FINOMAN TUDATOS PODCAST – Details, episodes & analysis

Podcast details

Technical and general information from the podcast's RSS feed.

FINOMAN TUDATOS PODCAST

Hester's Life

Health & Fitness

Frequency: 1 episode/34d. Total Eps: 60

A küldetésünk túlmutat az élelmiszergyártáson. Fontos számunkra, hogy az egészséget támogató reggelik gyártása mellett szakmai tudással támogassuk a tudatos táplálkozást. 2020-ban a elindítottuk az Egy Finoman Tudatos podcast műsorunkat azzal a céllal, hogy edukatív tartalommal eszközt adhassunk a mindennapokra. Tartsatok velünk, hiszen elkalauzolunk benneteket az étkezés, étrend, evés és még megannyi életmódot övező kérdés labirintusában. A tartalom nem minősül szakmai tanácsadásnak vagy orvosi javaslatnak. Egészséggel és táplálkozással összefüggő panaszok vagy kérdések esetén fordulj orvoshoz vagy dietetikushoz!

Read moreCollapse

Site

RSS

Apple

Recent rankings

Latest chart positions across Apple Podcasts and Spotify rankings.

Apple Podcasts

🇬🇧 Great Britain - nutrition
07/12/2025
#80
🇬🇧 Great Britain - nutrition
06/12/2025
#49
🇬🇧 Great Britain - nutrition
12/11/2025
#88
🇩🇪 Germany - nutrition
23/07/2025
#92
🇬🇧 Great Britain - nutrition
16/05/2025
#84

Spotify

No recent rankings available

Shared links between episodes and podcasts

Links found in episode descriptions and other podcasts that share them.

See all

https://www.instagram.com/hesterslife
45 shares
https://www.instagram.com/besproud
1 share
https://www.instagram.com/companyoflife
1 share

RSS feed quality and score

Technical evaluation of the podcast's RSS feed quality and structure.

See all

RSS feed quality

To improve

Score global : 39%

Publication history

Monthly episode publishing history over the past years.

Year

Latest published episodes

Recent episodes with titles, durations, and descriptions.

See all

53. ADÁS: Erdélyi Dániel - A triatlon és a sporttáplálkozás

Wednesday, May 7, 2025 • Duration 01:10:00

Ebben az adásban Danival beszélgetünk a sporttáplálkozásról, az edzések-versenyek kulisszatitkairól, bevált praktiákról, és arról, hogy mi kell ahhoz, hogy valaki minden egyes nap felálljon és beletegye a munkát az edzésbe – akár hőségben, akár esőben, akár akkor, amikor semmi kedve.

📺 Nézd meg a teljes epizódot a Hester's Life Youtube csatornáján: https://www.youtube.com/@hesterslife

Kövess bennünket: https://www.instagram.com/hesterslife/

Read moreCollapse

52. ADÁS: Vértes Nátán - Hogyan gondolkozik egy Z generációs sportoló a tudatosságról?

Wednesday, April 23, 2025 • Duration 01:06:58

Mik azok a kérdések, amik a Z generációs sportolókat igazán foglalkoztatják? Hogyan alakítanak ki tudatos életmódot, miközben teljesítenek a sportban, a tanulásban, vagy akár a közösségi médiában is aktívan jelen vannak?A mai epizódban egy olyan fiatal vendégünk van, aki mindezt testközelből ismeri: Vértes Nátán, válogatott jégkorongozó, az ELTE pszichológia szak hallgatója és a Minden ok projekt megálmodója. Ebben az epizódban arról beszélgetünk, hogy mit jelent számára a tudatosság a táplálkozásban, edzésben, pihenésben – és egyáltalán, hogyan navigál a modern világ elvárásai és a belső motiváció között.Ez az epizód nem csak fiatal sportolóknak szól, hanem mindenkinek, aki kíváncsi arra, hogyan lehet 2025-ben hitelesen, tudatosan és eredményesen jelen lenni – testben és lélekben is.

Read moreCollapse

43. ADÁS - SPORTÁGSPECIFIKUS TÁPLÁLKOZÁS - VAJON MIT ESZIK EGY PROFI KERÉKPÁROS? VENDÉGÜNK: PELIKÁN JÁNOS

Thursday, September 26, 2024 • Duration 01:07:51

Ebben az adásban az állóképességi sportágak közül a kerékpározásra helyezzük a hangsúlyt. Vendégünk Pelikán János, kétszeres magyar bajnok kerékpáros, aki két év kihagyás után újra a versenyzésben látja a jövőjét. Ebben az epizódban megismerhetitek Jani sportkarrierjét, valamint Eszterrel együtt mesélnek a szakmai együttműködésükről és a kihagyás utáni első Országúti Országos Magyar Bajnokságra való felkészülésről. Tartsatok velünk, hiszen szó lesz arról, hogy milyen elvek mentén épült fel Jani étrendje, hogy a versenyen kihozza magából a maximumot és arról is, vajon hogyan valósította meg a magas szénhidrátbevitelt gluténérzékeny sportolóként. Kövess bennünket további tudatos tudásért: https://www.instagram.com/hesterslife/

Read moreCollapse

42. ADÁS - HOGYAN HAT A PSZICHÉNK A TESTSÚLYUNKRA? KOHLNÉ DR. PAPP ILDIKÓ - FINOMAN TUDATOS PODCAST

Thursday, September 5, 2024 • Duration 01:08:51

A fogyókúrás trendek népszerűségének ellenére úgy tűnik, a túlsúly és az elhízás gyakorisága makacs módon emelkedik. Ugyanakkor ritkábban tudatosítjuk, hogy a a tartós megoldást a viselkedésünkben beállt változás jelentheti, hiszen az étellel való személyes kapcsolatunk nagy szerepet játszik a súlytöbblet kialakulásában. Az elhízás kezelésében és a helyes evési magatartás megalapozásában új perspektívát nyújthat a pszichológia bevonása, amely komplex módon vizsgálja, hogy a döntéseink, érzelmeink, kulturális hagyományaink, családi mintáink és hiedelmeink milyen befolyással vannak az ételeink megválogatására és az evési szokásainkra. Ebben az adásban Kohlné Dr. Papp Ildikóval, pszichológus és dietetikus szakértő vendégünkkel beszélgetünk a pszichológia és az evés kapcsolatáról.

Amikről beszélgetünk:

Mit jelent az egészséges evési magatartás és honnantól kezdve definiáljuk a problémás evési magatartást?
Milyen típusú evészavarokról beszélhetünk?
Evési magatartási minták a különböző életkorokban és példamutatás
Evészavarok: bulimia és anorexia nervosa
Szégyenérzet az evés körül
Hogyan tudunk jól segíteni?
Hogyan tarthatjuk meg az egészséges kapcsolatot az étkezésünkkel?

ADÁSHOZ KAPCSOLÓDÓ TUDÁSTÁR:

Kohlné Dr. Papp Ildikó - Az EVÉS pszichológiája ebook: A sikeres fogyáshoz hiányzó elem, Evészavarok serdülőkorban https://kohlnepappildiko.hu/letoltheto-anyagok/

Kövess bennünket további tudatos tudásért: https://www.instagram.com/hesterslife/

Read moreCollapse

41. ADÁS - FELDOLGOZOTT ÉS ULTRA FELDOLGOZOTT ÉLELMISZEREK - MI A KÜLÖNBSÉG? - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST

Thursday, April 25, 2024 • Duration 01:13:47

Minden feldolgozott étel egészségtelen? Egyáltalán nem! Ebben az adásban a NOVA kategorizáló rendszerről és a feldolgozott élelmiszerek 4 csoportjáról beszélgetünk. Gondoltad volna például, hogy a granola vagy az otthon készített főtt ételek is a feldolgozott élelmiszerek kategóriájába tartoznak? Arról is szó esik ebben az adásban, hogy mit takar az ultra-feldolgozott élelmiszer fogalma. Milyen közös jellemzőjük van ezeknek az ipari készítmények és milyen hatással vannak az egészségünkre, ha gyakran fogyasztjuk őket.

…A feldolgozott élelmiszerek kategóriái

…Feldolgozatlan és minimálisan feldolgozott élelmiszerek - szárított, zúzott, őrölt, szűrt, pörkölt, főzött, erjesztett, pasztőrözött, hűtött, fagyasztott vagy vákuumcsomagolt élelmiszerek is, amennyiben nem tartalmaznak extra sót, cukrot vagy egyéb összetevőket.

….Feldolgozott konyhai összetevők - olajok, vaj, cukor és nem kalóriadús összetevők, például só.

…Feldolgozott élelmiszerek - 3 vagy annál több összetevő - Sajtok, a tofu és a feldolgozott húsok, mint a sonka, a szalonna, a füstölt hal és a pastrami hús.

…Ultra-feldolgozott élelmiszerek - péksütemények, kenyerek, sütemények, a tejhelyettesítők, a pépesített húsból, halból vagy szójaalapú húspótlóból készült „nuggetsek”, továbbá a legtöbb chips, keksz és egyéb snack-étel tömeggyártott változatai.

EPIZÓDHOZ KAPCSOLÓDÓ TUDÁSTÁR:

https://otszonline.hu/cikk/feldolgozott_elelmiszerek_es_betegsegek

A NOVA kalsszifikációról részletesebben (angol):

https://openknowledge.fao.org/server/api/core/bitstreams/5277b379-0acb-4d97-a6a3-602774104629/content

Kövess bennünket:

40. ADÁS - A MEDITERRÁN ÉTREND - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST

Thursday, April 11, 2024 • Duration 01:19:12

A mediterrán étrend egy életforma és nem csupán a javasolt összetevőkről, receptekről szól. Összegyűjtöttük, hogy mi miatt javasoljuk a mediterrán étrend elemeit beépíteni az életünkbe. Eláruljuk azt is, hogy mi hogyan mediterránosítottuk az étrendünket és arról is beszélgetünk, hogy Magyarországon hogyan lehet megvalósítani ezt az életformát.

Konkrét tippek és receptek is elhangzanak, tartsatok velünk!

…Hogyan alkalmazza Dóri & Eszter a mediterrán étrendet

…Hazai zöldségek, gyümölcsök

…Mediterrán étrend alapjai - a piramis

…Mit érdemes elkerülnünk, mik a javasolt arányok

…Halak

…Ízesítések, receptek

…Alkoholfogyasztás a mediterrán étrend szerint

EPIZÓDHOZ KAPCSOLÓDÓ TUDÁSTÁR:

Mediterrán étrend - MDOSZ Táplálkozási Akadémia Hírlevél

Czakó Dóri receptjei - instagram: dora_czako

Misos-gombás ebédidő 🌞

500 g csiperke / idő hiányában mirelit gombát használok

1 fej vöröshagyma

1 ek miso

egy csokor friss kakukkfű

1 marék kesudió

3 dl @besproud / @companyoflife

3 ek sörélesztőpehely

barna rizs @valoryzmarket

39. ADÁS - HOGYAN VÁLASSZUNK ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐT? - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST

Thursday, March 28, 2024 • Duration 01:14:05

A vitaminok, ásványi anyagok és egyéb kiegészítők napjaink népszerű elemei, ha az egészségünkről van szó. Ebben az adásban nagyító alá veszünk néhány vitamint, ásványi anyagot és általánosságban is beszélgetünk a hagyományos és a sport étrend-kiegészítők helyes kiválasztási gyakorlatáról.

…Tisztázzuk a fogalmakat

…Étrendkiegészítő gyártási infók

…Összetétel és ár elemzés

…Milyen étrendkiegészítőre van szükségünk?

…C-Vitamin

…D3-Vitamin

…Magnézium

…Omega3

…B12

…Cink

…Szelén

…Vas

…BCAA

…L-Karnitin

…Bizonyítottan hatékony,hatásos teljesítmény növelő sport étrendkiegészítők

…Eszter, Dóri milyen étrendkiegészítőket szed

EPIZÓDHOZ KAPCSOLÓDÓ TUDÁSTÁR:

Csupor Dezső - Pirulakalauz - https://www.libri.hu/konyv/Pirulakalauz-6.html

Dr. Bíró Szabolcs - Vitaminipar - https://www.libri.hu/konyv/dr_biro_szabolcs.vitamipar.html

OGYÉI alap infók: https://ogyei.gov.hu/etrend_kiegeszitokkel_kapcsolatos_lakossagi_tudnivalok_

OGYÉI étrend kiegészítők listája:

38. ADÁS - SZÜKSÉGÜNK VAN-E A FEHÉRJEPOROKRA ÉS A FEHÉRJÉVEL DÚSÍTOTT ÉLELMISZEREKRE? - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST

Friday, March 15, 2024 • Duration 01:04:14

Egy külön adás, amiben csak a fehérje szükségletünkről, és a fehérje kiegészítésről beszélgetünk. Milyen formában vihetjük be ezt a makrotápanyagot, vegyes, illetve növényi táplálkozás esetén. Mikor van szükségünk fehérje kiegészítésre és annak milyen formái a biztonságosak?

00:02:15 - Miből áll a fehérje? Milyen a fehérje szükségletünk?

00:14:00 - Miből érdemes bevinnünk a fehérjét?

00:19:00 - Mikor érdemes fehérje kiegészítést nyúlnunk?

00:28:00 - Mi történik ha túlfogyasztjuk a fehérjét?

00:37:00 - Tejalapú fehérjeporok

00:49:00 - Kollagén

00:52:06 - Növényi fehérjeporok

Kövess bennünket: https://www.instagram.com/hesterslife/

Read moreCollapse

37. ADÁS - TI KÉRDEZTEK, MI VÁLASZOLUNK! - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST

Thursday, February 29, 2024 • Duration 01:16:51

Rapid tudásmegosztó adással készültünk nektek, amiben Eszter és Dóri hallgatói kérdésekre és tévhitekre, hiedelmekre, felvetésekre válaszol. Ebben az epizódban röpködnek a gyors válaszok tudatos táplálkozás témáján belül.

Sok olyan téma is felmerül, amiről már korábban bővebben beszéltünk, így ezeket a leírásba belinkeljük nektek.

- 00:03:00 - Cukrok, vércukorszint

Bővebben a cukról: 30. ADÁS - MINDENT A CUKROKRÓL - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST

Bővebben az édesítőszerekről: 31. ADÁS - MINDENT AZ ÉDESÍTŐSZEREKRŐL - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST

- 00:16:30 - Betegségek, Inzulinrezisztencia, PCOS, Endometriózis, IBS

Bővebben az IBS-ről, bélegészségről: 36. ADÁS - BÉLEGÉSZSÉG ÉS MIKROBIOM - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST

- 00:22:30 - Edzés melletti táplálkozás, Étrendkiegészítők

Bővebben a témáról: 33. ADÁS - SZABADIDŐSPORT ÉS TÁPLÁLKOZÁS - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST

- 00:30:00 - Zöldségek, gyümölcsök

- 00:34:34- Olajok, zsírok

- 00:38:29 - Testzsír, testtömeg

- 00:40:16 - Szója

- 00:44:46 - Kenyér

- 00:46:20 - Glutén, tej

- 00:57:41 - Intermittent fasting

- 01:07:27 - Hízás, fogyás

Kids & Babies a Hester's Life gyermek-, és csecsemőtáplálkozási podcastje

https://open.spotify.com/show/6657WAO3eLDXTVi5dPsTMp?si=a0c4d02257a44ab4

36. ADÁS - BÉLEGÉSZSÉG ÉS MIKROBIOM - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST

Monday, February 19, 2024 • Duration 01:08:53

A bélrendszerünk szervezetünk egyik motorja, ha itt valami nincs rendben az nagy hatással lehet az egészségünkre, közérzetünkre, létezésünkre.

A bélegészség témájával foglalkozunk ebben az adásban. Mikor és hogyan alakul ki a bélflóránk? Miért vannak a bélben baktériumok? Mit tehetünk és mit ehetünk, hogy egészségesen tartsuk a beleinket és csökkentsük a bélbetegségek kockázatát?

00:01:34 - Kezdjük az elején: alapok a bélrendszerünkről és a bélmikrobiomról

00:07:09 - Milyen kapcsolatban áll a bélegészségünk az általános egészségünkre?

00:15:30 - A puffadásról

00:23:06 - Hogyan ismerjük fel a diszfunkciós tüneteket?

00:24:17 - A különböző baktériumok szerepe

00:29:17 - Mit együnk, hogy egészségesen tartsuk a bélflórát?

00:41:32 - Az IBS-ről

00:48:14 - A SIBO-ról

00:54:25 - Rostok szerepe, hatása

00:56:16 - Mit kerüljünk el?

EPIZÓDHOZ KAPCSOLÓDÓ TUDÁSTÁR:

Hogyan hatnak a teljes kiőrlésű gabonák az egészségünkre?

Turbózd fel zöldségekkel a napod!

Kulcs az egészséges belekhez

Étrend növényi alapokon

FINOMAN TUDATOS PODCAST – Details, episodes & analysis

Podcast details

Recent rankings

Apple Podcasts

Spotify

Shared links between episodes and podcasts

RSS feed quality and score

Publication history

Latest published episodes

Related Shows Based on Content Similarities

Apple Podcasts

Spotify

Related Shows Based on Content Similarities

FINOMAN TUDATOS PODCAST – Details, episodes & analysis

Podcast details

Recent rankings

Apple Podcasts

Spotify

Shared links between episodes and podcasts

Instagram4

Other31

Youtube4

RSS feed quality and score

Publication history

Latest published episodes

Similar podcasts and content

Related Shows Based on Content Similarities

Apple Podcasts

Spotify

Related Shows Based on Content Similarities

Instagram4

Other31

Youtube4