Hey, ich bin Kathi aus Koblenz.
Ich bin Female Health Coach und ich helfe dir, dich und deine Gesundheit zur Priorität zu machen und zeige dir, wie du Hormone und Darm in Balance bringst.
Tauche ein in die Welt ganzheitlicher Gesundheit und entdecke ein neues Körperbewusstsein.
In diesem Podcast erwarten dich inspirierende Gespräche, praktische Tipps und jede Menge Expertenwissen, rund um die Themen Selbstfürsorge, hormonelle Balance, Darmgesundheit und Nervensystemregulation, um dich auf deiner Gesundheitsreise ganzheitlich zu begleiten.
Es ist an der Zeit, dich und deine Gesundheit in den Mittelpunkt zu stellen.
Ich freu mich sehr, dass du hier bist!
Fühl dich wohl,
deine Kathi
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Data updated on 19/09/2026
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#128 Ekzeme an beiden Händen und niemand fragte nach dem Warum
Wednesday, September 9, 2026 • Duration 40:00
Was machst du, wenn dein Körper plötzlich genau das unmöglich macht, wofür dein Herz eigentlich brennt?
Pia kam zu mir mit starken Ekzemen an beiden Händen. Besonders belastend war für sie, dass sie dadurch ihr Herzensbusiness mit verjüngender Gesichtsmassage kaum noch ausüben konnte. Von ärztlicher Seite bekam sie vor allem Cortisoncreme, aber keine Antwort auf die Frage, warum ihre Haut überhaupt so reagiert.
Also haben wir angefangen, genauer hinzuschauen.
In dieser Folge erzählt Pia von ihrem Weg und wir sprechen darüber, warum Hautprobleme eben nicht immer nur ein Hautthema sind, welche Rolle Darm, Verdauung und Nervensystem spielen können.
Vor allem aber ist es eine Folge darüber, was passieren kann, wenn wir aufhören, den Körper nur dort zu behandeln, wo das Symptom sichtbar wird und anfangen, Zusammenhänge zu verstehen.
#127 Ein anderes Selbst – und eine andere Sicht auf Gesundheit
Wednesday, August 26, 2026 • Duration 42:38
Auf dem Rückflug aus Valencia habe ich die dritte Staffel von Ein anderes Selbst geschaut und saß irgendwann weinend im Flugzeug.
Diese Serie hat etwas in mir berührt, das sehr eng mit meiner eigenen Geschichte, meiner Arbeit und meiner Vision von ganzheitlicher Frauengesundheit verbunden ist.
In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich darüber, warum wir Menschen nicht auf Symptome, Diagnosen oder Laborwerte reduzieren dürfen, weshalb fundierte Diagnostik und emotionale Tiefe für mich zusammengehören und was es wirklich bedeutet, den ganzen Menschen zu sehen.
Eine Folge über Körpererinnerungen, Schutz, Heilung, Berufung und die Frage, ob es beim Gesundwerden vielleicht gar nicht darum geht, ein anderer Mensch zu werden, sondern wieder mehr bei sich selbst anzukommen.
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#126 Ich will nicht, dass mein Kind später wegen mir in Therapie muss
Wednesday, August 12, 2026 • Duration 01:07:52
Manchmal reagieren wir auf etwas und denken einfach: So bin ich halt.
Ich kann kein Essen wegwerfen. Ich brauche immer Vorräte. Ich muss für alle sorgen. Ich werde nervös, wenn etwas knapp wird. Ich halte durch, auch wenn ich längst nicht mehr kann.
Aber was, wenn diese Reaktionen gar nicht erst bei dir angefangen haben?
In dieser Folge spreche ich mit der Psychologin Hannah Blankenberg darüber, wie Erfahrungen aus unserer Familiengeschichte über Generationen weiterwirken können. Über Krieg, Hunger, alte Rollen, unausgesprochene Verluste und darüber, wie Kinder manchmal unbewusst versuchen, etwas für ihre Eltern zu heilen.
Wir sprechen darüber, wie sich transgenerationale Prägungen heute in unserem Alltag, in Beziehungen, im Umgang mit Essen und im eigenen Nervensystem zeigen können und warum Verstehen allein oft noch keine Veränderung bringt.
Eine Folge, die tief geht und vielleicht den Blick auf einige deiner eigenen Muster verändern wird.
#125 Von Hohlkreuz bis Hormone – eure Fragen, unsere Antworten
Wednesday, July 29, 2026 • Duration 01:33:30
In dieser Folge nehmen Karo und ich uns eure Fragen aus der Community vor. Von Sport und Zyklus über Darmgesundheit, Ernährung, Stoffwechsel und vielem mehr.
Wir teilen unsere Erfahrungen, geben praktische Impulse und ordnen aktuelle Gesundheitstrends ein – ehrlich, alltagstauglich und ohne Schwarz-Weiß-Denken.
Eine Folge für alle, die Lust auf ganz unterschiedliche Themen rund um Gesundheit haben und sich vielleicht in der einen oder anderen Frage selbst wiederfinden.
💛 Viel Freude beim Zuhören!
#124 Odenwald Retreat - Es gibt keine Zufälle
Wednesday, July 15, 2026 • Duration 28:30
In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Retreat, das mich selbst noch ziemlich sprachlos zurückgelassen hat.
Es geht darum, was passiert, wenn Frauen sich wirklich sicher genug fühlen, um sich zu zeigen. Wenn alte Schutzschichten weicher werden. Wenn Grenzen ausgesprochen werden dürfen. Und wenn ein Raum so gehalten wird, dass genau das passieren darf, was gerade dran ist.
Eine Folge über echte Verbindung, Kontrolle loslassen, gesehen werden und darüber, warum manchmal genau das passiert, was wir niemals hätten planen können.
Denn manchmal entsteht das Größte genau dann, wenn wir aufhören, alles festhalten zu wollen.
#123 Dein Körper ist nicht dein Gegner
Wednesday, July 1, 2026 • Duration 15:14
Blähbauch, PMS, Erschöpfung, Schlafprobleme, Migräne oder Stimmungsschwankungen – viele Frauen erleben ihren Körper irgendwann als Gegner. Als etwas, das nicht richtig funktioniert, das ständig Probleme macht oder einfach nicht so mitspielt, wie sie es sich wünschen.
Doch was wäre, wenn Symptome keine Fehler sind?
Was wäre, wenn dein Körper nicht gegen dich arbeitet, sondern versucht, mit dir zu kommunizieren?
In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum Symptome oft viel mehr sind als einzelne Beschwerden und weshalb Darm, Hormone, Nervensystem, Immunsystem und Lebensstil nicht getrennt voneinander betrachtet werden können.
Viel Freude beim Zuhören. 🤍
#122 Warum Selbstfürsorge manchmal im Kleiderschrank beginnt
Wednesday, June 17, 2026 • Duration 42:58
Was haben Farben mit Gesundheit, Selbstwert und Selbstverbindung zu tun?
Mehr, als du vielleicht denkst.
In dieser Podcastfolge spreche ich mit Kristina Risch, Color & Style Coach und FEM Coach, darüber, warum Kleidung und Farben weit mehr sind als reine Äußerlichkeiten. Für viele Frauen beginnt die Reise zurück zu sich selbst genau dort: bei der Frage, wie sie sich eigentlich zeigen möchten.
Wir sprechen darüber, warum so viele Frauen sich im Alltag selbst verlieren, weshalb äußere Veränderungen oft innere Prozesse widerspiegeln und wie die passenden Farben dabei helfen können, sich selbst wieder wahrzunehmen, auszudrücken und authentischer durchs Leben zu gehen.
Außerdem sprechen wir darüber, warum ein Color Coaching für viele Frauen ein erster, ganz greifbarer Einstieg sein kann, sich wieder mehr mit sich selbst zu beschäftigen und wie daraus oft der Wunsch entsteht, auch andere Bereiche wie Körper, Gesundheit, Wohlbefinden und innere Balance genauer anzuschauen.
Eine inspirierende Folge über Selbstwahrnehmung, Weiblichkeit, Identität und die Frage:
Wer bist du eigentlich, wenn du aufhörst, nur für andere zu funktionieren?
Viel Freude beim Zuhören. 🤍
#121 Zwischen Vision und Wahnsinn: Die Geschichte hinter Female Inner Systems
Wednesday, June 3, 2026 • Duration 18:43
Ich glaube, ich habe in meinem Leben noch nie so viel gearbeitet wie in diesem Jahr.
Und gleichzeitig habe ich selten so viel Klarheit darüber gespürt, wofür ich es tue.
In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen von Female Inner Systems – meiner eigenen Ausbildung, die mittlerweile deutlich größer geworden ist, als ich jemals geplant hatte.
Ich spreche darüber, warum mein Körper mir gerade ziemlich deutlich zeigt, dass Wachstum seinen Preis hat, weshalb ich mich trotzdem immer wieder für diesen Weg entscheide und wie aus einer Idee langsam eine Vision geworden ist.
Eine ehrliche Folge über Wachstum, Zweifel, Visionen, Gänsehautmomente und die Frage, wie wir Frauen künftig wirklich begleiten können.
#120 Wenn histaminarm nicht reicht: Was hinter deinen Symptomen stecken kann
Wednesday, May 20, 2026 • Duration 44:26
In dieser Folge habe ich Jeanine zu Gast – Expertin für Histamin, Darm und Nervensystem. Gemeinsam sprechen wir darüber, was wirklich hinter Histaminbeschwerden stecken kann und warum es häufig nicht damit getan ist, einfach nur histaminarm zu essen oder noch mehr Supplements einzunehmen.
Wir sprechen über die Rolle von Mastzellen, das Mastzellaktivierungssyndrom (MCAS), den Einfluss von Darmgesundheit und Nervensystem sowie darüber, warum gerade der innere Druck, alles perfekt machen zu müssen, Symptome oft zusätzlich verstärken kann.
Wenn du das Gefühl hast, auf immer mehr Lebensmittel zu reagieren, dich dein Körper zunehmend verunsichert und du trotz aller Bemühungen nicht wirklich weiterkommst, dann ist diese Folge für dich.
Übrigens, Jeanine wird auch als Gastexpertin Teil meiner Female Inner Systems Ausbildung sein.
#119 Wenn die Tage vor der Periode zur Belastung werden: PMDS, Hormone & Nervensystem verstehen
Wednesday, May 6, 2026 • Duration 34:38
In dieser Folge spreche ich mit Dr. med. Sabine Stadtmüller über ein Thema, das so viele Frauen betrifft und trotzdem oft viel zu wenig differenziert betrachtet wird: PMS, PMDS und Beschwerden rund um den Eisprung.
Wir sprechen darüber, was im Körper hormonell eigentlich passiert, warum manche Frauen zyklisch nur leichte Veränderungen spüren und andere jeden Monat mit massiven Stimmungsschwankungen, Unruhe, Angst, Reizbarkeit, depressiven Episoden oder Erschöpfung kämpfen.
Eine Folge für alle Frauen, die sich jeden Monat wieder fragen:
„Warum reagiere ich so extrem?“
und für alle, die endlich verstehen wollen, dass diese Symptome nicht nur Einbildung sind, sondern echte körperliche Zusammenhänge haben.
Wenn du merkst, dass du dich in vielem wiedererkennst, dann hör unbedingt rein.
Diese Folge ist vollgepackt mit Wissen, Einordnung und ganz vielen Aha-Momenten.
Übrigens, Sabine wird auch als Gastexpertin Teil meiner Female Inner Systems Ausbildung sein.