Grow with the Flow – Details, episodes & analysis

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Grow with the Flow

Alexa und Janika

Society & Culture

Frequency: 1 episode/7d. Total Eps: 8

Hallo ihr Lieben und willkommen bei unserem Podcast „Grow with the Flow“. Wir sprechen hier über Business, Pädagogik und Mindset, sowie sie uns im Alltag begegnen. Persönlich statt perfekt, reflektiert statt laut. Für alle, die mit Klarheit, Haltung und Herz Leben wollen. Schön, dass du da bist🤍

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Der weibliche Zyklus

Wednesday, February 18, 2026 • Duration 18:19

Was ist eigentlich dieser Zyklus und warum sollten wir Frauen uns mehr damit beschäftigen?✨

Was mache ich, wenn ich meine Erfüllung noch nicht gefunden habe?

Wednesday, February 11, 2026 • Duration 14:43

Erfüllung entsteht dann, wenn man anfängt, ehrlich zu sich selbst zu sein und sich zu fragen:

- Was fällt mir leicht?

- Was bewundern andere an mir?

- Wobei vergesse ich die Zeit?

Probiere Dich aus, ohne den Erwartungen anderer entsprechen zu wollen.🤍

Dicke Umarmung🫂

Deine Janika und Alexa

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Wenn sich das Umfeld verändert - und du mitwächst

Wednesday, February 4, 2026 • Duration 12:50

Manchmal verändert sich nicht nur unser Inneres, sondern auch alles um uns herum. Menschen reagieren anders. Gespräche fühlen sich fremder an. Manche Verbindungen werden leiser, andere brechen weg.

Und plötzlich stellt sich die Frage:

Wachse ich gerade – oder verliere ich etwas?

In dieser Folge geht es darum, was passiert, wenn sich das Umfeld verändert, wenn man nicht mehr ganz reinpasst – und wie man damit umgehen kann, ohne sich selbst zu verlieren. Nicht alles, was geht, ist ein Verlust. Und nicht alles, was bleibt, fühlt sich richtig an.

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Wer ist dieser „Man“ der unseren Wert bestimmt?

Wednesday, January 28, 2026 • Duration 20:24

Was ist ein Wert eigentlich und wer entscheidet, was wirklich wertvoll ist?

In dieser Folge tauchen wir in das Thema Werte, Selbstwert, persönliche Werte und die Frage, was uns im Leben wirklich wichtig ist ein.✨

Eine Einladung zum innehalten, reflektieren und ehrlichen nachspüren.

• Was ist dein Maßstab anhand dessen du deinen Wert misst?

• Was würdest du anders tun, wenn du deinen Wert nicht beweisen müsstest?

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Gehst du mit oder ohne Alkohol tanzen?

Wednesday, January 21, 2026 • Duration 23:40

In dieser Folge sprechen wir offen über Alkohol – nicht über Promille, sondern über Bedeutung. Welche Rolle spielt Alkohol in unserem Leben, in der Gesellschaft und in unseren Beziehungen? Wir hinterfragen Gewohnheiten, persönliche Erfahrungen und warum Alkohol oft mehr ist als nur ein Getränk. Eine ehrliche Einladung zum Nachdenken und Mitfühlen

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Was ist Dopamin und was macht es so wichtig für uns?

Wednesday, January 14, 2026 • Duration 11:10

Dopamin ist ein Neurotransmitter in unserem Gehirn, der uns motiviert und belohnt. Ist unser Dopaminlevel niedrig, so fühlen wir uns oft gelangweilt und ausgelaugt, dabei machen wir oft den Fehler und greifen zu „schnellen“ Methoden wie SocialMedia, Fastfood oder Süßigkeiten. Diese können dein Dopamin zwar erhöhen ABER lassen es genau so schnell wieder fallen, weshalb es keine Nachhaltige Methode darstellt.

Um unser System langfristig und bewusst zu stärken wird es sich lohnen auf erfüllende Aktivitäten zu setzen wie Sport, Kreatives oder Meditation. ✨

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Jahresenergie statt Jahresliste

Wednesday, January 7, 2026 • Duration 20:46

Warum entstehen Jahresvorsätze oft nicht aus Verbundenheit mit uns selbst, sondern aus einem Gefühl von Mangel?

Erinnere dich daran, dass du kein Projekt bist, das repariert werden muss. Du bist ein einzigartiges Wesen, das wachsen, sich entwickeln und lernen darf, sich selbst anzunehmen.

✦ Was möchte durch mich wachsen?

✦ Was darf ich loslassen?

✦ Welche Qualität darf mein Jahr haben?

Haben euch lieb🤍

Eure Janika und Alexa

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Vorstellungsfolge

Episode 1

Saturday, January 3, 2026 • Duration 11:35

Hallo ihr Lieben ✨

wir sind Janika & Alexa und diese Folge ist der Startschuss für dich, um uns schonmal bisschen kennen zu lernen.

Wir nehmen dich mit in unser Warum, sprechen offen über unsere Wege, Zweifel und Learnings und möchten vor allem eins sein: transparent & mutmachend.

Persönlich statt perfekt. Reflektiert statt laut.

Wenn du gerade suchst, hinterfragst oder wachsen willst – dann bist du hier genau richtig 🤍🎧

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