#42 - Wolf Harwath (Milon, Five, Mobilty Coach) - Teil 1

Milon, Milon X, Five Konzept und gesunde Ernährung. Themen, die wir in drei Folgen von "Fitti Talk" mit Wolf Harwath, besprechen.

Wolf ist five-Geschäftsführer, Firmenbegründer und staatlich anerkannter Physiotherapeut. Mit seinen beiden Geschäftspartnern gründete er vor 15 Jahren das Unternehmen five Rücken- und Gelenkkonzept, sie entwickeln Holzgeräte für Beweglichkeits- und Faszientraining.

Foto, v.l.n.r.: Patrick Arntzen, Ralf Moeller, Wolf Harwath, Philipp Kunz, Bernhard Stefan Müller (CFO Milon Industries).

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Training einfach machen - milongroup

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Folge direkt herunterladen Nicht nur für unsere Mitglieder interessant. Fitti Talk informiert über Muskelaufbau, Fettabbau und Ausdauertraining. Neben den klassischen Fitness-Themen kommen auch Experten in unseren Folgen zu Wort, die über ein Fachthema berichten. Patrick Arntzen und Philipp Kunz geben im Gespräch mit Journalist Oliver Kelch (City Fitness-Mitglied) antworten zu den verschiedensten Themen.

#41 - Milon X VIP-Abend mit Ralf Moeller

Milon X und Ralf Moeller haben gerufen und viele kamen. Weit über 200 Mitglieder und Neugierige waren am Montag, 27. Januar 2025 der Einladung gefolgt und haben sich die neue Milon X-Serie im City Fitness Recklinghausen vorführen lassen.

Hollywood-Schauspieler und Milon-Botschafter Ralf Moeller war ebenfalls im City Fitness vor Ort.

Wir sprechen über das Event und lassen auch Ralf zu Wort kommen.

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#32 - Ausbildung und duales Studium im Cityfitness

Eine Ausbildung oder ein duales Studium ist auch im Fitnessstudio möglich. Man begegnet vielen Menschen, kann selber die Trainingsfläche nutzen und lernt viel über Gesundheit und Fitness.

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#31 - Gold im Kugelstoßen

Rückblick auf Olympia. Yemisi ogunleye hat bei den Olympischen Spielen in Paris die Goldmedaille geholt - mit einem 20 Meter Stoß.

Ist solch eine Sportart eigentlich für Frauen ungesund? Was können wir aus solch einem Erfolg lernen?

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#30 - Training im Urlaub?

Hotel, Kreuzfahrt, Golfurlaub - sollte ich da einfach mal auch den Muskeln einen Urlaub gönnen oder doch mich sportlich betätigen?

Darüber sprechen wir in dieser Folge - es ist schon die Folge 30 :-)

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#29 - Einfach mal Olympia

Die Olympischen Spiele 2024 in Paris locken Menschen vor den Bildschirm, die sonst mit Sport nichts am Hut haben. Wo kommt diese Begeisterung für Olympia her? Würden Patti und Phillip in die Seine springen? Wie fanden beide die Eröffnung? Und wieso sind bisher nicht so viele Medaillen an Deutschland gegangen?

Den Talk haben wir am 31. Juli 2024 aufgezeichnet.

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#28 -Ernährung - Im Gespräch mit Ernährungsberaterin Anna Vahle, Diplom-Oecotrophologin (FH) (Teil 2)

Gesunde Ernährung und Sport gehören zusammen - das wissen wir eigentlich alle.

In drei Folgen sprechen mit Anna Vahle. Sie ist Diplom-Oecotrophologin (FH) und berichtet über ihren Job, ihre Motivation und gibt uns wichtige Tipps mit auf dem Weg, wie wir uns leicht gesund ernähren können.

Thema: Yoga und Ernährung

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#27 -Ernährung - Im Gespräch mit Ernährungsberaterin Anna Vahle, Diplom-Oecotrophologin (FH) (Teil 1)

Gesunde Ernährung und Sport gehören zusammen - das wissen wir eigentlich alle.

In drei Folgen sprechen mit Anna Vahle. Sie ist Diplom-Oecotrophologin (FH) und berichtet über ihren Job, ihre Motivation und gibt uns wichtige Tipps mit auf dem Weg, wie wir uns leicht gesund ernähren können.

Thema: Was ist ein Oecotrophologe?

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#26 - Sommerspiel 2024

Trainieren und dabei auch noch was gewinnen... Das geht mit dem City Fitness Sommerspiel 2024. Was Euch erwartet und wie ihr mitmachen könnt, verrät uns Lea Vollmer.

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#25 - Ab zum Zahnarzt - Im Gespräch mit Praxis Dr. Schlotmann (Teil 2)

Gesunde Zähne sehen nicht nur gut aus. Zahnprobleme können sich auch auf euer Training auswirken. Wenn also Rückenschmerzen vorhanden sind, kann auch ein kranker Zahn dabei eine Rolle spielen.

Wir sprechen mit Dr. Med. David Bonsmann von der Praxis Dr. Schlotmann aus Recklinghausen über Zahngesundheit und was das mit Fitness zu tun hat.

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https://www.dr-schlotmann.de/

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#24 - Sportjournalist Werner Hansch im Interview (Teil 2)

Er wollte eigentlich kein Sportjournalist werden. Wie der Zufall es aber will, er wurde einer der bekanntesten deutschen Sportjournalisten der Deutschen TV- und Radiogeschichte.

Werner Hansch stand uns für ein ausführliches und teilweise sehr privates Interview zur Verfügung.

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Werner Hansch

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#23 - Sportjournalist Werner Hansch im Interview (Teil 1)

Er wollte eigentlich kein Sportjournalist werden. Wie der Zufall es aber will, er wurde einer der bekanntesten deutschen Sportjournalisten der Deutschen TV- und Radiogeschichte.

Werner Hansch stand uns für ein ausführliches und teilweise sehr privates Interview zur Verfügung.

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#40 - Auf geht´s 2025 - Herbert Rusch gibt Ernährungstipps

Herbert Rusch, Dipl. Sportwissenschaftler und ehemaliger Mitinhaber des City Fitness Recklinghausen, gibt uns zum Start ins neue Jahr wertvolle Tipps für eine ausgewogene und gesunde Ernährung und wie man den JoJo-Effekt verhindert. Gesunde Ernährung und Sport sind perfekte Partner.

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#22 - Ab zum Zahnarzt - Im Gespräch mit Praxis Dr. Schlotmann (Teil 1)

Gesunde Zähne sehen nicht nur gut aus. Zahnprobleme können sich auch auf euer Training auswirken. Wenn also Rückenschmerzen vorhanden sind, kann auch ein kranker Zahn dabei eine Rolle spielen.

Wir sprechen mit Dr. Med. David Bonsmann von der Praxis Dr. Schlotmann aus Recklinghausen über Zahngesundheit und was das mit Fitness zu tun hat.

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#21 - Auf die Waage

Die Waage kennt jeder und viele meiden den Gang auf eben diese. Andere wiederum stellen sich täglich mehrmals drauf.

Dabei handelt es sich in der Regel um eine "normale" Waage, die nur das Gewicht feststellt. Eine "InBody-Waage" die kann viel mehr und sollte niemanden Angst machen.

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#20 - Firmenlauf in Oer-Erkenschwick

Henning Prinz von der Agentur Prinz aus Recklinghausen ist Veranstalter des über die Stadt Recklinghausen hinaus bekannten Firmenlauf in Oer-Erkenschwick. Jedes Jahr joggen, walken, laufen, gehen mehr als 1000 Männer und Frauen mit, wenn es an der Zeche Ewald los geht.

Wir haben mit Henning über das Event gesprochen.

www.firmenlauf-oe.de

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#19 - Milon

Seit mehr als 50 Jahren gibt es elektronisch gesteuerte und intelligente Trainingsgeräte für Fitnessstudios und Gesundheitseinrichtungen auf der ganzen Welt. Von der geführten Bewegung hin zur freien Kraft-Koordination bietet das Training an elektronischen Geräten ein dauerhaft abwechslungsreiches Erlebnis samt Kontrolle und smarter Steuerung. Dabei eignet es sich für alle Zielgruppen – vom Patienten bis zum Leistungssportler.

Wir sprechen heute über Milon!

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#18 - Verletzungen

Verletzungen sind schmerzhaft und häufig auch zu vermeiden. Wie man sich schützen und das Training sicher durchführen kann, ist Thema in dieser Folge.

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#17 - Betriebliches Gesundheitsmanagement

Arbeitssicherheit, Arbeitsplatzökonomie, Arbeitsschutz, Krankenstand, motivierte Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter,...

Es gibt viele Themen, um die sich Betriebe neben ihrem normalen daily business kümmern müssen.

Um Mitarbeiter zu motivieren, zu halten oder auch gute neue Mitarbeiter zu bekommen, ist betriebliches Gesundheitsmanagement ein Standortvorteil.

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#16 - Rehasport

Die Krankenkasse übernimmt den Reha-Sport, ähnlich wie beim Präventionskurs. Das einzige, was notwendig ist, ist eine Verordnung vom Hausarzt. Die gesetzlichen Regelungen erklären wir in dieser Folge.

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#15 - Präventionskurse

Die Krankenkasse übernimmt in der Regel bis zu zweimal im Jahr Präventionskurse, damit ihr fit und gesund bleibt. Wir erklären in dieser Folge, wie die Vorgehensweise dabei ist.

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#14 - SKILLCOURT - Besonderes Trainingskonzept

Heute geht um das Trainingskonzept "SKILLCOURT"

Der SKILLCOURT nutzt modernste 2D LIDAR Lasertechnik in Kombination mit einer hochentwickelten 3D-Tiefenkamera. Diese fortschrittliche Technologie garantiert eine beispiellose Genauigkeit bei der Erfassung von Bewegungen und schafft ein Trainingsumfeld, das auf deine Aktionen in Echtzeit reagiert.

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Der Skillcourt - Training mit System

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#13 - FIVE - Besonderes Trainingskonzept

Heute geht um das Trainingskonzept "FIVE"

Im Unterschied zum klassischen Dehnen oder Stretching wird beim five-Training eine gleichzeitige Kraftbelastung der Muskeln gefordert. Dieser Reiz führt dazu, dass der Muskel ein neues Bewegungsmuster erlernt und wieder auf seine ursprüngliche Länge gebracht werden kann.

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Startseite - five Konzept (five-konzept.de)

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#39 - Vieles neu im Studio in Recklinghausen

Nachdem wir in der letzten Folge den neuen Milon-Bereich besprochen haben, blicken wir nun in die anderen Bereiche, die sich City Fitness geändert haben und erneuert wurden.

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#12 - Rückenschmerzen - Volkskrankheit Nummer 1

Es ist die Volkskrankheit Nummer 1 und jeder kennt sie - die Rückenschmerzen. Woran liegt´s? Was kann Mann und Frau tuen? Wie kann man Schmerzen lindern?

Patti und Phillip erklären in dieser Folge, was zu beachten ist.

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#11 - Wie war das Gespräch mit Karsten Kobs (Hammerwerfer, Weltmeister 1999)

Karsten Kobs wurde 1999 Weltmeister im Hammerwerfen. Das Bild, wo er nach dem Erfolg im Wassergraben liegt, ist im sportlichen Gedächtnis vieler... Er war bei den Olympischen Spielen, nach bei Europameisterschaften teil und ist weiterhin erfolgreich im Business "Sport".

In der heutigen Folge blicken wir auf das Gespräch zurück. Patti und Philipp haben zu einigem Themen noch was zu sagen :-)

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#10 - Interview mit Karsten Kobs (Hammerwerfer, Weltmeister 1999) - Teil 2

Karsten Kobs wurde 1999 Weltmeister im Hammerwerfen. Das Bild, wo er nach dem Erfolg im Wassergraben liegt, ist im sportlichen Gedächtnis vieler... Er war bei den Olympischen Spielen, nach bei Europameisterschaften teil und ist weiterhin erfolgreich im Business "Sport".

Host Oliver Kelch hat Karsten im Cityfitness zum ausführlichen Interview getroffen. 45 Minuten stand Karsten uns zur Verfügung und hat viel privates verraten.

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#9 - Interview mit Karsten Kobs (Hammerwerfer, Weltmeister 1999) - Teil 1

Karsten Kobs wurde 1999 Weltmeister im Hammerwerfen. Das Bild, wo er nach dem Erfolg im Wassergraben liegt, ist im sportlichen Gedächtnis vieler... Er war bei den Olympischen Spielen, nach bei Europameisterschaften teil und ist weiterhin erfolgreich im Business "Sport".

Host Oliver Kelch hat Karsten im Cityfitness zum ausführlichen Interview getroffen. 45 Minuten stand Karsten uns zur Verfügung und hat viel privates verraten.

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#8 - Krafttraining

Die Muskeln freuen sich über Krafttraining. Ein richtiges Training ist aber wichtig.

Patti und Phillip erklären in dieser Folge, was zu beachten ist.

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#7 - Intervalltraining

Was versteht man unter einem Intervalltraining? Welche Cardio-Geräte kann ich dazu am besten nutzen und schaffe ich es untrainierte Person noch, beim Firmenlauf im Juni teilzunehmen?

Patti und Phillip haben zu diesen und weiteren Fragen natürlich die passenden Antworten für Euch.

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#6 - Cardiotraining mit Spaß und Erfolg

Jetzt muss es nur noch Spaß machen im Studio. Wir sprechen über Cardiotraining und wie man Spaß haben und Erfolge sehen kann. Und was ist besser - Laufband oder Liegerad?

Philipp und Patti sprechen mit Olly Kelch über das Thema Cardio und geben einen ersten Einblick.

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#5 - Ein erster Blick ins richtige Training

Ohne aufwärmen trainieren? Muss ich mich wirklich abkühlen? Was für verschiedene Arten von Training gibt es? Was verbirgt sich hinter dem Milon-Zirkel?

Philipp und Patti sprechen mit Olly Kelch über das Thema Training und geben einen ersten Einblick.

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#4 - Wie sieht gute Ernährung aus (Teil 2)

Rocky hat mal rohe Eier getrunken. Gesund oder ungesund? Wenn ich abnehmen möchte, darf ich dann Abends dennoch warm essen? Wie sieht es aus mit dem Glas Wein oder Bier?

Ernährung geht uns alle an. Patti und Philipp geben weitere Tipps, wie man sich gesünder ernähren kann und sagen auch, was viele Leute falsch machen.

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#3 - Wie sieht gute Ernährung aus (Teil 1)

Zum Start ins neue Jahr haben sich viele gute Vorsätze vorgenommen. Löblich.

Ein Thema dabei ist auch immer die Ernährung. Jeder möchte sich gesünder ernähren.

Patti und Philipp geben Tipps, wie man sich gesünder ernähren kann und was viele Leute falsch machen.

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#38 - Das neue Milon-System ist da!

Im Dezember ist die neueste Version des Milon-Kraft- und Ausdauerzirkels in unserem Studio in Recklinghausen eingetroffen. Patti und Philipp stellen es euch vor und verraten auch schon, was euch am 27. Januar bei einer VIP-Party erwartet.

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#2 - Die Sache mit den guten Vorsätzen

Zum Jahreswechsel kommen sie wieder, die guten Vorsätze. Wie kann man die denn halten? Was kann motivieren? Darf man auch im neuen Jahr noch Schokolade und Currywurst essen?

Darum geht es in der zweiten Folge.

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#1 - Wir stellen uns vor

Was ist das City Fitness Recklinghausen? Wer sind die Betreiber? Was bieten wir an? Wer trainiert bei uns? Was kann man neben dem Sport noch bei uns erleben?

In der ersten Folge möchten wir uns Euch vorstellen.

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Worum geht´s im Fitti Talk? Das verraten wir in unserem kurzen Trailer!

#fitness #training #recklinghausen #sport #cityfitness #gym

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#37 - Im Dezember wird´s was geben

Der Dezember steht natürlich ganz im Zeichen des Advent. Auch bei uns im Studio werdet ihr das merken. Adventliche Dekoration, passende Musik und am Nikolaustag haben wir eine besondere Aktion.

Und dann geben wir Euch erste Infos zu den neuen Milon-Geräten, die im Dezember ins City Fitness Recklinghausen einziehen werden.

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#36 - Langes Leben / Longevity (Teil 2)

Langes Leben oder auch Longevity genannt, ist sicherlich für jeden wünschenswert. Aber wie kann man ein langes und gesundes Leben erreichen? Wie weit ist die Medizin? Wie weit ist der Sport? Was denkt die Ethik darüber? Wie alt willst Du werden?

In zwei Folgen sprechen wir über diese und weitere Fragen rund um das Thema "Langes Leben"

Teil 1 ist bereits online.

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#35 - Langes Leben / Longevity (Teil 1)

Langes Leben oder auch Longevity genannt, ist sicherlich für jeden wünschenswert. Aber wie kann man ein langes und gesundes Leben erreichen? Wie weit ist die Medizin? Wie weit ist der Sport? Was denkt die Ethik darüber? Wie alt willst Du werden?

In zwei Folgen sprechen wir über diese und weitere Fragen rund um das Thema "Langes Leben"

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#34 - Blick in die Glaskugel

Wir blicken mal in die Zukunft und schauen, was in den kommenden Wochen und Monaten im City Fitness ansteht.

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#33 - KI im Fitnessstudio

KI ist in aller Munde und zieht auch in den Arbeitsbereich immer weiter ein. Auch im Fitnessstudio?

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#49 - Miriam Höller (Blick in ein bewegtes Leben)

Miriam Höller spricht in der heutigen Ausgabe von Fitti Talk über ihr bewegtes Leben.

Ein persönlicher Talk, in dem es um Höhen und Tiefen einer Ex-Stuntfrau geht.

Miriam ist nun erfolgreiche Top-Keynote-Speakerin.

Link:

Miriam Höller I Ex-Stuntfrau & Top-Keynote-Speakerin

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#48 - Epigenetik- Im Gespräch mit Ernährungsberaterin Anna Vahle, Diplom-Oecotrophologin (FH) (Teil 3)

Gesunde Ernährung und Sport gehören zusammen - das wissen wir eigentlich alle.

In drei Folgen sprechen mit Anna Vahle. Sie ist Diplom-Oecotrophologin (FH), Epigenetik-Coach und berichtet über ihren Job, ihre Motivation und gibt uns wichtige Tipps mit auf dem Weg, wie wir uns leicht gesund ernähren können.

Thema: Epigenetik

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#47 - FIBO Cologne

Die FIBO in Köln ist DIE Fitness- und Wellness-Messe der Welt. Patti und Philipp nehmen uns mit in die Messehallen in der Stadt am Rhein.

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Folge direkt herunterladen Nicht nur für unsere Mitglieder interessant. Fitti Talk informiert über Muskelaufbau, Fettabbau und Ausdauertraining. Neben den klassischen Fitness-Themen kommen auch Experten in unseren Folgen zu Wort, die über ein Fachthema berichten. Patrick Arntzen und Philipp Kunz geben im Gespräch mit Journalist Oliver Kelch (City Fitness-Mitglied) antworten zu den verschiedensten Themen.

#46 - MEET THE TOP

Patti und Philipp waren auf Mallorca zu Gast bei der "MEET THE TOP", dem Premium-Treffen der Fitness- und Gesundheitsbranche. Sie haben viel gesehen und auch eine Auszeichnung mitgebracht.

Fitnessstudio Kongress 2026 - MEET THE TOP - B2B Fitness- & Gesundheitskongress, das Premium-Treffen auf Mallorca

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#45 - Birte Glang "ELTERNSEX - PIMP UP YOUR LIVE"

Mehr als 60 Prozent aller Paare mit Kindern haben seltener als einmal in der Woche Sex. Kommt mit einem Baby ganz automatisch die Flaute im Bett? Autorin Birte Glang ist der Meinung: Genau das Gegenteil kann der Fall sein – wenn sich beide Partner ein bisschen Mühe geben…

Über das Buch sprechen wir in dieser Ausgabe von FITTITALK.

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Elternsex: Pimp your Love! Wie euer Liebesleben wieder in Schwung kommt eBook : Glang, Birte: Amazon.de: Kindle-Shop

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#44 - Birte Glang über Fitness und dem "Move it Mama"-Konzept

Für Birte Glang, Schauspielerin und Model, ist Fitness ein absoluter Motivator. Mit dem von ihr mit entwickelten Konzept "Move it Mama" Workouts, Expertenwissen und Mentoring vereint – für körperliche & mentale Stärke in jeder Mama-Phase, von der Schwangerschaft bis zum Mama-Alltag – jederzeit abrufbar.

Über diese Themen sprechen wir in dieser Ausgabe von FITTITALK.

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#43 - Wolf Harwath (Milon, Five, Mobilty Coach) - Teil 2

Milon, Milon X, Five Konzept und gesunde Ernährung. Themen, die wir in drei Folgen von "Fitti Talk" mit Wolf Harwath, besprechen.

Wolf ist five-Geschäftsführer, Firmenbegründer und staatlich anerkannter Physiotherapeut. Mit seinen beiden Geschäftspartnern gründete er vor 15 Jahren das Unternehmen five Rücken- und Gelenkkonzept, sie entwickeln Holzgeräte für Beweglichkeits- und Faszientraining.

Foto, v.l.n.r.: Patrick Arntzen, Ralf Moeller, Wolf Harwath, Philipp Kunz, Bernhard Stefan Müller (CFO Milon Industries).

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Training einfach machen - milongroup

www.five-konzept.de

www.wolfontour.com

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