豐盛21天冥想 – Details, episodes & analysis

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豐盛21天冥想

JASMINE

Society & Culture

Frequency: 1 episode/0d. Total Eps: 21

每天都會有大約十分鐘的冥想及一個深層的練習連續 21 天冥想可以帶給人安靜。這些練習非常有力，而且是人們自然而然可以做到以創造自己想要的東西，我們用一種簡單的方式把它分解成21天。幫助您養成豐盛及心想事成的習慣。

三週內,我們會著重在豐盛的三個不同面向。

第一週是我們要準備迎接豐盛,我們要理解無窮無盡的潛能,所以在第一週我但要學會什麼是真正的豐盛,豐盛資源無窮無盡,反映出我們的意識和思想如何影響豐盛的流動,而且我們會了解,豐盛其實是宇宙賜給我們每個人的權力。

第二週我們會談成功至勝的成功七大法則,首先從”純能量法則開始,那些是有可能,那些是不可能,其實宇宙從來沒有極限,我們會一直談到人生的真諦,只要你透過屬於你的能力與才華為他人服務,就會在現實人生中創造豐盛。

第三週,我們會探討,活在人生中,最自然的狀態,我們在這個階段中會討論共時性,掌握我們的使命和各種巧合,有意識的創造我們的命運,我們也會討論到感激的生活有多麼重要,充滿愛與感激,無憂無慮,而且人我和協的生活,可以幫助我們創造豐盛的環境。

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豐盛21天冥想第二十一天

Season 1 · Episode 21

Thursday, January 21, 2021 • Duration 10:10

發一段影片或錄音，描述你這21天以來的經驗（或如果你覺得文字比較輕鬆就寫一段話）
在這份心得裡面，請說出或寫下與大家分享：
•你的名字
•你從哪裡來
•昨天你回顧了這段旅程，有什麼結果？你從這個經驗中學到了什麼？獲得了什麼？
•你喜歡參與這段旅程，並在團隊交流中朝豐盛前進嗎？
•說說你在人生中做了什麼、要提供什麼，或告訴我們你有哪些計畫和想法？
發揮你的創造力，描述你自己和你的經驗。記得勇氣就是智慧的靈魂！
你有48小時可以完成這份作業。
重點: 每一天，每一刻，我都豐盛地活著
訊息: 你熟悉幸福的七個「開關」了嗎？
1) 為身旁的人付出
2) 傳送（愛與光）
3) 放下（那些不會讓你更圓滿的事）
4) 寵愛自己（活出最圓滿的人生）
5) 付出感激
6) 付出自己（為人服務）
7) 原諒、寬恕
當這七件事成為你生命的一部分，幸福就會輕鬆不費力地湧入。
一切都是能量，能量的流動必須循環、持續，將豐盛帶回來給你。這就是互惠法則。能量流會匯集豐盛。
保持你的通道乾淨暢通，讓你的能量可以不受阻礙地流動！記得要活在當下。這就是你的時間！
你的未來就在你手中，你每一天、每一刻都在為自己做出選擇和決定。
你如何運用你的時間、和誰一起度過，每個當下有什麼感受，這些就決定了你的人生。
劃重點：
覺知
感激
認同價值與豐盛

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豐盛21天冥想第二十天

Season 1 · Episode 20

Wednesday, January 20, 2021 • Duration 10:23

翻翻你的筆記本，閱讀你完成的作業。
看有沒有漏掉什麼事情沒寫。你有了新的覺知之後，有沒有想要補充什麼？
在這之後，想想你生命中或環境中一個似乎不快樂或身處難關的人。這個人可能經常抱怨，或是人生觀很負面。或許是你在第七天作業裡提過的人，或許不是。
和他分享第19天的寓言，並且在筆記本裡寫下分享後發生了什麼事。
你和他分享寓言有什麼感覺？這個過程中有什麼思緒、聯想？感受？
這個人有回你嗎？你們有談到寓言嗎？你們討論了什麼？
當你和別人分享你的收穫時，你永遠不知道你能影響或改變誰的人生。
重點: 今天，我要招待自己體驗奢華時刻。
訊息: 生活在富裕的國度
今天，我們要來檢視奢侈品的概念，在你的生命中添一點意義非凡的東西，不只是必需品而已。
當你感到自己有資格獲得宇宙提供的所有祝福時，你的需求就會輕易地滿足，甚至超出必要。當你學會接受宇宙送給你的恩典，你就是在告訴宇宙，你值得最好的人生，你已經準備好要接收了。
問題一：奢侈品用什麼形式出現在你的生命中？
問題二：你送給自己什麼奢侈的禮物？
問題三：你可以透過什麼方式送給人奢侈品？

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豐盛21天冥想第十九天

Season 1 · Episode 19

Tuesday, January 19, 2021 • Duration 15:43

下方的寓言讀兩遍後把你的想法和感受寫在筆記本裡。
有一個國王向他宮中的智者要求說：「我為我自己做了一個非常漂亮的戒指，我是用最好的鑽石做的，我想要在這個戒指裡面藏著一個訊息，它可以在我極度絕望的時候幫助我。它必須非常小，這樣它才可以被藏在那個戒指的鑽石底下。」
他們都是智者，他們都是偉大的學者，他們可以寫出偉大的論文，但是要給一個非常簡短的訊息，讓它可以在極度絕望的時候幫助國王……他們左思右想，參考了很多書，但還是想不出來。
國王有一個年老的僕人，他幾乎就像他的父親──他以前是他父親的僕人。國王的母親早死，因此由這個僕人來照顧他，所以他並沒有像僕人一樣地被對待，國王對他非常尊敬。那個老年人說：「我不是一個智者，我也不是一個學者，我沒有那麼博學多聞，但是我知道那個訊息──因為就只有一個訊息。這些人無法將它給你；它只能由一個神秘家、一個已經達成他自己的人給你。」
「我在宮中已經度過了漫長的歲月，各色各樣的人我都看過。有一次，一個神秘家，他是你父親的貴賓，剛好由我服侍他。當他要離開的時候，為了要感謝我對他的服務，他給了我這個訊息。」他將它寫在一張小小的紙上，摺疊起來，告訴國王說：「不要讀它，只要將它藏在戒指裡。唯有當每一件事都失敗，已經無路可走時，才可以將它打開。」
時間很快地就來到了，國家受到了侵略，國王失去了他的王國。為了要保存性命，他騎著他自己的馬逃走，敵人的馬在後面追趕。他只有一個人，而他們人很多。他來到了一個無路可走的地方，一個死的盡頭，再過去就是懸崖和深谷，一掉下去就完了。他不能回頭，因為後面有敵人在追趕，他可以聽到他們的馬蹄聲，他也無法再向前走，而且也沒有其他的路……
突然間他想起了那個戒指。他將它打開，把裡面的紙拿出來，裡面有一個很小但是非常有價值的訊息，在它上面寫著：「這也是會過去的。」
當他在讀這句話的時候，他突然變得很寧靜：「這也是會過去的。」事情真的就這樣經過了。每一件事都會經過，在這個世界上沒有一件事會永遠停留。那些追趕他的敵人一定是在森林裡迷路了，一定是走錯路了，馬蹄聲漸漸、漸漸地聽不到了。
國王非常感激那個僕人，以及那個未知的神秘家。那些話語被證明是奇蹟般的。他將那張紙摺疊起來，放進戒指裡，再度糾集他的軍隊，收復他的王國。當他以勝利的姿態進入首都，那裏到處都在慶祝，有音樂，也有跳舞，他對自己感到非常驕傲。那個老年人走到他馬車的旁邊說：「這個時候也要看一下那個訊息。」
國王說：「你是什麼意思？現在我已經勝利了，人們都在慶祝，我並不是處於絕望之中，我並不是陷入絕境。」那個老年人說：「聽著，這是那個聖人告訴我的：這個訊息不只是在絕望的時候可以用，在很快樂的時候也可以用。它不只是在你被打敗的時候可以用，它在你勝利的時候也可以用──不只是當你在最後的時候可以用，當你在第一的時候也可以用。」
國王將那個戒指打開，讀了裡面的訊息：「這也是會過去的。」突然間，同樣的寧靜、同樣的和平降臨到他身上──就在群眾當中，就在大家都高高興興地在慶祝和跳舞當中……那個驕傲不見了，那個自我不見了。每一件事都會經過。
他叫他的老僕人坐上他的馬車，他問說：「其他還有什麼嗎？每一件事都會過去……你的訊息真的非常有幫助。」
那個老年人說：「你記得你經歷過的一切嗎？沒有什麼事、沒有什麼感受是永恆的。夜晚會轉為白天，喜悅和絕望的時刻也會互換。接受這就是自然，就是人生的一部分。」
當你檢視人生中的遭遇（有好有壞）時，請想著寓言裡的智慧「這也會過去」。
重點: 今天，我記得要愛迎面而來的每個人事物

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豐盛21天冥想第十八天

Season 1 · Episode 18

Monday, January 18, 2021 • Duration 12:05

寫一封信給你出生的國家。在這封信裡，表達你對這個國家的「所有感受」。請記住：妳所有的感受都很合理與適當。「寫下你想到的一切。」
重點: 我讚頌我和所有生命融為一體，因為我知道我們彼此相連

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豐盛21天冥想第十七天

Season 1 · Episode 17

Sunday, January 17, 2021 • Duration 10:13

創建一份清單，列出您擁有的所有重要事物：包含物質上的、心靈上的、情感上的。
例如：
我有一支與世界保持聯繫的智慧型手機。
我有一張信用卡可以支付開銷。
我有真誠的友誼。
我有網路。
我很愛丈夫，妻子或伴侶
我有回憶
我受過教育
我有一座最喜歡的城市……
在寫這些事情的時候沒有上限或下限。認清您擁有的所有與您息息相關的事物。
重點: 我無憂無慮、輕鬆愉快地度過每一天，知道一切都很好。

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豐盛21天冥想第十六天

Season 1 · Episode 16

Saturday, January 16, 2021 • Duration 11:34

列一張清單，寫下你很想做卻遲遲沒做的事。或許是因為你有更重要的事，也可能是因為你的恐懼，怕傷害別人、怕失敗等等。不管什麼原因，你想做這些事，只是還沒做。
列清單的用意是要原諒你自己還沒完成你想要做的每一件事。
請你在每個項目下面，寫下一句寬恕的話，例如：
我，全名，帶著疼愛全然原諒我自己沒有把大學念完。
我，全名，帶著疼愛全然原諒我自己沒有展現我的脆弱。
把你想做的事情都寫下來，沒有限制。
重點: 今天，我記得感恩。

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豐盛21天冥想第十五天

Season 1 · Episode 15

Friday, January 15, 2021 • Duration 10:19

向您認為在人生中某個時刻傷害了您的人，寫一封感謝和認可的信。
進行沉思，讓這個人的形象出現在你腦海中。
或許會出現不只一個人，但今天我們只寫信給其中一位。
在你坐下來動筆之前，請先清除你對這個人的負面情緒。如果仍然有怨恨或憤怒，可以將所有這些感覺分別記錄在另一張紙上，然後將其燃燒或撕成碎片。
當你寫這封感謝函的時候，不要帶有敵意，這很重要。
在一張紙上寫完。這個練習請務必用手寫。
重點: 當我活在當下的覺知，我就活出了共同命運的魔力

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豐盛21天冥想第十四天

Season 1 · Episode 14

Friday, January 15, 2021 • Duration 08:57

享受這一天，注意世界慷慨的贈禮圍繞著我們、搜尋著我們，要求我們留意並接受這些禮物。
尋找、發現、接受並感謝每一份禮物。
今天結束前，寫下至少三條豐盛流向你的路徑。
就算只是很小的禮物。
俗話說，「做你愛的事，錢就會出現。」
這不僅關乎物質財富，還包括了滿足感、自信心、樂觀的態度、喜悅和豐盛！
當你活出人生真正的目標，這一切都會實現，並向你湧來。
問題一：什麼帶給你最多喜樂？
問題二：你在日常生活和目前的工作中，如何感受這份喜樂？
問題三：你如何藉由實踐宇宙法則與人生夢想，達到充滿喜樂的生活？

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豐盛21 天冥想第十三天

Season 1 · Episode 13

Friday, January 15, 2021 • Duration 13:40

想想第11天你母親的描述。
想想你的人生，以及你的行為模式。你是否看到你和母親之間有些相似之處？
相似之處為何？
這些相似處是怎麼形成的？
把你的反思寫在筆記本裡。
今天的冥想音檔要連續聽兩次。
重點: 當我放下執念，不再需要安排人生，宇宙就把豐盛和美好帶給我。
訊息: 豐盛與超然法則
今天我們將學習如何放下「獲得特定結果」的執念。我們要探討「超然法則」。
豐盛有很多形式。只要你的願望對全世界都好，你就能透過你的願望發揮創造力去獲得任何你想要的結果。
大房子、新車子、精緻的珠寶，這些都是豐盛的象徵，能為你的生命帶來喜悅的浪潮。不過，這些指標可能也代表你為了幾道暫時的海浪而犧牲了整個海洋。
「當你充滿著愛、熱情、創造力與意義來生活，這些象徵物會自己來『追』你。」問題一：你夢想著獲得哪些豐盛的象徵物？
問題二：這些東西能如何同時改善你和他人的人生？
問題三：這樣的豐盛還能用哪些方式為你的人生帶來正面的影響？

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豐盛21天冥想第十二天

Season 1 · Episode 12

Friday, January 15, 2021 • Duration 11:15

問問您的母親，
她一生中最大的痛苦和失望是什麼？
她的夢想是什麼？
她還沒有實現的最強烈的願望（慾望）是什麼？
把答案寫在筆記本裡。
如果你已經無法親自訪問母親了，可以進入靜心的狀態，詢問並傾聽答案，並寫下來。
重點: 我將意圖置入蘊含無限可能的廣闊海洋，讓宇宙透過我去完成。
訊息: 豐盛與「意圖及願望法則」
注意力會提供能量，目標會創造改變。
在今天的冥想中，我們會探討「意圖及願望法則」。
不管你人生中想要或需要什麼，都可以在宇宙這部「電腦」中進行編程。宇宙有無窮無盡的組織力量為你服務，只要清楚說出你的意圖，把種子擲到蘊含無限可能的能量場。因此，你可以吸引對的人、吸引有利的情境，幫你實踐你的願望。
問題一：你人生中最高的意圖（目標）是什麼？
問題二：你如何實現這些意圖（目標）？
問題三：這個意圖（目標）將如何服務你和其他人？（為所有人帶來最高的利益）

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