Explore every episode of the podcast Habitudes positives

Vous avez l'impression de vivre dans votre tête ? Ou d'être happé par votre téléphone dès que vous avez 2 minutes de libre ?

Vous avez parfois l'impression de passer à côté de certains moments du quotidien ?

Avoir la tête pleine c'est épuisant. Ruminer, scroller, tout cela nous fait passer à côté de beaucoup de choses dans nos journées. Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seul !

Dans cet épisode, je vous partage 3 façons de revenir au moment présent dans ces moments là.

Vous allez découvrir :

1. Comment calmer le mental pour arrêter le flot de pensées qui tournent en boucle

2. Comment revenir à votre corps grâce à vos sensations corporelles

3. Comment vous ancrer dans ce que vous faites et être attentif à ce qui vous entoure, sans être happé par les écrans et sans avoir le sentiment de courir tout le temps

Ce sont des habitudes positives que vous pouvez appliquer dès aujourd'hui pour réduire les ruminations mentales et vous recentrer sur l'instant présent.

Bonne écoute !

Anna

Episodes bonus : s'abonner pour 2,99€/mois

Emission France inter - ruminations mentales

Instagram du podcast habitudes positives

Et si vous mettiez plus de joie, plus de fun, plus d'émotions positives dans vos journées, en moins de 5 minutes par jour ?

Dans cet épisode, je vous partage comment faire en m'appuyant sur la science du bonheur, la psychologie positive Vous découvrirez :

- les 10 émotions positives les plus bénéfiques pour notre construction et notre équilibre

- les questions à se poser au quotidien pour vivre ces émotions positives

- mes idées de rituels ultra-simples pour cultiver chaque émotion (à adapter à vous !)

- en quoi les émotions positives contribuent à notre bonheur d'après les scientifiques

Partagez-moi en commentaire votre petit rituel préféré !

Bonne écoute !

Source : Le grand livre de la psychologie positive

Instagram : @habitudes_positives

Dans la partie 1 de l'épisode sur la charge mentale, je t'ai parlé de couple et d'organisation.

Aujourd'hui, dans la partie 2, on va plus loin. Dans ce qui se passe dans notre tête parce que c'est souvent là que la charge mentale est la plus lourde.

Dans cet épisode, je te partage 5 autres choses que je retiens en tant que maman pour l'alléger :

1. Etre plus consciente des moments où l'on culpabilise : quand on est maman on se met beaucoup la pression et on culpabilise pour pleins de choses

2. Se reposer suffisamment et faire des pauses dans la journée, et s'autoriser à le faire sans culpabiliser !

3. Faire participer les enfants : même si c'est plus long, ça nous aide ET ça les responsabilise

4. Arrêter de se comparer aux autres et arrêter de vouloir que tout soit parfait : le parfait épuise, le "suffisant" nous libère

5. Vider notre cerveau quand c'est trop grâce à des listes !

Si tu t'es reconnue dans la partie 1, j'espère que cet épisode te donnera l'inspiration pour trouver un peu plus de légèreté et de paix au quotidien.

On n'a pas besoin d'être une maman parfaite, on a simplement besoin d'être une maman qui respire !

Si cet épisode t'a fait du bien, penses à mettre 5 étoiles et dis moi en commentaire laquelle de ces 5 choses tu veux tester cette semaine.

A bientôt,

Anna

Instagram : ⁠@habitudes_positives⁠

Etre maman c'est quelque chose que je trouve à la fois merveilleux et épuisant, disons les choses sincèrement.

Entre la maison, les enfants, le travail, le fait d'avoir à s'occuper de soi-même, etc... notre tête n'arrête jamais.

Dans cette partie 1, je te partage 5 choses que je retiens de mon expérience depuis que je suis maman :

1. Qui fait quoi : clarifier la répartition des tâches ensemble, en couple

2. Laisser l'autre faire à sa façon et le laisser proposer : même si ce n'est pas comme moi

3. Communiquer avec plus de bienveillance : un peu moins de reproches, plus d'équipe, plus de mercis (dans le couple et avec les enfants aussi)

4. Faire des choses qu'on aime : pas que des "je dois"

5. Prendre soin de soin : parce qu'on ne peut pas donner ce qu'on n'a pas

Peut-être que cet épisode te parlera. Ne le vois pas comme une énième liste de choses à faire ni comme un épisode qui va tout révolutionner mais plus comme un retour d'expérience :)

On se retrouvera dans 15 jours pour la partie 2 !

Bonne écoute !

Instagram : @habitudes_positives

Il nous arrive de stresser pour des choses sur lesquelles nous n'avons pas vraiment de contrôle, d'avoir peur de ce que les autres vont penser de nous ou encore de vouloir à tout prix que les autres changent.

Tout cela est humain ! 

Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous parle du livre "La théorie LET THEM" de Mel Robbins qui nous fait réfléchir sur notre besoin de contrôler les choses et nous donne des conseils pour apprendre à lâcher prise.

Je reviens sur 3 situations développées dans le livre 

• Quand quelque chose nous stresse
• Quand nous craignons l'opinion des autres
• Quand nous voulons que les autres changent

Un épisode qui fait réfléchir, à prendre avec du recul et en gardant votre libre arbitre, car on ne peut bien évidemment pas lâcher prise sur tout. 

Bonne écoute. 

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Il y a 5 ans je publiais un épisode intitulé "Vacances et re-connexion au moment présent".

5 ans plus tard, je fais le même constat : il nous est difficile d'être vraiment connecté au moment présent. Entre le temps passé sur les écrans, les "il faut que je", les "j'aurais dû", il nous arrive de passer à côté de ce que l'on vit et de ne pas vraiment en profiter.

Dans cet épisode, je vous partage 5 façons de revenir au moment présent, en particulier pendant vos vacances. Pas de programme compliqué. Simplement des petits tips pour vous inspirer (qui m'aident personnellement). Et que vous pourrez même appliquer le reste de l'année.

Parce que des vacances réussies, ce ne sont pas des vacances parfaites mais des vacances où vous étiez là.

A écouter à la maison, à la plage, ou dans le train.

Bonne écoute et laissez-moi un émoji vacances en commentaires si vous avez écouté l'épisode jusqu'au bout.

#habitudespositives #bienêtre #vacances #deconnexion #momentprésent

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Habitudes positives est un podcast de développement personnel, il ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.

Nous avons souvent le sentiment de manquer de temps, mais est-ce réellement cela le problème ?

Dans cet épisode je parle de :

- pourquoi gérer notre énergie est important

- 4 choses qui nous volent notre énergie au quotidien

- comment être à l'écoute de notre énergie et comment mieux l'utiliser dans nos journées pour limiter la fatigue notamment

Et je vous partage 3 actions toutes simples que vous pouvez mettre en place pour protéger/booster votre énergie.

Pas besoin d'en faire plus (et heureusement!).

Nous avons parfois besoin d'être plus à l'écoute de notre énergie pour nous sentir mieux et plus léger.

Bonne écoute !

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Réduire la charge mentale et revenir à ce qui est essentiel.

Il arrive que l'on se sente surchargé, submergé par le quotidien et par tout ce que nous avons à gérer. Simplifier, alléger certaines choses dans notre quotidien peut alors être une solution pour nous aider à réduire cette charge mentale et nous sentir mieux. C'est le sujet de ce nouvel épisode dans lequel je partage :

- ce qui nous met en surcharge au quotidien, sans qu'on s'en rende forcément compte.

- ce que ça change lorsqu'on choisit d'alléger et de simplifier le quotidien : plus d'espace mental, plus de temps pour ce qui compte vraiment, plus de sens

- des questions simples pour commencer à réfléchir à ce que vous pouvez simplifier

- des exemples de ce qui peut être simplifié (peut-être qu'ils vous parleront ou peut-être que vous penserez à d'autres choses)

L'idée de cet épisode n'est pas de viser le minimalisme extrême mais de réfléchir à un équilibre qui vous ressemble, avec un but réaliste, sans chercher à tout bouleverser.

Ressource : magazine "Bulle psy"

Bonne écoute !

Retrouvez le podcast sur instagram : @habitudes_positives

N'oubliez pas que dans cet épisode je partage avec vous des conseils en matière de développement personnel mais que cela ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.

Dans ce nouvel épisode, je te partage 6 habitudes simples que tu peux tester dès que tu le souhaites pour entrainer ton cerveau à repérer le positif AU QUOTIDIEN, sans nier les galères : être attentif au contenu que tu regardes, savoir apprécier les petites choses du quotidien, pratiquer la gratitude, t'appuyer sur tes forces, rire et sourire un peu plus, t'entourer de personnes positives. Du concret, pour réussir à voir du bon, en plus du reste. Parce que le positif, ça se cultive. Comme un jardin. Même si tout n'est pas rose.

Si tu as envie d'un peu plus de légèreté au quotidien, cet épisode est pour toi.

Pas de magie, pas d'injonctions. Pas de positivité à tout prix non plus ! Juste 6 habitudes que tu peux tester dès que tu le souhaites pour te centrer un peu plus sur le positif :

1. Régler tes ondes sur les bonne nouvelles : regarder ce qui va bien dans le monde, au lieu de regarder uniquement ce qui va mal

2. Apprécier les petites choses du quotidien : celles qu'on loupe parce qu'on court trop vite

3. La gratitude : comment la pratiquer simplement

4. Te concentrer sur tes forces : t'appuyer sur la science du bonheur (la psychologie positive) pour développer tes forces et avoir une vision plus positive de toi-même

5. Rire et sourire davantage : trouver du rire dans le quotidien pour plus de légèreté

6. T'entourer de personnes positives : protéger ton énergie en t'entourant de personnes qui te font du bien

N'oublie pas que ce podcast est là pour te partager du contenu autour du développement personnel mais ne remplace pas les conseils et l'avis d'un professionnel de santé.

Bonne écoute !

Faire le test des forces de caractère (c'est gratuit, vous n'avez rien à payer) : https://www.viacharacter.org/

Instagram : habitudes_positives

Positivité, gratitude, développement personnel, bien-être, pensées positives, optimisme

Et si prendre soin de soi ne coutait rien et prenait seulement 20 minutes par jour ?

Dans cet épisode, je te parle de cette habitude simple qui m'a aidé à prendre soin de moi lorsque je suis devenue maman : la marche seule. Pas dans une recherche de performance. Juste pour respirer, me retrouver, bouger et remettre les idées au clair.

Je te partage :

- les bienfaits de la marche sur notre corps et notre esprit selon les médecins

- pourquoi c'est une super façon de prendre soin de soi notamment quand on est maman (j'ai noté 9 avantages!)

- comment l'intégrer simplement au quotidien et en faire une habitude

Challenge de la semaine :

Planifie ta prochaine marche et partage une photo de ce moment sur insta en taggant le podcast (après avoir marché)

Mon compte instagram : https://www.instagram.com/habitudes_positives/

Vous pensez être plus productif et plus efficace en écrivant un e-mail tout en suivant votre réunion Zoom ? Détrompez-vous !

Dans cet épisode, vous découvrirez que le multi-tâche est un mythe. Le cerveau n'est pas capable de gérer plusieurs tâches en même temps, contrairement à ce que l'on pense, surtout si celles-ci demandent de la concentration.

Dans ce nouvel épisode vous découvrirez :

- Les effets négatifs du multitâche sur vous, sur votre bien-être et sur ce que vous accomplissez

- Des conseils pratiques pour reprendre le contrôle de vos journées et éviter de vous éparpiller

Si vous finissez vos journées en étant épuisé et en ayant l'impression de ne pas avoir fait assez, j'espère que cet épisode vous aidera. On y parlera de comment "faire mieux" au lieu de "faire plus".

Bonne écoute !

Retrouvez-moi sur : 📸 Instagram @habitudes_positives

N'oubliez pas de vous abonner et de laisser 5 étoiles sur Apple Podcasts ou Spotify si l'épisode vous a aidé à y voir plus clair !

Aujourd'hui, je vous repartage un épisode que j'ai enregistré en 2020 sur la tenue du journal intime ou journal des émotions.

Tenir un journal intime, même si cela peut sembler dépassé a des avantages sur notre bien-être et notre santé mentale.

Je vous laisse les découvrir ou les (re)découvrir à travers cet épisode !

Bonne écoute !

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Notre sommeil impacte directement notre santé et notre bien-être. Nous avons tendance à l'oublier.

Cet épisode est une invitation à vous intéresser d'un peu plus près à votre sommeil et à sa qualité.

Je vous partage 3 habitudes (parmi d'autres), partagées par les spécialistes du sommeil qui pourront vous aider à avoir un sommeil plus régulier et de meilleure qualité.

Je vous rappelle que ce podcast a pour but le partage d'informations mais ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Si vous souffrez de troubles du sommeil, n'hésitez pas à en parler à un médecin.

Retrouvez le podcast sur instagram : habitudes_positives

Nous passons environ 5h par jour sur notre téléphone, en moyenne...

Une utilisation excessive du téléphone impacte directement notre santé mentale et physique.

Vous sentez que vous passez beaucoup trop de temps sur votre téléphone et avez envie de reprendre le contrôle sur votre temps d'écran quotidien ?

Dans cet épisode, je vous partage 10 astuces simples (parmi tant d'autres) pour vous y aider.

Bonne écoute !

Dans ce nouvel épisode sur les routines matinales, je vous partage :

1) Les bienfaits d'une routine matinale positive et apaisante

2) Les effets de l'utilisation des écrans dès le réveil

3) Qu'est-ce qu'une bonne routine matinale ?

4) 10 habitudes préconisées par les médecins, psychologues et coachs pour se réveiller en douceur, calmer le stress et avoir l'énergie nécessaire pour la journée

5) Comment réussir à mettre en place ces habitudes au réveil

Bonne écoute !

Sources :

https://www.science-et-vie.com/corps-et-sante/votre-routine-du-matin-peut-saboter-votre-cerveau-sans-que-vous-vous-en-rendiez-compte-224238.html https://www.psychologies.com/moi/problemes-psy/anxiete-phobies/phrase-apaiser-anxiete-matin-616784 https://www.topsante.com/forme_bien_etre/ces-5-gestes-des-le-reveil-vous-rendent-plus-heureux-toute-la-journee-presque-tous-les-francais-les-negligent-943988 https://www.huffingtonpost.fr/life/article/contre-le-stress-et-l-anxiete-les-habitudes-du-matin-qui-peuvent-aider_172969.html https://www.doctissimo.fr/psychologie/developpement-personnel/la-methode-shine-la-routine-matinale-validee-par-les-therapeutes-pour-enfin-se-lever-du-bon-pied-420790.htm#:~:text=Pratiquer%20une%20activit%C3%A9%20physique%20d%C3%A8s,%C3%A0%20dormir%20le%20soir%20venu.https://www.youtube.com/watch?v=ccbkUx3l0bU&t=29s https://www.vogue.fr/beaute/article/5-choses-rapides-matin-journee-stressante 

Classification du Dr Breus, psychologue clinicien, spécialiste du sommeil

"Mon cahier perfect timing" de Cécile Neuville

Hello,

Quand on a un objectif à atteindre, avoir de la discipline est important, mais ce n’est pas toujours facile de tenir.

Dans cet épisode, je vous partage 3 clés qui m’ont été essentielles pour instaurer et maintenir de la discipline dans ma pratique sportive depuis 1 an et demi.

Selon moi, ces clés peuvent s’appliquer à d’autres domaines de la vie, donc j’espère que cela vous sera utile :)

Bonne écoute !

Instagram : habitudes_positives

Hello,

Cet épisode vous intéressera si vous avez envie de vous concentrer davantage sur le positif dans votre vie !

Vous découvrirez que vous pouvez entrainer votre cerveau à le faire grâce à votre Système d'Activation Réticulaire aussi appelé Système Réticulé Activateur qui se situe à l'arrière de votre cerveau.

Je vous présenterai 3 techniques pour vous aider à le faire. Vous réaliserez que votre cerveau est votre meilleur allié !

Bonne écoute !

Episodes du podcast à écouter ou réécouter :

Comment la gratitude peut changer votre vie

Comment être heureux selon la science

Rappel important : ce podcast a pour but le partage de connaissances mais ne remplace pas les conseils ou l'avis d'un professionnel de santé.

Hello,

J'ai enregistré cet épisode avec le souhait de pouvoir t'aider à prendre conscience de la relation que tu as avec toi-même.

Et je partage avec toi 5 exercices/conseils que j'ai trouvés et appliqués et qui je l'espère pourront t'aider à cultiver l'amour et la bienveillance envers toi-même.

Donner de l'amour aux autres est plus facile. Mais c'est tellement moins évident quand il s'agit de se donner de l'amour à soi-même.

Ceci est donc un rappel pour nous tous : n'oublions pas de prendre soin au quotidien de la relation que nous avons avec nous-mêmes :)

Bonne écoute !

Les livres dont je parle dans cet épisode :

“1 habitude peut tout changer” de Mel Robbins / En version originale : "The High 5 Habit"

“Le grand livre de la psychologie positive : le guide de référence pour révéler le meilleur de nous-mêmes"

Les podcasts dont je parle dans cet épisode :

“The Mel Robbins podcast”

“Habitudes positives” : Changer ses pensées grâce aux affirmations positives

Important

Le contenu que je partage est à but informatif et éducatif et ne remplace pas l’avis et les conseils d’un psychologue ou autre professionnel de la santé.

Hello, on se retrouve aujourd'hui pour parler de lâcher prise ! C'est le début de l'année et qui dit nouvelle année dit nouveaux objectifs, nouvelles résolutions. Et cela peut être une source de pression ! C'est pour ça que j'ai choisi d'aborder ce thème !

Je partage avec vous ce qui m'aide à lâcher prise (quand j'y arrive) et en quoi cela peut être bénéfique.

Le livre dont je vous parle dans cet épisode, et que je suis en train de lire : "La théorie Let Them" de Mel Robbins.

Bonne écoute !

Hello,

Dans ce nouvel épisode, découvrez ce qu'est la communication non violente et comment l'appliquer pour des relations plus apaisées avec les autres. Bonne écoute ! Et belles fêtes de fin d'année à tous !

Sources :

Site de l'Association pour la CNV : cnvfrance.fr

Site de Thomas d'Ansembourg : thomasdansembourg.com

Fatigue ? Charge mentale ? Dans ce nouvel épisode, on parle des habitudes à mettre en place et notamment du repos et des pauses de qualité pour gagner en énergie et se sentir mieux :).

Partie 1 : ce qui pose problème dans la façon dont on gère notre temps et notre énergie

Partie 2 (à partir de 9'45) : les solutions pour alléger notre planning et gagner en énergie

Bonne écoute 😊 

Hello !

On se retrouve aujourd'hui pour un sujet que j'affectionne particulièrement à savoir la GRATITUDE. Pratique étudiée par les scientifiques depuis plus de 20 ans, elle présente de nombreux bienfaits et peut être réalisée très simplement par tous, en quelques minutes par jour.

Je vous partage mon expérience de cette pratique. Et je m'appuie également sur "Le grand livre de la psychologie positive" aux Editions Eyrolles, une mine d'or avec pleins d'outils validés par la science pour être heureux.

Bonne écoute à tous !

Helloooo ! Je suis de retour en 2025 avec de nouveaux épisodes pour vous inspirer et vous motiver à mettre en place des habitudes positives dans votre quotidien.

Aujourd'hui, j'ai décidé de vous parler de MOTIVATION. Je vous partage tous les conseils que j'ai suivis pour rester motivée quand j'ai repris le sport il y a 1 an. Bonne écoute !

Coucou ! J'espère que tu vas bien ! Petit épisode car j'ai décidé de faire une pause dans le podcast. Je ne sais pas si ce sera provisoire ou définitif mais je t'explique tout en détails dans l'épisode du jour. 🙂 Prends soin de toi et merci à toi d'avoir suivi habitudes positives ❤️

Hello, le podcast prend quelques semaines de vacances ! Les vacances sont une bonne occasion de prendre le temps de se reconnecter au moment présent 🙏

Hello, nouvel épisode dans lequel je te parle de la loi d’attraction 😊 Bonne écoute ! Pour en savoir plus sur mes coachings, tu peux me retrouver sur mon site annagrondin.fr

Hello, aujourd'hui je te parle de comment accepter ce que tu vis. Accepter n'est pas résister. Je t'en dis plus dans l'épisode du jour. Et rdv sur annagrondin.fr pour plus de contenu. ☺️

Hello, aujourd'hui je partage un exercice très profond avec de nombreuses questions pour t'aider à vivre une vie plus légère et plus en cohérence avec qui tu es. Bonne écoute ! Pour plus d'infos sur les coachings individuels que je propose rendez vous sur annagrondin.fr/coachingindividuel

Coucou, si toi aussi tu as tendance à faire passer tes loisirs en dernier, cet épisode est pour toi 😊 ! Tu peux me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/annagrondin_fr ou sur mon site internet annagrondin.fr

Hello, dans ce nouvel épisode, je te partage des exemples de moments où je me suis challengée + comment se lancer des défis et pourquoi. Tu peux encore t'inscrire aujourd'hui au challenge 30 jours pour booster ta positivité grâce à la science en suivant ce lien : leaetanna.systeme.io/challenge-positif

Hello, cet épisode est une conversation que nous avons eue avec Léa et que nous avons partagé en IGTV, sur l'amour de soi. On vous partage 4 exercices qui peuvent aider à améliorer notre relation à nous-mêmes. Notre masterclass gratuite pour booster sa positivité au quotidien grâce à la science : leaetanna.systeme.io/masterclass-boostetapositivite

Hello, dans ce nouvel épisode je te parle de ma propre expérience : quand je cherche à contrôler ou maitriser mes émotions et au contraire quand je vis mes émotions, simplement.

Bonne écoute ! 

Mon Blog : annagrondin.fr/habitudes-positives-blog

Coaching et espace en ligne "Ma bulle positive" : leaetanna.systeme.io/mabullepositive

Conférence de Christophe André sur "Comment gérer ses émotions"

Hello, 

Ce nouvel épisode est extrait du replay de notre Masterclass : actrice de ta vie, créatrice de ton bonheur, que nous avons animé avec Léa. Nous y partageons avec toi 5 blocages qui peuvent aujourd'hui t'empêcher d'être épanouie et alignée dans ta vie et 4 choses que tu peux déjà mettre en place dans ta vie pour avancer et te sentir mieux.

Bonne écoute ! 

annagrondin.fr 

Instagram de Léa : @positive_vibes_withlove

Instagram d'Anna : @annagrondin_fr

leaetanna.systeme.io/mabullepositive

Hello, aujourd'hui j'ai le plaisir d'accueillir, Olivier, mon chéri, qui est sportif depuis petit et qui se passionne depuis quelques temps pour la préparation mentale. Il vient nous dire comment la préparation mentale peut nous servir dans notre vie de tous les jours notamment pour se fixer des BONS objectifs ! Si tu veux savoir si les objectifs que tu te fixes sont les bons ou si tu veux tout simplement savoir comment fixer tes objectifs de vie, rdv dans l'épisode du jour.

Le livre : la bible de la préparation mentale de Christian Target

Le coaching Ma bulle positive : https://leaetanna.systeme.io/mabullepositive

Hello, dans l'épisode du jour, je te partage 5 questions à te poser avant de te lancer et te faire accompagner par un coach en développement personnel. La liste n'est pas exhaustive évidemment mais c'est déjà un bon début à mon sens ! :)

Bonne écoute ! 

Anna

Mon site : annagrondin.fr

Te faire coacher (avec Ma bulle positive) : annagrondin.fr/coaching

Masterclass 25 Janvier 2021 "Actrice de ta vie, créatrice de ton bonheur" : https://leaetanna.systeme.io/masterclass

Mon instagram : @annagrondin_fr

Comment réussir à identifier ses croyances limitantes et comment commencer à s'en libérer ? C'est le sujet de l'épisode du podcast du jour.

Mon site : Annagrondin.fr

Mes coachings : Annagrondin.fr/coaching

Mon instagram : Annagrondin_fr

Hello, je suis ravie de te retrouver en ce début d'année pour un nouvel épisode spécial habitudes ! Comment prendre de nouvelles habitudes en début d'année ? C'est le sujet du jour ! Bonne écoute ! 

Anna

Mon site et ma newsletter : annagrondin.fr

7 clés essentielles pour s'épanouir dans sa vie : leaetanna.systeme.io/newsletter

Ma boutique Etsy : etsy.com/fr/shop/annagrondin

Hello, aujourd'hui pas d'épisode de podcast mais simplement un message que j'avais envie de t'adresser comme nous sommes le 25 Décembre ! Et que la nouvelle année approche. :) Très belle journée à toi !

Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir avec Léa d'accueillir Marina, psychologue et sophrologue qui vient nous parler de son métier de psychologue, du rôle du psychologue et de la différence entre un psychologue et un coach. Elle nous éclaire sur comment bien faire la différence, vers qui se tourner en fonction de nos besoins, comment choisir un psychologue qui nous correspond... Un sujet hyper important ! Bonne écoute ! Tu peux retrouver Marina sur Insta par ici @lepokhe_ Pour te tenir informé de notre projet avec Léa c'est ici @positive_vibes_withlove Je te mets aussi le lien vers mon site perso : annagrondin.fr  

Hello, aujourd'hui j'accueille dans le podcast Léa, que j'ai aussi eu le plaisir d'accueillir il y a quelques mois dans un précédent épisode. Aujourd'hui on partage avec vous notre parcours personnel, notre cheminement dans le développement personnel, notre rencontre et notre projet, celui de créer un espace d'échanges en ligne, dédié aux femmes et à leur épanouissement. E-calendrier de l'Avent spécial reconnexion à soi (leaetanna.systeme.io/calendrierdelavent) L'Instagram de Léa (@positive_vibes_withlove) La newsletter pour booster ton niveau de bonheur au quotidien, tout en bas de cette page (annagrondin.fr) Mon insta (@annagrondin_fr)

Aujourd'hui je parle de méditation. On se fait pleins d'idées sur la méditation alors que c'est quelque chose de très simple, que tout le monde peut faire.  Pas besoin de méthodes ou de connaissances particulières... Il n'y a pas de pression à se mettre. :)

Hello, aujourd'hui dans ce nouvel épisode, je te partage 3 trucs pour ne plus te sentir perdu parmi tous les conseils de développement personnel qui existent.

Si tu as aimé cet épisode, penses à mettre un petit commentaire ou le noter, ça fait toujours plaisir ! :)

A très vite ! 

Pour en savoir plus : Notre projet avec Léa

Mon site internet : annagrondin.fr

L'instagram du podcast : @habitudes_positives

Dans ce nouvel épisode du podcast habitudes positives, je partage avec toi 2 conseils essentiels pour une vie plus agréable et plus épanouissante. 

Il n'y a rien de magique mais il y a des choses simples à avoir en tête et à faire.

Je t'invite aussi à écouter l'épisode que j'ai fait sur les 5 piliers pour s'épanouir selon les experts en science du bonheur. Il complète ce que je dis dans l'épisode du jour.

Bonne écoute ! 

Tout sur le podcast, ici

Pour cet épisode de rentrée, on parle de lâcher prise en particulier quand on a besoin de contrôler les choses ou qu'on est très exigent envers soi-même.

Où me retrouver : 

Facebook

Instagram

Site internet

Boutique en ligne

C'est quoi les affirmations positives ? Comment formuler des affirmations positives ? Faut-il les réciter, les écrire, les lire ? Comment en faire une habitude quotidienne ? Comment faire si on sent que nos affirmations sont trop élevées et qu'elles ne fonctionnent pas ? 

Dans l'épisode du jour, j'ai le plaisir d'accueillir Léa du compte instagram positive_vibes_withlove qui vient nous donner pleins de super conseils et exemples pour créer des affirmations positives efficaces dans le but de changer nos pensées et avoir un état d'esprit plus positif. 

L'instagram de Léa : positive_vibes_withlove

La page facebook de Léa : positive vibes with love 

Mon compte instagram : habitudes_positives

Mon site internet : annagrondin.fr

Ma boutique d'affiches positives et bienveillantes : www.etsy.com/fr/shop/AnnaGrondin

Comment faire quand on est accro au téléphone ? Comment faire quand on a du mal à se passer de son téléphone mais qu'on aimerait pouvoir y passer moins de temps ? Dans ce nouvel épisode, je te parle de mon expérience perso. Comme beaucoup de personnes aujourd'hui, je passe beaucoup de temps sur mon téléphone et cela devient parfois très pesant. J'ai donc pris quelques habitudes pour réduire le temps que je passais sur mon téléphone ce qui me permet de me sentir beaucoup mieux !

Lien de l'article de blog sur ce sujet

Hello, aujourd'hui je te parle d'état d'esprit positif. Pas du fait d'être positif en toutes circonstances, mais du fait de se focaliser un peu plus sur ce qu'il y a de beau et de positif dans nos vies... Pour trouver un bon équilibre.

Retrouve moi ici : Instagram / Facebook / Site web / E-shop

Hello,

Après ces longues semaines de confinement, de stress et d'incertitudes liées au covid-19, je prends un peu plus le temps de me reconnecter à moi et d'écouter ton ce qui se passe en moi. 

Et je voulais vous parler du livre que je suis en train de lire actuellement, qui me guide dans ma démarche de reconnexion à moi-même. Voici le résumé :

"La vie intérieure c’est ce flot de pensées, de souvenirs, de projets, de ressentis émotionnels et corporels, qui se font et se défont en permanence au plus profond de nous. Elle peut n’être qu’un lointain murmure, mais à qui sait l’écouter, elle est une source d’enseignements extraordinaire pour se connaître, se comprendre et mieux conduire son existence. J’aimerais vous inviter à porter une attention tranquille et régulière à votre vie intérieure, à cette manière unique d’être ce que vous êtes et de traverser le monde. Dans nos sociétés tournées vers le matérialisme et les apparences, ce détour est essentiel et fécond : pour notre équilibre émotionnel, notre créativité, notre empathie et notre liberté."

Christophe André, "La vie intérieure"

Coucou, aujourd'hui je te parle du journal des émotions, un peu plus connu sous le nom de journal intime et dont les bienfaits sont bien plus nombreux qu'on ne le pense. Je te parle de mon expérience de l'écriture, de comment je tiens mon journal et des différents bienfaits notamment pour la santé. Bonne écoute :)

Hello ! Dans cet épisode je te parle des 5 piliers indispensables pour s'épanouir, selon la psychologie positive. Avant d'écouter cet épisode, je t'invite, si tu le souhaites et que tu ne l'as pas encore fait, à écouter l'épisode précédent "Comment être heureux selon la science" pour comprendre un peu mieux l'épisode du jour. Tu peux me retrouver sur Instagram ou sur mon blog. Bonne écoute !