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In dieser Folge von Frauthentisch sitzt Simea Gut mit Liz am Tisch. Liz ist Expertin für Leitung und den Aufbau von Projekten im sozialen Bereich und teilt ihre persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse.

Inhalt der Folge

• Über Liz: Herkunft aus Südbaden, Aufwachsen als Älteste von sieben Kindern und wie ihre Prägung durch ein stark autoritäres Leitungsumfeld ihren eigenen Weg beeinflusst hat.

• Der Weg in die Leitung: Über das Entdecken des eigenen Leitungspotenzials im Studium, den bewussten inneren Heilungsprozess und ihre Diplomarbeit über Führung in christlichen Organisationen.

• Projekte aufbauen & Kitas leiten: Einblicke in den Aufbau einer Nachmittagsbetreuung, die Rolle als Vorstandsassistentin und die Herausforderungen bei der Gründung und Leitung von Kindertagesstätten.

• Vereinbarkeit von Familie und Leitung: Das Tragen von „zwei Koffern“ – wie es gelingt, Verantwortung in Beruf und Familie mit drei Kindern zu balancieren.

• Konfliktkultur & Haltung: Liz’ 3-Schritte-Modell für konstruktive Konfliktgespräche und der Umgang mit Rolle, Positionierung und Gender-Dynamiken.

• Glauben & Predigen: Warum auch die Predigt eine Form von Leitung ist und wie Liz ihren eigenen Platz eingenommen hat.

Simeas Kern-Erkenntnisse aus dem Gespräch

• Konflikte als Chance nutzen: Ein klarer Rahmen hilft, im Gespräch zuerst bei sich zu bleiben, danach Raum für den Austausch zu öffnen und schließlich eine tragfähige Lösung zu finden.

• Gleichmäßige Schritte führen zum Ziel: Große Erfolge entstehen meist nicht durch den einen „großen Wurf“, sondern durch kontinuierliche, kleine Etappen im Alltag.

• Eigene Haltung stärken: Führung bedeutet auch, die eigene Rolle selbstbewusst auszufüllen und Druck in schwierigen Phasen auszuhalten.

Erwähnte Formate & Angebote

• Halbzeitprogramm: Begleitung für Frauen in Umbruchphasen der Lebensmitte. www.campus-we.ch/angebote/halbzeitprogramm

• Online-Buchclub: Monatlicher Austausch über inspirierende Lektüre. https://www.campus-we.ch/bereiche/we-lead/buchclub/

• Raise Your Voice: Training für Speakerinnen im November zur Stärkung der eigenen Stimme und Klärung theologischer Fragen. https://www.campus-we.ch/angebote/raiseyourvoice/

In dieser Folge der „Frauen in Führung“-Staffel habe ich die wunderbare Cordula zu Gast! Cordula arbeitet in einer globalen Matrix-Leitungsfunktion in der Pharma-Branche und gibt uns einen super ehrlichen, inspirierenden Einblick in ihre Arbeits- und Gedankenwelt.

Wir sprechen darüber, was es wirklich bedeutet, als Frau in einem naturwissenschaftlich geprägten Großkonzern Verantwortung zu übernehmen. Cordula teilt mit uns, wie sie gelernt hat, mit ihrem eigenen Perfektionismus und inneren Kritiker umzugehen, warum wahre Leiterschaft immer bei der Selbsterkenntnis anfängt und wie sie ihren Glauben ganz konkret als Alltags-Kompass nutzt.

Außerdem erfährst du, warum ihre Arbeit an Medikamenten gegen Alzheimer für sie eine ganz persönliche Herzensangelegenheit ist – und wieso wir dringend neue Modelle für gleichberechtigte Elternschaft brauchen!

Ein echtes Mutmacher-Gespräch voller Aha-Momente für alle, die in ihrem Umfeld ein „Licht sein“ und ihr Potenzial voll entfalten möchten. Viel Spaß beim Reinhören!

Shownotes & Links zur Folge

In dieser Folge lernst du:

• Von der Wissenschaft in die Führung: Cordulas Weg über Gesundheitswissenschaften ins globale Pharma-Management.

• Ganzheitliche Leiterschaft: Warum gute Führung erst bei der eigenen Reflexion beginnt („Wer bist du, bevor du andere leitest?“).

• Der innere Kritiker: Wie man mit hohen Erwartungen an sich selbst umgeht und Raum für Entwicklung schafft.

• Glaube & Berufung im Business: Wie man in einem akademisch-rationalen Umfeld Werte lebt und als „offener Himmel“ unterwegs ist.

• Persönliche Motivation: Warum Cordula für die Erforschung und sichere Anwendung von Alzheimer-Medikamenten brennt.

• Gleichberechtigte Elternschaft: Warum wir neue Modelle brauchen, damit Frauen nicht aus Führungspositionen herausfallen.

Erwähnte Buchempfehlung:

• Bücher von Brené Brown (u. a. zu den Themen Verletzlichkeit macht stark, Dare to Lead)

Veranstaltungshinweis: Workshop „Gleichberechtigt Eltern sein“Cordula hat den Anstoss gegeben, dass wir uns von Campus WE einen praxisnahen Workshop für Paare entwickelt haben! Wenn ihr als Paar gemeinsam eine Vision für die Aufteilung von Mental Load, Karriere und Familie erarbeiten wollt, meldet euch an:

• Wann & Wo: November (Zürich) & Januar (Aarau)

• Infos & Anmeldung: Über die Website von Campus WE

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Bis in zwei Wochen zur nächsten Folge!

Willkommen zurück nach der Sommerpause - wir starten heute offiziell in unsere neue Staffel „Frauen in Führung“ – eine Reihe, die uns durch den Herbst und Winter begleiten wird und bei der wir inspirierende Frauen an den Tisch holen, die Verantwortung tragen und gesellschaftlich etwas bewegen wollen.

Den Auftakt macht die wunderbare Ana Hoffmeister. Sie ist Buchautorin, Podcasterin und Expertin für Gleichstellung & Familie. Sie nimmt uns mit auf ihre beeindruckende Lebensreise: Von ihrer Geburt unter Bomben im Iran und der Flucht nach Deutschland, über das Aufwachsen bei ihren Wahl-Großeltern im süddeutschen Dorf bis hin zu ihren Karrierestationen in der männerdominierten Automobilbranche.

Wir sprechen ganz ehrlich und ungeschönt über das, was Führung wirklich bedeutet – jenseits von Methoden, Schablonen und Karrierelaitern. Warum Mutterschaft und Vaterschaft keine Rollen sind, sondern eine Erweiterung unserer Identität. Warum 80 % der Eltern am Limit sind, wie wir durch ein echtes „Dorf“ aus der Einsamkeit ausbrechen können und weshalb aktive Vaterschaft der größte Hebel für die Gleichberechtigung von Frauen ist.

In dieser Folge erfährst du:

• Vom Konzern in die Selbstständigkeit: Warum unlogische Karriereentscheidungen oft die befreiendsten sind.

• Familie & Mental Health: Warum das System bröckelt und wir wieder lernen müssen, Gemeinschaft und Netzwerke zu leben.

• Männlichkeit & Vaterschaft: Warum Väter Raum brauchen und active Fatherhood die Mütter entlastet.

• Innere Haltung in Führung: Warum Führung immer bei der Arbeit an uns selbst und der Liebe zu den Menschen beginnt.

📢 Ein kleiner Hinweis in eigener Sache:

Unser Podcast ist ein kleiner, feiner Herzenspodcast, in dem alles selbstgemacht ist – ganz ohne Werbebudget! Er verbreitet sich nur durch eure Empfehlungen. Wenn dir diese Folge weitergeholfen hat, teile sie mit deinen Freundinnen oder Kolleginnen, poste sie in deinem Status oder hinterlasse uns eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts. Danke für deine Unterstützung!

Gamechanger Staffelfinale! Eineinhalb Jahre, 20 Folgen und die längste Frauthentisch-Staffel geht zu Ende. Zum Abschluss wird es – wie es bei uns schon fast Tradition ist – wieder ganz persönlich. Simea nimmt dich mit in ihre eigene Entwicklung der letzten fünf Jahre und teilt ihren absolut größten Game-Changer in Sachen Selbstführung und Entscheidungsfindung: Die Arbeit mit dem inneren Team.

Als High-Functioning-ADHSlerin und hochsensible Frau hat Simea früh gelernt, den Raum zu lesen und Schutzwände hochzuziehen. Doch was schützt, trennt uns manchmal auch von uns selbst. In dieser Folge erfährst du, warum innere Zerrissenheit keine Schwäche (oder Schizophrenie!) ist, sondern pure menschliche Komplexität – und wie das psychologische Modell von Friedemann Schulz von Thun dabei hilft, inneren Lärm in ein harmonisches Orchester zu verwandeln.

Simea packt aus und stellt dir ihre ganz persönlichen Stammgäste vor: Vom hyperaktiven Antreiber „Hamilton“ über die brotlose Künstlerin bis hin zur heiligen Geistkraft. Du erfährst an einem ganz praktischen Couch-Potato-Beispiel, wie eine gelungene „innere Teamsitzung“ zu echter Erholung führt und warum Selbstarbeit das Wertvollste ist, was wir für unser Umfeld tun können. Denn: Das Einzige, was wir mit in den Himmel nehmen, sind wir selbst.

Schnapp dir einen Kaffee, hör rein und lerne, deiner eigenen inneren Weisheit wieder voll zu vertrauen. Ab in den Sommer und bis im September, wenn es weiter geht mit Frauen in Führung.

Tipps

• Das Innere Team: Modell nach Friedemann Schulz von Thun (Klassiker der systemischen Psychologie und Kommunikation).

• Let Them Theorie: Das erwähnte Buch von Mel Robbins (Ausblick auf das Sommer-Special).

• Beziehungskosmos: Podcast-Inspiration für die Rolle der „gesunden Erwachsenen“ als Teamleitung.

  
  

  Ein Podcast ist mega aufwendig und wird hier größtenteils im Alleingang gestemmt. Da Frauthentisch und Campus wie als Ministry von Spenden leben, freuen wir uns riesig über deine Unterstützung:

  • Mundpropaganda: Teile diese Folge in deiner Church, deiner Frauengruppe oder auf Instagram. Persönliche Empfehlungen sind unser wichtigstes Werkzeug!

  • Audio-Patenschaft: Unterstütze uns mit 40 Euro, um den Ton einer älteren Folge von einem echten Menschen (statt KI) professionell überarbeiten zu lassen.

  • Spenden & Infos: Alle Infos, wie du Simea oder das Ministry finanziell supporten kannst, findest du direkt unter frauTentisch.com oder bei campus-wie.ch.

  Tipps

  • Buchklub-Highlight (16. September): Wir lesen das englische Buch "Need to Know" (Gleichstellung in der Kirche) mit Exklusiv-Gast Danielle Strickland (Aktivistin & Autorin aus Kanada). Sei dabei. https://www.campus-we.ch/bereiche/we-lead/buchclub/

  • Halbzeitprogramm: Unser beliebter 9-Monatskurs für Frauen in der Lebensmitte (Anmeldung bald offen). https://www.campus-we.ch/angebote/halbzeitprogramm/

  • Raise Your Voice (November in Zürich): Das exklusive Training für Speakerinnen. https://www.campus-we.ch/angebote/raiseyourvoice/

  • Gleichberechtigte Elternschaft: Spannendes Angebote für Paare.

  • We Are Hiring! Du hast Lust auf Instagram, Homepage-Pflege oder Podcast-Schnitt? Campus WE sucht Verstärkung! Melde dich unter info@campus-we.ch.https://www.campus-we.ch/ueber-uns/#team

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  • Web: frauthentisch.com

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In dieser Folge von Frauthentisch begrüßt Simea Gut die Autorin Sina Hottenbacher. Sina ist 37, arbeitet im Kulturamt in Wiesbaden und hat ein Buch geschrieben, das ein Thema beleuchtet, das oft mit einem „Noch“ versehen wird: das Single-Leben.

Gerade in der freikirchlichen Bubble wird das Single-Sein oft als ein „Dazwischen“ definiert – als wäre die Ehe das einzig akzeptierte „Endgame“. Sina räumt mit diesem Klischee auf. Sie erzählt mutig und offen von ihrem eigenen Wendepunkt, von tiefer Einsamkeit in der Corona-Zeit und wie sie durch einen schmerzhaften Prozess der Klage und Heilung zu einem neuen Mindset gefunden hat.

Wir sprechen darüber, warum das Single-Sein kein Wartesaal ist, sondern ein eigenständiger, wertvoller Lebensentwurf, in dem man Gott mit vollem Herzen dienen kann.

• Das „Endgame“ hinterfragen: Warum wir aufhören müssen, das Single-Sein als Mangelzustand zu betrachten.

• Heilung durch Klage: Wie Sina den Schmerz der Einsamkeit vor Gott brachte und warum „Wut-Psalmen“ auch heute noch ihre Berechtigung haben.

• Die verschiedenen Gesichter der Einsamkeit: Von emotionaler über soziale bis hin zur „wirtschaftlichen Einsamkeit“ (Einzelzimmerzuschlag inklusive!).

• Gabe der Ehelosigkeit auf Zeit: Ein spannender Perspektivwechsel auf den Dienst für Gott.

• Praktische Lebensgestaltung: Warum Finanzen, Altersvorsorge und das „Um-Hilfe-Bitten“ für Single-Frauen (und eigentlich alle Frauen) so wichtig sind.

• Tabu-Sätze & Killer-Phrasen: Welche Sprüche wir uns in der Gemeinde sparen sollten und wie man souverän kontert.

„Du bist geliebt. Du musst nicht erst einen Partner finden, um geliebt zu sein. Hör auf zu warten und fang an, dein Leben im Hier und Jetzt zu gestalten.“

• Buch-Tipp: Single Life von Sina Hottenbacher.

• Gast: Sina Hottenbacher (Frankfurt City Church).

• Erwähnte Personen: Franziska Klein, Astrid Eichler.

• Campus WE: www.campus-we.ch – Entdecke Kurse zu Finanzen, Elternschaft und Lebensmitte.

Wie erlebst du das Thema Single-Sein in deinem Umfeld? Welche „Killer-Sätze“ sind dir schon begegnet? Wir freuen uns über dein Feedback auf Instagram oder per Mail frauthentisch@gmail.com

Alle Infos erhälst du über unseren Newsletter.

Nächste Folge: Die große Abschluss-Folge der GameChanger-Serie – Simeas persönliche Learnings aus den letzten Monaten. Nicht verpassen!

In dieser Folge erfährst du:Links & Ressourcen zur Folge:Schreib uns!

Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um Krankheit, Nahtoderfahrungen und das Thema Tod.

In dieser bewegenden Folge spricht Simea Gut mit der Kirchenentwicklerin, Autorin und Hobby-Bergsportlerin Jele Mailänder über einen Moment, der alles veränderte. Was als Routine-Operation begann, endete in einer lebensbedrohlichen beidseitigen Lungenembolie. Spannenderweise hat auch Simea vor vielen Jahren eine Lungenembolie überlebt und das als einen grossen Einschnitt empfunden.

Ein Gespräch von zwei Midlife - Frauen über die Zerbrechlichkeit des Lebens, den Unterschied zwischen "Human Being" und "Human Doing" und die Kunst, trotz (oder gerade wegen) eines "Risses in der Hülle" tiefe Dankbarkeit zu empfinden.

Der Werbeblock: Simea stellt den neuen Campus-W-Buchclub "Wir lesen" vor, bei dem im Herbst unter anderem die bekannte Autorin Danielle Strickland zu Gast sein wird. Website von Jele: daniela-mailaender.de (im Transkript als danielermeilinder.de erwähnt).

Nach satten 18 Jahren daheim als Mutter und Ehrenamtliche und Selbständige merkte Priska Zurbrügg, dass es Zeit war, eine neue berufliche Herausforderung anzugehen. In ihren alten Job wollte sie nicht zurück - dann kam eine Anfrage für einen Job bei Campus für Christus auf sie zu, den sie sich anfangs nicht zutraute. Aber durch ein Bauchgefühl und ganz viel Lust, entschied sie sich trotzdem, dass anzugehen und sich aufs Wasser zu begeben. Anfangs war vieles schwer und herausfordernd, selbst solche einzelne Dinge wie ein Kopiergerät überforderten Priska. Aber dann ging sie das an und hört seitdem nicht auf, sich weiter zu entwickeln. Erst Auszubildende für Lernende, dann Mitarbeiterin im Bereich MPE, dann Recruiterin und seit neustem auch noch Styleberaterin und Eneagrammcoach - Priska lernt gerne neue Dinge und hört nicht auf, neugierig zu sein. Diese Geschichte kann ermutigen, Dinge wirklich anzugehen. Priska ist uns da ein Vorbild.

Wir erwähnen das Programm Viamia, die berufliche Standortbestimmung: https://viamia.ch/

Zu den Jobs von Campus für Christus geht es hier: https://www.cfc.ch/ueber-uns/jobs/ und zum Innovation Hub von Campus hier: https://www.cfc.ch/ueber-uns/innovation-hub/

Jobs bei Campus WE findest du hier: https://www.campus-we.ch/ueber-uns/#team

Esther ist Lehrerin und Mutter von 4 Kindern und ihr Mann und sie teilen sich die Carearbeit.

In diesem 2. Teil des Gesprächs (Teil1 findest du in der Folge davor) erzählt Esther davon, wie und warum sie als Familie den Sabbat feiern.

Durch das Buch "Das Ende der Rastlosigkeit" von John Mark Comer wurden sie auf die Idee, einen Ruhetag als Familie, abseits von den Medien etc. durchzuführen. Was sie davon haben und wie es sie bereichert, was die Herausforderungen sind etc. hörst du im Gespräch.

Sie spricht über die Bedeutung von Akzeptanz, Rhythmus im Alltag und die transformative Kraft bewusster Pausen. Das Interview bietet praktische Einblicke, wie man durch bewusste Auszeiten mehr Gelassenheit und Verbundenheit im Familienleben findet.

Wir freuen uns über jede Bewertung, jedes Newsletter Abonnement, jedes Feedback.

Campus WE: campus-we.ch

Die Liturgie, die benutzt wird, ist vom Kloster Gnadenthal.

John Mark Comers Arbeit findet man hier: www.johnmarkcomer.com.

Beide arbeiten gerne und beide sind gern bei den Kindern und ihre Aufgaben in der Care Arbeit teilen Esther und ihr Mann sich - ein spannendes Modell zur Gleichberechtigten Elternschaft, das ich euch in dieser Doppelfolge präsentieren kann.

Esther ihre Erfahrungen als Grundschullehrerin, Mutter von vier Kindern und Familienmanagerin. Sie spricht über die Herausforderungen und Chancen einer bewussten Aufgabenverteilung, die Bedeutung von Struktur und Flexibilität im Familienleben sowie persönliche Gamechanger, die ihr Leben geprägt haben.

Höre unbedingt in zwei Wochen wieder rein, wenn die Folge fortgesetzt wird und Esther und ich nach der Arbeit auch über den Aspekt Ruhe, nämlich ihre Sabbat-Praxis sprechen.

Zu dem im Podcast angesprochenen Angebot zur Gleichberechtigten Elternschaft melde dich zum www.campus-we.ch Newsletter an.

Simea spricht hier mit ihrer neuen Kollegin bei Campus WE, Gabriela Bucher über das Konzept von Kin*dom vs. Empire. Das Konzept hat sie in dem super Buch von Danielle Strickland "Need to know" gefunden und es ist zusammengefasst von der amerikanischen Latina Elizabeth Rioz entwickelt worden.

Simea und Gabriela sprechen darüber, wie Kin*dom von Jesus eigentlich gedacht war und in den ersten Jahren von Jesus und den Aposteln gelebt wurde und dass das System im Römischen Reich eigentlich ein Gegenentwurf für das vorherschende Herrschaftssystem war. Wie Kin*dom ausssehen kann und wie man das im Kleinen implementiert erfährst du, wenn du die Folge anhörst.

Shownotes:

Need to Know - Danielle Strickland

Kurse von Campus WE (Raise your voice Zürich: www.campus-we.ch), Sichtbarkeit www.campus-we.de

Frauthentisch ist 100 Folgen alt und Simea feiert mit Zitaten, Updates von Gästinnen und dir die Inhalte und Geschichten von fast 100 spannenden Frauen.

Was passiert, wenn der große Lebenstraum von der heilen Familie plötzlich Risse bekommt? Wenn man mit Mitte 30 vor den Trümmern seiner Ehe steht, zwei kleine Kinder an der Hand hat und der eigene Glaube sich anfühlt wie „weggepustet“?

In dieser Folge der Game-Changer-Staffel begrüßt Simea Gut ihre Arbeitskollegin Esther Carlino. Esther leitet heute bei FamilyLife (Campus für Christus) die Arbeit „Lieben, Scheitern, Leben“ – ein Angebot für Menschen nach Trennung und Scheidung. Doch ihr Weg dorthin war alles andere als geradlinig.

• Vom Airbus A380 zum Theologiestudium: Warum Esther von riesigen Flugzeugen fasziniert ist und wie sie sich mit Mitte 30 noch einmal ganz neu in den Hörsaal wagte.

• Ehrlich über das Scheitern: Esther spricht offen über das Ende ihrer ersten Ehe nach elf Jahren und den Mut, sich einzugestehen, dass man sich im „Familien-Ding“ selbst verloren hat.

• Gott im Zerbruch finden: Wie es sich anfühlt, wenn die Kraft zum Festhalten fehlt – und man merkt, dass man trotzdem gehalten wird. Esther teilt berührende Momente, in denen Gott ihr durch kleine Alltagsgesten (und italienische Süßspeisen!) begegnet ist.

• Life-Hacks für einsame Feiertage: Warum Weihnachten manchmal einfach „ätzend“ ist und wie man als Single oder Alleinerziehende lernt, aktiv schöne Momente für sich selbst zu planen.

• Schönheit aus Scherben: Über das Bild von Kintsugi – die japanische Kunst, Zerbrochenes mit Gold zu kitten – und wie unsere „Bruchstellen“ im Leben einen ganz besonderen Glanz bekommen können.

Ein Gespräch voller „fröhlicher Tiefe“, das Mut macht, den eigenen Scherbenhaufen nicht als Ende, sondern als Rohstoff für etwas ganz Neues zu sehen.

"Ich hatte nicht mal mehr die Kraft, mich an Gottes Hand festzuklammern. Ich bin einfach in seine Hand gefallen und er hat mich wieder an die Oberfläche getragen." – Esther Carrel

Mehr über Esther und ihre Arbeit:Wer Unterstützung nach einer Trennung sucht oder selbst einen Kurs anbieten möchte, findet alle Infos unter: Lieben-Scheitern-Leben.ch

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Perfektionismus – wenn „gut genug“ plötzlich Freiheit bedeutet

Was passiert, wenn der innere Anspruch immer höher wird – und wir selbst dabei immer leiser?
In dieser Folge spricht Simea Gut mit Annika Hofmann über ein Thema, das (leider) viele von uns begleitet, oft unbemerkt und doch sehr präsent: Perfektionismus.

Wir schauen gemeinsam hin:
Wie fühlt es sich an, mit diesem inneren Druck zu leben?
Wo schützt er uns – und wo hält er uns zurück?
Und wie kann ein Weg aussehen, der uns Schritt für Schritt wieder näher zu uns selbst bringt?

Die junge Schauspielerin und Spoken Word Künstlerin Annika teilt offen ihre Erfahrungen, Gedanken und Erkenntnisse rund um das Leben mit Perfektionismus – und darüber, was sich verändert, wenn wir beginnen, den Anspruch loszulassen, immer alles richtig machen zu wollen.

Ein zentrales Motiv dieser Folge:
Done is better than perfect.
Nicht als Floskel, sondern als Einladung, ins Tun zu kommen, unperfekt zu sein und genau darin menschlich.

Ein ehrliches, warmes Gespräch über innere Stimmen, Erwartungen und die leise Kraft, die entsteht, wenn wir uns erlauben, genug zu sein.

🎧 Hör rein, wenn du spürst, dass Perfektionismus dich begleitet –
und wenn du neugierig bist auf einen sanfteren Umgang mit dir selbst.

Heute spricht Simea mit ihrer wunderbaren Kollegin Nicole, 46, über ein Thema, das ihr Leben auf den Kopf gestellt hat: Kunst und Kreativität.

Nicole ist Co-Chefredakteurin unseres Amen; Magazins bei Campus für Christus, und sie ist ehrlich, hat einen guten Humor, ist sprachlich gewandt - und eben unglaublich kreativ.

Nicole teilt ganz offen, wie ihr künstlerisches Schaffen lange Zeit zweckgebunden war und immer ganz hinten anstehen musste. Der große Wandel kam mit ihrem 40. Geburtstag, als sie beschloss: "Jetzt ist fertig!" Sie erzählt, wie sie die Kunst aus der Unterordnung befreit, ihr physisch Raum gegeben und das Selbstbild der "Künstlerin" entwickelt hat.

Wir sprechen darüber, wie Kunst sie vom Perfektionismus befreit, wie das kreative Schaffen zur tiefen Gottesbegegnung wird (Stichwort: Schöpfer und Ebenbildlichkeit!), und warum wir in unseren Kirchenräumen mehr Ästhetik wagen sollten, um Gottes Herrlichkeit zu illustrieren – jenseits des reinen Wortes.

Ein tiefgründiges Gespräch, das beweist: Kreativität potenziert sich, wenn sie aus dem Herzen kommt!

BUCH Frank Berzabael: die Kunst, ein kreatives Leben zu führenNicoles Kunst: Schau dir unbedingt Nicoles Arbeit an! Sie freut sich, wenn du reinschaust.

• Für Kunst- und Glaubensinteressierte: Wir empfehlen dir Central Arts von Campus für Christus – ein Arbeitszweig für christliche Kunstschaffende.

  • Central Park Podcast: Lockere Gespräche über Kunst und Popkultur.

  • Ach-Johann-Podcast: Fokussiert auf tiefgehende Inhalte und Kunstwerke.

Heute zu Gast ist Franziska Klein – Pastorin, Autorin, Freundschaftscoach und eine Stimme der neuen Generation. Wir sprechen über ihr neues, wichtiges Buch: Frau sein

Franziska teilt ihre spannende, persönliche Geschichte vom Aufwachsen in einem rumäniendeutschen, freikirchlichen Kontext, der von traditionellen Rollenbildern geprägt war. Sie spricht darüber, wie sie sich lange in einer Schablone gefühlt hat, die ihr gottgegebene Gaben wie Leiterschaft und Predigen verweigerte.

• Der innere Kampf: Wie Franziska ihre teenie- und frühzwanziger Jahre damit verbrachte, sich anzupassen – bis sie merkte, dass ihre Berufung keine Frage der Erlaubnis, sondern der Freiheit ist.

• Epheser 5 und die Ohrfeige an die Machos: Eine tiefgreifende theologische Einordnung, warum die paulinische "Unterordnung" in ihrem ursprünglichen Kontext revolutionär war und wie sie heute oft missverstanden wird.

• Paulus als Vorbild? Franziska erklärt, warum sie heute paulinische Texte liebt und wie das Neue Testament, wenn man es ganz liest (Stichwort: Römer 16), eine Fülle von starken weiblichen Leitern offenbart.

• Feminismus – Was ist der Mehrwert? Eine differenzierte Betrachtung des Begriffs Feminismus und warum die Abwehrreaktion vieler Christen und Christinnen gegen ihn ein Gespräch verhindert.

• Eine Einladung an die Männer: Welche aktive Rolle Männer mit ihrem Privileg einnehmen können und müssen, um Frauen im Frausein zu unterstützen und Räume zu eröffnen.

🎁 Tipp: Wenn du mehr über das Buch erfahren und ins Gespräch kommen willst: Campus WE startet nächstes Jahr einen christlich-feministischen Buchklub – natürlich mit Franziskas Buch "Frau sein"!

• Buch: "Frau sein" von Franziska Klein

• Instagram: Du findest Franziska unter @FräuleinFranzi

• Campus V Buchklub: www.campus.we/buchclub

• Raise Your Voice Training: Das nächste Training für Speakerinnen in Zürich-Altstetten (06.-08.11.2026).v www.campus-we.ch/raiseyourvoice

In dieser Folge kommen die Themen Veränderung, Rollenbilder und Heilung auf den Frauthen-TISCH.

Simea Gut spricht mit Christine Poppe – Trauma-Coachin, Autorin und (wie wir finden) eine wichtige, ausgewogene Stimme auf Instagram. Christine teilt ihre sehr persönliche Game-Changer-Geschichte:

• Der Weg zur Trauma-Coachin: Wie ihre schmerzhafte Vergangenheit – von Kinderwunsch über Scheidung bis hin zu geistlichem Missbrauch – sie dazu gebracht hat, öffentlich über schambehaftete Frauenthemen zu sprechen und schließlich ihren eigenen Weg zur Heilung zu finden.

• Abschied von Rollenbildern: Christine wuchs im russlanddeutschen, christlichen Kontext auf. Sie beschreibt den enormen Druck, die "perfekte" Frau und Mutter zu sein, und wie sie sich bewusst von Idealvorstellungen lösen musste, die ihr "keine Luft zum Atmen" ließen.

• Ein neuer Blick auf Gott: Sie teilt, wie eine geführte Begegnung mit Jesus ihr Gottesbild radikal veränderte – weg von einem strengen, fordernden Richter, hin zu einem Urgrund des Seins, der Halt gibt und sagt: "Du gehörst zu mir." Ein tiefgreifender Game-Changer für ihr Leistungsdenken.

• Vergebung vs. Heilung: Wir diskutieren kritisch das Konzept der Vergebung, insbesondere bei tiefen Traumata. Christine erklärt, warum Heilung primär durch die Zuwendung zu sich selbst und der Wiederherstellung der eigenen Würde geschieht und nicht davon abhängt, ob man vergeben kann.

Diese Folge ist für alle, die sich danach sehnen, nicht eine "bessere Version von sich selbst", sondern ganz sie selbst zu werden – authentisch, frei und aus ihrer Mitte lebend.

Gast: Christine Poppe (Trauma-Coachin und Autorin von "Von dem Versuch, mich selbst zu zähmen und dem Mut es einzulassen")

Plötzlich war Frauthentisch für Monate still. Was war da los?

In diesem Podcasat teilt Frauthentisch Host Simea ihre Erfahrungen über Selbstfindung in einer Phase grosser Herausforderung. Sie teilt mit ihren geliebten "Schwestern" die Wichtigkeit, in so einer Phase in der man sich verloren hat, sich wiederzufinden und teilt, wie ihr das gelang. Da ging es darum, sich Zeit zu nehmen und Lernen aus eigenen und fremden Erfahrungen, um den eigenen Weg zu verkürzen und schneller zu wachsen. Ausserdem spricht sie über den gottverlassenen Gott, der einem in dieser Phase ganz neu begegnen kann und anders zugänglich wird.

Frauthentisch is back, baby:D

Shownotes:

Erwähnte Folgen:

Gefühlswelt 1-12, Wie man gute Freunde bekommt, indem man eine gute Freundin ist,

Aus Simeas eigenem Erleben: Learnings aus einem Leben mit Schmerzen, Stolperstein 11: Überbeschäftigung, Kann man Gefühle lernen

Zum Fragebogen, ob man sich selbst verloren hat, geht es hier: Frauthentisch.shownotes

takeaways

• Um sich wiederzufinden, braucht man Zeit.
• Es ist wichtig, aus dem gewohnten Setting herauszukommen.
• Selbstfindung ist ein Prozess, der Zeit erfordert.
• Wachstum geschieht oft durch das Teilen von Erfahrungen.
• Die Herausforderungen des Lebens können als Lernmöglichkeiten gesehen werden.
• Es ist normal, sich verloren zu fühlen, aber man kann sich wiederfinden.
• Die Suche nach sich selbst ist eine individuelle Reise.

keywords

Podcast, Frauen, Glauben, weniger, mehr, Selbstfürsorge, Lebensstil, Spiritualität, Gemeinschaft, persönliche Entwicklung

summary

In dieser Episode des Podcasts Frauthentisch spricht Simea Gut mit Kerstin Wendel über das Thema "Weniger" als Gamechanger im Leben. Kerstin teilt ihre persönlichen Erfahrungen, Herausforderungen und Erkenntnisse, die sie durch eine Krankheit und ihre Rolle als Autorin gewonnen hat. Sie betont die Wichtigkeit von Selbstfürsorge, Grenzen setzen und die Bedeutung von Gemeinschaft. Das Gespräch beleuchtet auch, wie man mit den eigenen Antreibern und Erlaubern umgeht und wie Rituale helfen können, Sorgen und Belastungen loszulassen. Kerstin ermutigt die Zuhörerinnen, kleine Schritte in Richtung eines erfüllteren Lebens zu gehen und die eigene Spiritualität zu vertiefen.

Sound bites

• "Ich habe gelernt, dieses ganze weniger Thema mein Leben leichter zu machen.""
• "Wir sind innerlich selten im Jetzt und Hier.""

00:00 Einführung in den Podcast und das Thema

02:04 Vorstellung der Gesprächspartnerin Kerstin Wendel

04:23 Kerstins aktuelles Leben und Herausforderungen

06:11 Beruflicher Werdegang und geistliche Verortung

09:03 Spielempfehlung und persönliche Vorlieben

10:27 Das Buch "Weniger" und seine Bedeutung

12:16 Die Herausforderungen des "Mehr" im Leben

15:03 Beobachtungen über den Zeitgeist und Lebensstil

19:21 Vision Days und persönliche Reflexionen

22:15 Die Bedeutung von Grenzen und Selbstfürsorge

24:31 Erfahrungen mit Krankheit und deren Auswirkungen

28:18 Umgang mit den eigenen Grenzen und Gnade

30:39 Bauchgefühl und Abstandstraining im Alltag

34:28 Innere Antreiber und Erlauber verstehen

39:19 Rituale zur Vergebung und Sorgenbewältigung

43:00 Die Rolle von Gemeinschaft und Unterstützung

46:50 Äußere und innere Prozesse des Ausmistens

50:09 Veränderung von Rollenvorstellungen in der Lebensmitte

53:04 Gewinne aus dem Buch und persönliche Entwicklung

56:29 Abschluss und Ausblick auf zukünftige Projekte

In dieser Folge von Frauthentisch spricht Simea Gut mit Lara, Anfang 20, über das Thema der Hingabe und den Einfluss von sozialen Medien. Lara erzählt von ihren Erfahrungen mit der Abhängigkeit von sozialen Medien und wie sie sich dazu entschieden hat, sich von ihnen zu lösen. Sie beschreibt, wie Hingabe zu Gott für sie zu einem Lebensstil geworden ist und wie sie dadurch Freiheit und Befreiung erfahren hat. Simea und Lara sprechen über die Bedeutung der Gemeinschaft und welchen Einfluss tiefe Gespräche auf ihr geistliches Leben haben. Beide erzählen von Bereichen in ihren Leben, die durch Hingabe bleibend verändert werden. Hingabe in Bezug auf ihre Zeit, ihre Beziehung zu Gott, ihren Körper und ihre Erwartungen an einen Partner sind unter anderem in diesem Streifzug Thema. Simea erzählt auch von ihren Erfahrungen mit dem Hören auf Gottes Stimme und wie sie diese prüft.

Keywords

Gott, Hingabe, soziale Medien, Abhängigkeit, Freiheit, Befreiung, Gemeinschaft, tiefes Gespräch, Hingabe, Vertrauen, Zeit, Bibel, Beziehung, Körper, Partner, Gottes Stimme, Prüfen

Takeaways

Hingabe zu Gott kann zu Freiheit und Befreiung führen.

Soziale Medien können eine Abhängigkeit schaffen und uns von unserem echten Leben ablenken.

Es ist wichtig, einen gesunden Umgang mit sozialen Medien zu finden und sie nicht zu erlauben, uns zu beherrschen.

Gemeinschaft und tiefes Gespräch sind entscheidend für ein gesundes geistliches Leben. Hingabe an Gott kann helfen, Vertrauen zu entwickeln.

Hingabe kann in verschiedenen Bereichen des Lebens praktiziert werden, wie z.B. Zeit, Beziehung, Körper und Erwartungen.

Das Hören auf Gottes Stimme erfordert Prüfung und Achtsamkeit.

Es ist wichtig, einen Bereich im Leben zu identifizieren, in dem Hingabe praktiziert werden kann.

Titles

Hingabe zu Gott: Freiheit und Befreiung

Den gesunden Umgang mit sozialen Medien finden Hingabe in verschiedenen Lebensbereichen

Hingabe an Gott: Ein Weg, Vertrauen zu entwickeln

Sound Bites

"Hingabe zu Gott kann zu Freiheit und Befreiung führen."

"Soziale Medien können eine Abhängigkeit schaffen und uns von unserem echten Leben ablenken."

"Es ist wichtig, einen gesunden Umgang mit sozialen Medien zu finden und sie nicht zu erlauben, uns zu beherrschen."

"Ja, Raum für Vertrauen, also dass ich Gott vertraue."

"Jetzt habe ich es wieder vernachlässigt und habe damit begonnen und merke, wie gut es mir tut. Es tut mir so gut, der Bibel zu lesen regelmäßig."

"Gott gesagt haben, okay, dann muss ich das jetzt dir auch hingeben. Also, ich gebe dir das jetzt hin und das wird gut."

Chapters

00:00

Einführung und Vorstellung von Lara

07:48

Hingabe zu Gott: Freiheit und Befreiung

10:37

Der Einfluss von sozialen Medien: Abhängigkeit und Ablenkung

15:02

Den gesunden Umgang mit sozialen Medien finden

19:42

Die Bedeutung von Gemeinschaft und tiefen Gesprächen

20:42

Hingabe an Gott: Ein Weg, Vertrauen zu entwickeln

21:07

Hingabe in verschiedenen Lebensbereichen

26:51

Das Hören auf Gottes Stimme: Prüfen und Achtsamkeit

38:24

Mehr Infos unter www.frauthentisch.com

Summary

In dieser Folge von Frauthentisch sprechen Simea und Sylvia Reifler über den Heiligen Geist. Sylvia erzählt von ihrer persönlichen Erfahrung mit dem Heiligen Geist und wie er ihr Leben verändert hat. Sie betont die Bedeutung von Gemeinschaft und Freundschaften im Glauben und erzählt von ihrer Zeit in England, wo sie verschiedene Gemeinden besuchte und tiefe Erfahrungen mit dem Heiligen Geist machte. Natürlich haben diese Erfahrungen auch ihre Gemeindearbeit beeinflusst (Silvia ist die Frau eines Pfarrrers). Die beiden sprechen über ihre Erfahrungen mit dem Heiligen Geist in der weltweiten Kirche, die Bedeutung des Heiligen Geistes im Alltag und in schwierigen Situationen, sowie über konkrete Schritte, um den Heiligen Geist kennenzulernen. Auch sprechen Simea und Sylvia über die Rolle der Pastorenfrau und die Bedeutung des Heiligen Geistes für ein erfülltes Leben.

Keywords

Frauthentisch, Heiliger Geist, persönliche Erfahrung, geistlicher Werdegang, Gemeinschaft, Freundschaften, England, Gemeindearbeit, Heiliger Geist, weltweite Kirche, Alltag, schwierige Situationen, kennenlernen, Pastorenfrau, erfülltes Leben

Sound Bites

"Der Heilige Geist ist ein Gamechanger"

"Gemeinschaft und Freundschaften sind wichtig im Glauben"

"In England haben wir tiefe Erfahrungen mit dem Heiligen Geist gemacht"

"Die weltweite Kirche, das war vorher ja nicht so ein Thema, das hat halt der Heilige Geist, das wie gesprengt, meine Sicht von Kirche."

"Im Alltag ist es häufig sehr unspektakulär, habe ich gemerkt. Ich habe lange auch gedacht, ja, ich muss doch das besser spüren oder so, oder konkret, jetzt spricht er gerade oder so. Habe ich auch schon erlebt, aber jetzt ganz häufig sind es bei mir einfach Gedanken."

"Der Heilige Geist ist der, der uns an Dinge erinnert. Und der uns die Gewissheit gibt, dass wir Kinder Gottes sind."

Chapters

00:00

Einführung und Werbung für die Race Your Voice Konferenz

02:07

Der Heilige Geist als Gamechanger

06:29

Sylvias Hintergrund und geistlicher Werdegang

11:24

Hobbys und Interessen von Sylvia

13:47

Sylvias Erfahrungen mit dem Heiligen Geist

18:25

Der Heilige Geist in Pfingstgemeinden und der reformierten Landeskirche

21:00

Erfahrungen mit dem Heiligen Geist in England

23:15

Der Einfluss des Heiligen Geistes auf die Gemeindearbeit

25:11

Die weltweite Kirche und die Bedeutung des Heiligen Geistes

32:05

Der Heilige Geist im Alltag

36:07

Der Heilige Geist in schwierigen Situationen

41:16

Schritte, um den Heiligen Geist kennenzulernen

45:36

Die Rolle der Pastorenfrau

47:32

Mehr Infos www.frauthentisch.com

In dieser Folge spricht Simea mit Regula Knecht, 45, über ihre persönlichen Erfahrungen und Game Changer in ihrem Leben. Regula erzählt von ihrer Begegnung mit dem Glauben und wie dieser ihr Leben auf den Kopf gestellt hat. Sie spricht über ihre Kindheit, ihre Suche nach Identität und ihre Entscheidung, den Vollzeitdienst als Heilsarmee-Offizierin anzunehmen. Regula erklärt, wie sie durch den Glauben Freiheit und Selbstakzeptanz gefunden hat. Simea spricht mit Regula über den Aufbruch traditioneller Rollenbilder, die gemeinsame Arbeit von Regula mit ihrem Mann in der Heilsarmee und die Herausforderungen der Kinderbetreuung. Regula erzählt auch von ihrem Weg als Radiopredigerin und wie sich ihr Gottesbild durch diese Erfahrungen entwickelt hat.

Keywords

Regula Knecht, Glaube, Game Changer, Identität, Heilsarmee, Vollzeitdienst, Freiheit, Selbstakzeptanz, Gamechanger, Rollenbilder, Heilsarmee, Kinderbetreuung, Radiopredigerin, Gottesbild

Sound Bites

"Ich wurde gar nicht christlich erzogen. Der Glaube spielte gar keine Rolle. Im Gegenteil, war sogar negativ behaftet."

"Ich merke einfach seit vielen Jahren, das hört man von rundherum immer wieder, dass die Leute behaupten oder sagen, im christlichen Glauben, werden einem so viele, wie sagt man, Grenzen gesetzt. Und ich erlebe genau das Gegenteil."

"Bei Jesus ist das nicht so. Er hat am meisten Freude, wenn du so bist, wie er dich geschaffen hat."

"Ein weiterer Gamechanger ist für dich ja auch so der Aufbruch aus dem traditionellen Rollenbild gewesen."

"Wir hatten von Anfang an eine recht traditionelle Rollenteilung. Wir dachten beide, das entspricht unseren Gaben."

"Das geht nicht. Das geht für mich nicht und für sie nicht."

Chapters

Chapters

00:00 Einführung und Vorstellung

08:06 Game Changer: Prozesse, die das Leben verändern

17:43 Vom Musikstudium zum Glauben: Wie Regula Knecht ihren Weg fand

26:18 Freiheit im Glauben: Sich selbst werden und von falschen Prägungen befreien

27:13 Aufbruch aus dem traditionellen Rollenbild

29:08 Die Herausforderungen der Kinderbetreuung

32:35 Die Suche nach der eigenen Rolle

43:44 Veränderungen im Gottesbild

In dieser Folge von Frauthentisch spricht Simea Gut mit ihrer engen Freundin Vanessa, 50, über Einschnitte im Leben, die es einem schwer machen können und wie in so einer Erfahrung Vanessa gelernt hat, sich wahrzunehmen und zu einer Ganzheitlichkeit und Selbstliebe zu kommen.  Vanessa erzählt von ihren Erfahrungen mit früh einsetzenden Wechseljahren und den damit verbundenen körperlichen und emotionalen Veränderungen.  Ausserdem bekam sie es mit schweren Schmerzen zu tun und sie teilt in Frauthentisch ihre Strategien, um damit gut umzugehen. Simea und Vanessa diskutieren auch darüber, wie man Menschen mit (chronischen) Schmerzen unterstützen kann und wie wichtig es ist, ihnen zuzuhören und ihre individuellen Bedürfnisse zu berücksichtigen. Vanessa betont die Bedeutung von kleinen Schritten und dem Umgang mit Rückschlägen bei der Bewältigung von Schmerzen. Sie spricht auch über ihre Erfahrungen mit Psychotherapie und wie sie ihre Lebensweise und Ernährung verändert hat, um sich ganzheitlich neu aufzustellen. Sie teilt, wie Freundschaft, Bibelstellen, Lieder und Texte auf ihr geholfen haben, diese dunkle Phase heil zu überstehen.

Keywords

Frauthentisch, Schmerzen, Wechseljahre, Lebensveränderungen, Unterstützung, Gehirn, chronische Schmerzen, ganzheitliche Betrachtung, kleine Schritte, Rückschläge, Psychotherapie, Lebensstil, Ernährung, Bibelstellen, Lieder, Selbstliebe, Vertrauen

Sound Bites

"Die Wechseljahre können zu körperlichen und emotionalen Veränderungen führen."

"Es ist wichtig, Menschen mit Schmerzen zuzuhören und ihre individuellen Bedürfnisse zu berücksichtigen."

"Verschiedene Strategien wie Physiotherapie, Pilates und Atemübungen können helfen, mit Schmerzen umzugehen und die Lebensqualität zu verbessern."

"Hallo lieber Körper, das ist dein Normalzustand. Da gehen wir wieder hin."

"Ich habe mich am Saum gehalten, ich habe den Saum von Jesus nicht losgelassen."

"Ich komme wieder ein bisschen mehr an das ursprüngliche Vanessa-Design ran."

00:00 Einführung und Vorstellung

03:09 Vanessas erste Folge bei Frauthentisch

13:22 Die Herausforderungen der Wechseljahre

18:20 Der Umgang mit chronischen Schmerzen

23:03 Unterstützung für Menschen mit chronischen Schmerzen

30:07 Der Einfluss des Gehirns auf chronische Schmerzen

31:26 Der ganzheitliche Ansatz bei der Schmerzbewältigung

32:24 Kleine Schritte und der Umgang mit Rückschlägen

34:18 Die Bedeutung von Psychotherapie bei der Schmerzbewältigung

35:16 Bewegung, Ernährung und Selbstliebe als Schlüssel zur Schmerzbewältigung

44:11 Die Kommunikation mit dem Körper und positive Botschaften

48:46 Spirituelle Erfahrungen und der Glaube als Unterstützung bei Schmerzen

57:51 Freundschaft und Unterstützung in der Schmerzbewältigung

In dieser Folge reflektiert Hostess Simea Gut in einer persönlichen Kurzfolge über ihre Learnings aus dem letzten Jahr in der Auseinandersetzung mit der Dauerbeschäftigung in ihrem Leben. Sie teilt ihre Erfahrungen mit Unterbrechungen und Ruhe, dem 5 Uhr Club und dem analogen Leben.

Simea spricht auch über die Bedeutung von Bewegung und Pausen, das Finden neuer Wege der Entspannung, das Nein-Sagen und die Bedeutung von Selbstliebe. Sie hinterfragt auch ihre Glaubenssätze über Leistung und kündigt eine Pause für den Frauthentisch Podcast an. Sie gibt einen Ausblick auf den neuen Podcast 'Eva's Töchter' von Campus WE .

Takeaways

• Unterbrechungen und Ruhe sind wichtig, um aus der Dauerbeschäftigung auszubrechen und neue Perspektiven zu gewinnen.
• Frühes Aufstehen und reflektieren ermöglichen einen bewussten Start in den Tag und fördern die Produktivität.
• Analog gehen und Handy-Detox helfen dabei, sich von der ständigen Ablenkung durch Technologie zu befreien.
• Bewegung und Pausen sind entscheidend, um den Körper und den Geist zu erholen und die Kreativität zu fördern.
• Es ist wichtig, neue Wege der Entspannung zu finden, die wirklich guttun und nicht nur kurzfristige Ablenkung bieten.
• Das Nein-Sagen und die Selbstliebe sind wichtige Aspekte, um die eigenen Bedürfnisse zu respektieren und sich selbst treu zu bleiben.
• Es ist hilfreich, die eigenen Glaubenssätze über Leistung zu hinterfragen und zu erkennen, dass man nicht nur das ist, was man leistet.
• Eine Pause einzulegen und neue Projekte zu starten, kann helfen, neue Motivation und Inspiration zu finden.







Shownotes unter frauthentisch.com

In dieser Folge spricht Simea mit Rahel T., 34, über ihre Erfahrungen mit Schwierigkeiten beim Schwangerwerden und einer traumatischen Geburt. Rahel erzählt von den Herausforderungen, die sie während der Geburt und der Zeit danach erlebt hat: Die Schmerzen nach ihrem Kaiserschnitt hörten einfach nicht auf. Sie berichtet von anhaltenden Schmerzen und ihrer Suche nach Hilfe. Durch eine Kollegin entdeckt sie die Narbentherapie und findet Linderung. Rahel betont die ganzheitliche Betrachtung von Körper, Seele und Geist bei der Aufarbeitung der Geburt. Rahel ists sehr ehrlich über Gefühle der Ausgeschlossenheit und des Neids, wenn sie mit anderen Frauen über ihre Geburtserfahrungen spricht.

In der schwierigen Situation hat Rahel aber auch Gott erfahren. Sie betont die ganzheitliche Betrachtung von Körper, Seele und Geist bei der Aufarbeitung der Geburt. Sie teilt ihre Erkenntnisse und Wünsche für die Zukunft, insbesondere im Hinblick auf die Akzeptanz und Wertschätzung von Müttern. Das Gespräch endet mit der Vorstellung eines neuen Podcasts und einer angekündigten Pause Frauthentisch.

Takeaways

• Schwierigkeiten beim Schwangerwerden und traumatische Geburten können eine große Belastung sein.
• Es ist wichtig, körperlich abzuklären (bei Mann und Frau), ob es Gründe gibt, warum man nicht schwanger wird.
• Es ist wichtig, sich Unterstützung und Hilfe zu suchen, um die Erfahrungen zu verarbeiten.

• Alternative Therapien wie Osteopathie können helfen, körperliche Beschwerden nach der Geburt zu lindern. Narbentherapie kann bei Schmerzen nach der Geburt helfen, indem sie sich mit Narben und Verwachsungen befasst.
• Die Aufarbeitung der Geburt sollte sowohl körperlich als auch psychologisch erfolgen.
• Es ist wichtig, nach alternativen Medikamenten und Therapien zu suchen, wenn herkömmliche Ansätze nicht wirken.
• Frauen sollten die Freiheit haben, ihre Mutterschaft und Arbeit individuell zu gestalten, ohne von anderen verurteilt zu werden.
• Es ist wichtig, den Körper als Ganzes zu betrachten und Selbstverantwortung zu übernehmen, indem man nachfragt und sich informiert.

Shownotes auf www.frauthentisch.com/shownotes

Esther, eine unserer Teilnehmerinnen aus dem ersten Halbzeitprogramm, arbeitet als Umweltingenieurin und hat schon zwei Mal in ihrem Leben einen Burnout erlebt. Simea spricht mit ihr darüber, was jeweils zu den Burnouts geführt hat und wie sie sich wieder herausgewunden hat. Natürlich fragt Simea auch, wieso es zwei Mal zu einem Burnout kommen konnte.

Esther betont die Bedeutung von Dankbarkeit, Achtsamkeit und dem Genuss des Schönen im Leben. Gemeinsam sprechen sie auch über die Priorisierung und bewusste Gestaltung des Alltags, den Umgang mit Stolpersteinen und die Bedeutung von Verletzlichkeit und Hilfe annehmen. Gerade in unserem heutigen hektischen Alltag sind Ruhezeiten eben wichtig. Wie Gott uns im Burnout begegnen kann ist auch ein wichtiger Teil des Gespräches.

Takeaways

• Burnout kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, sowohl intern als auch extern.
• Es ist wichtig, auf die Beziehung zu sich selbst zu achten und sich Auszeiten zu nehmen.
• Der Glaube an Gott und die Meditation können hilfreiche Wege sein, um mit Burnout umzugehen und Heilung zu finden.
• Es ist wichtig, die eigenen Grenzen zu erkennen und rechtzeitig Hilfe zu suchen, um einen Burnout zu verhindern oder zu bewältigen. Der Fachkräftemangel erschwert die Suche nach Therapieplätzen.
• Selbstorganisation und Coaching können helfen, den Alltag zu bewältigen.
• Verantwortung übernehmen und Vergebung sind wichtige Schritte zur Resilienz.
• Vertrauen und Zeit geben sind entscheidend für die persönliche Entwicklung.

• Das Genießen des Schönen im Leben und das Priorisieren von Freizeit sind wichtig.

• Pausen und Ruhezeiten sollten bewusst eingeplant werden.
• Grenzen setzen und Gegenpole schaffen sind wichtig für das Wohlbefinden.
• Stolpersteine können als Chance zur Veränderung genutzt werden.
• Schwäche zulassen und Hilfe annehmen sind wichtige Schritte zur Stärke.
• Ein entspannter Umgang mit Fehlern und die Zusammenarbeit mit anderen sind hilfreich.
• Ruhezeiten und Arbeitszeiten sollten bewusst gestaltet werden.
• Kreative Lösungen und Zusammenarbeit können den Alltag bereichern. Der Aufbau von Beziehungen und Vertrauen ist wichtig, um erfolgreich in einem Arbeitsumfeld zu agieren.

• Stolpersteine können zu persönlichem Wachstum führen und das Leben verbessern.

In dieser Folge spricht Simea mit Jasmin über das Thema Depressionen. Jasmin erzählt von ihren eigenen Erfahrungen und wie sie ihren Glauben in dieser Zeit erlebt hat. Sie betont die Bedeutung des eigenen Ja zum Prozess und die Wichtigkeit von Strukturen und Pausen. Jasmin teilt auch, wie sie in den dunklen Zeiten den Beistand von Jesus erfahren hat und wie ihr Glaube tiefer und vielschichtiger geworden ist. Simea stellt schwierige Fragen wie Umgang mit einer depressiven Freundin, die Beziehung zwischen Depression und Leiden, die Menschlichkeit, Heilung und Hoffnung, das Erkennen von Grenzen und Selbstfürsorge sowie die Angst und Vorfreude auf die Zukunft. Jasmin teilt ihre Erfahrungen und Erkenntnisse zu diesen Themen und betont die Bedeutung von Empathie, Authentizität und Beziehung. Sie ermutigt dazu, die eigene Menschlichkeit anzunehmen und sich von Gott und anderen Menschen tragen zu lassen.

In diesem Gespräch geht es um die Verbindung von Tränen und Freude und darüber, wie diese beiden Emotionen eng miteinander verbunden sind und wie man sie bewusst wahrnehmen kann.

Takeaways

• Das eigene Ja zum Prozess ist wichtig, um mit Depressionen umzugehen.
• Strukturen und Pausen können helfen, den Alltag zu bewältigen.
• Der Glaube kann in dunklen Zeiten eine Quelle der Hoffnung und des Trostes sein.
• Gottes Stimme kann in schwierigen Zeiten durch Zusprüche und Wahrheitserkenntnisse erlebt werden. Tränen und Freude sind eng miteinander verbunden und können ähnliche Gefühle in uns auslösen.
• Es ist wichtig, bewusst zu feiern und dankbar zu sein, auch in schwierigen Zeiten.
• Solche Erfahrungen können nicht nur persönlich, sondern auch gesellschaftlich bedeutsam sein.
• Das Teilen von persönlichen Erfahrungen kann anderen Menschen helfen und ihnen Hoffnung geben.

Campus WE: www.campus-we.ch

Shownotes: www.frauthentisch.com

In diesem Gespräch sprechen Simea und Franzisca,36, über die Herausforderungen und Schuldgefühle, als Mutter, die sogenannte MOM GUILT. Franzisca erzählt von ihren persönlichen Erfahrungen bei der Erziehung ihres Sohnes eingeschränkten Sohnes Corino. Schuldgefühle allgemeiner Art wie, nicht typische Mutter zu sein und Situationen, wo frau “nicht funktioniert” werden besprochen. Ausserdem erzählt Franzisca sehr offen von ihren Stolpersteinen wie chronischer Migräne, Depression, Neid und Vergleichen und ermutigt andere Frauen, die vor ähnlichen Herausforderungen stehen.

Takeaways

Schuldgefühle können für Mütter von Kindern mit Behinderungen eine schwere Belastung sein, und es ist wichtig, diese Gefühle anzuerkennen und anzugehen.

Das Leben mit chronischer Migräne und Depression kann eine Herausforderung sein, aber die Suche nach Unterstützung und die Entwicklung von Bewältigungsmechanismen können bei der Bewältigung dieser Erkrankungen helfen.

Selbstzweifel können für Mütter ein ständiger Kampf sein, aber zu lernen, sich selbst zu akzeptieren und im gegenwärtigen Moment Frieden zu finden, kann zu größerem Selbstvertrauen führen.

Die Begegnung mit Gottes Gegenwart und das Erleben seines Mitgefühls und Trostes können in Krisenzeiten Trost und Kraft spenden.

Der Umgang mit Neid und Vergleichen erfordert einen Perspektivwechsel und die Suche nach Dankbarkeit für die eigene, einzigartige Reise.

Der Aufbau eines Unterstützungsnetzwerks und die Teilnahme an ehrlichen Gesprächen mit vertrauenswürdigen Personen können Mut machen und dabei helfen, mit schwierigen Emotionen umzugehen.

Hoffnung zu finden und sich auf persönliches Wachstum zu konzentrieren, kann zu einer erfüllteren und friedlicheren Zukunft führen.

Sozialpädagogin Flurina, 21, hat in der Oberschule die Diagnose ADHS bekommen. Nachdem sie ihr Leben nicht in den Griff bekam, gemobbt wurde und von Lehrpersonen abgeschrieben war, machten Medikamente und Therapie einen grossen Unterschied. Sie beschreibt sehr anschaulich die Herausforderungen und Besonderheiten von ADHS-Personen (und erklärt sehr gut, warum ADHS nicht eine Trend-Diagnose ist).

Wir unterhalten uns über die Schubladisierung von Personen, Wissen, Medizinische Mysagonie und Spätdiagnosen und ihre Folgen. Eine hörenswerte Folge für uns alle.

(Sorry für den Ton. Ich hatte ein Problem mit meinem Mikrofon, das wir erst spät bemerkten...)

Weitere Infos und Shownotes über frauthentisch.com.

Astrid Eichler, 65, ist ihr Leben lang Single gewesen. Gar nicht immer einfach in einer Rolle als Pfarrerin. Sie hat ganz viel gelernt, gelesen und verstanden darüber, was es heisst, gut alleine zu leben und das möchte ich dem Stolperstein Einsamkeit oder alleine leben gegenüber stellen.

Astrid spricht über Sehnsucht, über Entscheidungen, Ehelosigkeit und eine Ehe mit Jesus und darüber, wie man nicht nur “so vor sich hin singelt”. Ausserdem hat sie tolle Erfahrungen durch ihre Arbeit im Netzwerk Solo & Co., wie man Gemeinschaft in ganz anderern Formen leben kann. Denn ihre Überzeugung ist, dass die bürgerliche Kleinfamilie nicht das Modell des neuen Testatmentes ist.

Diese längste Folge bisher strotzt nur so von Astrids Lebensweisheit und bietet spannende und herausfordernde Gedanken, egal welche Lebensform du lebst.

Manche Schicksale sind einfach krass. Und schockierend. So werdet ihr bestimmt denken, wenn ihr Steffi Diekmann, 50, hört, deren Mann während eines Umbaus eine seltene und tragische Krankheit bekam.

Und er wurde ihr danach als Pflegefall, den man dauernd überwachen musste, wieder nach Hause geliefert.

Während dieser Zeit hat Steffi sehr viel über sich und über Menschen gelernt und nicht nur Gutes. Schonungslos ehrlich erzählt sie über Erwartungen an sich, Erwartungen, die sich an sich und an andere hatte. Und Erwartungen, die sie an Gott hatte. Und viele dieser Erwartungen wurden enttäuscht.

Eine Folge, die unglaublich Einblick gibt in das Leben einer unglaublich mutigen Frau. Ich finde, ein Must-Hear...

Shownotes auf frauthentisch.com

Triggerwarnung: Missbrauch

Aufgrund einer Missbrauchserfahrung, Diätkultur und inneren Anspannungen fühlte Faustina, 37, ihren Körper eigentlich nicht. 

Aber über Seelsorge, Therapie und - TANZEN überwand sie ihre Traumata und hilft jetzt als Bewegunstherapeutin Menschen in Verbindung mit ihrem Körper zu treten. 

Wie wichtig es ist, mit dem Körper in Verbindung zu sein und was das für Faustina sogar mit der Dreieinigkeit zu tun hat, könnt ihr in dieser Folge hören.

Zum Halbzeitprogramm: www.campus-we.ch/halbzeitprogramm

In dieser Podcast-Folge sprechen Simea und Rebekka Gohla, 35, über das Thema Essstörungen. Rebekka teilt ihre persönliche Geschichte mit Essstörungen und wie sie damit umgegangen ist. Zusammen mit anderen Betroffenen hat sie das Buch “Du darfst leben” geschrieben, um Menschen zu helfen, Essstörungen besser zu verstehen. 

Im persönlichen Teil beschreibt Rebekka, wie ihre Essstörung begann und wie sie sich im Laufe der Zeit entwickelte. Sie erzählt von ihrer Suche nach Informationen und Hilfe im Internet und wie ein Jugendleiter ihr letztendlich den Weg zur Therapie ebnete. Rebekka spricht auch darüber, wie sie mit Rückfällen umgegangen ist und wie sich ihre Beziehung zur Essstörung im Laufe der Jahre verändert hat.

Die beiden sprechen auch darüber, ab wann man von einer Essstörung sprechen kann und wie unterschiedlich Essstörungen sein können. Wann und wie man Hilfe suchen kann, ob bestimmte Persönlichkeitstypen anfälliger sind für Essstörungen, ob Essstörungen jemals vorbei sind - diese und andere Fragen werden im Gespräch behandelt.  

Diese Erfahrung zeigt, dass Essstörungen in Wellenbewegungen verlaufen können, und es gibt Phasen, in denen sie weniger präsent sind. Dennoch bleibt die Herausforderung bestehen, und Rebekka betont die Bedeutung von Unterstützung durch Freunde, Gebet und therapeutische Hilfe, um mit diesen Phasen umzugehen und den Weg zur Genesung fortzusetzen.

Falls du das Gespräch nicht hören kannst, haben wir zu dieser Folge ein Transkript, das du gerne lesen kannst. 

Evi Rodemann, 52, Theologin und Eventmanagerin, im Moment Geschäftsführerin von Lead Now.eV ist meine heutige Tischgästin und sie hat so richtig etwas zu sagen zum Thema Frau und Leiten. 

Sie bildet nämlich regelmässig junge (christliche) Frauen für Leitung aus und nimmt uns in dieser Folge mit hinein, was es heisst, Frauen zu fördern - warum das immer noch nötig ist, und was z.B. die Antwort auf eine Quotenfrau sein könnte. 

Frau sein im christlichen Kontext kann ein Stolperstein sein und das wollen wir uns anschauen.

Shownotes auf www.frauthentisch.com

Campuse WE findest du auf www.campus-we.ch

In dieser Solofolge zum Saisonsabschluss spreche ich, Simea, über mein letztes halbes Jahr, das von schwerzen Schmerzen gekennzeichnet war. Diese Rückenschmerzen haben mich dazu gezwungen, anders zu leben. Achtsamkeit, Selbstführsorge und Selbstliebe sind eingezogen und haben ein Grossreinemachen bei den Glaubenssätzen ausgelöst. Wie das war und was es mit mir gemacht hat, hört ihr in dieser Folge.

Danke fürs Zuhören. Bis im September nach der Sommerpause...

Pastorin Sara Lorenz Bohlen, 40, hat aus einem Kleingruppenmaterial für ihre Heimatgemeinde, die Kirche im Pott, ein Buch erarbeitet, das es in sich hat. Im Arbeitsbuch Furchtlos - Befreit für ein Leben in Kraft, Liebe und Besonnenheit hilft sie den Leserinnen, Ängste zu identifizieren und anzugehen. Simea wollte im Gespräch mit ihr natürlich wissen, wie ihr das gelang und so sprechen wir über die Pandemie, vier Arten von Ängsten, das innere Kind und ganz viel Gnade. Warum das Buch kein Selbstoptimierungsbuch ist, sondern eine Einladung, erfahrt ihr in dieser Folge.

Sara erzählt ehrlich von ihren Herausforderungen und Struggles und im Gespräch vertiefen wir, was es bedeutet, Gottes Wahrheiten in unserem Leben umzusetzen. Eine Unterhaltung für alle, die sich weniger Angst wünschen.

Weitere Infos, Links zu den Folgen und Zitate findest du in den Shownotes unter www.frauthentisch.com

Campus We, das Netzwerk für Frauen, die leiten und leben gestalten, findest du unter www.campus-we.ch

Danke fürs Zuhören.

Dilek Nazir, 43, ist türkischstämmig und muslimisch aufgewachsen. Nach einer Missbrauchserfahrung und wilden Partyzeit sehnte sie sich nach Liebe und Annahme. Lange lebte sie im Abstand zu anderen Menschen und dachte, sie müsse sich selbst schützen. Als ihr Raver-Bruder Jesus kennen lernte, machte sie das neugierig und sie öffnete sich für den christlichen Glauben.

Seither lebt sie in enger Beziehung mit Jesus und ist im Gespräch mit ihm. Mit 39 startete sie noch eine Traumatherapie. Von ihrem Weg und ihren Überzeugungen erzählt sie im Podcast.

Weitere Infos, Links und Zitate findest du auf www.frauthentisch.com

Campus-We, der Arbeitszweig von Campus für Christus Schweiz, der diese Folge powered, findest du auf www.campus-we.ch

Johanna Weddingen, Anfang 30, war lange selbst Singles und hat in einer 3-jährigen empirica Studie über 2500 christliche Singles zu ihrem Leben, ihrem Glauben, ihrer Sexualität und ihrer Zufriedenheit befragt. Diese Studie in Zusammenarbeit mit Tobias Faix und Tobias Künkler ist ein spannender, überraschender und auch sehr persönlicher Eindruck in das, wie die immer häufiger vorkommenden christlichen Singles heute leben. Wie sie Gemeinde lieben, aber auch an ihr leiten, wie sie Partner suchen und wie sie ihren Glauben leben. Ich spreche mit Johanna über die Dinge, die sie für Frauen aus der Studie liest und diese Folge ist hochspannnend, ganz egal, welchen Beziehungsstatus man gerade selbst hat. Weitere Infos, Links und Buchtipps auf www.frauthentisch.com/shownotes.

Dies ist ein von www.campus-we.ch herausgegebener Podcast.

Nelli Bangert, 35, Autorin und Speakerin ist endlich meine Gesprächspartnerin. Nellis Mann hatte Depressionen und irgendwann merkte Nelli, dass sie selbst nicht mehr immer nur stark für ihn sein konnte. Sie wurde selbst krank. Eine Reha für Partner:innen von Menschen in Depresionen hat für sie ganz viel auf den Kopf gestellt. Unglaublich authentisch erzählt sie in dieser Folge, wie sie eine grosse Freiheit bekam. Lustigerweise hatte sie ihr Buch frei.geliebt leben da aber schon geschrieben - es geht eben immer noch mehr im Thema Freiheit...

Wir sprechen über Dinge, die sie in der Reha erlebt hat, wie sie Gott als Hirte noch mal neu kennen und lieben lernen durfte, wie man dazu kommt, ganz sich selbst zu sein und nicht irgendwelche Dinge, die man sich anders wünscht, zu kompensieren.

Weitere Infos und die Links zu den in der Sendung empfohlenen Büchern, gibt es auf www.frauthentisch.com/shownotes

Manchmal entsteht der Eindruck im christlichen Kontext heiraten alle jung und sämtliche Beziehungen enden in der Ehe. Aber das ist nicht immer so. Miri Gröger erzählt uns heute, wie es für sie war, ihre Freundschaft zu beenden. Was sie dazu bewogen hat und wie es ihr im Anschluss damit ging. Eine Folge zum Thema: Gibt es den einen Partner? Was ist eigentlich wichtig in der Partnerschaft und ähnlichen Fragen. 

Auch Vergebung spielt wieder eine wichtige Rolle - wie so oft im Beziehungskontext.

Shownotes auf www.frauthentisch.com

Zu den Angeboten von Campus WE geht es über www.campus-we.ch

Danke fürs Zuhören...

Eine Diagnose wie ein Schlag - und diese Diagnose hat Maike Bergs, 35, Leben ziemlich durcheinander gebracht. Ihr Mann hat mit Anfang 30 MS. Wie diese Krankheit verläuft, was das mit ihr und ihrer Familie macht, erzählt sie in dieser bewegenden Folge. Wir haben ja oft bei solchen Krankheiten eine Sprachlosigkeit oder trauen uns nicht, gewisse Fragen zu stellen. Deswegen sind Frauen wie Meike, die ehrlich Einblick geben, ein wahrer Segen. Ich konnte ihr Fragen stellen, wie: Was macht das mit deinen Kindern? Du hast mir erzählt, wie schlimm es war, den Rollstuhl in die Wohnung zu holen. Möchtest du kurz erzählen, was da genau in euch abging?

Wie nehmen die Menschen Anteil?

Hast du eine Gruppe, die dich begleitet, mit der du dich austauschst?

Wie sehen deine Tiefpunkte aus, was hilft dir heraus? Wie ist deine Beziehung zu Gott durch diese Krankheit?

Wenn man eine ähnliche Diagnose in seinem Umfeld hat, sag mal als Betroffene: Wie soll man sich und wie soll man sich nicht verhalten?

Als Abschluss der Gefühlswelt Serie nehme ich euch noch mal hinein in das was mich im letzten Jahr im Bereich der Gefühle sehr bewegt hat. Es war nämlich ein bewegtes Jahr mit neuem Job, eigenem Verein und erstem Projekt, Teenager-Töchtern und Krankheit. Das hat bedeutet, dass sehr viele Gefühle im Haus Gut herumgeschwirrt sind und bearbeitet werden müssen.

In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich euch mit hinein in die innere Kind Arbeit, Gedanken wie "Lohnt es sich überhaupt, die Gefühle zu bearbeiten?" und finde meinen persönlichen Abschluss für diese Gefühlswelt-Serie.

Zu den Shownotes geht es hier: frauthentisch.com/shownotes

Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg ist etwas, das Evelyne Baumberger in einem Kurs gerlernt hat. Sie nimmt uns mit hinein, wie wir empathisch mit uns selbst werden, was eine Strategie ist und was ist Bedürfnis. Wir streifen dabei Thematiken wie Gefühle am Arbeitsplatz und der Frage, ob Gefühle Geschlechtern zuzuordnen sind. Ausserdem hat sie viele spannende Anwendungen für typische Misskommunikations-Probleme. Eine spannende Folge, die noch offen gebliebenes aus der Gefühlswelt-Serie aufgreift. Evelyne bringt mit ihrer systematisch, überlegten Art vieles auf den Punkt, was die bisherigen Podcasts sehr ergänzt und ich habe viel gelernt aus diesem Gespräch.

Links und Weiterführende Infos findet ihr in den Shownotes unter www.frauthentisch.com/shownotes

Brene Browns wundervolles Buch endet mit dem Konzept der Meaningful Connections. Wir alle wünschen es uns, wertvolle, gute, bereichernde Beziehungen zu leben. Und hierfür stellt Brene ein Konzept vor, das uns dabei helfen soll. Nachdem man sich mit den Emotionen ausführlich beschäftigt hat, erklärt sie nun über eine Herangehensweise über Eigenschaften, die mit mir zu tun haben, mit dir zu tun haben und mit dem mir und dir zu tun haben, die uns helfen, in Gesprächen wirklich Verbindung mit der anderen Person aufzubauen. Was uns daran hindert, ist oft nicht das genaue Gegenteil von einer Eigenschaft, sondern der gefährliche Nachbar, der sich ähnlich anfühlt auf den ersten Blick, aber etwas ganz anderes als Verbindung entstehen lässt. Ich habe den Buchclub noch mal zurück geholt und in einem langen Gespräch stellen wir euch das Konzept vor. Es ist komplex und mit vielen Definitionen etc. - aber es ist das Herzstück des Buches, groundbreaking und vielleicht kannst du es als genau so wertvoll erleben, wie wir.

Das Buch kann man überall beziehen, wo es Bücher zu kaufen gibt. Atlas of the heart. Es ist nicht geplant, dieses auf Deutsch zu übersetzen.

Die Shownotes findest du auf www.frauthentisch.com.

Es wird immer wieder behauptet, dass Frauen sich so stark vergleichen. Anne Müller, unsere heutige Gesprächspartnerin hat das anders erlebt: Ihr Vater hat sie mit anderen vergleichen und sie dadurch überhaupt erst aufs Vergleichen "gelupft". Was dahergesagte Kommentare machen können und wie Anne aus Neid und Eifersucht ausgebrochen ist, erzählt sie in dieser Folge. 

Weitere Infos und Links auf www.frauthentisch.de/shownotes

Das Leben war nicht so gut für Nina Reinhardt, 37. In ihrer ersten Schwangerschaft musste sie wegen eines vorzeitigen Blasensprungs ins Krankenhaus, wo sie die nächsten drei Monate mit ihrem Baby verbrachte. Schliesslich kam das Kind zu früh zur Welt. Schon einige Jahre vorher hatte Nina begonnen, ganz bewusst Dankbarkeit zu üben. In dieser schwierigen Situation konnte sie nun das Eingeübte weiter praktizieren. Ein Jahr später kam die nächste Herausforderung: Ihr Mann hatte einen schweren Motorradunfall und war auf Pflege angewiesen. Nina hatte plötzlich ein Kind mehr, um das sie sich kümmern musste. Wie sie ihre Dankbarkeit kultivierte und wie das die Situation änderte, hört ihr in dieser Folge.

Weitere Infos und Tipps auf www.frauthentisch.com/podcast

Mit Internet-Legende (Autorin, Bloggerin von Mamalismus, Influencerin oder kurz Freiberufliche) Priska Lachmann unterhalte ich mich über Scham, Schuld, Erniedrigung und Peinlichkeit und wie man die vier unterscheidet. Es geht ausserdem um Mom-Guilt, Identität und Jahresmottos, die sich mit Scham beschäftigen. Ausserdem: Wusstet ihr, dass schon das Wort Scham alleine Scham auslöst. Deswegen nicht auf die Scham hören und die aktuelle Folge unbedingt trotzdem hören. 

Priska ist eine inspirierende Frau, die viel zu sagen hat und ich habe dieses Gespräch sehr genossen.

Weitere Infos zur Folge unter www.frauthentisch.com

Langeweile, Enttäuschung, Erwartungen, Bereuen, Entmutigung, Resignation, Frustration… oh so viele negative Gefühle in diesem Kapitel von "Atlas of the Heart". Negativ ist eigentlich falsch, mein Psychologin Angela Schmidt, unangenehm wäre passender und weniger wertend. 

Sie spricht aus eigener Erfahrung und der mit Klienten mit mir über Erwartungen, die Probleme, die entstehen, wenn diese unausgedrückt und nicht wahrgenommen bleiben. Der Begriff, den Brene Brown prägt von "Painting done" spielt hier eine grosse Rolle. Kann ich den anderen Personen meine Erwartungen ausmalen. 

Damit man nicht krank wird, müssen diese unangenehmen Gefühle adressiert werden - wie, darüber sprechen wir in dieser Folge. 

Weitere Infos auf www.frauthentisch.com

Elisabeth Schoft, Autorin von Leiten auf weiblich, hat einen Gefühle-Kurs besucht. Weil sie merkte, dass sie sich gar nicht erlaubte, wütend zu sein. Mit mit, Simea, die schon mal richtig wütend werden kann, spricht sie über das, was sie dort gelernt hat, über primäre und sekundäre Gefühle und Brenes wunderbare Äusserung, dass Wut meist ein Indikator für eine ganze Menge darunter liegender Gefühle sein kann. Welche das sein können, erfahrt ihr in der heutigen Folge. Ausserdem machen wir uns Gedanken darüber, warum Wut gesellschaftlich anerkannter ist, was Gefühle am Arbeitsplatz zu suchen haben, wie man Situationen neu bewerten lernen muss und vieles mehr.

Unser Sponsor ist Campus WE, ein Arbeitszweig für Frauen von Campus für Christus Schweiz. Aktuelles Programm: Das Halbzeitprogramm für Frauen 40+ - Infos unter www.champus-we.ch/angebote/halbzeitprogramm.

Zu den Shownotes geht es unter www.frauthentisch.com/shownotes

Mein heutige Gesprächspartnerin Anna nimmt uns mit hinein in eine prägende und klärende Zeit in ihrem Leben. Nach dem Auffliegen einer Affäre lernten sie und ihr Mann unglaublich wertvolle Lektionen über Liebe – die als Paar und die Liebe Gottes. Was passiert, wenn dann noch Vergebung, Licht und Aufarbeitung in verfahrene Situationen kommt, erzählt sie uns hier. Fast alle Gefühle aus Brene Browns Kapitel Atlas of the heart places weg go when the heart is open können wir kurz beleuchten und besser verstehen. Eine ganz ehrliche und tiefgehende Folge mit einer Frau, die ihren Weg aus der Scheinwelt hinter einer Fassade ins Licht gemacht hat und macht.

Places we go when the heart is open umfasst Liebe, Lieblosigkeit, Heartbreak, Vertrauen, Betrug, Abwehr, Flooding, Verletzung.

Das Buch Atlas of the Heart von Brene Brown ist ein wichtiges Buch, das wir besprechen. Hole es dir doch beim Buchhändler deines Vertrauens.

Infos zum Halbzeitprogramm unter www.campus-we.ch/angebote/halbzeitprogramm

Weitere Infos bei den Shownotes www.frauthentisch.com/shownotes

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*Triggerwarnung: Totgeburt/Fehlgeburt* Lena K. 35, hat etwas erlebt, das für viele der Albtraum ist – sie hat 6 Fehl- bzw. Totgeburten durchgemacht. In dieser rauen, ehrlichen, traurigen Folge nimmt sie uns mit in den Umgang mit Trauer. Sie hat nämlich mehrere Fehlgeburten, wie sie im Nachhinein findet, nicht gut gehandelt. Sie hat einfach so weiter gemacht. Ist über ihre Gefühle hinweggegangen. Die letzte Totgeburt in diesem Jahr hat sie bewusst anders gestaltet. Und von diesem Bewussten Herangehen, sich spüren, auf sich hören können wir eine Menge lernen. Zusätzlich nimmt sie uns mit hinein in die Fragen, die man Trauenden oft nicht wagt zu stellen – und klärt auch auf, dass es eben eigenltlich gerade wichtig wäre, diese zu fragen.

Weitere Infos und Empfehlungen in den Shownotes auf frauthentisch.com/shownotes

Zum empfohlenen Halbzeitprogramm geht es hier: campus-we.ch/angebote/halbzeitprogramm