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Explore every episode of the podcast 高效助眠 | 静心冥想 | 自然音 | 轻音乐
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| Title | Pub. Date | Duration | |
|---|---|---|---|
| 短暂休息-冥想 5-分钟 | 12 Dec 2024 | 00:05:47 | |
生活中，我们有时会被迫变得很着急，于是我们对自身和周围的关注都会减少。 因此，我们会错失享受生活的机会，有时，这种心不在焉的状态甚至会导致意外发生。 所以，我们有必要带着觉察去体会当下发生的事情。
觉察能让我们的大脑处于学习和发现的状态，可以帮助我们把熟悉而沉闷的事物变成新鲜的、有趣的，让我们更加了解自己的身体和周围环境。 | |||
| 短暂休息-冥想 3分钟 | 12 Dec 2024 | 00:03:37 | |
生活中，我们有时会被迫变得很着急，于是我们对自身和周围的关注都会减少。 因此，我们会错失享受生活的机会，有时，这种心不在焉的状态甚至会导致意外发生。 所以，我们有必要带着觉察去体会当下发生的事情。
觉察能让我们的大脑处于学习和发现的状态，可以帮助我们把熟悉而沉闷的事物变成新鲜的、有趣的，让我们更加了解自己的身体和周围环境。 | |||
| 短暂休息-10分钟 | 12 Dec 2024 | 00:09:17 | |
生活中，我们有时会被迫变得很着急，于是我们对自身和周围的关注都会减少。 因此，我们会错失享受生活的机会，有时，这种心不在焉的状态甚至会导致意外发生。 所以，我们有必要带着觉察去体会当下发生的事情。
觉察能让我们的大脑处于学习和发现的状态，可以帮助我们把熟悉而沉闷的事物变成新鲜的、有趣的，让我们更加了解自己的身体和周围环境。 | |||
| 在云端 | 07 Dec 2024 | 00:10:10 | |
在云端 | |||
| 细雨 | 07 Dec 2024 | 00:01:27 | |
细雨 | |||
| 屋顶小雨 | 07 Dec 2024 | 00:01:30 | |
屋顶小雨 | |||
| 深海 | 07 Dec 2024 | 00:01:49 | |
深海 | |||
| 慢速列车 | 07 Dec 2024 | 00:03:02 | |
慢速列车 | |||
| 火车 | 07 Dec 2024 | 00:03:04 | |
火车 | |||
| α脑波 - 森林氧吧 | 07 Dec 2024 | 00:20:00 | |
α脑波 - 森林氧吧 | |||
| 洞穴（立体环绕） | 07 Dec 2024 | 00:01:00 | |
洞穴（立体环绕） | |||
| 海岸 | 07 Dec 2024 | 00:01:31 | |
海岸 | |||
| 短暂休息 | 07 Dec 2024 | 00:06:35 | |
短暂休息 | |||
| 丛林小雨 | 07 Dec 2024 | 00:01:30 | |
丛林小雨 | |||
| 温柔男声 | 晚安入眠 | 07 Dec 2024 | 00:10:33 | |
温柔男声 | 晚安入眠 | |||
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