Hattet ihr schon mal den größten Herzschmerz, als ihr euch Verabschieden musstet? Genau so ging es mir vor einigen Tagen. Doch mit einem kleinen Abstand zum Abschied und zum Abschiedsschmerz hat sich eine neue Perspektive für mich aufgetan: Dankbarkeit.

Was ich damit ganz genau meine und warum ich nun dankbar für genau diesen Schmerz bin, das erfahrt ihr in dieser Folge.

Starte deine Woche mit Inspiration: Jeden Montagmorgen erwartet dich eine neue Folge von Gedankenanstöße.

In diesem Podcast geht es um Gedanken, Impulse und Ideen, die dir vielleicht ganz neu sind oder über die du vielleicht schon 1.000 Mal nachgedacht hast. So oder so geht es darum dir Dinge mitzugeben und das zum Start jeder Woche.

Seit ich im August 2023 auf Reisen bin, begegnen mir unzählige Gedanken und Ideen, die ich in diesem Podcast mit dir teilen möchte.

Jeden Montagmorgen lade ich dich ein, in 5- bis 8-minütigen Episoden neue Perspektiven zu entdecken – mal allein, mal mit spannenden Gastgedanken. Lass dich inspirieren und starte mit frischen Impulsen in die Woche!

Weißt du, wo du Inspiration finden kannst?

In dieser Folge möchte ich dir ein paar Einblicke darin geben, dass sich Inspiration überall finden lässt, dafür darfst du nur die Augen offen halten. Häufig sind es die kleinsten Dinge, die den größten Impact auf euch haben können.

Einige Ideen für deine Inspiration teile ich in dieser Folge, damit auch du inspiriert in das neue Jahr starten kannst.

Verweise aus der Folge:

- John Strelecky

- Die Episode der Female Leadership Academy

Es ist alles eine Frage der Perspektive! Diesen Spruch kennt ihr sicherlich. Ich habe ihn mir in den letzten Jahren sehr zu Herzen genommen.

Daher teile ich in dieser Folge meine Gedanken darüber, wie viel Macht wir tatsächlich haben, wenn es darum geht, eine Situation oder ein Ereignis zu betrachten. Es gibt immer mehr als nur eine Perspektive. Wir können uns bewusst jeden Tag neu entscheiden, wie wir etwas sehen wollen. 

Startet gut in eure neue Woche mit diesem Gedanken und teilt gern in den Kommentaren wann ihr das letzte Mal bewusst einen Perspektivwechsel gewagt habt.

Kennt ihr das: Ihr habt euch ein großes Ziel gesetzt und ihr seid eigentlich in totaler (positiver) Aufregung deswegen und auf einmal kommt der Moment in dem ihr euch fragt "Wie soll ich das eigentlich schaffen?"

In dieser Folge gebe ich euch mit wie ihr es schaffen könnt, genau dieses Ziel zu erreichen und dabei nicht in Panik oder Angst auszubrechen, sondern souverän den Aufstieg dahin meistert.

Lange dachte ich, dass etwas mit mir nicht stimmt weil ich nicht die eine beste Freundin habe. Ich hatte immer das Gefühl, dass es so sein muss.

In dieser Folge möchte ich euch ein wenig an die Hand nehmen, vor allem die Menschen, die keine beste Freund:in haben. Es geht darum warum es sich für mich heute nicht mehr gut anfühlt danach zu suchen. Warum ich keine beste Freund:in mehr haben oder suchen möchte, sondern Liebe in dem finde was bereits da ist.

Dies ist eine neues Format bei Gedankenanstöße. Deine ganz persönliche Meditation, um gut in den neuen Monat zu starten.

In dieser Meditation möchte ich dich begleiten, um nährende Intentionen für den Februar zu setzten. Nehme dir dafür gern 10-15 Minuten Zeit für dich. Finde einen ruhigen Ort und nehme dein Notizbuch und einen Stift mich.

In dieser Meditation darfst zu folgenden Fragen in dich reinhören:

• Was möchte ich in diesem Monat beginnen oder fortsetzen
• Wo darf ich mehr Geduld und Vertrauen üben – mit mir selbst und meiner Entwicklung?
• Welche kleinen Schritte kann ich gehen, die mich meinem Ziel und mir selbst näherbringen?

Gemeinsam starten wir in den neuen Monat mit deinen Intentionen und viel Dankbarkeit und Liebe für dich selbst.

Du möchtest mich, Anna, über diesen Podcast hinaus begleiten, dann finde mich doch gern bei Instagram unter folgendem Name: @blonde.curly

Häufig laufen wir durch die Welt und nehme das Schlimmste an. Einfach um uns vor Enttäuschung zu schützen. Aber warum machen wir das eigentlich, vor allem wenn wir auch einfach mal vom Besten ausgehen könnten?

In dieser Folge nehme ich euch mit und zeige euch wie mich dieser Gedanke vom Tollsten auszugehen aktuell in Euphorie und Vorfreude versetzt und mein Herz ganz voll macht. Und genau das wünsche ich mir auch für euch! Also springt jetzt in diese Folge rein und startet mit viel Liebe im Herzen in diese Woche!

Happy day und much love!

Kennt ihr diesen kritischen Blick in den Spiegel und das Suchen nach vermeintlichen Makeln an unseren Körpern? Doch was wenn unsere Makel eigentlich was absolut wunderschönes sind oder sein können? Ich finde wir dürfen mit mehr Liebe auf das blicken, was uns gesellschaftlich häufig als unsere Makel diktiert werden! Denn häufig kann sich dahinter auch was Schönes oder eine wichtige Geschichte verstecken, die nur darauf wartet erzählt zu werden.

In dieser Folge teile ich drei vermeintliche Makel und damit Geschichten von mir und wie ich es geschafft habe darin Schönheit zu finden.

Hast du dich schon einmal gefragt, warum es dir manchmal schwerfällt, deine eigenen Bedürfnisse an erste Stelle zu setzen? Ich habe es ganz lange gar nicht gemerkt, dass das meine tägliche Praxis war.

In möchte euch in dieser Folge aufzeigen, wie wir uns unbewusst selbst kleinhalten – und warum es an der Zeit ist, daraus auszubrechen. Du darfst Raum einnehmen, deine Stimme erheben und dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen gestalten.

Ich schicke dir für diese Episode ganz viel Kraft und Liebe.

Wann warst du das letzte Mal so richtig wütend? Und hast dir erlaubt diese Wut auch zu spüren? Erinnerst du dich noch, was das mit dir gemacht hat?

Lange lange Zeit habe ich Wut nicht zugelassen bis ich das fantastisch Buch „Ungezähmt“ von Glennon Doyle gelesen habe. Dieses Buch hat mich unfassbar viele gelehrt und vor allem warum Wut eine wichtig und fantastische Emotion ist, die wir nicht wegdrücken sollten.

Ich bin gespannt, ob die Folge dir helfen kann dich mit deiner Wut zu verbinden und zu erkennen warum Wut so toll ist.

In dieser Meditation möchte ich dich dabei begleiten dein inneres Strahlen, deine innere Sonne, zu aktivieren.

Nehme dir für die Meditation gern 10-15 Minuten Zeit. Finde einen ruhigen und sicheren Ort und nimm gern ein Notizbuch mit, um danach deine Gedanken aufzuschreiben.

In dieser Meditation darfst du zu folgenden Fragen in dich reinhören:

Was möchte ich diesen Monat nach Außen tragen?

Welche Energie, welche Freude und welche Stärken möchte ich mich anderen teilen?

Gemeinsam starten wir in einen neuen Monat mit deinem inneren Strahlen und der Energie der Sonne, die schon immer in dir war.

Music by Ønetent from Pixabay

Kennt ihr das: Ihr habt diese eine Aufgabe, die ihr regelmäßig machen müsst, und ihr findet sie einfach nur absolut blöd? Jede Mal wenn diese Aufgabe ansteht fällt die Laune eigentlich schon automatisch in den Keller.

Ich kenne dieses Gefühl auf jeden Fall unfassbar gut. Vor einiger Zeit habe ich mir überlegt, wie kann ich diese Aufgaben so gestalten, dass sie mir vielleicht sogar Freude bringen können?

Genau diesen Gedanken habe ich euch in dieser Folge mitgebracht. Vielleicht habt ihr ja auch schon Mechanismen entwickelt, die blöde Aufgaben in was schönes verwandeln können? Ich bin gespannt.

Startet gut in diese neue Woche 💕

Immer wieder begegnet mir die Frage: Anna, welcher Ort hat dir denn auf deinen Reisen bisher am besten gefallen?

Ich kann und möchte diese Frage nicht beantworten, denn ich glaube dafür müsste ich all die wundervollen Orte, die ich bereits besuchen durfte, miteinander vergleichen.

Ich glaube das permanente vergleichen, dass uns gesellschaftlich auferlegt wurde, um immer schneller, weiter, besser, größer zu werden, ist letztendlich das was unsere Freude von Grund auf zerstören kann.

Kennt ihr das auch, dass ihr Gefühle bewertet und die vermeintlich schlechten ewig in eine Schachtel sperren wollt, damit ihr euch damit ja nicht auseinander setzten müsst?

So habe ich es unfassbar lang empfunden und bin sehr froh, dass ich es mittlerweile anders sehe. Denn eigentlich wollen Gefühle nur gefühlt werden. Und wenn wir das zulassen wird aus meiner Perspektive das Leben einfach nochmal so viel lebenswerter. Warum ich das so sehe und woher dieser Gedanke kommt, erfahrt ihr in dieser Folge.

Vor einigen Jahren habe ich im beruflichen Kontext ein Coaching gemacht. Innerhalb dieses Coachings haben wir auch viel über Menschen und die zwischenmenschliche Interaktion gesprochen.

Ihr kennt das sicher auch, es gibt diese eine Kolleg:innen und irgendwie kommt ihr einfach nicht klar.

Meine Coachin hat mir darauf eine neue Perspektive gegeben, die ich mittlerweile in mein alltägliches Leben eingebunden habe. Diese Perspektive ist: Was wenn alle Menschen für uns Lehrer:innen sein können?

Was sie damit genau gemeint hat und wie das auch euren Alltag und eure Lebenseinstellung verändern kann, erfahrt ihr in dieser neuen Folge von Gedankenanstöße.

Janina Breitling habe ich vor ein paar Jahren durch einen ehemaligen Kollegen kennengelernt. Als sie mir damals von ihrem Unternehmen nookees erzählte, hat sie mich mir ihrer Energie für dieses Thema inspiriert.

In dieser Folge erzählt Janina ein wenig von ihren eigenen Erfahrungen und wie für die der weibliche Zyklus und die Periode zu etwas besonderem und magischem geworden ist.

Lasst euch mitnehmen von Janina in ihre Gedankenwelt und vielleicht seid ihr danach ja auch so inspiriert wie ich.

Ganz viel Freude dabei!

Der April steht für Wandel und Veränderung – mal strahlender Sonnenschein, mal plötzlicher Regen. Mit dieser Meditation möchte ich dir helfen dich dem Fluss des Lebens anzuvertrauen, loszulassen und mit mehr Leichtigkeit durch Höhen und Tiefen zu gehen.

Nehme dir für die Meditation gern 10-15 Minuten Zeit. Finde einen ruhigen und sicheren Ort und nimm gern ein Notizbuch mit, um danach deine Gedanken aufzuschreiben.

In dieser Meditation kommen folgende Fragen auf dich zu:

Wo in meinem Leben versuche ich gerade, gegen die Strömung zu schwimmen?
Wie würde es sich anfühlen, wenn ich dem Leben mehr vertrauen würde?
Welche Veränderung in meinem Leben darf ich jetzt willkommen heißen?

Gemeinsam starten wir in diesen neuen und kraftvollen Monat und finden unseren Weg uns vom Leben tragen zu lassen und darin zu vertrauen, dass wir stets auf dem richtigen Weg sind.

Music by pixabay

Kennt ihr das: Ihr bekommt ein Kompliment von einer, für euch, wichtigen Person oder eure Eltern sagen mit viel Liebe, dass sie stolz auf euch sind und schon ist das ganze Tag besonders und toll. Was wenn ich euch sage, dass es auch kleine Dinge gibt, die genau dieses Gefühl in euch auslösen können?

Dafür müsst ihr nur anfangen das Große im Kleinen zu finden und wie das geht und woher ich diesen Gedankenanstoß habt, das hört ihr in dieser Folge. Viel Spaß dabei ❤️

Ihr wollt mehr Gedankenanstöße?

Dann schaut doch gern auf meinem TikTok Kanal vorbei, ich würde mich sehr freuen, euch auch dort zu treffen:

Gedankenanstöße auf TikTok: @gedankenanstoesse

Kennt ihr auch dieses Gedankenkarussell, dass sich in eurem Kopf breit macht, wenn ihr es nicht geschafft habt über euren Schatten zu springen? Ich kenne es unfassbar gut und habe in den letzten Jahre beobachtet in welchen Momenten es mich begleiten.

Und dabei ist mir aufgefallen, dass es nur ein bisschen Mut braucht, damit ihr dieses Karussell vermeiden könnt.

In dieser Folge erzähle ich euch was Mut ist und was Mut genau damit zu tun hat. Wie die mutigen nur einen Tod sterben und die Feiglinge dafür tausende. Also lasst uns gemeinsam mutig sein, es kann unser Leben für immer verändern! Ich glaube an euch!

Ich liebe es neues auszuprobieren. Ich bin so unfassbar neugierig und begeisterungsfähig, dass ich quasi nicht damit aufhören kann. Und trotzdem gibt es etwas, dass mir in dem Kontext des "Neulernens" schwer fällt: Schlecht in etwas zu sein.

Ich bin mir sicher, dass ihr dieses Gefühl auch schon mal hattet und vielleicht sogar auch regelmäßig habt.

Und genau aus diesem Grund spreche in dieser Folge darüber woran das liegen könnte und warum wir Dinge trotzdem tun sollten auch wenn wir vermeintlich schlecht darin sind!

Kennt ihr das? Der Blick auf den Kalender der nächsten Woche löst bei euch das Gefühl aus, sich einfach im Bett verkriechen zu wollen und erst wieder hervorzukommen wenn alles vorbei ist. Nur der Gedanke an die nächste Woche stresst euch?

Ich habe lange und dauerhaft genau in diesem Gefühl gelebt, bis mir jemand gesagt hat, dass Stress eine Motivation für Veränderung sein kann. Seitdem hat sich viel verändert und mein Leben sieht nun ganz anders aus.

Aber was das genau bedeutet und warum es. leider auch, eine unfassbar schmerzhafte Erkenntnis ist, das erfahrt ihr in dieser Folge von Gedankenanstöße.

Habt ihr schon mal darüber nachgedacht, welche Verantwortung wir eigentlich für uns und unser Leben tragen?

Manchmal tendieren wir dazu Menschen und Umständen die Schuld an allem zu geben und häufig ist das auch einfach und weniger schmerzvoll als genau auf uns selbst zu schauen. Dabei ist das oder die einzige Person ,die für unser Leid, für unseren Schmerz verantwortlich ist wir selbst.

Wir selbst tragen die Verantwortung dafür was in unserem Innensystem passiert, wir tragen die Verantwortung dafür, wie wir mit gewissen Situationen, Gefühlen und Gedanken umgehen wollen. Und wir selbst sind die einzigen, die es ändern können.

So wie der Dreck an deinen Schuhen von dir sauber gemacht werden muss, so darf auch der Dreck in deinem Leben von dir gereinigt werden.

Daniel und ich haben uns Anfang 2024 übers Surfen und Podcasting kennengelernt. Er ist Co-Founder von Surfcompanions, einem Unternehmen, dass mit Büchern, Kursen und Retreats tolles Surfwissen vermittelt. Außerdem hat er vor kurzem eine Männer-Community namens Momantum gegründet.

Als Surfcoach erlebt es Daniel oft, dass seine Schüler:innen mit Angst zu kämpfen haben. Angst vor der Stärke des Ozeans, Angst du ertrinken, Angst sich zu verletzten. Er weiß, dass sich hinter dieser Angst häufig mehr versteckt. In dieser Episode erklärt er uns warum es wichtig ist zu verstehen woher unsere Angst eigentlich kommt und wie wir damit umgehen können.

Ich bin Daniel sehr dankbar für seinen Gedankenanstoß!

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Es gibt News:

Gedankenanstöße findet ihr ab jetzt auch auf den Social Media Plattformen. Ich würde mich sehr freuen, wenn ihr auch ein wenig Liebe dalassen würdet ❤️

Instagram: Gedankenanstöße

TikTok: Gedankenanstöße

In dieser und auch in allen zukünftigen Meditation möchte ich euch ab sofort mit an Orte nehmen an denen ich bin oder die ich sehr liebe. Dieses Mal begeben wir uns nach Australien, genauer gesagt, nach Avalon Beach. Wir setzten uns gemeinsam auf eine Klippe, die aktuell einer der Orte ist an denen ich viel Zeit verbringe. Dort genießen wir die Natur und Erden uns. Denn geredet zu sein, bedeutet nah bei uns zu sein. Und genau das ist mein Wunsch für euch für den nächsten Monat!

Nimm dir für die Meditation gern 10-15 Minuten Zeit. Finde einen ruhigen und sicheren Ort und nimm gern ein Notizbuch mit, um danach deine Gedanken aufzuschreiben.

In dieser Meditation kommen folgende Fragen auf dich zu:

1. Was brauche ich, um in Juni wieder ganz bei mir anzukommen? Mich mit mir und dem was mich umgibt zu verbinden?
2. Was darf ich loslassen, um mich wieder mit meinem Ursprung zu verbinden?
3. Welche Intention möchte ich für diesen neuen Monat setzen?

Ich hoffe, dir hat dieser Ort und die Meditation gefallen. Falls du sehen möchtest wie dieser Ort tatsächlich aussieht , dann schaue doch gern auf meinen Social Media Kanälen vorbei:

Instagram: ⁠Gedankenanstöße⁠

TikTok: ⁠Gedankenanstöße

Die Musik der heutigen Meditation wurde zur Verfügung gestellt von "Music by Geoffrey Harvey from Pixabay"

Habt ihr euch schon mal Gedanken darüber gemacht wie viel Wert eure Gesundheit hat?

Ich bin leider nicht mehr vollständig gesund und befinde mich aktuell wieder ganz aktiv auf einem Heilungsweg. Auf diesem ist mir aufgefallen mit was für einer Selbstverständlichkeit viele von uns das Thema Gesundheit behandeln.

Mit dieser Folge möchte ich euch einen ganz persönlichen Einblick geben was es bedeutet nicht mehr gesund zu sein und welcher Schatz darin liegt wenn wir es sind. Ich möchte mit dieser Folge Verständnis und Wohlwollen erzeugen für all die Menschen, die jeden Tag mit sich und ihren Körpern kämpfen. Ihr seid nicht allein und ich sehe euch!

Mit ganz viel Liebe im Herzen!

Ihr findet Gedankenanstöße auch bei Social Media und ich würde mich sehr freuen wenn ihr auch da mal vorbeischauen würdet:

Instagram: ⁠⁠Gedankenanstöße⁠⁠

TikTok: ⁠⁠Gedankenanstöße

Ihr kennt bestimmt alle eine Situation in der ihr euch unfassbar zur Herzen genommen hat was jemand zu oder über euch gesagt hat? Etwas das euch hat zweifeln lassen, wer ihr als Mensch seid.

Ich kenne diese Situationen all zu gut. Vor einiger Zeit habe ich jedoch einen Gedankenanstoß bekommen, der diesen Prozess für mich vollständig verändert hat. Ich habe gelernt, dass es nicht mich definiert wie andere mich behandeln, sondern dass das nur eine Spiegelung dessen ist wie dieser Mensch ist oder was in diesem Menschen vor sich geht.

Diese Erkenntnis hat unfassbar viel Befreiung mit sich gebracht und deswegen möchte ich sie unbedingt mit euch teilen.

Ihr findet Gedankenanstöße auch bei Social Media und ich würde mich sehr freuen wenn ihr auch da mal vorbeischauen würdet:

Instagram: ⁠⁠⁠Gedankenanstöße⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠Gedankenanstöße⁠

Was braucht ein Ort, damit er sich für euch nach Zuhause anfühlt?

Ich glaube, viele Menschen würden darauf sehr ähnlich antworten: eine Wohnung, meine Freund:innen, meine Kleidung oder einen Ort zum Kochen.
Ich habe für mich festgestellt, dass ich Sicherheit brauche, um mich zuhause zu fühlen – und genau diese Sicherheit kann ich mir selbst geben. Das bedeutet, dass ich überall auf der Welt zu Hause sein kann, obwohl ich den Ort, an dem ich lebe, ständig wechsle. Für mich ist das etwas Wunderschönes!

Wie geht es euch? Was braucht ihr, um euch zuhause zu fühlen?