Gå vilse och hitta hem – Details, episodes & analysis

Podcast details

Technical and general information from the podcast's RSS feed.

Gå vilse och hitta hem

Evalotta Stiernholm

Religion & Spirituality

Health & Fitness

Frequency: 1 episode/3d. Total Eps: 127

En podd om att gå vilse och hitta hem i sig själv. Om anknytningsmönster, anpassning, självempati, relationer, kärlek och den spännande resan inåt. Jag är teolog, mystiker och medium, relationsorienterad och hängiven uppgiften att utforska den inre världens alla skrymslen, vrår, skuggor, höga höjder och bortglömda skattkammare. Välkommen!

Read moreCollapse

Site

RSS

Apple

Data updated on 04/07/2026

Recent rankings

Latest chart positions across Apple Podcasts and Spotify rankings.

Apple Podcasts

Spotify

No recent rankings available

Shared links between episodes and podcasts

Links found in episode descriptions and other podcasts that share them.

See all

https://evalottastiernholm.se/om-evalotta/
34 shares
https://www.evalottastiernholm.se
34 shares
https://evalottastiernholm.se/blogg/
34 shares

RSS feed quality and score

Technical evaluation of the podcast's RSS feed quality and structure.

See all

RSS feed quality

To improve

Score global : 43%

Publication history

Monthly episode publishing history over the past years.

Year

Latest published episodes

Recent episodes with titles, durations, and descriptions.

See all

Om separation och förlust vid otrygga anknytningsmönster

Wednesday, April 2, 2025 • Duration 15:41

Separation och förlust är svårt för alla, men när man har ett otryggt anknytningsmönster med sig blir det svårt på ett annat sätt. Man har så tidigt lärt sig att inte reagera på sina genuina känslor och behov, vilket gör att sorgeprocessen kan bli avstannad eller utdragen i en lång melankoli eller depression. Man kan reagera ganska lite eller väldigt starkt och på helt andra sätt än som förväntas av en. Därtill är det komplext att sörja någon man haft en komplicerad eller dysfunktionell relation till. det viktiga är att nyfiket och kärleksfullt bejaka det som är som det är med ens sätt att reagera. Om det och mycket annat pratar jag i det här avsnittet.

Välkommen att lyssna!

Med värme,

Evalotta.

Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se

Där hittar du gratismaterial på bloggen, onlinekurser och annat som jag håller på med.

Read moreCollapse

Det här väntar bortom dina triggade anknytningsmönster

Wednesday, April 2, 2025 • Duration 10:56

Om du arbetar med att ta hand om dig själv i relation till dina anknytningsmönster, kommer relationer som triggar mönstret förr eller senare att förlora sin attraktionskraft.

När du väljer bort den typen av relationer, händer nya spännande saker. Först kommer ofta den stora tomheten. Kanske känner du dig vilsen och ensam, tom och uttråkad. All den energi du lagt på att söka eller undvika andra, blir plötsligt över. På andra sidan tomheten väntar ett ännu djupare läkande. En process där du upptäcker att den du söker och saknar är du.

Välkommen att lyssna!

Med värme,

Evalotta.

Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se

Där hittar du gratismaterial på bloggen, onlinekurser och annat som jag håller på med.

Read moreCollapse

Desorganiserad anknytning - en rädsla utan lösning

Saturday, March 15, 2025 • Duration 16:56

I det här avsnittet lånar jag min röst åt ett anknytningsmönster som är förvirrat. Det är ömsom ambivalent och ömsom undvikande.

När man växt upp med en förälder som varit oförutsägbar och skrämmande, kan man utveckla ett desorganiserat mönster. Föräldern kanske inte varit skrämmande hela tiden, men det har funnits något under ytan som försatt en i en konstant katastrofberedskap. Det här har skapat en kronisk stress i systemet, en stress som egentligen är helt omöjlig för ett litet barn att hantera. Jag tänker mig att det skrämmande kan vara olika starkt och att man kan vara olika långt på skalan i det desorganiserade. Mycket av det jag läser om på svenska handlar om den grövsta formen av desorganisering där nära relationer inte fungerar alls, men jag tycker mig se en mildare form hos ganska många. En form där man kan ha nära relationer, men samtidigt lider i det tysta. Här är ett försök att ge en inblick i hur det här mönstret kan kännas och hur man kan börja ta hand om det.

Välkommen att lyssna!

Med värme,

Evalotta.

Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se

Där hittar du gratismaterial på bloggen, onlinekurser och annat som jag håller på med.

Read moreCollapse

Om försvar och bra gömställen inom

Friday, March 14, 2025 • Duration 17:10

Jag slås ofta av hur sinnrika våra försvarsstrategier och skydd är. Ofta använder vi oss av det vi är bra på och tycker om. Det som flödar genom oss när vi är trygga, blir något vi tar till för att skapa trygghet när vi upplever hot och stress. Vi gör samma, men från en helt annan plats i oss själva och känslan blir en helt annan. Efteråt kommer en tomhet och en trötthet eller ett gnagande obehag. När vi möter det här hos varandra kan en förvirring uppstå. De blandade signalerna kan göra det svårt att relatera. För det lilla barnet som behöver ett gömställe för de delar som ingen kan ta emot, är det här en smart strategi. För vem letar under ett soligt leende eller bakom en duktig fasad?

Välkommen att lyssna!

Med värme,

Evalotta.

Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se

Där hittar du gratismaterial på bloggen, onlinekurser och annat som jag håller på med.

Read moreCollapse

Om dramatriangeln

Monday, March 10, 2025 • Duration 14:40

Har du upplevt att du fastnar i en viss roll med människor? Att just du alltid blir den som ska hjälpa och rädda eller att du alltid får skulden eller att du inte får det stöd och den hjälp du behöver? Att andra inte förstår dig, att de behandlar dig respektlöst? Att andra inte klarar sig utan dig, att du alltid måste se till allas behov hela tiden? Har du i en konflikt erfarit att du försöker och försöker lösa den, men det är som att ni inte kommer någonstans och det går bara runt i cirklar? Då (och annars med) tror jag att du gillar det här avsnittet som kan kasta ljus över det hela.

Välkommen att lyssna!

Med värme,

Evalotta.

Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se

Där hittar du gratismaterial på bloggen, onlinekurser och annat som jag håller på med.

Read moreCollapse

När du blir triggad i en relation

Monday, March 10, 2025 • Duration 16:36

När du reagerar kraftigt eller blir extra känslomässigt berörd i en relation, är det lätt att vilja hantera det genom att prata, reda ut, ställa krav, försöka göra sig förstådd eller tappa sig själv in i anpassning till den andres motreaktion. I det här avsnittet pratar jag om värdet av att istället backa hem till sig själv och nyfiket utforska vad i en själv som vill nå ens uppmärksamhet. Att bli triggad är att stå inför en dörr till dolda rum i ens inre. Något vill bli sett, förstått, skyddat eller tillåtet. Att bli triggad kan vara en möjlighet att nå en djupare kontakt med sig själv.

Välkommen att lyssna!

Med värme,

Evalotta.

Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se

Där hittar du gratismaterial på bloggen, onlinekurser och annat som jag håller på med.

Read moreCollapse

Att läka och hela dina sår innebär kanske något annat än du tror

Monday, March 3, 2025 • Duration 11:12

Vad innebär det egentligen att läka och hela dina sår?

Innebär det att du ska bli fri från allt det där som försvårar livet för dig? Slippa känna de känslor du helst vill bli av med och sluta trigga på de människor och situationer som triggar dig?

I det här avsnittet pratar jag om vägen som går igenom det svåra. Den väg som leder till en känsla av att vara levande. Inte frihet från svåra känslor, men trygghet nog att uppleva dem.

Välkommen att lyssna!

Med värme,

Evalotta.

Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se

Där hittar du gratismaterial på bloggen, onlinekurser och annat som jag håller på med.

Read moreCollapse

Ambivalent och undvikande - kan man få relationen att fungera?

Monday, March 3, 2025 • Duration 10:56

En av de vanligaste frågorna jag får är om man kan få en relation mellan ambivalent och undvikande att fungera. I det här avsnittet reflekterar jag över det och hur svaret på frågan beror på vad man vill uppnå.

Välkommen att lyssna!

Med värme,

Evalotta

Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se

Där hittar du gratismaterial på bloggen, onlinekurser och annat som jag håller på med.

Read moreCollapse

Fysisk smärta som budbärare från ditt inre - Den kommunicerande kroppen

Wednesday, February 26, 2025 • Duration 18:59

Tänk om smärtan du bär i kroppen, visar sig vara själva vägen hem?

Det är inte lätt att leva med värk i kroppen, särskilt inte värk som saknar uppenbar anledning att finnas. Smärta tar energi och fokus och det kan bli svårt att orka det man behöver eller förväntas orka. Förutom att det är svårt och jobbigt att ha värk, kan det vara svårt att hantera andras oförståelse. Det är också jobbigt att om och om igen svara att det inte är så bra när man får frågan om hur det är. Kanske börjar man istället svara på hur man mår i sinnet och slutar att ens kommentera den kropp som värker. Det går ju ändå inte att förklara.

Det är ofta svårt att vara glad samtidigt som man har ont. När kroppen är ledsen är ofta själen det samma.

Om man inte har fått hjälp att förstå vad smärta i kroppen kan handla om på ett själsligt plan, är det lätt att vilja fixa, lösa eller få bort smärtan. Jag har varit där. I decennier försökte jag få smärtan att försvinna så att jag kunde fungera igen. Och även om alla tusentals kronor jag lagt på kroppsbehandlingar och tillskott av olika slag säkert gjort gott, så fanns det några fundamentala brister i mina försök att läka.

Den internaliserade föräldrarösten inom mig tyckte att jag borde bli stark och frisk någon gång. Att jag var krånglig som var sjuk. Var det verkligen så farligt? Den rösten drev mig långt över mina gränser in i allvarliga lunginflammationer och en utmattning som varade i flera år.

Det fanns en röst i mig som ville att jag skulle bli smärtfri och välfungerande för att vara okej. I grunden för att förtjäna mitt värde och inte behöva vara den som inte fungerar som man ska. Utan förklaring, dessutom.

Jag trodde också att målet var att bli fri från smärta och det som krånglade till livet för mig. Det målet var både orealistiskt och faktiskt inte den väg som skulle visa sig vara den heliga mark jag behövde beträda.

Undvikande anknytning - jag måste bort för jag förlorar mig själv i din närhet

Sunday, February 23, 2025 • Duration 13:48

Det här är ett fiktivt brev från en undvikande till en ambivalent om varför det inte går att vara kvar nära.

Välkommen att lyssna!

Med värme,

Evalotta.

Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se

Där hittar du gratismaterial på bloggen, onlinekurser och annat som jag håller på med.

Read moreCollapse

Gå vilse och hitta hem – Details, episodes & analysis

Podcast details

Recent rankings

Apple Podcasts

Spotify

Shared links between episodes and podcasts

RSS feed quality and score

Publication history

Latest published episodes

Related Shows Based on Content Similarities

Related Shows Based on Content Similarities

Apple Podcasts

Spotify

Gå vilse och hitta hem – Details, episodes & analysis

Podcast details

Recent rankings

Apple Podcasts

Spotify

Shared links between episodes and podcasts

Other4

RSS feed quality and score

Publication history

Latest published episodes

Similar podcasts and content

Related Shows Based on Content Similarities

Related Shows Based on Content Similarities

Other4

Apple Podcasts

Spotify