Moin Fettucinies! In dieser Folge habe ich Alessandro Falcone zu Gast, einen Medizinstudenten kurz vor seinem 2. Staatsexamen, der parallel am Deutschen Diabetes-Zentrum seine Doktorarbeit schreibt. Alessandro erforscht die molekularen Ursachen der Insulinresistenz. Wir sprechen über die wachsende Übergewichtsproblematik – mehr als 60% der Deutschen sind betroffen, und doch spielt Ernährungsmedizin im Medizinstudium kaum eine Rolle. Alessandro gibt Einblicke, warum das so ist und wie ein besserer präventiver Ansatz aussehen könnte. Außerdem klären wir, was es mit Blutzucker-Spikes auf sich hat und besonders spannend wird es, wenn wir über Fettabsaugung sprechen – Alessandro erklärt, welche Risiken diese birgt und warum sie oft als schnelle Lösung missverstanden wird. Auch das Thema Übergewicht in der Schwangerschaft hat er mit gebracht. Wir werfen einen Blick in die Zukunft und beantworten die Frage, was DNA Diäten taugen. Diese Episode ist ein Muss für alle, die ihre Gesundheit optimieren und den Durchblick im Dschungel der Gesundheitsinfos behalten wollen! Wusstet ihr, dass ihr die Episode auf Spotify kommentieren könnt? Scrollt nach unten, hinterlasst eure Gedanken und bewertet den Podcast mit Sternen. Auch auf Apple Podcast könnt ihr gerne eine Rezension schreiben. Eure Bewertungen und Kommentare helfen mir enorm, um weiter zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Um keine neuen Episoden zu verpassen, aktiviert die Benachrichtigungsglocke. Wenn du in den Podcast von Alessandro hören möchtest ist das dein Weg zu Apple und hier geht es zu Spotify - auf Instagram ist er natürlich auch. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM:  FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin FettUcienies, heute durchleuchte ich die spannende Welt des intuitiven Essens und stelle die entscheidenden Fragen: In einer Gesellschaft, die von Diäten und Ernährungstrends dominiert wird, wie gelingt es wirklich, auf seine eigenen Hunger- und Sättigungssignale zu hören? Und was passiert, wenn jahrelange Diätregeln plötzlich keine Rolle mehr spielen? Kritiker behaupten, dass intuitive Esser oft zu „ungesunden“ Lebensmitteln greifen – doch stimmt das wirklich? Und wie können Eltern ihren Kindern helfen, ein gesundes Essverhalten zu entwickeln, wenn überall Essensvorschriften lauern? Welche Auswirkungen hat intuitives Essen tatsächlich auf das Körpergewicht, und ist Abnehmen dabei überhaupt das Ziel? Wenn du neugierig bist, wie du in einer Welt voller äußerer Einflüsse deinen eigenen Weg zu einem gesunden Essverhalten findest, dann ist dieser Podcast genau das Richtige für dich. Hier findet ihr weitere Anlaufstellen zu Melissa: Website: https://melisadokumaci.de Instagram: https://melisadokumaci.de Tiktok: https://www.tiktok.com/@melisa.dokumaci?_t=8pBftU1Ywe8&_r=1 YouTube: https://youtube.com/@melisadokumaci?si=H0k7tDteA_062rqO Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf%C3%BChlgewicht/id1654385659 Wusstet ihr, dass ihr die Episode auf Spotify kommentieren könnt? Scrollt nach unten, hinterlasst eure Gedanken und bewertet den Podcast mit Sternen. Auch auf Apple Podcast könnt ihr gerne eine Rezension schreiben. Eure Bewertungen und Kommentare helfen mir enorm, um weiter zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Um keine neuen Episoden zu verpassen, aktiviert die Benachrichtigungsglocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen!  FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM:  FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin Fettucninies, Ich hoffe, ihr hattet ein wunderschönes und erholsames Pfingstwochenende! Die letzte Woche war wirklich aufregend für mich und stand unter dem Motto: raus aus der Komfortzone. Denn ich musste mir einen neuen Anzug besorgen. Shoppen ist ein Thema, das viele von uns nur zu gut kennen und nicht sonderlich angenehm finden. Besonders schwierig wird es, wenn unser Körper nicht den gängigen Modelmaßen entspricht. Wo shoppt ihr eigentlich? Schreibt es mir in die Kommentare bei Spotify! Kaum etwas gefunden, was mir gefiel, musste ich auch im Store in die Umkleide. Da dachte ich mir: "Wie schlimm kann es schon werden?" Doch es wurde noch besser. Da ich mir nicht sicher war, ob der Style mir steht, habe ich Leute vor Ort angesprochen. Wie die Geschichte ausging und warum ich überhaupt einen Anzug brauchte, hört ihr in der neuen Folge. Am Ende verrate ich euch mein neues Gewicht! Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen!  FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM:  FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin Fettucinies, In meinem Podcast teile ich offen meine Erfahrungen mit Typ-2-Diabetes und Adipositas. Doch während ich mich mit Folgeerkrankungen wie Bluthochdruck auskannte, war mir bisher nicht bewusst, dass Diabetes auch meine Mundgesundheit beeinflussen kann. Parodontitis, eine häufige Begleiterkrankung von Diabetes, die schwerwiegende Folgen haben kann, verdient daher dringend mehr Aufmerksamkeit. In einer gemeinsamen Episode mit Doc2Go einem Podcast der deutschen Diabetes Hilfe ist diese Folge entstanden. Im Gespräch mit Dr. Frank Marahrens, Zahnarzt und Berufsschullehrer für Zahnprophylaxe, steht die Wechselwirkung zwischen Diabetes und Parodontitis im Mittelpunkt. Wir diskutieren, warum es "Parodontitis" und nicht "Parodontose" heißt, Präventions- und Früherkennungsmöglichkeiten wie den Parodontitis-Risiko-Test und die richtige Zahnpflege sowie gezielte Behandlungsansätze in spezialisierten Zahnarztpraxen. Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen!  FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM:  FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Liebe FettUcinies! Wir haben es geschafft, meinen Podcast beim „deutschen Podcast Preis" einzureichen! Jetzt ist eure Unterstützung gefragt, um ganz nach oben zu kommen. Mit nur zwei Klicks können wir unser Ziel erreichen und den Preis gewinnen. Ich möchte mich bei all den fantastischen Menschen bedanken, die mich auf meinem Weg bisher begleitet haben. Wer sie sind könnt ihr durchs hören ganz einfach rausfinden! Das Voting läuft bis zum 20. Mai 2024 um 23:59 Uhr. Den Link findest du HIER oder in meiner Instagram Bio Lasst uns gemeinsam zeigen, wie stark unsere Community im Bereich Mehrgwicht / Adipositas ist! Jede Stimme zählt und jedes Teilen des Links hilft dabei, unserem Thema noch mehr Aufmerksamkeit zu verschaffen. Vielen Dank für eure Unterstützung! Vergesst nicht, eure Kommentare und Bewertungen auf Apple Podcast und Spotify zu hinterlassen. Bleibt dran für spannende Einblicke und hilfreiche Tipps, die euch auf eurem Weg zum gesunden Abnehmen unterstützen werden! Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen!  FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM:  FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin FettUcinies, Bereit für eine Runde knackiger Fragen und praktischer Tipps rund um das Thema gesundes Abnehmen? Wir beginnen mit einem Blick auf meine Ernährung im Urlaub und wie ich es geschafft habe, auch während dieser Zeit gesund zu essen. Dann gehen wir auf eine häufige Herausforderung ein: Süßigkeiten. Wie gehe ich damit um, wenn die Lust auf etwas Süßes zu groß wird? Außerdem erfahrt ihr, wie ich an meine Rezepte komme und ob ich immer noch Kochboxen verwende, um meine Mahlzeiten zuzubereiten. Ein weiteres Thema ist meine Sportroutine und wie ich es schaffe, regelmäßig aktiv zu bleiben. Natürlich werfen wir auch einen Blick hinter die Kulissen meines Podcasts und wie ich dazu kam, Podcast zu meinem Hauptjob zu machen. Ihr habt mir auch die Frage gestellt wen ich gerne mal zu Gst hätte, aber auch gehen ich auf eure Fragen zu meinem Gesundheitsstatus, wie zum Beispiel ob ich Bluthochdruck habe, und wie meine Stoffwechseltherapie läuft. Wir schauen auch in die Zukunft und besprechen meine Gesundheitsziele für dieses Jahr. Ich verrate euch, wie ich mich motiviere und mit inneren Herausforderungen umgehe, sowie Tipps gegen emotionales Essen und wie ich motiviert am Ball bleibe. Die Antwort wird euch glaube ich überraschen! Bleibt dran für spannende Einblicke und hilfreiche Tipps, die euch auf eurem Weg zum gesunden Abnehmen unterstützen werden! Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen!  FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM:  FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin Fettucinies! In unserer aktuellen Folge gehen wir tief in die Thematik des Körperbildes ein und hinterfragen, wie unsere frühen Erfahrungen und das biografische Bild unserer Eltern unsere Wahrnehmung beeinflussen. Dafür habe ich mir die promovierte Psychologin Fanny Jimenez vom Podcast "Never Mind" eingeladen die das Thema Bodyshaming für uns fachlich einordnet! Wir diskutieren, wie Eltern dazu beitragen können, ein positives Körperbild bei ihren Kindern zu formen, und geben Tipps, wie wir negative Erfahrungen aus der Vergangenheit überwinden können. Entdecke mit uns, wie Bodyshaming das Selbstwertgefühl und die mentale Gesundheit beeinflusst und welche Strategien es gibt, um damit umzugehen - sei es in der virtuellen Welt von Instagram oder im realen Leben. Wir werfen auch einen kritischen Blick auf die Rolle von Influencern und Prominenten bei der Verbreitung unrealistischer Schönheitsideale und hinterfragen den #Bodypositivity-Trend. Wir gehen außerdem der Frage nach, warum Abnehmen oft mit Versagen gleichgesetzt wird und warum Faulheit und Disziplinlosigkeit oft mit Dicksein assoziiert werden. Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen!  FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM:  FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin Fettucinies, In der neuesten Podcastfolge hatten wir die Gelegenheit, mit Joana Link alias Joana Health über ihre faszinierende Reise zu einer gesunden Beziehung zu Sport und Essen zu sprechen. Wir haben uns über die verschiedenen Phasen unterhalten, die sie durchlaufen hat, um den Status quo einer gesunden Beziehung zu erreichen. Dabei haben wir auch darüber gesprochen, warum sie sich entschieden hat, diese Erfahrungen mit ihren Followern zu teilen und wie ihre Sicht auf sich selbst und ihre Beziehung zum Essen sich im Laufe der Zeit entwickelt hat. Ein wichtiger Punkt war auch die Bedeutung von #BodyPositivity in den sozialen Medien und welche Verantwortung Influencer tragen. Hier gab es erstaunlich ehrliche Worte! Wir diskutieren auch darüber, wie Joana erkannt hat, dass sie eine ungesunde Beziehung zum Essen hatte, und wie sie sich erfolgreich davon befreit hat. Außerdem erfahrt ihr, ob sie glaubt, dass ihr inneres Kind jetzt satt ist. Und zum Abschluss bekommt ihr natürlich auch noch ein paar praktische Tipps und hier verrate ich euch jetzt schon welchen Profilen sie selbst folgt: Elena Bulkowski und Kimbrly Hört rein und lasst euch von ihrer inspirierender Geschichte motivieren! #GesundeBeziehung #Selbstwert #Abnehmen #BodyPositivity #Inspiration Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen!  FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM:  FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin Fettucinies! Seit über einem Jahr bin ich auf einer echt spannenden Reise zu einem besseren Ich. Aktuell wiege ich 112,5 Kilo, was bedeutet, dass ich in den ersten Monaten meiner Reise bereits stolze 13 Kilo abgenommen habe. Aber wie das so ist, irgendwann gerieten die Erfolge ins Stocken und der Frust machte sich breit. In meinem Podcast nehme ich euch mit auf meine persönliche Reise zur Selbstakzeptanz und kämpfe dabei gegen das Bodyshaming als übergewichtiger Mann in einer Welt voller Schönheitsideale und unrealistischer Standards, die uns täglich in den sozialen Medien, der Werbung und im Fernsehen begegnen. Ich gehöre zu den 67% der deutschen Männer, die mit Übergewicht zu kämpfen haben, und fühle mich oft allein damit. Doch eure Unterstützung ist einfach unglaublich und motiviert mich jeden Tag aufs Neue. In meinem Podcast teile ich nicht nur meine Erfahrungen und Gedanken, sondern auch die frustrierenden Momente, um anderen Männern zu zeigen, dass sie mit ihren Herausforderungen nicht allein sind. Wir diskutieren verschiedene Aspekte von Übergewicht, Gesundheit, Diäten und Abnehmen, um uns selbst und unseren Hörer:innen zu helfen, negative Körpergefühle zu überwinden. Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen!  FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir. Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM:  FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Grüßt euch, liebe Fettucinies, Vor einem Jahr hat mich eine Werbung von Zalando & Adidas zum Nachdenken angeregt. Hier kommt ihr zu der Werbung Sie war ein kraftvolles Statement für Body Positivity – ein Thema, das in der heutigen Zeit von großer Bedeutung ist. Mein persönliches Körpergefühl schwankt zwischen Selbstakzeptanz und Unsicherheit. In einem tiefgründigen Gespräch mit meiner Freundin Toni erkunden wir die Auswirkungen der Modewelt auf unser Körperbild. Toni gewährt dabei tiefe Einblicke in ihre eigene, bislang unentdeckte Perspektive. Abschließend teilt sie wertvolle Tipps und effektive Übungen, um das Körperbewusstsein zu stärken. Freut euch auf eine fesselnde und aufschlussreiche Folge! Wie steht ihr zu dem Thema? Schreibt es mir in die Kommentare bei Spotify, Insta in den Beitrag oder ihr meldet euch Mail. Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen!  FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir. Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM:  FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin Fettucinies, Hattet ihr ein schönes Osterfest? In der vorletzten Folge habe ich euch ja erzählt, dass ich mich nicht so richtig fit fühle. Also ab zum Arzt! Dr. Kielkowski war sofort zur Stelle. Die Messungen waren echt interessant - Atemluft, BIA und dann ab ins Gespräch! Gab es Veränderungen in meinem Leben? Wie konsequent war ich mit dem Plan? 🤔 Dann kam der Hammer: Die Vermutung einer Depression! 😳 Wie passt das zu meinen Magenschmerzen? Und warum wurden nicht alle Möglichkeiten untersucht? 🤷‍♂️ Keine Sorge, es gibt auch gute Nachrichten: Mein Magen hat sich schon etwas erholt und die Messungen zeigen sogar eine Verbesserung meines Stoffwechsels und einen Muskelaufbau von einem Kilo! 💪 Was bedeutet das für meinen bevorstehenden Bali-Urlaub? Und wie geht es mit dem Podcast weiter? Das und mehr erfahrt ihr, wenn ihr dranbleibt! 😉 Also, stay tuned für die nächsten Folgen - es wird spannend! Und vergesst nicht, mir eure Fragen zu schicken - ich bin gespannt auf euer Feedback! Und denkt bitte daran positive Bewertungen auf Apple und Spotify helfen uns unser Thema noch größer werden zulassen. Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen!  FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir. Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM:  FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin FettUcinies, Hast du dich jemals gefragt, warum wir Essen oft als Belohnung betrachten? Oder wie es dazu kam, dass Essen zu unserem ultimativen Belohnungssystem wurde? In dieser Podcastfolge ordnet die promovierte Psychologin Fanny Jimenez vom Podcast Never Mind uns ein paar Fragen ein! Wir werfen einen faszinierenden Blick darauf, wie schlanke Menschen im Vergleich zu übergewichtigen Personen über Essen denken. Unterschiedliche Perspektiven, die überraschende Einsichten liefern! Doch damit nicht genug - wir enthüllen auch, wie wir alle in die "Falle" des emotionalen Essens tappen können und wie wir uns im besten Fall daraus befreien. Von bewusstem Essen bis hin zu Achtsamkeitspraktiken - erfahre die besten Strategien, um eine gesunde Beziehung zu Nahrung und Emotionen aufzubauen. Doch warum reduziert Essen eigentlich Stress? Die Antwort liegt in der Evolution begründet und wir schauen uns an, welche Auswirkungen dies auf unser heutiges Essverhalten hat. Begib dich mit uns auf eine spannende Reise durch die Welt des emotionalen Essens und entdecke neue Wege zu einem gesunden und ausgewogenen Lebensstil. Hier kommt ihr zu weiteren Folgen zum Thema. Dein inneres Kind will satt werden Physiologische Tipps für Genuss ohne Reue Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen!  FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM:  FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin liebe Fettucinies, Es ist soweit! In der neuesten Episode meiner Abnehmreise-Podcast-Serie begrüße ich den Ernährungscoach und More Nutrition-Gründer Christian Wolf. Christian ist bekannt für seine wissenschaftlich fundierten Ernährungsstrategien und seine Expertise in der Welt der gesunden Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel. In dieser XXL-Podcast-Folge decken wir die häufigsten Ernährungsmythen auf, besprechen reden Supplements, analysieren warum Abnehmen oft so herausfordernd ist und ich habe Christian gefragt ob sein Kind auch schon More Produkte erhält! Weitere Fragen sind und mehr, wie Christian Wolf zu Bodyshaming steht und ob More-Produkte in Langzeitstudien untersucht wurden. Besonders spannend ist, wie Christian auf den Vergleich von Jan Böhmermann reagiert hat, als er „More“ mit "SlimFast" gegenüberstellte. Diese Episode ist ein Muss für alle, die mehr über effektive Abnehmstrategien, gesunde Ernährung und den Unterschied zwischen modernen und traditionellen Diätprogrammen lernen möchten. Wusstet ihr, dass ihr die Episode auf Spotify kommentieren könnt? Scrollt nach unten, hinterlasst eure Gedanken und bewertet den Podcast mit Sternen. Auch auf Apple Podcast könnt ihr gerne eine Rezension schreiben. Eure Bewertungen und Kommentare helfen mir enorm, um weiter zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Um keine neuen Episoden zu verpassen, aktiviert die Benachrichtigungsglocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen!  FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM:  FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin FettUcinies! Du fragst dich, wie mein Experiment mit dem Stoffwechsel-Boost bisher läuft? Dann solltest du unbedingt in die neueste Podcast-Folge reinschauen! In den letzten Wochen habe ich alles gegeben, um meinen Stoffwechsel anzukurbeln, und dabei so manche Überraschung erlebt. Vom Kampf mit riesigen Frühstücksportionen bis hin zu neuen Erkenntnissen über Bewegungsgewohnheiten - ich teile alles in dieser fesselnden Episode! Finde heraus, warum ich plötzlich wie ein König frühstücke und wie ich es schaffe, meine Bewegungsziele zu erreichen. Und das Beste: Erfahre, welche Auswirkungen diese Veränderungen auf meinen Stoffwechsel haben und ob sie tatsächlich zu einem Gewichtsverlust führen! Am Ende bleibt eine Frage noch offen: Wird mein Stoffwechsel-Experiment auch im Urlaub auf Bali Bestand haben? Also nichts wie rein in die Episode und lass dich von meinen Erfahrungen inspirieren. Und vergiss nicht, den Podcast zu bewerten und zu kommentieren - deine Meinung zählt! Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: https://www.sat1.de/serien/sat1-fruehstuecksfernsehen/videos/abnehmspritze-ozempic-fuer-wen-ist-sie-geeignet-v_ugx7rj45nk8i ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du was lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin Fettucinies! Ich wollte euch mal auf den neuesten Stand bringen: Vor ein paar Folgen hab ich ja erzählt, dass ich im April nach Bali fliege und gleichzeitig mit dem RBB an einer Langzeit-Reportage zum Thema Stoffwechsel arbeite. https://open.spotify.com/episode/1bU7NwXIoAgi28pc8uVQwI?si=febeba4419ed42b8 Die ersten Schritte dazu gibt's jetzt endlich in der neuesten Folge! Die Ärztin, die das Ganze betreut, ist Frau Dr. Kielkowsiki. Demnächst erscheint ihr Buch über ihre Forschung. Mehr zu ihr erfahrt ihr in der Folge. Ein paar Worte zu Stoffwechseldiäten: Stoffwechseldiäten sind ja total im Trend, oder? Da behaupten sie, den Stoffwechsel auf Hochtouren zu bringen und somit das Abnehmen zu erleichtern. Aber wisst ihr was? Es gibt kaum wissenschaftliche Beweise dafür, dass sie auf Dauer wirklich funktionieren. Deshalb ist es wichtig, sich da nicht zu sehr drauf zu verlassen und vielleicht doch lieber einen Profi zu Rate zu ziehen. Es gibt so einige Arten von Stoffwechseldiäten da draußen. Zum Beispiel: Low-Carb-Diäten: Die setzen vor allem auf wenig Kohlenhydrate und dafür mehr Proteine und gesunde Fette. Das soll den Blutzuckerspiegel stabil halten und die Fettverbrennung ankurbeln. High-Protein-Diäten: Da dreht sich alles um viel Protein, also Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte. Die sind schwerer zu verdauen und verbrauchen mehr Energie, was wiederum den Stoffwechsel pushen kann. Intervallfasten: Hier wechselt man zwischen Essens- und Fastenphasen. Der Körper greift dann auf seine Fettreserven zurück, was den Stoffwechsel ankurbelt und die Pfunde purzeln lässt. Ich bin mega neugierig, wie sich das alles entwickelt und was Frau Dr. Kielkowsiki dazu sagt. Schließlich habe ich auch ein paar Fragen im Gepäck, die dringend geklärt werden müssen. Was meint ihr?! Stoffwechsel-Diäten: Schlankheitswunder oder gefährliche Illusion? Schreibt es in die Kommentare! Wer noch mehr zum Stoffwechsel wissen will sollte unbedingt auch in diese Episode reinhören! https://open.spotify.com/episode/1r8BHtab6Ae8KjHRPpMgzP?si=07b2186e493c4f47 Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: https://www.sat1.de/serien/sat1-fruehstuecksfernsehen/videos/abnehmspritze-ozempic-fuer-wen-ist-sie-geeignet-v_ugx7rj45nk8i ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du was lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin Fettucinies, Seit 1997 macht der Welt-Adipositas-Tag die globale Fettleibigkeits-Epidemie zum Top-Thema. Doch die neuesten Zahlen zeigen das wir in der Gewichtsklasse aufgestiegen sind. Über 1 Milliarde Menschen weltweit sind adipös! Deutschland schneidet dabei nicht besonders gut ab: Mit 19 Prozent übergewichtiger Frauen und 23 Prozent übergewichtiger Männer ist klar, dass wir hier alle auf dem gleichen Boot sitzen. Aber was steckt hinter diesen besorgniserregenden Zahlen? Erfahre in der brandneuen Podcast-Folge, warum der Markt für Gewichtsmanagement boomt und wie unser Gehirn auf Zucker reagiert. Außerdem: Welche Gesundheitsrisiken birgt ein zu hoher Zuckerkonsum mit sich, warum nehmen viele Adipositas nicht ernst genug und was denken eigentlich adipöse Menschen? Begleite mich auf diesem Abenteuer und entdecke, wie wir als Gesellschaft die Stigmatisierung übergewichtiger Menschen bekämpfen und unterstützende Umgebungen schaffen können. Schnapp dir deine Kopfhörer und tauche ein! Es wird spannend, locker und vielleicht sogar ein bisschen überraschend! Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: https://www.sat1.de/serien/sat1-fruehstuecksfernsehen/videos/abnehmspritze-ozempic-fuer-wen-ist-sie-geeignet-v_ugx7rj45nk8i ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du was lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin, liebe Fettucinies! Heute wird es spannend, denn wir schauen uns den Hype um die "Abnehmspritzen" genauer an! Lass uns in die Welt der Diabetes-Medikamente eintauchen und ihre überraschende Rolle beim Abnehmen unter die Lupe nehmen. Wir alle wissen, dass Übergewicht nicht nur ein deutsches, sondern ein weltweites Problem ist. Doch was, wenn ich euch sage, dass Medikamente wie Ozempic, Wegovy und Zepbound eine Revolution im Abnehm-Kosmos ausgelöst haben? Der Wirkstoff Semaglutid verspricht nicht nur eine signifikante Gewichtsabnahme, sondern reduziert auch das Risiko von Herzkrankheiten und Diabetes. Aber halt, bevor wir uns in den Medikamentendschungel stürzen, werfen wir einen Blick auf die aktuellen Entwicklungen. Die deutsche Diabetes Hilfe kämpft für eine Zuckersteuer, die das Gesundheitssystem entlasten und Millionen von Diabetes-Fällen vorbeugen könnte. Doch währenddessen plant der Pharmakonzern Eli Lilly den Bau eines neuen Werks zur Herstellung von Zepbound und dem vielversprechenden Neuling Mounjaro. Sind diese Abnehmspritzen wirklich die Lösung für unsere Gewichtsprobleme? Sind sie sicher und effektiv? Um das herauszufinden, habe ich einen Experten auf diesem Gebiet eingeladen: Dr. Jens Kröger, Vorstandsvorsitzender der deutschen Diabetes Hilfe und renommierter Diabetologe. Gemeinsam werden wir die wichtigsten Fragen klären: Warum nutzen so viele Menschen Diabetes-Medikamente zur Gewichtsabnahme? Wie wirken Ozempic, Wegovy und Semaglutid? Welche Nebenwirkungen sind zu erwarten? Und was hat es mit dem neuen Hoffnungsträger Mounjaro auf sich? Also schnappt euch eure Lieblingstasse, lehnt euch zurück und lasst euch von den neuesten Erkenntnissen auf dem Gebiet der Abnehm-Medikamente überraschen! Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen!  https://www.instagram.com/fettucation/) Wenn du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com und falls du mehr von mir sehen oder lesen möchtest findest du hier noch mehr: Sat1: https://www.sat1.de/serien/sat1-fruehstuecksfernsehen/videos/abnehmspritze-ozempic-fuer-wen-ist-sie-geeignet-v_ugx7rj45nk8i ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du was lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM:  https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Empowerment durch Aufklärung: Die Mission der Deutschen Diabetes Hilfe Moin FettUcinies, seid ihr bereit, mehr über die Deutsche Diabetes Hilfe zu erfahren? In dieser aufschlussreichen Podcast-Episode tauchen wir tief in die Welt dieser Organisation ein und enthüllen, wie sie das Leben von Menschen mit Diabetes verändert. Von politischem Engagement bis hin zur praktischen Unterstützung für Betroffene - wir beleuchten ihre breit gefächerten Aktivitäten und zeigen auf, wie weit ihre Hilfe reicht. Wenn du neugierig darauf bist, wie du oder deine Lieben von ihrer Arbeit profitieren können, dann darfst du diese Folge nicht verpassen! Begleite uns auf einer Reise, um herauszufinden, wie die Deutsche Diabetes Hilfe das Leben mit Diabetes positiv beeinflusst und welche Rolle sie in der Prävention und Unterstützung spielt. Sei dabei und entdecke, wie diese Organisation einen echten Unterschied macht! Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: https://www.sat1.de/serien/sat1-fruehstuecksfernsehen/videos/abnehmspritze-ozempic-fuer-wen-ist-sie-geeignet-v_ugx7rj45nk8i ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du was lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Dein Traumkörper wartet im Schlaf - den Stoffwechsel im Schlaf ankurbeln Moin FettUcinies! heute tauchen wir in die geheimnisvolle Symbiose von Schlaf und Abnehmen mit dem renommierten und preisgekrönte Schlafforscher Dr. Christian Benedict. Dieser Episode führt dich durch nächtliche Traumabenteuer, die nicht nur faszinierend, sondern auch Schlüssel zu deiner erfolgreichen Gewichtsreduktion sein könnten. Dr. Benedict gewährt uns Einblicke in die Verbindung zwischen erholsamem Schlaf und einem gesunden Stoffwechsel. Aber das ist noch nicht alles. In dieser Folge entfaltet er spannende Zusammenhänge, wie deine nächtlichen Erlebnisse Einfluss auf deine Essgewohnheiten nehmen und wie ein guter Schlaf ein Game-Changer auf dem Pfad zum Abnehmen sein kann. Sein bahnbrechendes Buch "Schlaf ist die beste Medizin" wurde im deutschsprachigen Raum zur Bibel für Schlaf-Enthusiasten. https://www.amazon.de/Schlaf-ist-beste-Medizin-Schlafexperte/dp/3959102305 Bist du bereit, die Schlüssel zu einem tieferen Verständnis von Schlaf und Abnehmen zu entdecken? Schnapp dir deine Lieblingsdecke, lehne dich zurück und erlebe, wie Dr. Christian Benedict dir den Weg zu einem vitaleren Leben aufzeigt. Diese Episode könnte der Schlüssel zu einem gesünderen Schlaf und deinem erfolgreichen Abnehmabenteuer sein. Wer mehr zum Dr. erfahren will kann auch mal hier vorbeischauen: https://www.katalog.uu.se/profile/?id=N9-480 https://www.linkedin.com/in/christian-benedict-a25b1615a/ https://www.instagram.com/sleep_advocate/ Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: https://www.sat1.de/serien/sat1-fruehstuecksfernsehen/videos/abnehmspritze-ozempic-fuer-wen-ist-sie-geeignet-v_ugx7rj45nk8i ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du was lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Die Psychologie hinter dem inneren Schweinehund Moin FettUcinies, lasst uns heute über Essen sprechen und zwar mit unserem heutigen Gast, Nathan Lindenberger aus Köln. In dieser besonderen Episode gewährt uns Nathan nicht nur einen Blick hinter die Kulissen seiner eigenen Diäterfahrungen, sondern teilt auch sein fundiertes Wissen, das auf jahrelanger Beratertätigkeit basiert. Er beleuchtet nicht nur die offensichtlichen Herausforderungen beim Abnehmen, sondern gibt auch tiefe Einblicke in die psychologischen Aspekte dieses Prozesses. Ist Abnehmen wirklich eine Frage der Disziplin oder entwickelt es sich mit der Zeit zu einer festen Routine? Gemeinsam gehen wir den Weg durch den Dschungel der Ernährungstrends, von Superfoods die von MORE und ESN kommen bis hin zu praktischen Strategien für eine gesunde Ernährung ohne hohe Kosten. Wenn du auf der Suche nach authentischem, praxisnahem Rat für eine nachhaltige Veränderung bist, dann darfst du diese Episode nicht verpassen. Lass dich von Nathans Expertise inspirieren und finde deinen eigenen Weg zu einem gesünderen, glücklicheren Ich. Hier kommst du zu seinem Instagram Profil: https://www.instagram.com/nathan_lindenberger/ Und hier geht es zu seinem Podcast. https://open.spotify.com/show/6u6dbEILCnzE4BlQZ6oW1R?si=e9148961c2e44290 Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: https://www.sat1.de/serien/sat1-fruehstuecksfernsehen/videos/abnehmspritze-ozempic-fuer-wen-ist-sie-geeignet-v_ugx7rj45nk8i ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du was lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Übergewicht bremst nicht: Ein Jahr FettUcation Moin liebe FettUcinies, Was für ein Jahr! Eure Begleitung auf meiner Reise zur Selbstakzeptanz und im Kampf gegen Bodyshaming hat alles verändert. Heute riskiere ich mit euch einen Blick zurück und einen Blick nach vorne In Deutschland gibt es Fragen, die man nicht stellt. Alter, Gehalt und das Gewicht - Themen, bei denen wir uns eigentlich nicht rechtfertigen sollten. Zu Beginn meiner Abnehmreise fühlte ich mich oft allein. Die Scham, das Problem anzusprechen, war groß. Hilfe in Büchern, Dokus und Podcasts zu finden, erwies sich als schwierig. Bücher las ich nicht in der Öffentlichkeit, Dokus waren zu fern, und Podcasts oft zu unpersönlich. Ich konnte keinen sicheren Raum finden, also wagte ich mich selbst ins Podcast-Abenteuer. FettUcation wurde nicht nur mein sicherer Hafen, sondern auch eurer. Dank eurer Unterstützung auf Podcastplattformen und Instagram haben wir eine Community geschaffen, die Tipps teilt, Experten einbezieht und sich gegenseitig motiviert. Das Verständnis von Außenstehenden wächst, aber die Alltagsprobleme verstehen sie oft nicht. Die Reaktionen von außen sind oft stereotypisch, wie kennen sie alle. Neue Herausforderungen warten, und wir haben einen neuen Status Quo erreicht. Mein Blick auf ein gesünderes Leben hat sich geschärft. Trotz Hatern und eingestaubten Vorurteilen haben wir viel erreicht. Mein erstes Etappenziel habe ich erreicht, ich war auf Bali surfen. Das zweites Ziel, unter 100 Kilo zu kommen, konnte ich nicht erreichen, aber ich habe ein neues Ziel bis zum 17.10., dieses und weitere Geheimnisse verrate ich in der neuen Folge! Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: https://www.sat1.de/serien/sat1-fruehstuecksfernsehen/videos/abnehmspritze-ozempic-fuer-wen-ist-sie-geeignet-v_ugx7rj45nk8i ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du was lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Dein Inneres Kind will satt werden: Julia Sahms Blick auf emotionales Essen Moin liebe FettUcinies! In der letzten Folge hat uns Karo faszinierende Einblicke in ihr Leben nach dem Magenbypass gewährt. Das hat mich echt zum Nachdenken gebracht, und ich gestehe, der Gedanke an eine Operation ist in meinem Kopf lauter geworden. Doch ich bin immer noch unsicher und suche nach neuen Ansätzen. Um neue Ansätze zu finden, habe ich mich mit Julia Sahm unterhalten! Ihr kennt Julia vielleicht als deutsche Vizemeisterin im Wakeboarden von 2017. Ihr Lebensmotto "Noch nicht am Ziel, aber mit Spaß auf dem Weg" spiegelt sich nicht nur in ihrer sportlichen Reise wider, sondern auch in ihrem einzigartigen Ansatz zur Gewichtsabnahme. Als Betriebswirtin, Bachelor of International Business und erfolgreiche Sportlerin hat Julia nicht nur Fachwissen, sondern auch Lebensfreude und gesunde Erfahrungen im Gepäck. Ihre Erfahrungen teilt sie nicht nur in ihrem Podcast, sie hat auch Bücher geschrieben, darunter das neueste Werk "Dein Inneres Kind will satt werden". Sie setzt sich leidenschaftlich dafür ein, Menschen nicht nur beim Erreichen ihres Wunschgewichts zu unterstützen, sondern dieses auch langfristig zu halten. Ihr Ansatz geht über das körperliche hinaus und bezieht auch mentale und emotionale Aspekte ein, um ganzheitliche Lösungen zu finden. Ihr Ziel ist es, Menschen selbstbewusst, strahlend und mit Leichtigkeit durchs Leben gehen zu lassen. Das Streben nach Schönheit und der Glaube, dass Schlanksein automatisch Glück bedeutet, sind Themen, die wir ebenfalls ansprechen. Mit über 250 Podcast-Folgen hat Julia viele Herausforderungen thematisiert. Ihre besten Tipps für ein stressfreies und spaßiges Leben runden unser Gespräch ab. Freut euch auf eine spannende und inspirierende Episode! Denkt daran, den Podcast zu abonnieren und uns bei Apple Podcast und Spotify zu bewerten. Eure Unterstützung bedeutet mir viel und hilft, diesen Raum für mehr Menschen zugänglich zu machen. Hier kommt ihr zu ihrem Podcast: https://open.spotify.com/show/0u0wjoCE8FnveAyitT0oAK?si=ed165042f96f409d Und hier geht es zu ihrem tollen neuen Buch! https://www.amazon.de/Dein-Inneres-Kind-will-werden/dp/3767913011/ref=sr_1_1?crid=JNN1OS6FSIYB&keywords=julia+sahm&qid=1705947799&sprefix=julia%2Caps%2C125&sr=8-1 Das ist der Weg zu ihrem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: https://www.sat1.de/serien/sat1-fruehstuecksfernsehen/videos/abnehmspritze-ozempic-fuer-wen-ist-sie-geeignet-v_ugx7rj45nk8i ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du was lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Wie ein Magenbypass Karos Leben in verändert hat! Moin Fettucinies! Das Jahr 2024 ist bereits in vollem Gange, und der Sommer klopft gefühlt schon an die Tür. Doch der Weg zur Strand- oder Bikinifigur ist oft ein steiniger und gespickt mit Versuchungen und oft greifen wir nach vermeintlichen Wundermitteln aus der Apotheke. Wie oft habt ihr schon Geld für vermeidlich gute Produkte ausgegeben? Teilt eure Erfahrungen gerne in den Kommentaren bei Spotify, wenn ihr den Stift schon in der Hand habt, würde ich mich freuen, wenn ihr mir eine Bewertung auf Apple Podcast oder hinterlässt. Es gibt verschiedene Wege, um abzunehmen – von Medikamenten wie Ozempic bis hin zu operativen Eingriffen wie dem Magenbypass oder dem Schlauchmagen. In dieser Episode erhaltet ihr einen Überblick über diese Methoden. Doch Vorsicht: Nach Operationen wie dem Magenbypass erleben Menschen zwar oft beeindruckende Gewichtsverluste, aber es gibt auch potenzielle Nebenwirkungen! Erfahrt mehr darüber und hört das Interview mit Karo, die ihre Erfahrungen mit uns teilt. Ihr ehrlicher Blick auf das Abnehmen nach einer Operation gibt wertvolle Einblicke! Ich stelle ihr einige Fragen zu ihrem Gewicht, den Veränderungen in ihrer Beziehung zu Essen und ihrem Alltag nach der OP. Ihr werdet überrascht sein, wie sich ihr Leben in kurzer Zeit positiv verändert hat. Hier kommt ihr zur ersten Folge mit Karo. Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000607268770 Spotify: https://open.spotify.com/episode/3G2qQ3hAVL46QakgVvGsZF?si=c2473a989b314d7c Und ihr geht es zu den Folgen mit Dr. Ordemann. Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000610496592 Spotify: https://open.spotify.com/episode/2tAlDX2DlpxUbvPN1z5kCD?si=12f47ffec99042ca Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: https://www.sat1.de/serien/sat1-fruehstuecksfernsehen/videos/abnehmspritze-ozempic-fuer-wen-ist-sie-geeignet-v_ugx7rj45nk8i ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du etwas lesen FitBook: https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren FluxFM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin liebe Fettucinies, heute freue ich mich, einen eurer Wunschthemen zu präsentieren! Gemeinsam mit Leandra Fili vom Podcast Zuckerfrei diskutieren wir, wie man versteckten Zucker identifiziert, welche Namen sie haben (Zuckernamesliste) und Tipps, um zuckerfrei zu werden! Wusstet ihr, dass ihr die Episode auf Spotify kommentieren könnt? Scrollt nach unten, hinterlasst eure Gedanken und bewertet den Podcast mit Sternen. Auch auf Apple Podcast könnt ihr gerne eine Rezension schreiben. Eure Bewertungen und Kommentare helfen mir enorm, um weiter zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Um keine neuen Episoden zu verpassen, aktiviert die Benachrichtigungsglocke. Hier kommt ihr zu ihrem Youtube Kanal: https://www.youtube.com/@leandra.fili Der im Podcast erwähnte Link zum Trailer, Voll Verzuckert: https://www.youtube.com/watch?v=lbp5frK89yo Zuletzt ihr Instagram: https://www.instagram.com/zuckerfrei_beginnt_im_kopf_/ Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen!  FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM:  FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ozempic-Absetzung: Zwischen Erfolg und Unsicherheit im Abnehmprozess Moin FettUcinies! Diese Woche spreche ich über eine emotionale Reise, die mein Abnehmprozess genommen hat. Nach einem Jahr voller Höhen und Tiefen habe ich mich entschieden, ein Medikament abzusetzen, das mir geholfen hat, meinen Diabetes in den Griff zu bekommen. Doch die Auswirkungen und die plötzliche Umstellung haben eine Achterbahn der Emotionen ausgelöst. In dieser Episode erfahrt ihr, wie ich meine Abhängigkeit von Ozempic erkannt habe und warum ich mich entschieden habe, es nicht weiter zu nehmen. Die Entzugserscheinungen, die Gedanken um mein Gewicht und die Fragen zu meinem Diabetes haben eine unerwartete Reise der Selbstreflexion ausgelöst. Und als wäre das nicht genug, werdet ihr eine überraschende Sprachnachricht von mir zuhören bekommen, die ein unerwartetes Kapitel meiner Abnehmreise zeigt. Ein Moment für den ich mich schäme. Das ist noch nicht alles! Ich lade euch ein, in meine Gedankenwelt des Abnehmens/Mehrgewichts einzutauchen und was der letzte Gewichtscheck auf der Waage ausgelöst hat. Die Folgen und der Druck, den der Zuwachs auf mich ausübt, zeigen mir, dass der Weg zum Abnehmen keine geradlinige Reise ist. Und als kleiner Vorgeschmack auf die nächste Episode: Karo, eine inspirierende Persönlichkeit, wird erneut zu Gast sein. Wir blicken zurück auf ihr Abenteuer und schauen, wie sich ihr Weg seit unserem letzten Gespräch entwickelt hat. Ein spannender Einblick in eine bemerkenswerte Reise! Mit diesem Link könnt ihr alle zu dem ersten Gespräch kommen: https://fettucation.podigee.io/9-new-episode Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast auf Apple Podcast und Spotify. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: https://www.sat1.de/serien/sat1-fruehstuecksfernsehen/videos/abnehmspritze-ozempic-fuer-wen-ist-sie-geeignet-v_ugx7rj45nk8i ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du was lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Wie du deine Abnehmerfolge maximierst! Willkommen, meine lieben Fettucinies, zur ersten Folge des neuen Jahres! 🎉 Ich bin Serdar, und ich nehme euch mit auf meine persönliche Abnehmreise. Wir starten das Jahr mit einem Blick auf gute Vorsätze und wie wir sie halten können. Auch wenn die Statistik gegen uns spricht. Das Spiel des Abnehmens beginnt wieder von vorne, und heute konzentrieren wir uns auf die Kopfarbeit. In dieser Episode stellen wir Fragen, die viele von uns beschäftigt: "Ja, ich bin Fett – Wird das immer so bleiben?" Wie setzt man sich gute Abnehmer Ziele? Wie überwindet man die schweren Phasen? Wie geht man mit Rückschlägen um? Und die große Frage dieser Episode: Was bedeutet es, aus eigener Kraft zum Erfolg zu kommen? All jene Fragen wird uns die liebe Fanny vonm Podcast"Never Mind", beantworten https://open.spotify.com/show/0QtLx8NPJ6uM0YjNqSQXzc?si=f6036f3f595348a1 Also, seid gespannt, taucht ein in die Welt der mentalen Stärke beim Abnehmen, und stellt euch mit uns die Frage: Wird das immer so bleiben? Lasst uns gemeinsam Antworten finden und das neue Jahr mit einem klaren Kopf beginnen! Hört rein, teilt eure Gedanken in der Spotify-Umfrage, und lasst uns gemeinsam das Jahr 2024 mit einem starken Mindset angehen! Abnehmen #MentaleStärke #GuteVorsätze Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Sat1: https://www.sat1.de/serien/sat1-fruehstuecksfernsehen/videos/abnehmspritze-ozempic-fuer-wen-ist-sie-geeignet-v_ugx7rj45nk8i Hier kannst du was lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ich bin nicht da Moin FettUcinies, lasst es euch gut gehen! Liebe Grüße aus dem "Winterurlaub" Hört gerne in die alten Folge oder schaut mal bei den Links vorbei die weiter unten sind! Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du was lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Meine Weihnachtsplaylist für euch Moin FettUcinies, einfach nur schöne Weihnachtsmusik für euch und eure Lieben. Kopfhörer auf und raus oder Lautsprecher an und einfach die schöne Musik genießen. Frohe Weihnachten! Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: https://www.sat1.de/serien/sat1-fruehstuecksfernsehen/videos/abnehmspritze-ozempic-fuer-wen-ist-sie-geeignet-v_ugx7rj45nk8i ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du was lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Smart genießen: Kalorien sparen in der festlichen Jahreszeit Moin FettUcinies! Lasst uns genussvoll und ohne schlechtes Gewissen die weihnachtlichen Köstlichkeiten genießen. In dieser Episode lüften wir die besten Tipps für ein gesundes und bewusstes Weihnachtsessen. Tauche ein in die Welt des genussvollen Abnehmens, ohne auf Lebkuchen und Festmahl zu verzichten. Erfahre, wie saisonales Obst und Gemüse die Stars deines festlichen Menüs werden können – und warum Süßigkeiten nicht die einzige Option sein sollten. Mach Schluss mit dem Mythos, Mahlzeiten auszulassen. Entdecke, warum das Frühstück deine Geheimwaffe ist und wie du sogar in stressigen Zeiten gesund genießen kannst. Das Weihnachtsessen selbst wird zu einer genussvollen Reise. Erfahre, wie ein fettarmes Motto-Menü und clevere Alternativen zu Gans dir helfen können, ohne auf Geschmack zu verzichten. 🍽️🎉 Bewege dich regelmäßig, auch in der Kälte – und entdecke, warum bewusstes Naschen der Schlüssel ist. Süßigkeiten in Maßen, gesunde Snacks und ein cleverer Umgang mit Alkohol – das Geheimnis für einen genussvollen, schlanken Start ins neue Jahr! 🚶‍♂️🥂 Hier kommt ihr zu anderen Folge mit Nuno: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000623742873 Rezeptideen: https://eatsmarter.de/rezepte/saison/weihnachten https://www.essen-und-trinken.de/weihnachten/76271-cstr-gesunde-rezepte-fuer-weihnachten#item-12079568 https://heavenlynnhealthy.de/21-gesunde-weihnachtsrezepte/ Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du was lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Festliche Balance: Gesund genießen zwischen Weihnachtskeksen und Fitness Moin FettUcinies, Wir kommen langsam in die heiße Phase des vorweihnachtlichen Stresses. Und ich stelle mir unter anderem folgende Fragen: Welche Strategien gibt es, um mit einem gesunden Selbstbewusstsein in die Feiertage zu starten und dem sozialen Druck zu trotzen? Wie kann ich während der Feiertage einen ausgewogenen Ansatz zwischen Genuss und Gesundheit finden? Wie kann ich mit den Rückschlägen umzugehen, ohne den Abnehm Fortschritt zu gefährden? Vor allem wenn ich mich zwischen den Feiertagen auf die Waage stelle? In der festlichen Episode erkunde ich, wie sich der vorweihnachtliche Trubel auf meine Abnehmreise auswirkt. Gemeinsam mit Psychologin Fanny Jimenez vom Podcast Never Mind entschlüsseln wir das mentale Labyrinth des Abnehmens. Wir sprechen übers emotionale Essen, den sozialen Druck auf Familienfeiern und den Umgang mit Rückschlägen, zwischen den Feiertagen. Erfahrt, wie wir uns entspannt durch die Festtage navigieren und realistische Ziele setzen. https://podcasts.apple.com/de/podcast/never-mind-psychologie-in-15-minuten/id1607293594 Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du was lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ehrliche Meinungen zu meinem Essverhalten Moin, liebe FettUcinies! Willkommen zu einer neuen Episode, in der ich meine Reise durch die Welt des Abnehmens, der mentalen Gesundheit und der Ernährung weitererzähle. In dieser Folge nehme ich euch mit auf eine Reise der Selbstreflexion und Ehrlichkeit. Ich teile mit euch meine Erfahrungen von einem Wochenendtrip nach Köln. Wir diskutieren über die Herausforderungen, denen wir uns beim Abnehmen stellen müssen, insbesondere, wenn es um Selbsterkenntnis und Ehrlichkeit gegenüber uns selbst geht. Ich spreche über die Wichtigkeit, unsere eigene Wahrnehmung zu hinterfragen und wie mein Besuch bei meinem Freund Tim mir dabei geholfen hat, neue Einsichten zu gewinnen. Dies wird ein offenes und ehrliches Gespräch darüber, wie ich mich selbst sehe und wie andere mein Essverhalten einschätzen. Seid gespannt auf die Antworten meiner Freunde und Kollegen auf meine direkten Fragen – ihre Perspektiven haben mir die Augen geöffnet. Hier kommt ihr zu der Folge mit Toni: https://fettucation.podigee.io/29-neue-episode Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du was lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin FettUcinies, Nach den Wochen mit vielen spannenden Fakten zu Diabetes, personalisierter Ernährung, Darm Gesundheit und Ozempic, soll es diese Woche wieder mehr um meine Abnehmreise gehen. Die letzten Folgen haben mir geholfen meinen Körper besser zu verstehen und auch einen Ausblick zu bekommen, woran gerade noch geforscht wird . Ich hoffe, ihr konntet auch ein paar nützliche Informationen für euch mitnehmen - die Infos, die mich am meisten bewegt haben, habe ich euch auch heute nochmal zusammengefasst zu Beginn der Folge. In dieser Folge steht aber meine Abnehmreise wieder im Vordergrund. Ich berichte von dem quälenden Stillstand der letzten Monate, wie es mit mir und Ozempic weitergeht und was ich in den letzten Wochen verändern konnte. Ich habe ein paar neue Routinen, die nicht nur beim Abnehmen helfen sondern sich auch positiv auf meine mentale Gesundheit auswirken. Außerdem gibt einen kurzen Ausblick auf die nächsten Wochen - Weihnachten steht vor der Tür. Warum das direkt wieder ein kleines bisschen Stress auslöst, erfahrt ihr in der neuen Folge. Neugierig? Dann jetzt reinhören! Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du was lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Warum der sparsame Stoffwechseltyp anfälliger ist Moin FettUcinies, in der heutigen Podcast-Episode tauchen wir tief in die Welt des Stoffwechsels ein und enthüllen Stoffwechsel-Geheimnisse, die viele von uns schon immer wissen wollten. Jeder von uns kennt diese Person, die scheinbar alles essen kann, ohne zuzunehmen, während andere nur einen Kuchen ansehen müssen und das Gefühl haben, an Gewicht zuzulegen. Ist das wirklich nur Glück oder steckt Stoffwechsel-Wissenschaft dahinter? Unser Gast, Dr. med. Tim Hollstein, erklärt, wie verschiedene Stoffwechseltypen – der sparsame und der verschwenderische – unser Gewicht beeinflussen können. Mithilfe modernster Techniken und genauen Messungen des Energieverbrauchs haben er und sein Team festgestellt, dass unsere individuellen Stoffwechseltypen tatsächlich einen großen Einfluss darauf haben, wie unser Körper auf Diäten oder Überernährung reagiert. Aber was bedeutet das für uns im Alltag? Kann das Wissen um unseren Stoffwechseltyp uns helfen, besser abzunehmen oder unser Gewicht zu halten? Unser Forscher erklärt, wie diese Entdeckungen dazu beitragen können, Diäten effektiver zu gestalten und warum der sparsame Stoffwechseltyp möglicherweise anfälliger für den berüchtigten Jojo-Effekt ist. Macht euch bereit für eine aufschlussreiche Reise in die Tiefen unseres Stoffwechsels und erfahrt, wie wir Wissen nutzen können, um Ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen und wer "Fett sein" wissenschaftlich verstehen will, hört hier mal rein: Interview mit Adipositas und Stoffwechel-Experte Dr. Arya Shama https://open.spotify.com/episode/1qoG1PRaG9CpkK9UhyTe0z?si=1195c9e0e74141e4 https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626753166 **Hier geht es zum Instagram vom Dr. ** https://www.instagram.com/personal.doc/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Und mehr findet ihr hier: https://www.aerzteblatt.de/archiv/215741/Gewichtsreduktion-Braunes-Fett-der-Kalorienkiller https://www.ardmediathek.de/video/swr1-leute/dr-tim-hollstein-oder-arzt-oder-was-hilft-wirklich-gegen-uebergewicht/swr/Y3JpZDovL3N3ci5kZS9hZXgvbzE4NTc0NzE https://www.shz.de/deutschland-welt/schleswig-holstein/artikel/warum-einige-menschen-schneller-zunehmen-als-andere-44306225 Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! [FettUcation auf Instagram!](https://www.instagram.com/fettucation/) Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du etwas lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Feiern, Sport & mehr: Diabetesbewältigung im täglichen Leben mit Gast Moderatorin Kim und Freddie aus Typfrage Moin meine lieben FettUcinies, Willkommen zurück zu unseren Gesundheitswochen! Im heutigen Special zum Welt-Diabetes-Tag tauchen wir ein in die Welt der 11 Millionen Menschen in Deutschland, die mit Diabetes leben. Wir beleuchten, wie der Alltag mit dieser Herausforderung aussieht – sei es beim Feiern, beim Sport oder einfach nur beim Genießen eines Cheeseburgers. Zusätzlich haben wir exklusive Einblicke von Experten: Frau Dr. Rubin gibt uns einen Überblick über die aktuelle Diabetes Medizin und Kim (Journalisten & Reporterin) und Freddie (Mornigshow Moderatorin bei 1Live und TV Reporterin bei Sat1), die Stimmen des Podcast "Typfrage - Der Diabetes Podcast", sprechen mit uns über ihre täglichen Herausforderungen und motivieren uns mit ihren persönlichen Geschichten und Tipps. Bleibt dran, denn diese Episode ist vollgepackt mit spannenden Geschichten, praktischen Tipps und dem neuesten Stand der Diabetes-Forschung! Es ist Zeit, informiert und motiviert zu bleiben, denn gemeinsam können wir Diabetes besser verstehen und managen. Also, lasst uns loslegen! Ps. Ozempic ist bald nicht mehr der neue heiße sch**** Welches Medikament es ablöst hört ihr exclusive in dieser Folge! Zum Podcast der beiden geht es hier lang #hörempfehlung Spotify https://open.spotify.com/show/0avqQQZJumGMh08uO6ee7u?si=c5114e5959144518 Apple Podcast https://podcasts.apple.com/de/podcast/typfrage-der-diabetes-podcast-mit-kim-und-freddie/id1653369538 Der Instgram Kanal des Podcasts: https://www.instagram.com/typfrage_derpodcast/ Zu ihreren persönlichen Profilen gehts hier lang: Freddie - https://www.instagram.com/freddie_schuerheck/ https://open.spotify.com/episode/6V5FCYWtl1NwmMzM91SZ2k?si=MvurjKJwT9qRVrEEzyHhQg&nd=1 Kim - https://www.instagram.com/kimsibimsi/ https://www.youtube.com/@offenunehrlich Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du was lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin FettUcinies, in der aktuellen Folge von FettUcation teile ich mit euch die jüngsten Entwicklungen und Herausforderungen meiner Abnehmreise. Es ist einiges passiert in den letzten Wochen und eine große Frage hat sich mir gestellt. Soll ich Monjaro nehmen oder nicht? Seitdem der Podcast nur noch alle zwei Wochen erscheint, haben mich viele von euch gefragt: „Serdar, wie geht's dir und wie läuft es mit deinem Stoffwechsel und dem Abnehmen?“ In dieser Episode spreche ich über meine Erfahrungen mit Insulinresistenz und die damit verbundenen Sorgen. Ich erzähle, wie ich trotz Zweifel an meinem Ernährungskonzept festhalte. Eure Meinung ist mir wichtig und hilft mir, den Content zu erstellen, der euch interessiert. Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen!  FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM:  FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Welt Margen-Darm-Tag Moin FettUcinies, in der heutigen Episode entfalten wir das Geheimnis eines verborgenen Helden unserer Gesundheit – des Darms. Wir tauchen mit Frau Dr. Sarah Schwitalla ein in die Tiefen unserer Verdauung, um zu verstehen, wie ein gesunder Darm entscheidend den Gewichtsverlust beeinflussen und unsere gesamten Abnehmbemühungen prägen kann. Ich habe mich gefragt, warum manche Menschen scheinbar mühelos Gewicht verlieren, während andere kämpfen, selbst bei strengsten Diäten. Die Antwort könnte tief in unserem Verdauungssystem liegen. Heute erforschen wir, wie ein gesunder Darm den Gewichtsverlust beeinflusst und warum er für unseren Abnehmprozess so kritisch ist. Probiotika und Präbiotika sind in aller Munde, aber welche magische Rolle spielen sie wirklich bei der Gewichtsreduktion? Wie genau kann eine veränderte Darmflora dazu beitragen, dass unser Körper Kalorien aus der Nahrung effizienter extrahiert? Oder ist es möglich, dass unsere Mikrobiome manchmal gegen uns arbeiten, indem sie die Kalorienaufnahme erhöhen? Und was ist mit den allgegenwärtigen künstlichen Süßstoffen und verarbeiteten Lebensmitteln? Ihr Einfluss auf unsere Darmflora und unser Körpergewicht ist nicht zu unterschätzen, und die Wissenschaft dahinter ist faszinierend. Seit bereit, das Geheimnis zu lüften und herauszufinden, wie euer Darm tatsächlich dein Gewichtsmanagement beeinflussen kann? Hier kommt ihr zu DR. Sarah Schwitalla's Kanälen: https://open.spotify.com/show/1Uz5NTiIKjuXnzgzYdgDCx?si=3b7464ec79ff4963 https://www.youtube.com/channel/UCLkFJBDsNoNQUAlWMTEre3g https://www.facebook.com/drschwitalla/ https://www.linkedin.com/in/sarah-schwitalla/ https://drschwitalla.com Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du was lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ozempic: Hinter den Kulissen eines Wirkstoff-Wunders Moin liebe FettUcinies, willkommen zu einer weiteren spannenden Podcast-Episode. Heute sprechen wir über mein Geburtstagswochenende und beantworten die Fragen von Zuhörer Dennis der mir die Frage gestellt hat warum nimmst du Ozempic nicht einfach weiter, wenns dir doch hilft. Für alle, die neu dabei sind oder sich fragen, was Ozempic eigentlich ist: Es handelt sich um ein Diabetes-Medikament, das vor allem für Typ-2-Diabetiker wie mich bestimmt ist. Aber es hat auch einige bemerkenswerte Nebeneffekte im Zusammenhang mit Gewichtsverlust. Ozempic ist ein bekanntes Diabetes-Medikament, das mir persönlich in meiner Gesundheitsreise geholfen hat. Aber wie wirkt es wirklich und welche Nebenwirkungen kann es haben? Ich werde all diese Fragen in dieser Episode beantworten, basierend auf meiner persönlichen Erfahrung und dem Rat von Frau Dr. Rubin. Wenn du mehr über meine Reise, die Vor- und Nachteile von Ozempic und den Druck der Medien auf unser Körperbild erfahren möchtest. Denkst du, dass du auch solche Medikamente nehmen würdest, wenn du in meiner Situation wärst? Lass es mich in den Kommentaren wissen und nimm an der Umfrage teil, wenn du auf Spotify hörst! Hier findest du noch mehr Infos zu Ozempic: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Ozempic-Fuer-wen-eignet-sich-die-Abnehmspritze-,adipositas170.html#:~:text=Ozempic%20sorgt%20f%C3%BCr%20S%C3%A4ttigung%20und%20verlangsamt%20Magenentleerung&text=Es%20wirkt%20einmal%20im%20Gehirn,dass%20mehr%20Insulin%20ausgesch%C3%BCttet%20wird. https://www.pharmazeutische-zeitung.de/abnehmen-zum-doppelten-preis-141277/ :~:text=Wie%20unterscheiden%20sich%20die%20Pr%C3%A4parate,20%2C22%20Euro%20pro%20Einzeldosis. https://www.gesundheitsinformation.de/semaglutid-ozempic-und-rybelsus-bei-typ-2-diabetes.html https://www.tagesschau.de/ausland/ozempic-101.html Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du was lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Wer, wie was, wieso weshalb warum, wer nicht fragt bleibt dumm Moin Fettucinies, in der heutigen Episode unseres Podcasts tauchen wir in ein Q&A Spezial ein, wo ich EURE meistgestellten Fragen beantworten! Von "Welchhen Sport machst", über "wie viel ißt du" bis hin zu "was passiert wenn du Ozempic absetzt" - ist alles dabei. Kein Stein bleibt auf dem anderen. Ihr habt mich mit Fragen geflutet und jetzt ist es an der Zeit, Licht ins Dunkel zu bringen. Erfahrt Insider-Infos, persönliche Anekdoten aus erster Hand. Klickt auf „Play“, um hinter die Kulissen zu blicken und Antworten auf die Fragen zu bekommen, die die Community am meisten bewegen. Und vergesst nicht, unseren Podcast zu abonnieren, damit ihr keine zukünftige Folge verpasst! Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du was lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Triggerwarung! Moin FettUcinies, In der heutigen Episode steigen wir in ein unglaublich sensibles, aber auch essentielles Thema ein - und vorab eine Triggerwarnung für alle, die mich auf dieser Reise begleiten. Wir werden uns mit Selbsthass, Selbstwertproblemen und Depressionen auseinandersetzen, Themen, die in vielen Abnehmreisen eine wesentliche Rolle spielen können. Mein heutiges Gespräch mit meiner Gästin Elena fokussiert sich auf ihre persönlichen Erfahrungen und Herausforderungen im Umgang mit Depressionen, begleitet von einer Reise der Gewichtsabnahme und Selbstakzeptanz. Ihre Geschichte beginnt mit einem traumatischen Erlebnis in ihrer Jugend und entwickelt sich über Jahre der Verdrängung zu Albträumen, Schlafproblemen bis hin zu Selbstmord gedanken. Elena teilt mit uns ihre persönlichen Einblicke und Kämpfe mit Übergewicht und Essstörungen, sowie wie Essen eine Methode wurde um ihre Emotionen zu kontrollieren. Die Intensität ihrer Erfahrungen, die Herausforderungen im Umgang mit ihrem Körperbild und ihre Erkenntnisse aus der Therapie sind nicht nur inspirierend, sondern auch ermutigend für alle, die ähnliche Kämpfe durchmachen. Denkt daran, es ist keine Schwäche, sich Hilfe zu suchen, sondern eine Stärke. Lasst uns dieses Gespräch beginnen und gemeinsam über die Herausforderungen, Erkenntnisse und Triumphe von Elena lernen. Hier geht es zu ihrem tollen Instgram Kanal: https://www.instagram.com/elenasweg/ Weitere Hilfeseiten: Essstörungen (DGESS): https://www.dgess.de/ Der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA): https://www.drugcom.de/essstoerungen/ Der Deutsche Anorexie und Bulimie Gesellschaft (DAB): https://www.anad.de/ Bei der Beratungsstelle für Essstörungen und Gewichtsprobleme (BEG): https://www.beratung-bei-essstoerungen.de/ Und der Klinik für Psychosomatik und Psychotherapie der Universitätsmedizin Göttingen: https://www.med.uni-goettingen.de/de/content/psychosomatik_und_psychotherapie Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Mit Köpfchen und gutem Mindset: Lanas gehirn-gesteuerte Geheimnisse des Abnehmens! Moin FettUcinies, wir blicken in den Spiegel, wünschen uns Veränderung, fangen an, Kalorien zu zählen, nur um dann… nun ja, evtl. in einer Spirale von Stress und Schokolade zu enden. Wer fühlt das? In der neusten Ausgabe von FettUcation möchte ich euch die fantastischen Lana vorstellen - Fitness-Trainerin, Coach und jemand, der den Kampf gegen die Waage kennt und ihm auf ihre ganz eigene, einzigartige Weise begegnet ist. Lana ist keine gewöhnliche Coachin. Nein, sie kommt mit einer „faulen“ Herangehensweise daher, die kleinen, leicht umsetzbaren Schritte in den Mittelpunkt stellt. Warum? Weil sie versteht, dass riesige, überwältigende Veränderungen einfach nicht nachhaltig sind. Und lasst uns ehrlich sein: Wer will ständig Kalorien zählen? 📉🤷‍♂️ Lana teilt mit uns, wie man ein Bewusstsein für das Essen schafft, ohne verrückt nach Kalorien zu werden, und wie man den mentalen und emotionalen Kram angeht, der oft Hand in Hand mit der Abnehmreise geht. Wir sprechen darüber, wie es ist, wenn man dieses Abnehm-Plateau erreicht (yep, wir kennen es alle!) und was hilft um die Zeit zu meistern und auch weiterhin nachhaltig und gesunde abzunehmen. Ladet die Episode herunter, wenn Ihr bereit seid, einige Mythen über Diäten zu zerstören, Eure Beziehung zum Essen und zum eigenen Spiegelbild zu erkunden und vielleicht ein paar Tipps und Tricks zu entdecken, die Euch auf Eurem Weg unterstützen können! 🎧🚀 Verpasst nicht diese ehrliche, rohe und REALe Unterhaltung, die Euch dazu inspirieren könnte, Eure eigene Reise ein wenig anders zu sehen. Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Dein Serdar Internetseite: http://lananuth.com/ Podcast: https://lananuth.com/podcast-episoden/ Instagram: https://www.instagram.com/lananuth/ https://linktr.ee/lananuth?fbclid=PAAabwx70UeWQ8yYJ4z5eDqcgYmxN5JvtyKheQ7wWIMcttj1rTkzfLEVUacFo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Gewichtsplateaus durchbrechen: Meine emotionale Reise zwischen TV-Serien und Selbstakzeptanz Moin liebe FettUcinies! Erinnert ihr euch auch an scherzhafte Bemerkungen über euer Gewicht, die eigentlich gar nicht lustig sind? Ich tues. Wir alle haben unsere eigenen Kämpfe beim Abnehmen, ich teile meine Geschichte, einschließlich der Herausforderungen, denen ich gegenüber stehe. Taucht mit mir ein, in eine Reise von nostalgischen Serien-Erinnerungen, der realen Welt der Selbstakzeptanz bis hin zum Rätsel des Gewichtsplateaus. In dieser Folge geht es nicht nur um das physische, sondern auch um das emotionale und mentale Wohlbefinden. Wie schaffen wir es, diesen Schmerz in positive Energie zu verwandeln? Lasst uns auch hinter die Kulissen meiner 7-Tage-Challenge schauen und rausfinden, ob Bewegung und Kalorienzählen wirklich den Unterschied machen. Nächste Woche gibt es zudem ein spannendes Interview mit der zertifizierten Coach und Fitnesstrainerin Lana Nuth. Ihr wollt wissen, ob Faulheit und Gewichtsverlust Hand in Hand gehen können? Dann verpasst die nächste Folge nicht! Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ernährungsumgebung: Wie uns die Industrie süchtig macht! Moin FettUcinies, Schockierend! ;-) Ein Zucker-Werbespot aus 1954 behauptet, Zucker helfe beim Abnehmen und mache Frauen attraktiver. Heute wissen wir: Zucker hat süchtig machende Effekte und kann ernsthafte gesundheitliche Folgen haben. Luise Molling von Foodwatch spricht über die politische Lage in Deutschland, die schlecht aussieht im Kampf gegen Fehlernährung und Adipositas. Nötige Maßnahmen wie Steuer auf gezuckerte Getränke, Nährwertkennzeichnung und Werbeverbote werden nicht umgesetzt. Die Lebensmittelindustrie bewirbt ungesunde Produkte aggressiv an Kinder, was zu Adipositas und gesundheitlichen Problemen führt. Es ist Zeit für Veränderung! Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Zucker der heimliche Feind in unserer Ernährung? Entdecken Sie die süße Wahrheit! Moin FettUcinies, Willkommen zur heutigen Episode. Lösen folgende Begriffe auch Kindheitserinnerung bei euch aus? Hubba Bubba, Center Shock, Bum Bum Eis, Smilie aus Weingummis und Ahoi Brause? Alle haben sie eine Zutat gemeinsam, und zwar Zucker. Schon unsere Vorfahren wussten um die Anziehungskraft des Zuckers. Aber wusstet ihr, dass die ersten Aufzeichnungen über Zucker aus der alten indischen Zivilisation stammen? Und dass das weiße Pulver eine dunkle Geschichte hat? Ein kleiner Appetithappen: Der durchschnittliche Deutsche nimmt jährlich 34 KG Zucker zu sich. Aber wie übersetzt sich das in Körperfett? Bereiten Sie sich auf eine mathematische Detektiv-Reise vor, bei der wir den Zahlen auf den Grund gehen. Wie schützen wir uns vor diesem versteckten Feind? Sind wir hilflos gegenüber den Zuckerangereicherten Lebensmitteln wie Energieriegeln oder eingelegtem Gemüse ausgeliefert? Lasst uns tief in die Zuckerdebatten eintauchen Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Diäten Damals und Heute: die Reise der Diät von der Lebensphilosophie zur Wissenschaft Moin, liebe FettUcinies, Letzte Woche tauchten wir tief in die medizinsche Welt der Bedeutung des Dickseins ein, was meine Neugier weckte. Wie fing eigentlich alles an? Wer stand hinter dem ersten Diätbuch und was könnten zukünftige Diättrends für uns bereithalten? Diese Woche lade ich euch zu einer fesselnden Reise durch die vielschichtige Historie der Diäten ein. Unsere Expedition beginnt bei den alten Griechen, zieht durch das Mittelalter und die Renaissance und landet schließlich bei den neuesten Diättrends und wissenschaftlichen Einsichten. Wir werden tiefer in die Ursprünge der Diätkultur eintauchen. Um dieser Episode mehr Tiefe und Relevanz zu verleihen und nicht nur bei einer Geschichtslektion zu bleiben, wollte ich auch eure Ansichten und Erfahrungen einbeziehen. Deswegen habe ich ein Adipositas-Treffen besucht, um authentische Eindrücke und Meinungen direkt von den Betroffenen zu sammeln. Wenn dir gefällt was ich so treibe dann kommentiere, aboniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via mail an fettucation@gmail.com Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ein Gespräch mit einem der führenden Köpfen zum Thema Adipositas und Stoffwechselerkrankungen Moin meine lieben Fettucinies, Wolltet ihr auch schon immer wissen, was die Ursachen für Gewichtsstillstand sind? Jeder von uns kennt diese Tage, an denen wir uns auf die Waage stellen und hoffen, ein paar Kilo leichter zu sein. Leider sind da viele Faktoren im Spiel, die unseren Abnehmprozess beeinflussen können. Manchmal ist es der heimtückische Stress oder Schlafmangel, der uns zurückhält. Aber wusstet ihr, dass unsere Gene auch eine Rolle spielen können? Ja, es ist möglich, dass euer Körpergewicht genetisch bedingt ist. Ein Experte, der Licht in das komplexe Thema Adipositas und Abnehmen bringt, ist Prof. Dr. Arya Shama. Er hat durch seine intensive Forschung und klinische Arbeit erheblich dazu beigetragen, Adipositas als eine komplexe chronische Krankheit zu definieren, die von verschiedenen Faktoren beeinflusst wird. Von den genetischen Aspekten bis hin zu Lebensstilentscheidungen – es ist eine Mischung aus allem. Interessanterweise arbeitet Prof. Shama derzeit freiberuflich für renommierte Pharmaunternehmen wie Novo Nordisk, Boehringer Ingelheim und Lilly, und spezialisiert sich weiterhin auf Adipositasforschung. Ich freue mich, dass er sich die digital Zeit genommen hat um mir ein paar brennende Frage zum Gewichtsverlust zu beantworten. Wenn dir gefällt was ich so treibe dann kommentiere, aboniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via mail an fettucation@gmail.com Dein Serdar Hier ein paar weitere Infos zu ihm: https://en.wikipedia.org/wiki/Arya_Mitra_Sharma Facebook: https://www.facebook.com/DrAryaSharma/?locale=de_DE Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin Fettucinies, euer Wunsch ist mir Befehl. Heute bekommt ihr vom Diabetes Experten Andreas Wartha Insulinresistenz erklärt. Insulinresistenz – eine unsichtbare Bedrohung für unsere Gesundheit. Doch was steckt wirklich dahinter? Warum fällt es vielen Menschen schwer, mit Insulinresistenz abzunehmen? In dieser Podcast-Episode tauchen wir tief in die Welt der Insulinresistenz ein und beantworten brennende Fragen: Was sind die Ursachen und Risikofaktoren? Welche gesundheitlichen Folgen können auftreten? Und welche Strategien helfen wirklich, um trotz Insulinresistenz Gewicht zu verlieren? Die Ernährungs Docs, haben gute Ratschläge: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/diabetestherapie100.pdf Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen!  FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM:  FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Was passiert wenn man 100 Männer in einen Raum steckt? Moin liebe FettUcinies! Wisst ihr, was der Dicke neulich gerissen hat? Nichts Geringeres als einen Auftritt beim Radio und nicht bei irgendeinem x-beliebigen Radiosender, nein, bei FluxFM! Das war der absolute Wahnsinn! Ich bin immer noch ganz aufgeregt. Für alle Nicht-Radio-Kenner: FluxFM, das ist der Soundtrack, der so ziemlich jede Facette der (Pop-) Kultur abdeckt. Egal, ob ihr Kreative seid, Großstadtabenteurer:innen, Träumer:innen zwischen den Welten oder einfach Musikfanatiker:innen – FluxFM hat den perfekten Beat für euch. Flux ist nicht nur ein Radiosender, sondern eine Denkfabrik, eine Inspirationsquelle und ein Ort, an dem Veränderung im Fokus steht und das Beweisen sie jeden Tag mit ihren tollen Themen. In der vergangene Woche ging es jeden Tag um Zucker und gesunde Ernährung. Ausgerechnet mich haben sie auch noch Eingeladen und ich durfte über meine Perspektiven, Erkenntnisse und Tipps sprechen. Es war wirklich eine fantastische Erfahrung, und ich hoffe, ihr findet genauso viel Freude daran, wie ich sie hatte. P.S. Für alle, die sich gefragt haben, was es mit den berühmt-berüchtigten 100 Männern auf sich hat – eure Neugier wird in der kommenden Folge endlich gestillt. Also, stay tuned! Hier kommt ihr zu den Themen: Das geplante Werbeverbot | FluxFM Themenwoche Zucker https://www.fluxfm.de/posts/9e9c2810-b49e-42b1-9921-870127b57849 Kampfansage dem Übergewicht | FluxFM Themenwoche Zucker https://www.fluxfm.de/posts/b134ed46-a50a-4b52-9b0a-b562237118b4 Zuckerfrei Leben https://www.fluxfm.de/themenwoche-zucker-zuckerfrei-leben Kinderärzt*innen über Zuckerkonsum bei Kindern https://www.fluxfm.de/themenwoche-zucker-kinderaerzte Die Big Player im Zucker Game https://www.fluxfm.de/p/die-big-player-im-zucker-game-fluxfm-themenwoche-zucker-4ZQ2tP5ucHFFG3bAtKtepg Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ein Gespräch unter gleichgesinnten Moin FettUcinies! Es ist wieder Zeit für eine neue Folge unseres Podcasts. Die Themen: Angst und Stillstand. Wenn ihr meinem Instagram-Account folgt, habt ihr sicherlich mitbekommen, dass die letzte Woche nicht gerade die beste Phase meiner Abnehmreise war und nach wievor ist. Nach einigen erfolgreichen Schritten, auch mit der Hilfe von Ozempic, das muss ich nun mal eherlich sagen, schleicht sich plötzlich eine gewisse Angst ein - die Angst, wieder zu scheitern, zurückzufallen. Der aktuelle Stillstand auf der Waage nimmt mich emotional sehr mit. Ihr wisst, Kommunikation ist ein Schlüssel, und ich habe das Glück, jemanden kennengelernt zu haben, der ähnliche Gefühle erlebt hat. In dieser Episode werde ich mich mit Sani austauschen. https://www.instagram.com/sleeve_itsonlysani/ Sie wird ihre Höhen und Tiefen auf ihrer eigenen Abnehmreise mit uns teilen. Gemeinsam werden wir besprechen, wie man mit dieser Angst umgehen kann und wie man sich selbst in schwierigen Momenten motiviert. Lasst uns ehrlich über diese Emotionen sprechen, die viele von uns kennen. Gemeinsam gehen wir durch die Höhen und Tiefen unserer Abnehmreisen. Denn auch wenn die Angst uns manchmal überwältigt, sind wir nicht alleine auf diesem Weg. Wenn euch dieses Thema genauso berührt wie mich, dann bleibt dran und verpasst nicht diese wichtige Episode. Und vergesst nicht, unseren Podcast zu bewerten und zu abonnieren, damit ihr keine zukünftigen Folgen verpasst. Folgt FettUcation auf Instagram! Euer Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Warum meine Abnehmreise vor 4 Jahren gescheitert ist Moin meine lieben FettUcinies! Es ist wieder Dienstag, und das bedeutet, es ist Zeit für frische Tipps und Tricks zur Gewichtsreduktion direkt aus meiner eigenen Abnehmreise! Heute tauchen wir in ein Thema ein, das vielen auf ihrem Abnehmweg bekannt ist: die mentale Seite des Abnehmens. Man hört oft, dass Abnehmen zu 80% Diät und 20% Bewegung ist, aber die mentale Komponente? Unbezahlbar. Egal, ob es sich um Diätpläne, Abnehmpillen oder Fitness-Workouts handelt, ohne die richtige Einstellung bringt es wenig. Ich spreche aus eigener Erfahrung! Ich habe sogar das 10 Weeks Body Change Abnehmprogramm von Detlef D Soost getestet! Aber wie zähle ich meine Kalorien? Vertraue ich auf Kalorien-Tracking-Apps oder doch dem Handmaß? Lasst euch überraschen! Wenn euch dieser Podcast über das Abnehmen gefällt und ihr mehr Tipps und Ratschläge zum gesunden Lebensstil hören möchtet, folgt mir auf Instagram unter FettUcation auf Instgram! oder schreibt mir eine Mail an fettucation@gmail.com Lasst uns gemeinsam diesen Weg gehen, schrittweise, Mahlzeit für Mahlzeit. Bis zur nächsten Woche! Euer Serdar PS. Ihr braucht mehr Input? Hier geht es noch zu spannenden Artikel von FITBOOK: Meine Erfahrung mit Ozempic https://www.fitbook.de/gesundheit/ozempic-erfahrung Wie alles Los ging: https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer Hilfe findet ihr bei der deutschen Gesellschaft für Essstörungen (DGESS): https://www.dgess.de/ Der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA): https://www.drugcom.de/essstoerungen/ Bei der Beratungsstelle für Essstörungen und Gewichtsprobleme (BEG): https://www.beratung-bei-essstoerungen.de/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ein Interview mit Chef Redaktuer Nuno Alves Moin zusammen und herzlich willkommen zur neusten Ausgabe! In einer Welt voller perfekter Bilder auf Instagram, Tik Tok und Co. fragt man sich oft, wie realistisch das alles ist. Doch es gibt Influencer, wie Doc.Felix oder Kurvenrausch die den Fokus auf die Realität setzen. Aber wie sieht es bei den klassischen Medien aus, zum Beispiel bei einem Fitness- und Gesundheitsportal wie FITBOOK? Ich habe mich auf die Suche nach Antworten gemacht und traf Nuno Alves, Chefredakteur von FITBOOK und zertifizierter Ernährungsberater. Mit über 5 Millionen Usern ist das Online Magazin eine Größe in der Branche. Sind sie sich ihrer Verantwortung bewusst? In unserem spannenden Interview geht es um die ehrliche Einschätzung der Realität in der Medienwelt. Hat Nuno offen und transparent geantwortet oder ist er um den heißen Brei herumgeschlichen? Findet es selbst heraus und hört euch das faszinierende Interview an! Übrigens, wen soll ich als nächstes ins Visier nehmen und mit Fragen durchlöchern? Wenn euch die Folge gefallen hat, freue ich mich über eure Bewertungen, Likes und Abonnements. Aktiviert auch gerne die Glocke, damit ihr keine Neuigkeiten verpasst! Falls ihr noch mehr von mir wollt: Folgt mir auf Instagram! FettUcation auf Instagram! Euer Serdar Mehr zu Nuo Alves findet ihr hier: https://www.fitbook.de/autor/nuno-alves Und hier geht's zu FITBOOK https://www.fitbook.de/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices