Explore every episode of the podcast Gelassen älter werden mit Bestseller Autor Bertram Kasper und Catharina Maria Klein

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	Title	Pub. Date	Duration
	Gartenarbeit trotz Schmerzen, dem Körper wieder vertrauen	04 Nov 2026	00:54:56
Gartenarbeit trotz Schmerzen, dem Körper wieder vertrauen Der Garten ruft, doch das Knie meldet sich zuerst. Und irgendwann wächst zwischen den Beeten noch etwas anderes: die Angst, sich wieder wehzutun. In dieser Folge spreche ich mit Dr. Arne-Björn Jäger, Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie aus Konz. Er hat das Konzept des orthopädischen Gärtnerns entwickelt. Dahinter steckt eine verblüffend bodenständige Idee: Der Garten wird zum Übungsraum, in dem Bewegung, Naturerleben und die Freude am eigenen Tun zusammenfinden. Als Ergänzung zur medizinischen Behandlung, nicht als Ersatz. Ich erzähle auch von meinem Meniskusriss und meiner Facettengelenksarthrose. Davon, wie schnell sich Schonhaltungen einschleichen und das Zutrauen in den eigenen Körper schwindet. Dr. Jäger beschreibt, wie wir uns mit angepasster Belastung wieder an Bewegungen herantasten können, die wir längst aufgegeben hatten. Darüber sprechen wir: Wie die Angst vor Schmerzen zu Schonhaltungen führen kann. Weshalb gute Schuhe mit Profil und ein sicherer Stand zur Grundausstattung im Garten gehören. Welche drei Bewegungen zum Aufwärmen taugen: Gehen auf der Stelle, Strecken nach oben und leichte Kniebeugen im eigenen Bewegungsrahmen. Wie längere Gerätestiele, passende Griffe, ein Gartenhocker oder eine Sackkarre Knie, Hände und Rücken entlasten. Warum beim Heben Planung, Körperspannung und ruhiges Atmen gefragt sind und Kraftaufbau Geduld braucht. Was das Gärtnern mit Selbstwirksamkeit zu tun hat, sogar dann, wenn nur ein Balkon zur Verfügung steht. Ein Satz aus dem Gespräch: „Wenn man da was schafft, das löst ja auch einfach ein Glücksgefühl aus.“Dr. Arne-Björn Jäger Vielleicht liegt die schönste Erkenntnis dieser Folge nicht im perfekten Beet. Sondern in diesem leisen Moment, in dem wir merken: Ach, da geht doch noch was. Zum Weiterlesen: Dr. Jägers Beitrag über orthopädisches Gärtnern bei Orthinform Welche Gartenarbeit fällt dir inzwischen schwer und was hilft dir, trotzdem dranzubleiben? Schreib mir gern. Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	Ruhestand: Dein Partner ist kein Freizeitprogramm	28 Oct 2026	01:15:08
Plötzlich ist mehr Zeit da. Aber was, wenn die neue Nähe auch Streit auslöst? Wer in Rente geht, verabschiedet sich nicht nur vom Beruf. Auch die Partnerschaft muss sich neu sortieren. Denn der Mensch an deiner Seite kann nicht plötzlich den Kollegenkreis, die Tagesstruktur und das komplette Freizeitprogramm ersetzen. Catharina Maria Klein spricht mit Nina Deißler, Autorin und Expertin für Liebe und Beziehungen, über den Neustart zu zweit. Nina erzählt, warum alte Rollen oft hartnäckiger sind als gedacht und weshalb man für ein gutes Gespräch manchmal erst das Handy ausschalten muss. Darum geht es Wenn einer in Rente geht und der andere weiterarbeitet: Warum aus Vorfreude schnell Erwartungsdruck werden kann. Liebe und Beziehung: Weshalb Liebe bedingungslos sein darf, aber jede Partnerschaft Absprachen benötigt. Eingespielte Rollen und alte Schutzmuster: Wie Anpassung, Kontrolle oder Rückzug Nähe erschweren. Der Beziehungstüv: Einmal im Monat Zeit füreinander, mit Dankbarkeit, ehrlichen Fragen und ein paar Minuten stillem Augenkontakt. Neue Liebe im Alter: Warum ein erfülltes eigenes Leben und echte Begegnungen oft mehr bringen als verbissenes Suchen. Ein Satz, der bleibt„Es darf zwei eigene Leben geben“Nina Deißler Drei Fragen für euren Beziehungstüv Wie viel gemeinsame Zeit wünschen wir uns, wie viel Zeit für uns allein? Was soll zwischen uns bleiben, auch wenn sich alles andere verändert? Wofür möchte ich dir heute einfach mal danken? Zum Weiterlesen und WeiterhörenNina Deißler: „Du bist nicht beziehungsunfähig“ [Link zum Buch]Podcast „Mission Liebe“ mit Nina Deißler [Link zum Podcast] Wie erlebt ihr den Ruhestand als Paar? Was hat sich verändert, seit einer von euch mehr Zeit hat? Schreibt uns eure Gedanken und teilt die Folge mit Menschen, die gerade vor diesem neuen Lebensabschnitt stehen. Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	Der Tod trägt Hoodie und trinkt Tee	21 Oct 2026	00:55:09
Der Tod trägt einen Hoodie und trinkt Tee Was wäre, wenn ausgerechnet der Tod dir Lust aufs Leben macht? Bertram Kasper spricht mit der Autorin, Künstlerin und Sozialpädagogin Eileen O’Rourke über Endlichkeit, Todesangst, Trauer und Lebensfreude. In ihrem Buch „Was, wenn heute dein letzter Tag wäre?“ bekommt der Tod einen Namen: Mo. Er wird zu einem inneren Begleiter, der Fragen nach Lebenssinn und Selbstbestimmung stellt. Ein persönliches Gespräch über bewusstes Älterwerden, Abschied und die Nähe zu Menschen, die uns wichtig sind. Als ihr Vater im Sterben liegt, möchte Eileen zunächst ausweichen. Sie entscheidet sich,, zu bleiben. Nach seinem Tod beginnt sie zu schreiben und gibt Mo eine Gestalt. Im Hoodie, mit dunklen Augen und einer Tasse Tee wird er zu einem Gegenüber, dem sie ihre Fragen stellen kann. Auch die unbequemen. Im Gespräch geht es darum Wie sich Eileens Beziehung zum Tod verändert hat und welche Fragen Mo ihr heute stellt. Wie sie mit dem Druck umgeht, möglichst viel erleben zu müssen. Was das schlichte „Es war okay“ ihres Vaters bei ihr ausgelöst hat. Welche Erfahrungen Eileen mit dem Bleiben gemacht hat, obwohl sie am liebsten weggelaufen wäre. Wie Eltern und Großeltern mit Kindern über den Tod sprechen und dabei auch ihre eigene Traurigkeit zeigen dürfen. „Ich will dich nur erinnern, dass du jetzt leben darfst.“Eileen O’Rourke über die Stimme ihres inneren Begleiters Mo Gerade beim Älterwerden rückt die Frage näher, wofür wir unsere Zeit einsetzen. Eileen und Bertram erzählen vom Staunen über einen Schmetterling, von der Verbundenheit mit ihren Töchtern und davon, wie verstorbene Menschen in ihnen weiterleben. Da ist Platz für Schmerz. Und für Freude an dem, was heute möglich ist. Welche Frage würdest du Mo gern stellen? Schreib uns und teile diese Folge mit einem Menschen, mit dem du darüber ins Gespräch kommen möchtest. Eileen O’Rourke: „Was, wenn heute dein letzter Tag wäre?“, NOW Verlag, 21. Oktober 2026. Zum Buch: [Link] Mehr über Eileen: [Website der Autorin] Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	Die Kunst der fallenden Bälle	14 Oct 2026	00:12:30
Die Kunst der fallenden Bälle Drei Bälle, zwei Hände und dieser Wunsch, alles im Griff zu haben. Dann fällt einer. Ich bücke mich, hebe ihn auf und werfe neu. Beim Jonglieren lässt sich ziemlich gut beobachten, wie ich mit mir selbst umgehe. Früher war da schnell ein Vorwurf. Heute gelingt mir öfter ein freundliches „Na gut, noch einmal“. Das tut mir auch jenseits der Jonglierbälle gut. Ein Vorhaben darf scheitern, während die Lust aufs Ausprobieren bleibt. Gerade beim Älterwerden möchte ich mir diese Freiheit erhalten. Dabei frage ich mich zunehmend, was ich überhaupt noch in der Luft halten will. Meine Eitelkeit verträgt einen Aufprall. Die Beziehungen zu meinen Töchtern brauchen Behutsamkeit. Zwischen Glas und Gummi zu unterscheiden, wird für mich zu einer Lebensaufgabe. Davon erzählt mein neuer Text in „Gehstock und Grips“. Vom Mut, abermals Anfänger zu sein, und von der Geduld, die wächst, wenn wieder ein Ball am Boden liegt. Vielleicht beginnt Gelassenheit genau dort, wo ich mich bücke und dabei freundlich mit mir bleibe. Welchen Ball hältst du noch in der Luft, obwohl du ihn längst ablegen möchtest? Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	Zur Buchmesse Die größte Reise deines Lebens Spiegelbestseller	06 Oct 2026	01:04:51
Wenn das Leben plötzlich kostbar wird Wie möchtest du leben, wenn dir bewusst wird, wie kostbar deine Zeit ist? Bertram Kaspers Buch „Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden“ kam im Juli 2026 auf die SPIEGEL-Bestsellerliste. Zur Frankfurter Buchmesse 2026 spielen wir das persönliche Gespräch mit Ursula Kollritsch nochmal aus. Die SPIEGEL Bestsellerautorin, Lektorin und Coach übernimmt die Moderation und spricht mit Bertram über Älterwerden, Endlichkeit, Ruhestand, Selbstfreundschaft und die Lebensphase Freiheit. „Jeder Mensch braucht so eine Tagesdosis an Bedeutung.“ Bertram erzählt vom Abschied von seinem Vater und davon, wie diese Erfahrung seinen eigenen Lebensweg verändert hat. Er spricht über seine Angst vor dem Älterwerden, den Mut zu neuen Entscheidungen und die alten Leistungsansprüche, die ausgerechnet beim eigenen Buch wieder angesprungen sind. Auch Gelassenheit braucht manchmal eine Ehrenrunde der Seele. In dieser Folge geht es darum, wie die Begleitung seines Vaters beim Sterben Bertram dazu bewegte, früher aus dem Beruf auszusteigen und seinen eigenen Vorhaben mehr Zeit zu geben; wie Freundschaften und Begegnungen mit anderen Generationen das Leben bereichern und Sinn entstehen lassen; was es heißt, dir selbst ein guter Freund zu sein, gerade wenn etwas anders läuft als erhofft; wie du mit Veränderungen beim Älterwerden umgehen und deine persönliche Freiheit gestalten kannst; warum das Staunen und offene Gespräche über Wünsche, Ängste und Endlichkeit bis ins hohe Alter Platz verdienen. Das Buch verbindet Bertrams persönliche Geschichten mit Fragen zur eigenen Lebensgestaltung und passenden Podcastfolgen. 50 % seines Autorenhonorars spendet er an Silbernetz e. V., das älteren Menschen bei Einsamkeit ein offenes Ohr bietet. Das Gespräch wurde erstmals am 7. April 2026, dem Erscheinungstag des Buches, veröffentlicht. Zur Frankfurter Buchmesse hörst du es mit einer neuen Anmoderation noch einmal. Zum Buch: [Link zum Buch] Mehr über Ursula Kollritsch: [Link zur Website] Silbernetz unterstützen: [Link zu Silbernetz] Podcast und weitere Beiträge: [Link zur Homepage] Wem oder was möchtest du in deinem Leben mehr Zeit schenken? Schreib uns deine Gedanken und teile die Folge mit einem Menschen, mit dem du darüber ins Gespräch kommen möchtest. Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	200. Episode: Hör auf, dein Leben auf später zu verschieben	30 Sep 2026	00:03:33
Folge 200: Wir schenken dir deine Zeit 200 Folgen „Gelassen älter werden“. Eigentlich ein Anlass für Rückblicke, Glückwünsche und große Worte. Wir haben uns für etwas anderes entschieden. Diese Jubiläumsfolge dauert genau 200 Sekunden. Statt einer großen Feier gibt es eine kleine Unterbrechung im Gewohnten. Denn vielleicht wartet außerhalb dieses Podcasts gerade ein Mensch, dessen Stimme du hören möchtest. Vielleicht gibt es einen Satz, der schon lange gesagt werden will. Oder etwas, das du immer wieder auf später verschiebst. Unsere 200. Folge ist eine Einladung, die eigene Lebenszeit ernst zu nehmen. Ohne Ratschlagston. Ohne fertige Antworten. Du weißt selbst am besten, was jetzt dran ist. Darum geht es in diesen 200 Sekunden: Wieso das Leben keinen Warteraum namens „später“ benötigtt Weshalb ein Anruf kostbarer sein kann als eine weitere Podcaststunde Was geschieht, wenn aus „irgendwann“ ein „heute“ wird Wieso auch Nichtstun genau richtig sein darf „Vielleicht ist das Kostbarste, was wir dir zur 200. Folge schenken können, keine weitere Geschichte. Sondern Zeit für dich.“ Danke, dass du uns vielleicht 10, 20 oder sogar 200 Folgen lang zugehört hast. Hör diese Folge gern zu Ende. Und dann? Dann gehört die Zeit wieder dir. Podcast und weitere Beiträge: [Link zur Website] App Gelassen älter werden: [Link zur App] Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	Wohnen im Alter _ Dein Zuhause darf sich verändern	23 Sep 2026	00:57:50
Wohnen im Alter: Dein Zuhause darf sich verändern Vielleicht wächst in dir gerade die Lust auf ein Zuhause, das besser zu deinem Leben heute passt. In diesem Tricast von „Gelassen älter werden“ spreche ich mit Claudia Mattheis von Livving und Peter Lennartz vom Podcast „Ziemlich bester Ruhestand“ über Wohnen im Alter, gemeinschaftliche Wohnformen und die Balance zwischen Selbstbestimmung und Nähe. Claudia träumt von einer kleinen Wohnung in Berlin und einigen Monaten im Süden. Peter hat den großen Garten schon gegen Stadtleben getauscht. Und ich wünsche mir mehr Gemeinschaft, während meine Frau lieber bleiben möchte. Wir sprechen offen darüber, was uns am vertrauten Zuhause hält und worauf wir neugierig sind. Darüber sprechen wir Was ein Zuhause ausmacht, wenn Orte, Menschen und Erinnerungen unterschiedlich viel zählen. Welche Möglichkeiten Wohngemeinschaften, Genossenschaften, betreutes Wohnen und Pflegebauernhöfe eröffnen. Wie Paare mit unterschiedlichen Wohnwünschen ins Gespräch kommen und Kompromisse finden. Weshalb Gemeinschaft klare Absprachen, Gesprächsbereitschaft und Raum für Rückzug braucht. Wie Probewohnen und Besuche in Wohnprojekten helfen, die eigenen Vorstellungen zu prüfen. „Ich sammle viel lieber Erinnerungen.“ Claudia Mattheis Mal in einer Gästewohnung übernachten, eine mögliche neue Heimat im Alltag erleben oder mit Freunden besprechen, wie ihr später leben wollt: So werden aus Wohnträumen konkrete Erfahrungen. Auch das Bleiben gehört zu den Möglichkeiten. Deine Wohnentscheidung darf mit dem Leben wachsen. Wo würdest du mit 80 gern aufwachen, und wer wäre dann in deiner Nähe? Schreib uns deine Gedanken und teile die Folge mit einem Menschen, mit dem du diese Frage besprechen möchtest. Links zur Folge Livving und Claudia Mattheis Peter Lennartz und „Ziemlich bester Ruhestand“ Kontakt zu „Gelassen älter werden“ Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	Lebenserfahrung weitergeben, weil die Schule dich braucht	16 Sep 2026	00:57:43
Lebenserfahrung weitergeben, weil die Schule dich braucht Was du erlebt hast, darf weiterwirken. Vielleicht genau dort, wo junge Menschen erst anfangen, ihren eigenen Weg zu suchen. In dieser Folge spricht Catharina Maria Klein mit Ludwig Tiede, 28 Jahre alt und Gründer der gemeinnützigen Bildungsinitiative LifeTeachUs. Seine Idee ist so schlicht wie einleuchtend: Menschen aus der Praxis kommen als Live-Teacher in Schulen und teilen Lebenswissen, Berufserfahrung und echte Geschichten. Aus einer ausgefallenen Unterrichtsstunde wird so eine Stunde fürs Leben. Ludwig hat mit den ersten 500 Live-Teachern persönlich gesprochen. Fast keine dieser Lebensgeschichten verlief schnurgerade. Gerade in den Kurven, Abzweigungen und Neuanfängen steckt Wissen, das jungen Menschen Orientierung geben kann. Denn Mietvertrag, Berufswahl, Scheitern, ein Neustart oder der Umgang mit Unsicherheit stehen selten auf dem Lehrplan. Catharina und Ludwig sprechen darüber, warum Lebenserfahrung in Deutschland oft unter Wert gehandelt wird weshalb junge Menschen sehr wohl an den Geschichten Älterer interessiert sind wie echte Begegnungen Vorurteile auf beiden Seiten lockern warum menschliches Erfahrungswissen angesichts von KI noch bedeutsamer wird wie das flexible Ehrenamt als Live-Teacher funktioniert Wer mitmacht, hält keinen 45-minütigen Vortrag. Eine gute Stunde lebt vom Austausch, vom Fragen und Zuhören. Die Live-Teacher entscheiden selbst, wann, wie oft, in welchem Radius und ob sie vor Ort oder digital aktiv werden. Vorbereitung und persönliche Unterstützung gehören dazu. „Jeder trägt etwas in sich, was für andere wertvoll sein kann.“ Ludwig Tiede, ab 15:15 Minuten Vielleicht liegt genau in dem Umweg, den du lange für unnötig hieltest, eine Geschichte, die einem jungen Menschen Mut macht. Lebenserfahrung weitergeben heißt hier auch, die Jugend neu kennenzulernen und den eigenen Weg mit anderen Augen zu sehen. Links Zur App: https://www.lifeteachus.org/lifeteachus-app Thema finden: https://www.lifeteachus.org/finde-dein-thema Instagram: https://www.instagram.com/lifeteachus_official/ Welche Erfahrung aus deinem Leben gehört deiner Meinung nach in ein Klassenzimmer? Schreib uns. Und wenn dir beim Hören jemand einfällt, dessen Geschichte junge Menschen hören sollten, leite diese Folge gern weiter. Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	Hör auf Menschen am Lebensende niederzukuscheln	09 Sep 2026	01:03:34
Hör auf Menschen am Lebensende niederzukuscheln Menschen am Lebensende benötigen weniger Schonraum und mehr Platz für das, was ihnen noch wichtig ist. Bertram Kasper spricht mit Prof. Dr. Claudia Bausewein und Rainer Simader über Palliativmedizin, Hospizarbeit, Sterbebegleitung, Selbstbestimmung und Lebensqualität am Lebensende. Es geht um Schmerzen und Atemnot, Patientenverfügung und Vorsorgevollmacht, Hoffnung und Humor, Angehörige, barmherzige Lügen und eine personenzentrierte Begleitung bis zuletzt. Worum es in dieser Episode geht „Niederkuscheln“ klingt zunächst fürsorglich. Gemeint ist jedoch eine Haltung, die schwer kranken und sterbenden Menschen ungewollt ihre Kompetenz nimmt. Plötzlich wird über sie entschieden, für sie gesprochen und ihr Alltag auf Krankheit reduziert. Dabei wollen viele bis zuletzt mitreden, hoffen, lachen und am Leben der anderen teilhaben.Claudia Bausewein und Rainer Simader erzählen, was gute Palliativversorgung leisten kann und wo sie über Medikamente hinausgeht. Es braucht ehrliche Informationen, ein aufmerksames Gegenüber und manchmal die Geduld, gemeinsam zu schweigen. Auch eine „barmherzige Lüge“ kann einsam machen. Nähe entsteht dort, wo Wahrheit behutsam sein darf und das Tempo des Gegenübers zählt. Du hörst in dieser Folge wie Palliativmedizin Schmerzen, Atemnot, Unruhe und andere belastende Symptome lindert warum Autonomie, Selbstwirksamkeit und kleine Handlungsspielräume bis zuletzt tragen wie Gespräche über Sterben gelingen, ohne Druck aufzubauen weshalb Patientenverfügung und Vorsorgevollmacht durch ein echtes Gespräch ergänzt werden sollten warum Hoffnung, Humor und Alltag selbst in schwerer Krankheit ihren Platz behalten wie Angehörige, Hospizarbeit und sorgende Gemeinschaften gemeinsam Halt geben Ein Satz zum Mitnehmen„Ich finde, dass Menschen bis zuletzt das Recht auf Hoffnung haben.“Rainer Simader Die GästeProf. Dr. Claudia Bausewein ist Palliativmedizinerin und verbindet klinische Erfahrung, Forschung und ethische Reflexion. Seit rund 40 Jahren beschäftigt sie sich mit der Begleitung schwer kranker Menschen am Lebensende. Rainer Simader kommt aus der Physiotherapie und arbeitet seit vielen Jahren in Hospizarbeit, Bildung und körperorientierter Begleitung. Sein Blick gilt der Selbstwirksamkeit und aktiven Rolle schwer kranker Menschen. Erwähnt und verlinkt Buch „99 Fragen an den Tod“ [Link einfügen] Informationen zu Claudia Bausewein [Link einfügen] Informationen zu Rainer Simader [Link einfügen] Zum WeiterdenkenWas wäre dir am Lebensende wichtiger als gut gemeinte Fürsorge? Und wissen die Menschen, die dir nahestehen, davon? Schreib uns und teile diese Episode mit jemandem, mit dem du schon lange über das Lebensende sprechen möchtest. Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	Ist Akzeptanz im Alter Resignation oder gelebte Freiheit?	02 Sep 2026	01:19:32
Ist Akzeptanz im Alter Resignation oder gelebte Freiheit? „Es gibt einen Sinn von Akzeptanz, der sehr sinnvoll und wichtig ist. Weil wir nun einmal endliche Wesen sind, kommen wir an unsere Grenzen.“ Dr. Nadine Mooren Ist Akzeptanz ein stilles Aufgeben – oder beginnt Freiheit vielleicht genau dort, wo wir nicht mehr gegen jede Grenze ankämpfen? In dieser Episode spricht Bertram Kasper mit der Philosophin Dr. Nadine Mooren über eine Frage, die mitten ins Älterwerden führt: Wie können wir annehmen, was nicht mehr zu ändern ist, ohne vorschnell zu resignieren?Das Alter, so Nadine Mooren, ist weder eine reine Verlustgeschichte noch ein grenzenloses Möglichkeitsversprechen. Es bringt beides mit sich: Erfahrung und Verletzlichkeit, neue Freiheiten und unwiederbringliche Abschiede. Wer nur das Schwere sieht, verengt seinen Blick. Wer dagegen jede Einschränkung schönredet, verkennt die Wirklichkeit. Besonders kritisch betrachtet Nadine Mooren den verbreiteten Anti-Aging- und Longevity-Trend. Gegen Bewegung, Vorsorge und körperliche Fitness spricht selbstverständlich nichts. Problematisch wird es dort, wo das Altern selbst zum Feind erklärt wird. Denn nicht alles lässt sich trainieren, reparieren oder aufhalten.Akzeptanz bedeutet deshalb nicht, die Hände in den Schoß zu legen. Sie verlangt vielmehr eine kluge Unterscheidung: Was kann ich noch gestalten? Wo lohnt sich Widerstand? Und an welchem Punkt kostet mich das Aufbegehren mehr Lebenskraft, als es mir zurückgibt? Zur Sprache kommt auch die Angst vor dem Verlust der Selbstständigkeit. Nadine Mooren macht deutlich, dass Hilfe anzunehmen nicht zwangsläufig einen Verlust der Autonomie bedeutet. Kein Mensch lebt vollkommen unabhängig. Beziehungen, Unterstützung und gegenseitige Fürsorge können ein selbstbestimmtes Leben überhaupt erst ermöglichen. Ein weiterer Schwerpunkt ist das Bedauern. Es kann uns zeigen, was uns wichtig war und vielleicht noch immer ist. Zur Bitterkeit wird es erst, wenn Dankbarkeit, Erinnerungen und verbliebene Möglichkeiten keinen Platz mehr bekommen. In dieser Folge geht es außerdem darum, • warum Ambiguitätstoleranz eine Schlüsselkompetenz für das Älterwerden ist • weshalb Hilfe anzunehmen kein persönliches Scheitern bedeutet • wie wir Erwartungen an unsere veränderten Möglichkeiten anpassen können • warum ein gutes Leben mehr braucht als Ziele und Beschäftigung • wie wir mit versäumten Möglichkeiten und ungelebtem Leben umgehen • weshalb Freundschaften und tragfähige Wohnformen früh bedacht werden sollten • was die Philosophie der Stoiker über Gelassenheit und Akzeptanz lehrt Dr. Nadine Mooren beschäftigt sich mit normativer Ethik, philosophischer Anthropologie, der Ethik des guten Lebens und der Philosophie des Alters. In ihrem Buch „Leben im Alter“ untersucht sie, wie ein gutes Leben gelingen kann, wenn Möglichkeiten kleiner werden, Abhängigkeiten wachsen und zugleich neue Freiheiten entstehen.Eine Folge über das rechte Maß zwischen Aufbegehren und Loslassen – und über eine Freiheit, die nicht darin besteht, grenzenlos zu sein. Vielleicht zeigt sie sich gerade darin, den eigenen Möglichkeiten mit Eigensinn, Nachsicht und Würde zu begegnen. Links Zu Dr. Nadine Mooren: [LINK ZUR GÄSTIN] Zum Buch „Leben im Alter“: [LINK ZUM BUCH] Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	Ich wurde zum Unternehmenswitwer - obwohl niemand starb	26 Aug 2026	00:57:54
Ich wurde zum Unternehmenswitwer – obwohl niemand starb. Was bleibt von einem Menschen, wenn die Firma, mit der er 35 Jahre gelebt hat, plötzlich nicht mehr da ist?Uwe Paris war Kunstlehrer und Kunsthistoriker, als der Tod seines Vaters 1991 sein Leben auf eine vollkommen neue Spur setzte. Zurück blieben eine Firma, Schulden, Mitarbeitende – und ein unausgesprochenes Versprechen: Ich kümmere mich. Aus dem vorläufigen Nachlassverwalter wurde ein Unternehmer. Zeitweise führte Uwe eine Firmengruppe mit rund 350 Beschäftigten, geprägt von Neugier, Kreativität und einer ungewöhnlich menschlichen Art der Führung. Doch eine Nachfolge für das gesamte Lebenswerk fand sich nicht. Betriebe wurden verkauft, der letzte operative Teil schließlich geschlossen. Und dann geschah etwas, womit Uwe trotz aller Vorbereitung nicht gerechnet hatte: Er trauerte. Immer wieder fuhr er in die leeren Hallen, ging durch die Stille und ließ den Abschied auf sich wirken. Fast wie ein Gang zum Friedhof. So entstand sein berührendes Bild vom Unternehmenswitwer – von einem Mann, der niemanden verloren hatte und sich dennoch wie ein Hinterbliebener fühlte. Bertram spricht mit Uwe darüber, wie eng Beruf, Selbstbild und Lebenssinn miteinander verwachsen können. Was geschieht, wenn mit dem Unternehmen auch die tägliche Aufgabe, das vertraute Umfeld und das Gefühl, gebraucht zu werden, verschwinden? Und wie findet man nach Jahrzehnten des Funktionierens zurück zu sich selbst? Es geht um Unternehmensnachfolge und Verantwortung, aber ebenso um Trauerarbeit, Schreiben als Selbstklärung, die heilsame Wirkung leerer Räume und die Kunst, dem eigenen Lebenswerk mit Güte zu begegnen. Uwe erzählt, warum die Audiografie mit Ingo Stoll für ihn beinahe therapeutisch wurde und weshalb auf ein Lebenswerk vielleicht kein Ruhestand folgen sollte, sondern ein Alterswerk. „Alles, was du tust, ist endlich. Und jetzt sieh es mal mit Güte und Gelassenheit, nimm die schönen Dinge mit und erfinde was Neues. Ein Alterswerk vielleicht.“ Uwe Paris In dieser Episode geht es unter anderem um: • den ungeplanten Weg vom Kunstlehrer zum Unternehmer • Verantwortung nach dem Tod des Vaters • Unternehmensnachfolge ohne geeigneten Nachfolger • den Abschied von einem Lebenswerk • Trauer nach Verkauf und Schließung einer Firma • Identität und Sinn nach dem Berufsleben • Schreiben und Audiografie als Wege der Selbstklärung • die Idee eines eigenen Alterswerks Links: Zur Audiografie mit Uwe Paris und Ingo Stoll: [LINK EINFÜGEN] Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	Verbundenheit statt Glücksmoment, was ist im Alter wichtig?	19 Aug 2026	01:08:25
Verbundenheit statt Glücksmoment – was ist im Alter wichtig? Ein kurzer Glücksmoment ist schön. Doch was bleibt, wenn das Hoch verflogen ist und das Leben uns mit Abschieden, körperlichen Veränderungen oder dem Ende der Berufszeit konfrontiert? In dieser Folge sprechen Bertram Kasper und Catharina Maria Klein mit dem Glücksforscher, Autor und Podcaster Leonard Gabriel Heygster. Gemeinsam gehen sie der Frage nach, was Wohlbefinden im Kern ausmacht – und warum wir auf der Suche nach dem Glück fast zwangsläufig bei Verbundenheit landen. Leonard unterscheidet zwischen dem flüchtigen positiven Gefühl und einer Lebenszufriedenheit, die tiefer reicht. Sie wächst dort, wo wir als bedeutsam erleben, was wir tun; wo wir mit uns selbst, mit anderen Menschen und mit dem Leben in Verbindung bleiben. Gerade die dritte Lebensphase kann dafür einen neuen Raum öffnen. Wenn Arbeit und vertraute Rollen an Gewicht verlieren, taucht eine Frage auf, der man nicht ewig davonlaufen kann: Wer bin ich, wenn das wegfällt, worüber ich mich bisher definiert habe? Es geht auch um Akzeptanz. Nicht im Sinne von Schönreden oder Aufgeben, sondern als stilles Anerkennen dessen, was war und was ist. Wer aufhört, sich gegen das Unveränderliche zu stemmen, gewinnt Kraft für das, was noch gestaltet werden kann. So wird Älterwerden tatsächlich zu einer fortwährenden Akzeptanzübung – und vielleicht sogar zu einem inneren Aufrichtungsprozess. Vier Fragen aus Leonards Buch können dabei zum Kompass werden:Wer bin ich Was brauche ich Was will ich Was kann ich In dieser Episode erfährst du, worin sich Glück, Zufriedenheit und Wohlbefinden unterscheiden warum Bedeutsamkeit langfristig stärker trägt als Leistung und Anerkennung wie Verbundenheit,, Akzeptanz und persönliche Entwicklung möglich macht weshalb der Ruhestand eine neue Auseinandersetzung mit der eigenen Identität anstößt was Selbstaktualisation, Selbstregulation und Sinn mit seelischer Gesundheit zu tun haben warum ein vertraulicher Blick auf die eigene Biografie Versöhnung ermöglichen kann Zitat aus der Episode: „Verbundenheit ist die Basis, Verantwortung für sich selbst und das eigene Leben zu übernehmen.“ Leonard Gabriel Heygster Über den Gast: Leonard Gabriel Heygster ist Glücksforscher, Gründer des HAH Instituts für Wohlbefinden und Host des Podcasts HUMANS ARE HAPPY. In seinem Buch „Humans are happy – Die Wissenschaft des Wohlbefindens“ verbindet er Forschung mit persönlichen Erfahrungen und alltagstauglichen Reflexionsfragen. Links [Link zum Buch Humans are happy] Leonard Gabriel Heygster und HUMANS ARE HAPPY Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	Ich muss meinem Vater gar nichts verzeihen, Antje Schomaker	12 Aug 2026	01:28:07
Frieden ohne Vergebung Kann Frieden entstehen, obwohl die ersehnte Entschuldigung ausbleibt? Antje Schomaker sagt „Ja“ und stellt damit eine Erwartung infrage, die viele Menschen ein Leben lang begleitet: Erst wenn wir verzeihen, dürfen wir abschließen. „Ich kann ein ganz tolles, friedliches Leben führen, ohne meinem Vater alles zu vergeben.“ Antje Schomaker Antje ist Sängerin, Songwriterin und Moderatorin. In ihren Liedern bringt sie ans Licht, worüber Familien und auch die Musikbranche oft lieber schweigen. In ihrem Song „30 Euro“ erzählt sie erstmals offen vom Kontaktabbruch zu ihrem Vater. Kein schneller Schnitt, keine Laune des Augenblicks, sondern das Ende eines langen Ringens um Liebe, Anerkennung und eine Entschuldigung, die wohl nie kommen wird. Wir sprechen darüber, weshalb Verständnis nicht automatisch Vergebung bedeutet. Antje kann die Geschichte ihres Vaters sehen, ohne dadurch kleinzureden, was ihr gefehlt hat und was sie verletzt hat. Frieden beginnt für sie dort, wo sie aufhört, die andere Seite verändern zu wollen, und ihre Kraft wieder zu sich zurückholt. Das Gespräch führt weiter zu Grenzen in Familien, Selbstfreundschaft und Therapie. Antje erzählt, wie sie alte Beziehungsmuster durchbrechen und eine ruhige, sichere Liebe kennenlernen konnte. Es geht um das Recht auf eigene Bedürfnisse, um den Körper als unbestechlichen Wegweiser und um die schlichte, manchmal lebensrettende Erlaubnis: Ich muss gar nichts. Wir blicken außerdem auf Antjes kommendes Album „Liebes Tagebuch“ und auf ihre Erfahrungen als Frau in der Musikbranche. Sexismus, Grenzüberschreitungen und Panikattacken zwangen sie, die Signale ihres Körpers ernst zu nehmen und einen schmerzhaften beruflichen Schlussstrich zu ziehen. Aus diesem Bruch wuchs etwas Neues: ein klareres Leben, eine freiere Musik und der Mut, „volle Möhre“ ehrlich zu sein. Auch der Blick zwischen den Generationen gehört dazu. Viele Menschen der Babyboomer-Generation haben früh gelernt zu funktionieren, sich anzupassen und familiäre Verletzungen eher zu tragen als auszusprechen. Diese Folge lädt dazu ein, Schuld dort zu lassen, wo sie hingehört, Grenzen ernst zu nehmen und der eigenen Geschichte eine neue Richtung zu geben. Ohne Zwang zur Harmonie. Und ohne Vergebungspflicht. Eine offene, warmherzige und erstaunlich lebendige Folge über Kontaktabbruch, schwierige Vater-Tochter-Beziehungen, innere Freiheit und die Frage, wie ein friedliches Leben auch ohne Versöhnung möglich werden kann. Links Antje Schomaker [LINK ZUR WEBSITE] Song 30 Euro [LINK ZUM SONG] Love of My Life [LINK ZUM SONG] Die größte Reise deines Lebens [LINK ZUM BUCH] Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	Teun Toebes- Du darfst mit Demenz Risiken eingehen	05 Aug 2026	00:54:54
Teun Toebes: Du darfst mit Demenz Risiken eingehen „Wenn wir auf null Risiko fokussiert sind, wird auch das Leben null sein.“ Was geschieht, wenn wir Menschen mit Demenz nicht länger schützen, verwalten und versorgen, sondern sie fragen: Wie möchtest du leben? Teun Toebes ist Altenpfleger, Autor und eine der bekanntesten jungen Stimmen für einen anderen Umgang mit Demenz. Mit 21 Jahren zog er freiwillig in die geschlossene Abteilung eines niederländischen Pflegeheims. Dreieinhalb Jahre lebte er dort mit Menschen, die zu Freunden wurden. Diese Erfahrung hat seinen Blick auf Pflege, Würde und Menschlichkeit geprägt. Im Gespräch mit Bertram und Lea spricht Teun über ein Pflegesystem, das häufig Sicherheit und Kontrolle über Lebensqualität stellt. Es geht um verschlossene Türen, Antirutschsocken und Plastikpflanzen – und um die große Frage dahinter: Dürfen Menschen mit Demenz noch jene Risiken eingehen, die zu jedem wirklichen Leben gehören?Teun erzählt von Ot, der seinen Namen nie behalten konnte, sich aber an das Gefühl ihrer Freundschaft erinnerte. Von Menschen, die auch ohne Worte mitteilen, was sie mögen und brauchen. Und von Angehörigen, die nicht dafür verantwortlich sind, dass ein Mensch mit Demenz rund um die Uhr glücklich ist. Auch Traurigkeit und Angst gehören zum Leben. Diese Episode macht Mut, Demenz nicht nur als Diagnose oder Pflegeproblem zu betrachten. Teun versteht sie als gesellschaftliche Aufgabe. Denn ein Mensch verliert weder seine Identität noch sein Recht auf Zugehörigkeit und Selbstbestimmung. Ihr hört in dieser Folge: wieso gute Versorgung allein noch keine Lebensqualität schafft weshalb offene Türen in mehr als 500 niederländischen Pflegeheimen möglich wurden wie unsere Sprache das Stigma rund um Demenz verstärkt warum ein Mensch den Namen vergessen und die Beziehung dennoch bewahren kann weshalb echte Pflanzen, Tiere, ein Bier oder ein Spaziergang auch ein Recht auf Risiko bedeuten warum Pflegeheime andere Wohnformen und mutige Führung brauchen was Angehörige entlasten kann wie Gemeinschaft und soziale Inklusion eine menschlichere Zukunft der Pflege ermöglichen Ein besonderer Hinweis: Teile des Gesprächs wurden auf Englisch geführt. Das vollständige deutsche Transkript dieser Episode findet ihr auf meiner Homepage. So könnt ihr das gesamte Gespräch in Ruhe auf Deutsch nachlesen. Deutsches Transkript: [Link zum deutschen Transkript]Mehr über Teun Toebes: [Link]Buch von Teun Toebes: [Link] Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	Ruhestand war gestern, jetzt beginnt dein Vorwärtsleben	29 Jul 2026	00:54:01
Ruhestand war gestern, jetzt beginnt dein Vorwärtsleben. Was bleibt von mir, wenn der Beruf nicht länger den Takt vorgibt? Und was beginnt vielleicht genau dann? In dieser Episode spreche ich mit Christiane Rösel und René Winkler, den Stimmen hinter dem Podcast „Vorwärtsleben“. Gemeinsam richten wir den Blick auf das dritte Lebensdrittel, nicht als stillen Ausklang, sondern als offene, manchmal ziemlich überraschende Lebensstrecke. René erzählt, warum der herannahende 60. Geburtstag zunächst die unbequeme Frage auslöste, ob der schönere Teil seines Lebens nun hinter ihm liege. Heute sagt er: „Mittlerweile habe ich Lust aufs Älterwerden.“ Denn wer sich mit der nachberuflichen Zeit beschäftigt, entdeckt mehr Möglichkeiten, als der klassische Begriff Ruhestand vermuten lässt. Wir sprechen über Berufung 3.0. Dabei geht es nicht bloß um eine neue Aufgabe, ein Ehrenamt oder den nächsten vollen Terminkalender. Berufung berührt auch die Frage: Wer bin ich, wenn vertraute Rollen wegfallen? Vielleicht besteht die neue Aufgabe ja nicht darin, wieder ganz vorne zu stehen. Vielleicht beginnt eine andere Form von Wirksamkeit, leiser, freier und mit weniger eigenen Ansprüchen. Christiane beschreibt diesen Rollentausch als Weg in die zweite Reihe. Dort wird sie zur Ermutigerin und Förderin jüngerer Menschen. Nicht belehren, nicht ungefragt erklären, wie das Leben läuft. Erst mal zuhören. Interesse zeigen. Dasein. Was nach Rückzug klingt, kann eine reife Form von Generativität sein, also die Bereitschaft, Erfahrungen, Aufmerksamkeit und Zuversicht weiterzugeben. Auch der Glaube verändert sich im Älterwerden. Gewissheiten bekommen Risse, manche Antworten tragen nicht mehr und alte Vorstellungen werden zu eng. Doch Zweifel müssen kein Zeichen dafür sein, dass der Glaube schwindet. Sie können ein Reiferaum sein. Ein Ort, an dem wir aufhören, alles verstehen und festhalten zu wollen. „Nicht ich halte fest, sondern ich werde gehalten. Und das ist ein Riesenunterschied.“Christiane Rösel Ein Gespräch über das Leben nach dem Beruf, Pension mit Vision, geistliche Großmütter und Großväter, erwachsene Kinder, hochbetagte Eltern und Kirchen, die wieder mehr Raum für ehrliche Fragen schaffen dürfen. Und über eine Haltung, die weit über den Glauben hinausreicht: vorwärts leben, ohne vor dem zurückzuweichen, was schwierig ist. Links: Podcast Vorwärtsleben Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	Ist frei sein auch schon Freiheit?	22 Jul 2026	01:14:49
Ruhestand neu denken:: Leben im eigenen Rhythmus Was passiert, wenn der Beruf endet, aber das innere Rennen einfach weitergeht? In dieser besonderen Gesprächsrunde sprechen vier Menschen offen darüber, wie unterschiedlich der Übergang in den Ruhestand, die Pension oder die nachberufliche Phase erlebt wird. Bertram Kasper verlässt dieses Mal klassische Moderatorenrolle. Gemeinsam mit Maria Klink, Ursula Georgy und Gudrun Behm-Steidel entsteht ein ehrliches Gespräch über Freiheit, Verlust, neue Rhythmen und die Frage, wer wir eigentlich sind, wenn die vertraute Berufsrolle wegfällt. Maria hat bis kurz vor ihrem 70. Geburtstag mit Freude gearbeitet. Jetzt merkt sie, dass ihr eng getakteter Arbeitstag innerlich noch weiterläuft. Ursula hat sich bewusst auf ihre Pensionierung vorbereitet und erlebt dennoch, wie sehr ihr die Begegnungen mit Studierenden fehlen. Gudrun entschied sich bereits mit 60 für einen selbstbestimmten Ausstieg und begleitet heute Menschen in ihrer Lebensphase Freiheit. Bertram erzählt, warum ihn die Erfahrung der Endlichkeit und die Müdigkeit gegenüber alten Organisationsmustern zu einem früheren Abschied aus dem Beruf bewegt haben. Es geht um die Frage, ob ein guter Ruhestand einen Plan benötigtoder eher offenen Raum. Wie finden wir einen eigenen Tagesrhythmus, ohne daraus gleich wieder eine neue Leistungsschablone zu machen? Welche beruflichen Kontakte bleiben, wenn ihr Nutzen wegfällt? Wie viel Ehrenamt tut gut und wann wird aus freiwilligem Engagement erneut Pflicht? Und wie entstehen neue Freundschaften und soziale Verbindungen? Besonders schön ist der Gedanke der Mikroabenteuer. Es muss nicht gleich der Kilimandscharo sein. Ein neuer Weg, ein Gruß an einen fremden Menschen, das Balancieren auf einem Baumstamm oder eine kleine Reise können reichen, um dem Leben eine frische Richtung zu geben. Zitat der Episode:Und ist das nicht toll, dass wir heute sagen können: Ich habe Zeit?Maria Klink Diese Folge zeigt, wie verschieden diese Lebensphase sein darf. Früher aufhören oder länger arbeiten, viel Struktur oder freie Tage, Ehrenamt oder bewusster Rückzug. Alles beginnt mit einer Entscheidung, die zur eigenen Person und zur eigenen Lebenslage passt. Was fordert dich in deiner nachberuflichen Phase gerade besonders heraus? Schreib uns gern. Dein Gedanke könnte anderen Mut machen, ihren eigenen Rhythmus zu finden. Link zur Community Lebensphase Freiheit Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	Ich bin SPIEGEL-Bestsellerautor: Erst mal frühstücken	16 Jul 2026	00:25:39
Ich bin SPIEGEL-Bestsellerautor. Ein ganz gewöhnlicher Morgen in Bauerbach. Die Hitze liegt über dem Dorf, der Kaffee steht auf dem Tisch. Wenige Sekunden später ist nichts mehr ganz gewöhnlich: „Die größte Reise deines Lebens“ steht auf der SPIEGEL-Bestsellerliste. In dieser persönlichen Solofolge erzähle ich euch, was in mir geschieht, als ein langgehegter Wunsch plötzlich Wirklichkeit wird. Freude und Stolz melden sich. Aber auch der Macher, der Geschäftsmann, der Bestätigungssucher und jener innere Wächter, der schon daran erinnert, dass Erfolg flüchtig ist. Und dann kommt die Gelassenheit. Sie setzt sich mit an den Tisch und sagt schlicht: „Erst einmal frühstücken.“ Die Folge handelt von der Kunst, einen großen Augenblick wirklich zu bewohnen, statt ihn sofort in die nächste Aufgabe zu verwandeln. Bertram blickt zurück auf 36 Berufsjahre, auf Verluste, Übergänge, die Freitätigkeit, den Podcast und auf ein Buch, das nur aus diesem gelebten Leben entstehen konnte. Es geht um späten Erfolg, der zur reifen Zeit, um Anerkennung, die wir nicht kleinreden müssen. Um die Fähigkeit, Stolz, Dankbarkeit und Verletzlichkeit nebeneinanderstehen zu lassen. Und um die Frage, warum wir so gut im Weitergehen sind, aber das Ankommen oft erst wieder lernen müssen. Bertram spricht auch darüber, wem dieser Erfolg gehört: den Leserinnen und Lesern, den Hörerinnen und Hörern, seiner Familie, den vielen Wegbegleiterinnen und Wegbegleitern. Und Silbernetz e.V., denn 50 % seiner Autorenhonorare fließen an den Verein, der älteren Menschen mit Gesprächen gegen Einsamkeit zur Seite steht. Aus dieser Folge: • Warum sich Erfolg mit 64 anders anfühlt als mit 34 • Weshalb Anerkennung empfangen ebenfalls zur Gabenzeit gehört • Wie Pro-Aging Freiheit, Begrenzung, Aufbruch und Endlichkeit zusammendenkt • Warum ein Buch erst im Lesen anderer Menschen wirklich lebendig wird • Wie wir einen gelungenen Moment festhalten, ohne ihn festhalten zu müssen Zitat „Freu dich ordentlich. Dann bleib bei dir.“ Eine Frage an dich Welchen Erfolg in deinem Leben hast du zu rasch abgehakt, weil schon die nächste Aufgabe vor der Tür stand? Vielleicht verdient dieser Augenblick heute noch einmal deine ganze Aufmerksamkeit. Geh gedanklich dorthin zurück und sag dir, klar und warm: „Das habe ich gut gemacht.“ Links Buch „Die größte Reise deines Lebens“: [Link einfügen] Silbernetz: [Link einfügen] ::: Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	Selbstfürsorge statt Selbstoptimierung im Alter	15 Jul 2026	00:50:14
Selbstfürsorge statt Selbstoptimierung beim Älterwerden Was passiert mit unserem Selbstbild, wenn der Körper sich sichtbar verändert und der Spiegel plötzlich andere Fragen stellt? In dieser Folge spricht Bertram mit Tamara Dietl über Schönheit, Körperbild und Älterwerden. Es geht um dünner werdendes Haar, Augenbrauen, Bauch, Gewicht, Schlupflider, um Schönheitsoperationen und um die irritierende Erfahrung, dass ein Thema plötzlich wichtig wird, von dem man dachte, man sei längst darüber hinweg. Tamara erzählt sehr offen, wie sie mit Anfang 60 merkt, dass Schönheit für sie nicht einfach eine Nebensache ist, sondern auch mit Identität zu tun hat. Bertram bringt seine eigenen Erfahrungen mit Neurodermitis, Körpergewicht und familiären Prägungen ein. Gemeinsam suchen beide nach einem Weg jenseits von Selbstanklage und Schönheitsdruck. Ein Gedanke zieht sich durch das Gespräch: Vielleicht geht es weniger darum, den älter werdenden Körper sofort gelassen zu finden. Vielleicht beginnt Gelassenheit dort, wo wir ehrlich sagen dürfen: Ja, das beschäftigt mich. Ja, das ist ambivalent. Und ja, ich darf mir Zeit nehmen, meinen eigenen Umgang damit zu finden. In dieser Episode geht es um • Schönheit und Körperbild in der zweiten Lebenshälfte • warum dünneres Haar oder ein veränderter Bauch Identitätsfragen auslösen können • den Unterschied zwischen Selbstoptimierung und Selbstfürsorge • Ambivalenz beim Älterwerden und die Kunst, sie auszuhalten • weibliche und männliche Prägungen rund um Aussehen, Gewicht und Attraktivität • die Frage, wie viel Zeit, Geld und Energie wir in unser Äußeres investieren wollen • warum Lebensfreude, Tanzen, Gespräche und innere Ruhe auch nach außen strahlen Zitat„Ich möchte authentisch entscheiden, was mir wichtig ist für mich.“ Tamara Dietl Zu Tamara Dietl und ihrem Buch Die Seele bleibt Fußgänger Hier geht es zu meinem Buch, ebenfalls mit Anregungen rund um das Thema Selbstfürsorge. Schreib uns gern, wie du dieses Thema erlebst. Wann wurde dein Körperbild beim Älterwerden für dich plötzlich spürbar? Und was hilft dir, freundlicher mit dir selbst zu werden? Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	Neugier als Kompass fürs Älterwerden	08 Jul 2026	02:20:33
Andreas Odrich, Journalist, Moderator und langjährige Stimme bei ERF Medien, spricht mit Bertram über Neugier, Wahrheit, Glauben und die Kunst, Übergänge nicht nur auszuhalten, sondern innerlich mitzugestalten.Ausgangspunkt ist ein Satz, der fast wie ein Lebensmotto klingt: „Jetzt bin ich mal neugierig.“ Für Andreas ist Neugier mehr als journalistisches Handwerkszeug. Sie ist eine Haltung gegenüber Menschen, Lebenswegen und auch gegenüber dem eigenen Älterwerden. Nicht alles muss glänzen. Nicht jede neue Lebensphase ist Wohnmobil, Alpenpanorama und Dauerenergie. Manchmal ist sie Krankheit, Abschied, Neuordnung. Und trotzdem bleibt die Frage: Was ist jetzt noch möglich? Im Gespräch geht es um: Christlichen Journalismus ohne fromme Verstaubtheit, aber mit Haltung, Barmherzigkeit und Wahrhaftigkeit. Medien, Misstrauen und Empörung, also darum, warum soziale Netzwerke oft lauter machen, statt klüger. Nachrichtenhygiene im Alltag, mit Stille am Morgen, weniger Handy und mehr bewusster Auswahl. Den Lebensteppich als biografisches Werkzeug, um nicht nur auf Brüche zu schauen, sondern auch auf Gaben, Fäden und Möglichkeiten. Depression und Burn-outt kurz vor dem Ruhestand, besonders bei Männern, die gelernt haben: Augen zu und durch. Zufriedenheit als tiefere Form von Glück, weil darin das Wort Frieden steckt. Besonders berührend ist Andreas Blick auf seine Eltern. Der Vater, voller Angst vor dem Sterben, saß nachts vor dem Fernseher. Die Mutter, schwer krank und ans Bett gebunden, sagte dagegen: „Ich blättere im Buch meines Lebens.“ Ein Satz, der bleibt. Vielleicht, weil er so schlicht ist und trotzdem alles enthält: Erinnerung, Annahme, Würde. Auch der Übergang aus dem Beruf bekommt Raum. Andreas erzählt, wie sehr ihm der Lebensteppich geholfen hat, seine beruflichen Gaben nicht einfach abzugeben, sondern in neuer Form weiterzuleben. Weniger Getriebensein, mehr Atem. Weniger als als 8000 Umdrehungen, mehr innere Einkehr. Und zugleich: weiter neugierig bleiben, weiter sprechen, weiter lernen, sogar im Brazilian Jiu Jitsu, mitten unter viel Jüngeren. Zitat der Folge:„Neugierig bleiben. Auf Menschen zugehen, Kontakte pflegen und schauen, wo man sich einbringen kann.“ Andreas Odrich Links und Hinweise: Link zum Beitrag zu Andreas Odrich Link zu ERF Das Gespräch von AndreasOdrich mit Bertram Kasper Link zu Brazilian Jiu Jitsu in Wetzlar Was nimmst du aus aus dieser Folge mit? Vielleicht den kleinen Satz: Jetzt bin ich mal neugierig. Auf den nächsten Menschen. Auf den eigenen Übergang. Auf das, was noch nicht erzählt ist. Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	Bewusst altern	01 Jul 2026	01:15:56
Bewusst altern: Aufwachen statt einschlafen Was geschieht mit uns, wenn wir älter werden? Mit unserem Körper, unserem Gedächtnis, unseren Rollen und den alten Geschichten, die wir über uns selbst erzählen? In dieser Episode spricht Bertram mit Bettina Wichers über eine besondere Perspektive auf das Älterwerden. Sie verbindet Gerontologie, Pädagogik, Pflegeerfahrung und Demenzbegleitung mit integraler und transpersonaler Psychologie. Altern versteht sie als Entwicklungsaufgabe, vielleicht sogar als Bewusstseinsweg. Ein zentraler Gedanke des Gesprächs lautet: Im Alter stehen wir an einer Weggabelung. Der eine Weg führt eher in ein inneres Einschlafen, in Rückzug und Verengung. Der andere führt in ein Aufwachen, in ein bewussteres Wahrnehmen dessen, was sich löst, was schmerzt, was uns überfordert und zugleich zu neuer Intensität führen kann. Dabei geht es weder um einfache Antworten noch um Verklärung des Alters. Bettina Wichers spricht offen über ihre spirituell transformative Erfahrung, über Desorientierung, Ich-Auflösung, die Erfahrung des Nichts und das Ringen darum, mit verändertem Bewusstsein im Alltag zu leben. Eindrücklich wird das Gespräch dort, wo Demenz als ein Feld erscheint, in dem wir etwas über Bewusstsein, Identität, Angst, Halt und Verbindung lernen können. Bettina beschreibt, wie sie sich in Menschen mit Demenz einfühlt und dadurch manchmal versteht, was hinter einem Verhalten liegt. Etwa die Angst, beim Hinsetzen „ins Bodenlose“ zu fallen, weil ein Mensch die Situation hinter sich nicht mehr einordnen kann. Bertram bringt eigene Erfahrungen ein: aus der Selbsthypnose, aus der Sterbebegleitung im Zivildienst, aus Gesprächen über Spiritualität und aus seinem Ringen mit Ego, Sichtbarkeit und dem Wunsch nach mehr Sein. Ein starkes Wort dieser Episode ist „Seinlassen“. Vielleicht geht es im Alter weniger ums Loslassen als darum, das, was gerade ist, erst einmal sein zu lassen. Es wahrzunehmen, ohne es sofort wegzuschieben, schönzureden oder zu bekämpfen. So ist es jetzt. Von dort aus geht der nächste Schritt. In dieser Folge geht es um: Altern als Bewusstseinsweg Demenz als kollektiven Schatten transpersonale Gerontologie Ich-Integrität und Ich-Auflösung „Einschlafen versus Aufwachen“ spirituell transformative Erfahrungen Ambiguitätstoleranz Seinlassen statt Loslassen Vielleicht beginnt bewusstes Altern dort, wo wir fragen: Wer bin ich, wenn mein altes Ich in den Hintergrund tritt? Bettina Wichers ist Pädagogin, Gerontologin und Supervisorin mit Erfahrung in Pflege, Demenzbegleitung und Bildungsarbeit. Sie beschäftigt sich mit transpersonaler Gerontologie, Bewusstseinsentwicklung im Alter und der Frage, wie Altern als innerer Wandlungsweg verstanden werden kann.Mit „Bewusst altern“ öffnet sie Räume für Menschen ab 55, die sich mit Identität, Bewusstsein, innerer Entwicklung und der eigenen Lebensgeschichte auseinandersetzen möchten. Hier geht es zu ihrer Homepage! Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	Psychotherapie im Alter wirkt	23 Jun 2026	01:06:24
Psychotherapie im Alter, seelische Gesundheit ernst nehmen Wenn ältere Menschen traurig, erschöpft, ängstlich oder zurückgezogen sind, wird das manchmal viel zu schnell mit einem „Das ist eben das Alter“ abgetan. In dieser Folge von „Gelassen älter werden“ spricht Bertram Kasper mit Prof. Dr. Eva-Marie Kessler und Diplom-Psychologin Darina Koch von der Medical School Berlin über Psychotherapie im Alter, seelische Gesundheit und die Frage, warum es nie zu spät ist, noch einmal freundlich und ehrlich auf das eigene Leben zu schauen. Prof. Dr. Eva-Marie Kessler leitet die Spezialambulanz Psychotherapie im Alter. Darina Koch arbeitet psychotherapeutisch und wissenschaftlich im Bereich Gerontopsychologie. Gemeinsam erzählen sie aus Forschung und Praxis, ganz nah dran an den Themen, die viele Menschen in der dritten Lebensphase bewegen. In dieser Episode geht es unter anderem um: warum Depression, Angst und seelisches Leiden im Alter oft übersehen oder falsch gedeutet werden weshalb Psychotherapie auch mit 70, 80 oder 85 noch wirksam sein kann wie ein erstes therapeutisches Gespräch beginnt und welche Unsicherheiten ältere Menschen mitbringen welche Rolle Einsamkeit, Pflegebedürftigkeit, Scham, Trauer, Schuldgefühle und Angst vor Autonomieverlust spielen wie Lebensrückblicktherapie helfen kann, das eigene Leben nicht glattzubügeln, sondern mit seinen hellen und dunklen Kapiteln anzunehmen warum Angehörige manchmal gute Türöffner sind, aber auch Geduld, Respekt und einen guten Ton brauchen wie digitale Gruppentherapie wie „Vision Age“ und aufsuchende Psychotherapie neue Zugänge schaffen können Besonders berührend ist die Geschichte eines 85-jährigen Patienten, der nach dem Tod seiner Frau wieder lernen musste, mit Schuldgefühlen, Trauer und Alleinsein zu leben. Nicht indem der Schmerz verschwand. Sondern indem die Verbundenheit zu seiner Frau innerlich weiter einen Platz bekam. Vielleicht ist genau das eine der stillen Kernbotschaften dieser Folge: Seelische Gesundheit im Alter bedeutet nicht, alles leicht zu nehmen. Es bedeutet eher, dem Schweren einen Raum zu geben, ohne sich ganz von ihm verschlucken zu lassen. Zitat aus der Folge:„Ich habe gelernt, dass es wichtig ist, sein eigenes Älterwerden früh lieben zu lernen.“ Prof. Dr. Eva-Marie Kessler Links und Hinweise: Spezialambulanz Psychotherapie im Alter: Link Studie Vision Age: Vision Age Studie - hier geht es zu Teilnahme Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	Ganz Ohr alt werden	17 Jun 2026	01:25:25
Hören hält uns wach im Leben In dieser Folge spricht Bertram mit Thomas Sünder über einen Sinn, den wir oft erst bemerken, wenn er anfängt zu schwächeln. Hören bedeutet Verbindung, Orientierung, Teilhabe und manchmal auch den Mut, sich rechtzeitig Hilfe zu holen. Thomas Sünder war Musiker und erfolgreicher DJ, bis ein Hörsturz, Schwerhörigkeit, Tinnitus und Morbus Menière sein Leben veränderten. Aus der eigenen Betroffenheit wurde ein neuer Beruf: Heute ist er Hörakustikmeister, Hörtherapeut, Tinnitus-Spezialist, Autor und Redakteur des Fachmagazins OMNIdirekt. Im Gespräch geht es darum, warum Hörverlust kein kleines Randthema des Älterwerdens ist. Thomas erklärt, weshalb Hören nicht nur im Ohr geschieht, sondern größtenteils im Gehirn. Wenn wir Sprache schlechter verstehen, braucht unser Kopf mehr Kraft. Gespräche werden anstrengender, laute Räume ermüden, soziale Situationen werden gemieden. So entsteht manchmal leise ein Rückzug, den man gar nicht wollte.Wir sprechen über: warum Altersschwerhörigkeit oft schleichend kommt und viele Menschen sieben bis zehn Jahre warten, bevor sie Hilfe suchen was Höranstrengung bedeutet und warum sie mehr ist als „ich verstehe nun mal schlechter. wie unbehandelter Hörverlust mit geistiger Fitness, sozialer Teilhabe und Demenzrisiko zusammenhängt, ohne daraus einfache Heilversprechen zu machen weshalb moderne Hörgeräte längst keine lauten Klotzgeräte mehr sind, sondern kleine Alltagsbegleiter mit KI, Bluetooth und viel Feinarbeit warum Hörtraining, passgenaue Ohrstücke und ein guter Hörtest so viel Lebensqualität zurückbringen können Ein besonders schöner Gedanke dieser Folge: Hörgeräte sind nicht das Zeichen, dass man zum alten Eisen gehört. Sie können genau das Gegenteil sein: eine Technik, die uns hilft, wieder mitten im Leben zu stehen. Zitat der Folge: „Hörgeräte sind eine Technologie, die mir hilft, mich zu verjüngen.“ Thomas Sünder Zum Weiterlesen und Weiterhören: Buch: „Ganz Ohr: Alles über unser Gehör und wie es uns geistig fit hält“ von Thomas Sünder und Dr. Andreas Borta Link zum Buch: [Link hier] Website Thomas Sünder: [Link hier] Wenn du merkst, dass Gespräche in lauten Räumen anstrengender werden, der Fernseher öfter lauter läuft oder Sie häufiger nachfragen: Vielleicht ist ein Hörtest ein guter erster kleiner Schritt, als freundliche Bestandsaufnahme, so wie man auch mal Blutdruck misst oder die Brille neu prüfen lässt. Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	Audiografie - Lebensgeschichte hörbar bewahren	10 Jun 2026	00:52:46
Audiografie: Lebensgeschichten hörbar bewahren Was bleibt von einem Menschen, wenn er erzählt? In dieser Folge von „Gelassen älter werden“ spricht Bertram mit Ingo Stoll, Gabriele Schuster-Klackl und Uwe Paris über Audiografie, also über die Kunst, Lebensgeschichten mit der eigenen Stimme festzuhalten. Es geht um Stimme, Erinnerung, Zuhören und um die Frage, warum ein gesprochenes Leben manchmal nähergeht als jeder geschriebene Satz. Ingo Stoll, Audiograf und Begründer der Audiografie im deutschsprachigen Raum, beschreibt, wie aus ausführlichen Gesprächen ein persönliches Hörportrait entsteht. Mit Musik, Geräuschen, Atmosphäre und vor allem mit den Zwischentönen, die nur eine Stimme tragen kann. Gabriele Schuster-Klackl bringt ihren sinnzentrierten Blick ein. Sie spricht von „Sinnsuche rückwärts“, vom Goldschürfen in der eigenen Vergangenheit und davon, wie Krisen, Wendepunkte und kleine Glücksmomente zu einem neuen Gesamtbild werden. Uwe Paris erzählt sehr persönlich, was seine eigene Audiografie mit ihm gemacht hat. Nicht nur für Familie, Freunde oder Enkelinnen, sondern auch für sich selbst. Denn im Erzählen hat sein Leben noch einmal ein eigenes Gewicht bekommen. In dieser Folge hörst du: Was Audiografie von Biografie, Film und klassischem Interview unterscheidet. Warum die Stimme durch alle Lebensalter führen kann. Wie gutes Zuhören zu einer Einladung wird. Weshalb Erinnern nicht nur rückwärts schaut, sondern auch Zukunft öffnet. Wie eine Audiografie Angehörige berühren und manchmal sogar versöhnen kann. Zitat aus der Folge: „Audiografien sind immer Liebeserklärungen.“ Gabriele Schuster-Klackl Weitere schöne Gedanken aus dem Gespräch: „Ich bin Clown und sammle Augenblicke.“ Uwe Paris „Die Arbeit eines Audiografen ist mehr die eines Archäologen. Es geht um das Freilegen der Dinge, die längst da sind.“ Ingo Stoll Links und Hinweise: Ingo Stoll und die Audiografie: [Link einfügen] Festival der Lebensgeschichten: [Link einfügen] Gabriele Schuster-Klackl: [Link einfügen] Audiografie von Uwe Paris: [Link einfügen] Frühere Folge zur Audiografie aus März 2023: [Link einfügen] Vielleicht ist diese Folge auch eine kleine Einladung, mal zu fragen: Welche Geschichten in meinem Leben warten noch darauf, erzählt zu werden? Und wem würde meine Stimme, genau so wie sie ist, eines Tages fehlen? Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	Vom Klinikstress zur Lebensfreude	02 Jun 2026	00:49:17
Vom Klinikstress zur LebensfreudeIn dieser sehr persönlichen Folge von „Gelassen älter werden“ spricht Bertram mit Heike Köcker, einer früheren Mitschülerin und ehemaligen Chefärztin der Gynäkologie. Es geht um einen mutigen Schnitt im Leben, um Arbeit, die lange erfüllt hat und dann zu viel wurde, und um die Frage, wie Hunde, Pferde, Natur und ein altes Haus auf dem Land zu neuen Lehrmeistern werden können. Heike erzählt offen von ihrem Weg aus der Klinikleitung heraus, von Erschöpfung, Verantwortungsdruck und dem Moment, in dem sie merkte: So geht es nicht weiter. Auf einer Reise rund um Sardinien begegnete ihr beim Blick in den Spiegel eine Erinnerung an die achtjährige Heike, dieses freie, schwimmende, glückliche Kind von früher. Danach war klar: Sie wollte sich selbst retten. Heute lebt Heike mit zwei Hunden und zwei Islandpferden auf dem Land. Ihre Tiere geben Struktur, Bewegung, Nähe, Ehrlichkeit und manchmal auch deutliche Rückmeldung. Wer mit Pferden lebt, sagt sie, lernt Geduld. Wer mit Hunden lebt, kommt raus, auch wenn’s regnet, schneit oder der innere Schweinehund sich querstellt. Wir sprechen darüber, wie Tiere beim Älterwerden unterstützen, warum Lernen mit 60 plus nicht aufhört, was Natur mit Lebensfreude macht und weshalb Statusverlust manchmal gar kein Verlust ist, sondern Platz schafft für etwas Stilles, Echtes, Eigenes. Themen dieser Folge Wie Heike den Ausstieg aus ihrer Chefarztrolle erlebt hat Wieso Burn-outt oft fast unsichtbar beginnt, mit Rückzug, Müdigkeit und innerer Enge Was Hunde und Pferde über Geduld, Körpersprache und Selbstwahrnehmung lehren Wie Natur, Bewegung und tägliche Routinen das Älterwerden lebendiger machen Warum „satt vom Leben sein“ ein starker Gedanke für die dritte Lebensphase ist Zitat aus der Folge„Du kannst die Welt nicht retten, dann rette wenigstens dich selbst.“ Heike Köcker Zum WeiterdenkenWelche Tür müsste in deinem Leben in den Hintergrund treten, damit eine andere aufgehen kann? Und was würde passieren, wenn du nicht höher, schneller, weiter müsstest, sondern einfach wieder näher zu dir selbst kämst? Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	Ruhestand als Chance Jubiläumsfolge 2025	27 May 2026	00:57:50
Jubiläumsausgabe 2025 Ruhestand als Chance mit Sabine Schröder Kunz Fünf Jahre „Gelassen älter werden“, und mit dieser Jubiläumsausgabe sind wir im Podcastjahr 2025 angekommen. In unserer Jubiläumsreihe holen wir die Folgen zurück, die bei euch besonders viel Resonanz ausgelöst haben. Diese Episode gehört ganz klar dazu. Im Mittelpunkt steht eine Lebensphase, auf die viele hinarbeiten und die trotzdem oft mehr Fragen mitbringt, als man zuerst denkt: der Ruhestand. Gemeinsam mit Sabine Schröder Kunz, Diplom Gerontologin und Diplom Betriebswirtin, sprechen wir darüber, wie dieser Übergang gelingen kann, ohne sich selbst dabei zu verlieren.Es geht um Freiheit und Leere, um neue Strukturen, um Selbstwirksamkeit, Resilienz und um die leise Kunst, Hilfe anzunehmen, ohne sich kleiner zu fühlen. Auch Einsamkeit, Altersscham und Traurigkeit bekommen in diesem Gespräch Raum. Nicht dramatisch, nicht schwer, sondern so, dass es trägt. In dieser Folge hörst du: • warum Ruhestand nicht nur Freiheit bedeutet, sondern oft auch eine spürbare Lücke • wie eine gute Balance aus Aktivität, Ruhe und neuen Routinen entstehen kann • weshalb soziale Kontakte im Ruhestand kein Zufallsprodukt sind, sondern Pflege brauchen • wie Selbstwirksamkeit und Resilienz helfen, diesen Übergang bewusst zu gestalten • warum auch Traurigkeit, Unsicherheit und Altersscham zum Älterwerden dazugehören dürfen Ein Satz, der hängen bleibt: „Der Ruhestand ist nicht das Ende, sondern ein neuer Lebensabschnitt.“ Erwähnt werden unter anderem: • Sabine Schröder Kunz und ihr Buch „Ruhestand als Chance:: Die späte Lebensphase entdecken“ • die fünf Säulen für einen stimmigen Ruhestand • Hilfe annehmen und Autonomie bewahren • Freundschaft, Einsamkeit und neue soziale Netze • Resilienz, Selbstwirksamkeit und biografischer Rückblick • Traurigkeit als Teil des Älterwerdens Links: Buch von Sabine Schröder-Kunz: Ruhestand als Chance. Die späte Lebensphase entdecken Website von Sabine Schröder-Kunz Wenn dir diese Jubiläumsausgabe gefallen hat, hör auch in die anderen Folgen unserer kleinen Jubiläumsreihe rein. Da steckt viel drin, was auch immer noch nachwirktt. Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	Sabine Asgodom Jubiläumgsfolge 2024	20 May 2026	00:51:14
Jubiläumsausgabe 2024 mit Sabine Asgodom Fünf Jahre Podcast „gelassen älter werden“, das ist schon was. Zum fünfjährigen Podcastjubiläum holen Bertram Kasper und Catharina Maria Klein die meistgehörten Folgen der vergangenen Jahre noch einmal zurück ins Ohr. Diese Jubiläumsausgabe führt deshalb ins Jahr 2024, zur meistgehörten Episode dieses Jahres mit Sabine Asgodom. Und ja, man versteht sofort, warum genau diese Folge so viele Menschen erreicht hat. Sabine Asgodom spricht mit großer Klarheit über das Älterwerden, über innere Haltung, über Selbstbestimmung und darüber, wie man sich selbst treu bleibt, auch wenn sich im Leben Rollen, Kräfte und Erwartungen verändern. Es geht um Freundschaften, um Verantwortung, um generationenübergreifendes Arbeiten und um die Frage, wie wir unser Älterwerden nicht bloß hinnehmen, sondern selbst gestalten. In dieser Folge hören Sie: • warum Selbstverantwortung im Älterwerden so viel mit Lebendigkeit zu tun hat • weshalb Freundschaften nicht einfach passieren, sondern gepflegt werden wollen • wie Übergänge gelingen können, im Beruf, in der Familie und im eigenen Selbstbild • warum Zusammenarbeit zwischen Generationen so fruchtbar ist • wieso Souveränität mit den Jahren oft wächst, und das macht einfach Sinn Ein Satz, der hängen bleibt: „Die Selbstverantwortung hält uns jung.“ [Link zu Sabine Asgodom] Wenn Ihnen diese Jubiläumsausgabe gefallen hat, hören Sie gern auch in die weiteren Lieblingsfolgen aus fünf Jahren „Gelassen älter werden“ rein. Erzählen Sie sie anderen von uns. Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	Die größte Reise deines Lebens - Buchvorstellung	13 May 2026	01:19:12
Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden – Buchvorstellung In dieser Folge hören Sie die Aufzeichnung der Buchvorstellung vom 07.04.2026 zu „Die größte Reise deines Lebens – mit Gelassenheit älter werden“ im Café Salamanca vom St. Elisabeth-Verein e. V. in Marburg. Bertram Kasper erzählt, wie aus einer persönlichen Frage im Urlaub ein Podcast, ein innerer Lernweg und schließlich ein Buch wurde. Ausgangspunkt war kein glatter Plan, sondern eher Respekt vor dem Älterwerden. Seine Antwort darauf klingt schlicht und klug: Fantasie durch Information ersetzen. Wer sich vertraut macht mit dem, was kommt, muss nicht im Nebel der eigenen Befürchtungen stehen bleiben.Dabei wird deutlich, wie eng Schreiben, Älterwerden und Selbstbegegnung zusammenhängen. Das Buch ist mehr als ein Sachbuch über die dritte Lebensphase, sondern auch eine Spurensuche: Was trägt, wenn berufliche Rollen leiser werden? Wie entsteht Sinn? Welche Menschen haben uns geprägt? Und wie finden wir eine Sprache für Übergänge, Abschiede, Freiheit, Endlichkeit und das eigene Werden? Hauptgedanken der Folge Älterwerden braucht Raum. Wer einen neuen Lebensabschnitt betreten will, darf sich Zeit nehmen, Fragen wirken lassen und die eigene innere Bewegung ernst nehmen. Sinn entsteht nicht allein im Rückzug auf sich selbst. Bertram beschreibt sehr eindrücklich, dass wir Sinn durch und mit anderen Menschen erfahren. Die dritte Lebensphase ist kein bloßes Danach. Sie kann zu einer Phase werden, in der Freiheit, Selbstwirksamkeit, Erinnerung und neue Vorhaben miteinander ins Gespräch kommen. Schreiben kann eine Form der Selbstfreundschaft sein. Im Erzählen ordnen sich Erfahrungen, auch die kantigen, schmerzhaften und widersprüchlichen. Das Buch gehört, wie Bertram sagt, „auf seine Weise uns allen“, weil viele Begegnungen, Gespräche und Ermutigungen in seine Entstehung hineingewoben sind. Zitat„Wir bekommen nur Sinn durch und mit anderen Menschen.“ Erwähnte Themen und Ressourcen Buch: „Die größte Reise deines Lebens. Mit Gelassenheit älter werden“Podcast: „Gelassen älter werden“Hinweis: Die Hälfte des Honorars aus dem Buchprojekt wird an Silbernetz e. V. gespendet, eine Telefon Hotline gegen Einsamkeit im Alter. Links zum Einfügen: [Link zum Buch][Link zur Homepage][Link zu Silbernetz e. V.] ReflexionsfrageWelche Menschen haben deine eigene Sicht auf das Älterwerden geprägt, vielleicht leise, nebenbei, doch so stark, dass ihr Einfluss bis heute nachklingt? Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	Touch me_wieso Berührung ab 60 zählt	06 May 2026	00:48:32
Berührung im Alter Wenn Nähe fehlt und wie sie wieder wachsen kann Manchmal fehlt im Leben nicht das große Wort, sondern eine Hand auf der Schulter. In dieser Folge spricht Bertram Kasper mit der Psychologin und Berührungsforscherin Prof. Dr. Ilona Croy darüber, warum Berührung keine Nebensache ist, sondern Grundnahrung für Körper, Seele und soziale Verbundenheit, geradee dann, wenn wir älter werden. Darum geht’ss in dieser Folge Warum Berührung ein menschliches Grundbedürfnis ist und was in unserem Körper passiert, wenn wir langsam und zugewandt berührt werden. Weshalb der Wunsch nach Berührung auch jenseits der 60 bleibt, während die tatsächliche Berührungsfrequenz oft sinkt. Warum Reden trösten kann, Berührung aber häufig direkter beruhigt, Stress senkt und Vertrauen stärkt. Welche Formen von Nähe im Alltag guttunf von der bewussten Umarmung über die Hand auf der Schulter bis zur professionellen Massage. Weshalb Kontext, Einverständnis und ein gutes Gespür für Grenzen so entscheidend sind, besonders in Freundschaften, im Beruf und in der Pflege. Zitat „Der Wunsch nach Berührung bleibt gleich. Aber die Berührungsfrequenz nimmt ab.“ Ilona Croy Erwähnt in der Folge Buch „Touch Me Die geheime Superkraft der Berührung“ von Ilona Croy [Link einfügen] Profil von Prof. Dr. Ilona Croy an der Friedrich-Schiller-Universität Jena [Link einfügen] Frage zum Weiterdenken Wo in Ihrem Alltag fehlt Nähe, und wo könnten Sie ihr wieder ein kleines Stück mehr Raum geben? Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	Gelassen älter werden mit der Kraft der Natur	29 Apr 2026	00:52:09
Medizin aus der Natur und die Kunst, wieder auf den eigenen Körper zu hören Was hilft, wenn der Schlaf bröckelt, der Körper zwickt und der Alltag langsam zu viel wird? Bertram Kasper spricht mit der Heilpraktikerin und Autorin Melanie Wenzel über Naturheilkunde für zu Hause, über Selbstfürsorge ohne Selbstoptimierungswahn und über die Frage, warum Heilpflanzen oft da ansetzen, wo wir längst spüren, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Eine Folge, die Mut macht, klein anzufangen, klar hinzuhören und dem eigenen Körper wieder mehr zuzutrauen.Darum geht’s in dieser Episode: Warum Naturheilkunde nicht bloß Symptome wegdrücken will, sondern den Menschen als Ganzes in den Blick nimmt. Weshalb Selbstwirksamkeit heilsam sein kann, gerade dann, wenn wir uns erschöpft, überfordert oder ausgeliefert fühlen. Welche historischen Stimmen Melanie Wenzel geprägt haben, von Hildegard von Bingen bis Paracelsus. Warum Bitterstoffe, einfache Hausmittel und drei Kräuter auf der Fensterbank oft schon ein guter Anfang sind. Weshalb Wechseljahre nicht nur als Mangelgeschichte erzählt werden sollten, sondern auch als Phase der Neuorientierung, der Rückkehr zu sich selbst. Was bei pflanzlichen Mitteln zu beachten ist, besonders im Zusammenspiel mit Medikamenten. Ein praktisches Rezept aus dem Gespräch, ein Nasenöl für Erwachsene bei Erkältung und verstopfter Nase. Besonders schön ist der Gedanke, dass Gesundheit nicht aus immer mehr Trends entsteht. Nicht aus Eisbaden um jeden Preis, nicht aus dem nächsten Wundermittel, sondern oft aus etwas viel Schlichterem: hinhören, reduzieren, dranbleiben. Oder, wie Melanie Wenzel sinngemäß sagt, man muss garnicht alles auf einmal ändern, manchmal reicht ein erster, ehrlicher Schritt. Zitat der Folge: „Jetzt ist es Zeit. Was möchtest du? Jetzt wird es dein Leben.“ Melanie Wenzel Erwähnt in der Folge:Buch „Herbal Healing Medizin aus der Natur“ von Melanie Wenzel Hinweis: Diese Folge ersetzt keine medizinische Beratung. Wer Medikamente einnimmt oder stärkere Beschwerden hat, sollte pflanzliche Mittel immer sorgfältig abklären. Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	Die Kunst des Loslassen in der dritten Lebensphase	22 Apr 2026	00:57:19
Loslassen im Alter hat wenig mit Kälte zu tun und sehr viel mit Freiheit. Bertram Kasper spricht mit Dorothea Rohde darüber, warum Dinge nicht bloß Dinge sind, sondern Erinnerungsträger, Rollenhalter und manchmal auch stiller Ballast. Es geht um die dritte Lebensphase, um Abschiede, Neuanfänge und um die Frage, was uns heute noch trägt und was eigentlich nur noch Platz wegnimmt. Dorothea zeigt, weshalb das Weggeben oft nicht an Unordnung oder Bequemlichkeit scheitert, sondern an Angst, Gefühlserbschaften und alten Loyalitäten. Gerade im Ruhestand oder nach dem Auszug der Kinder wird sichtbar, wie stark Wohnungen vergangene Lebensphasen festhalten können. Zugleich liegt genau darin eine Chance. Wer Räume neu ordnet, ordnet oft auch innerlich neu. In dieser Folge geht es unter anderem um diese Fragen: Wieso Gegenstände emotional so aufgeladen sind? Weshalb Loslassen im Alter oft mit Familiengeschichte und Kriegserfahrungen zusammenhängt? Wie Entrümpeln entlasten kann, ohne in kargen Minimalismus zu kippen? Was meint Swedish Death Cleaning wirklich? Wieso auch soziale Verpflichtungen, Rollen und alte Gewohnheiten manchmal ausgemistet werden wollen? Ein Satz aus dem Gespräch bleibt hängen:„Es geht nicht um Minimalismus. Es geht nur darum, das zu reduzieren, was belastet.“ Erwähnt in dieser Episode: Dorothea Rohde „Die Magie der Dinge und die Kunst des Loslassens“ [Link] Passende Folgen zu Gefühlserbschaften mit ihrem Mann [Folge 1] und [Folge 2] Vielleicht ist das die eigentliche Frage dieser Folge: Was in deinem Zuhause erinnert dich an Leben und was hält dich eher in alten Geschichten fest? Hör rein, nimm dir einen Gedanken mit und schau mal, welcher Gegenstand, welche Rolle oder welche Verpflichtung bereits gehen dürfte. Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	Was dem Gehirn im Alter gut tut und Hoffnung macht	15 Apr 2026	00:58:11
Geistig fit bleiben – was unser Gehirn wirklich benötigtt Wie können wir unser Gehirn möglichst lange fit halten, und was hilft wirklich gegen das Gefühl, dem Vergessen hilflos ausgeliefert zu sein? In dieser Folge spricht Bertram Kasper mit Prof. Dr. Emrah Düzel über Hirngesundheit, Demenzprävention und die Frage, wie Bewegung, Ernährung, Neugier und neue Erlebnisse unser Denken stärken können. Im Gespräch wird schnell klar: unser Gehirn lebt nicht für sich allein. Es hängt eng mit dem Körper zusammen, mit Schlaf, Stoffwechsel, Bewegung, Orientierung und auch mit unserer Bereitschaft, Neues zu wagen. Genau da setzt die Forschung an. Es geht nicht um Perfektion, sondern um alltagstaugliche Wege, die uns mental lebendig halten. Darum gehts in dieser Folge • Warum Bewegung fürs Gehirn viel mehr ist als nur körperliche Fitness • Welche Rolle Ernährung, Schlaf und Gefäßgesundheit für die Hirngesundheit spielen • Weshalb neue Umgebungen, Neugier und kleine Herausforderungen das Gedächtnis anregen • Warum es hilft, über Vergesslichkeit offener zu sprechen, statt sich immer weiter zurückzuziehen • Welche Hoffnung die aktuelle Forschung bei degenerativen Erkrankungen macht Zitat der Folge„Wir stehen wirklich in einer Zeitenwende, was degenerative Erkrankungen anbelangt.“ Prof. Dr. Emrah Düzel Erwähnt in der Folge [Link zum Buch von Prof. Dr. Emrah Düzel] [Link zum Film „Lucy“] Diese Folge macht Mut, weil sie zeigt, dass Hirngesundheit nichts Abgehobenes ist. Sie beginnt oft im Kleinen. Mit einem Spaziergang in neuer Umgebung. Mit Tanzen, Jonglieren, einem Museumsbesuch, gutem Essen, guten Gesprächen. Und mit der Bereitschaft, drüber zu reden, was einem Angst macht. Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	Wenn das Leben plötzlich kostbar wird	06 Apr 2026	01:04:22
Warum Älterwerden uns freier macht Heute ist ein besonderer Tag, denn mit dieser Folge erscheint auch Bertram Kaspers Buch „Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden“. Im Gespräch mit Ursula Kollrich geht es um weit mehr als ein Buch. Es geht um Endlichkeit, Freiheit, Sinn, Staunen und um die Frage, wie wir das Älterwerden neu erzählen können: persönlicher, würdiger und lebendiger. Bertram spricht offen darüber, warum er so lange gezögert hat, dieses Buch zu schreiben, was ihn die Begleitung seines sterbenden Vaters gelehrt hat und weshalb das Leben jenseits der 60 nicht kleiner wird, sondern oft dichter. Diese Folge ist nah, berührend und voller Gedanken, die noch lange nachklingen. Darum geht’s in dieser Episode:• Wieso Endlichkeit den Blick auf das Wesentliche schärft • Weshalb Älterwerden auch ein Zugewinn an Freiheit sein kann • Wie soziale Beziehungen, Sinn und Selbstfreundschaft durchs Alter tragen • Was Bertram aus dem Sterben seines Vaters für das eigene Leben mitgenommen hat • Wieso wir ein neues, zeitgemäßes Bild vom Älterwerden benötigenn Ein Satz, der hängen bleibt:„Jeder Mensch braucht seine Tagesdosis an Bedeutung.“ Bertrams Buch ist kein klassischer Ratgeber. Es lädt dazu ein, den eigenen Weg ins Älterwerden bewusster wahrzunehmen, Fragen zuzulassen und sich selbst vielleicht noch einmalnmal neu zu begegnen. Oder, um es etwas schlichter zu sagen: Es geht nicht darum, alles im Griff zu haben. Sondern darum, dem Leben nicht auszuweichen. Links zur Folge und zum Buch: Buch „Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden“: [Link] Mehr zum Buch und Stimmen von Testlesenden: [https://gelassen-aelter-werden.de/mein-buch/] Silbernetz, Gesprächsangebot für ältere einsame Menschen: [Link] Big Five-Persönlichkeitsmodell Wenn dich diese Folge berührt oder ins Nachdenken gebracht hat, dann teil sie gern mit einem Menschen, mit dem du über das Älterwerden mal wirklich sprechen möchtest. Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	Dolce Vita bei einem Espresso mit Stefan Maiwald	01 Apr 2026	00:54:06
Stefan Maiwald und das ItalienprinzipEin Espresso, ein kurzer Plausch an der Bar, und plötzlich fühlt sich das Leben leichter an. Bertram Kasper spricht mit Bestsellerautor und Journalist Stefan Maiwald darüber, wie italienische Alltagsrituale uns auch in Deutschland mehr Zugehörigkeit, Genuss und Gelassenheit schenken können. Darum geht’s in der Folge Pinos Bar auf Grado: Warum eine italienische Bar mehr ist als eine Kneipe, nämlich ein sozialer Treffpunkt für alle Generationen. Gegen Einsamkeit: Wie Stammtisch und Nachfragen („Wo ist Paulo?“) ganz praktisch Resilienz stärken. Im Café allein, doch von einsam weit entfernt: Warum Schreiben zwischen Tassenklirren manchmal leichter geht als am Schreibtisch. Rituale, die tragen: Zeitung in der Bar, Spazierengehen ohne Selbstoptimierung, und die kleine Kunst des Flanierens. Mut zur Unvollkommenheit: Warum nicht jeder Vorgarten geschniegelt sein muss, und wie das den Kopf freier macht. Gemeinsames Essen: Spaghettata, Kochen für andere, und was das mit Stimmung und Sinn zu tun hat. Zitat: „Geht den Weg nicht allein.“ Stefan Maiwald Erwähnt in der Episode Stefans Bücher „Das Italienprinzip“ und „Meine Bar in Italien“ Neues Buch: „Espresso unter Sternen. Eine Reise in Sachen Glück“ Stefans Podcast „Radio Adria“ Welche Bäckerei, Bibliothek oder welches Café könnte bei dir so ein kleiner „sicherer Hafen“ werden, ganz ohne Auswandern? Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	Tim Bendzko: Raum und Resonanz - wie Intuition im Körper spricht	25 Mar 2026	01:34:30
Was wäre, wenn dein Körper längst weiß, was dein Kopf noch zerdenkt? In dieser Episode trifft Bertram Kasper Tim Bendzko, Musiker, Marathonläufer und ziemlich guter Beobachter der eigenen Übergänge. Darüber sprechen wir: Wieso Wachstum oft genau da wartet, wo’s erst mal unbequem wird (und du am liebsten ausweichen würde). Leistung, Tempo, Älterwerden: Wieso das passende Timing an Bedeutung gewinnt? „Doppeltes Bauchgefühl“: erst Impuls, dann zweiter Check und wie Tim damit Entscheidungen stabil macht. Räume im Inneren: Richtungen, Brücken, Kuppeln, wie Tim Gefühle und Beziehungen räumlich verortet. Leere aushalten: das weiße Blatt nach großen Projekten, ohne sofort wieder alles vollzuknallen. Mit Bezug auf Gesellschaft: Weshalb„im Gespräch bleiben“ mehr bringt als Abkapseln, auch wenn’s anstrengend ist. Zitat: „Authentisch sein heißt, sich bewusst für die Version von sich zu entscheiden, die man sein möchte.“ Tim Bendzko Zum Weiterlesen & Hören: · Tim Bendzko Album „Alles nur nicht zurück“ · Tourtermine ab Mai Welche Richtung zieht dich gerade, nach vorn, nach oben, oder eher in die Ruhe? Und was davon macht für dich gerade am meisten Sinn? Schreib uns deine Gedanken. Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	Babyboomer vor der Kamera bei 37 Grad	18 Mar 2026	00:48:12
Zu jung fürs Abstellgleis Drei Menschen, ein ZDF Team, zwölf Drehtage und eine Frage, die hängen bleibt: Wer schiebt hier eigentlich wen zur Seite, und warum lassen wir das zu. In dieser Episode spricht Bertram Kasper mit Klemens Schüttken und Kathrin Schwahlen, den drei Protagonisten der 37 Grad Dokumetation „Zu jung fürs Abstellgleis“ (Ausstrahlung 24.03., 22:15 Uhr im ZDF). Alle drei haben den Film noch nicht gesehen, und genau das macht das Gespräch so lebendig: Vorfreude, n bisschen Lampenfieber, viel Klartext. Hauptpunkte Wie das ZDF Team die drei gefunden hat, von Palais Flux bis zum Art Directors Club und dem Thema Age Diversity Altersdiskriminierung: ja, nein, vielleicht, subtil im Job, ganz offen in Social Media, und manchmal auch im eigenen Kopf Der Titel Abstellgleis, warum er triggert, und warum Provokation manchmal nötig ist Selbstbilder im Älterwerden, vom „Das kannst du nicht mehr anziehen“ bis zur Frage, was wir wiedergutmachen wollen Strukturelle Hürden, Digitalzwang, Tickets nur noch per App, Abrechnungen nur noch online, und wer dabei schlicht herausfällt Zitat „Wenn es mir nicht gefällt, dann gehe ich woanders hin.“ Kathrin Schwahlen (falls ihr Altersdiskriminierung persönlich begegnet) Erwähnt und zum Nachschauen: · ZDF 37 Grad „Zu jung fürs Abstellgleis“ [kommt nach Ausstrahlung der Sendung· Petition „Altern in Würde“ zur digitalen Teilhabe: openpetition.de/!twrjl Frage zum Mitnehmen: Wo reglementieren Sie sich zurzeit selbst, nur weil Sie denken, das macht man halt so in einem bestimmten Alter? Wenn Ihnen die Folge gefällt, teilen Sie sie gerne im Freundes- und Bekanntenkreis! Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	Ein Buch schreiben in der dritten Lebensphase	11 Mar 2026	00:55:28
Ein Buch schreiben in der dritten Lebensphase mit Mut, Resonanz und Generativität Manchmal steht da dieser eine Satz im Kopf, fast übersehen, doch hartnäckig sickert er allmählich durch: Ich will noch etwas hinterlassen … In dieser Folge spricht Bertram Kasper mit Ulrich Ehrlenspiel (Verleger beim Next Level Verlag und Bestseller-Coach) über das Wagnis, ein eigenes Buch zu schreiben, gerade wenn die Endlichkeit näher rückt. Es geht um Mut zur Verletzlichkeit, um Resonanz, um die Frage, wie aus einem Lebensthema ein Text wird, der wirklich nach dir klingt, und warum viele erst aus den Zuschauerrängen in die Arena müssen. Thematische Aspekte: Warum heute Autorenbücher wichtiger sind als Themenbücher und was das mit Identifikationsflächen zu tun hat Woran man merkt, ob ein Text aus dem Kern kommt oder nur so wirkt (im Bezug auf KI und „Stimme“) Wie Ulrich Autorinnen und Autoren begleitet, vom Glutkern bis zur Dramaturgie, ohne dass es ins Therapeutische rutscht Spur der Freude statt Status. Warum Ulrich mit 58 aus einer Leitungsrolle raus ist, und was seine Kinder damit zu tun hatten. Empfehlung statt Lautstärke: Warum 5 heiße Kontakte manchmal mehr bewegen als 500 lauwarme Kontakte Ein Start ohne Inhaltsverzeichnis: zwei Briefe, an dich selbst und an deinen ersten Leser, als erster Resonanztest Zitat „Jeder ist dazu geboren, ein Buch auf die Welt zu bringen.“ Ulrich Ehrlenspiel Erwähnt und verlinkbar [Link zu Ulrich Ehrlenspiel] [Link zum Next Level Verlag] Welche Buchidee trägst du schon ewig mit dir herumum, und was hält dich noch zurück?? Schreib uns ein paar Zeilen. Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	Fundstücke aus der Schreibwerkstatt 60+	04 Mar 2026	00:19:07
Lesung „Porto und die Frage zur dritten Lebensphase“In dieser Episode ist es eine Lesung: Bertram Kasper liest einen Text, der es nicht ins Buch geschafft hat und doch zur Zeit viel von dem erzählt, was „Gelassen älter werden“ im Kern meint. Es geht um Porto 2019, um nächtliche Küchentischmomente, um Sinnfragen, und um den Moment, wenn der Körper plötzlich sagt: so geht es nicht mehr. Darum geht’ss in der Folge Warum beim Schreiben mehr entsteht, als am Ende im Buch steht Porto als Denkraum: „Wo komme ich her?“ und „Wo gehe ich hin?“ Wie Orte, Stille und Abstand helfen, ein neues Narrativ zu finden Die erste große Zäsur mit 44: Knieverletzung, Abschied vom Laufen, Neubeginn mit Nordic Skating Respekt und Angst vorm Älterwerden: Autonomie, Einsamkeit, Fremdbestimmung Ausblick: Teil 2 kommt als nächste Episode, mit einer Lesung der Abschiedsrede Zitat aus der Lesung„Der Raum dazwischen erträgt den Namen, Leben, und Leben das ist älter werden von Beginn an.“ Bertram Kasper Link zum Buch Buch „Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden“ erscheint am 7.04.2026, Vorbestellung: [Link zum Buch] Welche zwei Fragen begleiten dich gerade, wo ich herkomme, wo ich hingehe? Schreib uns gern deine Gedanken, und wenn dir solche Lesungen gefallen, abonnier den Podcast und empfehl ihn weiter. Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	Vom Zweifel zum Buch schreiben mit 60+	25 Feb 2026	01:01:55
Ein Buch schreiben in der dritten Lebensphase zwischen Mut Zweifel und der Kunst dranzubleiben Wie entsteht der Moment, in dem du dich innerlich entscheidest, noch bevor du es laut sagst? In dieser Solo Folge nimmt dich Bertram Kasper mit in seinen Schreibprozess und zeigt, wie aus Weite, Ambivalenz und kleinen Ritualen echte Selbstwirksamkeit wird. Darum gehts in der Episode: Der Anfang: Eine Verlagsanfrage, die nicht nur Freude auslöst, sondern auch ein leises Nachklingen und eine ernsthafte Lebensfrage. Verletzlichkeit: Warum Sichtbarkeit im Älterwerden anders wirkt und was es heißt, Kontrolle abzugeben. 3 Impulse aus dem Schreiballtag: Entscheidungen benötigen Weite statt Druck Ambivalenz ist kein Fehler, sondern ein Chor aus zwei Stimmen Handwerk und Rituale stärken Selbstwirksamkeit im Kleinen Hinter den Kulissen: Schreibklausuren Pfalz Dänemark Kopenhagen, laut lesen,, mit dem Ohr schreiben, Lektorat als Feintanz. Pro Aging: Schreiben als Beziehungsangebot und als leises Manifest für Würde Teilhabe und Gestaltungskraft. Zitate aus der Folge „Entscheidungen brauchen Weite nicht Druck.“ „Ambivalenz ist kein Fehler sie ist ein Chor.“ „Kill your darlings das ist auch eine Alterskunst.“ Links und Ressourcen Buchankündigung „Die größte Reise deines Lebens - Mit Gelassenheit älter werden“, Erscheinung 07 04 2026 Podcast Folge mit Tamara Dietl: hier der Link Buch von Tamara Dietl „Die Seele bleibt Fußgänger“ Magazin und Vertiefungen: hier der Link Frage der Woche: Welche Entscheidung in deinem Leben braucht gerade Weite statt Druck? Und welche zwei Stimmen in dir würdest du gern nicht mehr gegeneinander ausspielen sondern als Chor anerkennen. Wenn dir die Folge gefallen hat: Gib uns gern eine Bewertung und ein paar Worte als Rezension das hilft damit diese Gedanken mehr Menschen erreichen. Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	3 Episoden - 20 Bücher - 1 Gewinnspiel Teil 3	19 Feb 2026	00:15:31
Gewinnspiel: Sammle alle drei Codewörter aus den Mini-Episoden und sende sie gesammelt an verlosung@nextlevelverlag.de Die erste Gewinnspiel Episode erschien am 16.02. und die zweite am 18.02.2026. Gewinn: Mein neues Buch „Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden“ Der Now Verlag verlost 20 Bücher + zusätzlich die Chance auf 1,5 Stunden Übergangs-Coaching mit mir als Autor.. Einsendeschluss: 25.02.2026, Uhrzeit: 00:00 Uhr Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	3 Episoden - 20 Bücher - 1 Gewinnspiel Teil 2	17 Feb 2026	00:15:32
Gewinnspiel: Sammle alle drei Codewörter aus den Mini-Episoden und sende sie gesammelt an verlosung@nextlevelverlag.de Die erste Gewinnspiel Episode erschien am 16.02. und die dritte am 20.02.2026. Gewinn: Mein neues Buch „Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden“ Der Now Verlag verlost 20 Bücher + zusätzlich die Chance auf 1,5 Stunden ÜbergangsCoaching mit mir als Autor Einsendeschluss: 25.02.2026, Uhrzeit: 00:00 Uhr Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	3 Episoden - 20 Bücher - 1 Gewinnspiel Teil 1	15 Feb 2026	00:15:32
Gewinnspiel: Sammle alle drei Codewörter aus den Mini-Episoden und sende sie gesammelt an verlosung@nextlevelverlag.de Die zweite Gewinnspiel Episode erscheint am 18.02. und die dritte am 20.02.2026.. Gewinn: Mein neues Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Der Now Verlag verlost 20 Bücher + zusätzlich die Chance auf 1,5 StundenÜbergangs-Coaching mit mir als Autor Einsendeschluss: 25.02.2026, Uhrzeit: 00:00 Uhr Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	Jubilación statt Ruhestand: Freiheit mit Richtung	11 Feb 2026	00:50:02
Ziemlich bester Ruhestand - Wie du Freiheit mit Richtung verbindest. Gast: Peter Lennartz Ruhestand klingt nach Stillstand. Und doch kann diese Lebensphase sich anfühlen wie ein festlicher Neubeginn fast wie ein kleines Jubiläum. In dieser Episode spricht Bertram mit Ruhestandscoach und Autor Peter Lennartz über ein neues Vokabular fürs Älterwerden und über ganz praktische Anker, die dir helfen, gut mit der gewonnen Freiheit. Darum geht es in der Folge Jubilación statt Ruhestand: warum Sprache im Kopf sofort einen anderen Film startet Vorfreude und Unsicherheit: was Menschen kurz vor dem Ruhestand wirklich umtreibt Ankerpunkte im Alltag: Struktur finden, ohne sich wieder einzusperren Freiheit und Freiraum: wann Planen hilft und wann Treibenlassen gesünder ist 90 Sekunden Fahrstuhlmonolog: wie du auf die Frage „Und was machst du jetzt so“ eine stimmige Antwort findest Partnerschaft im Übergang: Tabuthemen, Erwartungen, Kommunikation und die Balance aus Nähe und Luft zum Atmen Longevity alltagstauglich: Krafttraining, Bewegung, Schlaf, Ernährung Fasten und soziale Beziehungen Ein Satz der hängen bleibt „Reden ist Silber, Zuhören ist Gold und Romantik ist das Sahnehäubchen“ – Peter Lennartz Erwähnte Personen und Ideen Das Buch von Peter: Ziemlich bester Ruhestand (GU) Link: [Link zum Buch] Stichworte aus dem Gespräch: Honeymoon Jahr, Glücksrad des Lebens, VO2max, Biomarker, Blaue Zonen Kleine Fragen zum Mitnehmen Welche zwei Ankerpunkte würden deinem ersten Ruhestandsjahr gut tun? Woran merkst du dass dein „Leistungsnarrativ“ wieder ans Steuer will? Was brauchst du in deiner Partnerschaft mehr Nähe oder mehr Freiraum - oder beides in einer guten Balance? Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	Longevity 60+ Spaziergänge statt Selbstoptimierung	04 Feb 2026	00:58:15
Spaziergang zur Unsterblichkeit:Longevity 60+ ohne LeistungsdruckDu willst beweglich bleiben, klar im Kopf, mit Freude im Alltag, und merkst gleichzeitig, dass der Körper nicht mehr jeden Blödsinn verzeiht? In dieser Episode spricht Bertram Kasper mit Nils Behrens über Longevity, aber nicht als Hochleistungsprojekt, sondern als Weg, der sich nach Leben anfühlt, inklusive kleiner Realitätstests wie rückwärtsgehen Das bekommst du in der Folge Longevity als Haltung, weniger Sprint, mehr Spaziergang, der Kopf wird leiser, der Körper meldet sich zurück. 10.000 Schritte, und warum 7.000 oft gänzlich reichen: am Ende zählt die Regelmäßigkeit. Muskeln als Reservekonto, wie Krafttraining im Alter schützt, auch wenn der Rücken mal zickt. Supplements pragmatisch gedacht: Omega 3, Vitamin D plus K2, Magnesium, und warum „messen statt raten“ gar nichtt so kompliziert sein muss. Beziehungen als Gesundheitsfaktor, die drei Fs Familie, Freunde, Fremde und warum Begegnungen im Vorübergehen manchmal richtig satt machen. Nowgevity, alles, was wir haben, ist jetzt, plus Erlebnisdichte, Neugier und die kleinen Ja Entscheidungen im Alltag. Laufen lernen, lachen, lieben einfache Formel, die im Kopf bleibt, weil sie ans Herz geht. Zitat aus der Episode„Gesundheit bedeutet Freiheit.“ , Nils Behrens Erwähnt und verlinkbar Nils Behrens: Buch „Spaziergang zur Unsterblichkeit“, [Link einfügen] Begriff „Nowgevity“ Ari Boomsma und sein Fitnesskonzept für Ältere Wenn du aus der Folge einen Impuls mitnimmst, schreib uns gern, was du ab heute anders machst, und gib dem Podcast eine Bewertung, das hilft uns, mehr Menschen zu erreichen. Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	Gedanken über das Älterwerden Jubiläumsfolge 2023	28 Jan 2026	01:23:50
Jubiläumsfolge 2023: ein Live-Gespräch über Vorbilder, Freiheit und Gelassenheit Heute ist diese Episode doppelt besonders: ein persönlicher Hinweis vorweg – mein Buch zum Podcast ist vorbestellbar: Die größte Reise deines Lebens – mit Gelassenheit älter werden. Wenn du Lust auf ein berührendes, poetisches und ermutigendes Pro Aging Buch hast: Vorbestellung hier → [LINK ZUM BUCH] Und dann nehme ich dich mit in eine Folge (die meistgehörte Episode im Jahr 2023), die vielen Hörerinnen und Hörern im Gedächtnis geblieben ist: ein Live Gespräch zu viert, ohne festen Fahrplan, ohne prominente Gäste, dafür mit echter Nähe, Humor, Brüchen und diesem typischen „Ach so ist das also…“-Gefühl, wenn Menschen ehrlich übers Älterwerden sprechen. Darum geht es in dieser Folge: Wir sitzen zusammen bei einem Getränk und sprechen über Vorbilder, körperliche Veränderungen, Abschiede, neue Freiheiten, Beziehungen, Alleinsein – und über das Recht, nicht ständig „müssen“ zu müssen. Themen und Gedanken die hängen bleiben Vorbilder fürs Älterwerden: von der 97 jährigen Tante bis zum aktiven Vater – und warum Vorbilder manchmal ganz nah sind Akzeptanz statt Kampf: Brille, Blutdruck, Zipperlein, Prothese, Pausenbedarf – und die Kunst, dem weniger Drama zu geben Ruhestand als Freiheitsraum und Zumutung: Zeitsouveränität, Struktur, „in den Tag leben“ oder bewusst gestalten Beziehungen als Lebensanker: Männergruppen, neue Freundschaften, neue Partnerschaften – und warum Netzwerke nicht erst in Rente beginnen sollten Generativität und Verantwortung: Beitrag leisten wollen (oder nicht) – und wie „Berührtsein“ oft der beste Kompass ist Prägnantes Zitat: „Ich bin einverstanden.“ Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	Gehirn und Alter mit Gerald Hüther Jubiläumsfolge 2022	21 Jan 2026	01:01:56
🎉 Jubiläumsfolge 5 Jahre Gelassen älter werden Die meistgehörte Episode aus 2022 mit Gerald Hüther Fünf Jahre Podcast. Und heute reisen wir zurück in das Jahr 2022 – zu der Folge, die damals am meisten gehört wurde. Bertram Kasper spricht mit Gerald Hüther, Neurobiologe und Gründer der Akademie für Potenzialentfaltung, über eine Frage, die im Alltag schnell untergeht und im Alter plötzlich laut wird: Bleiben wir möglichst lange am Leben – oder möglichst lange lebendig? Gerald Hüther räumt auf mit dem Bild vom Gehirn als Maschine. Statt „Abnutzung“ beschreibt er ein lebendiges System, das sich bis ins hohe Alter umbauen kann, wenn wir ihm etwas geben, wofür es sich lohnt, wach zu bleiben. Nicht Gehirnjogging ist der Schlüssel, sondern etwas viel Menschlicheres: sich kümmern. Um Menschen. Um Natur. Um ein Anliegen. Um das, was dich wirklich berührt. Das nehmen wir aus der Folge mit Warum unser Gehirn gern Energie spart und deshalb Gewohnheit liebt Wieso geistige Beweglichkeit weniger mit Training, mehr mit Sinn zu tun hat Ruhestand als falsches Bild: Tätigsein ist ein Grundbedürfnis „Berührtsein“ als Nahrung fürs Gehirn: Hingabe schafft neue Vernetzungen Lebendigkeit statt Funktionieren: Wie wir uns wieder mit dem Leben verbinden 💬 Prägnantes Zitat „Man müsste im Leben irgendwas haben, worum man sich sehr gerne kümmert.“ – Gerald Hüther📚 Gerald Hüther: Lieblosigkeit macht krank Buchvorbestellung „Die größte Reise deines Lebens“: [Link zum Buch] 🤝 Frage an dich:Worum kümmerst du dich gerade wirklich gern – so, dass du dabei fast automatisch wacher wirst? Keywords: Jubiläumsfolge, 5 Jahre Gelassen älter werden, Gerald Hüther, Gehirn und Alter, Neurobiologie, Potenzialentfaltung, Ruhestand, Rente, Babyboomer, geistig fit bleiben, Gehirnplastizität, Lernen im Alter, Demenz vorbeugen, Sinn im Alter, Lebendigkeit, Berührtsein, Emotionen, Bedürfnisse, Achtsamkeit, Ehrenamt, Enkelkinder, Tätigsein, Pro Aging, Lebensfreude, Lebensphase 60 plus Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	Die Kunst des späten Gipfelsturms Ambitious Aging	19 Jan 2026	00:38:23
Später Gipfelsturm: Ambitioniertes Klettern im siebten und achten Lebensjahrzehnt mit Irmgard Braun Heute wird es steil und gleichzeitig erstaunlich alltagstauglich: Bertram Kasper spricht mit der Kletterin und Autorin Irmgard Braun darüber, wie ambitioniertes Klettern im höheren Lebensalter nicht nur möglich ist, sondern richtig lebendig machen kann. Neunter Schwierigkeitsgrad, Comeback nach Unfällen, klare Ziele statt vager Vorsätze – und das Ganze mit Freude, Genuss und klugem Risikomanagement. Darum geht es in der Episode Ambitious Aging: Warum Leistung im Alter kein Widerspruch zu Gelassenheit sein muss Comeback nach Verletzungen: Handgelenkbruch, Muskelschwund, Kreuzbandriss – und der Weg zurück Mentale Strategien gegen Angst: Das Modell der inneren Stimmen (ängstlich, rational, ehrgeizig) Rationales Risikomanagement: „Wenn es riskant ist, machee ich’s nicht“ – und wie das Freiheit schafft Training 50 plus: Regelmäßigkeit, Intensität, Antagonistentraining, Ausdauer – und warum „nur gemütlich“ oft nicht reicht Klettern als Alterssport: Körper, Kopf und soziale Kontakte in der Halle und im Gelände Genuss als Lebenskunst: Wein, Schokolade, Sternerestaurant – bewusst leben, ohne Askese Zitate aus der Folge:„Meine erste Regel für ältere Menschen ist: Verletz dich nicht.“ – Irmgard Braun „Mach einfach weiter, freu dich dran, mach dein Ding.“ – Irmgard Braun Links und Ressourcen: Irmgard Braun und ihre Bücher: [Link zur Autorinnenseite] Frage an dich: Was wäre dein persönlicher „Gipfel“ in dieser Lebensphase – etwas, das Respekt macht, aber auch Vorfreude?Wenn dir die Folge gefällt: Abonnier den Podcast, teile sie mit einem Menschen, der gerade einen kleinen Neustart benötigt –und lass uns gern eine Bewertung da. 🙏 Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	Natürlich altern die Grönemeyerformel	14 Jan 2026	01:01:14
Natürlich Altern - Fit bis 100 mit Dietrich Grönemeyer Wie fühlt sich Älterwerden an, wenn ich es mir selbst als Lernweg mit Genuss, Bewegung und Zugehörigkeit erzähle? Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer bringt Medizin, Lebenserfahrung und Humor zusammen und macht Mut zu kleinen Schritten, die wirklich im Alltag landen. In dieser Folge sprechen wir über: Natürlich altern als Haltung statt Hype und warum Jungsein auch ein Geisteszustand ist Die Grönemeyer-Formel mit alltagstauglichen Schlüsseln: Bewegung, genussvolles Essen, Gemeinschaft, Entspannung, Lachen und guter Schlaf Zuhören in der Medizin und wie Sie als Patientin oder Patient „Ihre drei Fragen“ mitnehmen können Schlaf als Regeneration, „Entmüllen“, Kraft tanken – und warum Powernaps manchmal Gold wert sind Liebe, Gemeinschaft und Berührung als unterschätzte Medizin gegen Isolation und Entwürdigung Zitate aus der Episode: „Jungsein ist ein Geisteszustand. Alter ist keine Krankheit.“ – Dietrich Grönemeyer„Liebe ist unendlich vermehrbar, wenn du sie in dir trägst.“ – Dietrich Grönemeyer Zum Weiterlesen und Weiterhören: Natürlich Altern: Fit bis 100 mit der Grönemeyer-Formel – Dietrich Grönemeyer [Link] Gelassen älter werden App mit Extra-Folgen und Online-Treffen [Link] Und hier kannst du mein Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" vorbestellen! Reflexionsfrage: Was wäre heute ein kleiner Schritt, der deiner inneren und äußeren Haltung gut tut? Eine Bitte: Wenn dir die Folge etwas gegeben hat, freuen wir uns über eine Bewertung und über das Teilen mit Menschen, die gerade (auch) nach Zuversicht suchen. Abonnieren Sie den Podcast, damit Sie die nächste Episode nicht verpassen. Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	Gelassen älter werden mit Anselm Grün Jubiläumsfolge 2021	07 Jan 2026	00:36:02
🎉 Jubiläumsfolge 5 Jahre Gelassen älter werden Die meistgehörte Episode aus dem Jahr 2021 Fünf Jahre „Gelassen älter werden“. Fünf Jahre Gespräche über das Älterwerden In dieser besonderen Jubiläumsfolge kehren wir zurück zu der Episode, die im ersten Podcastjahr am meisten gehört wurde – ein Gespräch, das viele berührt hat und bis heute nachklingt. Bertram Kasper spricht mit Anselm Grün, Benediktiner, spiritueller Lehrer und Autor zahlreicher Bücher zum Älterwerden. Im Mittelpunkt stehen Fragen, die mit den Jahren nicht kleiner, sondern oft größer werden: Was bedeutet es, älter zu werden, ohne sich selbst zu verlieren? Wie gelingt Loslassen, ohne bitter zu werden? Und was wächst, wenn Rollen, Macht und äußere Sicherheiten brüchig werden? In diesem Gespräch geht es um das Annehmen von Grenzen, um das Loslassen von Rollen, Einfluss und Ego, um Stille als inneren Erfahrungsraum, um Alleinsein und Gemeinschaft – und um das, was Anselm Grün als Transzendieren beschreibt: das Hinübergehen über sich selbst hinaus. Altern erscheint hier nicht als Defizit, sondern als zutiefst spiritueller Weg. Diese Folge ist eine Einladung, noch einmal hinzuhören – vielleicht mit den Ohren von heute. Und wenn du sie noch nicht kennst: Vielleicht ist sie genau jetzt die richtige. ✨ Themen dieser Episode Warum wir nur loslassen können, was wir zuvor angenommen haben Die Kunst, im Alter nicht mehr zu imponieren, sondern zu sein Stille als Ort innerer Freiheit Das Ego im Alter – erkennen, annehmen, mit Humor lockern Alleinsein und All-Eins-Sein Transzendenz, Glaube und Gelassenheit angesichts der Endlichkeit 💬 Prägnantes Zitat „Ich kann nur loslassen, was ich angenommen habe.“ – Anselm Grün 📚 Erwähnte Bücher Gelassen älter werden Die hohe Kunst des Älterwerdens – Anselm Grün 📌 Hinweis Diese Folge eröffnet unsere Jubiläumsreihe: In den kommenden Wochen teilen wir die meistgehörten Episoden aus fünf Podcastjahren – Gespräche, die nachhallen 🎧 Schön, dass du Teil dieser Reise bist. Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	Frauenbilder im Wandel - Warum Empathie und Erfahrung alle Generationen verbinden	29 Dec 2025	01:05:17
Frauenbilder Generationen im Beruf und die Kraft des Miteinanders mit Monika Wetterauer Kopka Was passiert, wenn zwei Generationen und zwei Prägungen aufeinandertreffen und daraus kein Gegeneinander, sondern ein echtes Team wird? In dieser Folge sprechen Catharina Maria Klein und Monika Wetterauer Kopka über Frauenbilder, Männerdomänen und die oft unterschätzten Ressourcen der Älteren.Darum geht es in der Episode Zwei Welten in einer Biografie: Aufwachsen zwischen Ostpreußen Spätaussiedlung und westdeutschen Rollenbildern Frauen in Männerberufen: Warum MINT‑Felder noch immer männlich geprägt sind und wie „unsichtbare Wände“ entstehen Unbewusste Voreingenommenheit: Wenn „die Stephans die Stephans befördern“ und Netzwerke über Karriere entscheiden Generationen im Job: Was Jüngere Älteren vorwerfen und warum Ältere die Herausforderungen der Jüngeren oft unterschätzen Work Life Balance neu gedacht: Nicht nur die Stunden sind das Problem, sondern die Intensität und Komplexität der Arbeit Empathie als Schlüssel: Eigene Prägungen kurz beiseitelegen und wirklich in die Welt des anderen eintauchen Gelassenheit im Älterwerden: Leichtigkeit, Prioritäten, 80 Prozent reichen auch mal und das große Thema Loslassen Zitate aus der Folge „Die Ohnmacht des Gegeneinanders verblasst durch die Kraft des Miteinanders.“ – Monika Wetterauer Kopka„Gelassenheit hat auch mit Lassen zu tun. Und davor setze ich Los.“ – Monika Wetterauer KopkaImpulsfrage für dich Wo könntest du in deinem Alltag (Beruf Familie Freundeskreis) einmal bewusst vom Etikett Alter oder Rolle wegschauen und stattdessen fragen: Was bringst du mit und was kann ich von dir lernen? Links und Ressourcen Monika Wetterauer Kopka Website und weitere Folgen Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
	Weihnachtslesung Die Seele bleibt Fußgänger mit Tamara Dietl	22 Dec 2025	00:45:59
Manchmal fühlt sich die Welt an, als würde sie rennen – und wir kommen innerlich kaum hinterher. In dieser Weihnachtsfolge bekommst du ein Geschenk zum Zuhören: Tamara Dietl ist zu Gast und liest aus ihrem Buch „Die Seele bleibt Fußgänger“. Vor der Lesung sprechen wir darüber, was es bedeutet, in unruhigen Zeiten handlungsfähig zu bleiben, ohne sich selbst zu verlieren.Tamara erzählt, warum sie das Buch geschrieben hat, was ihre „Schatzkammer“ (statt Werkzeugkoffer) für sie bedeutet – und warum Ambivalenzkompetenz und Ambiguitätstoleranz heute fast schon Überlebenskunst sind: Wenn es eben nicht „entweder oder“ gibt, sondern ein „sowohl als auch“.Das erwartet dich in der Episode Warum Tempo und Dauerkrisen unsere Seele überfordern können Tamara Dietls „Schatzkammer“: Haltungen, Routinen, Zitate, kleine innere Instrumente Die innere Stimme: kritisch, klug, manchmal streng – aber hilfreich Ambivalenzen aushalten, ohne hart zu werden Lesung aus dem Lieblingskapitel: „Dem Leben Antwort geben“ Timestamps (Orientierung) 01:21 Begrüßung und Weihnachtsrahmen 02:29 Was bedeutet „Die Seele bleibt Fußgänger“ 05:46 Die Schatzkammer statt Werkzeugkoffer 08:55 Ambivalenzkompetenz und Ambiguitätstoleranz 10:49 Start der Lesung Ein Satz, der nachklingt „Hoffnung ist nicht die Überzeugung, dass etwas gut ausgeht, sondern die Gewissheit, dass etwas Sinn macht – egal wie es ausgeht.“ Links und Hinweise Zum Buch: Die Seele bleibt Fußgänger Zum Schluss: Danke, dass du uns hörst. Diese Episode ist wirklich als Weihnachtsgeschenk gedacht – vielleicht genau für einen stillen Moment zwischen den Jahren. Frage an Sie Welche Ambivalenz begleitet Sie gerade und was würde passieren, wenn Sie ihr heute für einen Moment Platz geben? Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/ Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.

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