Vom gesunden Alt- und Älterwerden.

Happy Aging aus unserer Sicht!
Was wir zum neuen Trend zu sagen haben...    

BUCHTIPP:

„Was ein gutes Leben ausmacht – Eine 102-jährige Ärztin offenbart die sechs Geheimnisse für Gesundheit und Glück in jedem Alter“, Dr. Gladys McGarey, Integral-Vlg.

Wir, das sind Judith Pieroth-Neef, Ärztin und
Marion Bredl, Heilpraktikerin
und Frauengesundheit ist unsere Leidenschaft.  

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Wann bist Du eigentlich urlaubsreif?
Vor, während oder nach dem Urlaub?
Ein Podcast mit ganz viel
„Kennst Du das auch?“ und unserem Aufruf nach funktionierenden „Vorratshaltungsverstecken“! Wir bitten um Deine Mithilfe!!!

Von ertrinkenden Zimmerpflanzen, duftenden Mülleimern und der einzigartigen Urlaubssauce…

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…eine Konstellation, die gar nicht so selten ist:
Mama startet in die Wechseljahre, Tochter in die Pubertät mit allen Turbulenzen, die der Tanz der Hormone so mit sich bringt.

Und was, wenn es noch kleine und große Männer in der Familie gibt?

Nur Zündstoff oder eine Fülle an Emotionen, die die Generationen verbinden kann?

Das Wechselbad der Gefühle – vom Empty Nest Syndrom bis zur Patchworkfamilie…

Die Pubertät ist eine aufregende Zeit, die sich ganz besonders in die Erinnerung einprägt. Eine Zeit des Auf- und Umbruchs, der Neuausrichtung...

Was kann das für uns Frauen in der 2. Pubertät  - unseren Wechseljahren – bedeuten?

SHOWNOTES:

SAVE THE DATE:

Der nächste FRAUENLEBEN-WORKSHOP

“EIN TAG FÜR DICH – WECHSELJAHRE, DIE 2. PUBERTÄT“

Samstag, 18.11.23 in Stockdorf bei München

Du willst dabei sein ?
Schreibe uns, damit wir Dich auf dem Laufenden halten können!

ANDERE FOLGEN, DIE DICH AUCH INTERESSIEREN KÖNNTEN:

#37 – Selbst-bewusst durch die Wechseljahre

#42 – Mama as a Role Model – Mit Caro Matzko

#50 – 50 Plus – Ein Leben in Fülle

#59 – Mit Selbstvertrauen durch die Wechseljahre

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Wollt Ihr mal was Leichtes zum Schmunzeln?

Eine Folge aus dem FRAUENLEBEN-Sommergartenstudio!

SHOWNOTES:

Diese Folge könnten Dich im gleichen Zusammenhang auch interessieren:

#15 – Sommer Sonne Sonnenschein

#23 - Reiseapotheke

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Interview mit Iris Müller-Wetteborn alias Die Konzeptin

Wir wollen doch nur Beste für unsere Kinder!

Aber was ist das Beste?

Wie gelingt es uns mitten in materiellem Wohlstand, Digitalisierung, schnelldrehendem Alltag und Zukunftssorgen ihre wirklichen Bedürfnisse zu erkennen und sie starke Persönlichkeiten werden zu lassen?

Über den Spagat zwischen Überförderung und Unterforderung, der Grenze zwischen Verwöhnen und Vertrauen und eine kleine Durchleuchtung von Glaubenssätzen: Welche sind hilfreich und welche engen ein?

Früher war nicht alles besser, aber auch nicht alles schlechter!

Iris war schon in Folge

#48 – AUFBRUCHSSTIMMUNG – FRAUEN ZWISCHEN OST UND WEST

unsere Gästin, damals haben wir mit ihr über das berufliche Erfolgskonzept der Konzeptin gesprochen. Jetzt setzen wir unsere Unterhaltung fort…

3 Mütter auf der Suche nach einer Anleitung für das Empowerment unserer Kinder…

Iris Müller-Wetteborn – Die Konzeptin - @diekonzeptin

Iris ist seit vielen Jahren erfolgreich mit Ihrer Agentur
„Die Konzeptin“ (https://www.diekonzeptin.de/)
und bietet Ihren KundInnen individualisierte Marketingunterstützung mit Webdesign, Online Marketing, Brand Styling und Beratung. Sie hat 2 Kinder und lebt mit ihrer Familie in der Nähe von München. Iris kam in der DDR zur Welt und hat dort die Grundschule durchlaufen. Als die Mauer fiel, war sie 8 Jahre alt. Mit Staunen und Begeisterung hat sie die „neue Freiheit“ umarmt und stets versucht, aus den gebotenen Möglichkeiten das Beste zu machen.

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KOMM IN DEN ERSTEN FRAUENLEBEN-WORKSHOP

Angst vor den Wechseljahren = Angst vor dem unbekannten Unberechenbaren?

Nicht mit uns! Tatsächlich gibt es geballtes, VON vielen Ärzten, Therapeuten und vor allem von VIELEN FRAUEN gewonnenes und ERLEBTES WISSEN, das wir FÜR DICH nutzbar machen!

In unserem ersten FRAUENLEBEN-WORKSHOP!

Wir möchten, dass Du GUT INFORMIERT in diesen besonderen Lebensabschnitt startest und wünschen uns, dass Du diese turbulente Zeit für Dich GESTALTEST, STATT sie ERTRAGEN ZU MÜSSEN!

In unserem WORKSHOP findest Du heraus, wie Du Dich sowohl auf der körperlichen als auch auf der mentalen Ebene gut vorbereiten kannst, die Wogen in Schach hältst und die Segel richtig setzt, um gesund zu bleiben und möglichst viele Deiner Pläne und Wünsche zu verwirklichen. Denn ganz sicher hast Du noch eine Menge vor!

In unserem WORKSHOP möchten wir Dich informieren, uns austauschen, und uns gegenseitig bereichern. Egal ob vor, mitten in, oder schon nach den Wechseljahren: MIT WISSEN, HUMOR UND VIELEN PRAKTISCHEN TIPPS begleiten wir Dich auf Deiner ganz individuellen Entdeckungsreise.

Scheidentrockenheit, Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen, Schlafstörungen und Libido-Veränderungen – kein Thema ist uns zu heiß!

In einem geschützten Rahmen können wir ganz offen sprechen – VON FRAU ZU FRAU, aus der Praxis und diesmal AUS DER MITTE DES LEBENS.

SHOWNOTES:

Save the date:

UNSER FRAUENLEBEN-WORKSHOP

“GUT VORBEREITET DURCH DIE WECHSELJAHRE"

Sonntag, 18. Juni 2023 in Stockdorf bei München

Schreibe uns, damit wir Dich auf dem Laufenden halten können! (Emailadressen siehe unten)

WEITERE PODCAST-FOLGEN ZUM THEMA:

#18 – Hormongesteuert

#24 – Hormonstress

#37 – Selbst-bewusst durch die Wechseljahre

#50 – 50 Plus – Ein Leben in Fülle

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Systemische Therapie in aller Munde, aber was ist das eigentlich? Familienaufstellung?

Nein, dahinter steckt viel mehr! Weil ich (Marion) mich das selbst schon gefragt habe und unbedingt mehr darüber wissen will, interviewe ich heute Judith, hoffentlich in Deinem Sinne!

Spannend, wie es ihr gelingt systemische Therapie und Coaching als Ärztin in ihre ganzheitliche Behandlung zu integrieren und jeden Patienten da abzuholen, wo er gerade steht.

Ich bin beeindruckt! Aber hör am besten selbst!

SHOWNOTES:

Filmtipp und leichter Einstieg zum Thema:

“Die Wunderübung” nach dem Bühnenstück von Daniel Glattauer

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NFP kann im KINDERWUNSCH ein echter GAMECHANGER sein! Anne und Marion durften damit schon vielen Paaren den Weg zum Wunschkind ebnen.

Weil Frauen und Paare, die NFP-geschult sind genau wissen...
...ob Sie einen Eisprung haben und wann er stattgefunden hat
...wann sie hochfruchtbar sind - auch ohne LH-Tests
...ob ihre Gelbkörperphase ausreichend ist, damit sich ein Baby stabil einnisten kann
...welche individuellen Einflussfaktoren ihren Eisprung verschieben können
...wie man entspannter und doch zuverlässig die fruchtbare Zeit im Zyklus nutzen kann ...

Judith hat uns ermuntert, ein bisschen aus dem Nähkästchen zu plaudern und verrät, wo auch in ihrer systemischen Praxis Zykluskompetenz eine große Rolle spielt.

Pssst: Du hättest gerne erst noch Grundlagen-Info zu NFP? Dann spring doch nochmal ein paar Folgen zurück! (siehe Shownotes)

SHOWNOTES:
ANNE SCHMUCK
Findest Du über ihre Webseite unter https://hormonfrei-verhüten.de und
auf Instagram unter @undtschuesshormone

Sie ist Co-Autorin der nachfolgenden Bücher, die wir Dir auch wärmstens ans Herz legen: Beide erschienen im KOMPLETTMEDIA Verlag:

„Kenne deinen Zyklus – der schnelle Einstieg in die Geheimnisse des weiblichen Körpers“
Petra Schenke, Anne Schmuck

und

„Nebennieren-Schwäche – Zusammenhänge erkennen, verstehen und ganzheitlich behandeln“
Katia Trost und Anne Schmuck

WEITERE FRAUENLEBEN-PODCASTFOLGEN ZUM THEMA (falls Du sie nicht schon kennst):
#49 – ZYKLUSKOMPETENZ UND HORMONFREIE VERHÜTUNG MIT NFP (mit Anne Schmuck)
#47 – NFP – MEIN WUNDERBARER ZYKLUS
#18 – HORMONGESTEUERT
#24 – HORMONSTRESS

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Kann der Glaube Berge versetzen?

Welche Rolle spielt Spiritualität beim gesund werden und bleiben?

Willst Du wissen, wie wir als Therapeuten dazu stehen?

SHOWNOTES:

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Rückschau und Vorfreude zwischen den Jahren.

Zwischen Dankbarkeit und Unternehmungslust…

Sei mit uns gespannt!

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#54 – THE SPIRIT OF CHRISTMAS

Last oder Lust? Weihnachtstraditionen….

Was bringt Dich in Weihnachtsstimmung, was darf auf keinen Fall fehlen?

Vom Lesen und Zuhören, vom Schauen und Staunen und kindlicher Vorfreude (mit 50+ !)

Alle Jahre wieder:

UNSERE WOHLFÜHLTIPPS VOM CHRISTKIND:

Maria´s kleiner Esel

Wirklich wahre Weihnachtsgeschichten – Margret Rettich

Toni Lauerer (am besten geeignet für Oberfranken, Oberpfälzer und Niederbayern)

Filme und Bücher von Astrid Lindgren:

Polli hilft der Großmutter

Lotta und der Weihnachtsbaum

Die Herdmanns

Die Trapp-Familie (als Soundtrack oder Film mit Julie Andrews) – zum Weihnachtsbaumschmücken

Harry and Sally

Ludwig Thoma: „Die heilige Nacht“

und dieses Jahr, für die/den, die/der es nachhören will: 

Schedrick - das weltweit bekannte Weihnachtslied,
das aus der Ukraine stammt (Carol of the Bells):
https://youtu.be/aIABLWPMEH4 

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Altwerden ist nichts für Feiglinge!

Wir vermeiden es gerne, uns über das eigene Altwerden Gedanken zu machen.

Mit 80 ab nach Berlin oder in der Alters-WG jung bleiben…?Von Apfelkuchen, Gockelhähnen und dem Mut, der Zukunft in die Augen zu sehen!

P.S.: Diese Folge kommt wirklich "mitten aus dem Leben", wie Du an der Audio-Qualität feststellen wirst! 
Kannst Du ein Auge zudrücken, bitte? 😉

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Leseratten Sommerplausch-Büchertausch

Unbezahlte Werbung aus Überzeugung

HIER NOCHMAL UNSERE EMPFEHLUNGEN IM EINZELNEN:

Maxim Leo & Jochen Gutsch:
ES IST NUR EINE PHASE, HASE
Ein Trostbuch für Alterspubertierende
Ullstein extra Vlg.

Elke Heidenreich:
ALTERN
Hanser-Vlg., Berlin

Susanne Lieder:
ASTRID LINDGREN
Ihr Leben ist voller Kindheit, in der Liebe muss sie nach dem Glück suchen
atb-Vlg.

Jojo Moyes:
MEIN LEBEN IN DEINEM
Wunderlich Vlg.

Susanne Abel:
STAY AWAY FROM GRETCHEN
Eine unmögliche Liebe
dtv Vlg.

Kati Nauman:
WO WIR KINDER WAREN *
Harper Collins Vlg.

J. D. Vance:
HILLBILLY-ELEGIE
Die Geschichte meiner Familie und einer Gesellschaft in der Krise
YES-Vlg.

Antoine de Saint-Exupery:
DER KLEINE PRINZ
Karl Rauch Vlg.

SHOWNOTES:

zu dieser * Empfehlung paßt auch unsere Episode

#48 – Aufbruchsstimmung – Frauen zwischen Ost und West

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Was kann das bedeuten?

Nur zuviel Süßigkeiten und ein verdorbener Magen, Angst vor dem Kindergarten, Zahnungsbeschwerden oder Harnwegsinfekt? Sogar eine Mandelentzündung kann sich so äußern!

Wie kommst Du der Ursache am besten auf die Spur?

SHOWNOTES:

Diese Folgen könnten Dich auch interessieren:

#30 - Dr. Mama

#32 - Hausmittelschatz Teil 1

#33 – Hausmittelschatz Teil 2

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Das ganze Leben dreht sich um Abschied und Neubeginn.

Um am Lebensende alles möglich richtig zu machen, braucht es Mut, die Dinge anzusprechen. Wie umgehen mit Ängsten, Unsicherheiten und der eigenen Sprachlosigkeit?

VERWANDTE FOLGEN:

#31 - Trauerphasen
#14 - Den Tod ins Leben holen

SHOWNOTES:

Die Hospizdienste bieten "Letzte Hilfe Kurse" - eine tolle Möglichkeit, um behutsam an das Thema herangeführt zu werden und im Zweifelsfall zu wissen, was zu tun ist und vor allem, was möglich ist - viel mehr als Du denkst!

Unter diesem Link findest Du einen Kurs in Deiner Nähe:

https://www.letztehilfe.info/kurse/

BUCHTIPP ZUM THEMA:

"Auf dem Weg, den niemand kennt"
von Manuela Thoma-Adofo 

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UNSER GEBURTSTAGSGESCHENK AN DICH:

Manchmal reichen schon ein paar Minuten, um im Alltag wieder Kraft zu tanken!

Wir laden Dich ein zu einer kleinen, ortsunabhängigen Entspannungsreise. 10 Minuten zum Auftanken...

Viel Spaß!

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HAPPY BIRTHDAY FRAUENLEBEN!

50 Folgen Frauenleben und wir haben noch soooo viele Ideen und Themenanfragen auf Lager!

Auch im echten Leben sind wir beide (Spoiler) 50+ und kein bisschen…

Ein Podcast über Wandel, Dankbarkeit, Stolz und Neugier!

Und ein Dankeschön an Euch, liebe HörerInnen!

Auf die nächsten 50!

SHOWNOTES:

Falls Du Dich bei 50+ angesprochen fühlst:
Kennst Du schon
Folge #37 - SELBST-BEWUSST
DURCH DIE WECHSELJAHRE?

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Immer mehr Frauen stellen hormonelle Verhütung, also die Pille und Co. in Frage.
Ebenso Hormonbehandlungen bei Zyklusunregelmäßigkeiten, Erkrankungen wie z. B. PCO und Endometriose sowie in Stillzeit und Wechseljahren.

Sie wünschen sich EINE SICHERE, HORMONFREIE ALTERNATIVE.
Die gibt es mit NFP NACH SENSIPLAN!
Doch das ist noch nicht alles!
NFP kann noch mehr als sichere Verhütung, behaupten (behaupten? Nein wissen!) wir:

NFP macht DICH zur EXPERTIN DEINER FRAUENGESUNDHEIT und MANAGERIN DEINER FRUCHTBARKEIT.

Neugierig? Oder noch Zweifel? Dann hör unbedingt rein in dieses INTERVIEW MIT der wunderbaren und einzigartigen ANNE SCHMUCK!

SHOWNOTES:
ANNE SCHMUCK
Findest Du über ihre Webseite unter https://www.hormonfrei-verhüten.de und auf Instagram unter @undtschuesshormone

Sie ist Co-Autorin der nachfolgenden Bücher, die wir Dir auch wärmstens ans Herz legen: Beide erschienen im KOMPLETTMEDIA Verlag:

„Kenne deinen Zyklus – der schnelle Einstieg in die Geheimnisse des weiblichen Körpers“
Petra Schenke, Anne Schmuck

und

„Nebennieren-Schwäche – Zusammenhänge erkennen, verstehen und ganzheitlich behandeln“
Katia Trost und Anne Schmuck

WEITERE FRAUENLEBEN-PODCASTFOLGEN
ZUM THEMA:
(falls Du sie nicht schon kennst):
#47 – NFP – MEIN WUNDERBARER ZYKLUS
#18 – HORMONGESTEUERT
#24 – HORMONSTRESS

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Frauen zwischen Ost und West.
Wie hat die Wendezeit Frauen, Frauenbilder und das Arbeitsleben geprägt oder verändert?
Sind Frauen aus der ehemaligen DDR wirklich technikaffiner und woher
kommen der Elan und die Aufbruchsstimmung vieler Frauen, die wir kennengelernt haben?

Wir sprechen mit einer, die es wissen muss:

Iris Müller-Wetteborn – Die Konzeptin - @diekonzeptin

Iris ist seit vielen Jahren erfolgreich mit Ihrer Agentur
„Die Konzeptin“ (https://www.diekonzeptin.de/)
und bietet Ihren KundInnen individualisierte Marketingunterstützung mit Webdesign, Online Marketing, Brand Styling und Beratung. Sie hat 2 Kinder und lebt mit ihrer Familie in der Nähe von München. Als die Mauer fiel, war sie 8 Jahre alt. Spannend, was sie zu erzählen hat!

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#47 – NFP – MEIN WUNDERBARER ZYKLUS

Vorsicht – Ansteckungsgefahr!

Wir sind inzwischen beide so begeistert davon, was unser Zyklus uns sagen kann und plädieren dafür, ihn entsprechend zu schätzen und zu unterstützen.

Wie? Am besten mit NFP nach Sensiplan!

Fertility Awareness, Mädels!

Ob zur Verhütung, zur Behandlung von Hormonungleichgewicht, für das eigene Körperbewusstsein oder die Kinderwunsch-Erfüllung...

 SHOWNOTES:

Weitere Frauenleben-Podcast Folgen, die Dich in diesem Zusammenhang interessieren könnten
(falls Du sie nicht schon kennst):

#18 – HORMONGESTEUERT

#24 – HORMONSTRESS

Mehr Informationen zu NFP nach Sensiplan
unter: https://www.sensiplan.de/
... oder bald hier in einem weiteren Podcast!

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„Frauen sind keine kleinen Männer!“ und „Frauenherzen schlagen anders“. Kennst Du den „kleinen Unterschied“? Wir hoffen Dein Arzt auch!

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PCO gilt als die häufigste Ursache bei unerfülltem Kinderwunsch.

Doch PCO ist nicht gleich PCO und
einmal PCO heißt nicht immer PCO!

Was genau ist der Zusammenhang
zwischen Hormonungleichgewicht,
PCO und unerfülltem Kinderwunsch?

Was läuft da falsch und was kannst Du tun?

Welche Rolle spielen Ernährung, Bewegung und Stress?

SHOWNOTES:

Weitere Frauenleben-Podcast-Folgen,
die Dich in diesem Zusammenhang interessieren könnten
(falls Du sie nicht schon kennst):

#18 - HORMONGESTEUERT

#22 -  PCO (übrigens die meistgehörte Folge überhaupt!)

#24 – HORMONSTRESS

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Ehrenamt – Last oder Lust?

Vielleicht ein bisschen von beidem?

Jugendgruppe, Elternbeirat und Trauerbegleitung…

Vom Sinn und Zweck manchmal „ja“ und auch manchmal „nein“ zu sagen! Und davon, warum wir es einfach doch nicht lassen können...und wollen 😉!

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NFP – die symptothermale Methode zur Zyklusbeobachtung - schult die eigene Körperkompetenz und ist uns Frauen in so vielen Lebensphasen ein kompetenter und verlässlicher Begleiter.
Gerade in den Wechseljahren, vor allem in der Perimenopause, kann Sie Dir eine fantastische Navigationshilfe sein: Du weißt wo Du stehst, kannst Dich auf Veränderungen einstellen und Dir bei Bedarf die richtige Unterstützung holen.
Und – Du kannst Dir ganz einfache, praktische Fragen beantworten wie: „Kann ich mich heute in der weißen Jeans aus dem Haus wagen?“

SHOWNOTES:
Du möchtest erstmal genauer verstehen, was NFP ist?
Dann hör Dir folgende Podcast-Folge an:
#47- NFP – MEIN WUNDERBARER ZYKLUS
#49 – ZYKLUSKOMPETENZ UND HORMONFREIE VERHÜTUNG MIT NFP – Interview mit Anne Schmuck

ANNE SCHMUCK
findest Du über Ihre Webseite unter https://www.hormonfrei-verhüten.de und auf Instagram unter @anne.schmuck_zykluswissen

KOMPETENTE NFP-BERATUNG NACH SENSIPLAN®
Findest Du bei Anne:
beratung@undtschuesshormone.de
Bei mir, Marion:
mail@marion-bredl.de
oder im Sensiplan-Beraterinnen-Netzwerk:
https://www.sensiplan.de/de/wie-fange-ich-an/sensiplan-beraterinnen?country=DE

BUCHTIPPS:

„Kenne Deinen Zyklus“, Petra Schenke und Anne Schmuck, KOMPLETTMEDIA

„Nebennieren-SCHWÄCHE“, Katia Trost und Anne Schmuck, KOMPLETTMEDIA

„Meinen Zyklus lesen und verstehen“, Anne Schmuck, TRIAS-Verlag

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Der 24. Februar hat unser Leben auf den Kopf gestellt!

Was tun, wenn der erste Schock vorbei ist?

Selbstfürsorge und Hilfsbereitschaft im Zeichen von Trauma, Trauer und Verlust...

SHOWNOTES:
Mehr zum Thema Selbstfürsorge:
In der Folge verweisen wir auch auf unser Interview mit
Dr. Tatjana Reichhart -@tatjana_reichhart
FRAUENLEBN FOLGE #41 - DAS PRINZIP SELBSTFÜRSORGE

und wiederholen aus gegebenem Anlass nochmal unsere 

FRAUENLEBEN-BUCHEMPFEHLUNG:

„Das Prinzip SELBST FÜR SORGE  –
Wie wir Verantwortung für uns übernehmen und gelassen und frei leben“, Dr. med. Tatjana Reichhart, Kösel Vlg.

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Mit viel Humor und Lachen unterhalten wir uns mit der Moderatorin, Buchautorin und TV-Partnerin von Hannes Ringlstetter über ein sehr ernstes Thema:

Wie können wir als Mütter unseren Kindern ein gesundes Körper- und Selbstbewusstsein vorleben?

Wie ihre Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse und Grenzen schulen und sie lehren, dafür einzustehen, damit aus Ihnen selbstsichere und glückliche Menschen werden?
Nein, wir haben kein Patentrezept, aber vielleicht ein paar interessante Denkanstöße für Dich!

In jedem Falle erfährst Du in dieser Folge, was Ingwer-Scheibchen in diesem Prozess für eine Schlüsselrolle spielen können!
Ingwer-Scheibchen? Ja! Ingwer-Scheibchen!

Mehr von Caro Matzko findest Du auch in unserer Folge

#35 – SIZE EGAL – ESSSTÖRUNGEN UND SELBSTBEWUSSTSEIN

Darin sprechen wir mit ihr über ihr Buch
„Size Egal, Dein Selbstbewusstsein kann nicht groß genug sein“, in dem sie gemeinsam mit ihrer
Co-Autorin – Tanja Marfo, besser bekannt als die Influencerin von @kurvenrausch,
für das Thema Essstörungen sensibilisiert.

SHOWNOTES:

Das Buch von Caro Matzko und Tanja Marfo kannst Du direkt bestellen unter:

https://www.luebbe.de/luebbe-life/buecher/lebenshilfe/size-egal/id_8391860

„Size Egal – Dein Selbstbewusstsein kann nicht groß genug sein“

Erschienen im Lübbe Verlag – auch als Hörbuch und E-Book

Autorinnen:

@caromatzko (Caro Matzko) und @kurvenrausch (Tanja Marfo)

(unbezahlte Werbung)

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#41 – DAS PRINZIP SELBSTFÜRSORGE mit Dr. med Tatjana Reichhart

Ist Selbstfürsorge egoistisch?

Muss ich ein schlechtes Gewissen haben, wenn ich etwas für mich selbst tue? 

Nein, sagt Dr. med Tatjana Reichhart!

Menschen, die sich nichts gönnen, nicht gut für sich sorgen, haben auch nichts zu geben.  

Wenn ich keine Energie habe, kann ich nicht nur anderen nichts weitergeben, sondern werde unter Umständen selbst zur Belastung.

Die approbierte Ärztin und Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie hat nach vielen Jahren als Oberärztin an der Klinik der TU München ihren Arztkittel an den Nagel gehängt und gemeinsam mit ihrer Schulfreundin das Coaching- und Seminarcafé Kitchen2Soul in München gegründet.
Dort hilft sie Menschen Selbstfürsorge zu betreiben um ein selbstbestimmtes, glückliches und erfülltes Leben aktiv zu gestalten.

In Folge #39 haben wir mit ihr über ihren eigenen Mut zur Veränderung und das spannende und erfolgreiche Projekt Kitchen2Soul gesprochen.

Heute gibt es einen kleinen Einblick in ihr Buch
„Das Prinzip SELBST FÜR SORGE“,
Inklusive Gratis-Soforttipp um gleich damit anzufangen…

SHOWNOTES:

Kitchen2Soul – Webseite:

https://www.kitchen2soul.com/

FRAUENLEBEN-BUCHEMPFEHLUNG:

„Das Prinzip SELBST FÜR SORGE  – Wie wir Verantwortung für uns übernehmen und gelassen und frei leben“,

Dr. med. Tatjana Reichhart, Kösel Vlg.

Wir, das sind Judith Pieroth-Neef, Ärztin und
Marion Bredl, Heilpraktikerin
und Frauengesundheit ist unsere Leidenschaft.  

Hast Du Fragen, Kommentare, Anregungen oder ein Wunschthema? Dann schreib uns!

Über Instagram
@jpierothneef, @praxis_marion_bredl oder @marion.bredl.kinderwunsch

oder per Email an
frauenleben@marion-bredl.de

Ein Thema, das schon häufig nachgeragt wurde!

Ein großes Thema, das wir nicht in einem Podcast erschöpfend behandeln können.

Anorexie, Bulimie, Orthorexie oder einfach nur „Hilfe, mein Kind ist kein Gemüse“ – wir haben einfach mal zusammengetragen, wo uns Essstörungen überall begegnen.

Essstörungen sind viel häufiger, als wir wahrhaben wollen und haben eines gemeinsam: Hinter Ihnen steckt ein Bedürfnis, das angesehen und wahrgenommen werden will!

MEHR DAZU:

FOLGE #35 – SIZE EGAL – INTERVIEW MIT CARO MATZKO
Wir freuen uns, dass wir zum gleichen Thema schon ein Interview mit der prominenten Moderatorin und Buchautorin Caro Matzko veröffentlichen durften, in dem Sie über ihre eigene Magersucht spricht und darüber, wie wichtig es ist, sich rechtzeitig Hilfe zu holen.

Folge 35 – unbedingt reinhören!

Wir, das sind Judith Pieroth-Neef, Ärztin und
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„Wenn es mit der Medizin nicht klappt, dann wäre der Plan B ein Buchladen mit Café!“,hat sich Judith einst gedacht…

Dr. med. Tatjana Reichhart hat alles 3 kombiniert!

Die approbierte Ärztin und Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie hat nach vielen Jahren als Oberärztin
an der Klinik der TU München ihren Arztkittel an den Nagel gehängt und gemeinsam mit ihrer Schulfreundin das Coaching- und Seminarcafé Kitchen2Soul in München gegründet. 

Dort hilft sie Menschen Selbstfürsorge zu betreiben, um ein selbstbestimmtes, glückliches und erfülltes Leben aktiv zu gestalten.

Wir sprechen mit ihr über ihren eigenen Mut zur Veränderung, 
über das spannende und erfolgreiche Projekt Kitchen2Soul und darüber, warum Selbstfürsorge aktive und wichtige Prävention vor psychischer Erkrankung ist. 

SHOWNOTES:

Kitchen2Soul – Webseite: https://www.kitchen2soul.com/

FRAUENLEBEN-BUCHEMPFEHLUNG:

„Das Prinzip Selbst Für Sorge - Wie wir Verantwortung für uns übernehmen und gelassen und frei leben“,
Dr. med. Tatjana Reichhart, Kösel Vlg.

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Jeder hat das Recht auf seinen eigenen Stress. 

Warum gutgemeinte Ratschläge oft nicht nur nicht helfen, 
sondern im Gegenteil wie Stressverstärker wirken.

Sei Dein eigener Stressdetektiv und packe Deinen Notfallkoffer!

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Wir laden Dich ein auf einen Perspektivenwechsel! 

Gedanken, Impulse und Tipps, mit denen Du
gut durch diese turbulente Zeit kommst.

SHOWNOTES:

Mehr Hintergrundwissen findest Du auch in unseren Folgen

#18 - Hormongesteuert

#24 – Hormonstress

#27 – Histamin – Ein Frauenthema

Buchtipp:
„Weisheit der Wechseljahre“, Dr. med. Christiane Northrup,
ZS-Verlag (Hrsg.)

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Wir blicken zurück auf unser erstes Jahr Podcast FRAUENLEBEN und schmökern mit Dir nochmal in unserem Themen-Potpourri.

Ein Podcast ganz ohne Glanz und Glamour, Politik und Prominenz
dafür mit viel Herz!

DANKE FÜR EUER POSITIVES FEEDBACK.
WIR FREUEN UNS SCHON AUF DIE FORTSETZUNG 2022!

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Heute haben wir einen ungewöhnlichen
FRAUENLEBEN-BUCHTIPP für Dich!

Wer hätte vermutet, dass hinter der stets gut gelaunten und spritzigen Co-Moderatorin von Hannes Ringlstetter, CARO MATZKO, eine Frau steckt, die beinahe an Magersucht gestorben wäre?

In unserem Interview sprechen wir mit ihr über ESSSTÖRUNGEN UND SELBSTBEWUSSTSEIN und ihr Buch „Size Egal, Dein Selbstbewusstsein kann nicht groß genug sein“, in dem sie im Dialog mit ihrer Co-Autorin – Tanja Marfo, besser bekannt als die Influencerin von @kurvenrausch, für dieses Thema sensibilisiert. 

Eine Binge-Eaterin, die immer „zu viel“ war und eine Frau, die sich in ihrer Jugend beinahe zu Tode gehungert hat, erzählen offen von ihrem lebenslangen Kampf mit Gewicht und Selbstbild und davon, wie Sie zu ihrem mentalen Idealgewicht gefunden haben.

Packend, bewegend und brandaktuell!

Wer weiß, vielleicht machst Du es Dir ja selbst zum Weihnachtsgeschenk?

Hier kannst Du es direkt bestellen: (unbezahlte Werbung)
https://www.luebbe.de/luebbe-life/buecher/lebenshilfe/size-egal/id_8391860

 „Size Egal – Dein Selbstbewusstsein kann nicht groß genug sein“

Erschienen im Lübbe Verlag – auch als Hörbuch und E-Book

Autorinnen:

@caromatzko (Caro Matzko) und

@kurvenrausch (Tanja Marfo)

Im Podcast erwähnen wir außerdem die Musik von 

@___nonformation - Angela Aux

Großartig! Unbedingt reinhören!

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Hol Dir eine Tasse Tee, Glühwein oder heiße Schokolade und mach es Dir auf dem Sofa gemütlich!

Tauch mit uns ein in pure Weihnachtsvorfreude!

Plätzchenduft, Weihnachtsmusik und -geschichten.  
Wohlfühltipps für Klein und Groß.
Was darf für Dich in der Weihnachtszeit nicht fehlen?

WOHLFÜHLTIPPS VOM CHRISTKIND:

BÜCHER (manche auch als Hörbuch erhältlich):

Margret Rettich:

„Wirklich wahre Weihnachtsgeschichten“

Gunhild Sehlin:

„Marias kleiner Esel“

Barbara Robinson:

„Hilfe, die Herdmanns kommen!“

Toni Lauerer:

„A scheene Bescherung“

James Krüss:

„Die Weihnachtsmaus“

FILME:

„Weihnachten mit Astrid Lindgren“

(Pippi – Pelle – Lotta – Michel aus Lönneberga…)

„Polli hilft der Großmutter“

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Was Pfefferminztee mit dem Klimawandel zu tun hat...

Tipps und Tricks, um gut durch die heißen Tage zu kommen

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HALSWEH - HUSTEN - PSEUDOKRUPP

Warum Wäschetrockner, Kühlschrank und eine heiße Dusche zur wichtigsten Basisausstattung Deiner Hausapotheke gehören.

Was sollte ich sonst noch zuhause haben und
wie mache ich eigentlich Wickel?

SHOWNOTES:

Hier noch 2 tolle Instagram-Accounts Dich, 

unter denen Du eine Vielzahl von hilfreichen Tipps und Hausmitteln findest:

@luettundsave

@claudia_kinderhausmittel

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Passend zur Erkältungs-Hochsaison:
unsere Lieblingstipps für kleine und große Schnupfennasen.

Von Ohrenschmerzen, Schniefnase
und Opas Taschentuch bis fast zum Husten –
aber der folgt im zweiten Teil!

Keine Angst vor Fieber – Kuscheln erlaubt!

SHOWNOTES:

Hier noch einer unserer Lieblings-Instagram-Accounts, unter dem Du eine Vielzahl von hilfreichen Tipps und Hausmitteln findest:

@claudia_kinderhausmittel

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Trauer beginnt nicht erst mit dem Tod eines geliebten Menschen.

Trauer begegnet uns auch immer wieder im Leben, wenn es ums Abschiednehmen geht.

Von Lebensphasen, Übergängen und unerfüllten Träumen…

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#30 – DR MAMA

Dr. Mama und natürlich auch Dr. Papa –
Warum Liebe und Zuwendung die beste Medizin für Dein Kind sind! Vom richtigen Umgang mit Krankheit bei uns selbst und bei unseren kleinen Schätzen. 

Von Wadenwickeln, Atemfrequenz, geriebenem Apfel,
Traubenzucker und Co!

SHOWNOTES:

2 tolle Instagram-Accounts für Dich, 
unter denen Du eine Vielzahl
von hilfreichen Tipps und Hausmitteln findest:
@luettundsave
@claudia_kinderhausmittel

Zum richtigen Umgang mit Fieber:
FRAUENLEBEN - Podcastfolge #2:
Gelassen durch den Corona-WInter

Diätanleitung bei unstillbarem Erbrechen:
Anfordern unter Email: mail@marion-bredl.de

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Barockjuwel, Elbflorenz und Hauptstadt der Weihnachtsmärkte….

Zwischen barocker Lust und postmoderner Aufbruchsstimmung, Kultur und Kulinarik…

Wir waren für Dich unterwegs.

Hier kommt unser erster FRAUENLEBEN-Reisetipp.

Am liebsten würden wir gleich wieder los…

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Diese Folge habe ich – Marion – mir schon lange gewünscht!

Wie ich mir die Hausarztpraxis meiner Träume vorstelle
und warum Judith hierfür aus mehrerlei Hinsicht die prädestinierte  Gesprächspartnerin ist, erfährst Du, wenn Du einschaltest!

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Was haben PMS, Migräne und Wechseljahresbeschwerden eigentlich mit Thunfischpizza und Rotwein zu tun? Wenn Dir Juckreiz, Bauchkrämpfe, Herzrasen oder Schweißausbrüche fremd sind, brauchst Du diesen Podcast wahrscheinlich nicht. 

Wusstest Du, dass Histamin und unsere weiblichen Sexualhormone sich gegenseitig beeinflussen?

Histamin-Intoleranz ist mehr als ein Verdauungsproblem!


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Wenn Du ein bisschen Unterhaltung beim Kofferpacken brauchst und wissen willst, warum Du nie ohne Gummistiefel nach Rimini fahren solltest und was der Unterschied zwischen Avocado-Öl und Aloe-Vera-Gel ist, dann schalt ein!

SHOWNOTES:

Hier noch ein "heißer" Tipp für einen Instagram-Account,
auf dem Du viele Tipps und wertvolle Hausmittel findest -
nicht nur für Mamas! : @claudia_kinderhausmittel

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Wir sprechen bei FRAUENLEBEN mit Euch über Alles, was uns begegnet und bewegt und über ganz viel „Kennst Du das auch?“.

Also - weibliches schlechtes Gewissen – wie sieht´s bei Dir aus?

Bei Kaffee und Kuchen plaudern wir über unsere Erfahrungen und Strategien damit – aus der Praxis und vor allem mitten aus dem Leben…

…und wünschen Dir viel Spaß und Muße beim Zuhören!

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25_LIVE AUS DER KINDERWUNSCHPRAXIS

Hier kannst Du Mäuschen spielen! 
Unser heutiger Interviewgast Melanie erzählt von ihrem Kinderwunschweg 
und ihrer Behandlung in Marion’s Praxis.

SHOWNOTES:

Auch auf Ihrem Instagram-Profil @melanie.lorenz_mels
nimmt die Fotografin, Social-Media-Expertin und Kinderwunschmama Melanie uns immer wieder mit auf ihrem Weg und teilt ihre Gedanken zum Thema. 

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Wenn ein geliebtes Haustier stirbt, entsteht eine große Lücke.

Darf man um ein Tier trauern wie um einen geliebten Menschen?

Ein Podcast mitten aus unserem Leben…

BUCHTIPP: 

„Abschied vom geliebten Hund“, Elli H. Radinger, Ludwig-Verlag

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Eisprung, Säbelzahntiger, Burnout und Co. 
Welchen Einfluß hat Stress auf unseren komplexen Hormonhaushalt?
Wir machen die komplizierten Zusammenhänge anschaulich und stellen Dir u.a. Deine Nebenniere vor – ein unterschätztes Organ.  

Ein Podcast über Hormone und mehr – wir bahnen uns einen Weg durch den Hormondschungel.

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PCO oder PCOS – Polyzystisches Ovarialsyndrom – eine mittlerweise häufige Diagnose, nicht nur, wenn es um Kinderwunsch geht. Natürlich ein ernstzunehmendes Krankheitsbild, aber aus ganzheitlicher Sicht durchaus beeinflussbar…

Was Du wissen solltest…

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Mit Dr. Anke Elisabeth Ballmann

Der Anschluss-Podcast zu
Folge #17 – SEELENPRÜGEL IN DER KINDHEIT

„Wer mit Kindern arbeitet, der operiert am offenen Herzen!“

Wenn Kinder sich nicht wohl fühlen, wird ihnen das Lernen erschwert. Das reduziert ihre Fähigkeiten, ihr Leben kreativ, glücklich und erfolgreich zu gestalten.

Unbedachte Sätze wie „Das lernst Du nie!“ können fatale Auswirkungen haben.

Im Gespräch mit Dr. Anke Elisabeth Ballmann, die sich mit Herzblut für einen von Wertschätzung geprägten Umgang mit unseren Kindern engagiert -
zu Hause und vor allem in den pädagogischen Einrichtungen.

2020 hat sie ihre „Stiftung Gewaltfreie Kindheit“ gegründet:
Die Stiftung bietet Aufklärung, Aus- und Fortbildung für pädagogisches Personal sowie Biografiearbeit und Aufarbeitung für Erwachsene,
die als Kind Opfer seelischer Gewalt waren.

DIE FOLGE SPRICHT DIR AUS DEM HERZEN
UND DU MÖCHTEST DIE STIFTUNG UNTERSTÜTZEN?
Alle Links dazu findest Du nachfolgend in den Shownotes!

SHOWNOTES

Mehr zum Thema und Kontaktmöglichkeiten findest Du unter:
- YouTube: Stiftung Gewaltfreie Kindheit
- Instagram unter @stiftunggewaltfreiekindheit
- oder einfach www.stiftung-gewaltfreie-kindheit.de

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Spätestens seit Büchern wie „Dumm wie Brot“ und „Weizenwampe“ gilt Gluten als Bösewicht und Verursacher von Allergien und Krankheiten. „Glutenfrei“ ist gefühlt zum neuen Gütesiegel der Nahrungsmittelindustrie geworden.

Doch ist eine glutenfreie Ernährung wirklich empfehlenswert oder sitzen wir hier einem Marketing-Hype auf?

Wir sprechen mit jemandem, der es wissen muss: 

Sara Zeitlmann von @schnabelauf hat Zöliakie, eine Autoimmunerkrankung, bei der die kleinste Spur von Gluten massive Schäden verursacht. Als Ernährungsberaterin und Gesundheitsredakteurin hat sie eine Antwort darauf, die Du vielleicht nicht erwarten würdest…

SHOWNOTES:

Sara ist Gesundheitsredakteurin, Ernährungsberaterin und Inhaberin des Blogs und Instagram-Accounts „Schnabel-auf“, auf denen Sie mit ihren leckeren Rezeptideen und praktischen Tipps beweist, dass ein Leben mit Zöliakie, mit Allergien und Unverträglichkeiten nicht kompliziert und freudlos sein muss!

Wenn Du mehr über Saras Geschichte und Zöliakie erfahren willst, hör in die Folge #19 rein!

Mehr über Sara, ihre wunderbaren Rezepte und Buchtipps sowie das Thema Zöliakie findest Du unter:

Webseite/Blog: www.schnabel-auf.de

Instagram: @schnabel-auf

Facebook-Gruppe: Zöliakie Austausch 

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