Explore every episode of the podcast Glow your own way

Hallo Diamond,

In dieser wertvollen Podcast-Folge geht es um:

"Zufrieden sein, gut genug sein"

• Dich selbst wertschätzen
• Wann bist du zufrieden mit dir? 
• Glaubenssätze
• Dich gut genug fühlen
• Leistung = Liebe
• Impostor-Syndrom
• Erfolge feiern und zelebrieren
• höher, schnelle, weiter
• bei dir ankommen
• u.v.m. 

Ich freue mich sehr, wenn du den Podcast und mich mit deiner 5 * Bewertung unterstützt und die Folgen mit anderen teilst.

Go, grow and glow - your own way

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Mehr Informationen zum Coaching findest du hier:
www.tessakoro.de
https://instagram.com/tessakoro_coaching
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Hallo Diamond,

In dieser wertvollen Podcast-Folge geht es um:

"Sich selbst priorisieren und mehr machen, was dir gut tut"

• Dich selbst wertschätzen
• Was macht dir Spaß?
• Was wolltest du schon immer mal ausprobieren oder wieder machen?
• Nein sagen / für dich einstehen
• Selbstbewusstsein
• Selbstwert
• Selbstliebe
• Zeit für dich nehmen
• Autonomie
• Beziehung, Partnerschaft
• u.v.m. 

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Hallo Diamond,

In dieser wertvollen Podcast-Folge geht es um:

"Bienenkönigin, die Eine, Konkurrenz unter Frauen"

• Was ist die Bienenkönigin-Attitüde
• Zickenkrieg
• Female Empowerment - nur ein Märchen?
• Souveränität
• Weibliche Führungskräfte
• Es kann nur Eine geben
• Verhalten in Besprechungen
• Kommunikation
• Kritik und Selbstreflektion 
• Offenheit
• 
  
• u.v.m. 

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Hallo Diamond,

In dieser wertvollen Podcast-Folge geht es um:

"Hepeating, Mansplaining - Tipps, wie du dich hierzu als Frau im Business verhalten kannst"

• was ist he-peating
• was ist mansplaining
• sind alle Männer böse?
• Souveränität
• Macht
• Narzissmus
• Führungskräfte
• Verhalten in Besprechungen
• Kommunikation
• Kritik und Selbstreflektion 
• Intuition
• 
  
• u.v.m. 

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Hallo Diamond,

In dieser wertvollen Podcast-Folge geht es um:

"Pausen machen, nichts tun, deine Bedürfnisse priorisieren"

• Stress, getaktet sein, Leistungsgesellschaft
• Glaubenssätze
• Innere Überzeugungen
• Selbstwert
• Selbstakzeptanz
• dich selbst besser verstehen, warum du so bist
• warum du glaubst, dir Pausen erst verdienen zu müssen
• Angst haben, Zeit zu verschwenden
• u.v.m. 

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Hallo Diamond,

In dieser wertvollen Podcast-Folge geht es um:

"Strahlendes Selbstbewusstsein- Lass dir dein Glitzern nicht nehmen, nur weil es andere blendet"

• Glaubenssätze
• Innere Überzeugungen
• Strategien
• Selbstakzeptanz
• dich selbst besser verstehen, warum du so bist
• warum du dich kleiner machst und fühlst als du bist
• Selbstwert und sich unter Wert verkaufen
• Angst haben, zu zeigen wer du bist und was du kannst
• dein Potenzial und deinen inneren Diamanten
• u.v.m. 

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In dieser wertvollen Podcast-Folge geht es um:

"Enttäuschungen"

• Was ist das Gute daran?
• Was kannst du tun, wenn du enttäusch wurdest/ bist?
• Enttäuschung = das Ende einer Täuschung
• "Negative" Emotionen fühlen
• Warum es wichtig ist, dass du klar bist und kommunizierst
• Erwartungsmanagement
• Übungen & Tipps
• u.v.m. 

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In dieser wertvollen Podcast-Folge geht es um:

"Selbstzweifel und Vergleiche: Hör auf, dich selbst schlecht und klein zu machen. "

• Beobachtungen aus realen Meetings
• Wie Frauen sich selbst präsentieren und unter Wert verkaufen
• Welche Außenwirkung deine innere Unsicherheit hat
• Warum du dir und deiner Wirkung damit selbst schadest
• Warum es wichtig ist, dein Selbstwertgefühl zu stärken und dein Licht nicht mehr unter den Scheffel stellen
• Was du tun kannst, um dein Selbstbewusstsein zu stärken und entwickeln
• Übungen & Tipps
• u.v.m. 

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Hallo Diamond,

In dieser wertvollen Podcast-Folge geht es um:

"Sei du selbst! Wieso du NICHT zur Königin, Goddess, Queen, Bossbabe werden solltest "

• Finde Sicherheit darin, DU SELBST zu sein!
• Was du tun kannst, um dein Selbstbewusstsein zu stärken und entwickeln
• Wieso du NICHT zur Königin, Goddess, Queen, Bossbabe werden solltest
• Happy Womensday ;-)
• u.v.m. 

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"Selbstbewusst handeln: So lenkst du dein Leben raus aus der Sackgasse hin zu deinen Zielen "

• Was du tun kannst, um dein Selbstbewusstsein zu stärken und entwickeln
• Woran du erkennst, dass du in einem Bereich deines Lebens in einer Sackgasse steckst
• Wie du sich wiederholende Situationen und Verhaltensweisen anders lösen kannst
• Wie wichtig Ziele sind 
• Veränderung, neue Verhaltens- und Denkmuster
• Verantwortung für dich übernehmen
• Triggerpoints, Überreaktion, unbewusste Muster
• u.v.m. 

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In dieser wertvollen Podcast-Folge geht es um:

" Kritik und wie du professionell damit umgehen kannst"

• Was du tun kannst, um Kritik nicht zu persönlich zu nehmen
• "Dann mach's doch selbst!"- wie du besser mit Kritik umgehen kannst 
• Triggerpoints, Überreaktion, unbewusste Muster
• u.v.m. 

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" Kritik und wie du diese selbstbewusst und sachlich äußerst"

• Tipps, um sachlich = nicht verletzend Kritik zu äußern
• Tool & Hilfestellung, damit du dich traust, selbstbewusst Kritik auszusprechen 

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" (schmerzliche) Gefühle zulassen, Flowers, Toxic Positivity, Mauern um's Herz"

• (schmerzliche) Gefühle zulassen,
• die Hymne der "ich brauche nichts und niemanden" Fraktion: Flowers
• toxische Positivität aka alles ist immer supi mega toll 
• gestärkte Weiblichkeit anstatt übertriebene Härte 
• Hast du eine Schutzmauer um dich/ dein Herz gebaut?
• u.v.m.

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" Barbie, Female Empowerment & gestärkte Weiblichkeit"

• Meine Learnings aus dem neuen Barbie- Film
• Feminismus ?
• Backlash-Effect 
• Typisch männlich/ weiblich
• Gestärkte Weiblichkeit anstatt übertriebene Härte 
• Hast du eine Schutzmauer um dich/ dein Herz gebaut?
• u.v.m.

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" Deinen perfekten Tag"

• Wie sieht dein perfekter Tag aus?
• Was brauchst du?
• Wie kannst du diese Elemente in deinen Alltag integrieren?
• Hilfreiche Tipps & Übungen
• u.v.m.

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In dieser wertvollen Podcast-Folge geht es um:

" Konkurrenz zwischen Frauen und Männern UND anderen Frauen
-  Müssen Frauen doppelt konkurrieren?"

• Woher kommt das Konkurrenz-Gefühl?
• Wie äußert es sich?
• Sind Frauen einfach nur stutenbissig?
• Was kannst du dagegen tun?
• Welchen Einfluss hat dein Umfeld?
• Hilfreiche Tipps & Übungen
• u.v.m.

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" Hilfe, ich bin nicht so gut wie andere denken" (aka das Impostor Syndrom)
- Wenn du glaubst, deine Erfolge basieren nur auf Glück

• Was ist das Impostor-Syndrom?
• Wie äußert es sich? Woran erkenne ich, ob ich betroffen bin?
• Woher kommt es?
• Was das mit Selbstbewusstsein zu tun hat
• Was du/ dein Umfeld "dagegen" tun kannst
• Hilfreiche Tipps & Übungen, die dir helfen, dein Selbstbewusstsein zu stärken 
• u.v.m.

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" Sich selbst bewusst sein: über die eigenen Stärken "
- Wie du deine positiven Eigenschaften & Stärken herausfindest

• Welche positive Eigenschaft/ Stärke magst du an dir selbst?
• Warum es manchen schwer fällt, diese Frage zu beantworten
• Was das mit Selbstbewusstsein zu tun hat
• Hilfreiche Tipps & Übungen, die dir helfen, deine Stärken und positiven Eigenschaften herauszufinden
• u.v.m.

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"Me-Time- mehr Zeit für sich selbst nehmen"
- ein Nein zu anderen ist ein Ja zu dir!

• Warum me-Time und Zeit für sich selbst nehmen so wichtig ist 
• Warum es manchen schwer fällt, sich Zeit für sich zu nehmen
• Autonomie, Freiraum, Zeit für sich in Beziehungen und als Eltern nehmen
• Hilfe! Meine Unabhängigkeit ist in Gefahr.. Angst vor Einschränkung
• Der ultimative Tipp wie du dir mehr Zeit für dich nehmen kannst
• Break the System
• Impulse, mit denen du deine aktuelle Situation sofort verbessern kannst
• u.v.m.

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"Hallo Umsetzung, Erfolg & Zufriedenheit- Byebye Prokrastination, Aufschieben, Ausreden"
- Wie du endlich (motiviert) deine Ziele und Vorsätze angehst

• Motivation, Prokrastination, Erfolg und Umsetzungskraft
• Wie du endlich mit Aufgaben/Tätigkeiten anfängst, die du dir vorgenommen hast
• Wie du in 2023 erfolgreich(er) wirst und deine Ziele angehst
• Woher Aufschieberitis und Prokrastination kommen und welche Tipps ich dagegen habe
• Was du gegen deine Unzufriedenheit über dich selbst tun kannst
• Welche Bedeutung deine Sprache und dein daily selftalk für dein glückliches, zufriedenes Leben hat
• Übungen, Tipps und Fragen, mit denen du deine aktuelle Situation sofort verbessern kannst
• u.v.m.

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• Selbstbewusstsein- Was bedeutet dieses große Wort?
• Wie du  selbstbewusster werden kannst
• Wie du strahlend selbstbewusst DU wirst
• Welche Bedeutung dein innerliches Funkeln für dein glückliches, zufriedenes Leben hat
• Übung, Tipps und Fragen, mit denen du deine aktuelle Situation (Beruf, Beziehung, Ehe, Singlesein, Körper, Freizeit) reflektieren kannst
• Stolz, Erfolge, Stärken erkennnen
• Grow & Glow up
• u.v.m.

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• "Love it, change it or leave it"- Welche Fragen du dir hier stellen darfst und
• wie du mit den Antworten hierauf umgehen kannst
• Bist du dir selbstbewusst, was dich (noch) glücklich macht?
• "Do it with passion or not at all"- Was bedeutet das für dich?
• Was bringt dich innerlich zum Funkeln?
• Welche Bedeutung dein innerliches Funkeln für dein glückliches, zufriedenes Leben hat
• Tipps und Fragen, mit denen du deine aktuelle Situation (Beruf, Beziehung, Ehe, Singlesein, Körper, Freizeit) reflektieren kannst

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In dieser Podcast-Folge geht es um:

• Dating (Vor- und Nachbereitung)
• Mit welcher Intention datest du?
• Was willst du?
• Generation Weiß ich noch nicht?!
• Law of attraction
• Tipps, um Dates (und andere Situationen/Ereignisse) nachzubereiten/ zu reflektieren

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In dieser Podcast-Folge geht es um:

• Enttäuschungen,
• was sie sind (mehr als nur das Ende einer Täuschung?!)
• wie du sie positiv für dich nutzen kannst,
• was sie dir über dich verraten,
• welche Tipps dir dabei helfen, wie du (leichter) mit Enttäuschungen umgehen kannst.

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In dieser Podcast-Folge geht es um:

• Wie du dein Selbstbewusstsein durch reisen stärken kann,
• welche Vorteile allein reisen hat,
• welche Learnings und Erfahrungen ich gemacht habe,
• welche Tipps dir dabei helfen, dass du mehr bei dir selbst ankommen kannst.

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In dieser Podcast-Folge geht es um:

• Selbstbewusstsein,
• was es bedeutet, (dir deiner) selbst bewusst zu sein,
• wie und woran du erkennst, dass du dein Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein noch stärken darfst,
• deine Schöpferkraft und Verantwortung für dein Leben,
• darum, dass du nicht warten musst, bis du gegen die Wand gefahren bist, um Veränderungen anzugehen
• u.v.m.

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In dieser Podcast-Folge geht es um:

• deine Bedürfnisse,
• warum es so wichtig ist, diese wahrzunehmen,
• wie du deine eigenen Bedürfnisse wertschätzt und dafür einstehst,
• wie du ehrlich kommunizierst,
• und warum wir das manchmal nicht tun,
• warum ein Nein zu anderen ein Ja zu dir selbst ist
• u.v.m.

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In dieser Podcast-Folge geht es um:

• Frühlingsgefühle,
• warum du (trotzdem/gerade deshalb?) traurig bist,
• was die Ursachen dafür sein können,
• was du tun kannst, damit es dir besser geht,
• deine Bedürfnisse (erkennen, zulassen, akzeptieren, erfüllen).

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In dieser Podcast-Folge geht es darum,

• was Perfektionismus ist,
• was die guten und dysfunktionalen Sideeffects davon sind,
• woher dein Perfektionsstreben kommt,
• wie du lernst, Perfektionismus loszulassen,
• und dadurch mehr Gelassenheit
• und weniger Selbstsabotage lebst,
• und welche Tipps & Übungen dir dabei helfen können.

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In dieser Podcast-Folge geht es darum,

• wie du lernst, auch mal die Kontrolle abzugeben,
• welches Muster dahintersteckt,
• wie du andere Männer/Menschen anziehst,
• und was dir diese Personen spiegeln.

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In dieser Podcast-Folge geht es darum,

• wie(so) du dir selbst im Weg stehst,
• was das Imposter-Syndrom ist,
• woran du erkennst, ob du auch davon betroffen bist,
• welche Bedeutung (weibliche) Vorbilder haben,
• was female empowerment für mich bedeutet,
• was meine Mission als female empower-Mentorin ist, 
• wie wichtig deine innere Stärke und Stärkung ist, um dorthin zu kommen, wo du aufgrund deiner Fähigkeiten eigentlich sein könntest.

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Hör dir vor dieser Folge unbedingt die Folge 02 an und mache die dortige Übung zum Thema "Werte" und erstelle deinen Wertekompass. Denn in der heutigen Folge geht es noch einen Schritt weiter.

In dieser Podcast-Folge geht es darum,

• was deine Werte überhaupt für dich bedeuten,
• wie du daraus für dich konkrete Handlungsmaximen 
• und Entscheidungshilfen ableiten kannst,
• was dir dein Wertekompass über deine Bedürfnisse sagen kann,
• wie du dir mithilfe deiner Werte noch selbst bewusster werden kannst.
  
  

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Wert und Werte haben verschiedene Bedeutungen.
Du bist beides: wertvoll und voller Werte.

Durch die heutige Podcast-Folge wirst du (dir) selbst bewusster, indem du erfährst

• was Werte sind,
• wie sie deine Entscheidungen beeinflussen können,
• wie du deine Herzenswerte herausfinden kannst und
• eine Übung, wie du dir deinen Wertekompass erstellen kannst.

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Erzählst du (dir) auch manchmal dieses Märchen vom wenn und dann?
"Wenn ich 5 abgenommen habe, dann bin ich (erst) glücklich." 
"Erst wenn ich... geschafft habe, dann darf ich mich ausruhen/bin zufrieden."

Das ist keine bedingungslose Selbstliebe oder Selbstakzeptanz, sondern Selbstsabotage.

In der heutigen Podcast-Folge erfährst du

• was hinter diesen (selbst auferlegten) Bedingungen steckt,
• wie du dir dieser Form der Selbstsabotage bewusst werden kannst,
• was du tun kannst, um bereits im hier und jetzt glücklich(er) zu sein,
• was Selbstakzeptanz bedeutet und wie du diese leben kannst.

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Hi ich bin Tessa und ich freue mich, dass wir uns auf unseren persönlichen Wegen ein Stück begleiten.

In dieser Folge stelle ich mich kurz vor und teile, was mein Warum als Coach ist und wozu es diesen Podcast gibt. 

"Glow your own way" ist dein Podcast für strahlendes selbst Bewusstsein (= Selbstbewusstsein = selbstbewusst sein) und individuelle Persönlichkeitsentwicklung.

Viel Freude & Erkenntnis!
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coaching@tessakoro.de

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Hi ich bin Tessa und ich freue mich, dass wir uns auf unseren persönlichen Wegen ein Stück begleiten.

In dieser Folge stelle ich mich kurz vor und teile, was mein Warum als Coach ist und wozu es diesen Podcast gibt.

"Glow your own way" ist dein Podcast für strahlendes selbst Bewusstsein (= Selbstbewusstsein = selbstbewusst sein) und individuelle Persönlichkeitsentwicklung.

Viel Freude & Erkenntnis!
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