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In dieser Episode machen wir einen grossen Jahresrückblick 2025 und Ausblick 2026. Wir sprechen über die Ernährung und den Zyklus, Leistungsdruck und die Dynamik im Frauenfussball nach der erfolgreichen Heim-EM 2025. Wir diskutieren, wie wichtig die richtige Ernährung für die sportliche Performance ist, und thematisieren die Herausforderungen vertraglicher Unsicherheit im Profifussball. Meriame spricht über ihre aktuelle Situation in Dijon und wir diskutieren die anhaltende Problematik von Rassismus im Fussball anhand des Vorfalls mit Vinicius.

"Ich bin mehr als nur die Fussballspielerin." In dieser Episode dreht sich das Gespräch um die Herausforderungen für Athletinnen, wobei wir den Fokus besonders auf die Erholung nach Verletzungen und die mentale Gesundheit legen. Unser Gast Alayah Pilgrim teilt ihre persönlichen Erfahrungen und erzählt davon, wie wichtig die Unterstützung durch die Familie ist. Wir sprechen darüber, wie man das Privatleben und die beruflichen Verpflichtungen im Profisport in Einklang bringt. Weitere Themen sind die kulturelle Identität und die Rolle der Familie auf dem Weg einer Sportlerin. Zudem werfen wir einen Blick auf ihre Ziele für die Zukunft und den Einfluss von Social Media in ihrem Leben.

In der siebten Folge der Frauenkabine sind wir endlich wieder physisch vereint an einem ganz besonderen Ort: Im "El Lokal" in Zürich, wo Coumba's Vater in der Küche steht und uns mit frischen Eiern verpflegt. Wir starten ehrlich und selbstkritisch mit einem Rückblick auf die letzte Episode und sprechen darüber, wie wir mit eigenen Fehlern und Leistungsdruck umgehen. Ein grosses Thema ist der Neustart im Nationalteam: Wir berichten vom ersten Zusammenzug mit dem neuen Staff um Rafael Navarro, der spanischen Spielphilosophie und warum die intensiven Trainings mit viel Ballbesitz aktuell so viel Freude bereiten. Gleichzeitig sprechen wir über das teils negative Medienecho nach den Testspielen und diskutieren, warum Kontext und Entwicklung manchmal wichtiger sind als einfach das nackte Resultat. Und zum Schluss teilen wir unsere Urlaubspläne von Thailand über das Sofa bis in die Schweizer Berge. Lasst gerne einen Kommentar da und teilt uns mit, wie euch die Episode gefallen hat. Wir freuen uns auf alle Rückmeldungen! Presenting Partner: Architekturbüro André Rutschi AG Location: El Lokal, Zürich

Meriame Terchoun und Coumba Sow über die turbulente EM, emotionale Momente und den Neustart im Klub Nach einer langen Sommerpause melden wir uns endlich zurück aus der Frauenkabine. Wir blicken auf eine intensive EM-Zeit mit Gänsehautmomenten, Verletzungen und überwältigenden Fanmärschen zurück. Coumba und Meriame sprechen offen über die mentale Erschöpfung nach dem Turnier, den Druck, schnell wieder in den Kluballtag zu finden, und was sie aus den Wochen in der EM-Bubble mitnehmen. Ausserdem erzählt Meriame von ihrer Rolle als Leaderin in Dijon und Coumba über den Trainerinnenwechsel in Basel – und natürlich gibt’s auch persönliche Highlights und ein bisschen EM-Nostalgie.

Druckabfall und Tränen nach dem Kreuzbandriss, Rückblick auf den Klinikaufenthalt und Umgang mit Druck während einer Heim-EM. In der neuesten Episode „Frauenkabine“ begrüssen wir unseren ersten Gast. Während Coumba und Meriame im EM-Stress sind, beehrt uns eine Schweizer Legende: Ramona Bachmann. Nach ihrem Kreuzbandriss während der EM-Vorbereitung fällt sie für das Heimturnier leider aus. Sie spricht offen und ehrlich über den Druckabfall und die Tränen nach dem EM-Out, wie ihre Angststörungen ihr den Schlaf geraubt haben und dass sie Angst hatte, die Kontrolle zu verlieren. Zudem erzählt sie uns, wie sie die EM jetzt als Zuschauerin erlebt und wie es ihr dabei geht. Eine tolle Fussballspielerin und ein unglaublich spannender Mensch. Überzeug dich selbst!

Wir unterhalten uns zu Dritt über einen Dopingtest der speziellen Art, Coumba's Nati-Aufgebot nach zwei Monaten Absenz und tränenreiche Abschiede zum Saisonendspurt. In dieser Folge sprechen wir zu dritt über einiges, das in den letzten Wochen passiert ist. Es geht um Abschiede, Freude und Enttäuschung zum Saisonende – nicht alles war leicht. Ein Dopingtest bei Meriame in Dijon, der ganz anders lief als erwartet, sorgt für Gesprächsstoff. Coumba berichtet von ihrem Comeback im Nationalteam nach ihrer zweimonatigen Absenz. Zudem sprechen wir über die EM-Vorbereitung und mentalen sowie körperlichen Druck vor dem Heimturnier. Eine ehrliche Folge mit persönlichen Einblicken. Location & Equipment: https://www.absolutturnus.ch Tickets und Infos Event Frauenzentrale: http://bit.ly/4jkhy5u

Im zweiten Teil sprechen wir über die Vorbereitung auf die EM, Meri's drei Kreuzbandrisse und Ramona Bachmann. Was bedeutet es, nach drei Kreuzbandrissen wieder auf dem Platz zu stehen? Wie geht man mit Druck, Medienkritik und Comeback-Plänen um? Meriame Terchoun erzählt offen, humorvoll und berührend von ihrem Weg zurück, ihrer Kindheit in Wiedikon, von Teamdynamiken in der Nati und von ihrer engen Freundschaft zu Ramona Bachmann. Dazu gibt’s ehrliche Gedanken übers Älterwerden, übers Zuhören – und übers entspannte Reagieren, wenn der Coach mal wieder laut wird.

In Teil 1 der dritten Episode geht’s um den Schweizer Frauenfussball: emotionale Rückblicke auf den Cupfinal, die nervenaufreibenden Playoffs – und Coumbas ganz persönliche Reise an die Spitze. Was macht ein verlorenes Finale mit einem Team? Coumba und Raphael sprechen offen über den Schmerz nach dem Cupfinal gegen Zürich, den Druck in der entscheidenden Playoff-Phase und die Stärke, die aus Rückschlägen wächst. Daneben gibt Coumba tiefe Einblicke in ihre persönliche Geschichte – von der Kindheit in Zürich über College-Fussball in den USA bis hin zur Rückkehr als Führungsspielerin in Basel. Authentisch, emotional und inspirierend. Zusätzlich verlosen wir ein Exemplar des neuen Comics von Coumba Sow: "Ein Weg aus Liebe zum Fussball". Auf Instagram @frauenkabine.podcast findet ihr im nächsten Post die Teilnahmebedingungen.

In der zweiten Episode unterhalten wir uns über das Schweizer Nationalteam, Coumba's turbulente Wochen und die persönlichen Erfahrungen der beiden mit psychologischer Unterstützung. 🎙️ In dieser Folge wird’s persönlich. Coumba & Meriame teilen ihre Erfahrungen mit Verletzungen, Krankenhausaufenthalten und dem Moment, in dem sie erkannten: Ohne mentale Unterstützung geht es nicht. Wir sprechen über den Umgang mit Rückschlägen, den Druck im Sport und warum es so wichtig ist, sich Hilfe zu holen. Außerdem: Die erste Periode – ein Tabuthema im Fußball? Wie die beiden ihre ersten Erfahrungen damit gemacht haben und warum der Umgang damit im Sport oft noch zu kurz kommt. 🔥 Eine Folge voller Ehrlichkeit, harter Erfahrungen und der Erkenntnis, dass wahre Stärke oft dort beginnt, wo man sich Unterstützung holt. Hört rein und lasst uns wissen, was ihr denkt!

Wir sprechen über unsere gemeinsamen Erlebnisse, wo wir gerade stehen und was uns antreibt. Frauenfussball pur! 🎙️ In unserer ersten Folge lernt ihr uns kennen – Coumba & Meriame, zwei Fußballerinnen und Freundinnen mit Geschichten, die auf und neben dem Platz geschrieben wurden. Raphael war für eine SRF-Doku mit ihnen dabei an der Europameisterschaft 2022 in England. Wir sprechen über unsere gemeinsamen Erlebnisse, wo wir gerade stehen und was uns antreibt. Außerdem: Mentale Stärke im Fußball – Wie gehen Vereine und Trainer damit um? Und natürlich darf der Klassiker nicht fehlen: Shit-Talk auf dem Platz – Wann pusht’s, wann nervt’s? 🔥 Ein bisschen Nostalgie, eine Prise Ehrlichkeit und jede Menge Fußball-Vibes – hört rein und lasst euch mitreißen! 🎧 Jetzt überall, wo’s Podcasts gibt!