Heute möchte ich mit euch über ein Thema sprechen, das mir sehr am Herzen liegt und mich seit vielen Jahren begleitet: Akne und Hautgesundheit. Lange Zeit bin ich von Arzt zu Arzt gelaufen und habe unzählige Produkte ausprobiert. Heute möchte ich meine Erfahrungen mit dir teilen und dir wertvolle Tipps mit auf den Weg geben, die dir helfen können, dich in deiner Haut wohler zu fühlen und deine Hautgesundheit zu verbessern.

Heute spreche ich mit dem CO-Founder, Gründer einer App, Musiker und Content Creator Tim Schäcker über die letzten drei Jahre im Rampenlicht und die Chancen sowie Hürden, die es mit sich gebracht hat. Tim spricht mit mir über den Einstieg in die Social Media Branche, seine Mental Health, den Beginn einer Boy Band Group und dem Unternehmertum.

Heute spreche mit Ana Johnson über die Anfänge ihrer Karriere, ihren vielzähligen Standbeinen die sie sich über die letzten Jahre aufgebaut hat und die Herausforderungen die ihr bevorstanden. Ana spricht mit mir über gesellschaftliche Erwartungen und den steinigen Weg, den sie für ihren Kinderwunsch gehen musste.

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Podcast: https://www.instagram.com/diejohnsons/

Heute spreche ich mit der Leichtathletin, Alica Schmidt, über die Olympischen Spiele 2024 in Paris und die Disziplin die sie die letzten Jahre ergreifen musste, um heute unter den Top Athletinnen zu stehen. Alica spricht mit mir über die Misserfolge, die Olympischen Spiele 2021 in Tokyo, ihre Tätigkeiten als Model, Content Creatorin und Studentin neben ihrer Sportler-Karriere.

Generation Z ist von Krisen und Umbrüchen geprägt. Noch nie zuvor gab es so viele Kinder und Jugendliche, die in Bezug auf ihre mentale Gesundheit herausgefordert sind. Heute sprechen wir über die aktuellen Herausforderungen und ob Social Anxiety wirklich die Generationskrankheit der Gen Z ist?

Disclaimer: Ängste in sozialen Situationen sind bis zu einem gewissen Grad vollkommen gewöhnlich und treten bei den meisten Menschen auf.

In der Folge sprechen wir über meinen Weg im Leistungssport. Mit welchen Niederlagen ich umgehen musste, welche Techniken ich habe und wie ich daraus mental stärker geworden bin.

Heute spreche ich mit dem Gründer von simpleclub, Alex Giesecke, über das Bildungssystem Deutschlands und die einhergehenden Chancen die sie als junges Startup ergriffen haben, um heute eines der größten Bildungsnetzwerke Deutschlands zu sein. Alex spricht mit mir über private Bürgschaften, die Gründung eines StartUps, Existenzängsten und Schlüssellösungen zum Erfolg.

In dieser Folge erkläre ich dir den Unterschied zwischen echtem Hunger und emotionalem Appetit.

Erfahre, wie du die Signale deines Körpers richtig deuten und intuitiv essen kannst.

Der Weg zu einem achtsamen Essverhalten.

In einer Welt, in der wir von einem ständigen Strom von Informationen umgeben sind, kann es schwierig sein, den Überblick zu behalten und eine gesunde Balance zu finden. In dieser Podcast-Folge erkunden wir die Herausforderungen der Informationsüberflutung in den Medien und bieten praktische Strategien und Tipps, um damit umzugehen.

"Wenn der Körper einfach nicht mehr kann", Tim erzählt über die Höhen und Tiefen seines Lebens und teilt dabei spannende Infos über sein Training, seine Abhängigkeit sowie Panikattacken, aber auch wie er es geschafft hat ein erfolgreicher Unternehmer zu sein.

Was genau ist People Pleasing? In dieser Folge gehen wir dieser Frage auf den Grund.

Wir finden heraus, warum Menschen dazu neigen und warum ein gesunder Selbstwert dazu beitragen kann, diese Verhaltensweisen zu überwinden.

Heute diskutiere ich mit Doc Alina, die ihre Leidenschaft für ganzheitliche Gesundheit zu ihrem Beruf gemacht hat, über Glukose, die richtige Essensreihenfolge und die Risiken von Glukosespitzen.

In der heutigen Folge nehme ich euch auf meinen persönlichen Weg der Optimierung in den Bereichen Ernährung, Sport und Supplements mit.

Ich werde meine Erfahrungen teilen und euch praktische Tipps & Tricks an die Hand geben, die auch eure Routinen auf das nächste Level heben können.

Neben dem Job, Alltag, Partnerschaft und Freunden bleibt oftmals eine ganz besondere Person oft auf der Strecke: Wir selbst. Doch dabei laden sich unsere Batterien nicht von allein wieder auf. Deshalb untersuche ich mit euch in der heutigen Episode die Bedeutung von Self-Care und wie Journaling, Routinen und Wellnesspraktiken dabei helfen können, das Wohlbefinden zu verbessern. Heute finden wir auch heraus wir sehr diese Praktiken wirklich was bringen und wie du diese in deinem Alltag integrieren kannst.

In der heutigen Folge freue ich mich, Ali Jaber, einen erfahrenen Unternehmer und Social Media Experten, begrüßen zu dürfen.

Wir werden tief in das Thema des Aufbaus einer nachhaltigen Marke als Creator eintauchen.

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich, über eine Herausforderung, die viele Influencer kennen: den Aufbau einer markenrelevanten Präsenz. Ich teile offen meine Erfahrungen und Herausforderungen auf diesem Weg. Wir erkunden, warum einige Influencer erfolgreiche Marken schaffen und andere nicht, und beleuchten die Hürden beim Aufbau einer eigenen Marke.

Schönheitsideale sind gesellschaftlich konstruierte Vorstellungen davon, was als ästhetisch ansprechend und erstrebenswert gilt.

Diese Ideale sind tief in der Kultur verwurzelt und werden durch historische, soziale, ökonomische und mediale Einflüsse geprägt.

Sie sind nicht statisch, sondern wandeln im Laufe der Zeit und variieren zwischen verschiedenen Kulturen und sozialen Gruppen.

In der heutigen Folge stellen wir die positiven und negativen Seiten von Schönheitsidealen und Op's gegenüber und ich teile meine ehrliche Meinung.

In dieser Folge tauchen wir mit Dr. Emi Arpa, einer der gefragtesten Dermatologinnen Deutschlands und vertrauten Expertin hunderter Promis und Content Creator, tief in die Welt der Schönheitsindustrie ein. Mit ihrer Praxis in Berlin hat sich Dr. Emi fest in der Beauty-Branche etabliert und auf Social Media eine beeindruckende Reichweite von fast einer halben Million Follower aufgebaut. Ihr Ansatz, fachliches Know-how mit einer großen Portion Humor zu verbinden, macht sie zu einer unverzichtbaren Stimme in der Diskussion um Schönheit, Selbstwert und die ethischen Grenzen kosmetischer Eingriffe. Wir sprechen über die Herausforderungen, die sich durch sich wandelnde Schönheitsideale ergeben, wie diese das Selbstbild beeinflussen können und wo Dr. Emi Arpa die Linie zwischen dem Wunsch nach äußerlicher Verbesserung und dem Erhalt der natürlichen Einzigartigkeit zieht.

In dieser Podcast-Episode spreche ich darüber, wie du durch tägliche Motivation deine Ziele erreichst und Ausreden keine Chance mehr gibst. Ich begleite dich dabei, jeden Tag mit neuer Energie und Klarheit deine Träume in die Realität umzusetzen.

In der heutigen Folge zeige ich dir, wie du das Maximum aus deiner Zeit herausholen kannst. In dieser Episode tauchen wir ein in die Welt des effektiven Zeitmanagements. Wir alle haben 24 Stunden am Tag, aber wie wir diese Stunden nutzen, macht den Unterschied zwischen Erfolg und ständigem Hinterherhinken. Heute verrate ich dir einige meiner persönlich erprobten Techniken und Strategien, die dir helfen werden, deine To-Do-Liste nicht nur zu bewältigen, sondern sie zu meistern. Bereit, deine Produktivität auf das nächste Level zu heben?

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Heute sprechen wir über das Thema Morgen- und Abendroutinen. Sie geben Struktur, fördern Produktivität und können das allgemeine Wohlbefinden erheblich steigern.

Heute möchte ich etwas Persönliches mit dir teilen, was mir besonders am Herzen liegt. Wir alle haben Momente erlebt, in denen das Leben trüb und düster erscheint. Auch ich habe solche Phasen durchgemacht, in denen ich mich gefühlt habe, als würde ich in einem tiefen Loch stecken. Doch im Laufe der Zeit habe ich gelernt, mit solchen Herausforderungen umzugehen. Heute möchte ich meine Geschichte mit dir teilen, nicht nur, um von meiner eigenen Reise zu berichten, sondern auch, um dir zu zeigen, wie man aus solchen dunklen Zeiten ins Licht zurückfinden kann.

Heute widmen wir uns einem Gefühl, das uns allen wohlbekannt ist: Langeweile. Aber was steckt eigentlich dahinter und wie können wir sie bekämpfen?

Heute sprechen wir über ein Thema, das sowohl kontrovers als auch erschreckend ist: die Sexualisierung in sozialen Medien.

Immer mehr vermischt sich die reale Welt mit der digitalen und Plattformen wie OnlyFans tragen zur Normalisierung von Themen wie Sexualität, dem Verkauf von Inhalten und deren Darstellung im Internet bei.

In dieser Folge tauchen wir tiefer in die Welt der Online-Sexualisierung ein – von der Monetarisierung von Intimität auf OnlyFans bis hin zur Selbstinszenierung und Objektifizierung der eigenen Persönlichkeit.

Disclaimer:

Hiermit möchte ich klarstellen, dass dies meine persönliche Meinung und Wahrnehmung ist. Ich ermutige jeden, sich eigenständig zu diesen Themen mithilfe vertrauenswürdiger Quellen zu informieren und sich eine eigene Meinung zu bilden.

Wusstest du das heutzutage die Macht des ersten Eindrucks komplett unterschätzt wird? Stell dir vor du bewirbst dich für deinen Traumjob, worst aber nicht genommen, weil der erste Eindruck den du hinterlassen hast nicht gut war und du dich darauf nicht vorbereitet hast. Und würdest du gerne einen Eindruck hinterlassen, dass andere sich noch an dich erinnern, wenn du wieder gehst? Genau das ist das Thema das heutigen Folge, ich zeige dir wie du einen guten ersten Eindruck hinterlassen kannst und in Erinnerung bleibst. Viel Spaß bei der Folge

Soziale Medien sind im digitalen Zeitalter ein unverzichtbares Werkzeug für die persönliche Markenbildung, das Geschäftswachstum und das Networking geworden. Vom globalen Unternehmen bis zum einzelnen Influencer erkennt jeder das Potenzial und die Macht der sozialen Medienplattformen. Heute werde ich darüber sprechen welche Strategien, Taktiken und Erkenntnissen, Dir helfen können in den sozialen Medien zu wachsen und Deinen digitalen Fußabdruck zu verstärken.

In unserer Reise durchs Leben treffen wir täglich unzählige Entscheidungen – von den kleinsten, wie der Wahl des Frühstücks, bis zu den großen lebensverändernden Entscheidungen, wie der Wahl eines Berufsweges oder dem Gründen einer Familie. Doch während manche dieser Entscheidungen automatisch und beinahe instinktiv getroffen werden, erfordern andere ein gewisses Maß an Mut, Reflexion und den Willen, die eigenen Komfortgrenzen zu überschreiten. Und warum das so ist und wie man es schafft Entscheidungen zu treffen, darüber reden wir in der heutigen Folge.

Heute tauchen wir in das Thema Selbstwert ein. Eine Reise, die Dich tief in Dein Inneres führt. Selbstwert beeinflusst, wie Du Dich selbst wahrnimmst, wie Du handelst und wie Du mit anderen interagierst. Selbstwert ist das, was wir über uns selbst glauben und fühlen. Es ist nicht nur die äußere Anerkennung, sondern vor allem die innere Wertschätzung, die wir uns selbst entgegenbringen. Doch wie erkennst Du Deinen wahren Selbstwert?

In den letzten 2 Jahren habe ich mich durch viele Bücher, Coachings und Seminare weitergebildet und heute möchte ich Dir ein paar Tipps und Empfehlungen geben, damit Du noch weiter wachsen kannst.

In der heutigen folge teile ich eine persönliche Reise von mir mit Dir. Am vergangenen Wochenende habe ich zum ersten Mal moderiert, ein Schritt, der mich meinem Traum nähergebracht hat. Ich möchte meine Erfahrungen mit Dir teilen, in der Hoffnung, dass sie Dich inspirieren, Deine Ängste zu überwinden um Deine Träume zu verfolgen. Wie du Deine Angst überwindest und wie Du es schaffst an Dich zu glauben, das erfährst Du in der heutigen Folge!

Wir haben alle schon einmal dort gesessen, starrten auf unsere Bildschirme, und warteten geduldig oder eher ungeduldig auf eine Antwort. Manchmal kann das Warten auf eine Nachricht von einem Mann, sei es ein Freund, ein potenzieller Partner oder sogar ein Kollege, nervenaufreibend sein. Aber warum fühlen wir uns so? Und was können wir tun, um besser mit dieser Situation umzugehen? Über genau diese Fragen sprechen wir in der heutigen Folge.

In einer Welt voller Möglichkeiten und Chancen gibt es einen entscheidenden Faktor, der uns oft davon abhält, unsere Träume zu verwirklichen: die Angst, dass es zu spät ist. Doch ich sage Dir es ist nie zu spät anzufangen. Die heutige folge ist ein Zeichen für Dich, anzufangen Deine Träume zu leben.

In dieser Folge tauchen wir in die Kunst der Geduld ein und erkunden, wie wir unsere Fähigkeit zur Gelassenheit verbessern können. Wir schauen uns die verschiedenen Gründe an, warum Ungeduld entsteht und wie sich unsere Reaktionen auf ungeduldige Situationen auswirken können. Außerdem teile ich mit Dir praktische Tipps und Strategien, die Dir dabei helfen, geduldiger zu werden und schwierige Situationen mit Ruhe und Gelassenheit zu bewältigen. Geduld kann sich stark auf Deine Lebensqualität, Erfolge und Beziehungen auswirken und ich freue mich auf dein Feedback.

In dieser Folge spreche ich über meine persönlichen Erfahrungen zum Thema Meinungsäußerung. Ich gebe Dir ein paar Tipps auf den Weg, mit denen Du Deine Meinung vertreten kannst und erfolgreich diskutierst.

Voller Energie - ohne eine Minute länger zu schlafen. 

7 oder 8 Stunden geschlafen und trotzdem müde? Wie kann das sein? Ganz einfach: Es fehlt an Tiefschlaf.

Warum diese spezielle Schlafphase essenziell für unser Wohlbefinden und unser Leben ist, erklärt der renommierte Schlafcoach Chris Surel.

IG: https://www.instagram.com/chrissurel/

Was Du mitbringen musst, um optimal in die Selbständigkeit zu starten. Ich nenne Dir Tipps zu Struktur & Strategie über eine Geschäftsidee und den dazugehörigen Businessplan.

Ich erkläre Dir was die Basis ist, um entscheiden zu können, wer in Dein Umfeld gehört und wie du vermeidest in Zukunft auf die Falschen zu treffen.

Fred Herbst erklärt uns, was er in seiner Karriere erlebt hat und wie er aus einer Krise zu seinem eigenen Weg als Unternehmer gefunden hat. Welche Rolle Meditation dabei spielte, erfährst du in diesem Podcast.

Ich erzähle Dir welche Learnings Du für Dich aus der Situation ziehen kannst, betrogen zu werden.

Routinen aus Sport und der bewussten Ernährung wirken sich nicht nur positiv auf Deine Leistungsfähigkeit aus sondern insbesondere auf deine Gesundheit. In diesem Podcast gehe ich auf all jene Faktoren ein.

Tobias Beck ist nicht nur ein guter Freund, sondern auch mein Mentor. In diesem Podcast sprechen wir über Tobias' Geschichte und u.a. über das Tiermodell, welches bei vielen Unternehmen bereits zu Standards gehört, um die richtigen Teams zusammenzustellen.

Ich gebe Dir einen Einblick, welche Gewohnheiten und Routinen mir geholfen haben, meine Disziplin zu verbessern.

Vor ein paar Jahren musste ich mir eingestehen, dass ich meinen eigenen Wert nie erkannt habe. Ich möchte Dir zeigen, welche Erkenntnisse ich machen durfte, um meinen ganz eigenen Weg zu mehr Selbstliebe zu finden.

Ich erkläre Dir wie Perfektionismus zum einen Dein größter Ansporn sein kann aber auch wie er Dich hindern kann, die Dinge anzugehen.

Was bedeutet es emotional abhängig zu sein und was kannst Du tun, um Dich davon zu lösen? Für unser Leben ist es unfassbar wichtig, dass wir uns nicht emotional abhängig von anderen Menschen machen. Lerne also, Dir selbst all die Liebe und Aufmerksamkeit zu geben, damit genau das nicht passiert. Und wie das geht, erfährst Du in der heutigen Folge.

Jeder träumt davon, irgendwann mal eine Immobilie im Süden zu besitzen - aber letztendlich trauen sich die meisten dann doch nicht.

Es ist nicht nur das bereit sein ein Investment zu tätigen, sondern auch, das Wissen, das du dafür brauchst und den Willen so einen Schritt zu tätigen. Genau darüber spreche ich heute mit Susanne Rey.

Sie ist Expertin für Immobilien auf Zypern und ist selbst den Schritt gegangen, aus Deutschland auszuwandern.

IG: https://www.instagram.com/_susanne_rey/

YouTube: https://www.youtube.com/@ImmobilienNordzypernSusanneRey

Ein Tag an dem gefühlt die Welt in sich einstürzt ist nur eine Herausforderung und eine Prüfung, die Du bewältigen kannst. In dieser Folge möchte ich über genau diese Situationen mit Dir sprechen.

In dieser Folge spreche ich darüber wie ich in den letzten 2 Jahren zu mir gefunden habe, welche Routinen ich entwickelt und wie ich mich für mein Abitur vorbereitet habe.

Erfahre wie Du aktiv an Deiner Kommunikation arbeitest, damit Du in Zukunft besser Netzwerken kannst und einen bleibenden Eindruck hinterlässt.

Ich möchte Dir zeigen, warum es lohnt sich mit der Frage zu beschäftigen, wer Dich in Deinem unmittelbaren Umfeld positiv wie auch negativ beeinflusst.