Gemeinsam Wachsen Community – Details, episodes & analysis

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Gemeinsam Wachsen Community

Esther Hörl

Religion & Spirituality

Frequency: 1 episode/12d. Total Eps: 11

Die 12 Entwicklungsschritte des friedvollen Kriegers

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Tor 8: Sieh deinen Ängsten ins Auge - Das Leben eines friedvollen Kriegers

Season 1 · Episode 11

Thursday, May 6, 2021 • Duration 01:05:15

Landkarte: Eine Entdeckungsreise durch den dunklen Wald deiner Ängste

Lerne deinen Gegner kennen

Erfolgsgeheimnis eines Stuntman
Die Anatomie der Angst
Die verschiedenen Schichten der Angst
Wann man auf seine Angst hören sollte - und wann nicht
Test: Was für eine Beziehung hast du zur Angst?
Wie Ängste dein Leben einschränken können
Phobien und andere psychologische Kategorisierungen
Deine Angst ist nicht das Problem
Wie man seine Ängste durch Zorn überwindet: eine Übung

Symbolische Mutproben

Filme, Virtuelle Realitäten, Fahrgeschäfte im Freizeitpark,

Sportarten und Trainingsprogramme: Feuerlaufen, Fallschirmspringen, Wildwasserkanu, Bungeejumping, Bergsteigen und Klettern

Tue es einfach: Eine Übung zur Überwindung deiner Ängste

Ängste überwindet man durch Handeln

Der Stecknadeltest: Entschlossenes Handeln in der Stunde der Wahrheit

Selbstzweifel: der große Hochstapler

Wie man das Unmögliche tut

Wie man seinen Körper von Ängsten befreit

Die Angstzonen deines Körpers

Nimm Abschied von deinen Ängsten

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Tor 7: Akzeptiere deine Gefühle - Im Zentrum des Wirbelsturms

Season 1 · Episode 10

Thursday, April 15, 2021 • Duration 01:00:59

Landkarte: Das Rätsel deiner Emotionen

Wie Emotionen entstehen

Test: Eine emotionale Selbsteinschätzung

Der Ursprung deiner Gefühle

Unser Denken und die Bedeutung, die wir den Dingen zuschreiben
Unsere Nahrung
Erschöpfung
Rauschzustand
Hormone
Innere Anspannung und Stress
Krankheit und Schmerzen
Deine Lebensumstände und deine Umgebung
Andere Faktoren

Wenn wir unsere Gefühle verleugnen...

Symptome der emotionalen Selbstverleugnung
Eine einfache Übung
Seinen Gefühlen Luft machen: Wie man es nicht tun sollte

Psychotherapeuten: Was sie können - und was sie nicht können

Befreie dich von egozentrischen Emotionen

Gefühle sind etwas ganz Natürliches

Alle emotionalen Wolken haben einen Lichtblick

Das wechselnde Klima deiner Emotionen

Führe ein Tagebuch deiner Gefühle

Ein paar Realitäten über dein Gefühlsleben

Sieben Methoden zur indirekten Beeinflussung deiner seelischen Verfassung:

Bringe deine Atmung wieder ins Gleichgewicht
Achte auf deine Haltung
Vergiss nicht, dich zu entspannen
Sorge für Tapetenwechsel
Lenke dich ab
Sei humorvoll
Handle angemessen

Die wichtigsten Grundregeln für den Umgang mit deinen Gefühlen

Gefühle verblassen mit der Zeit
Das Leben ist nur eine Reihe von Augenblicken
Du kannst deine Gefühle nicht direkt beeinflussen
Du bist nicht verantwortlich für deine Gefühle

Akzeptiere auch die Gefühle anderer Menschen

So kannst du über deine Gefühle hinauswachsen

Tor 6: Vertraue auf deine Intuition - Wie man Zugang zu seiner inneren Führung findet

Thursday, April 1, 2021 • Duration 59:42

Wie man Zugang zu seiner inneren Führung findet

Landkarte: Eine andere Art des Wissens

Was du über Intuition wissen solltest
Test: Eine intuitive Selbsteinschätzung

Das Wesen der Intuition
Deine wichtigsten inneren Sinne

Test: Wie verschaffst du dir Zugang zu Informationen?
Die geheimnisvolle Quelle inneren Wissens
Und was ist mit deinem höheren Selbst?
Lerne, dich auf deine intuitiven Botschaften zu verlassen

Die intuitiven Fähigkeiten deines Unterbewusstseins

Der Placebo-Effekt
Hypnose
Bernie Siegel, der respektvolle Heiler
Edgar Cayce, der schlafende Prophet

Wie man Verbindungskanäle zu seinem Unterbewusstsein eröffnet

Meditation
Traum-Yoga
Atemarbeit
Singen, Trommeln, Tanzen

Orakel: Werkzeuge des Zugangs zu deiner inneren Führung
Wie Orakelmethoden funktionieren

Intuitive Problemlösung im Traumzustand
Die Quelle der Intuition

Intuitive Entscheidungsfindung

"Und wenn ich es schon wüsste?"
Locker und entspannt spielen
Von der Logik lösen
Auf die angeborenen Fähigkeiten vertrauen
Timelining: Zukunftsschau mit Hilfe deiner intuitiven Vorstellungskraft

Intuition und Glaube

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Tor 5: Bezähme deinen Geist. Vom inneren Frieden und der Einfachheit der Realität

Season 1 · Episode 8

Thursday, April 1, 2021 • Duration 57:38

Landkarte: im Reich deiner Gedanken

Ein neuer Denkansatz
Test: Eine einfache Selbsteinschätzung

Die Anatomie deines Geistes

Bringe Licht ins Dunkel deines Unterbewusstseins

Die Filter deines Denkens

Unsere vorgefassten Meinungen von der Realität
Andere Augen sehen eine andere Welt

Wahrnehmungsfilter und zwischenmenschliche Kommunikation

Objektives Zuhören
Objektives Sehen und Sprechen
Zwei Arten von Anschauungen
Du musst nicht unbedingt leiden
Leid und Schmerz

Kehre zum Ursprung deiner Illusionen zurück und befreie deine Aufmerksamkeit

Das unaufhörliche Plärren der Gedanken

Eine neue Sichtweise der Meditation

Wie man meditiert
Meditation zu Entspannungszwecken
Meditation um tieferer Erkenntnisse willen
Ein-Minuten-Meditation
Kann man seine Gedanken unter Kontrolle bringen?
Positives Denken - leichter gesagt, als getan
Eine metaphysische Lösung

Die Kunst der Aufmerksamkeitslenkung

Richte deine Aufmerksamkeit auf deine Umgebung
Das tägliche Leben als Meditation eines friedvollen Kriegers
Ein Schritt über die Meditation hinaus

Kehre in die Gegenwart zurück

Das Leben kann so einfach sein

Tor 4: Der richtige Umgang mit Geld - Materielles Auskommen - eine spirituelle Übung

Season 1 · Episode 7

Sunday, February 28, 2021 • Duration 55:53

Landkarte: Vom Fluss des Geldes

Geld spielt in deinem täglichen Leben eine wichtige Rolle

Befreie dich von Vorurteilen und negativen Denk- und Verhaltensprogrammen

Test: Deine innere Einstellung zum Geld
Klischeevorstellungen von einem spirituellen Leben
Die Medien prägen das Weltbild der großen Masse

Mache dir deine innere Einstellung zum Geld bewusst

Ein paar Betrachtungen über Geld

Geld und Selbstwertgefühl
Verlange nicht weniger, gib lieber mehr
Geld ist eine Form von Energie
Mit Schuldgefühlen hilfst du niemandem
Die östliche Lösung: Flucht aus der materiellen Welt
Geld und die Gestaltung unseres Lebens
Was man mit Geld nicht kaufen kann

Wie man sich seinen Lebensunterhalt verdient: Beruf als Berufung

Folge den Bedürfnissen deiner Seele
Was haben Trampolinspringen und berufliche Veränderungen gemeinsam?
Wenn du nicht den idealen Beruf findest, erfinde einfach einen neuen!

Ein paar einfache Grundsätze, die dir helfen werden, immer mit deinem Geld auszukommen

Lebe nicht über deine Verhältnisse
Bezahle zuerst einmal dich selbst
Stelle ein Budget auf
Die zwei wichtigsten Voraussetzungen für beruflichen Erfolg
Die Seele des Geldes

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Tor 3: Das Übungsprogramm des friedvollen Kriegers

Season 1 · Episode 6

Sunday, February 14, 2021 • Duration 29:06

1) Nach hinten strecken und nach unten schwingen

2) In die Hocke gehen und seitwärts strecken

3) Nackenentspannung

4) Schulterkreisen

5) Wirbelsäulenschwingen

6) Hüften schwenken wie Elvis

7) Himmel und Erde

8) Schilanglauf in den eigenen vier Wänden

9) Aufgeklapptes Taschenmesser

10) Rock'n'Roll

11) Balancierendes V

12) Rückenschaukel

13) Tauchender Schwan

14) Freie Bewegungen

15) Loslassen

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2. Tor: Erobere dir deinen Willen zurück - Die Kraft etwas zu verändern Teil 2

Season 1 · Episode 5

Monday, February 8, 2021 • Duration 30:01

Motivation und Willenskraft

Motivation ist nicht das Entscheidende

Ein paar praktische Verhaltensregeln, um zu tun, was getan werden muss

Mache es dir so einfach wie möglich
Baue auf dem auf, was du bisher geleistet hast
Das Prinzip der zeitlich begrenzten Disziplin
Das Prinzip der quantitativen Begrenzung
Höre einfach auf
Arbeite hart, aber gönne dir auch ab und zu eine Freude
Mache dir erwünschte Verhaltensweisen bequem und u erwünschte Verhaltensweisen unbequem

Konzentriere dich auf die Dinge, die du beeinflussen kannst

Befreie dich von der Sklaverei deiner Neigungen

Tu es oder lass es bleiben - aber bitte keine Ausreden

So gewinnst du den Kampf um deine Willenskraft

Folge deinem höheren Willen

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2. Tor: Erobere dir deinen Willen zurück - Die Kraft etwas zu verändern, Teil 1

Season 1 · Episode 4

Tuesday, January 26, 2021 • Duration 33:14

"Wenn du einen Hügel hinaufrennst, kannst du ruhig aufgeben, sooft du willst - solange deine Füße in Bewegung bleiben. " (Shoma Morita)

Landkarte: Die Tore zu deiner inneren Kraft

Kein Sieg ohne Selbstdisziplin

Wie du dir deine Kraft zurückerobern kannst

Test: Wieviel Willenskraft besitzt du?

Die Macht deiner Ziele

Kenne dein Ziel
Verschaffe dir Klarheit über deine Ziele

Die Hindernisse auf deinem Weg

Eigensabotage
Unrealistische Wertmaßstäbe
Mangel an Konzentration
Innerer Widerstand gegen Veränderungen
Angst vor dem Versagen

Die Schlüssel zur Motivation liegen im Unterbewusstsein

Wie du dir dein Unterbewusstsein zum Verbündeten machen kannst
Ein paar Wahrheiten zum Thema Motivation
Die Magie deiner Tagträume

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1. Tor: Entdecke deinen eigenen Wert - Öffne dich dem Leben Teil 2

Season 1 · Episode 3

Friday, January 8, 2021 • Duration 20:05

Die einfachen Ursachen der Eigensabotage

Deine innere Bilanz
Die subtilen Mechanismen der Eigensabotage
Nur du trägst die Verantwortung für dein Leben
Jedes Unglück hat seine guten Seiten

Wie du dein Leben verändern kannst

Du stehst nicht alleine da
Du hast getan, was du konntest
Entschuldige dich und bitte um Verzeihung
Vertraue auf deinen inneren Entwicklungsprozess

Die Macht der Gnade

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In der Trainings-Community "GEMEINSAM WACHSEN" gehen wir im Jahr 2021 gemeinsam

"Die 12 Entwicklungsschritte des friedvollen Kriegers" von Dan Millman.

Da das Buch vergriffen ist, lese ich hier die einzelnen Kapitel.

Zu den vertiefenden Online-Live-Sessions kannst du dich auf www.estherhoerl.com/gemeinsam-wachsen anmelden.

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1. Tor: Entdecke deinen eigenen Wert - Öffne dich dem Leben Teil 1

Season 1 · Episode 2

Friday, January 8, 2021 • Duration 27:26

Landkarte: Der Schlüssel zur inneren Wandlung

Was ist Selbstwertgefühl?

Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl
Dein Selbstwertgefühl beeinflusst deine Entscheidungen

Ein Weckruf für dein Selbstwertgefühl - 3 Methoden für mehr Klarheit über dein Selbstwertgefühl

Eine Bestandsaufnahme deines Lebens: Wie schätzt du deinen eigenen Wert ein?
Test: Wie ausgeprägt ist dein Selbstwertgefühl?
Ein Blick in den Spiegel des täglichen Lebens

Dein Selbstwertgefühl und deine Finanzen - dazu eine Geschichte.

Die einfachen Ursachen der Eigensabotage

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In der Trainings-Community "GEMEINSAM WACHSEN" gehen wir im Jahr 2021 gemeinsam

"Die 12 Entwicklungsschritte des friedvollen Kriegers" von Dan Millman.

Da das Buch vergriffen ist, lese ich hier die einzelnen Kapitel.

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