Głodna ultra – Details, episodes & analysis

Podcast details

Technical and general information from the podcast's RSS feed.

Głodna ultra

Andrea Dylong

Health & Fitness

Frequency: 1 episode/24d. Total Eps: 30

Głodna ultra - wszystko o żywieniu ultramaratończyków to podcast, w którym poruszam zagadnienia dotyczące odżywiania i suplementacji ultrasów.

Bazując na kilkuletniej pracy z zawodnikami łączę teorię z praktyką i dzielę się tym co, wiem i co przeżywam na własnej skórze, prowadząc swoją drogę do ultra.

https://www.instagram.com/glodna.ultra/

Read moreCollapse

Site

RSS

Apple

Recent rankings

Latest chart positions across Apple Podcasts and Spotify rankings.

Apple Podcasts

🇩🇪 Germany - nutrition
11/03/2025
#78

Spotify

No recent rankings available

Shared links between episodes and podcasts

Links found in episode descriptions and other podcasts that share them.

See all

https://www.instagram.com/glodna.ultra
47 shares
https://www.instagram.com/blackhatultra
2 shares
https://www.instagram.com/sports_dietitian
2 shares

https://glodnaultra.pl
4 shares
https://ultrakrew.pl/
2 shares

https://open.spotify.com/episode/0IOS4q1kja8I5Sian9pOJt?si=M_2tOHN_Qd-aGX55ivnniQ
1 share
https://open.spotify.com/episode/01GfXKgmPHzJtaCc1uPQmU?si=l654FTZ6Tm2ed5crSUN0FA
1 share
https://open.spotify.com/episode/4QvMOgUCRzEqL0fwQUT8U5?si=_FC-IX59QciynwGr1MbF-Q
1 share

RSS feed quality and score

Technical evaluation of the podcast's RSS feed quality and structure.

See all

RSS feed quality

To improve

Score global : 69%

Publication history

Monthly episode publishing history over the past years.

Year

Latest published episodes

Recent episodes with titles, durations, and descriptions.

See all

Najczęściej popełniane błędy na roztrenowaniu

Episode 29

Thursday, October 17, 2024 • Duration 22:21

Roztrenowanie to dla większości sportowców najtrudniejszy okres całego makrocyklu.
Wyjście z harmonogramu treningowo-żywieniowego potrafi wprowadzić sporo chaosu.

W odcinku 29. poznasz:
- 5 najczęściej popełnianych błędów na roztrenowaniu
- kilka wskazówek, jak podejsć do roztrenowania w sposób zdroworozsądkowy
- 2 bonsuowe protip-y, które warto wdrożyć podczas okresu roztrenowania

Zapraszam!

https://www.instagram.com/glodna.ultra/
https://glodnaultra.pl

Read moreCollapse

Jak zęby, mogą wpłynąć na wyniki sportowe ?

Episode 28

Thursday, October 10, 2024 • Duration 43:54

Czy zastanawiał_ś się kiedyś jak stan Twoich zębów może wpływać na wyniki sportowe?
Nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak ważnym elementem naszego zdrowia są zęby.
Wg definicji zdrowa, nie można mówić o zdrowym organizmie bez dobrego stanu uzębienia.

Z odcinka nr 28, dowiesz się:
- jakie są najczęstesze problemy stomatologiczne, które dotykają biegaczy?
- dlaczego, stan uzębienia jest tak istotny?
- jak stan zębów, wpływa na Twoją regenerację i wyniki sportowe?
- czy musisz rezygnować ze spożywania napojów sportowych i żeli, aby utrzymać zdrowe zęby?
- co zainspirowało mnie do nagrania takiego odcinka, tj. trochę mojej historii ;)

Zapraszam!

https://www.instagram.com/glodna.ultra/
https://glodnaultra.pl

Read moreCollapse

Dzień przed dietą

Episode 19

Tuesday, April 18, 2023 • Duration 24:55

Każdy, kto chociaż raz w życiu podejmował próbę odchudzania się lub zmiany swoich nawyków żywieniowych zna tzw. dzień przed dietą.
Mózg lubi płatać figle, szczególnie kiedy kierowany jest strachem przed nieznanym.
Czy można temu zapobiec? Oczywiście!

Z tego odcinka dowiesz się, dlaczego przed rozpoczęciem diety czasem zachowujemy się irracjonalnie? Jak tego uniknąć? I czy podjęcie współpracy z dietetykiem to ciągłe wyrzeczenia?

Zapraszam!

https://www.instagram.com/glodna.ultra/

Read moreCollapse

Jak prawidłowo się nawadniać?

Episode 18

Tuesday, April 4, 2023 • Duration 34:27

Jak prawidłowo się nawadniać? To pytanie zadaje sobie wielu zawodników.

Nawodnienie jest fundamentem odpowiedniego odżywienia każdego sportowca.
Odwodnienie powoduje wiele negatywnych skutków, które mogą warunkować Twój sukces na zawodach.

Z tego odcinka dowiesz się, ile powinieneś wypijać płynów w ciągu dnia?
Jakie wyróżniamy napoje do nawadniania się i kiedy z nich korzystać?
Jak radzić sobie z nawodnieniem podczas zawodów?

Zapraszam!
https://www.instagram.com/glodna.ultra/

https://www.instagram.com/glodna.ultra/

Read moreCollapse

Moja droga do ultra - kawałek mojej historii

Episode 17

Friday, March 24, 2023 • Duration 51:12

W pierwszym odcinku bonusowym dzielę się kawałkiem mojej historii.
Mówię, o tym kim jestem, jak to się stało, że zostałam dietetykiem sportowym i zaczęłam biegać.

Przedstawiam również osoby, dzięki którym nie byłabym w tym miejscu, w którym jestem.

Jeżeli chcesz posłuchać bardzo osobistego odcinka i dowiedzieć się o mnie nieco więcej, serdecznie zapraszam do wysłuchania!

https://www.instagram.com/glodna.ultra/

https://www.instagram.com/terrago1973/
https://www.instagram.com/sports_dietitian/
https://www.instagram.com/maciek_dombrowski/
https://www.instagram.com/blackhatultra/

- e55 https://open.spotify.com/episode/0IOS4q1kja8I5Sian9pOJt?si=M_2tOHN_Qd-aGX55ivnniQ
- e56 https://open.spotify.com/episode/01GfXKgmPHzJtaCc1uPQmU?si=l654FTZ6Tm2ed5crSUN0FA
- e80 https://open.spotify.com/episode/4QvMOgUCRzEqL0fwQUT8U5?si=_FC-IX59QciynwGr1MbF-Q

Read moreCollapse

Sok z buraka

Episode 16

Tuesday, March 7, 2023 • Duration 07:58

Suplementacja sokiem z buraka wciąż jest na topie.
Z korzyści, jakie dają, zawarte w buraku substancje korzystają sportowcy wielu dyscyplin sportowych.

W sportach wytrzymałościowych na długich i ultra dystansach, również, ma to sens, aczkolwiek nie dla wszystkich.

Tego, dlaczego suplementacja sokiem z buraka nie jest dla każdego i dla kogo nie jest, dowiesz się z tego odcinka.

Zapraszam!

https://www.instagram.com/glodna.ultra/

Read moreCollapse

Zmęczenie smaku w ultra

Episode 15

Tuesday, February 28, 2023 • Duration 22:12

Zmęczenie smaku na ultra dystansach, to problem, z którym zmaga się większość zawodników.
Zazwyczaj dotyczy to smaku słodkiego, bo znaczna część produktów przeznaczenia sportowego, opiera się na różnych formach węglowodanów, które są słodkie!

Jak sobie z tym radzić? I dlaczego w ultra pojawiają się zachcianki?
Wszystkiego dowiesz się z tego odcinka.

Zapraszam!

https://www.instagram.com/glodna.ultra/

Read moreCollapse

Ładowanie węglowodanami

Episode 14

Tuesday, February 21, 2023 • Duration 35:37

Ładowanie węglowodanami miewa różne, często sprzeczne opinie.
Jedni twierdzą, że działa, inni, że nie działa...

W tym odcinku postaram się przekonać Cię, ile może dać odpowiednio przeprowadzone ładowanie węglowodanami. Dowiesz się, jakie są najczęściej popełniane błędy wśród zawodników, które utrudniają cały proces superkompensacji glikogenu. Przedstawię, z jakich produktów należy korzystać, a jakich kategorycznie unikać. Odpowiem również na pytanie, czy w ultra ładowanie węglowodanami na pewno ma sens?

Zapraszam!

https://www.instagram.com/glodna.ultra/

Read moreCollapse

To zależy... (3)

Episode 13

Tuesday, February 14, 2023 • Duration 37:21

To już 3 część cyklu "to zależy", w którym odpowiadam na najczęściej pojawiające się pytania.
W tym odcinku ponownie wyjaśniam co, od czego i dlaczego zależy.

Z tego odcinka dowiesz się:
- Co, ile należy jeść podczas zawodów czy treningu?- Co bardziej pobudza? Kofeina czy guarana?
- Sok z buraka czy shoty?
- Czy można jeść strączki stosując protokół low FODMAP?
- Żywność sportowa czy normalne jedzenie w ultra?
- Czy piwo po wysiłku to dobry pomysł?

Zapraszam!

https://www.instagram.com/glodna.ultra/

Read moreCollapse

Czy ilość posiłków w ciagu dnia ma znaczenie?

Episode 12

Tuesday, February 7, 2023 • Duration 30:23

To ile powinienem jeść posiłków w ciągu dnia? 5,4, a może 2?
Jeżeli kiedykolwiek zdarzyło Ci się zadać sobie to pytanie, w tym odcinku znajdziesz na nie odpowiedź ;)
Jak zwykle, nie ma jednej metody dla wszystkich, ale są pewnie zasady, którymi należy się kierować przy wyborze liczby posiłków. Z tego odcinka dowiesz się również, czy podjadanie szkodzi? Jaki wpływ na Twój organizm i performance ma posiłek przedtreningowy oraz jak ułożyć posiłki, kiedy trenujesz późnym wieczorem?

Zapraszam!

https://www.instagram.com/glodna.ultra/

Read moreCollapse

Głodna ultra – Details, episodes & analysis

Podcast details

Recent rankings

Apple Podcasts

Spotify

Shared links between episodes and podcasts

RSS feed quality and score

Publication history

Latest published episodes

Related Shows Based on Content Similarities

Apple Podcasts

Spotify

Related Shows Based on Content Similarities

Głodna ultra – Details, episodes & analysis

Podcast details

Recent rankings

Apple Podcasts

Spotify

Shared links between episodes and podcasts

Instagram6

Other2

Spotify3

RSS feed quality and score

Publication history

Latest published episodes

Similar podcasts and content

Related Shows Based on Content Similarities

Apple Podcasts

Spotify

Related Shows Based on Content Similarities

Instagram6

Other2

Spotify3