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👉 Jetzt anmelden zum kostenlosen Spotlight mit Magdalena Rogl & Vera Strauch: Die Imposter-Befreiung am 04.11. von 11-12 Uhr.

Veraltete Führungsmuster verlernen und Beziehungsarbeit als Schlüssel für zukunftsfähige Organisationen sehen: Vera Strauch diskutiert im Oktober Check-Out mit Lisa Jaspers vom Unlearn Business Lab über die Zukunft des Arbeitens.

👉 In dieser Episode erfährst du:

• Verlernen vor Neulernen: Warum alte Muster erst gehen müssen, bevor Neues Platz hat.
• Professionelle Distanz? Ein Mythos: Warum Nähe und Beziehungsarbeit Teams effizienter machen.
• Macht & Selbstbestimmung: Warum Mitbestimmung im Arbeitsalltag auch die Demokratie stärkt.
• Führung im Kollektiv: Wie Teams durch psychologische Sicherheit auch in komplexen Zeiten handlungsfähig bleiben.
• Konflikte als Beziehungsbooster: Wie Räume entstehen, in denen ehrliches Feedback als Geschenk ankommt.

Diese Folge ist für dich, wenn du in Umbrüchen und Dauerkrisen Räume schaffen willst, in denen Selbstwirksamkeit und Verbundenheit wachsen. Und wenn du Lust hast, alte Glaubenssätze in deinem Umfeld zu hinterfragen und andere dabei mitzunehmen.

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Podcast Host Vera Strauch gibt dir in dieser Folge im Female Leadership Podcast sieben konkrete, wirkungsvolle Hebel, um persönliche und berufliche Ideen in die Tat umzusetzen. Du lernst, wie du deinen Alltagsstress reduzierst und mehr Wirksamkeit in dein Leben bringst.

Eine Folge für ein neues Verständnis von Produktivität, damit wir nicht in die Optimierungsfalle tappen, sondern mit klarer Intention führen – uns selbst und andere.

👉 In dieser Episode erfährst du:

• Zielklarheit als Fundament: Warum produktives Handeln mit der Frage nach dem Wozu beginnt & wie du dir Mut für unbequeme Entscheidungen holst.
• klare Routinen: Wie du mit Monats-, Wochen- und Tagesplanung den nötigen Freiraum für Kreativität & Fokus schaffst
• Identity-based Habits: Warum Veränderungen nicht beim Status anfangen, sondern bei der Frage: Wer möchte ich sein?
• Prozesse als Kraftquelle: Wie du mit standardisierten Abläufen Reibung reduzierst & wertvolle Entscheidungsenergie freisetzt.
• Mut zu schnellen Entscheidungen: Wann Geschwindigkeit wichtiger ist als Perfektion & wie du dein Ego aus dem Weg räumst.
• Verantwortung abgeben: Warum Selbstführung bedeutet, den Kompetenzen deiner Mitmenschen zu vertrauen.

Egal, ob du deine eigenen Alltagsroutinen neu sortieren willst oder als Führungskraft dein Team mit mehr Klarheit begleiten möchtest: Diese Folge gibt dir konkrete Selbstführungs-Tools an die Hand, die du direkt umsetzen kannst.

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In diesem SHORT im Female Leadership Podcast spricht Podcast Host Vera Strauch mit Magdalena Rogl über ihren Karriereweg und ein Phänomen, dass sie lange begleitet hat: Imposter.

Du erfährst, warum das Impostor-Phänomen kein persönlicher Makel, sondern ein systemisches Problem unserer Arbeitswelt ist, wie wir Selbstzweifel konstruktiv nutzen und wie Magdalena ihren Weg aus der Imposter-Falle gefunden hat.

👉 In dieser Episode erfährst du:

• System statt Syndrom: Warum Selbstzweifel kein individuelles Versagen sind, sondern ein struktureller Systemfehler der heutigen Arbeitswelt.
• Lernfähigkeit als Karriere-Booster: Wie Magdalena Rogl ohne Abitur und Studium als Quereinsteigerin bis ins Top-Management von Microsoft aufstieg.
• Der Rumpelstilzchen-Trick: Wie du den inneren Impostor liebevoll an die Hand nimmst, anstatt gegen ihn anzukämpfen.
• Privilegien & Herkunft: Warum unser Bildungshintergrund beeinflusst, wie deplatziert wir uns in bestimmten Räumen fühlen.

Diese Folge ist für dich, wenn du Angst hast, aufzufliegen, aber du deinen eigenen Erfolg endlich ohne schlechtes Gewissen annehmen möchtest.

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71 stärkende und energetisierende Powersätze für klare innere Haltung und vollen Fokus auf das, was wirklich zählt. Speichere dir diese Folge hab und höre dir die Sätze immer wieder an, wenn du bestärkende Energie, innere Zentrierung oder frischen Wind gut gebrauchen kannst.

In dieser besonderen Folge im Female Leadership Podcast teilt Host Vera Strauch wirksame Leitsätze für dein inneres Manifest zur Selbstbestärkung. Im hektischen Arbeitsalltag verlieren wir manchmal den Blick für das, was wir wirklich brauchen. Wie richten wir unseren Fokus bewusst aus, wenn Unsicherheiten oder der eigene Perfektionismus laut werden?

👉 Diese Folge hilft dir dabei:

• Innere Haltung ausrichten: Wie du gelassener und bewusster handelst.
• Mut zum Unperfekten: Warum Fehler das Privileg der Aktiven sind.
• Klare Grenzen setzen: Wie Respekt bei dir selbst beginnt und du souverän Raum einnimmst.
• Einfluss neu denken: Warum Macht bedeutet, gestaltend Verantwortung für das Kollektiv zu übernehmen.
• Verbindung statt Konkurrenz: Wie ehrliches Miteinander und Shared Power echte Stärke schaffen.

Speichere dir diese Folge ab und hole sie dir immer dann hervor, wenn du neue Energie, Klarheit und Fokus für deine Selbstführung brauchst.

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Politisches Engagement: Wie du aus Ohnmacht Wirksamkeit machst – JoinPolitics-Gründerin Caroline Weimann im Female Leadership Podcast mit Vera Strauch.

Das politische Weltgeschehen und Angriffe auf die Demokratie lösen oft Ohnmacht aus. Doch wie wird daraus aktives Handeln – gerade bei vollem Alltag?

Im Female Leadership Podcast spricht Vera Strauch mit Caroline Weimann, Co-Geschäftsführerin der überparteilichen NGO JoinPolitics. Du erfährst, wie gesellschaftlicher Wandel aus persönlicher Betroffenheit entsteht, warum wir mehr weibliche Perspektiven in Machtpositionen brauchen und mit welchen kleinen Schritten jede*r sofort Verantwortung übernehmen kann.

👉 In dieser Episode erfährst du:

• Vom Frust ins Handeln: Wie du das Gefühl von Ohnmacht überwindest und deine persönlichen Herzens-Themen auf die politische Agenda bringst.
• Frauen & Entscheidungsmacht: Warum wir mehr weibliche Perspektiven in der Politik brauchen.
• Gegenwind & Resilienz: Warum ein starkes Netzwerk in Politik und Leadership unverzichtbar ist.
• Moderne Führung in der Politik: Was Ambiguitätstoleranz und emotionale Intelligenz mit Demokratie zu tun haben.
• Kleine Schritte: Welche konkreten Schritte jede*r gehen kann, um sich sofort zu engagieren.

Diese Folge ist für dich, wenn du die Zukunft unserer Gesellschaft aktiv mitgestalten möchtest, aber noch nach dem passenden ersten Schritt suchst. Sie zeigt dir, dass Politik genau dort anfängt, wo wir gemeinsam Verantwortung übernehmen.

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Growth Mindset statt „Ich kann das nicht“: Vera Strauch erklärt in dieser Folge im Female Leadership Podcast warum Fähigkeiten durch Einsatz, gute Strategien und Lernprozesse wachsen. Mit dem Growth Mindset triffst du Entscheidungen schneller und gehst große Träume mit Selbstvertrauen an.

👉 In dieser Episode erfährst du:

• Fixed vs. Growth Mindset: Was der Unterschied für deine Karriere bedeutet.
• Fehler als Datenpunkte: Wie der Shift von Schuld zu echter Eigenverantwortung funktioniert.
• Die Macht deiner Sprache: Warum winzige Formulierungen dein Selbstbild und deine Lernerfolge verändern.
• Vorbilder ohne Sockel: Warum es wichtig ist, die richtigen Vorbilder zu finden.
• Leadership & Kultur: Warum ein Growth Mindset die Grundvoraussetzung für psychologische Sicherheit ist.
• Grenzen des Konzepts: Warum Mindset niemals eine Ausrede für strukturelle Hürden oder fehlende Chancengerechtigkeit sein darf.

Diese Folge ist für dich, wenn du dir selbst wieder mehr zutrauen möchtest, nicht mehr so hart mit dir ins Gericht gehen willst und Werkzeuge suchst, um sowohl dein eigenes Wachstum als auch das deines Umfelds aktiv zu gestalten.

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👉Whitepaper „Verhandlungen führen“: hier geht’s zum kostenlosen Download 👈

In dieser Folge im Female Leadership Podcast bricht Vera Strauch mit der Vorstellung, Verhandeln sei lästige Pflicht, und teilt 10 ungewöhnliche Strategien für schwierige Gespräche. Du lernst, wie du Interessen klar vertrittst, emotionalen Druck rausnimmst und Selbstbestimmung als Hebel nutzt.

👉 In dieser Episode erfährst du:

• Das Fundament der Selbstbestimmung: Warum ein „Nein“ strategischen Nutzen haben kann.
• Interessen statt Positionen: Warum es kreative Schnittmengen statt klassischer Kompromisse braucht.
• Proaktive Einwandbehandlung: Welche Maßnahmen bereits vor dem Gespräch deinen Erfolg erhöhen.
• Körper & Stimme als Werkzeug: Was ein entspannter Kehlkopf und die Bruststimme mit überzeugender Verhandlungsführung zu tun haben.
• Taktische Empathie: Warum Zuhören, Spiegeln und W-Fragen deine Gesprächsführung verbessern.

Diese Folge liefert dir einen konkreten Werkzeugkasten mit 10 Praxistipps, die du in deiner nächsten Verhandlung sofort anwenden kannst.

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Wie gelingt feministische Kindererziehung? Wie begleiten wir Kinder heute so durch die Welt, dass sie stark, grenzbewusst und frei von Rollen-Klischees aufwachsen?

Vera Strauch spricht mit Journalistin und Bestseller-Autorin Alexandra Zykunov über Erziehung jenseits veralteter Rollenmuster.

Ein intensives Gespräch über Zivilcourage, körperliche Selbstbestimmung, den Umgang mit digitalen Medien und die Freiheit, einfach Mensch sein zu dürfen.

👉 In dieser Episode erfährst du:

• Der patriarchale Dornröschenschlaf: Warum viele Frauen erst durch die Elternschaft merken, wie ungleich Care-Arbeit und Erwartungen verteilt sind.
• Ungleichbehandlung als Lösung: Warum wir Jungs und Mädchen manchmal nicht gleich behandeln sollten, um gesellschaftliche Klischees auszugleichen.
• Resilienz & Grenzen: Wie wir Kindern früh vermitteln, eigene körperliche Grenzen zu wahren.
• Kommunikation ohne Scham: Warum bei Gesprächen mit Kindern die Dosis der Informationen entscheidend ist.
• Gegen das System, nicht gegen Eltern: Warum feministische Erziehung kein Angriff auf Familien ist.

Diese Folge ist für alle Eltern, Großeltern, Tanten, Onkel, Lehrkräfte und Bezugspersonen, die keine Lust mehr auf starre Schubladen haben und Kindern den Weg in eine freie, selbstbestimmte Zukunft ebnen wollen

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👉 Whitepaper: „Innere Stärke”: jetzt kostenlos runterladen 👈

Podcast-Host Vera Strauch zeigt in dieser Folge im Female Leadership Podcast: Auch in Momenten von Verunsicherung ist es möglich und lohnenswert, positive Zukunftsbilder zu malen, in Aktion zu bleiben und den eigenen Mutmuskel zu trainieren. 

Anhand von 10 konkreten Impulsen erfährst du, wie du deine Resilienz stärkst, Selbstwirksamkeit im Tun erlangst und innere Stärke als feste Haltung verankerst.

• Mentale Verfassung & Mindset: Warum Resilienz Haltungssache ist und welcher Leitsatz dich durch Krisen trägt.
• Akzeptanz & Mut: Warum Unbehagen zu persönlichem Wachstum dazugehört und wie du durch Tun deinen Mutmuskel trainierst.
• Fehlerkultur & Optimismus: Wie du Schwere im Alltag durch eine optimistische Grundhaltung und das Lernen aus Fehlern reduzierst.
• Netzwerk & Zukunftsvision: Warum gelebte Gemeinschaft dein stabilstes Sicherheitsnetz ist und wie dir eine klare Vision Orientierung gibt.

Diese Folge ist für dich, wenn du beruflich oder persönlich nach Orientierung suchst, deine Widerstandskraft ausbauen willst und Werkzeuge brauchst, um dich selbst und andere mit Haltung und Zuversicht durch ungewisse Zeiten zu führen.

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Gemeinsam mit Bestseller-Autorin und Journalistin Miriam Stein (Die unverschämte Frau) blickt Podcast-Host Vera Strauch im Female Leadership Podcast auf die Mechaniken der (weiblichen) Scham. 

Sie entlarven Scham nicht als persönliches Versagen, sondern als evolutionsbiologischen Schutzmechanismus vor sozialer Ausgrenzung. Die Episode zeigt dir, wie du angepasste Zurückhaltung im Job ablegst, Rüstungen abbaust und die Freiheit gewinnst, unverschämt selbstbewusst deinen Platz einzunehmen.

👉 In dieser Episode erfährst du:

• Karriere-Scham & Ehrgeiz: Warum der Erfolgsdrang von Frauen im Beruf anders bewertet wird als bei Männern und wie wir Scham besser verteilen.
• Authentizität ohne Perfektionismus: Warum Rüstungen im Job wertvolle Energie rauben und wie echte Verletzlichkeit deine Stärke als Führungskraft wird.
• Schamkompetenz für Teams: Wie du als Führungskraft unbewusste Schamreaktionen wie Rückzug, Vermeidung oder Aggression erkennst und gesunde Fehlerkulturen etablierst.
• Wirksame Werkzeuge: Wie Körperhaltung, Selbstmitgefühl und das bewusste Benennen von Scham dir helfen, selbstbewusst Raum einzunehmen.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich im Berufsleben manchmal selbst ausbremst und lernen möchtest, in deiner Rolle befreiter, mutiger und gestärkter aufzutreten.

Alle Links und Details zur Folge findest du auf unserer Website.

Alles über Miriam findest du hier: https://www.miriamyungmin.com/

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👉 Neu in Führung: Das kostenlose Handout hier herunterladen 👈

7 Learnings für starke Führung: Gemocht werden zu wollen, ist menschlich. Doch in Führungsrollen wird dieses Bedürfnis zur Falle, wenn dadurch Entscheidungen verzögert werden oder fehlendes Feedback für Orientierungslosigkeit sorgt. 

In dieser Folge im Female Leadership Podcast bekommst du 7 Learnings du, wie du den Fokus von bloßer Sympathie auf Respekt, Verantwortung und deinen eigentlichen Führungsauftrag lenkst, um langfristig aufrichtige Verbindung und nachhaltige Wirksamkeit im Team zu erreichen.

👉 In dieser Episode erfährst du:

• Respekt statt Sympathie: Welche Währung in Führung länger hält und warum sie fairer ist für alle Beteiligten.
• Auftrag statt Bestätigung: Woran du merkst, dass du im Außen nach Zustimmung suchst, statt deiner Verantwortung zu folgen.
• Care Personally, Challenge Directly: Was Kim Scotts Prinzip für dein nächstes schwieriges Gespräch bedeutet.
• Das Vakuum: Was in einem Team entsteht, wenn du dich zurückhältst, und wer diesen Raum dann füllt.
• Kontext als Brücke: Wie du unangenehme Botschaften einordnest, damit sie ankommen.
• Veras Hot Take: Wann Beliebtheit in der Führungsrolle richtig teuer wird.

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Die eigene Führungskraft zu führen, ist ein unterschätztes Tool im Alltag. Gleiches gilt für das aktive Managen der Kolleg*innen. In dieser Folge erfährst du anhand von 10 praktischen Tools, wie das gelingt.

Denn Führung ist keine reine Top-Down-Frage: Wir alle führen täglich. Mit unserer Expertise, in Projekten oder im Austausch auf Augenhöhe.

Podcast-Host Vera Strauch beleuchtet zwei Führungsrichtungen, die ständig gebraucht, aber selten benannt werden: Managing Up (Einfluss auf die eigene Führungskraft) und Managing Sideways (Einfluss im Kolleg*innenkreis). Erfahre, wie du deinen Gestaltungsspielraum voll ausschöpfst, Reibungsverluste abbaust und informell in den Lead gehst – ganz ohne Machtspiele oder Ellenbogenkultur.

👉 In dieser Episode erfährst du:

• Warum du in jedem Meeting führst, auch wenn du kein Wort sagst
• Woher die Begriffe Managing Up und Managing Sideways stammen und warum im deutschsprachigen Raum kaum jemand darüber spricht
• Wie du festgefahrene Dynamiken mit Führungskräften auflöst
• Welche eine Frage ein 1:1-Gespräch sofort verändert und warum sie sich beim ersten Mal unbequem anfühlt
• Wie du Entscheidungen bekommst, statt weiter auf sie zu warten
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Diese Folge ist für dich, wenn du sofort mehr im Job bewegen willst, ohne auf Titel oder Beförderungen zu warten (weil du das auch nicht musst!).

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Wie halten wir die Leichtigkeit des Urlaubs im voll durchgetakteten Arbeitsalltag? Podcast-Host Vera Strauch und Reflexionsexpertin Carina Stöwe )Ein guter Plan) zeigen dir im Check-Out August, wie du Stress als Angst entlarvst, starr durchoptimierte Routinen aufbrichst und mit bewussten Fragen mehr Vertrauen, Freude und gelassene Selbstführung in dein Leben bringst.

Warum verfliegt die Urlaubsenergie nach dem ersten Blick in den Posteingang oft so schnell? Im Monats-Checkout für den August begrüßt Host Vera Strauch Carina Stöwe, Geschäftsführerin des Achtsamkeitsverlags Ein guter Plan. Gemeinsam hinterfragen sie den Optimierungsdruck im Alltag und teilen konkrete Tools für mehr Entschleunigung, Vertrauen und echte Gelassenheit im Job.

👉 In dieser Episode erfährst du:

• Entspannungsenergie konservieren: Wie du Erholungssmomente aus Urlaub, Auszeiten oder Wochenende gezielt abrufst
• Das Geheimnis neuer Erfahrungen: Was erste Male mit unserem Zeitempfinden zu tun haben
• Stress als Signal verstehen: Wie ein psychologisches Reframing hilft, innere Anspannung aufzulösen
• Führung ohne Überforderung: Warum Abgrenzung und Fürsorge Hand in Hand gehen 
• Die Frage nach der Leichtigkeit: Welche Impulse deinen Führungsalltag transformieren können

Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach einem entspannten Übergang in das letzte Jahresquartal sehnst, deine Ressourcen gezielt aufladen möchtest und Lust auf inspirierende Buch- und Entspannungstipps hast.

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Männerdominierte Umfelder prägen viele Karrieren, doch die Spielregeln dahinter bleiben oft unsichtbar. In dieser Folge im Female Leadership Podcast zeigt Vera Strauch, wie Machtdynamiken und informelle Netzwerke Karriereentscheidungen prägen und wie du deinen Einfluss strategisch ausbaust, ohne dich zu verbiegen.

Du erfährst, warum Machtneutralität eine Illusion ist, wie du dir Verbündete aufbaust, die deinen Namen ins Spiel bringen, wenn du nicht im Raum bist, und warum der Beförderungs-Bias zwischen Männern und Frauen Karrieren bis heute bremst.

👉 In dieser Episode erfährst du:

• Einfluss statt Machtverzicht: Warum Machtneutralität eine Illusion ist und was passiert, wenn wir unseren Einflussraum nicht besetzen.
• Informelle Landkarten: Wie Entscheidungen in Organisationen wirklich fallen – abseits von Organigrammen.
• Gatekeeper & Netzwerke: Wie du strategische Allianzen baust, die deine Sichtbarkeit und deine Unabhängigkeit stärken.
• Promotion Bias: Warum Männer für Potenzial befördert werden, Frauen für Leistung – und wie wir das durchbrechen.

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Im Short aus dem Female Leadership Podcast sprechen Kommunikationstrainerin Fatma Erol-Kılıç und Vera Strauch über Sticheleien im Meeting, dominierende Kommunikationsmuster und die unsichtbaren Spielregeln, die Energie kosten. Machtspiele sind kein individuelles Pech, sondern eingeübte Dynamik. Es geht um Schlagfertigkeit, Selbstführung und die Frage, wen der eigene Verständnis-Reflex eigentlich schützt.

👉 Themen im Short:

• Was Machtspiele im Job antreibt und warum sie meist unbewusst ablaufen
• Warum Scham eine erlernte Reaktion ist, keine Charaktereigenschaft
• Wie Sanftheit mit sich selbst und Klarheit gegenüber anderen zusammenhängen

Die ausführliche Episode mit Fatma Erol-Kılıç gibt es hier.

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In unserer digitalen Welt entscheiden Algorithmen mit, was wir sehen, hören und lesen. Und damit zunehmend auch, worüber wir überhaupt nachdenken.

In dieser Folge im Female Leadership Podcast spricht Vera Strauch mit der Technologiephilosophin Céleste Spahić. Sie zeigt anhand von 7 Future Skills, wie wir in einer digitalisierten Arbeitswelt die Orientierung behalten, mental souverän bleiben und KI wirklich für uns nutzen, statt von ihr geführt zu werden. Es geht um Haltung, Privilegien und um die Frage, was geistige Autonomie für moderne Führung bedeutet.

👉 In dieser Episode erwartet dich:

• Das Fundament von LLMs: welche Fragen vor unreflektierter KI-Nutzung schützen

• Sokratisches Prompting: wie KI die eigene Urteilsfähigkeit schärft, statt schnelle Antworten zu liefern

• Die unterschätzte Zukunftskompetenz: welcher der 7 Future Skills im Alltag die meiste Handlungsmacht zurückgibt

• Bedürfnisse erkennen: wie Selbstwahrnehmung gegen digitale Überforderung wirkt

• Führung im KI-Zeitalter: warum geistige Autonomie zur Kernkompetenz wird

Diese Folge ist für dich, wenn du KI bewusster einsetzen und die gewonnene Zeit nicht im automatischen Griff zum Smartphone verlieren, sondern für dich und deine Selbstreflexion nutzen möchtest.

💡 Die Beispielprompts aus der Folge, inklusive des Prompts für den sokratischen Dialog mit der KI, stehen zum Kopieren in den ausführlichen Shownotes auf der Website.

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Quiet Quitting wird oft als „Nullbock-Mentalität" verstanden, dabei greift das zu kurz. Arbeitszeiten einhalten, Grenzen setzen, Aufgaben im vereinbarten Rahmen erledigen: Das ist gesunde Selbstfürsorge. Quiet Quitting beschreibt einen anderen, schleichenden Prozess: die stille, emotionale Distanzierung von der eigenen Arbeit.

In dieser Folge im Female Leadership Podcast spricht Vera Strauch über die innere Kündigung, die im schlimmsten Fall sogar krankmachen kann. Für Führungskräfte bedeutet sie eine bröckelnde Teamkultur. Für Betroffene steht die eigene Lebendigkeit im Job auf dem Spiel.

Anhand von sechs Hebeln zeigt Vera Strauch, wie du Quiet Quitting erkennst und wie der Weg zurück in Energie, Sinn und Verbindung gelingt. Denn es geht nicht um Selbstoptimierung, sondern um eine Arbeitskultur, in der wir gehört werden, statt im Stillen aufzugeben.

In dieser Episode:

• Die Ursprünge von Quiet Quitting
• Warnsignale bei dir selbst und im Team
• Der häufigste Auslöser für innere Kündigung
• Wie Führung Sinn, Vertrauen und Wertschätzung vermittelt

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Kinderpflegerin, Microsoft, Sabbatical, zweites Buch: Magdalena Rogls Karriere verläuft alles andere als geradlinig. Ihr Quereinstieg gelingt ohne Abitur, ohne Studium, dafür mit einem Skill, der in Führung noch immer unterschätzt wird: Emotionale Intelligenz.

Das Rad der Emotionen → Hier geht's zum Download.

Im Female Leadership Podcast spricht Host Vera Strauch mit Magdalena Rogl über Karriere ohne klassischen Weg, über Ohnmacht und Verantwortung und über Wut als Antrieb für Veränderung.

Diese Folge zeigt, warum Ohnmacht bequem, aber selten hilfreich ist. Verantwortung beginnt nicht bei den großen Schaltstellen der Macht, sondern im Kleinen: in der Art, wie wir sprechen, führen und füreinander da sind. Magdalena erklärt den Unterschied zwischen ungefilterter Emotionalität und Emotionsregulation und warum genau das entscheidet, ob Führung wirkt oder überfordert.

👉 In dieser Episode:

• Ohnmacht vs. Verantwortung: Wie wir handlungsfähig werden
• Emotionalität vs. emotionale Intelligenz: Warum Regulation der Schlüssel ist
• Mut vs. Wut: Ihre Rolle für berufliche Neuanfänge
• Klare Grenzen in Führung als Ausdruck von Empathie
• Imposter-Phänomen: Kein persönliches Defizit
• Sabbatical: Wie eine Auszeit den Blick auf Karriere verändert

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Midlife-Expertin Julia von Winterfeldt ist zu Gast im Female Leadership Podcast und checkt gemeinsam mit Host Vera Strauch aus dem Juli aus. Im Zentrum steht die Lebensmitte, aber die Fragen dahinter kennt jede von uns, egal in welchem Alter: Wer bin ich, wenn ich aufhöre, mich zu vergleichen? Was passiert, wenn ich meine Wut nicht länger kleinhalte?

Vera und Julia sprechen darüber, wie tiefe Veränderung sich im Körper zeigt, warum wir unsere Kraft nicht länger verstecken müssen und wie Freundschaften uns durch Umbrüche tragen. Außerdem: Ein Rückblick auf Veras 40. Geburtstag und die berühmt-berüchtigte Klimmzug-Challenge.

👉 In der Folge sprechen wir unter anderem über:

• Midlife statt Midlife-Crisis: Die drei Phasen eines Übergangs
• Loslassen: die nahende 40 und Freundschaften in Umbruchzeiten
• Was Wut als female force bewirken kann, wenn wir sie richtig einsetzen
• Veras 40. Geburtstag: Wie es mit der Klimmzugchallenge aussieht

Alle Infos über Julia von Winterfeldt findest du hier:

• Soulworx.de/for-you
• Go.soulworx.de/
• Alle Midlife-Angebote von Soulworx
• The Midlife Orientation: kostenfreier zweitägiger Online-Workshop am 22.–23. August 2026
• The Midlife Call: das hybride 4-Monats-Programm ab dem 27. August 2026
• The Midlife Call Retreat: das nächste 5-tägige Retreat für Frauen am 2.–6. Dezember 2026, Lüneburger Heide

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Es gibt Ratschläge und noch viel zu unverbreitetes Wissen, das jeder Karriere hilft. Nicht nur, um weiterzukommen und im Außen erfolgreich zu wirken, sondern auch, um sich wirklich erfolgreich zu fühlen. Genau darum geht es in dieser Folge: 40 Learnings, die jede*r kennen sollte.

Zu ihrem 40. Geburtstag teilt Vera Strauch 40 ehrliche, ungefilterte Lektionen über Karriere, Führung und das, was im Leben wirklich zählt. Eine persönliche Reflexion über das Älterwerden, das Wachsen an unbequemen Momenten und die Erkenntnisse, die sie selbst gerne früher gekannt hätte. Ein Geburtstagsgeschenk an alle, die zuhören.

Sätze, die auf den ersten Blick einfach klingen und beim zweiten Hinhören ein ganzes Weltbild tragen. Über Macht und Ohnmacht, Disziplin und Lust, Freundschaft, Privilegien und die Frage, wie viel Raum wir uns selbst für Liebe geben.

👉 In dieser Episode geht es um:

• Warum eigene Träume unersetzbar sind, aber wir sie auch aktiv formulieren müssen
• Wie Momente der Machtlosigkeit zum Wendepunkt werden können
• Welche körperliche Praxis Entscheidungsstärke und kognitive Leistung auf ein neues Level hebt
• Warum der Fokus auf Respekt der Gamechanger im Umgang mit Machtspielen ist
• Wie eine Führungskultur aussieht, die auf Vertrauen statt Kontrolle baut
• Wie wir unseren Morgen schützen und mit Routinen unsere Zukunft aktiv gestalten
• Warum das Hinsehen bei strukturellen Ungerechtigkeiten schmerzhaft, aber notwendig ist

Diese Folge ist eine Einladung, das eigene Leben und die eigene Führung neu zu betrachten. Ein Dankeschön an alle, die zuhören und eine Erinnerung an die eigene Wirksamkeit, für alle, die mit Haltung und Herz führen wollen.

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++ Mach deine Karriere zur Priorität und sichere dir deinen Platz im Herbst-Semester der Female Leadership Academy. Hier geht’s zur E-Mail Liste. ++

Warum fällt es uns so schwer, einfach mal gar nichts zu tun? Unsere Arbeitswelt verlangt Dauerperformance, doch wir sind keine Maschinen, sondern lebende Organismen. Regeneration ist unerlässlich für starke Ergebnisse. Pausen sind kein individueller Luxus, sondern die Grundvoraussetzung für exzellente Führungsarbeit und eine resiliente Organisationskultur.

Podcast-Host Vera Strauch hält in dieser Folge ein Plädoyer für Pausen. Sie zeigt, warum strategische Erholung ein unverzichtbarer Teil von Leistung ist – und wie wir durch gezieltes Regenerieren bessere Entscheidungen treffen und gesünder führen.

👉 Neben den 5 Hacks für mehr Erholung erfährst du in dieser Episode:

• Hormone & Stress: Wie Dauerstress biologisch wirkt und warum gerade Frauen die Quittung zahlen.
• Profisport-Prinzip: Wieso gezielte Regeneration im Spitzensport die Regel für Höchstleistung ist.
• Decision Fatigue: Warum Müdigkeit die strategische Entscheidungsfähigkeit um bis zu 50% verschlechtert.
• Team-Performance: Was Pausen und gemeinsames Essen für kollektive Ergebnisse bringen.
• Mentale Abgrenzung: Wie wir Kritik professionell annehmen, ohne sie persönlich zu nehmen.

Ob im Homeoffice oder im hybriden Alltag: Pausen müssen aktiv geplant und gestaltet werden. Diese Folge gibt dir 5 konkrete Hacks an die Hand, um deinen Kalender und deine innere Haltung auf gesunde Leistungsfähigkeit auszurichten.

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Ein Kommentar im Meeting, ein skeptischer Blick, Widerstand im Team: Plötzlich fühlen wir uns klein, übergangen oder nicht ernst genommen.

Mangelnde Akzeptanz hat selten etwas mit Kompetenz zu tun. Es geht um Status, unbewusste Dynamiken und die Bereitschaft, im Sinne der Sache auch mal unpopulär zu sein. Und nicht selten um die eigene Interpretation und Missverständnisse. 

Vera Strauch beantwortet eine Hörerinnenfrage: “Wie führe ich ältere Teammitglieder, die meinen Führungsstil ablehnen?” Diese Episode zeigt dir anhand von 5 Ideen, wie du aus Widerstand aufrichtiges Vertrauen baust.

👉 In dieser Episode erfährst du:

• Statusspiele: Warum Kompetenz nicht automatisch Akzeptanz bringt.

• Die Familien-Falle: Wie Altersunterschiede uns unbewusst in alte Rollenmuster rutschen lassen.

• Brücken bauen: Warum Wertschätzung Widerstände auflöst, während Druck sie verstärkt.

• Bewusst unbequem sein: Warum Anecken eine Führungsaufgabe ist.

• Vertrauen als Kapital: Warum Respekt nur durch Verhalten entsteht, nicht durch Titel.

Wer akzeptiert, auch mal nicht gemocht zu werden, führt klarer, wirksamer und mit starkem Rückgrat.

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Ist Humor eine Führungsaufgabe?

In Zeiten von Dauerkrisen und Verunsicherung glauben wir oft, permanent unfehlbar und im Kontrollmodus sein zu müssen – besonders als Frauen in Führung. Podcast-Host Vera Strauch plädiert für ein radikales Umdenken: Spaß und Leichtigkeit sind kein Luxus für gute Zeiten. Sie sind die wichtigste strategische Ressource, gerade wenn es herausfordernd wird.

Erfahre in dieser Folge, wie Humor als effektiver Stresskiller wirkt und wie drei direkt umsetzbare Hebel die Lebenslust in den Job zurückholen.

👉 In dieser Episode erfährst du:

• Die Humor-Gap im Business: Warum humorvolle Frauen oft als inkompetent abgestraft werden – und wie wir dieses Muster durchbrechen.
• Selbstironie als Führungstool: Wie das Offenlegen eigener Schwächen echte psychologische Sicherheit im Team schafft.
• Soziale Verbindung: Warum gemeinsames Lachen und Co-Regulation die biologisch wirksamste Antwort auf Stress sind.
• Strukturelle Motivation: Warum die Gestaltung lebendiger Arbeitsumfelder ein gesellschaftlicher Auftrag ist.
• Fokus statt Fremdbestimmung: Wie die gezielte Ausrichtung auf den physischen Raum die Aufmerksamkeit von digitalen Reizen zurückholt.

Diese Folge ist eine Einladung, die Batterien aufzuladen, den Konformitätsdruck abzuschütteln und durch Humor neue Handlungsspielräume zu gewinnen.

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Alle Links und Details findest du hier.

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Mental Load entsteht selten nur durch die schiere Menge an To-dos. Ausgelöst wird er oft durch das unsichtbare Management dahinter. Und emotionaler Last, wie der Angst, aus Versehen einen Ball fallen zu lassen. Mental Load raubt Energie für die Dinge, die uns wirklich wichtig sind.

In dieser Folge im Female Leadership Podcast geht es um wirksame Strategien gegen „Mental Load“ aus Leadership-Perspektive. Denn Mental Load ist kein Privatthema, sondern ein riesiger Blocker, der vor allem Frauen strukturell auslaugt. 

In 6 konkreten, alltagserprobten Take-aways reflektiert Podcast-Host Vera Strauch, wie starke Selbstführung und grundlegendes Umdenken helfen, langfristige Entlastung zu schaffen. Dabei teilt sie persönliche Geschichten aus der Rushhour des Lebens und lädt dich zu einer radikal ehrlichen Bestandsaufnahme ein, die du direkt beim Hören für dich umsetzen kannst.

👉 In dieser Episode erfährst du:

• Die 4 Säulen der Arbeit: Wie sich dein Alltag in unterschiedliche Arbeiten aufteilt und wie du für alle vier Bereiche Verantwortung trägst.
• Verantwortung vs. Delegation: Warum die klare Verteilung von Verantwortung ein Gamechanger sein kann im Team und privaten Beziehungen.
• Der Perfektionsanspruch-Hack: Wie das bewusste Loslassen von gesellschaftlichen Erwartungen dich innerlich befreit (und wie es gelingt). 
• Prozessdenken gegen Entscheidungsmüdigkeit: Warum klare Strukturen und Standards dir nicht Kreativität rauben, sondern wertvollen mentalen Freiraum schaffen.
• Managing Up and Sideways: Wie du neue Aufgaben durch gezieltes Verhandeln von Deadlines und Erwartungen im Kleinen von vornherein abmoderierst.
• Digitale Energiefresser entlarven: Warum wir tiefe Erholung leicht mit passivem Social-Media-Scrolling verwechseln.

Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, vor lauter administrativen und emotionalen To-dos nicht mehr zu dem zu kommen, was dir eigentlich wirklich wichtig ist. Sie ist für alle, die Lust haben, Leadership als Werkzeug für ein befreiteres, selbstbestimmtes Leben zu nutzen, nicht nur fürs Berufliche, sondern auch fürs große Ganze.

Das Handout zu KI und Mental Load bekommst du hier.

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Vera Strauch und Cordelia Röders-Arnold, CEO und CMO bei Dear Monday, checken aus dem Juni aus und nehmen dich im Female Leadership Podcast mit in ihren Monat: Ist Cordelia jetzt eine Kräuterhexe oder doch Groningen-Expertin? Wie steht es um Veras Geburtstagklimmzug? Wie sieht erfolgreiches Altern aus, das sich nicht nach einem permanenten Kampf gegen den eigenen Körper anfühlt? Und warum müssen wir im Jahr 2026 immer noch darum kämpfen, dass alternde Frauenkörper in den Medien und der Gesellschaft sichtbar bleiben? Und: Botox – ja oder nein?

Außerdem nehmen sie dich mit hinter die Dear Monday Kulissen: Du bekommst einen exklusiven Einblick in das Dear Monday Event des Jahres!

👉 Du erfährst in dieser Episode:

• Das Privileg des Alterns: Warum Falten eigentlich das schönste Souvenir unseres Lebens sind.
• Die Botox-Debatte & der Male Gaze: Warum uns echte Frauengesichter in den Medien mittlerweile fast fremd vorkommen.
• Ageism im Führungsalltag: Wie behalten wir die Augenhöhe zu jüngeren Generationen und traut man uns mit 55 noch zu, am Puls der Zeit zu sein?
• Wissenschaft vs. Drogerie: Veras und Cordelias optimierte Hautpflege-Routinen zwischen Retinoiden, Vitamin C und der überraschenden Renaissance des klassischen Waschlappens.

👉 Außerdem sprechen wir über:

• BTS Dear Monday: Wie wir bei unserem Summit im November geschützte Räume für positive Zukunftsbilder schaffen.
• Erlebnisse statt nur Coffee Dates: Warum es sich lohnt, Freund*innen auch mal unvorhersehbare Dinge zuzumuten.
• Das große Investment fürs Alter: Warum tiefe Freundschaften unsere beste Altersvorsorge sind.

Am 14. November 2026 findet unser Event des Jahres statt: Alle Informationen zum Dear Monday Summit 2026

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„Ich kann das einfach nicht.“ – Wie oft hast du diesen Satz im Job oder Alltag insgeheim schon gedacht? In dieser Folge brechen wir dieses Muster radikal auf und zeigen dir, warum Erfolg keine Frage von angeborenem Talent ist, sondern allein von deiner Haltung.

Gemeinsam mit der Lerncoachin und Bestsellerautorin Caroline von St. Ange räumt Vera Strauch mit dem Mythos des starren IQs auf. Du erfährst, wie das Growth Mindset deinen Führungsalltag verändert, warum wir im KI-Zeitalter den analogen Raum ganz bewusst beschützen müssen und wie wir als Kollektiv echte Zuversicht gewinnen.

👉 In dieser Episode erfährst du:

• Growth Mindset: Warum dein IQ kein Stoppschild ist und wie du mentale Flexibilität im Kopf aufbaust.
• Lernen & KI: Wie du Künstliche Intelligenz als personalisierten Lernbegleiter nutzt, ohne das tiefe, eigene Denken zu verlernen.
• Kraft des Analogen: Warum Handschrift und reale Erlebnisse dein Gehirn nachhaltiger trainieren als reine Bildschirmzeit.
• Fehlerkultur: Warum die spannendsten Menschen Fehler machen und wie du Scham im Berufsalltag ablegst.
• Zuversicht: Wie wir als Bezugspersonen und Führungskräfte Verantwortung für die nächste Generation übernehmen.

Diese Folge ist für dich, wenn du berufliche oder private Blockaden lösen, deine Lernroutinen verändern oder eine gesunde, wachstumsorientierte Fehlerkultur im Team etablieren willst.

Alle Infos zu Caroline von St. Ange: https://www.learnlearningwithcaroline.com/

Instagram: @learnlearning.withcaroline

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Warum fällt es uns manchmal so schwer, einfach anzufangen?

Podcast-Host Vera Strauch wirft einen Blick auf unsere inneren und äußeren Barrieren und plädiert für mehr Mut zum Unperfekten. Mit 5 konkreten (winzigen, aber überraschenden) Schritten kommst du sofort ins Handeln und lernst, wie du den inneren Schweinehund im Alltag ganz liebevoll überlistest. Das Beste daran: Dafür braucht es kein großes Investment und keine stundenlanges Überlegen.

👉 In dieser Episode erfährst du:

• Das Geheimnis des Zeitempfindens: Was die aktuelle Forschung über Stress, starre Routinen und die Kraft von „ersten Malen“ sagt.
• Die Komfortzonen-Falle: Warum neue Reize und positiver Stress für unsere Resilienz und Führungsstärke im KI-Zeitalter unverzichtbar sind.
• Fehler als Stärke: Warum interessante Menschen Fehler machen und wie Misserfolge zu langfristigen Erfolgsbausteinen werden.
• Die 8-Minuten-Regel: Wie du den Hack von Leadership-Experte Simon Sinek nutzt, um dich im Team oder mit Freund*innen emotional aufzufangen.

Gerade im digitalen Zeitalter brauchen unser Geist und unser Körper regelmäßige Reize abseits der Bildschirme, um lebendig und resilient zu bleiben. Denn Mut ist kein angeborenes Talent, sondern ein Muskel, den wir täglich trainieren können.

Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, beruflich oder privat gerade irgendwo festzustecken. Wenn du weißt, dass da ein Traum oder eine Aufgabe wartet, die du längst anpacken wolltest. Sie gibt dir die Erlaubnis, einfach unperfekt loszulegen, und die Tools dafür, wie du es angehst. 

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Die Folge hat dir gefallen? Wir würden uns riesig freuen, wenn du sie an eine Freund*in oder Kolleg*in weiterleitest und uns eine (positive) Bewertung dalässt!

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Es gibt eine Fähigkeit, mit der wir Konflikte entschärfen, Vertrauen im Team aufbauen und gleichzeitig die eigene mentale Stärke schützen: Validierung.

Validierung ist die bewusste Anerkennung der Gedanken, Emotionen und der erlebten Realität des Gegenübers. Diese psychologisch fundierte Praxis nimmt sofort den Druck aus schwierigen Gesprächen, löst Konflikte auf Augenhöhe und macht den Weg frei für echte, gemeinsame Lösungen.

In dieser englischsprachigen Folge spricht Podcast-Host Vera Strauch mit der renommierten klinischen Psychologin und Beraterin Dr. Caroline Fleck über das Kern-Tool aus ihrem Bestseller „Validation: The New Psychology of Influence“. Erfahre, warum wir im Job viel zu oft ungefragte Lösungen bieten, obwohl unser Gegenüber etwas ganz anderes braucht und wie du emotionale Intelligenz in ein glasklares Führungsinstrument verwandelst.

👉 Das lernst du in dieser Folge:

• Validierung vs. Lob: Warum klassisches Lob oft verpufft und was dein Gegenüber stattdessen von dir braucht.
• Anerkennen ohne Zustimmung: Warum du für Validierung mit deinem Gegenüber nicht mal einer Meinung sein musst.
• Die 3 Ebenen der Validierung: Ein psychologischer Leitfaden, mit dem sich dein Gegenüber sofort verstanden und sicher fühlt.
• Die Kunst des „Understepping“: Wie du selbst bei defensiven Menschen im Gespräch sofort Vertrauen aufbaust.
• Selbst-Validierung: Wie das bewusste Anerkennen eigener Gefühle nach schwierigen Situationen hilft, die innere Stärke sofort wieder aufzubauen.

👉 Diese Folge ist für dich, wenn du:

• Die perfekte Balance zwischen klarer Führungskompetenz und empathischer Nähe suchst
• Kraftvoll führen willst, ohne die Ellenbogen-Muster alter Machtstrukturen zu kopieren
• Nach einem universellen Kommunikationstool suchst, das im Job und in privaten Beziehungen sofort funktioniert

🎙️ Diese Episode ist dein Kompass, wenn du deine Art der Kommunikation für immer verändern willst. Schnapp dir deine Kopfhörer und erfahre, wie du selbst in schwierigen Momenten eine verlässliche Basis für ein wertschätzendes Miteinander schaffst!

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Jonglierst du täglich unzählige Infos: E-Mails, Team-Chats, Newsletter, Mental Load? Kein Wunder, dass für Kreativität und strategisches Denken kaum noch Raum bleibt.

In dieser Episode räumt wir gemeinsam auf. Vera Strauch zeigt dir, wie du dein gesammeltes Wissen besser strukturierst, um echte mentale Befreiung zu erfahren. Du lernst, wie du vom reinen „Horten und Sammeln“ zum echten „Verinnerlichen“ kommst. Du erfährst, warum Wissensmanagement die stille Grundlage jeder guten Führung ist.

👉 Das lernst du in dieser Folge:

• Warum Wissensmanagement die Basis für strategische Karriereplanung ist
• Die 7 konkreten Schritte für dein strukturiertes digitales Gehirn
• Wie du mit der 3-Minuten-Regel offene Energieloops schließt
• Warum echte Weiterbildung offline und durch Fehler passiert

Keywords: Female Leadership, Wissensmanagement, Zero Inbox, Frauen, Führung, Selbstführung, Female Leadership Podcast, Karriere, Vera Strauch.

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Teile diese Folge mit Frauen in deinem Umfeld und abonniere den Podcast, um keine Episode zu verpassen.

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Wie sieht erfolgreiches Event-Netzwerken aus, das sich nicht künstlich oder anstrengend anfühlt? Und warum müssen wir im Jahr 2026 immer noch darum kämpfen, dass Frauenkörper in der Medizin ernst genommen werden?

In dieser persönlichen Check-Out-Folge zum Monatsende reflektieren Vera Strauch und Cordelia Röders-Arnold ihren Mai. Es geht von Event-Learnings über Frauengesundheit bis zum Flohmarktstand:

• Netzwerk-Tipps: Warum alleine auf Events zu gehen ein Karriere-Superpower ist.
• Radikale Intuition: Wie du filterst, welche Kontakte dir wirklich Energie geben. 
• Frauengesundheit: Veras persönliche Hormone Journey und Medical Gaslighting. 
• Gender Health Gap: Warum Endometriose und Perimenopause endlich mehr Forschung brauchen.

Eine ehrliche Folge über Sichtbarkeit, Selbstrespekt und den Mut, den Finger in die Wunde zu legen.

👉 Bei KI nicht den Anschluss verlieren? Sichere dir jetzt deinen Platz in unserem KI Deep Dive: www.dearmonday.de/ki-deep-dive – alle Links findest du auch in den Shownotes der Website!

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Alle Links und Details findest du hier.

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Sichere dir jetzt deinen Platz in unserem kostenlosen KI Spotlight “Mental Overload endlich adé” am 28. Mai um 11:00 Uhr! 

Wir stecken mitten in einer technologischen Disruption: Über 80% der Unternehmen weltweit nutzen bereits KI-Tools. Jetzt steht der nächste riesige Sprung kurz bevor: Agenten und Agentic AI.

In dieser Folge mit unserer Dozentin und KI-Beraterin Zamina Ahmad erfährst du:

• Agentic AI: Was autonome KI-Agenten wirklich von einfachen Custom GPTs unterscheidet.
• Der Klarna-Effekt: Warum reine Automatisierung ohne Empathie scheitert und wie die perfekte hybride Zusammenarbeit aussieht.
• Rollenverschiebung: Warum du in Zukunft weniger selbst codierst oder textest, sondern zur strategischen Qualitätsprüferin wirst.
• Human in the Loop: Wie du durch klare Quality Gates und Feedback-Schleifen die Kontrolle über deine Governance behältst.
• Experimentierräume: Wie du als Führungskraft psychologische Sicherheit schaffst, um gemeinsam statt einsam mit KI zu lernen.
• Prozessliebe: Mit welcher einfachen Frage du deine tägliche Arbeit mithilfe von KI heute komplett neu erfinden kannst.

Zamina teilt ihre Geheimtipps für KI im Alltag, erklärt, warum gerade Frauen jetzt die KI-Zukunft aktiv mitgestalten müssen und weshalb die Zukunft hybrid ist.

Keywords: Agentic AI, KI-Agenten, Vibe Coding, Prozessautomatisierung, Künstliche Intelligenz 2026, Human in the Loop, Responsible AI, Governance, Experimentierkultur, Female Leadership, Vera Strauch, Zamina Ahmad.

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Freundschaften als Karrierebooster – Diesen Einfluss haben deine Beziehungen auf deine Karriere

Netzwerken ist mehr als LinkedIn und Events. Die Forschung zeigt: Für Frauen ist die Qualität des engsten Kreises der entscheidende Hebel für Resilienz, Klarheit und Karriereerfolg. Gute Beziehungen sind kein „Nice-to-have“, sondern dein stärkstes Tool für Gesundheitsmanagement und strategisches Wachstum.

In dieser Folge lernst du:

• Validation: Wie du Menschen wirklich siehst, ohne einer Meinung sein zu müssen.
• Zuhören vs. Lösungen: Warum echtes Verstehen mehr bewirkt als schnelle Ratschläge.
• Mitgefühl vs. Mitleid: Wie du Verbundenheit stärkst, statt Scham zu erzeugen.
• Verletzlichkeit: Wie du durch Öffnung echte Bindung schaffst.
• Beziehungspflege: Warum Kontinuität in deinen Kontakten jede Einmal-Aktion schlägt.

Diese Folge ist für dich, wenn du:

• Empathisch führen willst, ohne dich selbst zu verausgaben.
• Führung neu denkst und auf echte Co-Regulation statt auf Einzelkampf setzt.
• Support-Strukturen suchst, die dich in stressigen Phasen wirklich tragen.
• Erfolg und Gesundheit als Einheit begreifst.

Keywords: Female Leadership, Community-Care, Resilienz, Inner Circle, Psychologische Sicherheit, Burnout-Prävention, Empowerment, Vera Strauch.

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Alle Links und Details findest du hier.

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Ehevertrag – Ein echter Liebesbeweis für finanzielle Augenhöhe

Jede dritte Ehe in Deutschland wird geschieden. Doch während wir im Business jeden Vertrag akribisch prüfen, unterschreiben viele beim Standesamt den „Standardvertrag“ des Gesetzgebers, ohne die Konsequenzen zu kennen. In diesem Highlight-Clip des Female Leadership Podcasts spreche ich mit der renommierten Scheidungsanwältin Saskia Schlemmer darüber, warum ein Ehevertrag kein Zeichen von Misstrauen, sondern ein Akt der Selbstfürsorge und souveränen Zukunftsgestaltung ist.

Du willst wissen, wie das für dich anwendest? Lade dir hier unsere Checkliste Ehevertrag herunter.

Das lernst du in dieser Folge:

• Der „unsichtbare“ Vertrag: Warum du bereits einen Ehevertrag hast, auch wenn du nie einen unterschrieben hast.
• Vorsorge statt Nachsorge: Wie du Streitpunkte wie Vermögen, Unterhalt und Rentenpunkte vorab fair klärst.
• Care-Arbeit & Finanzen: Warum besonders Frauen von individuellen Regelungen profitieren, um finanzielle Nachteile auszugleichen.
• Vertragspflege: Warum ein Ehevertrag mit deinen Lebensumständen (Kinder, Jobwechsel) mitwachsen muss.
• Souveräne Kommunikation: Wie du das Thema ansprichst, ohne die Romantik zu gefährden.

Keywords: Ehevertrag, Frauen und Finanzen, Finanzielle Unabhängigkeit, Scheidung Deutschland, Care-Arbeit, Unterhalt, Female Leadership, Saskia Schlemmer, Vera Strauch, Selbstfürsorge, Ehevertrag Kosten, Absicherung Unternehmerinnen.

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Alle Links und Details zu unserem Short findest du hier.

Das gesamte Interview mit Sasika Schlemmer vom 22. April 2025 findest du hier.

Hier ist die Checkliste Ehevertrag.

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Was braucht es wirklich, um mutig zu sein – im Job, im Team, in Führung?

In dieser Folge des Female Leadership Podcasts sprechen wir über eines der unterschätztesten Erfolgsprinzipien moderner Arbeit: psychologische Sicherheit.

Denn: Mut entsteht nicht im luftleeren Raum.

Er entsteht dort, wo Menschen sich sicher genug fühlen, ihre Meinung zu sagen, Fehler zuzugeben – und auch unangenehme Wahrheiten auszusprechen.

👉 Gleichzeitig zeigt diese Episode:

Du musst dich nicht erst sicher fühlen, um mutig zu handeln. Oft ist es genau andersherum.

Gästin dieser Folge ist Karin Lausch. Karin Lausch ist Leadership- und Vertrauensexpertin, SPIEGEL-Bestsellerautorin, Executive Coach und Keynote-Speakerin. Sie begleitet seit 17 Jahren Führungskräfte und Organisationen – darunter Techniker Krankenkasse und Commerzbank – auf dem Weg zu einer mutigeren, menschlicheren Arbeitswelt. Sie ist LinkedIn Top Voice für Führung & New Work, Personio HR Top Voice 2024/2025, und ihr erstes Buch "Trust me" wurde zum SPIEGEL-Bestseller. Im Februar 2026 erscheint ihr zweites Buch: "Feel Safe. Be Brave. – Wie wir mit psychologischer Sicherheit besser zusammenarbeiten und mutiger entscheiden", das du heute gewinnen kannst!

• Was psychologische Sicherheit wirklich bedeutet (und was nicht)
• Warum Teams ohne ehrliches Feedback scheitern
• Die 3 wichtigsten Signale für fehlende psychologische Sicherheit im Team
• Warum „Harmonie“ oft ein Warnsignal ist
• Wie Mut im Arbeitsalltag konkret aussieht (Spoiler: selten spektakulär)
• Wie du lernst, zwischen echten Problemen und „normaler Unsicherheit“ zu unterscheiden
• Warum Führungskräfte nicht alles lösen müssen
• Wie Selbstzweifel und Mut gleichzeitig existieren können
• Warum Verletzlichkeit eine Leadership-Kompetenz ist
• Wie du erkennst, ob dein Arbeitsumfeld dir wirklich guttut

Die zentrale Erkenntnis 

Psychologische Sicherheit beschreibt das Gefühl, in einem Team offen sprechen, Fehler zugeben und Risiken eingehen zu können, ohne Angst vor negativen Konsequenzen zu haben. Sie ist die Grundlage für Innovation, Vertrauen und echte Zusammenarbeit.

👉 Mut entsteht entweder durch psychologische Sicherheit – oder er ist der erste Schritt, um sie überhaupt zu schaffen.

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Du willst mehr Führungstipps direkt in dein Podcast? Unsere Newsletterempfehlung: Boldshift - Der Podcast von Karin Lausch.

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Fühlst du dich oft latent erschöpft, obwohl du „nur“ deinen Job machst? Du bist nicht allein: 60 % der Frauen in Führungspositionen berichten von regelmäßigen Burnout-Symptomen.

In dieser Folge des Female Leadership Podcasts räumen wir mit dem Mythos auf, dass wir uns ständig selbst optimieren müssen, um erfolgreich zu sein.

Wir lösen den „Knoten im Kopf“ zum Thema Produktivität. Es geht nicht darum, in weniger Zeit noch mehr zu leisten, sondern um Sinnorientierung und Mut zur Entscheidung. Lerne, wie du durch ein eigenes Priorisierungssystem präsenter und energiegeladener bei den Dingen bist, die wirklich zählen.

Außerdem findest du in dieser Folge unseren Leitfaden: "Produktiv priorisieren".

In dieser Episode erfährst du:

• Wichtigkeit vs. Dringlichkeit: Warum du dich fragen solltest, was in fünf Jahren noch relevant ist.
• Energie-Management: Warum du deine Aufmerksamkeit schützen musst, statt nur den Kalender zu füllen.
• Verantwortung übertragen: Wie du vom kontrollierenden Delegieren zum echten Loslassen kommst.
• Sichtbarkeit: Warum es ein Service für andere ist, über deine Erfolge zu sprechen.
• Stiller Burnout: Wie du latente Erschöpfung erkennst, bevor sie eskaliert.

Die 5 Prinzipien dieser Folge:

1. Wichtigkeit zuerst: Was passiert, wenn du Unwichtiges einfach weglässt?
2. Energie managen: Kenne deine persönlichen Hoch- und Tiefphasen.
3. Dringlichkeit hinterfragen: Verhandle Deadlines, statt unter Druck zu agieren.
4. Verantwortung übertragen: Vertrauen schenken und das Ego hintenanstellen.
5. Sichtbarkeit nutzen: Zeig dich mit Ecken, Kanten und Ergebnissen.

Keywords: Female Leadership, Selbstmanagement, Priorisierung, Burnout-Prävention, Energie-Management, Führungskräfte Coaching, Produktivität, Zeitmanagement, Vera Strauch, Empowerment.

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Erfahre in diesem Highlight-Clip mit Coaching-Expertin Lunia Hara, warum empathische Führung der Schlüssel zur modernen Arbeitswelt ist. Wir sprechen über Feedback als Fürsorge, die Überwindung von Konfliktscheue und wie du durch Selbstreflexion echte psychologische Sicherheit in deinem Team schaffst.

Führung bedeutet heute mehr als nur Titel und Hierarchien. Gemeinsam mit Lunia Hara (Autorin, Beraterin & Leadership-Expertin) werfen wir einen systemischen Blick auf die Zusammenarbeit von morgen.

Die Kernthemen im Überblick:

• Feedback ist Fürsorge: Warum das Vorenthalten von Feedback Desinteresse an der Entwicklung anderer bedeutet.
• Die 3 Säulen: Einblick in die Säulen der empathischen Führung – von der Selbstreflexion bis zur radikalen Offenheit.
• Muster durchbrechen: Wie unsere privaten Beziehungsmuster unser Verhalten als Führungskraft beeinflussen.
• Praxis-Tipps: Konkrete Formulierungen für Feedback-Gespräche und wie du mit Unsicherheit in der Führungsrolle umgehst.
• 
  

Warum du reinhören solltest: Lunia teilt persönliche Erlebnisse aus der Musikindustrie und zeigt auf, wie wir Arbeitsplätze zu Orten der Zugehörigkeit machen können. Dieser Clip ist eine Einladung, die eigene Haltung zu hinterfragen und mit Herzlichkeit und Klarheit zu führen.

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Das gesamte Interview mit Lunia findest du hier.

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Warum werden gute Ideen oft erst gehört, wenn ein Kollege sie wiederholt? Warum entschuldigen wir uns, bevor wir eine Frage stellen? In dieser Folge des Female Leadership Podcast teilt Vera Strauch 7 konkrete Techniken, wie du in Meetings selbstbewusst auftrittst, Machtdynamiken wie Manterrupting oder Hepeating souverän parierst und dir den Raum nimmst, der dir zusteht – ohne dich zu verbiegen.

Außerdem dabei: unser Leitfaden "Selbstbewusst in Meetings".

Meetings sind das Spielfeld der Unternehmenspolitik. Doch oft erleben gerade Frauen, dass ihre Expertise nicht im gleichen Maße gehört wird wie die ihrer männlichen Kollegen. Vera Strauch beleuchtet in dieser Episode, warum wir uns oft kleinmachen und wie wir durch bewusste Kommunikation das System von innen heraus verändern können.

Die Highlights der 7 Techniken:

1. Früher Einstieg: Setze in den ersten 5–10 Minuten einen Anker.
2. Raum einnehmen: Nutze Körpersprache, um deinen Einfluss zu signalisieren.
3. Stille nutzen: Ersetze Füllwörter durch kraftvolle Pausen.
4. Grenzen setzen: „Ich bin noch nicht fertig“ – Souveränität bei Unterbrechungen.
5. Naming: Hepeating sichtbar machen und andere Frauen unterstützen.
6. Perspektivenbrücke: Widerspruch als Kooperation tarnen.

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Freundschaften pflegen, verlieren und neu definieren – wie gelingt das im echten Leben?

In dieser Check-Out-Episode des Female Leadership Podcasts sprechen wir über ein Thema, das viele Frauen bewegt, aber selten ehrlich diskutiert wird: Freundschaften im Erwachsenenleben.

Gerade in der sogenannten Rushhour des Lebens – zwischen Karriere, Familie, Selbstentwicklung und Alltag – verändern sich Beziehungen. Manche werden intensiver, andere verlaufen im Sand. Und oft bleibt die Frage:

👉 Wie halte ich Freundschaften lebendig – ohne dass sie sich wie ein weiteres To-do anfühlen?

Wir sprechen darüber:

• Warum Ähnlichkeit („Similarity“) oft die Basis von Freundschaft ist – und was passiert, wenn sie sich verändert
• Wie unterschiedliche Lebensphasen (Kinder, Karriere, persönliche Entwicklung) Freundschaften herausfordern
• Warum es völlig normal ist, dass sich Freundschaften auflösen oder transformieren
• Wie du erkennst, welche Freundschaften du aktiv pflegen möchtest
• Welche Rolle Rituale, Verbindlichkeit und kleine Alltagsmomente spielen
• Warum Sprachnachrichten, feste Termine und gemeinsame Aktivitäten echte Verbindung schaffen können
• Und wie das Konzept der radikalen Fürsorge unsere Beziehungen verändern kann

Außerdem sprechen wir über:

• Freundschaft vs. romantische Beziehung: Warum wir Letztere oft überbewerten
• Einsamkeit, Community und gesellschaftliche Verantwortung
• Warum Freundschaften essenziell für unser Nervensystem, Resilienz und mentale Gesundheit sind

Diese Folge ist für dich, wenn du:

• dich nach tieferen Verbindungen sehnst
• Freundschaften bewusster gestalten willst
• gerade merkst, dass sich Beziehungen verändern
• oder lernen möchtest, loszulassen – ohne Schuldgefühle

• Freundschaften brauchen keine Perfektion, sondern Präsenz
• Es ist normal, dass sich Beziehungen im Laufe des Lebens verändern
• Tiefe entsteht nicht nur durch Ähnlichkeit, sondern durch gemeinsames Wachstum
• Rituale (z. B. feste Treffen) helfen, Verbindung langfristig zu halten
• Freundschaften dürfen sich auch lockern oder enden
• Radikale Fürsorge kann Beziehungen auf ein neues Level bringen

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Fühlst du dich am Ende deines Arbeitstages oft leergefahren und erschöpft, ohne genau zu wissen, was du eigentlich bewirkt hast? In dieser Folge des Female Leadership Podcasts widmet sich Vera Strauch einem Thema, das im Zeitalter von Künstlicher Intelligenz (KI) eine völlig neue Bedeutung bekommt: Mentale Performance.

Wir klären, wie du nicht nur unter Druck klar denkst, sondern auch langfristig gesund und fokussiert bleibst, ohne dich auszubrennen. Erfahre, warum deine mentale Stärke der entscheidende Wettbewerbsvorteil der Zukunft ist und wie du deine kognitiven Fähigkeiten gezielt trainierst.

Was du in dieser Folge lernst:

• Definition Mentale Performance: Warum es mehr ist als Selbstoptimierung – es ist die Fähigkeit, emotional reguliert und kognitiv präsent zu sein.
• Zyklusbasiertes Leistungsmanagement: Wie Hormone wie Östrogen und Cortisol deine Kreativität und Belastbarkeit beeinflussen.
• Die Gefahr von „Kognitivem Offloading“: Was aktuelle Studien über die intensive Nutzung von KI-Tools und deren Auswirkung auf unser kritisches Denken sagen.
• Mythos Multitasking: Warum „Task-Switching“ dich Energie kostet und wie du durch Deep Work echte Ergebnisse erzielst.
• Die Kraft des Selbstwerts: Warum ein wertschätzender innerer Dialog Stresshormone senkt und strategisches Denken erst ermöglicht.

Die Werkzeugkiste für deinen Alltag – 5 konkrete Tools:

1. Handyfreier Morgen: Nutze den natürlichen Cortisol-Peak für Klarheit statt Alarmzustand.
2. Meditation & Visualisierung: Wie du dein Nervensystem regulierst und utopisches Denken kultivierst.
3. Bewegung als „Gehirndünger“: Warum 30 Minuten moderate Bewegung kognitive Verfallsprozesse stoppen können.
4. Drei-Fragen-Journaling: Trainiere dein Gehirn, den „Negativity Bias“ zu überwinden.
5. Aktive Erholungsplanung: Warum Pausen eine Priorität in deinem Kalender sein müssen.

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Alle Links und Details findest du hier.

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Stress gehört für viele von uns zum Alltag – aber warum fühlt sich Erfolg oft trotzdem leer an? In dieser Short-Episode #454 des Female Leadership Podcasts teilt Vera Strauch ein kraftvolles Highlight aus ihrem Gespräch mit Stress-Experte René Träder.

Du erfährst:

• warum Dauerstress uns mehr kostet, als wir denken
• was hinter der „Leistungslücke“ steckt
• weshalb wir immer etwas verpassen – und warum das okay ist
• wie Werte dir helfen, bessere Entscheidungen zu treffen
• wie du erkennst, wann „durchziehen“ dir schadet

👉 Wenn du dich manchmal fragst:

„Warum passt mein Energielevel nicht zu meinem Anspruch?“

Dann ist diese Folge für dich.

💡 Dieses Short ist ein Ausschnitt aus einer längeren Episode.

Wenn du tiefer einsteigen möchtest, hör unbedingt in das vollständige Gespräch rein – du findest es hier in den Shownotes.

✨ Plus: Hol dir unseren kostenlosen Stressmanagement-Leitfaden für mehr mentale Klarheit im Alltag.

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Die ganze Folge mit René Träder kannst du dir hier anhören. 

Alle Links und Details findest du hier.

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Fühlst du dich oft „zu viel“, „zu sprunghaft“ oder „nicht fokussiert genug“?

Dann könnte es sein, dass du ein Scanner-Typ bist.

In dieser Folge des Female Leadership Podcasts spricht Vera Strauch darüber, warum Vielseitigkeit, Neugier und viele Interessen keine Schwäche, sondern ein entscheidender Vorteil sind – gerade in einer sich schnell verändernden Arbeitswelt.

Du erfährst:

• was ein Scanner-Typ ist
• warum der Druck zur Spezialisierung oft nicht zu dir passt
• wie du deine Vielseitigkeit in Karriere, Leadership und Alltag nutzen kannst
• und welche konkreten Strategien dir helfen, Fokus und Freiheit zu verbinden

Ein Scanner-Typ beschreibt Menschen, die:

• viele Interessen und Ideen gleichzeitig haben
• schnell Neues lernen und Zusammenhänge erkennen
• sich ungern auf nur ein Thema festlegen
• eher generalistisch als spezialisiert arbeiten

Im Gegensatz dazu stehen sogenannte „Taucher*innen“, die sich tief auf ein Fachgebiet fokussieren.

👉 Wichtig: Beides ist wertvoll. Aber Scanner*innen werden oft unterschätzt – dabei sind sie besonders gefragt in komplexen, dynamischen Arbeitswelten.

Vera zeigt in dieser Folge:

• Warum die Arbeitswelt lange Spezialisierung belohnt hat
• Wieso sich das gerade durch KI, Wandel und Komplexität verändert
• Weshalb vernetztes Denken, Kreativität und Anpassungsfähigkeit immer wichtiger werden

👉 Deine Vielseitigkeit ist kein Hindernis – sie ist dein Future Skill.

Du darfst mehrere Interessen haben – und ihnen Raum geben.

Sondern Ausdruck von Neugier, Intelligenz und Offenheit.

Du kannst heute tief gehen und morgen wieder wechseln.

Nur eben in mehreren Bereichen gleichzeitig oder nacheinander.

Du kannst deine Rolle aktiv formen – statt dich anzupassen.

Aus der Folge:

• Listen führen (Ideen, Projekte, Interessen)
• Ideen bewusst loslassen (nicht alles muss umgesetzt werden)
• Zyklisch planen (Tag, Woche, Monat, Jahr)
• 3-Minuten-Regel für schnelle Entscheidungen
• High-Energy-Zeiten nutzen
• Denken + Machen verbinden

👉 Ziel: Struktur für deine Vielseitigkeit schaffen – ohne dich einzuengen.

Diese Episode ist für dich, wenn du:

• viele Interessen hast und dich schwer festlegen kannst
• dich im Job manchmal „falsch“ fühlst
• mehr Klarheit für deine Karriere suchst
• lernen willst, deine Stärken strategisch zu nutzen
• Leadership neu und individuell denken möchtest
• 
  

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Lea Lange: Die Erste sein – Gründen, Führen und Durchsetzen in männlich geprägten Umfeldern

Wie ist es, als einzige Frau in einem Gründer*innen-Team mit Männern nicht nur mitzuspielen – sondern das Spiel zu gewinnen? Lea Lange hat es getan. Und sie erzählt, wie es wirklich war.

Lea ist Gründerin von Junique, einem der bekanntesten deutschen eCommerce-Startups für Kunst und Wandbilder – gegründet 2014 mit zwei männlichen Co-Gründern, skaliert auf zweistelligen Millionenumsatz, über 80 Mitarbeiter und schließlich erfolgreich verkauft. Heute führt sie Lunary, ihr zweites Unternehmen, das sich ganz auf Frauengesundheit konzentriert.

In dieser Folge sprechen wir über das, worüber in Unternehmen viel zu selten offen geredet wird:

-Wie es sich anfühlt, als einzige Frau mit männlichen Co-Gründern und überwiegend männlichen Investoren zu verhandeln

-Warum Lea sich jahrelang fragte, ob sie Entscheidungen „so wie ihre männlichen Mitgründer" treffen müsste – und wie sie das überwand

-Was der Boys Club wirklich bedeutet – und warum Humor manchmal der klügste Weg ist, sich trotzdem Zugang zu verschaffen

-Was es heißt, ein Neugeborenes zu Hause zu haben und drei Tage nach der Entbindung wieder in Exit-Calls zu sitzen

-Warum Lea ihre zweite Gründung Lunary bewusst ohne Investor*innenkapital begann – und was das mit Haltung, nicht mit Prinzipien zu tun hat

-Wie sie andere Frauen aktiv mitgezogen hat – auch wenn sie das Unternehmen verließen

-Was Frauen über ihre Hormone wissen sollten, um langfristig leistungsfähig zu bleiben

-Warum Netzwerken nicht anstrengend sein muss – und wie Lea es heute komplett anders denkt als vor zehn Jahren

Über Lea Lange: Lea Lange ist Serial Entrepreneurin aus Hamburg. Mit 24 Jahren gründete sie Junique, das sie über acht Jahre als Geschäftsführerin aufbaute. Nach dem Exit gründete sie Lunari – ein Unternehmen für Frauengesundheit mit dem Fokus auf Hormone, Mikronährstoffe und Zyklus-Kompetenz.

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Was passiert, wenn Frauen ihre Stimme erheben – in einer Welt, die sie lange nicht hören wollte?

In dieser besonderen Episode #448 teile ich einen Highlight-Clip aus meinem Gespräch mit Collien Ulmen-Fernandes – aufgenommen Ende 2023. Damals haben wir über Rollenbilder von Frauen, Repräsentation in Medien und die Frage gesprochen, wer gesehen wird – und wer nicht.

Heute hören wir dieses Gespräch anders.

Denn was Collien in den letzten Wochen öffentlich gemacht hat, geht weit über dieses Interview hinaus. Es geht um Machtmissbrauch, um strukturelle Ungleichheit – und um den Preis, den Frauen zahlen, wenn sie sichtbar sind.

Du hörst:

• warum Rollenbilder unsere Realität prägen
• wie stereotype Darstellungen Karrieren beeinflussen
• warum Diversität mehr ist als ein Buzzword
• und was es bedeutet, als Frau (und insbesondere als Woman of Color) sichtbar zu sein

Diese Episode ist eine Einladung, genauer hinzuhören. Mit mehr Bewusstsein. Mit mehr Kontext. Mit mehr Verantwortung.

Unsere uneingeschränkte Solidarität gilt Collien Fernandes und allen Betroffenen digitaler sexualisierter Gewalt.

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Die ganze Folge mit Collien Fernandes kannst du dir hier anhören. 

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Glaubst du auch, du müsstest dich nur für den einen richtigen Karriereweg entscheiden?

Was ist, wenn genau das garnicht mehr zeitgemäß ist? Wenn deine vielen Interessen, deine Ideen, Facetten, alle gelebt werden wollen? Vielleicht musst du dich nicht entscheiden.

In dieser Folge #448 spricht Vera Strauch über die Portfolio-Karriere – ein Arbeitsmodell, das immer relevanter wird: mehrere Standbeine, vielseitige Interessen und ein selbst gestalteter Karriereweg, statt klassischer Karriereleiter. Ein Arbeitsmodell, bei dem du nicht alles auf eine Karte setzt – sondern bewusst mehrere berufliche Standbeine kombinierst.

Das kann bedeuten:

• Festanstellung und Selbstständigkeit
• mehrere Projekte parallel
• kreative und strategische Arbeit verbinden
• unterschiedliche Einkommensquellen aufbauen

Du erfährst:

• Was eine Portfolio-Karriere wirklich ist
• Für wen sie geeignet ist (und für wen nicht)
• Wie du mehrere Interessen sinnvoll verbindest
• Warum Vielseitigkeit nicht dein Problem, sondern deine größte Stärke sein kann
• Welche ersten Schritte du gehen kannst

Diese Folge ist für dich, wenn du:

✨ viele Interessen hast und dich schwer festlegst

✨ mehr Freiheit in deiner Arbeit suchst

✨ das Gefühl hast, dass „ein Job“ dich nicht erfüllt

✨ deine Karriere aktiv neu denken willst

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Fempire, Büro-Umbau & Female Leadership: Warum Räume Macht haben

Wie sieht ein Büro aus, das wirklich für Frauen gemacht ist – und nicht nur funktioniert, sondern stärkt?

In dieser Folge #447 des Female Leadership Podcasts nehmen dich Vera Strauch und Cordelia Röders-Arnold mit hinter die Kulissen unseres neuen „Fempire“: vom Umbauprozess über Interior-Entscheidungen bis hin zur Frage, warum Arbeitsräume oft unbewusst männlich geprägt sind – und was das mit Sichtbarkeit, Führung und Selbstwert zu tun hat.

Du erfährst:

• Warum klassische Büros oft nicht für Frauen gedacht sind
• Wie Räume unsere mentale Performance, Kreativität und Energie beeinflussen
• Was es bedeutet, ein „Fempire“ aufzubauen – jenseits von Klischees
• Wie Interior Design zu einem Leadership-Tool wird
• Warum schöne Räume kein Luxus, sondern Selbstrespekt sind
• Wie Community-Spaces echte Verbindung und Innovation fördern

Außerdem sprechen wir über:

• KI, mentale Leistungsfähigkeit und „kognitive Atrophie“
• Sichtbarkeit im Job und die sogenannte Competence Trap
• Warum Frauen oft unsichtbare Arbeit leisten – und wie du das änderst
• Rituale für Fokus, Schlaf und mentale Stärke

Diese Folge ist für dich, wenn du:

• in Führung bist oder dahin willst
• dein Arbeitsumfeld aktiv gestalten möchtest
• spürst, dass Raum und Energie zusammenhängen
• dein eigenes „Fempire“ aufbauen willst – im Innen wie im Außen

Transparenzhinweis: Diese Folge ist in Zusammenarbeit mit Westwing entstanden. 

Female Leadership, Frauen in Führung, Bürogestaltung, Arbeitsumfeld, New Work, Sichtbarkeit Frauen, Karriere Frauen, Leadership Podcast, mentale Performance, KI im Job, Female Empowerment, Büro Design, Community Building, Fempire, Arbeitsplatz Wohlbefinden, Frauen Karriere Tipps

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Machtspiele im Job – So wehrst du dich souverän

Fouls im Meetingraum, versteckte Killerphrasen, Nichtbeachtung, das übergriffige Kompliment: Machtspiele gehören zum Berufsalltag – gerade für Frauen in Führungspositionen. Aber wie erkennst du sie? Und vor allem: Wie reagierst du souverän, ohne dich zu verbiegen?

In dieser Folge #446 spricht Vera Strauch mit Fatma Erol Kılıç, Kommunikations- und Auftrittstrainerin, Coach und Expertin für souveränes Auftreten, Verhandlung und Machtdynamiken im Beruf. Fatma begleitet seit über 19 Jahren Führungskräfte und Expert*innen dabei, ihre Präsenz zu stärken – und Machtspiele zu erkennen, bevor sie Schaden anrichten.

Was du in dieser Folge lernst:

• Was Machtspiele sind, wie sie funktionieren und warum sie so wirkungsvoll sind
• Klassische Fouls im Job: von Killerphrasen über Nichtbeachtung bis zu getarnten Angriffen
• Warum souveräne Präsenz die beste Prävention gegen Machtspiele ist
• Nonverbale Tools: entschleunigte Reaktion, Blick halten, Work the Room, Raumhalten
• Verbale Kontertechniken: Schlagwort zurückspiegeln, den Lächelreflex stoppen
• Warum Ohnmacht = ohne Macht ist und wie du Macht aktiv für dich beanspruchst
• Die Moderationsrolle als Führungsinstrument: Den Raum halten – auch unter Druck
• Fatmas Schlussweisheit: Weisheit und Härte als starke Verzahnung für Führungsfrauen

Das Mindset dahinter: Weich zu dir sein heißt, dich zu schützen. Wer Machtspiele wegzulächelt, ist hart zu sich selbst. Fatma zeigt, wie du dir erlaubst, dein Werkzeug auszupacken – mit Haltung, Körper und den richtigen Worten.

Und Fatmas Schlusssatz, die ich seitdem nicht mehr losgeworden bin:

„Regiere so, wie du dir wünschst, dass die Frau, Mutter, Tochter oder Schwester in deinem Leben reagieren würde. Dann weißt du, was richtig ist.“

Schreibt eure Fragen und eigene Erfahrungen mit Machtspielen in die Kommentare – Fatma kommt für eine weitere Folge wieder und wir greifen eure Themen auf! 👇

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Mentale Gesundheit im Job ist kein individuelles Problem – sondern eine Frage der Arbeitskultur.

In diesem Highlight aus dem Female Leadership Podcast spricht Vera Strauch mit Psychotherapeutin und Autorin Nora Dietrich über mentale Gesundheit im Arbeitsalltag, Burnout-Risiken für Führungskräfte und darüber, wie gesunde Arbeitskulturen entstehen.

Viele Unternehmen investieren in Stressmanagement oder Mental-Health-Angebote. Doch oft beginnt mentale Gesundheit viel früher: in kleinen Momenten der Aufmerksamkeit im Team, in ehrlichen Gesprächen und in Führungskräften, die Verantwortung für die Stimmung im Team übernehmen.

In dieser Folge erfährst du unter anderem:

• warum Führungskräfte besonders gefährdet für Burnout sind
• weshalb mentale Gesundheit vor allem eine Frage der Unternehmenskultur ist
• wie kleine Signale im Alltag Vertrauen und psychologische Sicherheit schaffen
• warum echte Verbindung im Team wichtiger ist als perfekte Tools
• welche Rolle Führung bei mentaler Gesundheit spielt

Ein zentraler Gedanke aus dem Gespräch: Mentale Gesundheit entsteht nicht durch einzelne Maßnahmen, sondern durch eine Kultur, die Menschen langfristig stärkt.

Wenn du dich für mentale Gesundheit, Leadership, Resilienz und gesunde Arbeitskulturen interessierst, ist diese Folge für dich.

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Die vollständige Episode findest du hier.

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Grenzen setzen als Karrierebooster: 6 Boundary Shifts für mehr Einfluss & Erfolg

Grenzen setzen ist keine Schwäche – es ist Karrierearbeit. In dieser Folge des Female Leadership Podcasts teilt Vera Strauch, warum klare Grenzen der unterschätzte Schlüssel zu mehr Einfluss, mehr Respekt und langfristigem Karriereerfolg sind.

Vera reflektiert offen über ein persönlich sehr anstrengendes Karrierejahr, in dem fehlende Grenzziehung zu Reaktivität, Erschöpfung und Frust geführt hat – und was sich verändert hat, seitdem sie Grenzen bewusst als Führungsinstrument einsetzt.

Die ultimativen 6 Leitfragen, die dir dabei helfen können, findest du hier.

Was dich in dieser Folge erwartet:

• Warum Grenzen setzen direkten Einfluss auf deine Karriereentwicklung, Sichtbarkeit und Positionierung hat
• Wie weibliche Sozialisation das Nein-Sagen erschwert – und wie du dieses Muster durchbrichst
• Die 6 konkreten Boundary Shifts für deinen Berufsalltag
• Konkrete Formulierungen für ein klares, professionelles Nein – die du direkt im nächsten Meeting einsetzen kannst
• Warum Überverantwortlichkeit für die Gefühle anderer dich bremst – und was du stattdessen tun kannst
• Wie Grenzen dein professionelles Profil und deine Reputation aktiv stärken

Die 6 Boundary Shifts im Überblick:

1. Radikale Ehrlichkeit mit dir selbst: Verstehe dein Ja-Problem
2. Selbstakzeptanz & Selbstpriorität: Du musst dich selbst zur Priorität machen
3. Abstand von Überverantwortlichkeit: Du bist nicht für die Gefühle anderer verantwortlich
4. Lösungsorientierte Kommunikation: Ein gut formuliertes Nein fördert Kooperation
5. Grenzen als Positionierung: Grenzen im Job schärfen dein Profil und deine Reputation
6. Präsenz & Reflexionsroutine: Bleib bei dir – und hol dir das Ruder zurück

Keywords: Grenzen setzen, Führungskräfte Frauen, Female Leadership, Karriere Frauen, Boundary Setting, Work-Life-Balance Führung, Nein sagen Beruf, People Pleasing überwinden, Selbstpositionierung, Non-Promotable Tasks, Führungsstärke, Karriereplanung Frauen, Empowerment, Leadership Podcast Deutsch

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Die vollständige Episode findest du hier.

Deine Leitfragen für bessere Grenzen kannst du dir hier herunterladen.

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5 Leadership Skills, die 2026 unverzichtbar sind – von Governance über Storytelling bis KI-Kompetenz. Sofort umsetzbar. Wissenschaftlich fundiert. Für Frauen in Führung. Inklusive kostenfreiem Whitepaper.

Was macht exzellente Führung im Jahr 2026 aus?

In einer Welt geprägt von Multi-Krisen, KI-Transformation und dem Wunsch nach echter Menschlichkeit reichen die alten Führungsklischees nicht mehr aus. Vera Strauch, Gründerin der Dear Monday Leadership Academy, zeigt dir in dieser Episode #443 fünf überraschende Leadership Skills – wissenschaftlich belegt, sofort anwendbar.

Diese Episode ist für dich, wenn du...

• ...als Führungskraft oder Projektleiterin wirklich gut führen willst – jenseits von Klischees
• ...verstehen möchtest, warum emotionale Intelligenz, Governance und strategisches Denken heute mehr zählen als Härte und Durchsetzungsvermögen
• ...konkrete Tools und Reflexionsfragen suchst, die du direkt im nächsten Meeting oder Mitarbeitergespräch einsetzen kannst
• ...als angehende Führungskraft oder Nicht-Führungskraft dein Leadership-Potenzial entfalten möchtest

Die 5 Leadership Skills im Überblick:

• Governance & Reflexion – Checks and Balances für dich und dein Team
• Die Spielregeln kennen und neu definieren – Selbstwirksamkeit in komplexen Strukturen
• Storytelling – Sinn stiften, Orientierung geben, Menschen wirklich mitnehmen
• Strategisches Denken – von der Blackbox zur Kernkompetenz
• Technologische Literacy – KI-kompetent führen ohne den Mensch zu verlieren

Alle 5 Skills kannst du hier detailiert nochmal in unserem Leitfaden nachlesen. Diese Episode ist keine reine Theorie. Jeder Skill, den wir vorstellen, ist sofort umsetzbar – für das nächste Meeting, das nächste Gespräch, den nächsten Arbeitstag.

Hör rein – und dann schreib mir, welcher Skill dich am meisten bewegt hat.

Abonniere den Podcast und wenn dir diese Episode geholfen hat – hinterlasse gerne eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung! Das hilft anderen Frauen, den Podcast zu finden. 💜

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Dein Leitfaden ist hier.

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Älterwerden als Frau: Karriere, Wechseljahre, Sichtbarkeit & neue Vorbilder

Was bedeutet Älterwerden für Frauen wirklich – beruflich, körperlich, gesellschaftlich?

In dieser Highlight-Folge #442 spricht Vera Strauch mit Podcasterin und Autorin Stefanie Hielscher, Host von „50 über 50“, über ein Thema, das oft tabuisiert wird: Älterwerden als Frau – zwischen Karriere, Wechseljahren, Sichtbarkeit und strukturellem Ageismus.

Warum gibt es für Frauen scheinbar nie das „richtige Alter“? Warum fehlen uns Vorbilder jenseits der 40? Und warum wissen so viele Frauen so wenig über die Wechseljahre – obwohl sie jede betreffen?

Wir sprechen über:

• Ageismus im Berufsleben
• Unsichtbarkeit von Frauen 40+
• Wechseljahre & Karriere
• Leistungsdruck und Zeitangst
• Vorbilder in der zweiten Lebenshälfte
• Gemeinschaft als Schlüssel für gesundes Älterwerden
• Warum Älterwerden kein persönliches, sondern ein strukturelles Thema ist

Stephanie erzählt, wie ein Satz ihrer Ärztin („Ab jetzt geht es bergab“) sie nachhaltig geprägt hat – und warum sie beschlossen hat, neue Narrative rund ums Älterwerden zu schaffen.

Diese Episode ist für dich, wenn du:

• dich fragst, wie du langfristig sichtbar bleibst
• über Impact, Karrierefenster und Zeit nachdenkst
• dich auf die zweite Lebenshälfte vorbereiten willst
• oder einfach neue, stärkende Bilder vom Älterwerden suchst

Die Langfassung des Interviews findest du hier.

Älterwerden ist kein Defizit. Es ist ein Prozess voller Macht, Klarheit und Neubewertung.

Jetzt reinhören.

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