Explore every episode of the podcast GLEICHMUTPROBEN | Lebensphilosophie, Spiritualität und Nachhaltigkeit

Warum nehmen wir bei Menschen, die uns nahestehen, so vieles persönlich, während wir selbst mit Walter White noch mitfiebern? Wir sprechen darüber, wie viel Vorgeschichte uns im Streit fehlt und was passiert, wenn wir unsere eigene Version noch mal hinterfragen.

Leander ist im Rap-Flow, Alexander steckt im Buchdetailarbeit, und bei neuer Musik fühlen wir uns ziemlich unterschiedlich alt. Außerdem sprechen wir über Jean-Luc Picard und darüber, ob uns KI-Musik berühren kann, wenn wir wissen, dass niemand sie gesungen hat.

Wie begegnen wir politisch Andersdenkenden mit Liebe, selbst wenn ihre Ansichten unseren eigenen Werten widersprechen? Wir sprechen über Streit in Familien, Verschwörungserzählungen und die Frage, wann Verständnis hilft und wann Abstand notwendig wird.

Unser Publikum in Mainz stellt die Fragen, wir ziehen die Zettel: zur offenen Beziehung, zum Grenzen setzen im Job und zu unserer Wahrnehmung. Auch der Tod kommt zur Sprache und wir erfahren erst auf der Bühne, dass gerade Welthospiztag ist.

Wir erzählen von unserem Besuch im Berliner KitKat Club, wo Alex sein T-Shirt anbehalten wollte und Leander Geburtstag feierte. Außerdem: italienische Geduldsproben und ein Rhein-Reel, das Alex einen unerwarteten Shitstorm im Wasserglas bescherte.

Wie bleiben wir empfindsam für den Zustand der Welt, ohne am Weltschmerz zu verzweifeln? Wir sprechen über Doomscrolling, Ohnmacht, Selbstwirksamkeit und die Entscheidung, trotz allem hoffnungsvoll zu bleiben.

Gibt es den idealen Lebensweg und wenn ja, wie finden wir ihn? Und lohnt es sich überhaubt, ihn zu finden? Oder ist es so, wie es ist, auch schon ganz schön, wenn man nur genauer hin schaut?

Was macht Erfolg mit uns und wie viel davon brauchen wir überhaupt? Wir sprechen über Macht, Anerkennung und Getriebenheit und darüber, welche vielleicht interessanteren Erfolgsdefinitionen es noch gibt.

Wie sehr sollten wir darauf achten, was andere über uns denken und wann wird daraus People Pleasing? Wir sprechen über die Angst vor Ablehnung, ehrliches Feedback und die Kunst, sich zu zeigen, ohne dabei alle anderen auszublenden.

Vier verkaufte Tickets und noch eine Woche Zeit: Findet unsere Liveshow in Berlin statt oder müssen wir absagen? Wir nehmen euch mit in unser kleines Experiment und sprechen darüber, wie viel der eigene Selbstwert eigentlich mit Erfolg und Misserfolg zu tun haben sollte.

Wie ehrlich sollten wir miteinander sein und wann wird Ehrlichkeit zur Rücksichtslosigkeit? Wir sprechen über People-Pleasing, ungefilterte Wahrheiten, Verletzlichkeit und darüber, warum ein ehrliches „Da lag ich falsch“ ziemlich stark sein kann.

Kann eine Methode gut sein, auch wenn man bei dem Menschen dahinter zunehmend Fragezeichen hat? Wir sprechen über Wim Hof, Gurus und Authentizität, über Vertrauen und kritisches Denken.

Gleichmut im Umgang mit Krankheit: Schlafapnoe, CPAP-Gerät, Frozen Shoulder und persönliche Erfahrungen

Warum bewerten wir Menschen und Situationen oft so schnell?

Emotionen, Musik, Highlights: Was das Soundsculpture Handpan Festival 2026 in der Grube Luise so besonders gemacht hat.

Nach dem Bühnenlicht: Lebensfreude jenseits der großen Ziele

Selbstüberschätzung -> spannendes Thema. Schon allein deshalb, weil wir es nicht merken. Und wenn, ist es meist zu spät!

Grüner Teich, Handpan und die Freude am Ungeplanten

Wer bin ich eigentlich, wenn ich mal kurz aufhöre, jemand sein zu müssen?

Geschichten über Handpan, Festivals und selbstgemachte Katastrophen

In dieser Folge sprechen wir über die kleinen und großen Prüfungen des Lebens: Unsere ganz persönlichen Gleichmutproben.

Wir sprechen über bewussten Verzicht – im eigenen Alltag und was es im gesellschaftlichen Kontext bedeutet.

Endlich mal abschalten!

Zwischen Hate und Harmonie: Über Menschlichkeit, Haltung und Verantwortung

Wir sprechen über Männlichkeit zwischen alten Rollenbildern und neuem Selbstverständnis – und warum echte Stärke heute in Empathie, Reflexion und Veränderungsbereitschaft liegt.

Oder versagst du, wenn du nicht jeden Tag ein bisschen glücklicher bist?

Oder versagst du, wenn du nicht jeden Tag ein bisschen glücklicher bist?

Smalltalk oder Tiefe – Was macht soziale Begegnungen erfüllend oder anstrengend?

Ziele setzen oder lieber Ideen folgen? Warum eine Richtung glücklicher machen kann als ein konkreter Punkt.

Alex' guter Vorsatz: „Weniger bzw. langsamer essen und viel mehr kauen, mir viel mehr Zeit lassen beim Essen auch wenn ich Hunger habe und wenn es geil schmeckt, nicht so rein schlingen wie bekloppt.“

"Was wir eigentlich vermeiden wollen, weil wir das als unangenehm empfinden, können wir das als neutral oder sogar als eine angenehme Erfahrung neu reframen und das war für mich die super spannendste Erkenntnis von dieser ganzen Zeit."

„Ich möchte heute einfach alleine auf der Couch sitzen und eine Serie schauen!“ Nico Stank

„Die Natur folgt auch Abläufen der Anspannung und Entspannung. Und wir Menschen haben natürlich auch ein Entspannungstool – das hat uns die Natur sozusagen aufgezwungen. Zum Glück.“

Klimaschutz und Flugreisen: "Wenn es einfach verboten ist, von München nach Berlin zu fliegen, dann ist es einfach raus aus dem Möglichkeitsspektrum. Wenn das nicht mehr geht, dann machst du es halt auch nicht."

"Ich habe jetzt mindestens zwei aus einem kleinen Freundeskreis von vielleicht 10 Jungs damals, von denen sind 2 schwer depressiv. Die mir dann irgendwann vor ein paar Jahren gesagt haben, dass sie eigentlich in unserer Jugend auch schon depressiv waren. Und ich wusste nichts davon. Ich wusste gar nichts davon und alle anderen auch nicht."

Von Anekdoten aus dem Schulalltag, Gedanken zu Social Media, Vergleichen, Dankbarkeit und der Kunst, Alltagsmomente bewusst zu genießen.

Wenn die Nachricht vom Tod eines geliebten Menschen das Leben von einem auf den anderen Moment anhält.

Gruß aus der chinesischen Küche

„Ich habe im Leben viele Katastrophen erlebt, die meisten von ihnen sind nie eingetreten.“ (Wird Mark Twain zugeschrieben)

In dieser Folge sprechen wir über Gerechtigkeit – ein Thema, das uns beide sehr wichtig ist.

Wer sind die Hosts? Welche Themen werden behandelt? Warum du diesen Podcast unbedingt hören solltest.

Im heutigen Podcast haben wir über das Motto „Du kannst alles schaffen“ gesprochen.

Kannst du entspannt leben, ohne von allen gemocht zu werden? Wir schauen hinter den Wunsch nach Anerkennung, analysieren warum Ablehung so schmerzt – und zeigen Wege, wie du freier und gelassener du selbst bleiben kannst.

Mut – was ist das eigentlich wirklich? In dieser Folge GLEICHMUTPROBEN tauchen Leander und Alexander mit viel Humor, Offenheit und ehrlichen Storys in das Thema Mut ein. Sie sprechen über kleine und große Mutproben im Alltag, peinliche Momente im Bordbistro, ehrliche Fehler am Arbeitsplatz und die Herausforderung, in schwierigen Situationen für sich selbst einzustehen. Warum ist das Gegenteil von Mut nicht Angst? Wie kannst du mutiger werden – ohne dein Gesicht zu verlieren? Sei dabei, wenn die beiden Hosts ihre persönlichen Tricks teilen, mit Vorurteilen aufräumen und mit guter Laune dazu ermutigen, öfter mal aus der Komfortzone zu springen. Tipp: Es gibt knackige Alltagshacks und eine extra Portion Musik am Ende! Jetzt reinhören, lachen, mutiger werden – und am besten gleich abonnieren!

Es gibt dich nicht! Was zunächst einmal verrückt bis bedrohlich klingt, ist für unseren Special Guest - Christo Quiske - eine der wichtigsten Erkenntnisse aus 50 Jahren spiritueller Reise und lebensphilosophischer Kontemplation. Wir haben uns (erneut) mit Leanders Vater zusammengesetzt und haben uns intensiv ausgetauscht (auch wenn es uns drei ja eigentlich gar nicht gibt). In dieser Folge gibt es viele Erkenntnisse für mehr inneren Frieden, Verbundenheit und Mut. Ein sehr unterhaltsames und provokantes Gespräch, was uns mit noch mehr Leichtigkeit zurückgelassen hat. Christo ist revolutionärer Denker der frühen Stunde, hat schon Vorträge gehalten und Seminare gegeben, da war Alex noch im Kindergarten und Leander noch nicht auf der Welt. Er hat viele deutsche Trainer*innen und Speaker*innen maßgeblich geprägt - wie z.B. Reinhard Sprenger und Dieter Lange.

Holt die Partyhüte raus, wir feiern 100 Folgen Gleichmutproben Podcast! Um nicht in alten Routinen zu verkrusten, versuchen wir direkt mal zwei komplett neue Dinge aus. Ihr könnt entscheiden, ob sie funktioniert haben oder nicht. Wir sprechen außerdem über Lieblingsmomente und unsere persönliche Transformation durch fast 4 Jahre gemeinsames Podcasten. Dazu stellen wir uns der Frage: Kann man zu viel Gleichmut proben? Vielleicht weiß Friedrich Merz die Antwort.

Was ist eigentlich Misserfolg – und wer bestimmt das? In dieser Folge sprechen wir über das vermeintliche Scheitern, das uns oft mehr lehren kann als jeder Erfolg. Wir fragen uns: Liegt Misserfolg im Auge des Betrachters? Warum tut er weh – und was kann er uns zeigen? Wir sprechen über Rückschläge, eigene Erfahrungen, Perspektivwechsel und wie man in solchen Situationen den Gleichmut proben kann. Vielleicht führt genau diese Folge zu unserem persönlichen Durchbruch?

Wie ist das eigentlich mit Vereinbarungen, die man mit anderen trifft? Sind die immer in Stein gemeißelt – oder darf man sie auch mal aufweichen? Und wenn ja: Wie kommuniziert man das am besten? Muss man das überhaupt? Oder gehen wir ganz selbstverständlich davon aus, dass andere die Welt genauso sehen wie wir? In dieser Folge schlagen wir einen weiten Bogen: Von eigenen Erfahrungen in den 90ern, über Ruhm und Fame – bis heute, wo leise Töne oft viel angenehmer klingen.

Work-Life. Aktion und Entspannung. Aktiv und Passiv. In Balance – und jeweils mit 100 % Commitment. Das wäre die ideale Lösung. Jedenfalls nach unserer Meinung. Denn schlimmer ist es, wenn wir arbeiten, aber innerlich eigentlich lieber Pause machen wollen. Oder wenn wir Pause machen, aber ein schlechtes Gewissen haben, weil wir eigentlich arbeiten sollten. Wie können wir also echtes Gleichgewicht schaffen? Welche Rolle spielt dabei unsere Leistungsgesellschaft? Welche Wirkung haben große Vorbilder und Meinungsmacher? Und nicht zuletzt: Wie prägt uns unser Elternhaus? Wir wünschen dir viele Erkenntnisse und Freude beim Hören!