Explore every episode of the podcast Gedankenraum
| Title | Pub. Date | Duration | |
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| #42 Mut zur Veränderung | 09 oct. 2026 | 00:43:32 | |
Wann hast du dich zum letzten Mal verändert – und warum? In dieser Folge geht es um Mut zur Veränderung: warum Mut immer auch Angst bedeutet, wie Selbstvertrauen durch Tun wächst und warum Klarheit oft der erste Schritt ist, noch bevor man handelt. Isabelle und John sprechen über goldene Käfige, den Preis des Nichthandelns und darüber, dass es nie zu spät für einen Neuanfang ist – ob mit 30, 50 oder 70 Jahren. Dabei geht es auch um die Frage, die vielen im Weg steht, etwas zu verändern: Darf ich das überhaupt? Links aus der Folge: Komm mit auf unsere Gedankenraum Reise: Philippinen März 2027 http://gedankenraum.studio/reise Podcast-Tipp von John: "Kleine Runde Halbmarathon" https://open.spotify.com/episode/0BK2SVJm6xjFrr0MBRveC5?si=oLAuW-ozTYOnSKFxN6PnkQ Podcast-Tipp von Isabelle: "Sport und Psyche" https://open.spotify.com/episode/3ZcVcO91pw69adWdivew1L?si=9EeSnsWfRMipZb5UBlsHNA Blogartikel von Isabelle mit Geschichten mutiger Berufswechsel: https://www.isabellemuellerpal.de/2023/09/13/selbstverwirklichung-beispiele-und-moeglichkeiten/ Kostenloses Klarheitsgespräch mit Isabelle: https://www.isabellemuellerpal.de/klarheitsgespraech/
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| #41 Die erste Gedankenraum Reise: Philippinen 2027 – kommst du mit? | 25 sept. 2026 | 00:51:41 | |
Was, wenn deine nächste Reise ein Erlebnis wird, das dich anders zurück nach Hause bringt? 🌴🌊 In dieser besonderen Folge präsentieren John und Isabelle die erste Gedankenraum Reise auf die Philippinen im März 2027: 14 Tage, 5 Inselwelten, kleine Gruppe – und ganz viel Raum für besondere Erlebnisse, Begegnungen und persönliche Reflexion. Gemeinsam geht es nach Cebu, Camotes, Bohol, Pamilacan und Siquijor. Auf dem Programm stehen traumhafte Strände, Freediving, Schildkröten, Delfine und viele weitere besondere Orte. Gleichzeitig schaffen wir immer wieder offene Gedankenräume, in denen wir gemeinsam über die großen und kleinen Fragen des Lebens sprechen. Denn diese Reise soll mehr sein als eine klassische Rundreise. Und auch mehr als ein klassisches Retreat. Es geht darum, eine andere Welt und dabei vielleicht auch sich selbst ein Stück neu zu entdecken. Um Perspektivwechsel, persönliche Fragen, neue Impulse, Begegnungen und die Freiheit, zwischendurch einfach nur das Inselleben unter Palmen zu genießen. John bringt dafür seine langjährige Erfahrung als Reiseveranstalter und Philippinen-Experte ein, Isabelle ihre Erfahrung als Mentaltrainerin und Coach. Eine Reise nach außen – und vielleicht gleichzeitig nach innen. Alle Infos zur Gedankenraum Reise 2027 erfährst du in dieser Folge und auf unserer Website: https://www.gedankenraum.studio/reise Du hast noch eine Frage offen? Schreib sie gerne in die Kommentare oder melde dich bei John: john@gedankenraum.studio john@philippinen-tours.de Hier findest du weitere Philippinen-Eindrücke: https://www.philippinen-tours.de/ https://kapwatravel.com/
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| #40 Vom Feststecken zum Herzensprojekt: Sonjas Weg zu mehr Selbstwirksamkeit | 11 sept. 2026 | 00:34:04 | |
Was tun, wenn eigentlich alles passt – und trotzdem etwas fehlt? Sonja Green hat einen spannenden Job als promovierte Physikerin und Wissenschaftsmanagerin für erneuerbare Energien. Trotzdem spürte sie: Da ist noch mehr, das ich machen möchte. Im Coaching mit Isabelle Müller-Pál kam ihr eine neue Idee, die alles veränderte: Warum nicht ein Kinderbuch schreiben? Innerhalb weniger Monate entstand „Tara und die magischen Wasserstoffhandschuhe" – und daraus interaktive Lesungen an Schulen, Umweltbildungsprojekte und eine Projektwebsite, die zum Mitmachen aufruft. Darüber hinaus formte sich die Vision einer Online-Plattform, die Kinder, Eltern, Lehrkräfte und Expert:innen im Bereich erneuerbare Energien miteinander vernetzt, um das Wissen rund um Klimaschutztechnologien zu fördern. Eine Folge über Abenteuer, Sichtbarkeit, Selbstwirksamkeit und was passieren kann, wenn wir uns erlauben, größer zu denken. Das Buch „Tara und die magischen Wasserstoffhandschuhe" gibt es überall, wo es Bücher gibt. Zum Beispiel hier: https://link.amazon/B07xzznPE Projektwebsite und Social Media: https://www.wasserstoffheldinnen.de/ https://www.instagram.com/wasserstoffheldinnen/ https://www.linkedin.com/in/sonja-green-264584a8/ Kostenloses Klarheitsgespräch mit Isabelle: https://www.isabellemuellerpal.de/klarheitsgespraech/ Individuelles Audio-Mentaltraining Mental Update: https://www.isabellemuellerpal.de/coaching/mental-update/
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| #39 Wie Reisen dein Mindset verändert | 28 août 2026 | 00:45:17 | |
Reisen bedeutet oft mehr als neue Orte zu sehen. Wenn wir unsere gewohnte Umgebung verlassen, treffen wir auf neue Menschen, Kulturen und Perspektiven – und gleichzeitig auf ganz neue Seiten an uns selbst. Wer bist du, wenn dich niemand kennt?
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| #38 Mid-Life Crisis eines Weltmeisters - Wenn Gewinnen plötzlich nicht mehr reicht | 14 août 2026 | 00:50:15 | |
25 Jahre lang gab es für Hendrik Becker vor allem eine Richtung: schneller werden, besser werden, Wettkämpfe gewinnen. Triathlon wurde zur Lebenseinstellung. Pokale, Meistertitel und schließlich sogar Weltmeistertitel folgten. Doch irgendwann tauchte eine andere Frage auf: Wofür eigentlich? „Ich hätte nie gedacht, dass ich in die Midlife-Crisis reinkomme. Aber ich glaube schon, dass ich da mittendrin bin." Nach persönlichen Schicksalsschlägen, der Trennung von seiner langjährigen Partnerin und einem schweren Unfall in Australien begann Hendrik, vieles neu zu betrachten. Selbst zwei Weltmeistertitel konnten plötzlich ein Gefühl der Leere nicht überdecken. Und aus dem jahrzehntelangen Streben nach sportlicher Leistung entstand ein neuer Anspruch: „Ich habe 25 Jahre lang immer nur den Antrieb gehabt: Ich möchte ein besserer Sportler werden. […] Mittlerweile möchte ich einfach auch ein guter Mensch werden." In dieser Folge Gedankenraum sprechen wir über Triathlon und Vanlife, über Leistung und Verlust, über die Mid-Life Crisis – und darüber, was übrig bleibt, wenn schneller, höher, weiter irgendwann nicht mehr die ganze Antwort sein kann. Eine sehr persönliche Folge mit Hendrik Becker: https://www.hendrik-becker.com/ https://www.instagram.com/hendrik.becker2 Komm in persönlichen Kontakt mit uns! Schick uns dein Feedback oder deine Anfrage an:
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| #37 Künstliche Intelligenz: Was bleibt noch menschlich einzigartig? | 31 juil. 2026 | 00:48:15 | |
Künstliche Intelligenz ist für viele bereits Teil des Alltags – doch was bedeutet das eigentlich für uns als Menschen?
In dieser Folge sprechen Isabelle Müller-Pál und John Rüth über ihre persönlichen Erfahrungen mit ChatGPT, Claude & Co. Sie räumen mit Mythen auf und diskutieren die Chancen und Risiken der rasanten KI-Entwicklung.
Es geht um verblüffende Anwendungsfälle in Medizin, Bildung und Beruf, um Fehlinformationen, Biases und die Frage, wie kritisch wir KI-Ergebnisse hinterfragen sollten. Außerdem werfen wir einen Blick auf die großen philosophischen Fragen: Was ist Intelligenz überhaupt? Kann eine Maschine kreativ oder sogar bewusst sein? Und welche Fähigkeiten bleiben dem Menschen, wenn Künstliche Intelligenz immer leistungsfähiger wird?
Eine Folge über Technologie mit Blick auf das, was uns als Menschen verbindet: Empathie, Beziehung und lebendige Erfahrungen.
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| #36 Vom Zweifel zum Traumleben: Claudias Weg nach Südafrika | 17 juil. 2026 | 00:41:08 | |
Vor drei Jahren fühlte sich Claudia noch unglücklich, festgefahren im Schwarzwald und überfordert mit der Frage: Was will ich wirklich?
Heute führt sie ihr Traumleben in Südafrika, ist Safari-Guide und betreibt erfolgreich ihre eigene Wildlife Lodge.
Wie sie den Mut fand, ihren eigenen Weg zu gehen, erzählt sie in dieser Folge. Dabei besprechen wir u.a.:
Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, dass dein aktuelles Leben nicht mehr ganz zu dir passt, du aber noch nicht weißt, wie dein nächster Schritt aussehen könnte.
Mehr über Claudia und die Lala Lodge:
Website:
Instagram: https://www.instagram.com/lalalodge/
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| #35 Hitzewelle! Wie du einen kühlen Kopf bewahrst | 03 juil. 2026 | 00:43:39 | |
In dieser Folge sprechen Isabelle Müller-Pál und John Rüth über die aktuelle Hitzewelle und wie wir besser mit ihr zurechtkommen können.
Sie teilen persönliche Erfahrungen, praktische Tipps gegen die Hitze und sprechen darüber, wie unsere Gedanken unser Erleben beeinflussen. Denn oft sind nicht nur hohe Temperaturen anstrengend, sondern auch unser Umgang damit. Das zu erkennen und zu nutzen, kann den entscheidenden Unterschied machen zwischen zusätzlichem Stress und bewusster Gelassenheit – selbst an den heißesten Tagen.
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| #34 Stress loslassen und Gelassenheit lernen | 19 juin 2026 | 00:42:42 | |
Warum sind manche Menschen gelassen – und andere ständig gestresst?
Eine Folge über innere Ruhe, Vertrauen, Selbstreflexion und die Frage, wie wir lernen können, das Leben etwas leichter zu nehmen.
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| #33 40 Jahre alt – und jetzt? Gedanken zur Lebensmitte | 05 juin 2026 | 00:47:39 | |
In dieser persönlichen Folge sprechen Isabelle Müller-Pál und John Rüth über die sogenannte Midlife-Crisis, Fitness, Lebensziele und die Frage, ob man mit 40 eigentlich angekommen sein sollte. Isabelle blickt auf ihren kürzlichen 40. Geburtstag zurück und erzählt, warum sie sich fitter und zufriedener fühlt als jemals zuvor. Gemeinsam diskutieren wir über Erwartungen ans Leben, geplatzte Träume, die Kraft des Loslassens und warum es nie zu spät ist, sich selbst neu zu finden.
Eine Folge für alle, die sich fragen:
Erwähnte Links: - Buch von Rich Roll: Finding Ultra https://www.amazon.com/Finding-Ultra-Revised-Updated-Discovering/dp/0307952207 - The Rich Roll Podcast: https://open.spotify.com/show/2TGszFKJEbQuEXrWduK63l?si=d18b95f6bf414bb5 - Daphne Belt auf Instagram: https://www.instagram.com/daphnebelt/ - Film Der Fuchs in der ARD Mediathek: https://www.ardmediathek.de/video/filme-in-der-ard/der-fuchs/swr/Y3JpZDovL3N3ci5kZS9hZXgvbzIzMjI3NDg - Isabelles Buch Mental Update: https://amzn.to/4gpV2IM
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| #32 Die richtige Entscheidung treffen | 22 mai 2026 | 00:44:55 | |
Wie treffen wir gute Entscheidungen? Und gibt es überhaupt „falsche" Entscheidungen? In dieser Folge sprechen Isabelle Müller-Pál und John Rüth über eines der zentralsten Themen unseres Lebens: Entscheidungen. Vom Bauchgefühl über rationales Abwägen bis hin zur Angst, den falschen Weg zu wählen – wir beleuchten, warum uns Entscheidungen oft so schwerfallen und wie wir lernen können, ihnen zu vertrauen. Du erfährst in dieser Episode:
Diese Folge hilft dir, weniger zu grübeln und stattdessen entspannter, klarer und selbstbewusster zu entscheiden. https://www.isabellemuellerpal.de/klarheitsgespraech/ Persönliches Kennenlernen mit John: https://calendly.com/john-s-rueth/30min Das Buch von Bronnie Ware: 5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen: Einsichten, die Ihr Leben verändern werden https://amzn.to/4fslliT Blogartikel von Isabelle: 5 Methoden, um gute Entscheidungen zu treffen https://www.isabellemuellerpal.de/2024/06/02/gute-entscheidungen-treffen-5-methoden/ Komm in persönlichen Kontakt mit uns! Schick uns dein Feedback oder deine Anfrage an:
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| #31 Vergleichen macht unglücklich – oder doch nicht? | 08 mai 2026 | 00:48:39 | |
In dieser Folge Gedankenraum sprechen wir über ein Gefühl, das wir alle kennen und das oft automatisch in uns abläuft: den Vergleich mit anderen Menschen. Wir vergleichen uns mit ihrem Erfolg, ihrem Aussehen, ihrem Lebensstil – sei es in den sozialen Netzwerken oder im echten Alltag. Warum tun wir das überhaupt? Wie kann uns das Vergleichen motivieren statt runterziehen? Und wie schaffen wir den Perspektivwechsel vom Neid zur Inspiration? Wir sprechen über:
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| #30 Sprüche und Zitate, die dein Leben verändern | 24 avr. 2026 | 00:44:08 | |
In dieser Folge Gedankenraum tauschen Isabelle Müller-Pál und John Rüth inspirierende Zitate und Sprüche aus, die für sie von großer Bedeutung sind. Sie sprechen u.a. über die Kraft positiver Gedanken, wie man in Krisen neuen Mut findet und warum das Tun für persönliches Wachstum so wichtig ist.
Video-Podcast "Startalk" – Neil deGrasse Tyson über das Älterwerden: https://www.youtube.com/watch?v=2C-Hy9NFbEE
Buch "The Big Five for Life" von John Strelecky:
Buch "Das Café am Rande der Welt" von John Strelecky:
Buch "Aphorismen zur Lebensweisheit" von Arthur Schopenhauer:
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| #29 Loslassen, ausmisten, leichter werden | 10 avr. 2026 | 00:41:59 | |
In dieser Folge sprechen Isabelle Müller-Pál und John Rüth über das Loslassen, inneres und äußeres Aufräumen sowie die Bedeutung von Besitztümern und innerer Freiheit. Sie teilen persönliche Erfahrungen und praktische Impulse, wie man durch Reduktion auf das Wesentliche mehr innere Ruhe und Klarheit im Leben finden kann.
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| #28 Authentisch sein und bleiben | 27 mars 2026 | 00:44:57 | |
In diesem Gespräch erkunden Isabelle und John die Bedeutung von
Buchtipp: Leise Menschen, starke Wirkung (Sylvia Löhken)
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| #27 Wie Kinder Selbstvertrauen erlernen – mit Inke Hummel | 13 mars 2026 | 00:39:09 | |
In dieser Folge erklärt die Pädagogin, Familienbegleiterin und Bestsellerautorin Inke Hummel, wie Kinder durch bedürfnisorientierte Erziehung ein starkes Selbstvertrauen und Bewältigungskraft erlernen, um mit Herausforderungen und Stress gut umgehen zu können. Im Gespräch mit Isabelle Müller-Pál zeigt sie, wie wichtig eine aktive Förderung von Resilienz und emotionaler Unabhängigkeit für Kinder und Jugendliche ist und welche Rolle das Verhalten der Eltern dabei spielt. Dabei geht es auch um die Problematik der Überanimation, das Zumuten von Herausforderungen sowie den Wert von Langeweile. Inkes Buch „Zu viel des Guten, zu wenig fürs Leben": https://amzn.eu/d/01B4QDMB Weitere Bücher und Angebote von Inke: https://inkehummel.de/ Komm in persönlichen Kontakt mit uns! Schick uns dein Feedback oder deine Anfrage an:
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| #26 Innere Sicherheit und Selbstvertrauen | 27 févr. 2026 | 00:38:20 | |
In dieser Folge sprechen wir über das Gefühl innerer Sicherheit: Was bedeutet innere Sicherheit? Wie können wir sie erlangen und stärken? Was hat Vertrauen damit zu tun?
Isabelle Müller-Pál und John Rüth teilen persönliche Erfahrungen und praktische Impulse, um mehr innere Stärke im Leben zu entwickeln.
Die von Isabelle beschriebene Methode Mentaltraining zur Stärkung von Vertrauen und Sicherheit:
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| #25 Gedankenkarussell stoppen: 5 Tipps für mehr Ruhe im Kopf | 13 févr. 2026 | 00:22:28 | |
In dieser Solo-Folge erklärt Mentaltrainerin und Coach Isabelle Müller-Pál, wie negative Gedanken entstehen und welche Auswirkungen sie auf Körper und Geist haben. Sie bietet verschiedene Techniken an, um aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und negative Gedanken zu bewältigen. Neben 5 schnellen Tipps beschreibt sie, wie ein individuelles Audio-Mentaltraining dabei helfen kann, nachhaltige positive Veränderungen im Denken und Verhalten zu erreichen. Blogartikel mit Beispielen für positive Affirmationen: https://www.isabellemuellerpal.de/2023/06/20/mit-positiven-affirmationen-zu-neuen-glaubenssaetzen/ Mein Buch Mental Update: https://amzn.to/4gpV2IM Individuelles 1:1-Coaching und Audio-Mentaltraining: https://www.isabellemuellerpal.de/coaching/mental-update/ Komm in persönlichen Kontakt mit uns! Schick uns dein Feedback oder deine Anfrage an: hallo@gedankenraum.studio // www.gedankenraum.studio Folge uns gerne auch auf Instagram: www.instagram.com/gedankenraum.studio www.instagram.com/isabelle_muellerpal www.instagram.com/john.rueth Alle Video-Aufzeichnungen des Gedankenraums findest du auf YouTube via: https://www.youtube.com/@isabelle_muellerpal | |||
| #24 Inspirationsquellen und Perspektivwechsel | 30 janv. 2026 | 00:58:16 | |
In dieser Folge teilen Isabelle und John zahlreiche Inspirationsquellen, die sie im Alltag nutzen. Sie reflektieren über Begegnungen mit Menschen, die neue Perspektiven eröffnen und geben Tipps für Podcasts sowie andere Medien, die sie für sich entdeckt haben und gerne weiterempfehlen.
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| #23 Keine Zeit? Über Prioritäten, Selbstbestimmung und innere Haltung | 16 janv. 2026 | 00:35:30 | |
Hier geht's lang zur Umfrage – vielen Dank fürs Mitmachen! https://tally.so/r/D4p2Db In dieser Folge Gedankenraum sprechen John Rüth und Isabelle Müller-Pál über den scheinbaren Mangel an Zeit – und was dieser mit Prioritäten, Selbstbestimmung und der eigenen inneren Haltung zu tun hat. Sie reflektieren, wie wichtig es ist, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und die eigene Lebenszeit sinnvoll zu planen. Dabei gehen sie auf verschiedene Methoden wie die Eisenhower-Matrix oder die Pomodoro-Technik ein sowie auf die Bedeutung von Selbstfürsorge und gesundem Egoismus. Die beiden sprechen auch über Ablenkungen wie Social Media, die es uns erschweren, bewusste Entscheidungen zu treffen, die wir jedoch brauchen, um ein erfolgreiches und erfülltes Leben zu gestalten. Komm in Kontakt mit uns! Schick uns dein Feedback oder deine Anfrage an:
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| #22 Gute Reflexionsfragen zum Jahreswechsel | 02 janv. 2026 | 00:35:35 | |
Diese Folge bietet dir einige Reflexionsfragen, um das vergangene Jahr mit gutem Gefühl abzuschließen und 2026 bewusst zu gestalten. Isabelle und John beantworten einen Ausschnitt der Fragen aus ihrer persönlichen Erfahrung und geben dabei Impulse, die dir weiterhelfen können, fokussierter, erfolgreicher und glücklicher zu leben. Am besten nimmst du dir ausreichend Ruhe und Zeit und beantwortest die Fragen handschriftlich – so kommen die Gedanken ins Fließen und vielleicht erhältst du völlig neue Erkenntnisse. Alle Fragen im Überblick findest du in Isabelles Instagram Post: https://www.instagram.com/p/DSxNxKTCvxb/?img_index=1 Komm in persönlichen Kontakt mit uns! Schick uns dein Feedback oder deine Anfrage an: hallo@gedankenraum.studio // www.gedankenraum.studio Folge uns gerne auch auf Instagram: www.instagram.com/isabelle_muellerpal www.instagram.com/john.rueth Alle Video-Aufzeichnungen des Gedankenraums findest du auf YouTube via: https://www.youtube.com/@isabelle_muellerpal Eine ausführliche Unterseite zu der Folge findest du auf https://www.gedankenraum.studio/reflexion-und-neuanfang-ein-jahreswechsel-im-gedankenraum/. | |||
| #21 Gewohnheiten ändern | 19 déc. 2025 | 00:44:28 | |
In dieser Folge Gedankenraum sprechen Isabelle und John über die Bedeutung von Gewohnheiten. Sie reflektieren ihre persönlichen Erfahrungen, die Psychologie hinter Gewohnheiten sowie Tools und Strategien, die es uns leichter machen, unsere Gewohnheiten zu ändern, eine neue Routine zu etablieren sowie die eigenen Ziele zu erreichen.
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| #20 Momente, die alles verändert haben | 12 déc. 2025 | 00:43:57 | |
In dieser Folge Gedankenraum erzählen Isabelle und John von transformativen Momenten in ihrem Leben, die sie geprägt haben. John teilt u.a. seine Erfahrungen mit dem Triathlon und wie Sport sein Leben positiv beeinflusst hat. Isabelle reflektiert über ihre Entscheidung, mehr Vertrauen in den Fluss des Lebens zu setzen und auf ihre Gefühle zu hören. Beide sprechen über die Herausforderungen und Chancen, die mit Veränderungen und dem Streben nach Selbstverwirklichung verbunden sind.
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| #19 Wie Glaubenssätze unser Leben steuern | 05 déc. 2025 | 00:42:27 | |
In dieser Folge des Gedankenraums sprechen John Rueth und Isabelle Müller-Pál über die Bedeutung von Glaubenssätzen und deren Einfluss auf unser Leben. Die beiden teilen ihre persönlichen Erfahrungen mit der Transformation negativer Glaubenssätze und erläutern wichtige Hintergründe, wie Glaubenssätze entstehen und wie sie unser Verhalten steuern. Negative Glaubenssätze sind mächtig, insbesondere, da sie in vielen Fällen noch im Unbewussten wirken – und doch ist es absolut möglich, sie zu entkräften und positiv zu verändern. Zum Test zu den 5 inneren Antreibern: https://www.jenswallenhorst.de/antreiberintro/ Folge uns gerne auch auf Instagram: www.instagram.com/isabelle_muellerpal www.instagram.com/john.rueth Videos zum Gedankenraum findest du auf YouTube via: https://www.youtube.com/@isabelle_muellerpal. | |||
| #18 Dankbarkeit – vom Mangel in die Fülle | 28 nov. 2025 | 00:47:23 | |
In dieser Folge Gedankenraum beleuchten Isabelle Müller-Pál und John Rüth, wie wir unseren Fokus vom Mangel zur Fülle lenken und dadurch zu tieferer Zufriedenheit im eigenen Leben finden können. Dankbarkeitsgefühle lassen sich trainieren und ihre positiven Effekte auf das Wohlbefinden sind durch zahlreiche Studien belegt. Auch in herausfordernden Zeiten sowie auf dem Weg zu größeren Meilensteinen ist es wichtig, wertzuschätzen, was im Hier und Jetzt bereits gut und schön ist. Folge uns gerne auch auf Instagram: www.instagram.com/isabelle_muellerpal Mehr über Isabelles Klarheitscoaching Beach Edition auf Gran Canaria: https://www.isabellemuellerpal.de/coaching/privatpersonen/Videos zum Gedankenraum findest du auf YouTube via: https://www.youtube.com/@isabelle_muellerpal.
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| #17 Growth Mindset – Neues Denken, neues Leben | 21 nov. 2025 | 00:40:49 | |
In dieser Folge Gedankenraum sprechen Isabelle Müller-Pál und John Rüth darüber, wie die eigene Denkweise das Leben positiv verändern kann: Persönliches, berufliches und finanzielles Wachstum sind abhängig von unserer inneren Haltung. Die Psychologin Carol Dweck unterscheidet dabei zwei typische Denkweisen: das Growth Mindset und das Fixed Mindset. Jeder von uns tendiert zu einem dieser beiden Mindsets – und beschränkt oder beflügelt sich dadurch selbst. Die gute Nachricht: Wir können jederzeit unser Mindset ändern! Lesenswerte Bücher, die in der Folge erwähnt werden:
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| #16: Selbstständig oder angestellt? Wege zu mehr Erfüllung im Job – mit Claire Siegert | 14 nov. 2025 | 00:53:45 | |
In dieser Folge Gedankenraum sprechen Isabelle Müller-Pál und Claire Siegert über die Themen berufliche Selbstverwirklichung, Erfüllung, Gründung und die Herausforderungen, die mit der Selbstständigkeit verbunden sind. Claire teilt ihre Erfahrungen als Mitgründerin von Businettes, die führende Plattform für Female Founders in Europa mit mehr als 7.000 Mitgliedern. Wie man das Start-up-Mindset auch in Unternehmen leben kann, zeigt Claire in ihrem Podcast L'Extra Mile. Mehr Inspiration von Claire findest du auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/claire-siegert/ Hör rein in ihren Podcast L'Extra Mile: https://www.clairesiegert.com/podcast Entdecke die kostenlosen Events und Workshops von Businettes: https://www.businettes.com/events Mehr über Isabelles Coaching-Angebot: https://www.isabellemuellerpal.de/coaching/privatpersonen/ Isabelles kostenlose Videoreihe: Wie du dein wahres Ich erkennst und lebst https://mehr.isabellemuellerpal.de/dein-wahres-ich/ Videos zum Gedankenraum findest du auf YouTube via: https://www.youtube.com/@isabelle_muellerpal.
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| #15: Mentale Stärke | 07 nov. 2025 | 00:44:39 | |
In dieser Episode diskutieren John Rueth und Isabelle Müller-Pál die Konzepte der mentalen Stärke und Schwäche. Sie teilen persönliche Erfahrungen und reflektieren über die Balance zwischen Disziplin und mental-emotionaler Flexibilität im Alltag und im Sport. Dabei geht es auch um mentales Training und die Aufgabe, die notwendige Achtsamkeit und mentale Stärke zu entwickeln, um mit Stress, Krisen und Herausforderungen besser umgehen zu können. Was bedeutet mentale Stärke? Wo liegen ihre gesunden Grenzen? Und wie kann ich meine mentale Stärke trainieren? Isabelles Buch Mental Update: Der Instagram Post bzg. der "blue zones" und weniger chronischem Stress für ein längeres Leben: https://www.instagram.com/p/DQg2RYXjuTp/?img_index=2 Folge uns gerne auch auf Instagram: www.instagram.com/isabelle_muellerpal Videos zum Gedankenraum findest du auf YouTube via: | |||
| #14: Stadtbilder | 30 oct. 2025 | 00:51:37 | |
Wie sieht für uns das ideale Stadtbild aus? Was denken wir über alte und aktuelle Stadtbild-Debatten? Wir füllen den Gedankenraum dieses Mal mit etwas Politik, Migration, Kultur und angrenzenden Themen. Was denkt ihr dazu? Folge uns gerne auch auf Instagram: www.instagram.com/isabelle_muellerpal Videos zum Gedankenraum findest du via https://www.youtube.com/@isabelle_muellerpal. | |||
| #13: Resilienz – oder warum Scheitern wertvoll sein kann | 24 oct. 2025 | 00:46:03 | |
Im Leben verläuft nicht alles nach Plan. Es gibt Höhen und Tiefen. Siege und (vermeintliche) Niederlagen. Wie oft du hinfällst, ist nicht entscheidend – solange du einmal mehr wieder aufstehst. In dieser Folge erfährst du u.a.: • Wie du deine psychische Widerstandskraft stärkst Links:
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| #12: Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen | 16 oct. 2025 | 00:41:11 | |
Mehr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen wünschen wir uns alle – doch wo gibt es Unterschiede zwischen den beiden und wie kann ich beide steigern? Welche Rolle spielen die Selbstwirksamkeit und die Selbstverwirklichung in diesem Kontext? Wir versuchen diesen wichtigen Begriffen mehr Raum zu geben und ihre Beziehungen zueinander herauszuarbeiten. Dabei erläutern wir unter anderem: - warum ein gutes Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen wichtig sind, um dein eigenes Leben zu leben - wie es sich auswirkt, wenn jemand ein starkes Selbstvertrauen, aber ein schwaches Selbstbewusstsein hat – und umgekehrt - wie du Selbstzweifel und limitierende Glaubenssätze ablegen kannst. Folge uns gerne auch auf Instagram: www.instagram.com/isabelle_muellerpal Videos zum Gedankenraum findest du via https://www.youtube.com/@isabelle_muellerpal. | |||
| #11: Brauche ich Ziele im Leben? | 09 oct. 2025 | 00:46:27 | |
Brauchen wir Ziele im Leben oder geht es auch komplett ohne? In dieser Folge sprechen wir über den Sinn oder Unsinn von Zielen, wobei wir uns in dem Gespräch schon einig darüber sind, dass es sich zielgerichtet besser lebt. Ob es dann gleich immer "SMART Goals" sein müssen, sei einmal dahingestellt. Uns macht es jedenfalls Spaß, Ziele abzustecken, sie hin und wieder zu erreichen, oder aber auf dem Weg dorthin zu merken, dass wir eigentlich ganz woanders hin wollten. Wir beleuchten außerdem:
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| #10: Werte: Was im Leben wirklich wichtig ist | 02 oct. 2025 | 00:40:17 | |
In dieser Folge Gedankenraum geht es um das Thema Werte – innere Maßstäbe, die unser Handeln prägen und unseren Lebensweg maßgeblich bestimmen. Wir sprechen darüber, wie Werte entstehen, wie sie das Leben leichter machen und welche Rolle sie für persönliche Entscheidungen, Beziehungen und berufliche Orientierung spielen. Wenn du dich fragst, welche Werte dich antreiben und wie du sie bewusst leben kannst, dann ist diese Folge genau richtig für dich. Folge uns gerne auch auf Instagram: www.instagram.com/isabelle_muellerpal Videos zum Gedankenraum findest Du via https://www.youtube.com/@isabelle_muellerpal. | |||
| #9: Identität / Wer bist du eigentlich? | 26 sept. 2025 | 00:42:19 | |
In dieser Episode tauchen wir in das Thema Identität ein – wer wir sind, wie wir uns selbst wahrnehmen und welche Rollen wir im Laufe des Lebens einnehmen. Wir sprechen darüber, wie Identität entsteht, warum sie sich ständig verändert und welche Einflüsse von außen – Familie, Gesellschaft, Kultur – unser Selbstbild prägen. Dabei geht es auch um die Frage, wie wir lernen können, unsere Identität bewusst zu gestalten, anstatt uns nur von Erwartungen und Zuschreibungen leiten zu lassen. Wir beleuchten typische Brüche im Lebenslauf, Momente des Zweifelns und des Suchens – und wie diese Krisen oft zu mehr Klarheit und Authentizität führen können. Du erfährst, warum es hilfreich ist, Identität nicht als starres Etwas zu betrachten, sondern als einen lebendigen Prozess, der uns erlaubt, uns immer wieder neu zu erfinden. Gleichzeitig diskutieren wir, wie man bei all den Möglichkeiten Stabilität und innere Ruhe finden kann. Eine Folge voller Impulse, die dich einlädt, über deine eigene Identität nachzudenken – und vielleicht den ein oder anderen Aspekt deines Selbst neu zu entdecken. Folge uns gerne auch auf Instagram: www.instagram.com/isabelle_muellerpal Videos zum Gedankenraum findest Du via https://www.youtube.com/@isabelle_muellerpal. | |||
| #8: Du bist nicht deine Gedanken! | 19 sept. 2025 | 00:37:46 | |
Wusstest Du schon, dass du nicht Deine Gedanken bist? Aber wer oder was bist du dann? Menschen sind in der Lage, sich und ihre Gedanken zu objektivieren, was im Alltag vielleicht manchmal zu kurz kommt. Wir können unsere inneren Prozesse reflektieren und dabei auf hilfreiche Erkenntnisse stoßen. Ein stärkeres Bewusstsein über deine Gedankenwelt hilft dir, mehr innere Freiheit und Ruhe zu erlangen. Isabelle hat dazu auch noch einen passenden Blogartikel geschrieben: https://www.isabellemuellerpal.de/2023/06/09/du-bist-nicht-deine-gedanken/. Folge uns gerne auch auf Instagram: www.instagram.com/isabelle_muellerpal Videos zum Gedankenraum findest Du via https://www.youtube.com/@isabelle_muellerpal. | |||
| #7: Die Kraft der Gedanken | 12 sept. 2025 | 00:30:46 | |
Wir Menschen machen uns täglich zehntausende Gedanken. Viele davon laufen unbewusst ab. Wir bemerken allerdings ihre Auswirkungen an der Art und Weise, wie wir uns fühlen, sowie an den Erfahrungen und Ergebnissen in unserem Leben. Was haben meine Gedanken mit meiner Wahrnehmung der Realität zu tun? Wie kann ich mehr Kontrolle über mein Kopfkino erhalten? Und was habe ich davon, meine Gedankenwelt aktiv zu beeinflussen und gestalten? Diese Folge ist ein erster Einstieg in die "Kraft der Gedanken", welche wir im Gedankenraum bestimmt noch häufiger thematisieren werden. Zwei Instagram-Accounts, die regelmäßig "Good News" veröffentlichen, sind: https://www.instagram.com/goodnews.eu/0 und https://www.instagram.com/goodnewsmagazin?igsh=NGlmd2F6dGswc2Z5 . Folge uns gerne auch auf Instagram: www.instagram.com/isabelle_muellerpal Videos zum Gedankenraum findest Du via https://www.youtube.com/@isabelle_muellerpal. | |||
| #6: Mutige Entscheidungen treffen | 05 sept. 2025 | 00:37:26 | |
Wie gehe ich große Entscheidungen an, die das Leben verändern können und durchaus eine Portion Mut kosten? Was waren für uns wichtige Momente, in denen wir die Komfortzone verlassen haben und etwas völlig Neues ausprobiert haben? Vielleicht hilft Dir diese Folge dabei, den nächsten Schritt zu gehen. Isabelles Videoreihe "Wie du dein wahres Ich erkennst und lebst", die wir erwähnt haben: https://mehr.isabellemuellerpal.de/. Mehr über Isabelles Coaching-Angebot für mehr Klarheit und Mut findest du hier: https://www.isabellemuellerpal.de/privatpersonen/ Folge uns gerne auch auf Instagram: www.instagram.com/isabelle_muellerpal www.instagram.com/john.rueth Videos zum Gedankenraum findest Du via https://www.youtube.com/@isabelle_muellerpal. | |||
| #5: Vorbilder und Mentorinnen | 29 août 2025 | 00:36:48 | |
Wer inspiriert uns eigentlich auf unserem Weg? In dieser Folge sprechen wir über Vorbilder – Menschen, die uns motivieren, neue Perspektiven eröffnen und uns zeigen, was möglich ist. Wir beleuchten, wie Vorbilder unser Denken und Handeln prägen können. Wir teilen, welche Persönlichkeiten uns geprägt haben und wie jede*r ein authentisches Vorbild für andere werden kann. Mehr zu Corinna, über die sich Isabelle und John kennengelernt haben, findest Du auf ihrem Instagram-Account https://www.instagram.com/cocomalou.official/ und der Website https://www.coco-malou.com/. Folge uns gerne auch auf Instagram: www.instagram.com/isabelle_muellerpal Videos zum Gedankenraum findest Du via https://www.youtube.com/@isabelle_muellerpal. | |||
| #4: Visualisieren – Kopfkino als Erfolgsstrategie | 23 août 2025 | 00:38:00 | |
In dieser Folge sprechen wir über die Kraft der Visualisierung – eine wissenschaftlich bestätigte Technik des Mentaltrainings, die von großen Denkern wie Napoleon Hill und Brian Tracy seit Jahrzehnten empfohlen wird. Wir tauchen ein in spannende Fragen:
Eine beeindruckende Studie der Neurowissenschaften zeigt, dass allein durch mentales Training und Visualisieren Muskeln wachsen können – ganz ohne körperliches Training! Die heutigen Buchtipps sind:
Egal, ob du deine sportlichen Leistungen steigern, berufliche Ziele erreichen oder mehr Klarheit für deine persönlichen Wünsche und Träume gewinnen willst – Visualisierung ist ein bewährter zum Erfolg. ✅ Folge uns gerne auch auf Instagram: | |||
| #3: Träume verwirklichen – vom Wunsch zur Wirklichkeit | 15 août 2025 | 00:44:14 | |
Wir alle haben Träume – auch, wenn wir sie manchmal im Laufe des Lebens vergessen, aufgeschoben oder aufgegeben haben. Was braucht es, um einen Traum in die Realität umzusetzen? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie aus einer vagen Idee ein konkretes Ziel wird, welche inneren und äußeren Hürden dabei auftreten und wie man Schritt für Schritt dranbleibt. Wir teilen persönliche Geschichten, praktische Tipps und inspirierende Beispiele, die Mut machen, den eigenen Weg zu gehen – egal wie groß oder klein der Traum ist. Ein paar Buchtipps aus der Folge:
Folge uns gerne auch auf Instagram via https://www.instagram.com/isabelle_muellerpal/ und https://www.instagram.com/john.rueth/. | |||
| #2: Die große Sinnfrage | 08 août 2025 | 00:39:06 | |
In dieser Folge tauchen wir tief ein in eine der zentralsten Fragen des Menschseins: Was gibt meinem Leben Sinn? Gemeinsam erkunden wir persönliche Erfahrungen, wissenschaftliche Erkenntnisse und kulturelle Konzepte rund um die Sinnsuche. Dabei streifen wir Themen wie Selbstverwirklichung, den Kapwa-Spirit und zentrale Werke von Autor:innen, die sich mit Sinn und erfülltem Leben beschäftigt haben. 🔎 Was dich erwartet:
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| #1: Was ist (wahrer) Erfolg? | 31 juil. 2025 | 00:40:42 | |
In der ersten Folge gehen wir im Gedankenraum der Frage nach: Was ist Erfolg – und wer definiert ihn eigentlich? Gemeinsam reflektieren wir gesellschaftliche Erwartungen sowie den Unterschied zwischen äußerem Status und innerem Erfülltsein. Du bekommst Impulse, wie du Sinn, Klarheit und deine persönliche Definition von Erfolg findest – jenseits von Zahlen, Titeln und To-do-Listen. Das in der Folge erwähnte Zitat von Matthew McConaughey aus seinem Buch Greenlights lautet: We all want to succeed. The question we need to ask ourselves is, What is success to us? More money? Okay. A healthy family? A happy marriage? Helping others? To be famous? Spiritually sound? To express ourselves? To create art? To leave the world a better place than we found it? 'What is success to me?' Continue to ask yourself that question. Isabelles Instagram-Post zum Thema findest du hier: https://www.instagram.com/p/DLFfn80IysB/?img_index=1. Folge uns gerne auch auf Instagram via https://www.instagram.com/isabelle_muellerpal/ und https://www.instagram.com/john.rueth/. | |||