Expivotal 職場心理學 – Details, episodes & analysis

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Expivotal 職場心理學

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Frequency: 1 episode/47d. Total Eps: 45

Expivotal 職場心理學以專業的心理學知識及理論，與你拆解工作日常、職場文化、人際關係等疑問及有趣之事。要在職場上工作得開心，生活得精彩，必先提升自我，了解他人。 Expivotal 職業心理學家團隊製作 https://www.expivotal.com/ https://www.instagram.com/expivotal_workpsyc/

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EP14: 成長心理學 — 重新設計你的職涯下一步

Episode 44

Friday, July 31, 2026 • Duration 25:25

「如果身邊嘅人都不斷追問你『幾時升職』、『幾時跳槽』，你第一反應係充滿幹勁，定係心理負擔大過期待？」

你有冇試過明明工作已經得心應手，卻因為不想陷入無休止嘅追逐，而對外界定義嘅「成功」感到迷惘？表面上看似停滯不前，實際上係你開始思考：呢種「向上的成長」，係咪真係自己想要嘅生活？

其實問題唔係你「冇野心」或者「退步」，而係職涯成長從來都唔止向上爬一條路。它可以向深、向廣、向外，甚至可以向內整理自己。

🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會用心理學同組織行為學角度，帶你拆解「升職係一個選項，但絕非唯一標準答案」。我哋會將職涯成長拆解，幫你突破迷惘，重構一張屬於你個人嘅職涯地圖。

🎧 歡迎點擊 Bio 連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)，一齊帶住心理學嘅視角應對職涯焦慮，喺生活同工作之間搵返屬於自己嘅節奏！

#職場心理學 #升職心理學 #自我成長 #職場焦慮 #Expivotal職場心理學

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EP13: 當升職不再等於成功 — 淺談升職心理學

Episode 43

Monday, July 27, 2026 • Duration 19:57

「如果老細突然問你升唔升做 Manager，你第一反應係高興定係心頭一沉？」你有冇試過明明工作能力得到肯定，卻因為想到要帶 Team、開不完嘅 Meeting，以及複雜嘅職場人事，而對「升職」感到猶豫不決？表面上看似是一次事業衝刺嘅機會，實際上係一場你對「工作回報」與「生活代價」嘅心理計算。

每次聽到同事講「恭喜你上咗一級」，大家總覺得升職理所當然值得慶祝。但當真正升上去之後，先發現自己由一個得心應手嘅「專業高手」，變成每日處理人際衝突、執手尾嘅「管理者」。最後你可能會問自己：人工加幅，究竟補償到幾多被換走嘅時間、精神與健康？

其實問題唔係你「冇野心」或者「怕辛苦」，而係升職往往唔係舊嗰份工嘅升級版，而係換咗一份全新嘅工作。

🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會用心理學角度幫你拆解「當升職唔再自動等於成功」背後嘅心理機制。我哋會透過分析加薪與代價嘅實質效益，剖析升職如何衝擊「自主感、勝任感與關係感」，幫你重新定義屬於自己嘅職涯成長。

🎧 歡迎點擊連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)，一齊帶住心理學嘅視角應對職場人際與個體成長，為自己搵返更高效、輕鬆嘅工作節奏！

#職場心理學 #職涯規劃 #升職心理學 #管理溝通 #心態轉變 #Expivotal職場心理學

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EP12: 搵工心理學－想轉工，但唔知點開始？

Episode 42

Thursday, July 23, 2026 • Duration 27:45

「如果離走呢間公司、冇咗呢個 Title，我仲係咪我？」你有冇試過明明做得很累，卻因為捨不得名片上那個「好聽」的職位，而遲遲不敢踏出一步？表面上看似是履歷（CV）未準備好，實際上是一場你跟自己身份認同的心理拉鋸。

每次同朋友講完「我真係要轉工」，下一步通常就係打開 Job Board。但滑咗十幾頁之後，只會覺得每個職位「好似有啲興趣，又好似唔係好 fit」，最後關掉 App，心情比之前更加沉重同迷惘。

其實問題唔係你「冇能力」或者「懶」，而係你根本未釐清：自己到底係想「換公司」，定係想「換人生方向」？

🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會用心理學角度幫你拆解在職搵工嘅迷惘。節目中會分析「轉工」與「轉職」的策略差異，破解 3 大常見心理關口，並提供一套不用求人、能建立穩定節奏嘅實用行動指南，教你用可轉移技能（Transferable Skills）講好屬於你嘅故事。

🎧 歡迎點擊連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)，一齊帶住心理學嘅視角應對職場人際與個體成長，為自己搵返更高效、輕鬆嘅工作節奏！

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EP11: AI 心理學－全民 AI，但真係有成效？

Episode 41

Monday, July 20, 2026 • Duration 20:28

大家仲記唔記得自己第一次聽「全民 AI」或者去上 AI 課，係幾時嘅事？由「每間公司都話要 AI 轉型」到「每日打爆開會、email 山依然喺度」，表面上大家好似追緊潮流，實際上只係用 AI 產生咗更多「工作廢品」，令人忙上加忙。

你有冇諗過，有咗 AI 之後，點解我哋每日做既嘢好似冇真係輕鬆到，反而仲好似忙咗辛苦咗？甚至桌面多咗幾個 AI app icon，但做嘢方式同心態完全冇變過？

不論係追求效率嘅上班族定係管理層，AI 變成「曬衫架」或者淪為 Workslop，往往唔係因為你「唔識打 Prompt」或者「唔夠創新」。

🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會同大家拆解「全民 AI」背後嘅 2 大幻想與 Workslop 盲點。我哋會探討當 AI 可以做走一部分工作後，如何保留屬於「人」嘅核心價值，為自己搵返更高效、輕鬆嘅工作節奏。

🎧 歡迎點擊連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)，一齊帶住心理學嘅視角應對職場人際與個體成長，為自己搵返更高效、輕鬆嘅工作節奏！

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EP10: 辭職心理學：口口聲聲話轉工，但永遠都冇轉到

Episode 40

Thursday, July 16, 2026 • Duration 20:48

大家仲記唔記得自己上一次話要轉工，係幾時嘅事？由「每日放工都話想走」到「真係遞信」，表面上只係一份 CV 嘅距離，實際上係一場大腦喺背後不斷說服你留低嘅心理掙扎。

你有冇諗過，點解我哋口口聲聲話要轉工，但半年、一年，甚至幾年過去，自己仲係留喺原地？甚至因為做咗好多年，唔捨得放低以前累積落嚟嘅資歷同身份？

不論是職涯樽頸期還是工作多年嘅專業人士，遲遲未敢踏出下一步，往往唔係因為你「冇夢想」或者「懶」。

🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會同大家拆解「遲遲唔轉工」嘅 3 大心理原因，分享如何將心態由「迫於無奈留低」轉化為「有意識地選擇」，並用「細步、漸進」嘅方法，在現有位置做些細小試驗，慢慢適應改變。同時，我哋會教你如何務實地計算儲備金與設定時間框架，幫自己行出第一步。

🎧 歡迎點擊連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)，一齊帶住心理學嘅視角應對職場人際與個體成長，為自己搵返更高效、輕鬆嘅工作節奏！

🔔 終結拖延症!🛑重拾職涯意義與工作動力

掌握真正能克服拖延的方法
學懂如何有意識地調整現時工作內容，重燃工作熱情
📅 日期：25/7（六）
🕰️ 時間：14:00-16:30（2.5小時)

#職場心理學 #職涯規劃 #辭職心理學 #心態轉變 #Expivotal職場心理學

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EP09: 職場新人必需要懂的心理學攻略，讓你不再原地踏步

Episode 39

Monday, July 13, 2026 • Duration 17:54

大家仲記唔記得自己第一份工嘅頭幾個月係點樣度過？由學生到職場新人，表面上只係身份轉換，實際上係一場冇人教過我哋點做嘅「心理角色大搬遷」。

你有冇諗過，點解我哋入職初期會感到如此困惑——定係因為我哋不知不覺間，仲用緊以前校園嘅「求滿分」思路去應付工作，導致面對模糊嘅任務時，習慣收收埋埋做到完美先敢交，反而忽略咗上司真正需要嘅進展？

不論是新鮮人還是工作多年嘅專業人士，表現如果未達預期，往往只係因為未看清「學生」與「職場人」之間嘅心態落差。如果我哋能夠提早看清這些盲點，職涯起步階段其實可以行得更加順暢。

🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會同大家剖析 3 大核心落差，分享如何將心態由「追求滿分」調整為「追求進展」，並從校園嘅「成績導向」有效轉換為職場嘅「信任導向」，建立關鍵的可靠感、可合作感與界線感。同時，我哋會探討如何每三個月為自己設定「成長主題」，主導自己嘅職涯發展。

🎧 歡迎點擊連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)，一齊帶住心理學嘅視角應對職場人際與個體成長，為自己搵返更高效、輕鬆嘅工作節奏！

#職場心理學 #職涯規劃 #職場溝通 #心態轉變 #Expivotal職場心理學

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EP08: 尋找最好的職場領導方式 — 認識四種不同「領導語言」

Episode 37

Thursday, July 9, 2026 • Duration 24:14

你身邊有冇嗰種「無論對住邊個、對住咩事，都用同一套方法去管」嘅上司？對住咩都唔識嘅新人，佢叫人「你自己諗下點做」；對住做咗八年嘅老臣子，佢又偏偏事事要插手、跟到足。

「你有冇諗過，其實領導唔係關於你本身係一個點樣嘅人，而係關於你面對嘅人，當下需要啲咩？」

如果你只識一種管理風格，去到唔同團隊、面對唔同員工，你就會好似去到外國但唔識講當地語言一樣，完全溝通唔到。

🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會同大家拆解「情境領導理論（Situational Leadership）」。我哋會將學術理論化繁為簡，轉化成 4 種「領導語言」。無論你係需要向下管理嘅 Leader，定係想要向上管理嘅員工，呢集都會幫你學識睇清「能力」同「動力」兩個維度，搵出最啱嘅職場溝通頻道！

🎧 歡迎點擊連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)，一齊擺脫一成不變嘅管理框架，學識講多種「領導語言」，幫團隊發揮最好狀態！

🔔 【期間限定】免費線上專題講座開放報名理解了「向下管理」的溝通語言後，若您希望進一步掌握與上司的高效協作模式，歡迎報名由 Expivotal 舉辦的免費線上講座：

《讀懂權力的語言：如何高效地「管理」上司》

從組織心理學的角度來看，「向上管理」並非迎合或討好，而是一套職場關係的智慧 —— 協助您在權力不對等的環境中，依然能有效表達訴求、展現專業價值，同時堅守個人職涯底線。

📌 講座核心內容： 🔹 掌握主管決策與能量起伏的規律 🔸 避開職場最常見的溝通地雷 🔹 辨識與應對「難搞」與「有毒」的主管行為 🔸 掌握「同理心回應」的專業溝通技巧

📅 活動詳情：日期： 7月23日 (星期四) 時間：晚上 7:00 至 8:00（香港時間）對象：初階及中階專業人士、HR 專業人士模式：網上直播 (Zoom) 語言：廣東話 (英語輔助) 講者： Erwin Chan (組織心理學家 / Expivotal 首席顧問)

🌟 立即登記免費席位：請點擊 @expivotal_workpsyc 主頁連結 (Link in bio) 👉 https://forms.gle/KrfzqfNX9gDGsqWF9

#職場心理學 #領導力 #向上管理 #向下管理 #情境領導 #管理思維 #職場溝通 #Expivotal職場心理學

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EP07: 如何對付「難攪」同事 — 職場合作的心理學

Episode 38

Monday, July 6, 2026 • Duration 21:40

你身邊有冇嗰種「好難頂嘅同事」，一見到佢個名行埋嚟，你就會無端端由心底湧起一陣抗拒，覺得「同呢個人合作真係好攰」？

你有冇諗過，其實對方真係咁難搞——定係我哋個腦一早幫佢貼咗標籤，所以你睇到嘅，只係你想睇到嘅偏見？

其實心理學話我哋知，「難搞」好多時只係一種訊號，代表住對方背後一啲未被滿足嘅心理需求（例如安全感、控制感或者認同感）。

🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會同大家拆解「難搞同事」背後嘅行為邏輯。我哋會帶你認識「基本歸因謬誤」同「確認偏誤」如何扭曲我哋嘅職場人際關係；同時深度剖析 4 大難搞同事類型（固執型、控制型、負能量型、被動攻擊型）嘅內心世界。最後，我哋仲會教你點樣唔使委曲求全，都可以同唔同類型嘅人高效合作，甚至反思自己有無成為別人口中難搞嘅一方！

🎧 歡迎點擊連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)，一齊帶住心理學嘅理解去應對職場人事，幫自己鬆綁，搵返更輕鬆嘅合作節奏！

#職場心理學 #職場溝通 #認知偏差 #溝通技巧 #Expivotal職場心理學

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EP06: 放假放極都唔夠？可能你已經耗盡了你嘅工作動力

Episode 36

Friday, June 26, 2026 • Duration 19:18

你身邊有沒有那種「計到盡同事」，對計假、請假有種獨特的執著？甚至你每個月都在等下一個長假期，靠這份「就快可以放假」的期盼來勉強續命 ?

「有沒有可能，假期對你嚟講其實唔係一個『叉電站』，而只係一個讓你短暫逃離痛苦嘅『出口』？」

如果假期係你唯一撐落去嘅理由，放完假反而更崩潰，你可能已經掉進了 Burnout（職業耗盡）的深淵。

🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會同大家拆解 Burnout 的真正含意。我哋會帶你檢視心理學家 Christina Maslach 提出的三大 Burnout 核心維度。最後，仲會教你如何建立「微型恢復（Micro-recovery）」機制，將叉電融入日常，幫你擺脫只能靠長假期續命的慢性流失！

🎧 歡迎點擊連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)，一齊更誠實地面對自己嘅狀態，搵返日常嘅職場動力！

#職場心理學 #職業耗盡 #Burnout #心理健康 #自我照顧

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EP05: 上司唔明你？可能你未做到真正的向上管理

Episode 35

Monday, June 22, 2026 • Duration 27:54

做咗好多嘢，上司好似完全睇唔見？開會解釋得好清楚，佢只係冷淡回一句：「咁你想點？」

最慘係臨門一腳先黎改方向，搞到之前嘅心血全部白費。這種「我盡咗力，但你永遠唔欣賞」嘅隱形委屈，你經歷過幾多次？

「有沒有可能，問題未必係上司唔明你，而係你一直未用『佢明嘅方式』，去讓佢明你？」

🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會同大家拆解「向上管理（Managing Up）」的真正含意。還會帶你跳出下屬的盲點，解構如何透過三大維度真正看懂你的上司。

🎧 歡迎點擊連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)，一齊打破溝通盲點，重新建立一段互相尊重、有信任的職場關係！

#職場心理學 #向上管理 #職涯規劃 #職場溝通 #Podcast

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