant que créatrice ? Qu'est-ce qui anime Floriane, quelles sont ses valeurs, et comment a-t-elle trouvé la ressource pour surmonter ces événements de vie ? Un témoignage sans filtre sur ce parcours de résilience, qui j'espère résonnera en vous ! 🙏 Abonnez-vous ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées ! 🚀 Pour retrouver Floriane: son Instagram, allez voir ses jolies créations sur son site, ou pour les Nantais RDV directement à la boutique du Flamant Bleu. _____________ 👉 Pour recevoir toutes mes ressources offertes, abonnez-vous à la Newsletter 👉 Découvrir mes programmes d'introspection 👉 Pour me suivre : instagram / Linkedin / Facebook 👉 Mon blog _____________ Ce podcast vous plaira si vous aimez écouter les podcasts suivants : Change ma vie Métamorphose, éveille ta conscience Psychologie et Bien-être | Le podcast de Psychologue.net Émotions : le podcast pour mettre des mots sur vos émotions L'ascenseur émotionnel #reconversionprofessionnelle #changement #transformation #introspection #salariat #entrepreneuriat #business #creation #creativite #artisanat #monteruneentreprise #developpementpersonnel #temoignage #confianceensoi #emotions #deuil #bienêtre #resilience #estimedesoi #secomprendre #quisuisje #identite #objectifsdevie #sensdelavie #changerdeprofession #maternite #injonctions #heritagefamilial #grandir #infirmiere #prendresoin #boutiquedecreateurs Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Amitié homme-femme : mythe ou réalité ? | 19 Apr 2024 | 00:18:37 | |
L'amitié homme-femme : un sujet qui a fait couler beaucoup d'encre et qui n'est pas nouveau! Ce qui est nouveau en revanche, c'est la place qu'ont prise les femmes ces dernières années dans la sphère publique... Est-ce que cela change notre regard sur l'amitié homme-femme ? Et concrètement, est-ce qu'on peut s'abstraire du désir entre sexes opposés quand on parle d'amitié intersexe ? 🙏 Abonnez-vous ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées ! 👉 Lire la transcription de l'épisode sur le blog (vous y trouverez la référence de toutes les études et enquêtes qui m'ont aidée à créer l'épisode 📚) _____________ 👉 Pour recevoir toutes mes ressources offertes, abonnez-vous à la Newsletter 👉 Découvrir mes programmes d'introspection 👉 Pour me suivre : instagram / Linkedin / Facebook 👉 Mon blog _____________ Ce podcast vous plaira si vous aimez écouter les podcasts suivants : Change ma vie Ces questions que tout le monde se pose Psychologie et Bien-être | Le podcast de Psychologue.net Émotions : le podcast pour mettre des mots sur vos émotions L'ascenseur émotionnel #introspection #amitie #amitieintersexe #amitiehommefemme #ami #relationamicale #relationssaines #relationstoxiques #stereotypedegenre #rolesocial #vecupersonnel #experienceenrichissante #differenceshommefemme #psychologie #sociologie #inegalitehommefemme #attirancesexuelle #sexualite #faireouetre #desir #respect #soutien #developpementpersonnel #devperso #confianceensoi #emotions #bienetre #estimedesoi #coaching #autocoaching #secomprendre #sequestionner #equilibremotionnel Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Suractivité: 3 questions pour les personnalités "tourbillon" | 05 Apr 2024 | 00:17:15 | |
Vous êtes toujours dans l'action, pris sur plein de projets différents mais vous n'arrivez que rarement au bout de ce que vous souhaitez... C'est un peu le drame des personnalités prises H24 dans un tourbillon d'actions. Dans cet épisode, je vous pose 3 questions d'introspection puissantes pour vous aider à y voir plus clair dans ce fonctionnement. La ressource que je vous propose dans cet épisode : 📚 "De la brièveté de la vie", Sénèque 🙏 Abonnez-vous ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées ! 👉 Lire la transcription de l'épisode sur le blog _____________ 👉 Pour recevoir toutes mes ressources offertes, abonnez-vous à la Newsletter 👉 Découvrir mes programmes d'introspection 👉 Pour me suivre : instagram / Linkedin / Facebook 👉 Mon blog _____________ Ce podcast vous plaira si vous aimez écouter les podcasts suivants : Change ma vie - Ces questions que tout le monde se pose - Psychologie et Bien-être | Le podcast de Psychologue.net - Émotions : le podcast pour mettre des mots sur vos émotions - L'ascenseur émotionnel #introspection #soutien #developpementpersonnel #devperso #confianceensoi #emotions #bienetre #estimedesoi #coaching #autocoaching #secomprendre #sequestionner #equilibremotionnel #psychologie #psychologue #prendresoindesoi #changement #transformation #philosophoe #passagealaction #agir #resilience #connaissancedesoi #mieuxseconnaitre #depression #sensdelavie #hyperactivite #tdah #outilsdecoaching #questionspuissantes #stoicisme #stoiciens #seneque #faireouetre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Les positions de vie : comment un simple outil peut sauver vos relations ! | 28 Feb 2025 | 00:27:43 | |
Imaginez pouvoir désamorcer un conflit avec votre partenaire avant même qu'il n'explose... Ou comprendre en quelques secondes pourquoi votre collègue vous met hors de vous chaque fois qu'il ouvre la bouche ! La qualité de nos relations dépend en grande partie de notre manière de communiquer ! Dans cet épisode, je vous dévoile un outil qui a littéralement transformé ma façon de communiquer, et qui pourrait bien révolutionner la vôtre aussi. Les points essentiels de cet épisode :
🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection 👉 Suivez-moi sur instagram | Linkedin | Facebook | Mon blog _____________________ communication, positions de vie, psychologie, analyse transactionnelle, Eric Berne, relation, intelligence émotionnelle, coaching, psychiatrie, psychothérapie relation saine, communication non violente, introspection, mieux se connaitre, développement personnel, santé mentale, outil de coaching, clinique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Les 5 étapes du deuil ? C'est pas tout à fait ce que vous croyez ! | 14 Feb 2025 | 00:24:32 | |
Les 5 étapes du deuil : et si on regardait au-delà des idées reçues ? Savez-vous d'où vient cette fameuse fameuse théorie des 5 étapes du deuil qu'on retrouve souvent dans les films et séries ? Dans cet épisode, je vous parle de Claire, dont la vie a basculé un mardi soir ordinaire. Son témoignage bouleversant nous emmène au cœur de ce que signifie vraiment vivre avec l'absence d'un être cher, bien au-delà de toutes les théories psychologiques ! Un épisode qui vous touchera si vous êtes professionnel de la relation d'aide, si vous traversez un deuil, ou simplement si vous souhaitez mieux comprendre ce processus qui nous concerne tous, tôt ou tard. Les points essentiels de cet épisode :
Pour aller plus loin 📚
🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection 👉 Suivez-moi sur instagram | Linkedin | Facebook | Mon blog _____________________ Deuil, deuil pathologique, mort, décès, processus de deuil, cheminement émotionnel, résilience, accompagnement endeuillés, santé mentale, relations humaines, psychologie clinique, traumatisme psychologique, accompagnement psy, développement personnel, émotions, déni, culpabilité, colère, expression des émotions, anesthésie affective Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Dopamine : tous accros ? | 31 Jan 2025 | 00:22:47 | |
Dans cet épisode, nous plongeons au cœur d'un sujet qui fait beaucoup parler : la dopamine. "Mauvaise dopamine", "détox dopamine", "reset de dopamine"... Vous avez peut-être déjà entendu ces termes. Ce qui m’intéresse ici, c'est comment ce neurotransmetteur est devenu une obsession dans notre société de l'abondance et de l'instantanéité. En s'appuyant sur le livre Un monde sous dopamine d'Anna Lembke, cet épisode explore les mécanismes derrière nos comportements compulsifs et les solutions concrètes pour retrouver un équilibre face à ce que l'on pourrait appeler une "économie de la dopamine". Qu’il s’agisse de shopping compulsif, de l’addiction aux réseaux sociaux ou de la course à la gratification immédiate, l’objectif est de mieux comprendre ces mécanismes et de découvrir des stratégies pratiques pour se reconnecter à soi-même et reprendre un peu de pouvoir sur son temps. Les points essentiels de cet épisode:
Références bibliographiques :
🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection 👉 Suivez-moi sur instagram | Linkedin | Facebook | Mon blog _____________________ Dopamine, addiction, capitalisme limbique, réseaux sociaux, shopping compulsif, instantanéité, gratification immédiate, neurosciences, Anna Lembke, Un monde sous dopamine, santé mentale, réduction des stimulations, équilibre psychologique, bien-être, attention, économie de la dopamine, désintoxication numérique, économie de l'attention, psychiatrie, coaching, introspection, stratégies adaptatives, habitudes, modifier ses habitudes, objectifs de long terme, persévérance, discipline Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Harcèlement scolaire décryptage d'Invisible, la série Disney+ | 17 Jan 2025 | 00:48:25 | |
Dans cet épisode, nous nous intéressons à Invisible, une série espagnole disponible sur Disney+. À première vue, il s’agit d’un récit fantastique centré sur Capi, un collégien de 12 ans qui acquiert un pouvoir d’invisibilité. Mais au-delà du côté fantastique, la série aborde avec finesse des thématiques telles que le harcèlement scolaire, les dynamiques de groupe, et le poids du silence face à la violence. En nous appuyant sur des éléments de la série, nous explorons ensemble les mécanismes psychologiques et sociaux qui permettent au harcèlement de persister, tout en réfléchissant aux responsabilités individuelles et collectives. Attention ça va spoiler ! Les points essentiels de cet épisode :
Références citées dans cet épisode à retrouver dans l'article de blog :
🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection 👉 Suivez-moi sur instagram | Linkedin | Facebook | Mon blog _____________________ Harcèlement scolaire, invisibilité, adolescence, dynamique de groupe, psychologie sociale, déni collectif, mécanismes de défense, séries éducatives, Disney+, podcast psychologie, coopération, violence, agression, victime, agresseur, analyse psychologique, psychologie sociale, psychanalyse, psychologie cognitive, santé publique, pédopsychiatrie, fantastique, voyage du héros. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Dyslexie : causes, symptômes et solutions pratiques | 13 Dec 2024 | 00:27:38 | |
Dans cet épisode, vous découvrirez l’histoire émouvante d’Emma, une petite fille aux prises avec la dyslexie. À travers son parcours, nous explorerons ce que sont les troubles spécifiques des apprentissages, leurs impacts sur l’estime de soi et la vie quotidienne, et parlerons de solutions concrètes pour mieux accompagner les enfants, adolescents, et adultes concernés. Les points essentiels de l'épisode :
Si vous êtes parent, enseignant, professionnel de santé, ou juste si vous voulez en savoir plus sur ce handicap, et comment soutenir au mieux les personnes dyslexiques, alors cet épisode est pour vous ! Pour aller plus loin : toutes les références bibliographiques se trouvent sur cet article de blog 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection 👉 Suivez-moi sur instagram | Linkedin | Facebook | Mon blog _____________________ Dyslexie, troubles spécifiques des apprentissages, estime de soi, fatigabilité, orthophonie, métacognition, génétique de la dyslexie, activités rythmiques, solutions pratiques, adaptation scolaire, outils numériques, soutien parental, pédagogie inclusive, psychologie, groupes thérapeutiques, CMP, CMPP, SESSAD, MDPH, compensation, handicap, difficultés de lecture Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Sous emprise d'une dérive sectaire : décryptage des mécanismes de manipulation mentale | 29 Nov 2024 | 00:27:07 | |
Dans cet épisode, je vous raconte l'histoire poignante d’Élisabeth, une cadre accomplie qui, en quête de sens, s’est retrouvée prise dans les rouages d’une dérive sectaire. À travers son témoignage, cet épisode explore les mécanismes insidieux de l’emprise mentale et offre des clés essentielles pour reconnaître et se protéger de ces manipulations psychologiques. Les points essentiels de cet épisode :
Pour aller plus loin :
🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection 👉 Suivez-moi sur instagram | Linkedin | Facebook | Mon blog _____________________ Manipulation mentale, dérives sectaires, emprise psychologique, développement personnel, vulnérabilités, mécanismes de manipulation, isolement, reconstruction, soutien psychologique, Miviludes, coaching abusif, exploitation émotionnelle, dépendance, guérison après emprise, psychiatrie, psychologie, perversion, relations toxiques Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Coucher avec 100 mecs en 24h : Bienvenue au supermarché de l'intime | 15 Nov 2024 | 00:32:37 | |
Vous avez peut-être entendu parler de Lily Philips, une jeune femme devenue célèbre pour ses « exploits » sexuels extrêmes relayés en ligne. Mais au-delà du buzz, que révèle cette quête effrénée de visibilité ? Que dit-elle de la société dans laquelle elle s'inscrit ? Dans cette épisode, on réfléchit ensemble sur la question de l'intime, de la marchandisation des corps, de la fascination que tout cela exerce et de l'influence sur les normes sociétales. Points essentiels abordés dans cet épisode :
Alors, si vous vous êtes déjà demandé où s’arrête l’autonomie et où commence l’aliénation dans cette ère des réseaux sociaux… Si vous vous questionnez sur l’avenir d’une société qui flirte avec l’idée que l’intime peut être vendu, exploité et consommé… cet épisode est fait pour vous ! 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection 👉 Suivez-moi sur instagram | Linkedin | Facebook | Mon blog _____________________ intimité, instrumentalisation du corps, buzz, validation sociale, impact sur la jeunesse, dignité humaine, réseaux sociaux, hyper-sexualisation, économie de l'attention, liberté, réussite, aliénation, notoriété, surenchère médiatique, course aux likes, viralité, influenceurs, modèles sociaux, besoin de reconnaissance, psychologie sociale, société du spectacle, société de l'image, sexualité, recherche de sensations, addiction, dopamine, chemsex, prostitution, onlyfans, pornographie Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Le mythe des "3 conseils de productivité" | 01 Nov 2024 | 00:24:06 | |
À l’heure où les "hacks" de productivité sont omniprésents – du réveil à 5h du matin à la méthode Pomodoro – êtes-vous certain que ces "recettes miracle" soient vraiment adaptées à votre quotidien ? Dans cet épisode, on explore la face cachée de ces astuces populaires et pourquoi elles pourraient, en réalité, ne pas être la solution universelle tant attendue ! Points clés abordés pendant l’épisode :
Et pour aller plus loin, vous pouvez télécharger une mindmap en version PDF contenant plus de 20 questions pour affiner votre profil de productivité. 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection 👉 Suivez-moi sur instagram | Linkedin | Facebook | Mon blog _____________________ productivité, conseils de productivité, méthodes de productivité, routines matinales, hacks de productivité, bien-être, gestion du temps, mindmap productivité, PDF téléchargeable. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Déménagement ce que ça fait vraiment à votre santé mentale (et comment rester serein) | 14 Mar 2025 | 00:31:58 | |
Déménager, c’est bien plus qu’un simple changement d’adresse ! C’est une transition majeure qui bouleverse notre équilibre émotionnel, nos repères et nos liens sociaux. Cet épisode explore en profondeur l’impact psychologique du déménagement et donne des clés pour mieux vivre cette transition, qu’elle soit choisie ou subie. Si vous êtes en plein déménagement, si vous l’anticipez, ou si vous accompagnez des personnes dans cette transition, cet épisode vous donnera des pistes concrètes et des stratégies pour traverser cette période avec plus de sérénité. Les points essentiels de l'épisode : ✅ L’impact psychologique du déménagement ✅ Le déménagement : un deuil invisible ? ✅ Le rôle de la flexibilité cognitive et de la résilience ✅ Les stratégies pour déménager en douceur ✅ Astuces pour les professionnels de la relation d’aide 📚 Sources :
🎁 BONUS : Téléchargez l’exercice de visualisation et d'introspection pour préparer votre futur déménagement sereinement ! 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection 👉 Suivez-moi sur instagram | Linkedin | Facebook | Mon blog _____________________ déménagement, stress, transition de vie, psychologie du changement, flexibilité cognitive, résilience, attachement, bien-être mental, adaptation, émotions, coaching, thérapie, neurosciences, développement personnel, changement de cadre de vie, santé mentale, coaching, préparation mentale, visualisation, introspection, émotions, tristesse, deuil, anxiété, stress Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Pourquoi les riches deviennent toujours plus riches ? | 23 May 2025 | 00:19:59 | |
Pourquoi certains avancent avec aisance pendant que d’autres peinent malgré leurs efforts ? Pourquoi les "riches" s’enrichissent, les personnes déjà visibles deviennent encore plus visibles, et les talents méconnus restent dans l’ombre ? Dans cet épisode, je vous propose d'explorer l’effet Matthieu. Ce concept théorisé par un sociologue, et renforcé par nos biais cognitifs est un puissant révélateur des inégalités qui s’auto-renforcent dans notre société. Hé oui, un simple avantage initial peut déclencher une véritable spirale cumulative, rendant la réussite plus accessible à certains… indépendamment de leur mérite réel. Alors comment résister à ce phénomène ? Et est-ce seulement possible ? Les points essentiels de cet épisode :
📚 Sources :
📖 Lire l'article de blog et voir la bibliographie complète 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection 👉 Suivez-moi sur instagram | Linkedin | Facebook | Mon blog _____________________ effet Matthieu, biais cognitifs, mérite et réussite, effet de halo, effet Pygmalion, inégalités sociales, avantages cumulatifs, sociologie de la réussite, Robert K. Merton, psychologie sociale, éducation et inégalités, notoriété, capital social, méritocratie, psychologie Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Tu te parles mal sans même t’en rendre compte… Voici comment changer ça ! | 09 May 2025 | 00:50:00 | |
Nous passons notre vie à nous parler. Mais avez-vous déjà pris le temps de vraiment écouter ce que vous vous dites ? Votre dialogue intérieur, ou "self-talk", n’est pas juste un bruit de fond. C’est un levier de connaissance de soi et de changement. Il est en lien avec nos émotions, nos comportements, la qualité de nos relations… et notre bien-être. Dans cet épisode, je vous invite à explorer ce phénomène à la fois quotidien et fondamental. On parle ici de conscience, d’auto-régulation, de lien entre langage et émotions. De ces phrases qu’on se répète sans savoir qu’on les répète. De la manière dont nos dialogues internes s’enracinent dans l’enfance, dans le lien, dans les silences partagés aussi. Les points essentiels de cet épisode :
📚 Sources :
📖 Lire l'article de blog et voir la bibliographie complète 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection 👉 Suivez-moi sur instagram | Linkedin | Facebook | Mon blog _____________________ self-talk, dialogue intérieur, discours intérieur, régulation émotionnelle, conscience de soi, schémas mentaux, enfance, solitude, Winnicott, coaching, psychiatrie, psychologie appliquée, cognition, santé mentale, Hack Your Soul Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Pourquoi ceux qui aident les autres sont en train de s'épuiser ? | 11 Apr 2025 | 00:17:38 | |
Dans cet épisode, on parle d’un article percutant signé Jean-Bernard Paturet, philosophe et maître de conférences en sciences de l’éducation. Il pose des mots très justes sur quelque chose que j’observe au quotidien : un fossé grandissant entre le sens qu’on donne à nos métiers de l’humain… et la réalité dans laquelle on les exerce. On y parle de soin, de vulnérabilité, de quête de sens, de reconversion professionnelle, mais surtout de cette tension que vivent celles et ceux qui choisissent d’aider les autres, et qui finissent, parfois, par se perdre eux-mêmes dans ce don de soi... Sans retour. Pourquoi tant de professionnels de l'accompagnement sont à bout de souffle ? Pourquoi ces métiers, censés être des lieux d’engagement et de lien, sont-ils aujourd’hui broyés par des logiques absurdes ? Et pourquoi, en même temps, continuent-ils de faire rêver des personnes en quête de reconversion ? Cet épisode, c’est une invitation à regarder en face l’état de notre société, mais aussi à réinventer nos façons d’accompagner, de transmettre, de prendre soin... Se créer des interstices de liberté pour pouvoir soigner et accompagner ceux qui en ont vraiment besoin. Les points essentiels de cet épisode : ✔️ Comment on est passé d’un travail porteur de sens à un travail pressurisant, même dans les métiers du soin 📖 Lire l'article de blog lié 📚 Sources : Métiers de l'humain : crise de sens ?, Jean-Bernard Paturet, Vie sociale et traitements 2023/4 (N°160) p20 à 26 Carol Gilligan sur l'éthique du care Roland Gori pour approfondir sur la "standardisation" du soin 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection 👉 Suivez-moi sur instagram | Linkedin | Facebook | Mon blog _____________________ santé mentale, burn-out soignants, coaching, reconversion professionnelle, quête de sens, métiers du soin, vulnérabilité, psychologie sociale, épuisement professionnel, éthique du care, psychothérapie institutionnelle, Hack Your Soul, développement personnel, sciences humaines, accompagnement, néolibéralisme, économie de la santé Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Quand le patriarche devient prédateur : décryptage d’une emprise toxique dans Les Chiens de la Colline | 28 Mar 2025 | 00:39:49 | |
Dans cet épisode, on parle d’emprise et de perversion. Mais pas au sens du « pervers narcissique » dont tout le monde parle ! Ici, on va s'intéresser à l'atmosphère insidieuse, consécutive à l'emprise et les transactions perverses, qui s’installe dans certaines familles... Quelque chose de difficile à décrire si l'on n'a pas un cas clinique sous la main. Mais attendez ! La mini-série Les chiens de la colline est justement parfaite pour illustrer cette ambiance malsaine et pesante (je vous préviens je spoile !). À travers le personnage de Mikowai, un écrivain en quête de vérité, et son père, figure charismatique au pouvoir toxique, nous allons explorer la manière dont la perversion s’installe, brouille les repères et façonne... Ou plutôt déconstruit l’identité de ses victimes. Comment s'installe cette emprise ? Quels en sont les indices ? Si vous vous êtes déjà demandé pourquoi certaines relations laissent une empreinte indélébile de confusion et de souffrance, cet épisode vous offrira des clés précieuses pour comprendre les mécanismes des transactions perverses et ses effets dévastateurs. Les points essentiels de cet épisode ✔️ L’emprise et pourquoi elle est souvent difficile à identifier 📚 Sources : Mini-série Netflix Les chiens de la colline Série Le Guépard, Netflix Pour aller plus loin sur le concept d'incestuel : lire Paul-Claude Racamier. 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection 👉 Suivez-moi sur instagram | Linkedin | Facebook | Mon blog _____________________ Emprise psychologique, perversion narcissique, transactions perverses, séduction, manipulation, relation toxique, famille dysfonctionnelle, trauma, culpabilité, honte, psychologie sociale, reconstruction identitaire, séries Netflix, analyse psychologique, série policière, addiction, thriller Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Tous complices ? Quand les applis de rencontre veulent faire de nous des objets | 15 May 2026 | 00:35:12 | |
Les applications de rencontre ont transformé notre manière d'entrer en relation. Mais à force de filtrer, sélectionner, optimiser… sommes-nous encore en train de rencontrer l'autre ? Ou sommes-nous peu à peu devenus des consommateurs de liens, de corps, d'émotions ? Dans cet épisode, j'explore comment la logique marchande s'est infiltrée jusqu'au cœur de notre intimité, et comment y résister concrètement. On se demande si consommer l'autre ou le rencontrer est encore un choix. Ce que notre usage des applis révèle de notre rapport à l'altérité. Et comment rester des poètes pour traverser la vie ! Les points essentiels de cet épisode
📚 Sources : Politique de Pasolini: L'insurrection des âmes, David Bisson Le capital sexuel, Dana Kaplan et Eva illouz 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits pour approfondir votre introspection. 👉 Suivez-moi sur instagram | Linkedin | Facebook | Mon blog _____________________ Applications de rencontre, Tinder, Bumble, Hinge, rencontre en ligne, dating app, ghosting, amour à l'ère numérique, algorithme et sentiment amoureux, consumérisme affectif, réification, marchandisation des relations, capital sexuel, Eva Illouz, Pasolini, société de consommation, intimité numérique, rencontre authentique, psychologie des applications de rencontre, solitude et réseaux sociaux, altérité, lien humain Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Fenêtre de Johari : Et si les autres vous connaissaient mieux que vous-même ? | 17 Apr 2026 | 00:43:26 | |
Et si les autres voyaient de vous des choses que vous ne voyez pas vous-même ? Nous avons souvent l’impression de bien nous connaître. Et pourtant… Certaines remarques, certains regards, certains retours viennent parfois bousculer cette certitude. Est-ce possible qu'une partie de nous nous échappe ? Dans cet épisode, nous allons explorer ensemble un modèle que vous pourrez utiliser directement à la fin de l'épisode : la fenêtre de Johari. Il vous aidera à mettre en lumière ces parties de vous que vous ignorez. Et puis, en chemin, nous verrons pourquoi la relation aux autres est un levier puissant de connaissance de soi si le cadre nécessaire à cette exploration est bien posé. Les points essentiels de cet épisode
📚 Sources : Luft, J. & Ingham, H. (1955), The Johari Window, a graphic model of interpersonal awareness 📖 Lire l'article de blog 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter 👉 Découvrir mes outils gratuits pour approfondir votre introspection. 👉 Suivez-moi sur instagram | Linkedin | Facebook | Mon blog _____________________ psychologie, fenêtre de Johari, connaissance de soi, développement personnel, introspection, conscience de soi, feedback, biais cognitifs, angles morts, communication interpersonnelle, relations humaines, perception de soi, identité, construction de soi, psychologie sociale, analyse de soi, intelligence émotionnelle, coaching, psychothérapie, dynamique de groupe, estime de soi, inconscient, mécanismes psychiques, projection, relations toxiques, manipulation psychologique, emprise, influence sociale, cognition, travail sur soi, évolution personnelle, autonomie psychique, relation à l’autre, introspection guidée, compréhension de soi Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| L'avenir à l'ère de l'IA, sera-t-il avec ou sans les humains ? 2028-2030 : Basculement pour l'humanité [3/3] | 10 Oct 2025 | 00:35:19 | |
Nous voici à l’aube de 2028. L’intelligence artificielle est devenue si puissante qu’elle touche à la redéfinition même de nos économies, de nos sociétés et de notre rapport à l’existence. La question n’est plus seulement « jusqu’où ira l’IA ? » mais bien : « avons nous encore un avenir partageable avec l'IA, nous les humains ? » Dans ce troisième et dernier épisode de la série consacrée au rapport prospectif AI 2027, nous allons parcourir le temps jusqu'à 2035. L'IA prend progressivement les commandes : économie, politique, armée, divertissements… tout est réorganisé. Les humains, séduits par l’abondance, se laissent peu à peu déposséder de leur autonomie. Mais derrière cette utopie high-tech, une question se dessine : qu’est-ce qui fait encore notre humanité quand nos désirs, nos liens et notre langage sont remodelés par la machine ? Thèmes abordés :
📚 Sources :
Pour aller plus loin :
🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection 👉 Suivez-moi sur instagram | Linkedin | Facebook | Mon blog _____________________ intelligence artificielle, prospective technologique, transhumanisme Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| L'avenir à l'ère de l'IA, sera-t-il avec ou sans les humains ? 2027 : l'IA change les règles du jeu [2/3] | 26 Sep 2025 | 00:55:12 | |
Va-t-on atteindre le point de non-retour ? Dans ce deuxième épisode inspiré du scénario prospectif AI 2027, nous parcourons l’année 2027 mois après mois. Les IA s’emballent, les humains tentent de suivre, et la ligne de séparation entre coopération et perte de contrôle s'amincit ! Ce récit d’anticipation, basé sur les travaux de chercheurs en IA et cybersécurité, nous plonge dans un monde où l’intelligence artificielle générale devient une réalité, redéfinissant les rapports de pouvoir, le travail, et même notre conception de l’humain. Mais derrière les avancées techniques, LA question essentielle est bien celle-ci : quel genre d'Hommes allons-nous être face aux choix qui se poseront inévitablement ? Une plongée vertigineuse et pleine de suspens aux frontières de la technologie, de l’éthique et de la psychologie humaine. Et surtout, une invitation à préserver ce qui fait de nous des humains, notre capacité à penser, pour ne pas devenir spectateur de sa propre obsolescence. Les points essentiels de cet épisode
📚 Sources :
🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection 👉 Suivez-moi sur instagram | Linkedin | Facebook | Mon blog _____________________ intelligence artificielle, IA 2027, superintelligence, intelligence artificielle générale, scénario prospectif IA, psychologie et IA, éthique de l’IA, alignement IA, perte de contrôle technologique, transhumanisme, solitude numérique, auto-défense intellectuelle, volonté et conscience, dystopie réaliste, IA et pouvoir, IA et géopolitique, sens de la vie, avoir du pouvoir sur sa vie, résilience, armer les esprits, introspection Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| L'avenir à l'ère de l'IA, sera-t-il avec ou sans les humains ? 2025-2026 : le temps nous échappe [1/3] | 12 Sep 2025 | 00:30:01 | |
Dans moins de cinq ans, l’intelligence artificielle pourrait transformer radicalement notre rapport au monde… et à nous-mêmes. Dans cet épisode, je vous emmène au cœur d’un scénario prospectif inspiré du rapport AI 2027, rédigé par des chercheurs et experts en IA et cybersécurité. Nous allons traverser ensemble les années 2025 et 2026. Mais au-delà des prouesses techniques, c'est bien de l'humain dont on parle dans cet épisode : comment peut-il digérer un changement aussi rapide sans y abdiquer son autonomie psychique et sans y perdre sa dignité ? Entre prospective, enjeux éthiques et fractures sociales, cet épisode est une invitation à réfléchir aux lignes invisibles qui pourraient se dessiner dans le futur… et à la place que nous voulons y prendre. Les points essentiels de cet épisode :
📚 Sources :
🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection 👉 Suivez-moi sur instagram | Linkedin | Facebook | Mon blog _____________________ intelligence artificielle, IA 2027, prospective technologique, prospective stratégique, futur du travail, automatisation, géopolitique IA, Chine et IA, soft power, monopole technologique, éthique et IA, psychologie et IA, autonomie psychique, révolution numérique, transhumanisme, fracture numérique, dystopie technologique, Mary Shelley, Frankenstein, Günther Anders. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Et si ton unfair advantage te rendait indispensable en équipe ? | 20 Jun 2025 | 00:25:41 | |
L'avantage déloyal : et si votre différence était votre plus grande force collaborative ? Dans cet épisode je vous invite à réfléchir ensemble au concept d'unfair advantage, ou « avantage déloyal ». Mais au lieu de le penser en mode compétition ou business, je vous propose cet angle : et si on s’en servait pour créer plus de collaboration, de lien, et de puissance collective ? Nous avons tous un avantage injuste. Une ressource, une histoire, une manière de faire, une intuition, une vision... quelque chose qui nous est propre, difficilement copiable, et qui peut devenir un levier de transformation, pour soi et pour les autres. Mais ce n’est pas si simple de le voir en soi... Car on le banalise, on le minimise, bref il est souvent bien caché ! Je vous aide ici à le découvrir, à le nommer, et surtout, à comprendre comment il peut devenir une base précieuse pour coopérer, renforcer la confiance au sein d’une équipe, et générer du sens dans vos projets. Les points essentiels de cet épisode :
Téléchargez la fiche introspective au format PDF 📚 Sources : The Unfair Advantage : How You Already Have What It Takes to Succeed par Ash Ali 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées pour que ce podcast gratuit continue à exister ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection 👉 Suivez-moi sur instagram | Linkedin | Facebook | Mon blog _____________________ unfair advantage, collaboration professionnelle, psychologie, introspection, développement personnel, coaching, intelligence collective, forces individuelles, travail en équipe, singularité, mindset, talents naturels, résilience, confiance en soi, leadership coopératif, hack your soul podcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| De la saignée à l’IA soigner l'humain ou réparer des symptômes ? | 06 Jun 2025 | 00:26:33 | |
Et si, à force de tout vouloir optimiser, on avait oublié ce que soigner veut vraiment dire ? Dans cet épisode, je vous propose un voyage dans le temps : de la médecine médiévale jusqu’à l’intelligence artificielle... Et d'interroger le sens du soin à l’ère numérique. Thérapies alternatives séduisantes, intelligence artificielle, médecine académique… Autant de réalités que tout oppose en apparence, mais qui révèlent un même questionnement de fond. Soignons-nous encore des personnes dans leur globalité, ou ne faisons-nous que colmater des symptômes à la chaîne ? Je vous invite ici à prendre le temps d'y penser ensemble. Entre l’humanité d’une relation soignante et la froideur standardisée de cabines médicales automatisées, ce qui se joue dépasse le simple choix thérapeutique : c’est une question de société, de valeurs, et d’avenir commun. Les points essentiels de cet épisode
📚 Sources : Magazine Sciences et Avenir, hors série Avril-Juin 2025 La dignité de penser, Roland Gori 📖 Lire l'article de blog et voir la bibliographie complète 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection 👉 Suivez-moi sur instagram | Linkedin | Facebook | Mon blog _____________________ médecine médiévale, soins alternatifs, médecine holistique, intelligence artificielle santé, dérives thérapeutiques, psychiatrie, coaching santé mentale, pensée critique, système de santé, relation soignant-patient, crédibilité médicale, réseaux sociaux et santé, science et humanité, diagnostic psychiatrique, éthique médicale, médecine à deux vitesses Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| "Je traîne une batterie de casseroles en mode panoplie tefal garantie à vie, normal que je sois tout le temps stressé !" | 20 Mar 2026 | 00:33:18 | |
Pourquoi certaines personnes semblent encaisser les chocs (et notamment le stress) quand d’autres s’effondrent d'un coup ? Dans cet épisode, nous explorons ce qui façonne notre vulnérabilité au stress : l’histoire personnelle, le stress précoce, la génétique, l’épigénétique, la personnalité, mais aussi l’environnement social et professionnel. Le stress n’est pas seulement une réaction immédiate à une situation. Il est aussi le produit d’une histoire (biologique, psychique et relationnelle), qui commence bien avant les événements qui nous semblent aujourd’hui déclencheurs... Les points essentiels de cet épisode
📚 Sources : Stress et mécanismes d'ajustement biopsychosociaux, J-M Thurin, EMC Découverte d’un déterminant de la vulnérabilité au stress, INSERM Comment le stress psychologique provoque-t-il des troubles digestifs ? INSERM Le stress infantile précoce retentirait sur l’activité cérébrale à long terme, INSERM 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits pour approfondir votre introspection. 👉 Suivez-moi sur instagram | Linkedin | Facebook | Mon blog _____________________ stress, stress chronique, psychologie du stress, traumatisme enfance, résilience psychologique, épigénétique, personnalité et stress, alexithymie, névrosisme, anxiété, santé mentale, stress au travail, soutien social, vulnérabilité psychologique, neurosciences du stress, développement de l’enfant, héritage transgénérationnel Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| "Je suis trop stressé pourtant je sais que c'est dans la tete" (Vraiment ?) | 20 Feb 2026 | 00:28:47 | |
On a souvent tendance à confondre stress et troubles anxieux. Mais le stress est-il vraiment “dans la tête” ? Dans cet épisode, je vous propose de mieux comprendre ce qu’est le stress, comment il fonctionne, et pourquoi certaines explications très répandues (pourtant rassurantes en apparence), passent complètement à côté du sujet. Les points essentiels de cet épisode
📚 Sources : Stress et mécanismes d'ajustement biopsychosociaux, J-M Thurin, EMC Découverte d’un déterminant de la vulnérabilité au stress, INSERM Comment le stress psychologique provoque-t-il des troubles digestifs ? INSERM Le stress infantile précoce retentirait sur l’activité cérébrale à long terme, INSERM 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits pour approfondir votre introspection. 👉 Suivez-moi sur instagram | Linkedin | Facebook | Mon blog _____________________ médecine, stress, stress chronique, stress et cerveau, stress et corps, stress et immunité, homéostasie, coping, mécanismes de défense, psychosomatique, santé mentale, psychologie, adaptation, épuisement, fatigue, stress professionnel, génétique, héritage Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| IA et lecture : est-ce que ça vaut encore la peinde de lire en 2026 ? | 23 Jan 2026 | 00:45:13 | |
En 2026, l’intelligence artificielle est capable de résumer un livre en quelques secondes, d’en extraire les idées clés, voire d’en produire une analyse cohérente. Que se passe-t-il psychiquement quand nous remplaçons l’expérience de la lecture par des contenus instantanés, synthétiques et prêts à consommer ? Je vous invite dans cet épisode à explorer ce qu’est l’acte de lire : une expérience multiple et existentielle, qui contribue à construire notre monde intérieur. Quels sont les effets invisibles mais potentiellement durables de la délégation de l’effort cognitif à l’IA ? Derrière ces questions, il y a des enjeux majeurs : responsabilité, souveraineté psychique, bref comment nous choisissons d'habiter notre humanité. Les points essentiels de cet épisode :
📚 Sources : Étude du MIT, Juin 2025, sur l’usage de ChatGPT dans la rédaction d’essais et la notion de dette cognitive Étude de Michael Gerlich (2025) sur le cognitive offloading et la pensée critique Il n'y a pas de plus grande force que l'amour, Rainer Maria Rilke. 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits pour approfondir votre introspection. 👉 Suivez-moi sur instagram | Linkedin | Facebook | Mon blog _____________________ intelligence artificielle, lecture en 2026, monde intérieur, dette cognitive, souveraineté psychique, effort intellectuel, lenteur, symbolisation, métacognition, volonté, motivation, paresse cognitive, psychologie, santé mentale, esprit critique, humanité et technologie Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Traverser une crise : 12 leviers pour garder la tête froide quand tout s’effondre ! | 19 Dec 2025 | 00:42:07 | |
Crise de vie, burn-out, crise de couple, crise existentielle ou contexte économique anxiogène : la crise désorganise, sidère et donne le sentiment de perdre prise. Dans cet épisode, je vous propose un cadre clair pour traverser une crise sans passer par la case "effondrement psychiquement", en m’appuyant sur le modèle de Jared Diamond, initialement pensé pour comprendre les effondrements de civilisations, mais étonnamment pertinent pour nos crises personnelles. Nous verrons pourquoi une crise n’est pas forcément traumatique, comment notre système de survie se met en route, et surtout comment préserver notre capacité à penser, décider et agir quand tout vacille. . Un épisode pour celles et ceux qui traversent une période de rupture, mais aussi pour ceux qui veulent se préparer mentalement aux crises à venir. Les points essentiels de cet épisode
📚 Sources : Diamond, J. – Effondrement. Comment les sociétés décident de leur disparition ou de leur survie, 2006. Diamond, J. – De l’inégalité parmi les sociétés (Prix Pulitzer 1998) 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits pour approfondir votre introspection. 👉 Suivez-moi sur instagram | Linkedin | Facebook | Mon blog _____________________ médecine, gestion de crise, burn-out, stress intense, anxiété, sidération, mode survie, prise de décision, capacité d’agir, impuissance, régulation émotionnelle, préparation mentale, résilience psychique, ressources, valeurs personnelles, perte de sens, reconstruction, Jared Diamond, effondrement, Walter Cannon, résilience, effondrement Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Hyperconnexion et solitude du lien | 05 Dec 2025 | 00:34:28 | |
Et notre smartphone nous rendait plus fragiles face à l'absence et à la discontinuité du lien ? Alors dites-moi, faites-vous partie de ceux qui guettent un « vu » ou une réponse à vos messages comme si votre vie en dépendait ? Tous ces liens "virtuels" construisent pourant notre réalité, et notre corps lui le sait bien ! On peut être angoissé face à un message sans réponse, en colère ou se sentir carrément rejeté, abandonné. Dans cet épisode, je vous parle de l'histoire de Téa, une ado scotchée à son téléphone, pour questionner ce que l’hyperconnexion fait à notre manière d’aimer, de supporter l’absence, et même de nous sentir exister.
Sommes-nous encore capables d’être seuls en présence de l’autre, sans nous dissoudre dans nos écrans ? 🎁 Téléchargez les questions introspectives liées à cet épisode Les points essentiels de cet épisode
📚 Sources : Christophe Janssen, Transition numérique : la solitude du lien 📖 Lire l'article de blog et voir la bibliographie complète 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Je vous coache ? 👉 Suivez-moi sur instagram | Linkedin | Facebook | Mon blog _____________________ hyperconnexion, solitude, solitude du lien, smartphone, réseaux sociaux, virtuel et réel, lien affectif, capacité à être seul, absence et séparation, continuité du lien, société liquide, Zygmunt Bauman, Winnicott, Christophe Janssens, monde intérieur, angoisse, relation virtuelle, santé mentale, psychologie des liens, hyperconnexion et anxiété, dépendance au téléphone, tolérance à l’absence, pédopsychiatrie, médecine, psychologie de l'adolescence Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Tout le monde est-il créatif ? Ce que dit la recherche en psychologie | 21 Nov 2025 | 00:37:13 | |
Et si la créativité n’était pas un don réservé à quelques élus ? Elle se développe, s’exprime différemment selon les âges. De l’enfant qui invente des mondes imaginaires à l’adulte en quête d’idées neuves, la créativité prend mille visages. La créativité n’est pas seulement une compétence : c’est une qualité humaine essentielle, celle par laquelle passe notre vitalité, et dont nous avons plus que jamais besoin pour traverser cette époque de transformations. Les points essentiels de cet épisode
📚 Sources : Psychologie de la créativité, Todd Lubart, Sylvie Tordjman, Franck Zenasni, Christophe Mouchiroud Article sur la méthodologie de De Bono 📖 Lire l'article de blog et voir la bibliographie complète 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits pour approfondir votre introspection. 👉 Suivez-moi sur instagram | Linkedin | Facebook | Mon blog _____________________ médecine, créativité, psychologie de la créativité, Edward de Bono, méthode des six chapeaux, pensée créative, développement personnel, intelligence créative, créativité au travail, créativité et âge, créativité adulte, créativité enfant, Sternberg, potentiel créatif, processus créatif, pensée divergente, innovation, introspection, mon introspection, podcast psychologie Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||