Explore every episode of the podcast FromWomen 从我们开始

在这一期节目中，我们分享了自己的留学故事，聊了聊留英生涯中的挑战与成长。每年九月，留学生的离开和到来总会触动我们的心弦。当回忆起自己作为“大龄”留学生，从最初的孤独、语言障碍、经济压力与文化冲击，到如今逐渐适应在异国他乡的生活和工作，我们深感这段旅程虽然不易，却也带来了深刻的改变。

对于正在留学或即将踏上留学之路的朋友们，我们也分享了实用的建议，比如如何平衡与中国朋友和外国朋友的社交生活，如何在面对种族歧视时勇敢发声，如何通过小小的社交圈找到归属感，以及如何照顾好自己的心理健康。无论你是正在经历或曾经经历过留学的酸甜苦辣，都欢迎加入我们的讨论！

记得关注我们的小红书@FromWomen从我们开始，微信搜索 FromWomen 加入听友群，分享你的留学故事！

02:23 当初快30岁的我们，为什么会选择出国留学？

08:56 留学遇到的最大挑战，是孤独

10:24 为了省钱，我们都有哪些窘迫的回忆

12:32 考过了雅思，依然说不好英语？

16:26 用英语交流的诀窍是：大胆开口说！

18:45 我们经历过的文化冲击：导师下跪、随地大小坐、对司机说谢谢

21:05 去酒吧喝酒，怎么会有这么多讲究？

23:19 不习惯很正常，照顾好自己，保持开放的心态最重要

25:41 英国冬天保命tips：补充维生素D

27:27 留子爱抱团？其实是必要的安全网

30:12 丰富留学生活，可以多多尝试，建立自己的附近性

33:29 遇到文化冲突不可怕，是彼此增进了解的机会

38:35 遇到偏见的时候，我们可以怎么做？

41:52 如果遇到种族歧视，我们应不应该报警？

46:42 留学在外，请让老师和学校为我们服务

51:11 毕业之后，是留英还是回国？

56:41 留英找工作，有哪些渠道获取帮助和信息？

59:04 打怪升级？自我重塑？留学到底有啥用？

本期 bgm：

Road Rash by OctoSound from Pixabay

Headingto the sun Master track | Home sick again | Everybody needs a little dixieland Master Track by Vasileios Ziogas from Pixabay

Positive Way by Roman Senyk from Pixabay

关于我们：

从我们开始，到生活中去。

「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。

回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。

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在本期节目中，我们围绕“玄学”进行了一番有趣的讨论。从个人生活经历出发，我们分享了对玄学的看法和体会，涉及八字、星盘、吸引力法则等等。我们也聊了聊玄学在现代生活中所扮演的角色，比如通过玄学缓解迷茫和焦虑，借助玄学工具来进行生活中的决策验证等等。我们还讲了讲自己和朋友的玄玄乎乎的故事，进而谈了谈对于死亡与灵魂的看法。

除此之外，我们还探讨了如何运用吸引力法则和显化，通过积极的心态和正念思维来实现目标，借由许愿、自我激励等方式提升生活的满足感。无论是对玄学的半信半疑，还是对种种神秘力量的感知，我们始终坚信的都是善意与爱。

“玄学”对你来说是什么呢？是慰藉内心的灵丹妙药？还是链接宇宙的神秘力量？欢迎在评论区分享你的故事，期待和大家一起搞搞“玄学”！

00:32 生活小事中的玄学：接下签小猫

02:09 朋友们对玄学的看法和实践，大致分为这几种

04:59 我们最早的和玄学有关的记忆

10:34 迷茫无助的时候，不如搞搞玄学！

12:20 大师口中的传音未来老公是什么样子的？

14:46 被父母催婚怎么办？交给玄学！

17:24 赛博迷信的日常：线上塔罗、星盘

21:58 你相信世界上有鬼神吗？传音的亲身经历是……

31:22 了解玄学，然后用全新的视角看待这个世界

34:29 有过濒死体验的人，都经历了些什么

37:46 梦里和亲人重聚的体验，玄妙又温馨

39:53 面对死亡、讨论死亡的意义

44:27 人类始终都拥有选择的权利

47:43 吸引力法则在生活中的运用

52:02 境随心转，凡事都有好的一面

53:13 给自己设定一个积极人设，fake it until you make it

55:56 学会许愿的方法，向宇宙下订单！

57:14 心想事成的秘诀：相信相信的力量

1:00:44 纹身带来的自我实现

1:02:36 幸运饼干里的神奇预言

本期 bgm：

Geoff Harvey – Magic in the Air

Julius H – Dreamy Jazz

SoundGalleryBy - Alive

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在这个充满活力的夏天，我们聊了聊巴黎奥运会上那些闪耀的女性运动员，她们在赛场内外展现的非凡力量与美丽人格为我们留下了深刻的印象。奥运会这种大型体育赛事，总会给人带来很美好很兴奋的体验，而本届巴黎奥运会让我们有了更丰富、更新鲜和更多元的感受。

中国代表队女性选手的卓越表现让人心潮澎湃，我们不仅关注她们夺金的辉煌时刻，也谈了谈运动员的身心健康，以及她们运动生涯之外的故事。从郑钦文的网球传奇到邓亚萍的成功之路，我们深入探讨了女性运动员如何在体育和生活中书写属于自己的传奇篇章。通过更高、更快、更强的奥运会，在这个夏天，我们共同见证了无与伦比的女性力量。

关于奥运会，关于这个夏天，你有什么故事或感受吗？欢迎在评论区和我们分享！

00:20 有奥运会的夏天，是完美的夏天！

05:04 颠覆刻板印象，从开幕式开始

09:08 奥运会的发展，也是女性的发展

10:22 巴黎奥运会里，那些闪闪发光的00后女孩

11:52 女性生来坚韧，我们可以把坚韧用在任何地方

13:05 当越来越多的人开始关注运动员的身心健康

15:24 本届奥运会让我们印象特别深刻的比赛

20:01 女性“不应该有的”攻击性，让她们成为世界冠军

23:36 郭晶晶的人生，重新定义了女性“最好的归宿”

26:35 跳水队里的女性情谊，是奥运会上动人的画面

28:20 何冰娇的善良，和“凡晨组合”的率真

29:35 黄雅琼被求婚的背后，是社会观念的转变

30:09 王者归来拜尔斯：享受金牌！享受成功！享受爱马仕！

31:39 奥运会让女性美的定义变得更加多元

32:48 谁懂啊，我们真的太喜欢看全红婵怼记者了

34:12 爱喝可乐的倪夏莲告诉我们，61岁也可以参加奥运会！

37:22 她们的故事告诉我们，人应该如何面对失败

41:15 月经对女运动员的影响，值得更多的关注和讲述

42:01 怀孕参赛的奥运选手和产后跑完马拉松的新手妈妈，都令人钦佩

44:01 这届奥运会告诉我们，爱是一切的答案

46:17 美好的女性特质，就是美好的人类特质

48:06 积极参加体育运动，给我们带来的改变

50:23 “我们永远不必改变自己才能获得成功”

本期 bgm：

Ty Simon - Signs of Summer

idokay - Where Birds Sing

SHYLIFE - Crossing Through Life - Instrumental Version

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在这期节目中，我们选择直面性骚扰这个总令我们出离愤怒又常常让我们倍感无力的议题。性骚扰和性侵事件为何总能刺痛人心？它不仅在当时对受害者造成伤害，更会在之后的处理过程中和回忆里，使受害者不断重复体验创伤。性骚扰在我们的生活中长期存在，是受害者和幸存者们用共同经历书写的悲伤叙事。

我们探讨了性骚扰的定义为何至关重要，聊了聊社会司法对这一问题的措施与反思，以及这些如何在法律与社会层面上影响着每一位受害者的生命轨迹。从童年时期的性骚扰经历到成年后的复杂心理，我们分享了这些经历带来的长期创伤，以及在现有的社会结构中，我们应该如何守护权力弱势方的声音，成为同盟，支持彼此！最后，我们还讨论了男性在这个议题中的责任，呼吁男性不仅要以同理心倾听，更要主动发声和行动，拒绝成为沉默的帮凶。

这期节目有痛苦的回忆，也有深切的反思，每一个人的声音和故事都至关重要。欢迎加入我们的讨论，与我们一起倾听和分享。

00:19 人大王贵元事件，让愤怒的我们决定聊一聊性骚扰

03:35 性骚扰的定义为什么这样重要？

06:07 性骚扰在英中法律中的定义

13:22 你的感受没有错，那些行为就是性骚扰！

14:14 骚扰者的肆无忌惮，是因为没有后果

17:20 面对黄段子，我们可以这样做

18:57 学前班上，有个每天追着女生亲的男生

21:10 童年遭遇性侵的记忆，就像哈利波特里的摄魂怪

22:24 大学校园里的性骚扰，又典又可笑

26:28 当很久不联系的男性突然对你说：“在干嘛，亲爱的”

30:04 滋生性骚扰的土壤，是权力关系的不对等

31:24 选择女性、支持女性事业本身也是一种自我保护

32:50 美国体操队性侵事件，和拜尔斯的心路历程

37:54 改编自真实事件的《难以置信》，是女性遭遇性侵的真实处境

40:48 司法体系里，女性存在以及女性占据重要位置的必要性

42:50 面对一再发生的性骚扰事件，我们能做些什么？

46:32 作为受害者和幸存者，请一定要对自己好一点！

47:11 抵制性骚扰需要从小普及、从我做起

49:57 面对性骚扰，男性可以做些什么？

本期提到的作品：

《西蒙·拜尔斯：再战奥运  Simone Biles: Rising》

《难以置信  Unbelievable》

DanielSloss: X

本期 bgm：

Yoed Nir - Cello Suite No1 in G Major BWV 1007 - I Prelude

Lior Soltz - Glistening Ripples Lullaby

Evert Z - A Little Peace of Mind

Yehezkel Raz - Ballerina - Slowed and Reverbed

Kyle Cox - Still All Alone - Instrumental Version

David Morton - Transformation

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在这期节目里，我们和嘉宾瓦砾一起开启了一场关于创伤、疗愈和成长的心灵之旅。瓦砾分享了她从营销打工人转换跑道，重返校园学习心理治疗的心路历程，以及倾听志愿者工作中对人性的反思。借由瓦砾的故事，我们聊了聊通过心理咨询这个工具进行自我探索的过程，包括如何在咨询中建立信任关系，母语和外语的不同情感表达，以及如何看见和疗愈自己的创伤等等。

我们从各自内心的创伤聊到被忽视和压抑的情绪，以及我们正在处理的人生议题。探讨了如何修补自己的"bug"，接纳自己的情绪，和寻找快乐的秘诀。节目的最后，我们推荐了一些宝藏电影和书籍，或许也能为你带来一些认识、理解和疗愈自己的启发。

这是我们关于自我发现与成长的对话，录完了节目也像是经历了一场心灵SPA。关于修补“bug”这个话题，你有什么样的故事呢？欢迎留言和我们分享。

00:17 回珍的“人生补bug”理论

01:14 嘉宾瓦砾：放弃英国工签重返校园的勇气

04:09 成为倾听志愿者之后，发现人类的悲欢其实相通

07:01 回珍开始心理咨询的契机，被咨询师“看见”的体验

12:35 在咨询师的帮助下“理线头”，让我们对自己更宽容

14:49 和咨询师建立的关系，会转变成朋友关系吗？

20:11 如何判断咨询师是否适合自己？

23:10 使用第二语言做心理咨询，少了很多表达羞耻

27:32 看见创伤，是疗愈创伤的第一步

31:59 避免冲突、严于律己也可能是创伤的体现

39:23 创伤的另一面也可能是财富，宇宙会奖励善良的人！

42:46 来自家庭的创伤或许难以避免，评判与爱也并不冲突

45:39 情绪是中性的，没有好坏之分

47:26 表达情绪、暴露脆弱，往往能让关系更进一步

50:38 理性的背后，是被压抑的愤怒和悲伤

52:41 不被看见的情绪，其实在告诉我们该如何对待自己

55:45 重视自己的感受，从喝70度的热水开始

57:15 顺应自己内心的想法，会让人更快乐

59:19 呼吸冥想、AI解梦，疗愈的方式有很多种

1:03:52 不够完美的我们，当下正在处理的议题

1:08:42 宝藏书影音推荐

本期提到的作品：

《头脑特工队 Inside Out》 1&2

《心灵奇旅 Soul》

巴塞尔·范德考克《身体从未忘记 The Body Keeps The Score》

贝姬·肯尼迪《看见孩子 Good Inside》

岸见一郎/古贺史健《被讨厌的勇气》

Brené Brown《Atlas of the Heart》

王芳《致独特的你：人格心理学40讲》

《犯罪心理 Criminal Minds》

本期 bgm：

Sémø - Eternal Play

Kashido - When You Go Out

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这期节目我们聊了聊自己的旅行故事，分享了旅途中的重要经历和美好回忆。通过讲述和爸妈喜忧参半的英国之旅，同闺蜜旅行中那些笑成一团的瞬间，以及与前任出游时的下头时刻，我们探讨了旅行的意义，以及旅途中与家人、朋友和伴侣之间的分歧与和谐。

从首次远行的欢喜与激动，到每一次出发带来的勇气和自由，旅行不仅拓宽了我们的眼界，更成为生命中不可或缺的启迪。通过这期节目，我们不仅想分享旅行的收获，还想拉大家一起出门探索世界，哪怕只是近在眼前的风景，或许也会为你带来轻松的心情和意想不到的美丽。

关于旅行，你有什么有趣的回忆呢？欢迎在评论区与我们互动！

00:22 我们的节目上小宇宙新星榜啦！

01:09 旅行是我们和世界交互的方式

06:04 我们印象最深刻的一次旅行

11:23 父母来英国，传音被训练成了特种兵？

15:40 “为你好”有时也会带来压力

20:45 和朋友们一起出去玩就是最开心的！

22:48 旅途中的搞笑瞬间：忘带钱、坐错车、被宰客、拉不出屎……

27:55 和朋友一起旅行，最怕对方生闷气

34:41 网上下载的旅游搭子也可以一起愉快旅行

35:36 和外国朋友一起旅行，中国胃的生存之道

39:55 和前任出游，怎么能这么闹心？

45:13 和伴侣去迪士尼，圆了他的冰雪奇缘梦

48:14 旅行是检验关系的重要标准，但不是唯一标准

51:56 对J人来说，旅途中的不确定性是洪水猛兽吗？

54:52 下一次回国，我们要玩！我们要吃！

58:19 旅行也是为了不断地看见和纠正自己对世界的偏见

本期 bgm：

CTRL S – Your Smile Reminds Me

Alex Munk – Over Land and Sea

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在这期节目中，我们聊了聊放弃的意义与力量。从自己和朋友们的故事出发，讲述了在面对人生转折点时，如何在诸如裸辞、分手这样的放弃过程中，一点点看清自己的内心需求，一步步校准自己人生方向的过程。

我们探讨了辞职背后的勇气与纠结，从校园到职场的亲密关系和人际关系影响，以及成长过程中面对失望与挑战的心路历程。我们也通过自己的经历，分享了各自关于走捷径还是忠于内心的思考。

放弃需要勇气，学会放弃是一件很厉害的事。你有什么关于放弃的故事和想法吗？欢迎在评论区留言，与我们互动！

本期你将听到：

00:21 世上无难事，只要肯放弃

01:11 即使遭遇职场瓶颈和burnout，放弃也不容易

08:48 裸辞之后，先把身心状态恢复过来

09:27 被领导刁难、人身攻击，这个x班不上了！

16:18 裸辞背后的复杂情绪，放弃为什么这样难？

19:04 放弃的经历把我们推向更广阔的空间

21:26 期待中的校园恋爱，也有不得不放弃的理由

25:50 让传音决定分手的一句话

27:56 放弃之后，明白了自己想要什么样的亲密关系

31:30 放弃一段关系，也是为了避免更糟糕的结局

32:54 Situationship：食之无味，弃之也许并不可惜

35:52 放弃眼前的帮助和利益，是正确的选择吗？

39:57 面对捷径的诱惑，问问自己初心是什么

44:05 如果捷径摆在面前，真的有勇气放弃吗？

46:36 放弃的哲学：校准人生方向，看清自己的内心

50:29 放弃带给我们的反思

53:00 长期思维的重要性：宇宙会奖励忠于自己的人

本期 bgm：

Ziv Moran – Simply Easy

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本期节目我们邀请传音的发小——周姐一起聊了聊独居生活。从周姐在英国的七年独居经历分享开始，我们回顾了从孤独走向自由的心路历程。独居不仅是一种生活方式，更是一场自我探索的旅程。在属于自己的生活空间里，我们找到了不一样的快乐配方，小猫的加入更是带来了另一种温暖的陪伴。

独居带来的不仅是自由和对生活的掌控感，还有一次次的成长契机。我们学会了许多新技能，同时也需要面对一些独居带来的困境。我们还分享了各自在独居时庆祝节日的故事，谈了谈如何在独居生活中建立属于自己的支持系统。

你有哪些关于独居的体验和小故事呢？欢迎在评论区和大家分享，与我们互动。

00:53 年纪轻轻，染上了独居！

01:37 “独居是一个从家庭中分离出来，一个人去生活的过程”

06:51 独居最大的动力是为了拥有养猫自由

12:24 独居带来的自由，对生活的掌控感和应对孤独的能力

18:18 从独居到同居，是分享空间，也是在让渡部分自我

22:19 独居之后发现，其实什么都能学会！

27:20 一个特别P的P人和两个特别J的J人说了些啥

31:36 独居之后才知道什么是“爱自己”

32:52 海外独居带来的挑战，和邻居相处的离谱故事

37:37 如果将来老年独居，会害怕吗？

39:39 独居过节的几种方式

46:12 独居的时候生病怎么办？

49:50 为什么我们都需要设置紧急联系人？

54:06 独居≠自闭，如何建立生活秩序和支持系统？

59:16 关于独居的小建议

本期 bgm：

Earth Tone – A Window to Your World

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在这期播客中，我们深入探讨了“谈钱是否伤感情”这个话题。从友情、职场、亲情和亲密关系等多个角度出发，我们分享了在各种关系中面对金钱问题的经历和处理方法。正确地讨论金钱，不仅不会伤害关系，反而能促进彼此间的理解和尊重。

在朋友借钱的场景中，我们强调了设定金额底线的重要性，也探讨了如何预防金钱纠纷。在面对消费分歧时，我们讨论了AA制的不同形式及对消费差异的看法。职场方面，我们重点讨论了如何为自己争取合理待遇，特别是女性在职场中的同工不同酬和突破传统思维的升职谈判技巧。此外，我们还讨论了要不要接受父母的经济资助，以及亲密关系中的金钱管理和沟通技巧。

关于谈钱，我们也想听听你的看法。期待大家和我们分享你关于谈钱的故事和经验！

01:38  朋友借钱怎么办：借不借，借多少？

05:44  处理朋友间的金钱纠纷，ChatGPT怎么说？

09:12  朋友聚会谁请客？AA制到底怎么个A法？

14:38  为什么我们害怕在职场中谈钱？

16:42  偶尔也要像白男学习：我值得，我想要，我配！

17:59  男女同工不同酬，女性人生不同阶段的职场困境

26:20  在职场谈钱的经验和建议

30:10  只要换个思路，全世界都会帮你升职！

33:43  接受父母的资助，需要感到羞愧吗？

38:10  接受资助的同时，如何保持自主性和话语权？

40:57  亲密关系里谈钱： 我们和伴侣谈钱的经历

51:13  谈婚论嫁：钱的问题谁来谈，怎么谈才不伤感情？

54:15  女性财产保护意识：了解婚姻法是第一步

本期 bgm：

KadirDemir – Honey Drops

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本期节目的特别嘉宾千子，是一位闯荡伦敦时尚圈的中国女生，她分享了自己英硕毕业后成为国际模特的独特旅程，和在伦敦生活的有趣体验。千子的故事不仅闪耀着梦幻般的色彩，也揭示了模特行业背后不为人知的辛酸与挑战。她的经历向我们展示了在光鲜亮丽的时尚产业里，一个年轻中国女性对美的理解、对主体性的思考、和她的成长与自我探索。

在这次对话中，千子分享了她如何在经历感情动荡和对未来的无限迷茫时，在伦敦重建自己生活的经历。拥有模特与酒保双重身份的她对于两个行业的观察和反思都为我们带来了很多启发，最后，千子讲述了海外生活带给她的自由与可能性，也分享了作为移民逃不开的对于“身份“的困扰。

节目的尾声，千子讲述了她在伦敦的一次浪漫邂逅。欢迎收听，跟随千子的声音，加入她的精彩旅程。

03:34 千子的迁徙之旅

09:07 在感情中动荡对未来迷茫，let’s做模特！

13:11 伦敦模特行业大起底：都是假的！都愁死了！

17:13 伦敦时装周试镜：“我觉得那件衣服在嘲笑我”

21:39 “我当然珍惜我的外表，但我更珍惜我的智识”

25:19 时尚行业的性别差异，和对年轻新鲜肉体的追求

28:53 模特的工作日常其实很轻松愉快

30:55 伦敦时尚界对“美”的标准

32:56 对于想进入模特行业的人的建议

36:47 伦敦生活：在大都市找到属于自己的部落

39:49 在伦敦做bartender是一种什么样的体验

46:21 在伦敦做bartender的薪资水平

50:26 英国生活有效期：签证就像一把悬在头上的剑

56:58 关于未来：充满不确定性，也有无限可能性

1:05:08 本期彩蛋：伦敦生活里的浪漫邂逅

本期嘉宾：

千子 - 长期走神儿，长期走动。目前喜欢做饭，目前在做模特，目前居住在英国伦敦。

Instagram：blurrrrr_z

本期 bgm：

Benno – Cookie

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回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。

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播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。

商务合作：fromwomen@outlook.com

这期节目我们从重温《欲望都市》聊起，讨论了享受sex对女性来说为什么这样难。

这部剧曾经满足了我们对现代成熟女性都市生活的想象，我们依托角色故事聊了聊女性复杂的情感世界和在当今社会中的自我定位。从对婚姻的执念到约会中的困惑，20多年过去了，四位主角仍然在陪伴观众不断摸索。由此展开的，还有我们对于女性在两性关系中面临的种种现实挑战的探讨。

避孕和性传播疾病的讨论提醒我们，性健康是男女共同的责任。在鼓励大家追求女性的愉悦和自主的同时，我们也呼唤两性关系中的平等和共同成长。这期节目不仅仅是我们分享给电子闺蜜们的小心得，同时也对男同胞们提出了要求和期望。希望我们的对话能给大家带来关于成长和性教育的全新思考，也祝福每个人都能拥有自信自主的“幸福”之旅。

本期你将听到：

00:17 “世一”TaylorSwift来爱丁堡开演唱会啦！

02:39  N刷经典，《欲望都市》曾让我们大开眼界

07:49 “作精”“恋爱脑”？Carrie的爱与挣扎

12:37 最爱自己的Samantha，开放自由的大女主

19:11 Charlotte令人佩服的坚持和对我们的启发

22:23 独立女强人Miranda的霸气和柔情

28:38 美好的女性友谊，和你们才能放肆谈心

30:27 享受成年人的快乐，怎么就那么难？

31:50 怀孕和疾病风险，安全和健康是两性关系的第一要务

42:16 Yes/No, 与你互动的每一步都需要你的同意

46:20 了解自己的身体，是抵达快乐高峰的前提

48:42 大家好才是真的好：我们开诚布公，我们平等尊重

55:10 自信自主，从自己的感受出发，去体验去享受

本期 bgm：

Amos Ever Hadani - Lascado

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在本期节目中，我们踏上了一段探索女性成长的心灵之旅。从童年的懵懂到青春期的疑惑，再到成年后的职场挑战，每一段经历都闪烁着独特的光芒。我们分享了关于性教育的回忆，探讨了女性在面对月经初潮、性别歧视、职场压力等问题时的勇气与智慧。这些点滴故事不仅仅是个体的回响，更是整个女性群体在追寻身份和权利道路上的集体共鸣。

对我们来说，这是一段充满力量与反思的旅程。无论是经典文学和现代影视作品中的女性形象，还是生活中在职场和公共场域里勇敢争取权益的女性声音，都让我们感受到了坚韧与温柔并存的美丽，每一位女性的故事都在诉说着成长与蜕变。

让我们一起见证女性如何在这个复杂世界中探索、认知并拥抱自我的旅程，从我们开始，从自身的微小影响开始，渐渐点亮更广阔的未来。

00:53 最初的性别意识，来自童年时的家庭教育

04:48 值得庆祝的月经初潮和迷茫懵懂的青春期

11:15 这些女性榜样，教会我们人生的多种可能

14:34 这些职场困境，希望女性不用再经历

23:26 这些小事，让我们明白女性是一种处境

29:02 在文学和影视中，拥抱自己的女性身份

45:53 成为女性的这些年，我曾有过的愤怒

51:13 勇敢发声，成为彼此最坚定的盟友

56:21 从我们开始，能做些什么？

58:42 FromWomen女性社群，期待你的加入！

本期 bgm：

Risian - The Calling

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在这期节目中，我们问了对方10个问题，“暴露”了自己也挖掘了彼此最真实的一面。这不仅是一次增进彼此了解的对话，更是一次与听众分享我们内心世界的机会。

无论你是同样享受探索自我，还是想要更好地理解身边的人，希望我们分享的成长故事和人生点滴，都能给你带来一点快乐一点共鸣一点思考。很好奇你的答案是什么呢？请给我们留言，说说你的故事，让我们一起在自我探索的旅程中 have fun！

00:18 特大喜讯！！

01:43 作为倾听者的我，也有想被倾听的心声

05:26 看起来严肃的我，其实只是一个i人

07:34 这些难以启齿的愿望，是我们内心真实的渴望

13:51 都市丽人的烦恼：讨厌洗鞋和讨厌洗碗

18:00 我们为什么选择了现在的职业

24:27 如果可以回到过去，我一定不会那样对待ta

30:39 只用3个词来描述自己的性格，真的好难

35:54 拒绝焦虑，修补bug，我们都会变成更好的人

41:32 最大的人生梦想，听起来并不遥远

45:20 如果有一天我走了，请这样悼念我

50:07 如果可以，希望世界和平，家人健康

本期 bgm：

Louis Adrien – Hopscotch

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在爱丁堡生活了几年的我们，决定好好聊一聊我们眼中的这座浪漫城市。爱丁堡仿佛在我们的心头建起了一座小小的花园，那些令人沉迷的城市角落，四季变换的自然美景，每一个节日里的温暖回忆，都藏在这个花园里。无论何时何地，只要我们打开门，走进去，身心就都能与之融为一体。当我们谈论爱丁堡的时候，不仅是在表达我们对她的欣赏，爱和依恋，更是在与这座城市深情对话。

如果你喜欢这一期，并且想听到更多关于爱丁堡的内容，请留言告诉我们。你和爱丁堡之间有什么特别的回忆和故事吗？欢迎在评论区和我们互动。

01:59 走在爱丁堡街头，就像走在电影里

04:56 粉色樱花掉落的那一刻，美到令人心碎

08:51 山海之城的层次感和宇宙之美

16:01 长椅上绵长的爱与思念

20:55 我们喜欢在爱丁堡生活的原因

25:53 明明女性友好，却说世界是个巨大的爱丁堡？

31:59 爱丁堡大学“袁昌英奖”

33:41 万物复苏的春天，最适合来爱丁堡啦

35:55 夏天绝对不能错过的各大艺术节

42:54 英伦感十足的多彩秋天，一起远足吧

45:03 冬天的爱丁堡就是一个“渣男”

47:18 最浪漫的事，就是和你一起在爱丁堡跨年

和你分享一些本期节目中提到过的，我们私藏的“爱宝”时间：

樱花季 by 传音

卡尔顿山日落 by 传音

双彩虹 by 回珍

长椅上的文字 by 回珍

长椅上的老奶奶 by 传音

秋日晚霞 by 回珍

冬天下过雪的爱丁堡 by 传音

跨年夜烟火 by 回珍

本期 bgm：

To Edinburgh by Ian Post

Golden Tooth by Eyal Talmudi

Auld Lang Syne by Alexander Nakarada

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这期节目里，我们聊了聊对浪漫的定义，和我们从宇宙中、生活里感受到的那些浪漫时刻。你遇见过哪些浪漫的瞬间？欢迎在评论区留言与我们分享。

「你我皆为星尘之子，每一个细胞都书写着整个宇宙的历史，当你凝视自己，也望见了宇宙的轮廓。」 ——卡尔· 萨根

「The cosmos is within us. We are made of star-stuff. We are a way for the universe to know itself.」 ― Carl Sagan

00:30 在爱丁堡看到极光大爆发

10:36 一扇窗，居然可以这么浪漫

15:18 朋友眼中的我超级浪漫

23:59 漂洋过海的手写信里，有超越语言的浪漫

27:13 我的浪漫基因来自姥姥

35:44 我们在英国体会到的中式浪漫

44:01 亲密关系里的浪漫瞬间

54:08 浪漫需要被记录吗？

1:00:22 要浪漫！要在触手可及的万物中坠入浪漫！

我们在爱丁堡看到的极光，把这份幸运分享给你：

本期 bgm：

Good Night by FASSounds | Romantic Jazz Rendezvous Relaxing Evening Fireplace by Denis Pavlov | Debussy – Clair de Lune by Gregor Quendel

Music from Pixabay

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母亲节就要到了，身在海外的我们，想起妈妈就有说不尽的心情，流不完的眼泪。

小时候，我们好像随时随地都可以呼喊妈妈。“妈妈， 快来！”，“妈妈，饿了！”，即使长大了，累了倦了委屈了受挫了，闭上眼睛，还是想喊妈妈。没有妈妈，似乎生活就会乱作一团。而我们好幸运啊，一直是被妈妈捧在手心的孩子。

妈妈仿佛就是我们的呼神护卫，念出咒语，周身温暖光明。和妈妈有关的一切都是爱的练习，我们越来越爱妈妈，越来越理解妈妈，越来越依恋妈妈。我们也还想和妈妈一起，快快乐乐、自由自在、继续成长。妈妈，换你做我的宝贝吧！

你和妈妈有什么充满笑与泪的故事吗？欢迎在评论区留言与我们分享。

01:36 我们眼中的妈妈像毛茸茸的兔子

05:37 妈妈的味道，是全天下最好闻的味道

08:06 妈妈的坚强教育：质疑她，理解她

12:25 妈妈的保护，让我们更信任这个世界

19:21 老家的衣柜里，有我们相隔万里的牵挂

20:45 嘉宾发言

29:19 课题分离，与家庭里的权力关系

37:56 看见妈妈的处境，支持她的选择

45:11 妈妈说，爱是一切的前提

50:19 和妈妈共同成长，做她的夸夸群

58:49 妈妈，I love you to the moon and back

本期节目中提到的插画和玩偶照片：

本期嘉宾：

人类情感操控专家，（被动）丁克，虽然是橘猫，但不胖。

本期 bgm：

Fire Place by HoliznaCC0

Quiet Calculation by Joseph McDade

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30岁像一道神秘的大门，抵达之前会觉得很遥远，靠近时又总能引发一些焦虑。曾经30岁会被定义为衰老的开端，成家立业的 deadline，而越来越多的女性在用自己不受限制的多样人生来重新定义30岁。

从“三十而立”到“三十而已”，我们周遭社会对年龄的看法也已经渐渐发生了许多改变。对我们来说“30 is the new 18“，30岁以后，我们才觉得自己真正“成年”了，生活目标和对自己的认知都变得清晰。

回顾过去十年的变化，我们发自内心地觉得30岁很好，也真的不想回到20岁了。你呢？欢迎在评论区和我们分享你的故事和想法。

01:03 30岁以后，我的脑子终于发育好了

02:51 30岁的年龄焦虑，让我选择了冻卵

05:10 有一天，我们也变成了“姐姐”

08:27 十年前的我们在干嘛

14:56 十年来，我们最大的变化

19:45 30岁以后独居的快乐

23:48 20岁有过的愿望，我们在30岁以后都实现了

27:46 小姨曾经对我说，女孩子的20岁到30岁是最痛苦的

31:09 30岁以后，我们不想再成为典型的东亚女性了

43:09 30岁以后，我改变了和爸爸相处的方式

51:59 我们在爱丁堡的神奇偶遇

55:12 30岁以后所有的改变，都让我们变得更自由

56:16 只要把时间线拉得足够长，一切烦恼都会过去

57:32 我们做这档播客的初心

59:42 灵魂拷问：还想回到20岁吗？

First Snow | Fire Place | Laundry On The Wire | Windows Down | Blue Skies | Waves | Snow Drift by HoliznaCC0

Design For Dreaming by Lo-Fi Astronaut, Free Music Archive, CC BY

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