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La rentrée donne souvent envie de tout reprendre : mieux s’organiser, moins procrastiner, retrouver de bonnes habitudes… Mais plutôt que de chercher à devenir une nouvelle personne, si on apprenait surtout à mieux fonctionner avec celle qu’on est déjà ?

Dans cet épisode, on parle d’organisation, de procrastination, de discipline, de la règle des deux jours et de l’importance d’être patient avec soi-même sans se mentir.

Et une pensée pour tous ceux qui vivent la rentrée de près ou de loin : étudiants, parents, mamans et papas solo, tatas et tous ceux qui rendent aussi la rentrée possible pour les autres. 🤎
 

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⚠️ Cet épisode aborde la dépression, les pensées suicidaires et le suicide. Préservez-vous si vous sentez que ces sujets sont difficiles à entendre actuellement.

À l’occasion de Septembre Jaune et de la Journée mondiale de prévention du suicide, j’avais envie qu’on parle de santé mentale.

On en parle beaucoup plus aujourd’hui, et heureusement. Mais est-ce qu’on sait réellement dire quand on ne va pas bien ? Est-ce qu’on sait accueillir la souffrance de quelqu’un qu’on aime ? Et que faire quand notre famille ou notre entourage n’est pas forcément l’espace dans lequel on arrive à parler ?

Dans cet épisode, on parle aussi de cette solitude qu’on peut ressentir même lorsqu’on est entouré, de nos maladresses face au mal-être des autres, de nos limites lorsqu’on accompagne quelqu’un… et de l’importance de passer le relais quand une situation nous dépasse.

J’y partage également quelques réflexions tirées de ma récente formation aux Premiers Secours en Santé Mentale, avec une place particulière accordée à la prévention du suicide.

💛 Besoin d’aide ?
Le 3114, numéro national de prévention du suicide, est accessible gratuitement 24h/24 et 7j/7, partout en France. En cas d’urgence immédiate : 15 ou 112.

Dans la rubrique « Les symptômes de la dépression », vous pouvez dépister les premiers signes à l’aide de l’échelle HAD. 

Psycom : S’informer et trouver de l’aide en santé mentale
Pour mieux comprendre les troubles psychiques et trouver des structures, dispositifs d’écoute ou professionnels vers lesquels s’orienter.⁠

Fil Santé Jeunes 12 à 25 ans
Un espace anonyme et gratuit pour parler de santé, de mal-être ou de santé mentale.

Et comme toujours : Foulkotime reste un espace de discussion et de réflexion. Cet épisode ne remplace pas l’accompagnement d’un professionnel de santé.

Le silence est d’or, la parole est d’argent. Mais est-ce que se taire est toujours une preuve de sagesse ?

Parce qu’il y a les mots qu’on aimerait pouvoir reprendre… mais aussi ceux qu’on regrette de n’avoir jamais prononcés.

Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! Dans cet épisode, on parle de ces deux formes de regret : les paroles qui dépassent notre pensée, les silences dictés par la peur, les « si j’avais su… », les moments qu’on ne peut plus rattraper et cette tendance à imaginer que, si nous avions fait l’autre choix, tout aurait été différent.

Alors, vaut-il mieux parler ou se taire ? Et si, finalement, la vraie question était plutôt de savoir ce qui décide à notre place au moment où l’on choisit ? 🎙️

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Dans cet épisode, on parle d’un comportement que l’on a presque tous : vouloir connaître des choses… qui ne nous regardent pourtant pas. Pourquoi a-t-on autant envie de savoir qui est la personne dans une histoire, combien gagne quelqu’un ou pourquoi un couple s’est séparé ? Est-ce simplement de la curiosité ou y a-t-il quelque chose de plus profond ? Ensemble, on décrypte ce phénomène à travers la psychologie, les neurosciences, la sociologie et une réflexion spirituelle : George Loewenstein (1994) et sa théorie du fossé informationnel, Min Jeong Kang et al. (2009) sur la curiosité et l’apprentissage, Robin Dunbar (1997) sur nos conversations sociales. Puis on se demande où se situe la frontière entre une curiosité qui nous fait grandir et une curiosité qui empiète sur l’intimité des autres.

Bonne écoute ! ✨

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Quand on traverse une épreuve, on entend souvent les mêmes phrases : « Ça va aller », « Tout arrive pour une raison », « Sois patient ». Elles sont souvent pleines de bonnes intentions… mais elles ne suffisent pas toujours à apaiser un cœur en souffrance.

Dans cet épisode, je ne te partage pas des phrases toutes faites. Je te partage les conseils qui m’ont réellement aidée à tenir lorsque je traversais une période difficile. J’espère qu’ils t’accompagneront, toi aussi, si tu es en plein milieu de la tempête. 🤍
 

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Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍

On n’ose presque jamais l’avouer. Pourtant, on l’a tous ressentie un jour. Cette petite douleur quand quelqu’un obtient ce qu’on espérait. Et juste après… la culpabilité.

Dans cet épisode, on parle d’une émotion taboue : la jalousie. Pourquoi apparaît-elle ? Que dit-elle réellement de nous ?

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Salam aleykoum, hello tout le monde !

Six mois sont déjà passés. Avant de penser à tout ce que tu n’as pas fait, si tu prenais le temps de regarder tout ce que tu as traversé ? Aujourd’hui, on fait un vrai entretien de mi-année… avec soi-même.
 

Lien du podcast avec Parcours et orientation (Kaina) : Clique ici !

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Bel été 🤍

Salam aleykoum, bonjour TOUT LE MONDE 💓

Pourquoi est-ce si difficile de dire non ?

Par peur de décevoir, d’être rejeté ou de passer pour quelqu’un d’égoïste, on finit souvent par dire oui… alors que tout en nous disait non.

Dans cet épisode, on parle de culpabilité, de limites et de cette idée qui peut tout changer : chaque oui que tu donnes aux autres est parfois un non que tu te dis à toi-même.

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Salam aleykoum 🤍

Cette semaine, j’avais envie de revenir sur quelque chose que l’on apprend rarement à l’école : la réalité du monde du travail.

On nous parle de diplômes, de CV, d’entretiens et de carrières. Mais on nous prépare beaucoup moins aux déceptions, aux injustices, aux remises en question, aux rencontres qui changent une vie ou encore à la place qu’Allah occupe dans tout cela.

Dans cet épisode, je partage les leçons que j’aurais aimé connaître plus tôt : celles que j’ai apprises à travers mes expériences, mes erreurs, mes réussites, mes désillusions et les personnes que j’ai croisées sur mon chemin.

Parce qu’au fond, je pensais entrer dans le monde du travail. En réalité, j’entrais dans l’école de la vie.

🎙️ Au programme :
• pourquoi le travail n’est pas toujours juste ;
• l’importance des limites et de la reconnaissance ;
• les relations professionnelles qui nous construisent… ou nous blessent ;
• le piège de faire de son métier toute son identité ;
• et cette vérité qui apporte beaucoup de paix : notre rizq ne vient pas de notre employeur.

J’espère que cet épisode pourra accompagner celles et ceux qui débutent leur carrière, mais aussi rappeler aux autres qu’il y a parfois des leçons que l’on ne comprend qu’avec le temps.

Bonne écoute. 🤍

Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍

On nous a appris à donner. À être présents, disponibles, généreux. À anticiper les besoins des autres avant même qu’ils les expriment.

Mais recevoir ? Personne ne nous a appris ça.

Et pourtant… tu connais cette sensation quand quelqu’un te fait un compliment et que tu t’empresses de le minimiser. Quand quelqu’un veut t’aider et que tu dis “non merci, ça va”. Quand quelqu’un t’aime et que tu cherches ce qu’il y a derrière.

Ce n’est pas un manque d’amour autour de toi. C’est une difficulté à le laisser entrer.

Dans cet épisode, on parle de tout ça. De pourquoi recevoir nous met si mal à l’aise. Des mécanismes qu’on a construits sans s’en rendre compte. Du lien entre recevoir et se croire méritante. Et de comment Allah répond parfois à nos douas… à travers les mains des autres.

Belle écoute. 🤍

Salam aleykoum, bonjour tout le monde 🤍

Je suis de retouuur 🤓

Aujourd’hui on parle du temps, ce dépôt confié par Allah. 

Au fond, tu donnes du temps à ce que tu aimes. Et ce à quoi tu donnes ton temps dit quelque chose de ce à quoi tu donnes ta vie.

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Podcast de Kaïna : Parcours & Orientation - https://linktr.ee/kainacheriguene?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAdGRleASJbzhleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAac7080gzMe76KyjfnwHFioZ3Jou9M19fnQnJSPU6MVm8UwODhMWT_KDTP9okQ_aem_3_DuJa9SgBt-PmZ89003xg

Salam aleykoum, bonjour tout le monde 🤍

Beaucoup de nos blessures viennent d’attentes que nous avons créées seuls et j’en parle dans cet épisode.

Soyons en paix et arrêtons de dépendre des autres.

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Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍

Il y a 8 ans, j’ai écrit ma propre “recette du bien-être”.
Une vision du bonheur, avec mes mots, mes croyances, et surtout… la personne que j’étais à ce moment-là.

Aujourd’hui, je l’ai relue et ça m’a fait sourire… réfléchir… et un peu remettre en question aussi.

Dans cet épisode, je reprends cette recette point par point. Ce que je pensais vrai. Ce que je comprends différemment aujourd’hui. Ce que je garderais et ce que je changerais.

Parce que grandir, ce n’est pas devenir quelqu’un d’autre. C’est apprendre à dialoguer avec la personne qu’on était.

Un épisode pour prendre du recul sur soi, sur son évolution…
et peut-être se demander : est-ce que la personne que j’étais serait fière de celle que je suis devenue ?

Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍

J’ai tendance à vous rappeler de prendre soin de vos coeurs, mais cette fois, je veux vous rappeler de prendre soin de vos proches. 
 

Voici l’épisode auquel je faisais référence : 

https://www.podcastics.com/podcast/episode/comment-ca-va-vraiment-343364/

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Salam aleykoum, bonjour tout le monde 🤍

Petit épisode pour clôturer cette série d’épisode portant sur le mois qui nous fait tant de bien : Ramadan. 🤍

Je vous partage mes petits conseils en toute bienveillance et je demande à Allah de nous faciliter.

prenez soin de vos coeurs

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Salam aleykoum, bonjour everyooooneeee ! 

Nouveau moment avec le Foulkotime pour échanger sur les 10 dernières nuits. 🤍

qu’Allah nous facilite et nous préserve, qu’Allah nous aime

Salam aleykoum, hello 🤍

Épisode du ramadan ! Vous savez déjà!

Aujourd’hui on parle d’un thème que j’apprécie fortement ✨ le tawakkul ✨. 
 

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Salam aleykoum, bonjour tout le monde ✨🤍

Nouvel épisode pour parler de l’arrêt de la musique. 
Je reviens sur mon propre parcours, je partage des tips et j’en dis plus sur l’impact que la musique peut avoir sur nous.

Qu’Allah nous facilite son délaissement.

On se retrouve sur instagram ? Foulkotime 🤍

Salam aleykoum, bonjour tout le monde 🤍

Ça fait longtemps ohhh! Pardonnez ! Mais je tenais absolument à revenir avant le ramadan pour vous partager mes conseils pour préparer son Ramadan.

Je vous partage tout ce qui a fonctionné sur moi et qui peut aider certains d’entre vous.

Qu’Allah nous facilite et nous permette d’atteindre ce mois. 🤍

Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍✨

Dans ce Safetalk, Cissé revient sur ses trois grossesses à risque, chacune vécue comme une épreuve mais aussi comme un rappel.

Entre césariennes, incertitudes médicales et moments de grande vulnérabilité, elle raconte comment le tawakkul est devenu un pilier, et comment ces épreuves l’ont rapprochée d’Allah.

Un témoignage puissant sur le fait de lâcher le contrôle et de placer sa confiance en Celui qui détient toute chose.

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Salam aleykoum, bonjour tout le monde 🤍

Je vous partage aujourd’hui ce que je veux emporter avec moi en 2026. 
Ça fait suite à l’épisode précédent et c’est dans la continuité des épisodes de l’an dernier.

Prise de recul, remise en question… je vous dis tout !

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Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍

Petit bilan sur mes épisodes qui m’aidaient à préparer 2025 et à bien quitter 2024.

Je fais le retour sur ce que j’ai laissé en 2024, ce que j’ai pris avec moi en 2025 : réellement.

Si vous le souhaitez, vous pouvez les épisodes précédents pour vraiment avoir tout le contexte. 

dernière ligne droite ! 🙈✨

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Salam aleykoum, bonjour everyooooneee ✨

Dans cet épisode, on parle du winter arc : cette période où tout ralentit, où on se recentre, où on fait du tri en douceur. On part de la rentrée et de l’énergie collective du moment.

On voit comment l’hiver devient une vraie opportunité :

spirituellement, avec Fajr, les nuits longues et le calme après Isha…

et scientifiquement, avec le besoin naturel de ralentir et de se recentrer.

bonne écoute ✨🤍

Salam aleykoum, bonjour touuuut le monde. 🤍

 Je suis enfin de retour après une petite pause nécessaire. 
Le sujet qui m’a inspiré, c’est notre appréhension face aux premiers pas, notre peur de commencer. 

Les débuts sont moches. Et alors ? 

On parle de mini-pas, d’intention, et de toutes ces petites choses qui peuvent nous aider à sortir de la paralysie du départ.

Un épisode pour celles et ceux qui ont un projet dans le cœur… mais qui n’osent pas encore appuyer sur “go”.

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Salam aleykoum, bonjour tout le monde 🤍

J'ai longtemps eu cette manie d'acheter pour combler un manque ou par peur que ça me manque plus tard. C'est le paradoxe : cette peur du manque nous pousse à surconsommer... et finit par créer le manque financier.

Je vous en parle à coeur ouvert ! 
 

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Salam aleykoum, bonjour everyoneee 🤍

On se retrouve pour un nouvel épisode ! Je vous parle cette fois de mon expérience en tant que Prestataire : mes difficultés, mes conseils… Je vous dis (presque) tout. 
 

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Salam aleykoum everyone 🤍

Aujourd’hui, c’est parti pour le lancement de ma nouvelle série ! 
Je vous partage les meilleurs conseils que j’ai reçu cette année pour prendre soin de ma foi.

Je vous explique ce nouveau concept ! 
 

Retrouvez-moi sur instagram pour ne rien rater ! foulkotime 🤍

Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍

Ça y est… c’est la fin du challenge de l’été ! Mais ce n’est pas tout à fait fini ! C’est le moment d’adopter des habitudes et de continuer nos efforts ! D’ailleurs, on a une invitée spéciale pour cet épisode ! 👀
 

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Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍

On se retrouve pour un Safetalk avec mon amie Louise. 
Elle nous partage son parcours scolaire semé d’épreuves qu’elle a su affronter ! 
Malgré les difficultés, elle a su garder le cap, persévérer et se relever encore plus forte. Aujourd’hui, Louise est diplômée d’un master et s’apprête à réaliser son rêve : à découvrir dans l’épisode. 🤫

Un échange inspirant qui rappelle que chaque échec est une étape vers la réussite, et que la détermination finit toujours par payer.

Bravo ma sis 🤍

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Salam aleykoum, bonjour tout le monde 🤍

On se retrouve pour le deuxième volet de notre challenge de l'été ! Après les premières semaines, j'ai eu envie de faire un bilan, un vrai, loin des filtres et du "tout va bien".

Dans cet épisode, on fait le point sur notre cheminement vers un mieux-être. Je vous partage des conseils concrets et des faits scientifiques pour booster votre sommeil, votre alimentation et votre bien-être général. Mais surtout, on lie le tout avec le cœur de Foulkotime : notre spiritualité. 

Cet épisode est un rappel : le but n'est pas la perfection, mais la constance et l'intention. C'est une invitation à continuer, avec patience (sabr) et gratitude (shukr).

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Salam aleykoum, bonjour tout le monde 🤍

Dans cet épisode, on vous emmène dans un échange à cœur ouvert avec Amira autour du hijab.

On partage nos histoires personnelles, nos doutes, nos déclics, et surtout nos conseils pour celles qui portent le voile ou y réfléchissent.

On répond aussi à vos questions sans filtre : pression sociale, environnement pro, confiance en soi…

Comme d’habitude, un épisode sincère, dans la bienveillance. 🤍

Salam aleykoum, bonjour 🤍

Petit épisode spontanée où je te parle de mon objectif de me reprendre en main.

En ce moment, c’est un peu chaotique pour moi : rythme de sommeil qui laisse à désirer, hygiène alimentaire pas ouf, rythme de vie K.O… j’ai eu envie de tout reprendre. C’est pas un relooking, mais un nouveau départ.

Pourquoi pas le faire ensemble ?

Belle écoute. 🤍

Lien du questionnaire : https://forms.gle/ajaPbbV9PS8w5nFx8 

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Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍

Il m’est déjà arrivé de me sentir hyper seule.

Pas forcément abandonnée. Juste… pas vue.

Et dans ces moments-là, j’aurais aimé qu’on me dise que j’étais pas la seule à ressentir ça.

Dans cet épisode, je parle de la solitude.

De celle qu’on subit, de celle qu’on apprend à aimer.

De ce que ça nous fait, mentalement, physiquement.

Et de ce qu’on peut faire, aussi, pour les autres.

Parce que parfois on est seul.e.

Et parfois, c’est nous qui laissons les autres seuls sans le vouloir.

J’ai aussi parlé du fait qu’il faut apprendre à honorer nos proches,

et à ne pas tout prendre personnellement quand on se sent oublié.

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Salam aleykoum, bonjour tout le monde 🤍

On croit souvent qu’on est en retard.

Qu’on devrait être “plus loin”, plus posée, plus accomplie.

Mais si, en fait, tu étais exactement là où tu devais être ?

Dans cet épisode, je parle des saisons floues, des moments où on doute, des périodes où rien ne bouge — et pourtant, tout se prépare.

J’y glisse aussi cette phrase de J.K. Rowling :

“J’ai touché le fond, et ce fond est devenu le socle solide sur lequel j’ai reconstruit ma vie.”

Rien n’est figé. Tu n’as pas échoué. Tu es en construction. Et c’est déjà énorme.

Salam aleykoum, hello everyone ! 
 

Il y a des moments où ça ne va pas.

Pas forcément pour une grande raison. Juste une fatigue qu’on n’explique pas, une charge qu’on ne montre pas, une lassitude qui s’installe doucement.

Dans cet épisode, je parle de ces jours-là.

Ceux où on tient par automatisme. Ceux où on disparaît un peu, même aux yeux des autres.

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Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍

1 an.

1 an que j’ai cliqué sur “publier” sans vraiment savoir où ça allait me mener.

Dans cet épisode un peu spécial, j’ouvre les coulisses de Foulkotime : ce que j’ai appris, ce que j’aurais aimé entendre avant de me lancer, les moments de doute, les petites victoires…

C’est un épisode pour toi qui veux te lancer, pour toi qui hésites, ou juste pour toi qui me suis depuis le début.

Merci d’être là. Vraiment.

🎧 Bonne écoute, et n’hésite pas à me dire ce que toi, tu aurais aimé savoir avant de te lancer. Je te lis toujours.

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Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍

Dans ce Safetalk, j’accueille Rama, une femme forte et lumineuse qui a accepté de nous partager son histoire avec l’endométriose.

De ses premiers symptômes à l’errance médicale, en passant par le diagnostic, la douleur invisible et l’impact sur sa vie quotidienne, Rama nous raconte avec sincérité son parcours de combattante.

C’est un échange intime, vrai, parfois dur, mais surtout profondément humain, pour visibiliser une maladie encore trop peu comprise, et donner la parole à celles qu’on entend rarement.

💛 Que tu sois concerné·e, proche d’une personne atteinte, ou simplement curieux·se de comprendre, cet épisode est une porte ouverte vers plus d’empathie et de connaissance.

Liens 🔗 : 

https://www.deuxiemeavis.fr https://www.doctolib.fr/medecin-generaliste/boulogne-billancourt/marie-ceccarelli

Instagram 📸 : 

Notre invitée 🤍 : Rama.tr

Le daara : daara_cheikh_alkabir

Tiktok d’Angela pour retrouver la communauté des femmes porteuses du SOPK 💕: https://www.tiktok.com/@angelasopk?_t=ZN-8wdNvtRyndm&_r=1

Vous n’êtes pas seules, parlez-en. 🙏🏾 

À toutes les femmes qui souffrent en silence, qui se battent chaque jour avec leur corps, qui doutent de ce qu’elles ressentent parce qu’on leur a appris à ne pas faire de vagues : cet épisode est pour vous. 🤍

Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍

Aujourd’hui, on accueille Martin Rochard. 

Martin se confie sur l’amitié. Celle qui marque, celle qui reste, même quand l’autre part. Il parle avec sincérité d’un ami proche, décédé, et de tout ce que ce lien continue de lui apporter. Un échange vrai, brut, comme une lettre à un frère.

Merci à Martin pour sa confiance et sa sincérité. Ce genre de parole, ça touche, ça reste.

Hommage à son ami et notre frère filLah, Hamada. Une pensée à ses proches. 🤍

Retrouvez Martin sur tous les réseaux sociaux : martinrochard. 

Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍

La semaine dernière, j’ai eu 27 ans! Al hamdoulilah ! Quelques mois auparavant, j’ai écris une lettre pour l’occasion. Mes 27 règles, conseils à appliquer.

Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍

Le Mini Me est (enfin) de retour, et on commence fort.

Pour cet épisode, c’est Clara qui se prête au jeu avec beaucoup de générosité. Elle revient sur son parcours, ses questionnements, et surtout, ces fameux conseils qu’elle aurait aimé recevoir plus jeune.

C’est une conversation pleine de douceur et de lucidité, où elle nous parle de prise de recul, d’acceptation, et de ce moment où l’on comprend qu’on a le droit d’avancer à son rythme.

Clara nous livre un message vrai, sans filtre, et profondément humain. Et croyez-moi, ça fait un bien fou d’entendre ce genre de parole.

Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍

En cette fin de Ramadan, je vous partage un épisode qui comprend mes meilleurs conseils pour garder les meilleures traces de ce mois béni. Ramadan s’en va, mais il ne doit pas repartir avec tout ce qu’il nous a apporté. Comment prolonger ses bienfaits ? Comment ne pas retomber dans nos anciennes habitudes ?

Dans cet épisode, on parle de gratitude envers Allah, de la prière, du jeûne de Shawwal, de l’importance de noter ses jours de rattrapage et de ces petites choses qui peuvent nous aider à garder un lien fort avec ce mois, même après son départ.

Qu’Allah accepte notre jeûne, nos prières et nos invocations, et qu’Il nous guide sur La Voie Droite.

Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍

Dans cet épisode, je vous partage mon retour en toute transparence sur mes deux ans de port du voile. Je vous partage les quelques moments de doutes par lesquels je suis passée mais surtout les doux moments qui ont fortifié ma foi.

Qu’Allah nous facilite mes soeurs. 🤲🏾🤍

Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍

Al hamdouliLah. Allah nous a permis d’atteindre ce mois béni ! Toutes les louanges Lui reviennent. 
 

Dans cet épisode, je vous partage ce que j’applique au quotidien pour profiter de ce mois merveilleux.

Bonne écoute !

 Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 
 

Enfin, le mois dont on a tous besoin approche : Ramadan. Ce mois béni qui nous permet de reconnecter nos coeurs, plus que jamais. 
 

Dans cet épisode, je vous partage mes conseils pour accueillir ce mois de la meilleure des façons.

"Celui qui jeûne le Ramadan avec foi et en espérant la récompense d’Allah, ses péchés passés lui seront pardonnés."(Bukhari & Muslim)

Qu’Allah nous permette d’atteindre ce doux mois et qu’Il nous permette de prendre de belles habitudes. 🤍

Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍

Vous avez déjà eu l’impression qu’un mois passe et que nous n’avez rien vu venir ? Dans cet épisode, je vous partage comment j’organise mes mois pour qu’ils aient du sens. Entre moments avec mes proches, apprentissages et organisation, je vous donne mes conseils pour arrêter de subir le temps et vivre des mois de qualités.
 

N’oubliez pas de vous abonner pour ne rien rater ! 
 

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Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍

Aujourd’hui, je souhaite que l’on aborde la question la plus posée et à laquelle on ment le plus ! Qui a déjà menti en répondant à cette question ?

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Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍

Premier épisode de 2025 ! Dans la continuité de l’épisode précédent, je vais vous partager les choses que j’aimerais laisser en 2024. Bye !

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Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍

2024 s’achève très bientôt et je tenais à partager avec vous tous les éléments que je veux emporter avec un moi en 2025. J’ai aussi demandé à Chatty (ChatGPT, notre cher ami), de lister toutes les choses qu’il me recommande d’emporter. Je lui ai dis de se baser sur mes questions et nos discussions pour m’énumérer le tout. 
Je vous recommande de le faire d’ailleurs ! C’est amusant !
 

Si vous appréciez mes épisodes, n’oubliez pas de me noter, de laisser un commentaire et pourquoi pas, vous abonner ! 
 

On se retrouve sur Instagram : Foulkotime. 📸

Prenez soin de vous ! 🤍🕊️

Salam aleykoum, bonjour tout le monde 🤍

Petit épisode rapide pour vous partager le bilan des premiers mois du Foulkotime. Projet inattendu, qui a vu le jour il y a 6 mois et qui ne cesse de grandir.

Je suis tellement reconnaissante de le vivre avec vous ! Mille mercis. 🤍

Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 

On se retrouve pour un épisode qui parle de la somatisation en quelques mots. Je vous partage mon expérience vis à vis d’elle et les expressions de mon corps. Si vous ne connaissez pas ce terme, j’espère qu’il va vous permettre de réaliser que rien ne reste dans le corps, même nos émotions. On doit le traiter pour que ça s’évacue de la meilleure des manières. Si vous le connaissez et que vous ne traitiez pas forcément le sujet, j’espère que cet épisode va vous sensibiliser.

Vous n’êtes pas seuls, prenez soin de vos coeurs.

Hadith cité dans l’épisode : 

Livre 36, Numéro 4764 :

Rapporté par Abu Dharr :

L'Apôtre d'Allah (sur lui la paix et le salut) nous a dit : « Lorsque l'un d'entre vous se met en colère alors qu'il est debout, qu'il s'assoie. Si la colère le quitte, tant mieux ; sinon, qu'il s'allonge. »

PS : j’ai oublié de vous citer un de mes symptômes qui a du mal à disparaître : je serre les dents que je suis préoccupée ! 🫠🥴 Bref, faites attention à vous ! 🤍