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Bene Chandra hat es als Kapitän seines Teams ins Finale der Icon League geschafft – ein riesiger Erfolg! Doch ausgerechnet in diesem entscheidenden Moment passiert etwas, das alles verändert. Wie geht man mit so einem Rückschlag um? Wie fühlt es sich an, wenn plötzlich Tausende Menschen zuschauen? Und wie bleibt man mental stark, wenn Selbstzweifel laut werden?

Hassnachrichten, Beleidigungen, Drohungen: Cybermobbing kann Betroffenen das Leben zur Hölle machen. Das musste auch Model und Influencerin Lijana Kaggwa erfahren. Mit ihrer Teilnahme bei Germany’s Next Topmodel begann der Hass im Netz, der so weit ging, dass sie unter Polizeischutz gestellt wurde. Im Finale der Show entschied Lijana, auszusteigen – und ihre Selbstbestimmung wiederzuerlangen.

Schönheitsideale, Body Shaming, Körpernormen oder Selbstoptimierung und die große Frage, warum wir uns ständig auf Social Media vergleichen? Darüber spricht Louisa Dellert mit unterschiedlichen Gästen im neuen Video-Podcast der Techniker Krankenkasse. Jede zweite Woche eine neue Folge.

Was passiert, wenn Selbstverbesserung zur Selbstüberforderung wird? Florian hat alles gemacht, was „man“ eben so macht: früh aufstehen, durchoptimierte Routinen, viel trainieren, immer 110 Prozent geben. Doch am Ende stand kein gesundes und erfülltes Leben – sondern ein Burnout und Panikattacken. In dieser Folge spricht der Fitness-Influencer mit Louisa Dellert über den schmalen Grat zwischen gesunder Selbstfürsorge und krankmachender Selbstoptimierung.

Wie fühlt es sich an, mit Akne im Rampenlicht zu stehen – und das auf Social Media, wo Perfektion oft der Maßstab ist? In dieser Folge spricht Louisa Dellert mit den Leso Twins, die auf TikTok und Instagram nicht nur für ihren Humor, sondern auch für ihre ehrlichen Worte über Hautprobleme, Schönheitsideale und Selbstakzeptanz gefeiert werden.

TW: In dieser Folge wird über Essstörungen und Panikattacken gesprochen. In dieser Folge spricht Lina Larissa Strahl mit Louisa offen über ihre Essstörung. Sie teilt, wie frühe öffentliche Bekanntheit und der damit verbundene Erwartungsdruck ihr Selbstbild geprägt haben – und warum es für sie bis heute tägliche Arbeit ist, sich im eigenen Körper wohlzufühlen und ein entspanntes Verhältnis zu Essen zu haben. Ein ehrliches Gespräch über Selbstwert, Heilung und den Mut, Schwäche zu zeigen.

Was macht das mit einem, wenn man jahrelang für den eigenen Körper gemobbt wird – und dann als Plus-Size-Model bei Germany’s Next Topmodel landet? Marvin De-Graft hat genau das erlebt. In dieser Folge von „Ganz schön unperfekt“ spricht er mit Louisa Dellert über seinen Weg von Selbstzweifeln zu Sichtbarkeit, von Photoshop zu echter Selbstakzeptanz.

Was passiert, wenn der Wunsch nach Muskeln zur Sucht wird? Maximale Gains, strikte Diäten, stundenlanges Training – in dieser Folge spricht Selina offen über ihre Zeit als professionelle Bodybuilderin, ihre Besessenheit vom perfekten Körper und welche Folgen die ständige Selbstoptimierung haben kann.

Liebe muss nicht exklusiv, sondern echt sein. In dieser Folge sprechen Saskia und Lui Michalski über ihre offene Liebe. Genauso offen wie sie ihre Beziehung leben, erzählen beide darüber, ob und welche Regeln eine polyamore Beziehung braucht, wie man diese immer wieder neu definieren muss und wie Intimität ohne Tabus funktioniert. Mit Louisa führen sie ein sehr ehrliches Gespräch über ein Reizthema, das viele verunsichert und gesellschaftlich immer noch verurteilt wird und oft mit sehr viel Scham behaftet ist.

TW: In dieser Folge geht’s um Schönheitsideale, toxische Social-Trends und die Gefahren dahinter. Skinnytok, Clean Girl Aesthetic und der ständige Druck so gut auszusehen wie die anderen. Aber wer sieht im echten Leben auch wirklich so aus wie bei Instagram, TikTok & Co.? In dieser Folge spricht Laura Sophie mit Louisa über die Sucht nach positiven Kommentaren und unrealistische Schönheitsideale.

Warum wollen wir eigentlich immer anderen gefallen? Sogar selbst dann, wenn wir sie gar nicht kennen? In dieser Folge von „Ganz schön unperfekt“ spricht Chiara über People Pleasing, unrealistische Schönheitsideale und die Folgen von Social Media. Sie beleuchtet, wie falsche Vorbilder unser Selbstbild verzerren und wie wir unsere Selbstwahrnehmung stärken können. Dabei erzählt sie von ihren Kindheitserfahrungen, ersten Kommentaren zu ihrem Körper bis hin zum Druck, immer perfekt aussehen zu müssen.

Wie schaffen wir es, uns selbst zu akzeptieren – trotz gesellschaftlicher Schönheitsnormen und wachsendem Social-Media-Druck? In der aktuellen (und letzten) Folge von „Ganz schön unperfekt“ ist unsere Hostin Louisa Dellert selbst zu Gast. Im Gespräch mit Dr. Yael Adler – Moderatorin von „Ist das noch gesund?“, dem Gesundheitspodcast der Techniker – spricht sie offen über Selbstakzeptanz, Selbstwert, Selbstliebe und Body Positivity.

Ist es wert, die Anerkennung für sein Aussehen von anderen abhängig zu machen – nur um zu gefallen oder geliebt zu werden? In dieser Folge von „Ganz schön unperfekt“ spricht Stephie Stark über das Für und Wider von Schönheits-OPs, gesellschaftliche Schönheitsideale und deren Einfluss in den Medien.