La complexité est un tueur silencieux, un poison lent qui s’insinue dans tous les aspects de ta vie : ta concentration, ta clarté, et tes performances. Dans cet épisode, je te partage un protocole puissant : L’Audit de Simplicité.

Découvre comment simplifier tes 4 environnements clés — physique, numérique, mental, et social — pour libérer ton corps et ton esprit.

• Environnement Physique : Comment désencombrer ton espace et appliquer la règle minimaliste du 1-1.
• Environnement Numérique : Les astuces pour supprimer le stress numérique et désactiver les notifications inutiles.
• Environnement Mental : Des conseils pour automatiser tes finances et récupérer de la clarté mentale.
• Environnement Social : Identifier les relations qui te drainent ou te nourrissent, et apprendre à gérer les personnes toxiques.

À la fin, tu sauras exactement comment repérer et éliminer la complexité rampante de ta vie. Si tu cherches des moyens concrets de simplifier ton quotidien et de booster ton énergie, cet épisode est fait pour toi.

TES SYSTÈMES OFFERTS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬

🎁 MINI-FORMATION 100% GRATUITE : Les 5 piliers indispensables pour construire un système de productivité infaillible

⚡️ L’ACCÉLÉRATEUR (tarif Starter) : 3H pour maitriser x2 ta productivité et passer de solopreneur débordé à stratège high-performer

⚔️ KIT DE PERFORMANCE™ : 4 ressources gratuites pour t'apprendre à accomplir en 4H ce que tu fais en 8.

Tu découvriras notamment :

• 👉 21+1 ARMES ANTI-PROCRASTINATION™ : 2H de formation vidéo offerte pour atomiser ta procrastination.
• 👉 LE RÉVÉLATEUR™ : le test de performance en 20 questions pour évaluer ton niveau & découvrir comment élever ton jeu
• 👉 SOLARIAN™ : Le tracker d'habitudes intelligent basé sur les meilleures pratiques validées par les neurosciences.
• 👉 BILAN ANNUEL : La checklist complète en 6 étapes et 54 questions pour clôturer son année dans les règles de l’art.

REJOINS LA TRIBU ▬▬▬▬▬▬▬▬▬

🌊 LA VAGUE™ : Mes meilleurs systèmes pour accomplir en 4H ce que tu fais en 8. (5 minutes de lecture quotidienne depuis 2020)

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QUI SUIS-JE ? ▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Je m’appelle Sofiane et j'aide les solopreneurs ambitieux à reprendre le contrôle de leur taff et de leur vie.

À travers des modèles et des systèmes élites, j’ai accompagné +700 entrepreneurs à accomplir en 4H ce qu’ils font en 8.

Dans ce nouveau cafépisode de la série Braindump, je te fais découvrir les coulisses de mes priorités actuelles et les ajustements stratégiques que je mets en place pour faire évoluer mon business et ma vie. C’est du build in public, où je partage avec toi mes réflexions sur le terrain.

👉 Voici ce que tu découvriras :

• Stratégie de pricing : pourquoi mes programmes sont sous-évalués et comment ce bug impacte la perception de leur valeur.
• Routine de santé optimisée : intégrer les 7000 pas quotidiens pour des gains réels de bien-être.
• Création d’une constellation de savoir : mise en place de l’IDEAVERSE et organisation de plus de 1300 posts.
• Worldbuilding et gamification : comment je bâtis un univers immersif pour la TDS, avec quêtes, artefacts et objectifs profonds.
• Projet de transformation physique : bilan de quatre ans de travail et dernières étapes vers mon objectif final.
• Avancement de mon premier achat immobilier : les défis et les étapes de cette première acquisition en SCI.
• Explorations en plein air : surf, escalade, et pourquoi l’extérieur reste ma source d’énergie.

Prêt à plonger dans les réflexions et les stratégies en coulisses ? Clique et embarque avec moi dans cet épisode d’EVOLVE™.

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Tu découvriras notamment :

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• 👉 LE RÉVÉLATEUR™ : le test de performance en 20 questions pour évaluer ton niveau & découvrir comment élever ton jeu
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Dans ce nouveau cafépisode, on plonge au cœur des deux forces essentielles du développement personnel : le self-improvement (amélioration de soi) et le self-healing (soin de soi). Ensemble, on va explorer comment ces énergies complémentaires — l’une tournée vers l’action et l’extérieur, l’autre vers l’introspection et l’intérieur — peuvent transformer ta vie si tu les maîtrises.

Ce que tu découvriras dans cet épisode :

• Comment équilibrer l’énergie masculine du dépassement de soi et l’énergie féminine de la guérison.
• Pourquoi ton cerveau est câblé pour la procrastination et comment y remédier.
• Les dangers d’une vie déséquilibrée entre succès extérieur et paix intérieure.
• Le cercle vertueux à installer dans ton quotidien pour une croissance personnelle accélérée.

Ne laisse pas ton potentiel stagner, apprends à utiliser ces deux forces pour exploser tes objectifs tout en cultivant une sérénité intérieure inébranlable.

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Dans ce premier cafépisode de 2023, on va se pencher sur un modèle qui permet littéralement de transformer sa réalité. Son nom ? Le Modèle de Brooke. À travers des exemples, je te montrerai comment reprendre le contrôle sur les évènements et jouer l’alchimiste en transformant les aléas en opportunités.

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Dans ce dernier cafépisode de 2022, on va parler prise de décisions. Plus précisément, je vais te partager un modèle qui te permettre de déterminer si une décision est importante à prendre.

Dans les prochaines minutes tu vas découvrir :

• Qu’est-ce que la Matrice de Décision
• Quels sont les 4 types de décisions auxquelles on fait tous face
• Comment réagir face à chacune d’entre elles

Attache ta ceinture, décollage imminent 🚀

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Dans ce nouveau cafépisode, tu découvriras les 7 déclencheurs de procrastination. 

Je te donnerai également l’opportunité de récupérer un précieux cadeau pour faire ton bilan annuel. Une ressource 100% gratuite qui va grandement t’aider ces prochains jours. 

Plug tes écouteurs, fais-toi couler un café, et à de suite 🎧

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Dans ce nouveau cafépisode, je vais te présenter 3 hacks cérébraux pour apprendre plus vite. L’idée est simple : être plus productif, organisé et méthodique dans ton apprentissage pour t’inscrire dans une boucle constante de transformation identitaire. Enjoy 🚀

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Dans ce nouveau cafépisode, je vais te présenter le concept Zen Bouddhiste de Shoshin. À travers des 4 astuces concrètes, on va voir comment l’appliquer quotidiennement pour, petit à petit, entre dans une violente spirale de croissance personnelle. Les thèmes abordés seront donc les habituels : neurosciences, psychologie, productivité, modèles mentaux et croissance personnelle. Installe-toi confortablement, décollage imminent.

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Dans le cafépisode du jour, on va s’attaquer à un sujet de taille : le stress chronique. On va apprendre à différencier les 2 types de stress, comprendre pourquoi l’un est bon alors que l’autre nous détruit et enfin on se penchera sur 5 techniques pour apprendre à gérer efficacement son stress au quotidien. L’objectif final ? Le bonheur … et bien sûr la productivité et la performance.

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Dans ce nouveau cafépisode, tu découvrir la règle des 40%. Cette règle fait partie des principes de vie qui me guide au quotidien. Au programme : psychologie, performance, dépassement de soi, mindset et neurosciences. Installe-toi confortablement, décollage imminent 🚀

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Dans ce nouveau cafépisode, on va voir ensemble les 11 principes de Earl NIghtingale. Au programme : performance, mindset, productivité, psychologie, sociologie. Bref, tout c’qu’on aime. Fais-toi couler un café, et viens consommer ton shot d’inspiration 🚀

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Dans ce nouveau cafépisode, on va se demander comment on peut apprendre quand on ne peut pas pratiquer. Au programme, productivité, neurosciences, modèles mentaux, théories d’apprentissage et j’en passe. Toujours dans le même but : maximiser son potentiel et apprendre à accomplir 2x plus en travaillant 2x moins.

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À l’occasion de mes 30 ans, je te partage 30 leçons que j’ai pu observé ces dernières années. Dans ce cafépisode, je t’ouvre ma tête pour parler business, relations, productivité, croissance personnelle et succès. Enjoy.

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Dans ce nouveau cafépisode, on plonge au cœur d’une question cruciale pour tous les entrepreneurs : que faire quand tu as trop d’idées mais pas assez de temps ou d’énergie pour toutes les réaliser ? En tant que passionné de croissance et d’apprentissage, il est facile de se retrouver submergé par des projets qui, bien que bons, ne sont pas les meilleurs pour toi. On explore ensemble pourquoi il est essentiel d’élaguer tes idées, comme un rosier, pour permettre aux plus prometteuses de s’épanouir pleinement.

Voici ce que tu vas découvrir :

• La méthode infaillible pour trier tes idées et tâches.
• Comment éviter de t’épuiser en concentrant ton énergie sur ce qui compte vraiment.
• Les stratégies des grands entrepreneurs pour se libérer de l’excès et rester focalisé.
• Un modèle mental puissant pour maximiser ton potentiel en éliminant le superflu.

Fais ton couler un bon kawa et feu 🚀

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À l’occasion de mes 30 ans, je te partage 30 leçons que j’ai pu observé ces dernières années. Dans ce cafépisode, je t’ouvre ma tête pour parler business, relations, productivité, croissance personnelle et succès. Enjoy.

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Dans ce cafépisode, je te partage un message que tu as besoin d’entendre si ton objectif est le succès long terme. Les 10 minutes les mieux investies de ta journée. Rien à ajouter.

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• 👉 LE RÉVÉLATEUR™ : le test de performance en 20 questions pour évaluer ton niveau & découvrir comment élever ton jeu
• 👉 SOLARIAN™ : Le tracker d'habitudes intelligent basé sur les meilleures pratiques validées par les neurosciences.
• 👉 BILAN ANNUEL : La checklist complète en 6 étapes et 54 questions pour clôturer son année dans les règles de l’art.

REJOINS LA TRIBU ▬▬▬▬▬▬▬▬▬

🌊 LA VAGUE™ : Mes meilleurs systèmes pour accomplir en 4H ce que tu fais en 8. (5 minutes de lecture quotidienne depuis 2020)

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QUI SUIS-JE ? ▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Je m’appelle Sofiane et j'aide les solopreneurs ambitieux à reprendre le contrôle de leur taff et de leur vie.

À travers des modèles et des systèmes élites, j’ai accompagné +700 entrepreneurs à accomplir en 4H ce qu’ils font en 8.

Dans ce nouveau cafépisode, tu découvriras une technique, pratiquée par les personnes les plus productives à travers le monde, et que j’ai mise en place dans mon quotidien il y a 3 ans. Parmi les bénéfices de cette technique ?

• Réduire ton stress
• Augmenter ton énergie et ta résilience
• Avoir une plus grande clarté mentale
• Prendre de meilleures décisions
• Avoir une impression de prise de distance et de lâcher prise
• Augmenter tes capacités intellectuelles et créatrices
• Augmenter ton équilibre émotionnel
• Améliorer de la capacité d’écoute et la qualité de ta présence

Alors installe-toi confortablement et prépare-toi pour le voyage 🚀

➡️ Application : Respirelax+

TES SYSTÈMES OFFERTS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬

🎁 MINI-FORMATION 100% GRATUITE : Les 5 piliers indispensables pour construire un système de productivité infaillible

⚡️ L’ACCÉLÉRATEUR (tarif Starter) : 3H pour maitriser x2 ta productivité et passer de solopreneur débordé à stratège high-performer

⚔️ KIT DE PERFORMANCE™ : 4 ressources gratuites pour t'apprendre à accomplir en 4H ce que tu fais en 8.

Tu découvriras notamment :

• 👉 21+1 ARMES ANTI-PROCRASTINATION™ : 2H de formation vidéo offerte pour atomiser ta procrastination.
• 👉 LE RÉVÉLATEUR™ : le test de performance en 20 questions pour évaluer ton niveau & découvrir comment élever ton jeu
• 👉 SOLARIAN™ : Le tracker d'habitudes intelligent basé sur les meilleures pratiques validées par les neurosciences.
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Dans ce nouveau cafépisode, tu vas découvrir quel est le nombre d’heures de travail idéales par jour, selon les neurosciences. Le but ? Changer de mindset pour amener ta productivité à un prochain niveau. Avec nous sur ce podcast, les chercheurs Raymond Van Zelst, Willard Kerr et Karl Ericsson. Je te dévoilerai également combien d’heures je travaille par jour sur mon activité. Alors assis-toi confortablement, et c’est parti.

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• 👉 SOLARIAN™ : Le tracker d'habitudes intelligent basé sur les meilleures pratiques validées par les neurosciences.
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Dans ce nouveau cafépisode, je vais te dévoiler l’histoire de cet homme que l’on connait tous mais dont peu connaisse le passé. Le but ici est non seulement d’aller chercher le shot de perspective et d’inspiration, mais également de regarder comment les plus grands de ce monde mobilisent les modèles mentaux et les outils que je te partage chaque semaine sur le terrain. Un épisode coup de gueule qui nous rappelle l’urgence de vivre une vie à la hauteur de qui nous sommes.

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Dans ce nouveau cafépisode, je vais te dévoiler un modèle mental puissant défendu par les esprits les plus affûtés de ce monde. Ce modèle mental te servira en prise de décisions, en productivité, en construction de relations ou encore en pensée stratégique pour ton business. Un nouveau outil à intégrer dans ta boite à outils du Starter.

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Dans ce nouvel épisode, on va parler bonheur. En pratiquant le Principe de l’Inversion de Charlie Munger, je vais te présenter 7 façons de vivre une vie misérable. On parlera entre autre de compétition, productivité, santé mentale, acceptation de soi, mindset et même de Paddy Pimblett. Le programme est chargé. Alors installe-toi confortablement, fais-toi couler un café, et c’est parti.

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Dans ce nouveau cafépisode je vais te présenter un modèle utile de prise de décisions. Ce sujet fascinant, à la croisée de la psychologie, des neurosciences et de la science de la productivité, sera abordé de façon simple, courte et efficace. À la fin de cet épisode, tu auras tout ce qu’il faut entre les mains pour éviter les erreurs les plus répandues dans le domaine de la prise de décision.

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Dans ce nouveau cafépisode, on va découvrir 3 habitudes à mettre en place dans l’heure pour doubler ta productivité.

Tu découvriras entre autres :

• Une célébration toute particulière en ce 33ème épisode
• Pourquoi la Tribu des Starters fait désormais partie du top 1%
• Le point commun entre la productivité et le surf
• Comment est déterminée la qualité de nos 24H quotidienne
• Ce que Brian Tracy nous apprend sur les tâches à impact
• La différence entre le half work et le full focus
• Pourquoi tu es si productif 48H avant ton départ en vacances
• Comment commencer chacune de ses journées
• Pour quoi doit-on être prêt à sacrifier l’intensité

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Dans ce nouveau cafépisode, je vais te présenter un rituel de 2 minutes pour atteindre une productivité maximale. On partira d’une phrase d’Alan Stein, coach d’athlètes, dans son livre Raise Your Game pour l’appliquer à notre quête d’efficience et d’accomplissement. Au cours du podcast, je te délivrerai également ma propre version de ce rituel, à appliquer directement dans ta vie. Fais-toi couler un café, installe-toi confortablement et c’est parti 🚀

⚡ Diving Inside – La playlist de la Tribu des Starters : https://open.spotify.com/playlist/6xrgxV6sogoEFAxvKaNWhS?si=79b426989c27461b

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Dans ce nouveau cafépisode, découvre pourquoi ton véritable ennemi ne vit pas à l'extérieur, mais bien en toi. Je te partage 10 stratégies puissantes pour remporter les batailles internes qui te freinent dans la réalisation de tes objectifs, qu'il s'agisse de réussir en business, de conquérir des défis personnels ou d'atteindre la paix intérieure.

Au programme :

• Comment identifier et maîtriser ton ennemi intérieur pour accélérer ta réussite.
• Pourquoi tes plus grands obstacles viennent de toi-même et non du monde extérieur.
• L'importance de se voir comme le véritable maître de sa vie, sans blâmer les circonstances ou les autres.
• La puissance de la clarté mentale pour transformer tes doutes en opportunités.
• Les pièges psychologiques qui te font dévier de ton objectif et comment les éviter.
• La clé pour rester en mouvement et maintenir ta motivation malgré les difficultés.
• L'impact des attentes irréalistes sur ta paix intérieure et comment t'en libérer.
• Les dangers du burn-out et comment préserver ton énergie pour le long terme.
• Pourquoi la quête de la perfection peut te freiner et comment l'accepter pour avancer.
• L'importance de croire en soi et de prendre le chemin le plus long, mais le plus gratifiant, vers le succès.

C'est le moment de transformer tes doutes en force et de te rapprocher de tes rêves les plus ambitieux. Ne laisse plus ton pire ennemi, celui qui vit entre tes deux oreilles, te retenir.

Dans cette seconde et dernière partie des 14 Principes du Starter, je vais te présenter la suite du cadre philosophique de notre Tribu : les croyances profondes, les mantras et le corpus idéologique vers lequel on tend à chaque instant. L’objectif est simple : Que tu ne perdes pas de temps si tu ne te reconnais pas là-dedans, ou que tu puisses d’ores et déjà être fier de rejoindre un mouvement qui partage des valeurs dans lesquelles tu crois, auxquelles tu aspires ou qui résonnent en toi. Fais toi couler un bon café, mets-toi au calme, et c’est parti.

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Dans cette première partie des 14 Principes du Starter, je vais te présenter une partie du cadre philosophique de notre Tribu : les croyances profondes, les mantras et le corpus idéologique vers lequel on tend à chaque instant.

L’objectif est simple : que tu ne perdes pas de temps si tu ne te reconnais pas là-dedans, ou que tu puisses d’ores et déjà être fier de rejoindre un mouvement qui partage des valeurs dans lesquelles tu crois, auxquelles tu aspires ou qui résonnent en toi.

Fais toi couler un bon café, mets-toi au calme, et c’est parti.

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Dans ce nouveau cafépisode, on va parler modèles mentaux. Je vais te partager la leçon de vie que m’a rappelé Vera dans la série The Order. Cette astuce est terriblement puissante que l’on parle de productivité, de relations ou de croissance personnelle. Elle m’a permis de créer des boucles de cercles vertueux dans ma vie et d’enfin m’extraire de cette addiction à la gratification immédiate.

Alors dégaine ton (meilleur) système de prise de notes, mets tes écouteurs dans les oreilles, et c’est parti pour le voyage 🚀

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Dans ce nouveau cafépisode, on va parle de Gestion du Temps avec 2 anciens de Google : Jake Knapp et John Zeratsky.

Tu découvriras les notions de roue infernale, de piscine à débordement, de highlight et bien d’autres.

L’idée est simple : bénéficier de l’expertise de ces 2 maitres de l’attention dans un format court et efficace. Au programme : productivité, organisation, minimalisme digital et concentration.

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Dans ce nouveau cafépisode, on va aborder 11 lois de vie. Productivité, créativité, originalité, psychologie et neurosciences seront à l’honneur. Le but de ce podcast ? Te donner un shot de perspective et d’inspiration. Et spoiler alert: ça va te faire du bien.

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Dans ce nouveau cafépisode, on va traiter un sujet au coeur de notre société : l’infobésité. On va voir comment elle affecte notre productivité et comment on peut mettre en place des limites libératrices pour préserver ce qu’on a de plus cher : notre paix intérieure.

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Dans ce nouveau cafépisode, je vais te présenter 2 expériences scientifiques qui démontrent l’impact de nos croyances au quotidien. Que tu cherches à vaincre ta timidité, à développer ta productivité ou à augmenter ton chiffre d’affaires, ce cafépisode t’apportera des réponses.

Tu découvriras entre autres :

• L’expérience des femmes de ménage
• L’expérience du milkshake
• Une loi humaine à sauvegarder dans ton système de prise de notes
• La seule chose qui dicte les résultats qu’on obtient dans nos vies
• Ce qui explique que des entrepreneurs puissent tripler leurs revenus en quelques mois
• Le mindset à adopter quand on veut obtenir des résultats différents
• Ta to-do des 7 prochains jours

À tout de suite de l’autre côté.

Lien vers le TedTalk : https://www.youtube.com/watch?v=0tqq66zwa7g

TES SYSTÈMES OFFERTS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬

🎁 MINI-FORMATION 100% GRATUITE : Les 5 piliers indispensables pour construire un système de productivité infaillible

⚡️ L’ACCÉLÉRATEUR (tarif Starter) : 3H pour maitriser x2 ta productivité et passer de solopreneur débordé à stratège high-performer

⚔️ KIT DE PERFORMANCE™ : 4 ressources gratuites pour t'apprendre à accomplir en 4H ce que tu fais en 8.

Tu découvriras notamment :

• 👉 21+1 ARMES ANTI-PROCRASTINATION™ : 2H de formation vidéo offerte pour atomiser ta procrastination.
• 👉 LE RÉVÉLATEUR™ : le test de performance en 20 questions pour évaluer ton niveau & découvrir comment élever ton jeu
• 👉 SOLARIAN™ : Le tracker d'habitudes intelligent basé sur les meilleures pratiques validées par les neurosciences.
• 👉 BILAN ANNUEL : La checklist complète en 6 étapes et 54 questions pour clôturer son année dans les règles de l’art.

REJOINS LA TRIBU ▬▬▬▬▬▬▬▬▬

🌊 LA VAGUE™ : Mes meilleurs systèmes pour accomplir en 4H ce que tu fais en 8. (5 minutes de lecture quotidienne depuis 2020)

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QUI SUIS-JE ? ▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Je m’appelle Sofiane et j'aide les solopreneurs ambitieux à reprendre le contrôle de leur taff et de leur vie.

À travers des modèles et des systèmes élites, j’ai accompagné +700 entrepreneurs à accomplir en 4H ce qu’ils font en 8.

Dans ce court épisode, on va découvrir les 3 types d’objectifs à avoir dans sa boite à outils pour rester productif au quotidien. Le but est simple : qu’il soit littéralement impossible pour toi de ne pas avancer chaque jour vers la réalisation de ton objectif.

Alors dégaine ton système de prise de notes et mets-toi au calme. Décollage imminent 🚀

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Dans ce nouvel épisode, on va parler de café. L’idée est simple : débusquer quelques mythes et comprendre comment on peut utiliser le café pour booster ses performances et sa productivité.

Tu découvriras entre autres :

• Les 3 ingrédients de la productivité
• Combien de café je buvais par jour durant mes études
• La notion de rituel d’intentionalité
• Ce concept labélisé par le psychologue Mihály Csíkszentmihályi
• La méthode étude mené en 2016 par Tom McLellan, John Caldwell, et Harris Lieberman
• Pourquoi le café nous donne l’impression d’être plus réveillé
• Les effets du café sur ta persévérance, ta concentration, tes performances d’endurance et de force ainsi que ta tolérance à la douleur
• Quelle est la dose quotidienne idéale de café
• La redoutable technique du Coffee Nap™
• L’inconvénient majeur du café
• La dose au-delà de laquelle le café devient nocif
• Le plan idéal de consommation de café

Dégaine ta MIND GALAXY™, et c’est parti 🚀

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Dans ce nouvel épisode, on va parle PNL (Programmation Neuro-Linguistique). On va apprendre en quoi cette pratique permet de modifier notre carte du monde pour nous permettre d’atteindre nos objectifs plus efficacement. Tu découvriras entre autres :

• D’où est née la PNL
• Qu’est-ce que signifie exactement cette pratique
• Quel est le but profond derrière tout ça
• Le grand principe qui régit cette thématique
• Pourquoi chaque cerveau est unique
• Le modèle mental des grands penseurs à ajouter à sa boite à outils
• Pourquoi l’échec n’existe pas
• Pourquoi ce que tu dis n’est pas réellement important dans la communication
• Le concept de flexibilité comportementale
• Le paradoxe comportement/intention
• Pourquoi nous ne sommes pas nos comportements
• Les 4 Phases de Vie selon les psychologues

Alors fais-toi couler un café, branche tes écouteurs, clique sur play et c’est parti.

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Plonge dans les neurosciences avec l'expérience fascinante du Bon Samaritain. Découvre comment la pression temporelle peut te pousser à agir à l'encontre de tes valeurs. Dans cet épisode, tu découvriras :

• L’expérience du Bon Samaritain, menée par John M. Darley et C. Daniel Batson.
• L’impact du stress temporel sur nos décisions et nos comportements d'aide.
• L’influence des réflexions du moment sur la probabilité de venir en aide à autrui.
• Des stratégies pour minimiser la pression temporelle et optimiser ta prise de décision.

Ne laisse plus le temps te dicter tes décisions. Écoute et transforme ta productivité dès aujourd'hui !

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Dans ce nouveau café-épisode, je vais te dévoiler LE secret pour vivre une vie sans regret. C’est le but final derrière tout le travail de productivité, d’organisation et de croissance personnelle que l’on fait : tirer le maximum de son expérience de vie sur Terre. Tout commence par ce secret. En espérant que cet épisode de donne la claque de motivation et la furieuse envie de vivre pour lesquelles je l’ai enregistré.

☀️ CLARTÉ MAXIMALE™ : Le nouveau système pour sortir du brouillard de ton quotidien et avancer efficacement vers tes rêves https://formations.sofianehadine.fr/clartemaximale

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Dans ce nouvel épisode de 🌑 EVOLVE™, on va découvrir un nouveau biais cognitif : l’Escalade de l’Engagement. On verra d’où il vient, ses implications en termes de productivité, de santé et de relations ainsi que comment le combattre. Le but est simple : mieux le comprendre pour économiser de précieuses heures de vie. Tu découvriras entre autres.

• La théorie des biais cognitifs et leurs créateurs
• Le biais cognitif (qui coûte des millions d’euros aux entreprises chaque année et un bon nombre d’années à l’être humain tout au long de sa vie) qui se nourrit de ton égo pour t’envoyer droit dans le mur
• Ce que nous apprend l’expérience de Staw menée en 1976
• Le rapport entre la responsabilité individuelle/collective et l’escalade de l’engagement
• Au service de quoi tu dois mettre ton égo
• Les 3 types de personnes que nous décrit Seth Godin dans son livre In the Dip (et pourquoi tu dois devenir la 3ème)
• Les 2 hacks qui te permettront de sortir de l’escalade de l’engagement
• Ce que nous apprend l’étude de Richard Gonzales sur notre capacité à faire de bons choix

Alors fais-toi couler un bon café et plug tes écouteurs : on a du pain sur la planche.

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Dans cet épisode, je vais te présenter l’exercice du Stratège. Un exercice simple et rapide qui a pour but de te permettre de te préparer face aux challenges et au défis qui t’attendent. Dès qu’une situation génère du stress en toi ? Dégaine cet exercice pour regagner en tranquillité d’esprit. Un nouveau outil à ajouter à ta boite à outils du Starter.

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Dans cet épisode, je vais te présenter un exercice de 5 minutes qui va transformer ta vie. Cet exercice, moi-même ainsi que des dizaines et des dizaines de Starters le faisons tous les soirs depuis des mois (2 ans pour ma part). Il a transformé ma qualité de vie, ma capacité à avancer rapidement, ma capacité à ne pas refaire les mêmes erreurs et mieux encore : ma capacité à comprendre qui je suis et comment je fonctionne.

Tu découvriras entre autres :

• La contre-intuitive Loi du Progrès
• La conséquence des causes et effets décorrélés
• L’histoire d’Ellie, yogathérapeute et sa révélation qui lui a permis d’impacter des centaines d’âmes
• Pourquoi les expériences ne transforment jamais vraiment nos vies
• Quel élément faut-il ajouter à nos expériences pour qu’elles puissent nous faire avancer ?
• Les 6 questions que pose Ellie à ses patients
• Une pratique millénaire que l’on gagnerait tous à implanter dans nos vies
• Les 7 questions à te poser quotidiennement pour tirer le maximum de ton expérience de vie sur Terre
• Le protocole en 5 étapes pour implanter cette nouvelle habitude

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Dans cet épisode, on va se pencher sur une figure de la productivité : Anthony Trollope. On verra, entre autre la technique qu’il a utilisée pour écrire 47 romans, 18 œuvres de non-fiction, 12 nouvelles, 2 pièces de théâtre et un assortiment d’articles et de lettres en seulement 38 ans.

Tu découvriras entre autre :

• Les détails de cette technique révélés dans le livre Daily Rituals: How Artists Work de Mason Currey
• Ma technique de productivité en 2 étapes, responsable de mes meilleurs résultats
• Le problème des gros projets et comment le contourner
• Pourquoi les artistes (comme Stephen King, Victor Hugo, Charles Darwin ou Tchaïkovski) ont toujours été précurseurs en termes de productivité
• La Loi Cardinale du Changement Comportemental
• L’action qui nous permet d’augmenter nos chances d’atteindre notre objectif selon la meta-analyse menée par Benjamin Harkin, Ph.D. à l'université de Sheffield
• Le modèle des 4M de la Motivation d’Ivana M. Rich de la Norfolk State University
• Comment Trent Dyrsmid a hacké son cerveau avec des trombones
• L’équation de la procrastination selon Piers Steel

Comme tu l’as compris, on va se régaler.

Alors mets-toi au calme, fais-toi couler un café, et c’est parti 🚀

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Dans ce nouvel épisode, on va aborder une question existentielle : Explorer ou Exploiter ? Il se trouve qu’il existe un algorithme pour nous accompagner dans cette prise de décision difficile. Cet algorithme, il provient du livre Algorithms to Live By de  Brian Christian et Tom Griffiths où un chapitre entier est consacré à comment les ordinateurs traitent ce rapport exploration/exploitation et comment on peut appliquer ces leçons dans notre contexte de vie humaine.

Tu découvriras entre autres :

• La composante essentielle à prendre en compte quand on doit choisir entre explorer ou exploiter
• La Loi de l’Apogée Fin de Daniel Kahneman
• La notion de Phase de Vie
• Comment gérer la peur du regret dans ces choix cornéliens
• Le modèle mental de la Pensée de Second Ordre
• Pourquoi on doit mettre de côté le FOMO et cette incessante quête de meilleur

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Dans cet épisode, on va parler fixation d’objectif. Je vais te dévoiler une règle capitale qui va te permettre d’être 2 fois plus efficace en stressant 2 fois moins.

Tu découvriras entre autres :

• Les 3 plus grandes peurs de l’être humain selon les psychologues
• La raison profonde qui explique pourquoi l’échec nous paralyse
• La question de la redéfinition d’identité
• Ce que nous inflige le brainwash sociétal
• Le biais cognitif qui nous conduit droit dans un mur
• Pourquoi on se décourage bien avant la ligne d’arrivée
• Ce que nous rappelle la Loi du Progrès
• De la combinaison de quels facteurs émerge le succès
• Les 3 bénéfices de la Règle des 3 ans
• La différence entre un mindset orienté-résultats et un mindset orienté-habitudes
• Pourquoi j’ai des objectifs à 2031

Fais-toi couler un café et installe-toi confortablement. Décollage imminent 🚀

♾️ HABITUDES ÉTERNELLES™ : La méthode pour développer une habitude en 30 jours https://sofianehdn.podia.com/habitudeseternelles

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Dans ce nouvel épisode de 🌑 EVOLVE™, on parle Science du Bonheur.

Ensemble, on va prendre un peu de hauteur et aborder ce sujet capital.

Pour ça, on va s’appuyer sur la méta-étude de 2010 compilant 150 études menées sur plus de 300 000 personnes pendant plus de 7,5 années.

Cette étude nous livre un secret qui pourrait tout changer.

Selon elle, le simple fait de faire ce que tu vas découvrir augmente de 50% tes chances de vivre plus longtemps.

Alors plug tes écouteurs et rejoins-nous. Décollage imminent 🚀

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Dans ce nouvel épisode PARTIE 2, on va aborder une notion qui a tout changé pour moi : celle des Actifs de Temps.
Le but est simple : te faire gagner 1H par jour grâce à la philosophie, aux outils et aux techniques que tu découvriras dans les prochaines minutes. Tu découvriras entre autres :

• Le protocole en 7 étapes pour remettre ton budget temps à l’équilibre (on parlera notamment de la technique de la Faillite Temporelle, de la Journée Type, des Draineurs d’Énergie et des Tâches Inachevées ainsi que de l’art de se Payer en Premier)
• Le modèle mental qui te permet de savoir si tu dois dire “oui” ou “non” à la demande que l’on te fait
• Les 4 stratégies pour construire plus d’Actifs de Temps (on parlera notamment de Multiplicateurs de Temps, de cette technique qui te rend 500% plus productif selon les études, de la Règle des x30 qui te donne 733% de retour sur investissement de ton temps et de Dette de Communication)

Bref, tu l’auras compris : du (très) lourd t’attends. Alors installe-toi confortablement et fais-toi couler un café. Décollage imminent.

📅 PLANIFICATION ANNUELLE™  : La nouvelle méthode de planification intentionnelle en 5 étapes pour faire de cette année le point de départ d’une décennie transformatrice https://formations.sofianehadine.fr/planification-annuelle

⚔️ PRODUCTIVITÉ LEGENDAIRE™ : La méthode validée par la neuroscience pour accomplir 2x plus en stressant 2x moins https://formations.sofianehadine.fr/productivite-legendaire

TES SYSTÈMES OFFERTS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬

🎁 MINI-FORMATION 100% GRATUITE : Les 5 piliers indispensables pour construire un système de productivité infaillible

⚡️ L’ACCÉLÉRATEUR (tarif Starter) : 3H pour maitriser x2 ta productivité et passer de solopreneur débordé à stratège high-performer

⚔️ KIT DE PERFORMANCE™ : 4 ressources gratuites pour t'apprendre à accomplir en 4H ce que tu fais en 8.

Tu découvriras notamment :

• 👉 21+1 ARMES ANTI-PROCRASTINATION™ : 2H de formation vidéo offerte pour atomiser ta procrastination.
• 👉 LE RÉVÉLATEUR™ : le test de performance en 20 questions pour évaluer ton niveau & découvrir comment élever ton jeu
• 👉 SOLARIAN™ : Le tracker d'habitudes intelligent basé sur les meilleures pratiques validées par les neurosciences.
• 👉 BILAN ANNUEL : La checklist complète en 6 étapes et 54 questions pour clôturer son année dans les règles de l’art.

REJOINS LA TRIBU ▬▬▬▬▬▬▬▬▬

🌊 LA VAGUE™ : Mes meilleurs systèmes pour accomplir en 4H ce que tu fais en 8. (5 minutes de lecture quotidienne depuis 2020)

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QUI SUIS-JE ? ▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Je m’appelle Sofiane et j'aide les solopreneurs ambitieux à reprendre le contrôle de leur taff et de leur vie.

À travers des modèles et des systèmes élites, j’ai accompagné +700 entrepreneurs à accomplir en 4H ce qu’ils font en 8.

Dans ce nouvel épisode PARTIE 1, on va aborder une notion qui a tout changé pour moi : celle des Actifs de Temps.
Le but est simple : te faire gagner 1H par jour grâce à la philosophie, aux outils et aux techniques que tu découvriras dans les prochaines minutes. Tu découvriras entre autres :

• Pourquoi Steve Jobs conduisait sans plaque
• Que sont les Dettes et les Actifs de Temps (ainsi que des exemples concrets)
• La notion de Coût de l’Opportunité (et pourquoi tu dois absolument comprendre ce phénomène)
• Pourquoi et comment le piège du sur-endettement de temps nous conduit vers une sévère amputation de productivité
• Ce qu’on fait 47% de notre temps (et qui nous rend malheureux) selon l’étude des psychologues d’Harvard Matthew Killingsworth et Daniel Gilbert
• Cette action qui nous fait instantanément perdre 20% de productivité selon le psychologue Gerald Weinberg
• Des exemples d’Actifs et de Dettes de Temps dans mon business
• Le 10k$ framework de Khe Hy — ou l’art de démultiplier ton impact sans démultiplier le temps de travail

Bref, tu l’auras compris : du (très) lourd t’attends. Alors installe-toi confortablement et fais-toi couler un café. Décollage imminent.

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Tu découvriras notamment :

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• 👉 LE RÉVÉLATEUR™ : le test de performance en 20 questions pour évaluer ton niveau & découvrir comment élever ton jeu
• 👉 SOLARIAN™ : Le tracker d'habitudes intelligent basé sur les meilleures pratiques validées par les neurosciences.
• 👉 BILAN ANNUEL : La checklist complète en 6 étapes et 54 questions pour clôturer son année dans les règles de l’art.

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Dans ce nouveau cafépisode, on plonge dans le sujet de la motivation : comment la générer et la maintenir pour atteindre tes objectifs à long terme. Je partagerai avec toi des stratégies scientifiques pour booster ta motivation intrinsèque et extrinsèque.

Dans cet épisode, tu découvriras :

• L'impact des chemins de dopamine sur ta motivation
• La différence entre motivation intrinsèque et extrinsèque
• Comment gérer tes humeurs pour maximiser ta motivation
• L'importance de mesurer ton progrès et d'engager publiquement tes objectifs
• Des techniques de self-care pour maintenir un esprit clair et productif

Prépare-toi à transformer ta manière de penser la motivation et à appliquer des conseils pratiques pour rester aligné, motivé et performant dans ton quotidien entrepreneurial. Feu 🚀

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Tu découvriras notamment :

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• 👉 LE RÉVÉLATEUR™ : le test de performance en 20 questions pour évaluer ton niveau & découvrir comment élever ton jeu
• 👉 SOLARIAN™ : Le tracker d'habitudes intelligent basé sur les meilleures pratiques validées par les neurosciences.
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Dans ce nouvel épisode, je vais te partager un concept génial que j’ai découvert il y a quelques mois : le paradoxe du succès.

On plongera en profondeur dans un phénomène de société bien connu : la difficulté à dire “non”.

Pourquoi ? D’où vient ce comportement avec lequel on semble avoir été pré-programmé ? Pourquoi certaines personnes y arrivent mieux que d’autres ? Est-ce qu’il faut développer sa capacité à dire “non” ? Comment faire ?

On découvrira entre autres :

• Quel genre d’humain a toujours eu le dessus dans l’histoire de l’humanité selon Charles Darwin
• Qu’est-ce qui augmente de 57% les chances de devenir obèse
• Les 3 groupes que l’on a tendance à imiter toute notre vie
• Ce que nous apprend l’expérience de Solomon Asch en 1950 sur notre besoin d’appartenance
• Les 4 phases du paradoxe du succès (la deuxième est la phase clé)
• Comment le succès peut devenir un catalyseur d’échec
• Le rapport entre nos insécurités et notre capacité à dire “non”
• Le mode par défaut à adopter pour échapper au paradoxe du succès
• Ce qu’il faut troquer sur le court terme pour obtenir du respect sur le long terme
• Le plan en 5 étapes pour échapper au paradoxe du succès
• Les 5 choses à réaliser pour libérer notre capacité à dire “non” sereinement

Le programme est dense. Alors va te faire couler un café, installe-toi confortablement, et c’est parti.

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Dans cet épisode de 🌑 EVOLVE™, je te partage un concept qui m’est très cher : le concept d’antifragilité de Nassim Nicholas Taleb. Entre philosophie et concret, on va parcourir les principaux fondements de cette science de la croissance personnelle. On abordera la stratégie des haltères, la règle biologique de l’hormèse et l’art ancestral du Kintsugi. Avec nous autour de la table, on retrouvera Idriss Aberkane, Nietzche, Ryan Holiday, Stuart Kauffman, Nassim Taleb mais aussi l’Hydre mythologique et l’homme de Néandertal. Bref, de quoi mettre ta productivité et ta quête de libération de potentiel sous caféine. Installe-toi confortablement, fais-toi couler un bon café, et FEU.

Le programme 📅 PLANIFICATION ANNUELLE™ : https://sofianehdn.podia.com/planification-annuelle

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Dans cet épisode, on parle du célèbre Modèle MILES que Ash Ali et Hasan Kubba (2 entrepreneurs et investisseurs américains) nous dévoilent dans leur livre The Unfair Advantage. 

On aborde cette notion d’Avantages Injustes et on apprend à déceler quels sont les tiens. 

Enfin, on parle de l’équation de succès et de ce qui a permis à des gens comme Evant Spiegel ou Patrick et John Collison de marquer le monde.

Cet épisode, à la croisée des thématiques de productivité et de croissance personnelle, n'a qu'un seul but : t'apprendre à être plus productif en exploitant tes forces naturelles.

Mets-toi à l'aise, c'est parti.

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