Hallo ihr Lieben, nach über 5 Jahren freemii schließe ich nun die Tür. Es hat sich innerhalb des letzten Jahres so viel getan, warum und weshalb ich die Entscheidung getroffen habe mit freemii - der Zuckerfrei-Community aufzuhören, erzähle ich euch ganz ausführlich in der heutigen Podcastfolge. Außerdem erzähle ich euch wie es für mich weitergeht. Seid gespannt. Viel Spaß mit der heutigen und letzen Podcastfolge. Liebe Grüße, eure Mio. 

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***Das freemii Rezeptbuch ist nach wie vor als E-book erhältlich ***

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Du benötigst dringend neue Rezepte für dein zuckerfreies Leben? Dann habe ich genau das richtige für dich – Seit ein paar Wochen gibt es das freemii Rezeptbuch mit 44 leckeren und gesunden Rezepten als E-Book. Das Zuckerfrei-Rezeptbuch hilft dir dabei dein zuckerfreies Leben leichter und schmackhafter zu gestalten. Schaue dir jetzt dein neues Kochbuch mit 44 leckeren und zuckerfreien Rezepten an.  

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"Ich bin Tine, gebürtig ein Nordlicht und mittlerweile im schönen Rheinland zu Hause.
Ich interessiere mich unter anderem für die Themen rund um Ernährung, Achtsamkeit und Selbstfürsorge und wie ich Körper, Seele und Geist in Einklang bringen kann. Vor einigen Jahren habe ich Basenfasten und die basenüberschüssige Ernährung für mich entdeckt. Eine für mich passende Ernährung gehört für mich genauso zu einem ausgeglichenen Leben dazu, wie Zeit für mich, meine Familie und Freunde und mein persönliches Wachstum."

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Der freemii-Zuckerfrei-Adventskalender 2020: Türchen Nummer 18.

Sicherlich kennst du die offentsichtlichen Zuckerbomben, die sich beispielsweise in Desserts oder süßen Teilchen befinden. Aber kennst du eigentlich die wahren Zuckerfallen, die richtig fies sind? Nein? Vielleicht? Dann höre dir jetzt die neue Podcastfolge an.  Außerdem gibt es heute für dich hinter dem Türchen Nummer 18 ein schöne Überraschung von meinem Kooperationspartner www.eat-that.com Um zu erfahren, welche Überraschung auf dich wartet, öffne jetzt das Türchen 18. 

Hier geht's zum Türchen 18 des freemii ZUCKERFREI-ADVENTSKALENDER:

--> www.zuckerfrei-challenge.com/adventskalender

Ich wünsche dir jetzt viel Spaß beim Anhören. Deine Mio

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Du bist endlich bereit für dein zuckerfreies Leben? Und möchtest von mir begleitet und gemeinsam mit anderen aus der freemii Community starten? Dann melde dich jetzt schon für die Zuckerfrei-Challenge-Warteliste an. So erfährst du als erstes, wann die nächste freemii Zuckerfrei-Challenge startet. Hier gehts zur Warteliste: https://zuckerfrei-challenge.com/warteliste

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freemii Zuckerfrei-Tagebuch:

Ab sofort ist das freemii Zuckerfrei-Tagebuch für dich erhältlich. Das Zuckerfrei-Tagebuch motiviert dich, stärkt dein Durchhaltevermögen und erleichtert dir den Einstieg. Sichere dir jetzt deinen Begleiter für dein glückliches und zuckerfreies Leben. 

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Das Leben ist kein Zuckerschlecken, auch wenn uns die Industrie das weismachen will. Die Alternative lautet: ein zuckerfreies Leben. Klingt wortwörtlich bitter … Bedeutet es das Ende jeglicher Schleckerei, von Freude und Genuss? Im Gegenteil! Das zeigt Mio, ehemalige Zuckersüchtige und junge Gründerin.

Die 31-Jährige lebt seit ca. 3 Jahren zuckerfrei und schöpft daraus so positive Energie, dass sie das Projekt „freemii“ gegründet hat. Ihr Ziel: zeigen, dass man auch ohne Industriezucker leben kann,  weil man damit seiner Gesundheit etwas Gutes tut. In Form von Podcasts und Artikeln, Rezepten und Tipps gibt Mio ihre Erfahrungen ebenso wie die anderer zuckerfrei Lebender weiter. Mio füttert ihre Zuhörer nicht als Ernährungsexpertin mit trockenen Fakten, sondern auf partnerschaftlicher Ebene als jemand, der sein Leben auf zuckerfrei gepolt hat und damit gesünder lebt.

So kann sich jeder über eine Ernährung ohne raffinierten Zucker informieren und sein Leben zu verbessern. Doch nicht nur das: Langfristig kann so jeder dazu beitragen, die Welt ein bisschen besser zu machen. Denn nur, wenn wir unsere kulinarischen Vorlieben entzuckern, wird sich auch die Industrie ändern und zuckerfreier produzieren.

Mio wollte schon immer etwas Eigenes auf die Beine stellen. Nun ist sie angekommen: bei einem zuckerfreien Leben, mehr Energie, besserer Gesundheit – und bei dem Wunsch, anderen durch ihre positiven Erfahrungen zu helfen. Ohne industriellen Zucker kann das Leben durchaus ein Zuckerschlecken sein. :)

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Heute stelle ich dir Sarah und Lea von Rhein Biologisch vor:

Ob Seelentröster oder liebgewonnene Gewohnheit, unabhängig voneinander stellten Lea und Sarah fest, dass sie Zuckerjunkies waren. Immer auf der Suche nach dem nächsten Stück Schokolade, waren sie Getriebene ihrer Sucht. Als sie ihre Ernährung umstellten, betraten sie neue Wege, auf den Pfaden des Clean Eatings. Für die Beiden bedeutet dies aber nicht nur, dass sie möglichst unverarbeitete Lebensmittel zu sich nehmen. Viel mehr sehen sie Ernährung als ganzheitliches Konzept, das in ihrem Fall - Clean Eating aus biologischen Zutaten, gepaart mit einer zuckerfreien Lebensweise - bedeutet. Wichtig ist ihnen dabei, dass sie ihr zuckerfreies Leben nicht als Verzicht ansehen, sondern sich vielmehr für die vielen Vorteile ihrer Ernährungsweise entscheiden. Da Sarah und Lea wissen, wie schwer es ist, seine Zuckersucht anzuerkennen und anschließend vom Zucker loszukommen, beschlossen sie, im Februar 2018 „Rhein Biologisch“ zu gründen. Auf ihrem Blog möchten sie nun ihr Wissen teilen und möglichst viele Menschen bei einem zuckerfreien, biologischen und nachhaltigen Leben unterstützen. „Rhein Biologisch“  ist für alle gedacht, die noch am Anfang stehen, bereits ein paar Schritte gegangen sind oder sich schon länger mit den Themen Ökologische Lebensmittel, Zuckerfreiheit und Nachhaltigkeit auseinandersetzen. „Dabei sind wir nicht dogmatisch. Wir erwarten von niemandem, die gleiche Lebensweise wir wie zu wählen. Wir freuen uns eher über jede Person, die etwas verändern möchte. Wenn wir sie/ihn auf diesem Weg begleiten dürfen, stehen wir immer gerne mit Rat und Tat zur Seite.“

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Heute stelle ich dir Ilga von “Endlich zuckerfrei” vor ! Ihr Thema und ihre Leidenschaft ist das zuckerunabhängige Leben.

Sie war lange Zeit zuckersüchtig und hatte es irgendwann einfach satt, dass ihr Leben von diesem weißen Pulver bestimmt wurde. Also begab sie sich auf die Suche nach dem Weg in die Zuckerfreiheit. Es hat ungefähr 8 Jahre gedauert bis sie ihn gefunden und verinnerlicht hatte, aber die Suche hat sich gelohnt. Heute führt sie ein Leben, in dem sie frei entscheiden kann, ob sie den angebotenen Kuchen wirklich essen möchte. Ihre Antwort ist jetzt fast immer NEIN! und noch dazu völlig ohne Verzichtsgefühl.

“Ich bin so stolz auf mich, dass ich das heute kann! Und weil das so ist, hab ich mich 2014 dazu entschieden, mit meinen Erfahrungen nach draussen zu gehen. Ich weiß, dass es extrem vielen Menschen genauso geht, wie mir damals. Ich will ihnen von meiner Geschichte erzählen, und dabei helfen, ihren eigenen Weg in die Zuckerfreiheit zu finden. Mit dem "Endlich zuckerfrei!“ Online-Kurs endlichzuckerfrei.de biete ich diese Hilfe für Zuckersüchtige an.”

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TV_Moderatorin Andrea Ballschuh und Mentalcoach Fabienne Bill fiel auf: sie waren zuckersüchtig.
Entschlossen stellten sie sich einer 90-Tage-Challenge ohne Zucker, mit dem Ziel eingeschleifte Gewohnheiten über Bord zu werfen und von dieser Sucht loszukommen, um danach in der Lage zu sein, den Zuckerkonsum so gering wie möglich zu halten.
Experiment geglückt! Endlich nicht mehr zuckersüchtig!

In diesem Buch teilen sie ihre Erfahrungen aus der Challenge, die sie jedes Jahr für 90 Tage machen, zeigen mit Unterstützung namhafter Experten, wo sich überall Zucker versteckt und wie man Heißhungerattacken vermeiden kann. Dazu gibt es eine mentale Anleitung von Fabienne Bill durch die 90 Tage und 66 leckere Rezepte, die beweisen, das Essen ohne Industriezucker nicht nur möglich ist, sondern auch richtig lecker.

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Sabine möchte gesund und fit älter werden. Deswegen ernährt sie sich überwiegend zuckerfrei und rohköstlich. Sie nahm vor drei Jahren ihre Gesundheit selbst in die Hand, als ein Arzt ihr sagte: Sie haben Arthrose, da kann man nichts machen. Sie ist 61 Jahre alt, lebt und arbeitet in Hamburg.

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Serin aus Köln liebt Herausforderungen. Auf ihrem Blog ruft sie deshalb gerne zu neuen Challenges auf. Im Januar hieß es deshalb: #30TageohneZucker. 30 tagelang schrieb sie jeden Tag einen Text über Zucker – von Zuckermythen hin zur Zuckerlobby. Nach den 30 Tagen war dann klar: an Aufhören ist nicht zu denken. Also blieb sie dabei – bis September, als sich im Urlaub die alten Verhaltensmuster wieder eingeschlichen haben. Im Podcast verrät sie dir, wie sie den Rückfall überwunden hat.

Serins Blogartikel: http://serintogo.de/2017/11/09/rueckfall-aufgeben-oder-aufstehen/
Webseite: http://serintogo.de

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„Live Unlimited“ - das ist die Devise von Robin Stolberg, passionierter Lifehacker und selbst-ernannter Biohacktivist. Auf seinem Blog „Mindful Upgrade“ teilt der deutsche Wahl-Schweizer seine Erfahrung in den Bereichen Biohacking, Persönlichkeitsentwicklung und Healthy Lifestyle-Design mit anderen interessierten Selbstoptimierern oder solchen die es werden wollen . Dabei ruft er zu einem bewussten Umgang mit sich selbst und seiner Umwelt auf und verrät seine Techniken und Shortcuts zu einer natürlichen Performance-Steigerung. Mehr Energie durch Themen wie Eisbaden, regelmässiges Fasten und Fitness- und Tipps zu einer pflanzlich-vollwertigen Ernährung gehören da genauso dazu, wie das bewusste Weglassen von Zucker und einfachen Kohlenhydraten.

Robin´s Website: www.mindful-upgrade.ch

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Rajab Hassan ist 27 Jahre alt. Er ist in Berlin geboren und aufgewachsen. Seine Wurzeln liegen väterlicherseits im Sudan (Nubien) und mütterlicherseits in Deutschland.

Er ist freiberuflich als Artist und Stuntman tätig, was Hand in Hand mit regelmäßigem Training einher geht. Durch seinen Beruf hat er sich auch mit dem Thema Ernährung beschäftigt und ist dadurch zu dem Entschluss gekommen, dass Zucker heutzutage zu inflationär benutzt wird und in fast allen verarbeiteten Lebensmitteln enthalten ist. Deswegen versucht Rajab Zucker, gerade raffinierter Zucker, zu vermeiden.

Vor einigen Jahren kam er auf die sogenannte "lowcarb" Ernährung, welche darauf abzielt wenig Kohlenhydrate (es ist nämlich nichts anderes als Zucker) aufzunehmen.

Natürlich gibt es Phasen, in denen er nicht so sehr darauf achtet und Zucker zu sich nimmt, aber im Großen und Ganzen versucht er den Zuckerkonsum auf ein Minimum zu reduzieren.

 

Rajab hat einen 2 jährigen Sohn, der soweit er darauf Einfluss hat absolut keine Nahrungsmittel bekommt, in denen Zucker enthalten ist. Wenn es um sein Kind geht, gerade bei Süßigkeiten, hört der Spaß bei ihm auf. Denn ein Kleinkind hat absolut keinen vorteilhaften Nutzen von Zucker. Weder hat sein Sohn in den 2 Jahren, seitdem er auf der Welt ist, ein Stück Schokolade oder sonstigen Süßkram von ihm bekommen, noch hat Rajab es zugelassen, dass sein Sohn etwas von anderen Personen bekommt, wenn er dabei war.

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Im Jahr 2010/2011 überlegten Thomas und seine Frau, wie sie die 40-tägige Fastenzeit vor Ostern gestalten und worauf sie verzichten wollten. Da seine Frau bereits vegetarisch und Thomas überwiegend vegetarisch lebte und für sie das klassische Fleischfasten keinen Verzicht und damit bereits den Alltag darstellte, suchten sie nach etwas, das sie täglich, unkontrolliert, selbstverständlich und überwiegend unbewusst konsumierten. Da fiel ihnen der Industriezucker im Speiseplan und auf den Zutatenlisten unzähliger Produkte auf, die sie tagtäglich zu sich nahmen. Witzigerweise stellte sich heraus, dass eine befreundete Familie sich genau das gleiche Ziel gesteckt hatte. So fiel es ihnen noch leichter, die 40 Tage durchzuhalten. Ihr Ziel war es also nicht, jeglichen Zucker wegzulassen, aber explizit den Industriezucker: in Produkten, beim Kochen und Backen.

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Suse ernährt sich seit ca. 3,5 Jahren zuckerfrei. Damit angefangen hat sie, weil sie eine Leberkrankheit diagnostiziert bekam. Nun ist es fester Teil ihres Lebens - mit ein paar kleinen Ausnahmen. Nicht nur wegen ihrer Krankheit, sondern weil sie sich rundum gesünder und fitter fühlt. “Mittagstiefs kommen nur noch selten vor”.

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Der freemii-Zuckerfrei-Adventskalender 2020: Türchen Nummer 17.

Du fragst dich immer wieder selbst, wann es der perfekte Zeitpunkt wäre mit deinem zuckerfreien Leben anzufangen? Oder du verschiebst deinen Start immer wieder nach hinten? Dann höre dir die heutige Podcastfolge jetzt an. Ich verrate dir warum, aktuell die beste Zeit ist, um endlich mit deinem zuckerfreien Leben anzufangen. Außerdem gibt es heute für dich hinter dem Türchen Nummer 17 ein schönes Gewinnspiel mit meinem Kooperationspartner, das Nordlichttheater aus Hamburg. Um zu erfahren, was du heute gewinnen kannst, öffne jetzt das Türchen 17. 

Hier geht's zum Türchen 17 des freemii ZUCKERFREI-ADVENTSKALENDER:

--> www.zuckerfrei-challenge.com/adventskalender

Ich wünsche dir jetzt viel Spaß beim Anhören. Deine Mio

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Sonja ist 44 Jahre alt und hat sich bereits 3x in ihrem Leben zuckerfrei ernährt.

Erfahre in der allerersten Folge wie Sonja es geschafft hat sich von den süßen Verführungen im Alltag zu lösen und so ruhiger und gelassener wurde. Außerdem wird Sonja dir verraten, wie sie von der „Wohlstandswampe“ zum „Sixpack“ gekommen ist. :)

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"Zuckerfreiheit für alle!

Du willst vegane Bio-Knuspermüslis ohne Zuckerzusätze, Süßungsmittel, Palmöl künstliche Farb- und Aromastoffe, die Du nach Herzenslust selbst süßen kannst und die auch für eine low carb und ketogene Ernährung geeignet sind? Du willst Knuspermüslis in Bio-Qualität ohne Pestizide und Gentechnik von einem jungen Unternehmen, dass auf Ökologische Landwirtschaft setzt und auch auf Nachhaltigkeit bei der Auswahl seiner Rohstoffe, Verpackung und Herstellung achtet?

Perfekt, dann sind wir ja schon zu zweit!

Wir von knuspur sind selbst Knuspermüsli-Fans und weil wir in keinem Supermarktregal Knuspermüslis mit diesen Eigenschaften finden konnten, haben wir ganz einfach selbst unser Wunsch-Knuspermüsli erfunden. Unsere Bio-Knuspermüslis enthalten keinerlei versteckte Zucker oder Süßungsmittel, darum kannst Du unsere Knuspermüslis auf unterschiedliche Art und Weise in Deinen Essensalltag integrieren.

Ob morgens zum Frühstück mit frischen Früchten und Kokosjoghurt oder mal herzhaft auf Räuchertofu. Vielleicht hast Du ja auch Lust auf eine zuckerfreie, vegane, low carb Nicecream, mit saftigen Erdbeeren und knuspur-Topping? Oder Du brauchst zwischendurch mal was zum Knabbern, aber bitte ohne Reue und den lästigen Zucker? Einfach knuspur-Müslitüte auf und Snack Attack vom Feinsten. 

„knuspur schmeckt ja gar nicht süß!“, hören wir oft. „Ach was“, sagen wir dann.

Es ist dein Müsli – also mach‘s dir doch selbst so süß, wie du es magst. Ob mit Honig, Agaven-Dicksaft, Sirup, Obst oder – kreisch! – Zucker.

Genieße dein Müsli,wie es dir in die Schüssel passt. Das ist deine neue Zuckerfreiheit. knuspur Bio-Knuspermüsli bringt allein die natürliche Süße der ausgewählten Bio-Rohstoffe auf den Tisch. Kein Zusatz von Zucker, Süßstoffen oder Fetten. Das schmeckt man – oder eben gerade nicht. knuspur Bio-Knuspermüsli wird mit Sorgfalt zusammengestellt und von Hand gebacken. Jede Sorte erlangt dabei ihren unverwechselbaren Geschmack.

Unsere low-carb Sorten haben dabei noch einen Pfeil im Köcher: Mit 92% weniger Kohlenhydrate und 25% bzw. 30% mehr Proteingehalt als übliche Knuspermüslis sind sie ideal für alle, die sich kohlenhydratarm ernähren möchten, wie z.B. Sportler und Diabetiker. Doch ganz gleich, für welches unserer Bio-Knuspermüslis du dich

entscheidest: gesundheitsbewusste Ernährung und Zuckerfreiheit sind garantiert.

Probier’s mal. Iss für dich.

Wir verkaufen unseren Konsumenten ganz bewusst keine Füllstoffe wie raffinierte Zucker, Agavendicksaft o.ä.!

• Weil wir davon überzeugt sind, dass wirklich jeder mindestens ein Süßungsmittel zu Hause hat und sein Knuspermüsli damit selbst nachsüßen kann, wenn gewünscht!
• Weil wir pro Müslibeutel lieber mehr gesunde Inhaltsstoffe verkaufen als Füllstoffe!
• Weil wir glauben, dass es höchste Zeit ist die Wünsche der Konsumenten ernst zu nehmen und ihnen endlich eine echte zuckerfreie Alternative zum Frühstück zu bieten!
• Weil wir auch keine Lust auf vorgegebene Süße in unseren Lebensmitteln haben und jeder selbstbestimmt die Kontrolle über seinen Zuckerkonsum haben sollte!"

Hier geht's zum Türchen 16 des freemii ZUCKERFREI-ADVENTSKALENDER mit dem Gewinnspiel von Knuspur. 

--> www.zuckerfrei-challenge.com/adventskalender

Mit dem Rabattcode: "freemii10" erhaltet ihr 10% Rabatt auf eure Bestellung im Online-Shop von Knuspur 

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Perfekt, dann sind wir ja schon zu zweit!

Wir von knuspur sind selbst Knuspermüsli-Fans und weil wir in keinem Supermarktregal Knuspermüslis mit diesen Eigenschaften finden konnten, haben wir ganz einfach selbst unser Wunsch-Knuspermüsli erfunden. Unsere Bio-Knuspermüslis enthalten keinerlei versteckte Zucker oder Süßungsmittel, darum kannst Du unsere Knuspermüslis auf unterschiedliche Art und Weise in Deinen Essensalltag integrieren.

Ob morgens zum Frühstück mit frischen Früchten und Kokosjoghurt oder mal herzhaft auf Räuchertofu. Vielleicht hast Du ja auch Lust auf eine zuckerfreie, vegane, low carb Nicecream, mit saftigen Erdbeeren und knuspur-Topping? Oder Du brauchst zwischendurch mal was zum Knabbern, aber bitte ohne Reue und den lästigen Zucker? Einfach knuspur-Müslitüte auf und Snack Attack vom Feinsten. 

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Es ist dein Müsli – also mach‘s dir doch selbst so süß, wie du es magst. Ob mit Honig, Agaven-Dicksaft, Sirup, Obst oder – kreisch! – Zucker.

Genieße dein Müsli,wie es dir in die Schüssel passt. Das ist deine neue Zuckerfreiheit. knuspur Bio-Knuspermüsli bringt allein die natürliche Süße der ausgewählten Bio-Rohstoffe auf den Tisch. Kein Zusatz von Zucker, Süßstoffen oder Fetten. Das schmeckt man – oder eben gerade nicht. knuspur Bio-Knuspermüsli wird mit Sorgfalt zusammengestellt und von Hand gebacken. Jede Sorte erlangt dabei ihren unverwechselbaren Geschmack.

Unsere low-carb Sorten haben dabei noch einen Pfeil im Köcher: Mit 92% weniger Kohlenhydrate und 25% bzw. 30% mehr Proteingehalt als übliche Knuspermüslis sind sie ideal für alle, die sich kohlenhydratarm ernähren möchten, wie z.B. Sportler und Diabetiker. Doch ganz gleich, für welches unserer Bio-Knuspermüslis du dich

entscheidest: gesundheitsbewusste Ernährung und Zuckerfreiheit sind garantiert.

Probier’s mal. Iss für dich.

Wir verkaufen unseren Konsumenten ganz bewusst keine Füllstoffe wie raffinierte Zucker, Agavendicksaft o.ä.!

• Weil wir davon überzeugt sind, dass wirklich jeder mindestens ein Süßungsmittel zu Hause hat und sein Knuspermüsli damit selbst nachsüßen kann, wenn gewünscht!
• Weil wir pro Müslibeutel lieber mehr gesunde Inhaltsstoffe verkaufen als Füllstoffe!
• Weil wir glauben, dass es höchste Zeit ist die Wünsche der Konsumenten ernst zu nehmen und ihnen endlich eine echte zuckerfreie Alternative zum Frühstück zu bieten!
• Weil wir auch keine Lust auf vorgegebene Süße in unseren Lebensmitteln haben und jeder selbstbestimmt die Kontrolle über seinen Zuckerkonsum haben sollte!"

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Der freemii-Zuckerfrei-Adventskalender 2020: Türchen Nummer 15.

Du hast es satt alleine dein zuckerfreies Leben anzugehen? Und du brauchst Unterstützung? Wie wäre es mit einem Zuckerfrei-Buddy? Du weißt nicht, was das ist? Dann hilft dir die heutige Podcastfolge weiter. Höre jetzt rein! Außerdem gibt es heute für dich hinter dem Türchen Nummer 15 eine schöne Achtsamkeitsübung. Um zu erfahren, welches Übung auf dich wartet, öffne jetzt das Türchen 15. 

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Ab sofort ist das freemii Zuckerfrei-Tagebuch für dich erhältlich. Das Zuckerfrei-Tagebuch motiviert dich, stärkt dein Durchhaltevermögen und erleichtert dir den Einstieg. Sichere dir jetzt deinen Begleiter für dein glückliches und zuckerfreies Leben. 

freemii Rezeptbuch

Du benötigst dringend neue Rezepte für dein zuckerfreies Leben? Dann habe ich genau das richtige für dich – Seit ein paar Wochen gibt es das freemii Rezeptbuch mit 44 leckeren und gesunden Rezepten als E-Book. Das Zuckerfrei-Rezeptbuch hilft dir dabei dein zuckerfreies Leben leichter und schmackhafter zu gestalten. Schaue dir jetzt dein neues Kochbuch mit 44 leckeren und zuckerfreien Rezepten an. 

Du hast weitere Fragen oder möchtest dich mit mir verbinden? Dann schreibe mich jetzt auf Instagram an – ich freue mich sehr auf deine Nachricht. :) 

Für den weiteren Austausch mit Gleichgesinnten komme direkt in die geschlossene Facebookgruppe deine Zuckerfrei-Community auf Facebook. Wir freuen uns auf dich.

Mehr Infos & weitere Folgen – besuche meine Webseite

Du hast Fragen, Anregungen oder Feedback für mich? Schreibe mir eine Nachricht an: mio@freemii.de

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Buchtipps für dein zuckerfreies Leben 

Lust auf was Leckeres? Hier findest du Rezepte von unserer Zuckerfrei-Community

Der freemii-Zuckerfrei-Adventskalender 2020: Türchen Nummer 14.

Du wünschst dir mehr Unterstützung auf deinem zuckerfreien Weg? Dann versuche deine Familie und Freunde einzuspannen. In der heutigen Folge erfährst du, warum das hilfreich sein kann.  Außerdem gibt es heute für dich wieder ein ganz tolles weihnachtliches Rezept. Um zu erfahren, welches Rezept auf dich wartet öffne jetzt das Türchen 14. 

Hier geht's zum Türchen 14 des freemii ZUCKERFREI-ADVENTSKALENDER:

--> www.zuckerfrei-challenge.com/adventskalender

Ich wünsche dir jetzt viel Spaß beim Anhören. Deine Mio

freemii Zuckerfrei-Challenge-Warteliste:

Du bist endlich bereit für dein zuckerfreies Leben? Und möchtest von mir begleitet und gemeinsam mit anderen aus der freemii Community starten? Dann melde dich jetzt schon für die Zuckerfrei-Challenge-Warteliste an. So erfährst du als erstes, wann die nächste freemii Zuckerfrei-Challenge startet. Hier gehts zur Warteliste: https://zuckerfrei-challenge.com/warteliste

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Der freemii-Zuckerfrei-Adventskalender 2020: Türchen Nummer 13.

Meinst du es ernst mit deinem zuckerfreien Leben? Falls ja, dann musst du dir unbedingt diese Podcastfolge anhören. Es geht heute um dein Commitment! Außerdem gibts heute für dich eine ganz tolle Überraschung von meinem Kooperationspartner Tesanobio. Um zu erfahren, welche Überraschung auf dich wartet öffne jetzt das Türchen 13. 

Hier geht's zum Türchen 13 des freemii ZUCKERFREI-ADVENTSKALENDER:

--> www.zuckerfrei-challenge.com/adventskalender

Ich wünsche dir jetzt viel Spaß beim Anhören. Deine Mio

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Rabea Kieß ist Hormon Coach und hilft Frauen dabei, ihre Hormone auf natürlichem Weg wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Viele Frauen leiden an hormonellen Beschwerden wie PMS, unregelmäßigen oder schmerzhaften Perioden, Hitzewallungen, Gewichtszunahme, Wassereinlagerungen, Haar- und Hautproblemen oder Stimmungsschwankungen. In ihrem Hormon Reset Podcast, ihrem Buch „Die Hormon Balance Diät" und ihrem Hormon Reset Online Programm zeigt sie Frauen, wie sie gezielt über Ernährung, Heilpflanzen und einen hormonfreundlichen Lebensstil Einfluss auf ihre Hormon Balance nehmen können.

Hier geht's zum Türchen 12 des freemii ZUCKERFREI-ADVENTSKALENDER:

--> www.zuckerfrei-challenge.com/adventskalender

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  Website: https://rabea-kiess.de   Buch: Hier kannst du das Buch online vorbestellen https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/ID150030670.html   Hormon Reset Podcast: https://rabea-kiess.de/hormon-reset-podcast/   Kostenloser Hormon Selbsttest: https://rabea-kiess.de/hormonfragebogen/   Hormon Reset Online Programm: https://rabea-kiess.de/hormonreset/  

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Rabea Kieß ist Hormon Coach und hilft Frauen dabei, ihre Hormone auf natürlichem Weg wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Viele Frauen leiden an hormonellen Beschwerden wie PMS, unregelmäßigen oder schmerzhaften Perioden, Hitzewallungen, Gewichtszunahme, Wassereinlagerungen, Haar- und Hautproblemen oder Stimmungsschwankungen. In ihrem Hormon Reset Podcast, ihrem Buch „Die Hormon Balance Diät" und ihrem Hormon Reset Online Programm zeigt sie Frauen, wie sie gezielt über Ernährung, Heilpflanzen und einen hormonfreundlichen Lebensstil Einfluss auf ihre Hormon Balance nehmen können.

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Der freemii-Zuckerfrei-Adventskalenders 2020: Türchen Nummer 11

Weißt du was ein Visionboard ist? Und hast du bereits ein Visionboard für dein zuckerfreies Leben erstellt? Nein? Dann höre auf jeden Fall in die neue Podcastfolge rein. Außerdem gibts heute für dich eine hilfreiche Achtsamkeitsübung. Öffne jetzt das Türchen 11. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören. Liebe Grüße deine Mio. 

Hier kommst du zum Türchen 11 des freemii ZUCKERFREI-ADVENTSKALENDER: Klicke auf den Link und wähle das Türchen 11 aus.

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"Ich bin Tine, gebürtig ein Nordlicht und mittlerweile im schönen Rheinland zu Hause.
Ich interessiere mich unter anderem für die Themen rund um Ernährung, Achtsamkeit und Selbstfürsorge und wie ich Körper, Seele und Geist in Einklang bringen kann. Vor einigen Jahren habe ich Basenfasten und die basenüberschüssige Ernährung für mich entdeckt. Eine für mich passende Ernährung gehört für mich genauso zu einem ausgeglichenen Leben dazu, wie Zeit für mich, meine Familie und Freunde und mein persönliches Wachstum."

Tine auf Instagram

 

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Das 10. Türchen des freemii Zuckerfrei-Adventskalenders 2020

Hast du bereits ein persönliches Motto für dein zuckerfreies Leben formuliert? Nein? Dann höre unbedingt in die neue Podcastfolge rein. Außerdem gibts heute für dich wieder ein sehr leckeres Plätzchen-Rezept. Schau jetzt hinter dem Türchen 10 nach. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören. Liebe Grüße deine Mio. 

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Das 9. Türchen des freemii Zuckerfrei-Adventskalenders 2020

Wie gut erkennst du Zuckerfallen? Kennst du den Inhalt deines Kühlschranks? Höre dir heute auf jeden Fall die neue Podcastfolge an, wenn du mehr über Zuckerfallen erfahren möchtest. Außerdem gibts heute für dich wieder einen inspirierenden Motivationsspruch für dich. Schau gleich hinter dem Türchen 9 nach. Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören. Liebe Grüße deine Mio. 

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Das 8. Türchen des freemii Zuckerfrei-Adventskalenders 2020

Heute spreche ich darüber, warum du offen sein solltest, um Neues zu lernen. Außerdem erfährst, warum es sich lohnt beim zuckerfreien Leben dazuzulernen. Höre dir jetzt die neue Podcastfolge an.  Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören. Liebe Grüße deine Mio. 

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Das 7. Türchen des freemii Zuckerfrei-Adventskalenders 2020

Heute gebe ich dir einen Denkanstoß mit auf dem Weg. Hast du dich noch immer nicht dazu motivieren können endlich mit deinem zuckerfreien Leben anzufangen? Dann höre jetzt in die neue Podcastfolge rein. Ich erzähle dir, warum es wichtig ist zuallererst eine Entscheidung zu treffen. Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören. Liebe Grüße deine Mio. 

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--> www.zuckerfrei-challenge.com/adventskalender

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Ab sofort ist das freemii Zuckerfrei-Tagebuch für dich erhältlich. Das Zuckerfrei-Tagebuch motiviert dich, stärkt dein Durchhaltevermögen und erleichtert dir den Einstieg. Sichere dir jetzt deinen Begleiter für dein glückliches und zuckerfreies Leben. 

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Buchtipps für dein zuckerfreies Leben 

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Vor fast 4 Jahren hat Anja die Diagnose Fructose- und Laktoseintoleranz erhalten. Das hat ihre Welt komplett auf den Kopf gestellt und sie dazu gezwungen ihre Ernährung grundlegend zu überdenken. Seitdem ernährt sie sich nicht nur laktose- und fructosearm, sondern auch weitestgehend zuckerfrei. Ihre Rezepte, Tipps und Erfahrungen teilt sie seit 2 Jahren auf ihrem Blog „Sugarfree Naturally“ und ihrem Instagram-Account. Sie möchte anderen damit Mut machen und vor allem zeigen, wie abwechslungsreich und lecker ein Leben ohne Zucker und mit weniger Fructose sein kann.

Wie sich die fructosearme Zuckerfreiheit von anderen Herangehensweisen unterscheidet, welche Tipps sie gegen Heißhunger hat und was sie Leuten raten würde, die vermuten, Probleme mit Fructose zu haben, erzählt sie euch im Podcast-Interview.

Hier geht's zum Türchen 6 des freemii ZUCKERFREI-ADVENTSKALENDER:

--> www.zuckerfrei-challenge.com/adventskalender

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Anja auf Instagram: @sugarfree_naturally

• Webseite: https://sugarfree-naturally.de
• Besuche Anja auf Facebook

Buchtipps aus der Podcastfolge:

• „Goodbye Zucker: Zuckerfrei glücklich in 8 Wochen- Mit 108 Rezepten“, Sarah Wilson

• "Erste Hilfe nach der Diagnose: Fruktoseintoleranz, Laktoseintoleranz und Histaminintoleranz", Michael Zechmann

• "Fructopia: Meine besten Rezepte ohne Fructose", Deniz Ficicioglu

Webseiten:

•  https://www.fructoseweb.com 

• https://fructopia.de

•  https://www.frusano.com

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freemii Rezeptbuch

Du benötigst dringend neue Rezepte für dein zuckerfreies Leben? Dann habe ich genau das richtige für dich – Seit ein paar Wochen gibt es das freemii Rezeptbuch mit 44 leckeren und gesunden Rezepten als E-Book. Das Zuckerfrei-Rezeptbuch hilft dir dabei dein zuckerfreies Leben leichter und schmackhafter zu gestalten. Schaue dir jetzt dein neues Kochbuch mit 44 leckeren und zuckerfreien Rezepten an. 

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Vor fast 4 Jahren hat Anja die Diagnose Fructose- und Laktoseintoleranz erhalten. Das hat ihre Welt komplett auf den Kopf gestellt und sie dazu gezwungen ihre Ernährung grundlegend zu überdenken. Seitdem ernährt sie sich nicht nur laktose- und fructosearm, sondern auch weitestgehend zuckerfrei. Ihre Rezepte, Tipps und Erfahrungen teilt sie seit 2 Jahren auf ihrem Blog „Sugarfree Naturally“ und ihrem Instagram-Account. Sie möchte anderen damit Mut machen und vor allem zeigen, wie abwechslungsreich und lecker ein Leben ohne Zucker und mit weniger Fructose sein kann.

Wie sich die fructosearme Zuckerfreiheit von anderen Herangehensweisen unterscheidet, welche Tipps sie gegen Heißhunger hat und was sie Leuten raten würde, die vermuten, Probleme mit Fructose zu haben, erzählt sie euch im Podcast-Interview.

Hier geht's zum Türchen 6 des freemii ZUCKERFREI-ADVENTSKALENDER:

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Anja auf Instagram: @sugarfree_naturally

• Webseite: https://sugarfree-naturally.de
• Besuche Anja auf Facebook

Buchtipps aus der Podcastfolge:

• „Goodbye Zucker: Zuckerfrei glücklich in 8 Wochen- Mit 108 Rezepten“, Sarah Wilson

• "Erste Hilfe nach der Diagnose: Fruktoseintoleranz, Laktoseintoleranz und Histaminintoleranz", Michael Zechmann

• "Fructopia: Meine besten Rezepte ohne Fructose", Deniz Ficicioglu

Webseiten:

• https://www.fructoseweb.com 

• https://fructopia.de

• https://www.frusano.com

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Das 5. Türchen des freemii Zuckerfrei-Adventskalenders 2020

In der heutigen Folge spreche ich darüber, warum du auch in schwierigen Situationen deines zuckerfreien Lebens nett zu dir sein solltest. Höre auf jeden Fall rein und mache beim Zuckerfrei-Quiz mit. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören. Liebe Grüße deine Mio. 

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Ab sofort ist das freemii Zuckerfrei-Tagebuch für dich erhältlich. Das Zuckerfrei-Tagebuch motiviert dich, stärkt dein Durchhaltevermögen und erleichtert dir den Einstieg. Sichere dir jetzt deinen Begleiter für dein glückliches und zuckerfreies Leben. 

freemii Rezeptbuch

Du benötigst dringend neue Rezepte für dein zuckerfreies Leben? Dann habe ich genau das richtige für dich – Seit ein paar Wochen gibt es das freemii Rezeptbuch mit 44 leckeren und gesunden Rezepten als E-Book. Das Zuckerfrei-Rezeptbuch hilft dir dabei dein zuckerfreies Leben leichter und schmackhafter zu gestalten. Schaue dir jetzt dein neues Kochbuch mit 44 leckeren und zuckerfreien Rezepten an. 

Du hast weitere Fragen oder möchtest dich mit mir verbinden? Dann schreibe mich jetzt auf Instagram an – ich freue mich sehr auf deine Nachricht. :) 

Für den weiteren Austausch mit Gleichgesinnten komme direkt in die geschlossene Facebookgruppe deine Zuckerfrei-Community auf Facebook. Wir freuen uns auf dich.

Mehr Infos & weitere Folgen – besuche meine Webseite

Du hast Fragen, Anregungen oder Feedback für mich? Schreibe mir eine Nachricht an: mio@freemii.de

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Buchtipps für dein zuckerfreies Leben 

Lust auf was Leckeres? Hier findest du Rezepte von unserer Zuckerfrei-Community

 

Das 4. Türchen des freemii Zuckerfrei-Adventskalenders 2020

Heute spreche ich in der Podcastfolge über die Definition von "zuckerfrei". Wie definierst du für dich "zuckerfrei"? Hast du dir schon darüber Gedanken gemacht? Höre rein und erfahre, warum du dir diese Frage selbst beantworten solltest. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören. Liebe Grüße deine Mio. 

Hier geht's zur Überraschung hinter Türchen 4 des freemii ZUCKERFREI-ADVENTSKALENDER:

--> www.zuckerfrei-challenge.com/adventskalender

freemii Zuckerfrei-Challenge-Warteliste:

Du bist endlich bereit für dein zuckerfreies Leben? Und möchtest von mir begleitet und gemeinsam mit anderen aus der freemii Community starten? Dann melde dich jetzt schon für die Zuckerfrei-Challenge-Warteliste an. So erfährst du als erstes, wann die nächste freemii Zuckerfrei-Challenge startet. Hier gehts zur Warteliste: https://zuckerfrei-challenge.com/warteliste

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freemii Zuckerfrei-Tagebuch:

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freemii Rezeptbuch

Du benötigst dringend neue Rezepte für dein zuckerfreies Leben? Dann habe ich genau das richtige für dich – Seit ein paar Wochen gibt es das freemii Rezeptbuch mit 44 leckeren und gesunden Rezepten als E-Book. Das Zuckerfrei-Rezeptbuch hilft dir dabei dein zuckerfreies Leben leichter und schmackhafter zu gestalten. Schaue dir jetzt dein neues Kochbuch mit 44 leckeren und zuckerfreien Rezepten an. 

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Das 3. Türchen des freemii Zuckerfrei-Adventskalenders

In der heutigen Podcastfolge geht es um dein WARUM für dein zuckerfreies Leben. Warum möchtest du zuckerfrei leben? Kannst du diese Fragen beantworten? Höre rein und erfahre, warum du dir diese Frage selbst beantworten solltest. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören. Liebe Grüße deine Mio. 

Hier geht's zum Rezept hinter Türchen 3 des freemii ZUCKERFREI-ADVENTSKALENDER:

--> www.zuckerfrei-challenge.com/adventskalender

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Das 2. Türchen des freemii Zuckerfrei-Adventskalenders

Heute spreche ich mit euch über die Beobachtungswoche. Warum sie wichtig ist und warum du sie auf jeden Fall vor einer Zuckerfrei-Challenge machen solltest. Viel Spaß beim Öffnen. Liebe Grüße deine Mio. 

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"Hallo, ich bin Nora Müller. Mio hat mich zu diesem Podcast eingeladen um dir meine private Sicht auf das zuckerfreie Leben zu geben. Seit 2020 lebe ich zuckerfrei und vegan sowie seit 2014 glutenfrei (Stand 11.2021). Ich kann dir nicht sagen, was für dich besser oder schlechter ist. Ich möchte dir aber berichten, was sich bei mir seitdem verändert hat. Wir alle haben die unterschiedlichsten Herausforderungen in unserem Leben und sollten uns nicht vergleichen. Nimm diese Folge als Impuls. Pick dir das heraus, was dir weiterhilft und setze deine eigenen Schritte. Viel Spaß.  Nora"   Webseite: www.noramueller.de Nora auf Pinterest Nora auf Instagram  

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Hinter dem allerersten Türchen des freemii Zuckerfrei-Adventskalenders versteckt sich heute ein Denkanstoß zum Thema Veränderungen für dich. Viel Freude beim Öffnen. Liebe Grüße deine Mio. 

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"Ich heiße Magdalena Czerska und komme ursprünglich aus Polen. Ich bin Diätetikerin, Ernährungstrainerin und Darmspezialistin. Seit Jahren widme ich mich zur Gänze dem Darm und dem Mikrobiom, bestehend aus funktioneller- und Orthomolekularmedizin und der Darmwissenschaft.

2020 gründete ich Eat that – eine Plattform zur Verbreitung von Wissen zum Thema Darmgesundheit. Die Mission ist so einfach, wie schwierig zugleich: Menschen sollen wieder auf ihr Bauchgefühl hören – das Bewusstsein für die eigene Gesundheit und das Zentrum des Immunsystems, den Darm, soll gestärkt werden. Das wird erst durch den Zugang zu „richtigem“ Wissen ermöglicht.

@eatthatacademy ist dabei das Sprachrohr unsere Gesellschaft wieder auf die Darmgesundheit aufmerksam zu machen. In angenehmer Atmosphäre teile ich darmfreundliche Rezepte, teile mein Wissen und spreche über unangenehme Themen, Tabus und Volkskrankheiten. Alle sind herzliche willkommen!"

• Magdalena auf Instagram: @eatthatacademy
• Webseite: https://eat-that.com
• Besuche Magda auf Facebook
• Mit dem Rabattcode "freemii" erhältst du 10% Rabatt auf die Produkte von Magdalena auf https://eat-that.com

Buchtipp aus der Podcastfolge:

• „Alles Scheiße!? Wenn der Darm zum Problem wird: Die Ursachen verstehen und richtig reagieren“, Dr. med. Adrian Schulte

Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören. Deine Mio

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"Ich heiße Magdalena Czerska und komme ursprünglich aus Polen. Ich bin Diätetikerin, Ernährungstrainerin und Darmspezialistin. Seit Jahren widme ich mich zur Gänze dem Darm und dem Mikrobiom, bestehend aus funktioneller- und Orthomolekularmedizin und der Darmwissenschaft.

2020 gründete ich Eat that – eine Plattform zur Verbreitung von Wissen zum Thema Darmgesundheit. Die Mission ist so einfach, wie schwierig zugleich: Menschen sollen wieder auf ihr Bauchgefühl hören – das Bewusstsein für die eigene Gesundheit und das Zentrum des Immunsystems, den Darm, soll gestärkt werden. Das wird erst durch den Zugang zu „richtigem“ Wissen ermöglicht.

@eatthatacademy ist dabei das Sprachrohr unsere Gesellschaft wieder auf die Darmgesundheit aufmerksam zu machen. In angenehmer Atmosphäre teile ich darmfreundliche Rezepte, teile mein Wissen und spreche über unangenehme Themen, Tabus und Volkskrankheiten. Alle sind herzliche willkommen!"

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Buchtipp aus der Podcastfolge:

• „Alles Scheiße!? Wenn der Darm zum Problem wird: Die Ursachen verstehen und richtig reagieren“, Dr. med. Adrian Schulte

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"Ich heiße Stefanie, bin 24 Jahre alt und mit meinem Instagram-Account @fanilovesfood möchte ich andere dazu motivieren sich pflanzenbasiert zu ernähren. Zudem will ich teilen wie ich es schaffe meine Haut durch meine Ernährungsweise zu heilen und wie man auch von außen mit gewöhnlichen Lebensmitteln der Haut etwas Gutes tun kann. Seit über 10 Jahren habe ich Akne und habe erst vor weniger Zeit herausgefunden, dass die Ernährung einen großen Einfluss auf die Haut hat. Ein ganz großes Thema dabei ist der Verzicht auf Zucker. Verzicht ist hierbei aber nicht negativ zu verstehen. Dies möchte ich mit meinen Rezepten zeigen, denn der Name ist Programm: ich liebe es zu kochen und „gesund“ und „lecker“ zu vereinen."

Stefanie auf Instagram: @fanilovesfood

Weitere Links aus der Podcastfolge:

• Blog Erwähnung von Stefanie : juliefeelsgood 
• Online Drogerie Shop Koro

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Schauspielerin Kristin Perndl gründete 2016 mit Unterstützung ihres Mannes Manuel ihr Herzensprojekt, das Kindertheater »Nordlicht Theater Hamburg«. Aus dem Konzept, klassische Elemente aus der Märchenwelt mit wichtigen Themen zu kombinieren entstand das erste Theaterstück »Schneewittchen in der Zuckerfalle«, dass Kinder über „versteckten Zucker“ und „irreführende Werbung“ aufklärt. Manuel hat »Schneewittchen in der Zuckerfalle« als Kinderbuch adaptiert und möchte somit noch mehr Kinder mit der Botschaft erreichen. Für die Finanzierung des Buchdrucks suchen die beiden noch bis 18. Oktober über die Crowdfunding-Plattform Startnext Unterstützung für ihr Projekt. Auf www.startnext.com/kinderbuch-schneewittchen kann man Unterstützen und auch das Buch bekommen.

Unterstützt Kristin & Manuel auf startnext: www.startnext.com/kinderbuch-schneewittchen

Das Nordlichttheater auf Instagram: @nordlichttheaterhamburg

Webseite: www.nordlicht-theater-hamburg.de

E-Mail: kristin@nordlicht-theater-hamburg.de oder manuel@nordlicht-theater-hamburg.de

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Links aus der Podcastfolge:

1. „Voll verzuckert - That Sugar Film", Damon Gameau

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Schauspielerin Kristin Perndl gründete 2016 mit Unterstützung ihres Mannes Manuel ihr Herzensprojekt, das Kindertheater »Nordlicht Theater Hamburg«. Aus dem Konzept, klassische Elemente aus der Märchenwelt mit wichtigen Themen zu kombinieren entstand das erste Theaterstück »Schneewittchen in der Zuckerfalle«, dass Kinder über „versteckten Zucker“ und „irreführende Werbung“ aufklärt. Manuel hat »Schneewittchen in der Zuckerfalle« als Kinderbuch adaptiert und möchte somit noch mehr Kinder mit der Botschaft erreichen. Für die Finanzierung des Buchdrucks suchen die beiden noch bis 18. Oktober über die Crowdfunding-Plattform Startnext Unterstützung für ihr Projekt. Auf www.startnext.com/kinderbuch-schneewittchen kann man Unterstützen und auch das Buch bekommen.

Unterstützt Kristin & Manuel auf startnext: www.startnext.com/kinderbuch-schneewittchen

Das Nordlichttheater auf Instagram: @nordlichttheaterhamburg

Webseite: www.nordlicht-theater-hamburg.de

E-Mail: kristin@nordlicht-theater-hamburg.de oder manuel@nordlicht-theater-hamburg.de

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1. „Voll verzuckert - That Sugar Film", Damon Gameau

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"Hallo, ich bin Anja und gelernte Konditormeisterin. Seit 2017 ernähre ich mich ausnahmslos zuckerfrei. Ich verzichte
auf raffinierten Zucker und alle verarbeiteten Lebensmittel, denen dieser zugesetzt wird. Natürlich vorkommenden
Zucker, der zum Beispiel in Obst enthalten ist, genieße ich in Maßen.
Ich habe mich in den letzten Jahren intensiv mit dem Thema zuckerfreie Ernährung auseinander gesetzt und bin
mittlerweile eine Expertin auf diesem Gebiet mit meinem Blog 'Zuckerfrei Naschen' helfe ich anderen Menschen auch ohne Zucker, genussvoll naschen zu können."

Anja auf Instagram: @zuckerfrei_naschen

Anja auf Facebook und auf Pinterest

Webseite: www.zuckerfreinaschen.de

E-Mail: info@zuckerfreinaschen.de

Buchtipps von Anja:

1. „Für immer zuckerfrei: Schlank, gesund und glücklich ohne das süße Gift“ Anastasia Zampounidis

2. „Die bittere Wahrheit über Zucker: Wie Übergewicht, Diabetes und andere chronische Krankheiten entstehen und wie wir sie besiegen können“, Dr. Robert H. Lustig 

3. „Der Ernährungskompass: Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung - Mit den 12 wichtigsten Regeln der gesunden Ernährung“, Bas Kast

Weitere Links: Podcastfolge mit Hauke Hein

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***NEWS - freemii ZUCKERFREI-CHALLENGE*** Start: 14.9.2020

Du bist unzufrieden mit deiner Ernährung und isst viel zu viel Zucker?

Dann habe ich genau das richtige für dich – die freemii Zuckerfrei-Challenge Herbst Edition! In der freemii Zuckerfrei-Challenge führe ich dich persönlich durch meine erprobte Ernährungsumstellung, mit der du endlich dauerhaft und zuckerfrei bleibst. 

Melde dich jetzt an: https://www.zuckerfrei-challenge.com

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"Hallo, ich bin Anja und gelernte Konditormeisterin. Seit 2017 ernähre ich mich ausnahmslos zuckerfrei. Ich verzichte
auf raffinierten Zucker und alle verarbeiteten Lebensmittel, denen dieser zugesetzt wird. Natürlich vorkommenden
Zucker, der zum Beispiel in Obst enthalten ist, genieße ich in Maßen.
Ich habe mich in den letzten Jahren intensiv mit dem Thema zuckerfreie Ernährung auseinander gesetzt und bin
mittlerweile eine Expertin auf diesem Gebiet mit meinem Blog 'Zuckerfrei Naschen' helfe ich anderen Menschen auch ohne Zucker, genussvoll naschen zu können."

Anja auf Instagram: @zuckerfrei_naschen

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E-Mail: info@zuckerfreinaschen.de

Buchtipps von Anja:

1. „Für immer zuckerfrei: Schlank, gesund und glücklich ohne das süße Gift“ Anastasia Zampounidis

2. „Die bittere Wahrheit über Zucker: Wie Übergewicht, Diabetes und andere chronische Krankheiten entstehen und wie wir sie besiegen können“, Dr. Robert H. Lustig 

3. „Der Ernährungskompass: Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung - Mit den 12 wichtigsten Regeln der gesunden Ernährung“, Bas Kast

Weitere Links: Podcastfolge mit Hauke Hein

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"Hey! Ich bin die Aylin, 28 Jahre alt, aus Frankfurt am Main und die Gründerin vom Start Up Tazkiyah.  Ich liebe es mich mit gesunder simplen Ernährung weiterzubilden und Neues auszuprobieren. Geschätzte 80% ernähre ich mich zuckerfrei. Ein Tipp: du kannst nur das essen, was du im Schrank hast. Also kaufe keine Süßigkeiten und Co. In diesem Sinne: Bleib' ehrlich auf deinem Weg! Außerdem genieße ich in meiner freien Zeit die Natur mit zelten, stelle gerne selbstgemachte Seifen her und spiele ab und an meine Flöte Ney."

Aylin auf Instagram: @tazkiyah.de

Webseite: www.tazkiyah.de

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Denny lebte über vier Jahre in der japanischen Hauptstadt Tokyo und hat die allgegenwärtigen - komplett ungesüßten - Erfrischungsgetränke lieben gelernt. Zurück in Deutschland die Ernüchterung: Es gibt kein einziges Erfrischungsgetränk in Deutschland, dass ohne Zucker oder jegliche Zusätze auskommt.    Deswegen nahm er das selbst in die Hand und startet jetzt als CMO bei Ocha-Ocha durch. Das Augsburger Start-up hat sich auf die Fahne geschrieben Erfrischungsgetränke für unterwegs zu produzieren, die komplett ohne jegliche Süßung oder Zusätze auskommen.    Ocha Ocha auf Instagram: @ochaochatee   Webseite: www.ocha-ocha.de

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Angelika schreibt seit 2017 über ihre Zuckersucht. Sie teilt ihre Erfahrungen, Tipps und Rezepte aus über 3 Jahren zuckerfrei leben auf ihrem Blog "meine Zuckerfreiheit". In 2020 hat sie den Zuckerfrei Award in der Kategorie "Influencer" gewonnen. 

Angelika auf Instagram: @meine.zuckerfreiheit

Webseite: www.meine-zuckerfreiheit.blog

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„Hallo, ich bin Lisa, lebe seit gut 5 Jahren im schönen Düsseldorf und verzichte seit nun 8 Monaten auf zugesetzten Zucker. Meine Leidenschaft ist das Backen, sodass ich hier immer wieder neue zuckerfreie Rezepte kreiere, teste und gerne auch mit anderen teile. Ich möchte zeigen, wie vielseitig es sein kann, auf Zucker zu verzichten, egal ob schrittweise oder radikal. Und, auch wenn mancher es auf den ersten Blick nicht glaubt: machbar ist es auch!“

Lisa auf Instagram: @zucker_und_frei

Weitere Links der Podcastfolge:

Buchtipp von Lisa: 

"Zuckerfrei backen: Gesunde Leckereien von süß bis herzhaft" Hannah Frey 

Brownies Rezept von Lisa

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"Ich bin Ernährungsberaterin, Hebamme, Autorin und Verlegerin. Gemeinsam mit meinem Mann unseren 3 Töchtern, Hund, Katz und Pferden leben wir am Rande des Ruhrgebietes. Ich esse seit 2012 vegan, seit 2017 zuckerfrei.  Seit über 10 Jahren begleite ich Familien in einen gesünderen, zuckerfreieren Alltag. Ich freue mich über das große Feedback, gerade zu meinem Buch Abenteuer Küche.  Durch die Geschichten von Emma und Robert, wird zuckerfreie Ernährung einfach und spielerisch umsetzbar. Darüber hinaus begleite ich dich in online Kursen oder aber auch mit individuellen Coachings. Außerdem begleite ich Firmen bei Gesundheitstagen."

Nicola auf Instagram: @nicola.herrmann_zuckerfrei

Webseite: www.nicola-herrmann.de

E-Mail: info@nicola-herrmann.de

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"Eineinhalb Jahre hatte ich meinen Account relativ erfolgreich betrieben und viel dabei gelernt. Vor allem aber tolle Accounts gefunden, mit denen ich mich immer wieder gern ausgetauscht habe. Und trotzdem war es mir dann zu viel. Ich machte eine Pause, dann wollte ich nicht mehr. Ich hatte keinen Mehrwert mehr zu bieten. Also löschte ich mit meiner konsequenten Art alles und dann wurde es ruhig um mich.
Heute weiß ich was los war und ich bin zurück, mit neuer Motivation und Erkenntnissen."

Evi auf Instagram: @suess.war.gestern

Weitere Links aus der Podcastfolge:

Podcastfolge mit Verena von @healthyeatingbyv

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