I denne episoden tar vi en viktig prat med Simone fra House of Femme om et tema som påvirker alle kvinner før eller siden – overgangsalderen. Hva skjer egentlig i kroppen når hormonene endrer seg? Hvorfor opplever noen store utfordringer mens andre nesten ikke merker det?

Vi dykker ned i symptomer, hormoner, livsstil og hvilke tiltak som faktisk kan gjøre en forskjell. Kan kosthold og trening lindre plagene? Er hormonbehandling en løsning for alle? Og hvorfor snakker vi fortsatt så lite om noe som er en naturlig del av livet?

Simone deler sin kunnskap og erfaringer, og vi tar opp spørsmål mange lurer på – enten du selv nærmer deg overgangsalderen eller bare vil forstå mer om dette viktige temaet. 🔥

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor blir vi stadig fanget av ekstreme dietter og mirakelkurer? Fra lavkarbo til carnivore, detox-kurer, veganisme og "ultraprosessert frykt" – mattrendene kommer og går, men én ting er sikkert: folk elsker enkle svar på komplekse spørsmål.

Vi dykker ned i fenomenet mat-trender, fryktbaserte kostholdsråd og den alt-eller-ingenting-tankegangen som preger dagens diskusjoner om helse og ernæring. Hvorfor trekkes vi mot ekstreme løsninger? Er det vitenskapen eller følelsene som styrer oss? Og hvorfor selger overbevisende bullshit bedre enn saklige fakta?

Vi diskuterer hvordan svart/hvitt-tenkning dominerer kostholdsdebatten på sosiale medier, og hvorfor så mange lar seg lure av enkle løsninger og skremmende påstander. Og ikke minst, hvordan blir mat en identitet for noen – nesten som en religion?

🚨 Dette er en episode du ikke vil gå glipp av! Forbered deg på en solid dose realtalk, vitenskap og en god porsjon sunn fornuft.

Lytt nå – og del med noen som kanskje trenger en realitetsorientering rundt kosthold! 🎧💡

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sammen med forsker, foreleser og PT Stian Larsen, går vi grundig igjennom de ulike musklene i beina, og hvilke øvelser som treffer best til de ulike. Stian gir oss innsikt i hvilke øvelser som er mest effektive for å bygge solide, sterke ben, og hvordan du kan strukturere treningen for maksimal muskelvekst. Bør du inkludere både knebøy, utfall og leg extensions i programmet ditt, eller er det andre øvelser som kan gi deg enda bedre resultater?

Vi ser på ulike muskelgrupper i beina, fra quadriceps til hamstrings og legger, og hvordan hver enkelt øvelse spiller en rolle i et komplett treningsprogram.

Enten du er nybegynner eller erfaren i styrketrening, vil denne episoden gi deg praktiske råd og verdifull kunnskap for å ta benøktene dine til neste nivå.

God fornøyelse!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor setter vi begrensinger for oss selv når det kommer til trening og treningsmål? Sammen med Soroush Jozani tar vi et dypdykk i dette temaet og finner ut hvorfor vi mennesker har lett for å sette en begrensing, isteden for å faktisk se mulighetene. Soroush er en høyt respektert mann i treningsmiljøet, hvor han figurerer som foreleser i AFPT, trenerutvikler for NOR3F, og Coach for to av Norges beste CrossFit-utøvere! Han har hele 14 000 timer som instruktør og coaching i ryggen, og like mange timer som grunder for ATA-Treningsutstyr.

Dette blir en reflektert prat med Soroush, hvor du kanskje vil sitte igjen med ny mindset på hvordan du ser, gjør, og løser ting på gymmen, og i business verden.

God fornøyelse!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi er tilbake etter sommerferien, og siste nytt er at Lasse skal være med på Skal Vi Danse denne høsten! Derfor skal vi i denne episoden bli bedre kjent med Lasse sin dansepartner - Gyda Bloch Thorsen! Gyda forteller om sin oppvekst i Stavanger og hvordan reisen var for en ung jente på 16 år som valgte å satse innenfor dans.

Ikke minst får vi høre om deres treningsregimet i Skal Vi Danse. Gyda deler med oss hvordan hele Skal Vi Danse universet startet og hva som har forandret seg siden sesong 1 i 2006. Hvilken dans, sang og antrekk skal Lasse og Gyda gjøre(?) - det får du svar på i dagens nye episode fra Gympodden! God fornøyelse!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Her tar Gympoddens duo en raus prat rundt dagens tema som er “trening på ferie”, der vi skildrer hva vi har som målsetning når det kommer til trening, aktivitet og ernæring i ferien! 

For er det greit å ta en 3 ukers siesta midt på sommeren? Og hva bør man ha eventuelt ha fokus på for å forhindre forfall? Vi tillater oss å bli litt personlige og deler på ærlig vis våre tanker rundt dette.. 

Vi summerer også fine øyeblikk vi har hatt på innspilling så langt i 2022! Alt dette, samt digresjoner og spalteprat i kjent format, i denne siste episoden før sommeren! Vi er tilbake Torsdag 11. august. Ha en riktig god sommer! :D

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi tar igjen turen til Crossfit Asker for å ta en prat med Matilde Garnes! Dagens tema er “debutant i Crossfit Games” - for i August i år skal nemlig Matilde til Madison, Wisconsin, som førstereis og “rookie”! 

Hun tar oss med på reisen for å komme dit - fra oppveksten i Mosjøen, via studier og oppstart av crossfit-box i Trondheim - til å flytte til Oslo for å bli fulltids crossfitutøver! Vi snakker også om forventninger til mesterskapet, om viktigheten av å ha et team i rundt seg, og vi har full gjennomgang av PR-listen hennes - for å nevne noe! God fornøyelse! :)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Torstein er kanskje best kjent som “hele Norges sjakk-kommentator på NRK”, og hos oss i Gympodden får du høre hvor og hvordan han plukket han opp denne interessen. Han tar oss igjennom oppveksten i hovedstaden på 80- og 90-tallet, via hans store gjennombrudd som sjakkspiller i år 2000 - til hvordan han sammen med NRK har samlet det norske folk i VM-sjakksendinger siden 2013.

Men er egentlig sjakk en idrett? Og er Torstein noe på gymmet? Dette, og veldig mye mer, får du servert i denne episoden av Gympodden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi reiser denne gangen til Sørumsand for å besøke en sprek, sprudlende og relativt nybakt mor - Kristin Birkelund! Dagens tema er “Trening under og etter svangerskap”, og her har Kristin både førstehånds egenerfaring samt at hun sitter på mye litterær kunnskap hun har tilegnet seg fra hun tok sine første steg inn i treningsbransjen for 10 år siden - og dette deler hun med oss! 

Siden 2012 har det blitt utallige kurs, eventer, arrangementer og treningsreiser - hun er også en av Norges mest populære kvinnelige coacher - men hvordan får hun til å sjonglere alt dette? 

I den sammenheng snakker vi også om “Tidsklemma”, og hvordan hun løser sine tidsutfordringer i hverdagen.. For er Kristin noe på gymmet? Svaret får du i ukens episode av Gympodden - god fornøyelse :)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi tar turen til Crossfit Asker for å bli bedre kjent med Seher Kaya!

Her tar hun oss med på “Reisen til å bli en Crossfit-utøver”: hun vokste opp som eldst i en søskenflokk på fem, flyttet så til Elverum til fordel for studier - der oppdaget hun Crossfit!

I flere år trente hun uten coach og trenere, men hevdet seg samtidig i crossfit-miljøet at enkelte fikk øynene opp for henne! Våren 2021 fikk hun et solid prestasjonsteam rundt seg, og nå, 12 mnd senere, er hun i Semi-finalen i Crossfit Games!

Nå sitter hun her hos oss og forteller hvordan reisen har vært, om hun er noe på gymmet og ikke minst - hvordan det var å havne på den kjipe 2. plassen i Norges Tøffeste på NRK..

God Fornøyelse! :)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sammen med Egil går vi i dybden på protein - som er en av de energigivende næringsstoffene vi har - og som brukes først og fremst til byggemateriale i kroppen.

Men hva er gode proteinkilder - og hvorfor trenger vi dem? Kan man spise for mye protein? Bør man spise proteiner rett etter trening? Her blir det i kjent Gympodden stil både myteknusing, faktasjekking og digresjoner - lytt og lær - riktig god fornøyelse 😉

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker vi om "ting CoachGunnar tok feil om", samtidig som vi går igjennom mange spennende lytterspørsmål

Dette er en innholdsrik episode hvor CoachGunnar går i dybden rundt «etablerte sannheter» fra styrke- og kondisjonstrening, kosthold og andre emner vi har snakket om før her på Gympodden!

Hos oss er nemlig budskapet ved å erkjenne feil og rette på ting vi tidligere trodde var sant - like viktig som å formidle ny og oppdatert fakta! God fornøyelse

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi tar nok en gang turen til Østlandet og Skedsmo, der vi møter Jørgen Aastorp!

Jørgen er solid familiemann og en sprek pappa-ambassadør - og det er ikke så rart all den tid han er gift med hele Norges «Treningsfrue» - Camilla! Vi snakker om aktive barne- og ungdomsår, Athletic Fitness-deltakelse og OCR - gjørmeløp, og ikke minst hvordan det er å jobbe som Brannmester / utrykningsleder i Olso Brann og redningsetat - Jørgen er nemlig brannmann! Men har han vært noe på gymmet i det siste? Alt dette og mere til i ukens episode av Gympodden! God Fornøyelse.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden diskuterer vi temaet CrossFit vs Styrketrening, og hvem bedre til å veilede oss enn Johannes Czaikowski? Oppvokst på Verdal, gikk Johannes fra å være en snowboardentusiast til å bli en dedikert styrketrener og CrossFit'er. Med en bachelor i idrett, PT-utdanning, og en rolle som daglig leder på Sprek Levanger og "Head coach" for CrossFit Levanger, har han et tydelig perspektiv på fordelene og ulempene ved begge treningsformene.

Sammen med Johannes utforsker vi hva som gjør CrossFit og styrketrening ulike – og hvorfor det kan være verdt å velge den ene fremfor den andre avhengig av dine mål. Hvordan påvirker de muskelvekst, utholdenhet og skadeforebygging? Hvilke utfordringer står man overfor i begge treningsformene, og finnes det en måte å kombinere det beste fra begge? Johannes deler sin erfaring fra mange år i bransjen.

En spennende episode for alle som vurderer hvordan de kan optimalisere treningen sin – enten du vurderer CrossFit, styrketrening, eller en kombinasjon!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi møter Geir Kåre C. Nylund, aka GK Herjer, til en sterk prat i hans leilighet i Oslo.

Her tar GK med oss igjennom oppveksten og hvordan hans genuine kjærlighet til bevegelse og aktivitet ble til, via ungdomsår med individuelle idretter til et hardtslående MMA-talent med store planer for fremtiden. Livet til Geir Kåre ble snudd på hodet 30. Mai 2021, da han under vannlek pådro seg en komplett ryggmargsskade som gjorde at han ble lam fra livet og ned. På brutalt ærlig og usminket vis gir GK oss innblikk i hvordan hans nye hverdag nå er og består av.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi griller CoachGunnar med spørsmål, myter og påstander om forbrenning, er det slik at vi kan ødelegge forbrenningen vår? har vi ulik forbrenning, er det tiltak vi kan gjøre gjennom trening og kosthold for å øke forbrenningen? og mye mye mer. Endelig er vi tilbake med ny episode sammen med CoachGunnar, og vi sørger for at du får alle svar besvart ang forbrenning. Har du forslag til andre tema vi skal ta opp med Gunnar, send oss en DM på sosiale medier eller en epost på post@gympodden.no

God fornøyelse!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden dykker vi ned i hvordan Stian Larsen jobber med treningsstudier, og ikke minst tar vi et dypdykk i hans ferske studier som ser på "Leg extension" og "tåhev".

Hvordan gjennomføres slike studier? Hva kan vi egentlig lære av resultatene? Og hvordan kan du bruke denne kunnskapen i din egen trening? Denne episoden gir deg både innsikt i forskningsmetodikk og noen virkelig interessante funn som kan gjøre en forskjell i din treningsrutine!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til Gympodden - Sesong 2!

Vi er endelig tilbake og har i årets første episode tatt turen til Østlandet og Drammen Sykehus, for å bli bedre kjent med Dr. Wasim Zahid - tidligere kjent som "twitterlegen", men som nå om dagen er brennheit på youtube med sin folkeopplysningskanal!

Dr. Zahid er utdannet lege og hjertespesialist, og vi har tatt en prat med han om "trening, ernæring og den aktive livsstilen" - altså selve hovedtematikken her hos oss i Gympodden!

Vi går innpå de forskjellige temaene i dybden og Dr. Zahid deler med oss hva han kan, tenker og tror rundt dette, samt han kommer også med noen avsløring rundt sin egen aktivitet nå om dagen..

Alt dette og mer til i ukens episode - god fornøyelse!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi tar turen til Trondheim for årets siste innspilling som har følgende tema: Nyttårsforsetter!

Coach Gunnar møter oss for å drøfte den høyaktuelle nyttårstematikken, og ikke minst: gi tips til hvordan man lykkes med "New year, New me" - som veldig mange av oss har som et generelt nyttårsforsett.. Vi snakker også om det å tilegne seg (sunne) vaner, uvaner, hvordan ta grep og kanskje ikke gape over for mye i søken om en sunnere og mer aktiv hverdag! Alt dette og mere til årets siste episode av Gympodden!

Takk for følget, og vi høres / sees i det neste - Gympodden er tilbake i Februar 2022!

Riktig godt nyttår :)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne juleepisoden av Gympodden tar vi turen til Snåsa i Trøndelag, hvor vi rigger oss til i produksjonslokalene til vår hovedsponsor Snåsavann! Her oppsummerer vi året som har gått og sesongen som har vært! Vi snakker videre litt om personlige høydepunkter og om hva vi har lært, hvilke gjester vi har møtt, hvilke challenger vi har gjort og om vi har vært noe på gymmet innimellom all podcastinnspillingen.. Men hvilke planer har vi for 2022 - blir det en sesong 2 av Gympodden?

Alt dette og ti kjappe i ukens episode - god fornøyelse, og en riktig god jul! :) Obs; Vi er tilbake neste torsdag med en Nyttårs spesial sammen med Coach Gunnar! ;)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi reiser denne gangen til Oslo og Lambertseter bryteklubb for å ta en god prat med Fritz Aanes - som i følge seg selv er Norges beste brytetrener! Og det er vanskelig å være uenig i det - de siste 10 årene har han vært en del av trenerteamet til det norske brytelandslaget, og medaljefangsten har vært formidabel: 26 medaljer i EM, VM og OL i denne tidsperioden sier vel sitt!

Fritz har derimot ikke alltid vært trener, han tar oss i gjennom oppveksten og inngangen til bryting i Narvik, og videre igjennom både oppturer og ikke minst nedturer i sin aktive karriere. Noen vil kanskje hevde at Fritz ga seg litt for tidlig, men hva var egentlig grunnen til at han la opp? Og er det sant at han fikk landslagstrenerjobben på et nachspiel? Alt dette og mer til i denne episoden av Gympodden :)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi tar turen til Oslo og The Zone dansestudio for å bli bedre kjent med Helene Spilling! Her rigger vi oss til på parketten der Helene liker seg aller best, og hvor hun har lagt ned mange dansetimer de to siste årene som profesjonell danser i Skal vi Danse. Hun tar oss gjennom oppveksten, fra da danseinteressen brått tok over for turn i en alder av 12 år, via mange NM-gull og en Kongepokal, til å gå all in som proffdanser i Litauen som 21-åring. Proffdrømmen ble ikke helt som Helene hadde planlagt og hun flyttet tilbake til Norge igjen 2,5 år senere. Siden har hun altså nådd to finaler i Skal vi Danse her hjemme - men har hun lagt opp som konkurrerende proffdanser?

Og skal hun være med på Skal vi Danse neste år? I denne episoden av Gympodden avslører Helene mye for våre lyttere og seere - riktig God Fornøyelse

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi reiser til Trondheim for å ta en god prat med Anders Muren - Coach i Strongbody og triatlonutøver!

Veien til triatlon har vært litt av en reise: her tar Anders oss med igjennom oppveksten som på fritiden stort sett bestod av gaming, dårlig kosthold og inaktivitet. På VGS gjorde han en livsstilsendring som resulterte i en vektnedgang på over 30 (!) kg. Videre gikk han inn i tyveårene som ung og lovende coach. Anders deler med oss hvilke tanker og grep som har funket for han - og som han bruker som verktøy i sin egen coachinghverdag. Men hvor mye trener en triatlet «off-season»?

Og er han noe på gymmet? Alt dette og mer i ukens episode av Gympodden! God fornøyelse!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden tar vi for oss et spørsmål som stadig dukker opp: "Hva er best – plantebasert eller animalsk proteinkilde?" Vi dykker ned i fordeler og utfordringer med hver av disse, og hva det betyr for muskelvekst, styrkefremgang og generell helse. Er det sant at plantebaserte proteiner er av lavere kvalitet? Hvordan kan du som veganer sikre at du får alle essensielle aminosyrer, og hvilken rolle spiller leucine i dette bildet?

Vi utforsker om det virkelig er en fordel å spise animalske proteiner, eller om smarte kombinasjoner av planteproteiner kan gi de samme resultatene. Og hvis du velger et plantebasert kosthold – hvor mye mer protein bør du da spise, og hvorfor?

Bli med oss når vi avdekker sannheten om proteinkvalitet, proteinmiksing, og hvordan både veganere og kjøttspisere kan optimalisere treningsresultatene sine.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi reiser til Lillesand og lokalene til Crossfit Blindleia for å ta oss en prat med Solfrid Koanda!

Solfrid har vi vært nysgjerrig på lenge, ettersom hun etter relativt kort tid med spesifikk trening leverer svært sterke resultater i olympisk vektløfting både nasjonalt og internasjonalt - som 22-åring! Vi har selvfølgelig en god og lang prat om vektløfting, men også om Solfrid sin reise til toppidrettsutøver - via aktive barneår og crossfit, til å plutselig oppdage at hun har et talent for å utvikle kraft og løfte tungt - skikkelig tungt! Og nå er det ikke lenge til hun skal representere Norge med flagget på brystet i VM!

Vi i Gympodden ønsker Solfrid lykke til - og riktig god fornøyelse :)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi reiser til Oslo for å besøke Crossfit og Functional Fitness utøver Eivind Dahl Ringard. Her får vi på meget muntert vis høre om Eivind's reise fra Øksfjord i Finnmark til daglig leder på Crossfit Oslo. Han tar oss i gjennom sine treninger og konkurranser. Samt den villeste historien om hvorfor han startet opp et boksegym i Kenya! og hva er egentlig forskjellen på Crossfit og Functional Fitness? Alt dette og mye mer i Gympodden :D

God fornøyelse!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi reiser til Skedsmo like utenfor Lillestrøm og besøker hele Norges Treningsfrue - Camilla Aastorp Andersen - på hennes hjemmebane Crossfit Skedsmo! Her får vi på meget muntert og jovialt Gympoddenvis høre om Treningsfrue alltid har vært opptatt av trening, om hun er sprekere enn tvillingsøsteren sin Cathrine, hvordan hun oppdaget og utfordrer seg selv i gjørmeløp / OCR (Hun har deltatt i VM dere!), hvordan hun motiverer og får med seg andre i Team Treningsfrue - og ikke minst - hvordan hun får tid til alt dette - all den tid hun er lykkelig gift med sin ektemann Jørgen, er mor til to spreke gutter i meget aktiv alder, selvfølgelig en søt bikkje på toppen av det hele.. Nevnte vi at hun startet opp Crossfit Skedsmo sammen med Jørgen en uke før pandeminedstengningen av Norge? Og har hun vært noe på gymmet i det siste? Alt dette og mer til i denne episoden av Gympodden!

God fornøyelse!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er søvn, hvor mye har søvn å si for å prestere i det daglige - og ikke minst på gymmet - og hvor mye bør man egentlig sove, og hvordan henger restitusjon opp imot søvn?

Vi tar turen til Trondheim og Gunnar S. Jacobsen, bedre kjent som Coach Gunnar, om dagens tema "søvn og restitusjon"! Alt dette i denne ukens episode av Gympodden - god fornøyelse!

"Hvorfor vi sover" - https://bit.ly/39uNEdm

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden av Gympodden tar vi turen til Stavanger og Crossfit Centrum, der vi møter Ian Houghton! Ian er kanskje den mest eventyrlystne gjesten (og kremmeren?) vi har hatt på Gympodden, og han deler den meget underholdende og unike (og kanskje noe tilfeldige!) reisen sin, fra å massere studenter på campus, til å bli en del av fagteamet for fotballklubbene Leeds og Chelsea - til doktorgrad i Naprapati og over 30 forskjellige kurs og sertifikater innenfor trening- og bevegelighetslære. Nå har han nettopp flyttet tilbake til Norge etter et nylig avsluttet eventyr i Dubai - han er 3-barnsfar og gift med Inger - og gründeren i Ian er større en aldri før. I episoden får du også høre hva han er aktuell med nå - og også om han har vært noe på gymmet i det siste!

God fornøyelse :-)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden av Gympodden tar vi et dypdykk i temaet "Ernæring for fettforbrenning" sammen med vår gjest Juma Iraki, en anerkjent trener og ernæringsspesialist. Juma har omfattende erfaring innen trening og kosthold, og hans vitenskapelige tilnærming til ernæring har hjulpet alt fra hverdagsmosjonister til toppidrettsutøvere med å oppnå varige resultater.

Enten du er ny til temaet eller ser etter måter å forbedre ditt nåværende kosthold, vil denne episoden gi deg praktiske råd og dypere forståelse for hvordan ernæring spiller en avgjørende.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden av Gympodden reiser vi til Tønsberg for å møte John Arne Riise bokstavelig talt på hjemmebane!

John Arne tar oss med gjennom barndommen og treningsregimet som for alvor begynte å ta form som tidlig tenåring, til profflivet som 17-åring (!), gjennom oppturer og nedturer med Liverpool, og hvordan fotballkarrieren hans ble rundet av.. Eller er John Arne egentlig ferdig med fotball? Hva gjør han idag? Og er han noe på gymmet?

Dette og mye mer får vi svar på i denne gympoddepisoden - god fornøyelse! :)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi reiser for første gang i Gympod-regi til Jessheim og nærmere bestemt Hoppenspretthallen for å bli bedre kjent med en av Norges mest meritterte NM-medaljører - turnveteranen Espen Jansen!

Vi snakker om hans karriere som aktiv turner (spoiler-alert: han er fortsatt aktiv), hvilke satsningsråd han har til unge turntalenter, hvordan han har trent i hele sin karriere og ikke minst - vi hører Espen ut i episodens meget spennende tema - "turnstyrke". For hva ligger egentlig i det begrepet? Og har det begrepet noe med "gymmet" å gjøre?

Svaret får dere i denne ukens episode av Gympodden!

God fornøyelse :)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.