Explore every episode of the podcast Futuregarden – Der Mindset Podcast mit Christine Mark

Es gibt nichts, was mehr Einfluss auf deine Ergebnisse hat als deine Glaubenssätze. Und auch wenn es nicht darum geht, dass du zuerst alle hinderlichen Gedanken entdecken und "auszuradieren" musst, um Erfolg zu haben, macht es manchmal schon Sinn da genauer hinzuschauen. Ich erzähle dir 5 einfache Tipps, wie du an deine Glaubenssätze kommst.

Die Gründe, warum du nicht in die Umsetzung kommst, haben nichts damit zu tun, dass du zu faul bist, oder es nicht kannst (oder noch eine Ausbildung brauchst). In dieser Episode erzähle ich dir die 3 Hauptgründe, warum so viele prokrastinieren und was du konkret machen kannst, um in die Umsetzung zu kommen.

Heute habe ich Tina Band zu Gast, sie ist Biblio-Coach (was das ist, erfährt du in dieser Episode) und Buchclub Abonnentin und wir tauschen uns über unsere Learnings und Erkenntnisse aus dem Jänner Buch "Die 1% Methode" von James Clear aus.

Ich teile ein sehr inspirierendes Zitat mit dir, das mich am Anfang meiner Selbstständigkeit sehr stark begleitet hat und mir geholfen hat, mich zu zeigen, Dinge auszuprobieren, zu scheitern – und vor allem: Mir nicht ständig Gedanken darüber zu machen, was andere wohl über mich denken könnten.

Die besten Absichten nützen nichts, wenn die Gewohnheit im Alltag nicht anschlussfähig ist. Welche einfachen Gewohnheiten ich jeden Tag durchführe und wie ich sie ganz leicht und mit wenig Zeitaufwand in meinen Alltag integriert habe, erzähle ich dir hier.

Egal, ob du es spirituelles Manifestieren oder wissenschaftlich untersuchte Veränderungsprozesse nennst: Der Weg ist immer derselbe und die meisten Menschen gehen es von der falschen Seite an. Worum es geht und wie du es besser machst, erzähle ich dir in dieser Episode.

Du musst nicht mehr machen, sondern weniger und dafür das Richtige tun. Ich erzähle dir die 3 wichtigsten Dinge, auf die du dich fokussieren solltest.

Abschließen und Loslassen, Platz machen für das Neue – ich erzähle dir eine einfache 3-Schritte Methode dafür – und auch, wie du dich auf das neue Jahr ausrichtest.

Familienfeiern, Meetings oder andere soziale Events: Sehr oft "wissen" wir schon vorher, wie es wird und genau so wird es dann auch. Wenn du das ändern möchtest, habe ich 3 Methoden für dich, die dir dabei helfen.

Falls du dich fragst, warum dir gerade so "komische" Sachen passieren, dann ist diese Episode für dich. Und sie ist auch für dich, wenn du mehr über den Zusammenhang zwischen dir und deinen Ergebnissen lernen möchtest.

In dieser Episode erzähle ich dir, warum manchmal nichts weitergeht und was du machen kannst, wenn alles nur mehr schwer und anstrengend ist. Und warum Loslassen alles verändert und welche Rolle Vertrauen dabei spielt. Außerdem teile ich eine Parkplatz-Manifestationsgeschichte mit dir, wie sie im Bilderbuch steht :)

In dieser Folge spreche ich darüber, ob ein Visionboard wirklich dabei hilft, Ziele zu erreichen – oder ob es einfach nur hübsch aussieht. Ich erzähle, was im Gehirn und im Unterbewusstsein passiert, wenn wir mit Bildern arbeiten und wie meine eigenen Erfahrungen mit Visionsboards und Manifestieren aussehen.

Wir glauben oft, wir wollen ein bestimmtes Projekt, einen Ortswechsel oder ein neues Abenteuer. Aber dahinter steckt fast immer etwas ganz anders und es lohnt sich sehr, genauer hinzuschauen. Mehr darüber erzähle ich dir in dieser Episode.

Diese Episode ist eine Inspiration für deine Inspiration :) Ich teile einen Trick von Elizabeth Gilbert mit dir, der dir deine Freude am Arbeiten zurück bringen kann.

Es gibt diese "Zufälle" und die Geschenke des Lebens. Manchmal erinnern wir uns an unseren Beitrag dazu, manchmal nicht. Ich erzähle dir eine kleine Geschichte des mühelosen Manifestierens aus meiner Jugend und lade dich ein, dir ebenso zu überlegen, was du bereits alles mit Leichtigkeit und wie nebenbei erschaffen hast. Und vor allem auch, was du daraus für die Zukunft lernen kannst.

Beim Grenzen setzen und Nein sagen geht es nicht um die richtigen Tools oder Worte und auch nicht darum, die anderen dazu zu bringen sich so zu verhalten, dass du gar nicht erst Grenzen setzen musst. Sondern es geht um etwas ganz anderes und was das ist und warum das alles verändert, erzähle ich dir in dieser Episode.

In dieser Folge bekommst du eine geführte Hypnose, die dich in die Entspannung bringt. Es lohnt sich, dir dafür 15 Minuten ungestört Zeit zu nehmen und sie im Laufe der Zeit immer wieder anzuhören.

Du erfährst in dieser Episode sehr einfache und alltagstaugliche Methoden wie du aus dem Stressmmodus rauskommst und dein Nervensystem beruhigst. Außerdem erzähle dir, warum das Thema überhaupt so wichtig ist und inwiefern dein Leben dadurch besser und leichter wird.

In dieser Episode beantworte ich Fragen, die mir auf TikTok gestellt wurden. Hast du auch ein Thema, für das du dir neue Perspektiven oder Ideen suchst? Dann schreib mir: mail@christine-mark.com

Was, wenn Spiritualität keine Glaubensfrage ist, sondern eine Fähigkeit deines Gehirns? Die Neurowissenschaftlerin Lisa Miller zeigt in „Das erwachte Gehirn“: Spiritualität ist messbar – sie stärkt unsere Resilienz, unsere Intuition und unsere Fähigkeit, Sinn zu erkennen. In dieser Episode erfährst du, wie du dein „verbundenes Gehirn“ aktivierst, warum Spiritualität ein Schutzfaktor für psychische Gesundheit ist und wie du im Alltag vom Kontrollmodus ins Vertrauen kommst.

Affirmationen sind eine wunderbare Möglichkeit, neue hilfreich Glaubenssätze in deinem Unterbewusstsein zu platzieren. Nachdem sich deine Außenwelt entsprechend deiner Innenwelt verändert, ist das die schnellste Methode, um neue Ergebnisse in deinem Leben zu erreichen. In dieser Episode habe ich Affirmationen für dich aufgenommen, die sich – wenn du sie oft genug anhörst, in deinem Unterbewusstsein als neue hilfreiche Glaubenssätze verankern werden.

Egal ob du gerade selbstständig bist oder angestellt, in der Care-Arbeit oder in der beruflichen Veränderung: Diese 5 Elemente werden wir dabei helfen, deine Ziele zu erreichen. Ich erzähle dir in dieser Episode die wichtigsten Learnings, die ich auf dem Happy Business Festival von Corinna Hintenberger von den Top-Speakerinnen gehört habe. Und vor allem erzähle ich dir auch, was es für die Umsetzung braucht.

Kennst du Sixto Rodriguez? Falls nicht, hör dir unbedingt diese Episode an. Falls du ihn kennst, hör sie dir auch an, denn ich erzähle dir, was seine Geschichte mit Manifestieren und mit Quantenphysik zu tun hat und was du daraus für dein Leben und deine Ziele und Wünsche lernen kannst.

In dieser Episode beantworte ich ein paar Fragen, die mir auf TikTok gestellt wurden. Hast du auch ein Thema, für das du dir neue Perspektiven oder Ideen suchst? Dann schreib mir: mail@christine-mark.com

Kennst du das Gefühl, dass dein Tag einfach nur vorbei rauscht? Aufstehen, To-do-Listen, abends ins Bett – und irgendwie hat sich nichts besonders angefühlt. Aber was wäre, wenn du deinen Alltag so sehen würdest wie eine Filmszene? Genau darum geht es in dieser Episode: Romanticize your day – oder auf Deutsch: Wie du dich neu in deinen Alltag verliebst. Wie du das machst und warum das Wunder wirkt, erzähle ich dir hier.

Es sind die kleinen Dinge, die den größten Unterschied ausmachen. Und das ist auch schon die gute Nachricht. Die schlechte Nachricht ist, dass die meisten das übersehen, weil sie glauben, es wäre zu unwichtig oder zu banal. Probiere diese 3 Dinge für 3 Wochen aus und schau, was passiert. Ich behaupte, es werden magische Dinge passieren ...

Wenn du manchmal zweifelst, ob das denn überhaupt funktioniert mit dem Manifestieren, dann habe ich drei Geschichten aus meinem Alltag für dich. Lass dich dadurch inspirieren, auch deinen Alltag und deine eigenen kleinen und großen Manifestationen näher anzuschauen.

Ich lese dir einen Abschnitt aus meinem Buch "Chef*in im eigenen Kopf" vor, in dem es darum geht, was deine Veränderung blockieren kann und was du tun kannst, um sie in Fahrt zu bringen oder überhaupt erst zu ermöglichen.

Du kennst das vielleicht: Etwas passiert, das nicht dem entspricht, wie du es haben willst und deine Gedanken hören nicht auf, sich darum zu kreisen. Und du versuchst alles: Positives Denken, dich ablenken, neue Gedanken denken ... aber manchmal hilft das alles nichts. Was du tun kannst und wie sich deine Gedanken schnell auflösen, erzähle ich dir hier.

Diese geführte Dankbarkeitsreise hilft dir dabei, Dankbarkeit zu spüren und im Körper zu verankern. Denn: Dankbarkeit verändert einfach ALLES. Und ich habe mir selbst lange schwer getan, mich dankbar zu fühlen. Wenn es dir auch so geht oder wenn du einfach nur einen Dankbarkeits-Boost brauchst, ist diese Episode für dich.

Visualisierung ist das mächtigste Tool, das du für deine Zielerreichung einsetzen kannst. Welche Arten des Visualisieren es gibt, wie du es machst und was der Unterschied zum Meditieren ist, erzähle ich dir in dieser Episode.

Es sind immer wieder die gleichen Themen, die ich in meinen Coachings beobachte, die eine Manifestation verzögern oder gar behindern. Welche das sind und vor allem, was du tun kannst, damit das nicht passiert, erzähle ich dir in dieser Episode.

Du manifestierst ständig, ob bewusst oder unbewusst. Worauf es beim Manifestieren ankommt und was ich mir in meinem Leben schon alles manifestiert habe, erzähle ich dir in dieser Episode.

Warum deine Wünsche so wichtig sind und wie du erkennst, und ob du gerade deinem Herzen folgst oder nicht vielleicht doch der Stimme deines inneren Kritikers, der dich davon abhalten will, dich aus deiner Komfortzone heraus zu bewegen, erzähle ich dir in dieser Episode.

Kennst du das? Du liegst im Bett und möchtest einschlafen, aber dein Kopf dreht noch mal so richtig auf und bringt dir negative Gedanken. Warum das so ist und was du dagegen machen kannst, erzähle ich dir in dieser Episode.

Stressige Situationen mit Menschen und "Trigger"-Momente zeigen meist einen inneren Mangel an – ein Bedürfnis, das nicht erfüllt wurde. Was, wenn aber nicht die andere für deine Bedürfnisse zuständig sind, sondern du selbst die Verantwortung dafür übernimmst? Ich behaupte, dass dann Freiheit und gesunde, schöne Beziehungen entstehen. Wie du das machst und wie du deine Bedürfnisse überhaupt erkennst, erzähle ich dir in dieser Episode.

Vielleicht kennst du das auch? Manche Kontakte oder Gespräche machen dich unsicher und nervös. In dieser Episode beantworte ich die Frage einer Hörerin und erzähle, was hinter dieser Unsicherheit stecken könnte und was du dagegen tun kannst.

In dieser Episode erzähle ich dir, wie du schnell in die Veränderung bekommst und deine Ziele erreichst. Und wenn du in den ersten Minuten denkst: "Ja, kenn ich schon." – dann solltest du besonders gut zuhören :)

Will ich Kinder oder nicht? Ist es egoistisch, ein Einzelkind zu wollen? Schaffe ich eine berufliche Umschulung und was soll ich machen? Höre dir meine Gedanken zu diesen Fragen an, die eine Newsletter Abonnentin geschrieben hat. Hast du auch Themen, zu denen du meine Gedanken hören willst? Dann schreib mir: mail@christine-mark.com

Du brauchst keine langwierigen und komplizierten Routinen, um dir dein bestes Leben zu manifestieren, aber es gibt ein paar Gewohnheiten, die dir dabei helfen, deine Ziele zu erreichen und dein Leben zu verbessern. Welche Gewohnheiten ich selbst täglich einsetze und wie auch du sie anwenden kannst, erzähle ich dir hier.

Kennst du das Sprichwort: Willst du recht haben oder willst du glücklich sein? Warum wir so gerne recht haben wollen und wie uns das von Weiterentwicklung und Veränderung abhält, erzähle ich dir in dieser Episode.

Prokrastinieren, dein Licht unter den Scheffel stellen, nicht deine wahre Größe und Stärke zeigen ... das sind lauter Sabotagemuster, die dein System anwendet, damit du deine Ziele nicht erreichst. Warum das so ist und wie du das ändern kannst, erzähle ich dir in dieser Episode.

In dieser Episode erzähle ich darüber, wie du herausfindest, wo es beruflich hingehen soll. Und woran du erkennst, was du wirklich willst.

Vielleicht hast du gerade einen "schwierigen" Menschen um dich oder etwas in deinem Leben läuft nicht so, wie du es dir vorstellst. In dieser Episode erzähle ich dir, wie du diese Situationen für dich lösen kannst und wie du einen Nutzen daraus ziehst.

Im 3. Schritt geht es darum, dass du die Erfüllung deines Wunsches annimmst. Und das ist das, was die meisten Menschen vergessen. Sie setzen sich ein Ziel, sie arbeiten an ihren Glaubenssätzen und dann warten sie ... und nichts passiert. Warum das so ist und was du stattdessen machen solltest, erzähle ich dir in dieser Episode.

Du bekommst nicht das, was du willst, sondern das, was du glaubst, das für dich möglich ist. Oder anders gesagt: Egal, ob du daran glaubst oder nicht, du wirst auf jeden Fall recht behalten. Dafür sorgt dein Gehirn, das dir deine Realität aufgrund deiner Vorannahmen und Glaubenssätze erschafft. Mehr dazu in dieser Episode.

Der erste Schritt, wie du bekommst, was du willst, ist zu deinen Wünschen zu stehen. Doch was, wenn du gar keine Wünsche hast? Wenn du bescheiden bist oder wenn du findest, dass deine Wünsche zu egoistisch sind?

Ich erzähle dir heute, worauf es ankommt, wenn du etwas verändern willst und vor allem auch, wie du dein Umfeld mitnimmst (anders als du vielleicht denkst).

Wie geht es dir mit Geld? Fühlt es sich leicht an? Spürst du deinen inneren und äußeren Reichtum? Ich habe Affirmationen für dich aufgenommen, die dir dabei helfen positive Glaubenssätze zu Geld in deinem Unterbewusstsein zu verankern.

Du brauchst nicht mehr Selbstbewusstsein oder mehr Selbstvertrauen und auch kein besseres Marketing oder eine perfekte Vorbereitung. Wenn du Angst davor hast, dich sichtbar zu machen und dich zu zeigen mit deiner Arbeit oder deiner Meinung oder deinem Angebot, dann steckt vermutlich etwas ganz anderes dahinter. Und was das ist, erzähle ich dir in dieser Episode.