Feel it all.Der sexualtherapeutische Podcast mit Miriam Pietras.
Content Note:
Diese Folge beinhaltet Themen, die möglicherweise belastend oder triggernd sein können: Depression, psychische Erkrankung, Suizidgedanken
In dieser Folge spreche ich ĂŒber Depressionen â wie sie sich wirklich anfĂŒhlen, was sie mit SexualitĂ€t zu tun haben, warum sie entstehen und was tatsĂ€chlich helfen kann.
Depression ist weit mehr als Traurigkeit. Viele Betroffene beschreiben keine ausgeprĂ€gte Traurigkeit, sondern etwas, das sich noch schwerer anfĂŒhlt: eine alles durchdringende Leere, die Welt wie hinter Milchglas, eine Erschöpfung, die selbst das Aufstehen zur Herausforderung macht. Dinge, die frĂŒher Freude gemacht haben, kommen einfach nicht mehr im GefĂŒhl an. Ich beschreibe in dieser Folge das subjektive Erleben von Depression â körperlich, kognitiv, emotional â und warum das Gehirn in der Depression keine verlĂ€ssliche Wahrnehmung der Wirklichkeit mehr liefert.
Depression und SexualitĂ€t hĂ€ngen enger zusammen als oft gedacht. Lustlosigkeit ist hĂ€ufig das erste oder einzige Symptom, das Menschen in meine Praxis bringt â und erst dann zeigt sich, dass das eigentliche Thema tiefer liegt. Erschwerend kommt hinzu, dass die meisten Antidepressiva Libidoverlust als Nebenwirkung haben. Der Umweg ĂŒber das sexuelle Symptom fĂŒhrt mich deshalb nicht selten zu einem komplexeren Gesamtbild.
Was liegt hinter Depressionen? Ich beschĂ€ftige mich mit dem Zusammenhang von unterdrĂŒckter Wut und Depression â einem PhĂ€nomen, das bereits Freud beschrieb: Feindseligkeit, die eigentlich einem anderen gilt, wird gegen das Selbst gewendet. Auch Entwicklungs- und Bindungstraumata, ĂŒberprotektive Erziehungsstile und LoyalitĂ€tskonflikte innerhalb der Herkunftsfamilie können depressive Erlebnisweisen begĂŒnstigen. Erich Fromm kommt hier ebenfalls zu Wort â mit seiner These, dass wer in einer zerstörerischen Gesellschaft symptomfrei funktioniert, möglicherweise die GesĂŒndere von beiden ist.
Der zweite Teil der Folge widmet sich konkreten Schritten: Was hilft wirklich â und was eher nicht? Ich spreche ĂŒber die Wirksamkeit von Bewegung, echter sozialer Verbindung und körperlichen GrundbedĂŒrfnissen. Und ich erklĂ€re, warum DankbarkeitstagebĂŒcher, positives Denken und das Reden ĂŒber Probleme nicht nur oft wirkungslos sind, sondern manchmal das Gegenteil bewirken. Am Ende steht eine Einladung: die eigene Wut besser kennenzulernen â weil Wut das Gegenteil von depressiver LĂ€hmung ist und genau dort in Bewegung bringt, wo alles feststeckt.
Telefonseelsorge: 0800 1110111 (kostenlos, 24/7)
Weitere Folgen und Themen findest du hier im Podcast.
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