Explore every episode of the podcast ESSOR - Le podcast d'Astrid

Et si tes valeurs n'étaient pas celles que tu crois ?

Si je te demande tes valeurs, tu vas me répondre la famille, la liberté, la justice. Et c'est probablement vrai… Sauf que ça ne dit rien de toi.

Parce qu'il y a une différence vertigineuse entre ce que tu souhaiterais valoriser et ce que ta vie démontre déjà. Où va ton argent ? Où va ton temps ? De quoi est composé ton intérieur ? Ça, c'est ton terrain. Ça, ce sont tes valeurs hautes.

Dans cet épisode, je te partage le concept développé par John Demartini, qui avec un questionnaire en 13 questions d'aide à les identifier. On regarde aussi l'envers du décor : les valeurs basses, tout ce qu'on fuit ou qu'on juge. Et pourquoi c'est là que naissent les tensions — quand on vit loin de ses valeurs, ou quand on voudrait que les autres vivent dans les nôtres.

Je te raconte dans cet épisode, un cas cliente et je te confie les miennes et ce que ça a changé dans ma vie.

Parce que comprendre tes valeurs hautes, c'est cesser de te combattre. Et c'est aligner ta stratégie sur le moteur véritable de qui tu es — plutôt que sur un modèle imposé.

Si toi aussi, tu veux dessiner la vie entrepreneuriale qui te ressemble, cet épisode est pour toi.

Bonne écoute.

With love & enthusiasm,

Astrid

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tes objectifs n'étaient pas le problème ?

On veut toutes atteindre des objectifs. Mais avant ça, il y a une question qu'on oublie de se poser : est-ce que je sais où je vais ?

Dans cet épisode, on parle de la vision.

Pas d'un plan à cinq ans, pas d'un chiffre à atteindre, pas d'une tâche de plus à cocher.

La vision, c'est une boussole — et elle est à l'intérieur de toi. C'est qui tu es, et qui tu choisis de devenir à travers ton business.

On va démêler trois choses qu'on confond tout le temps : la vision, qui je veux être. Les objectifs, ce que je veux atteindre. Et la to-do, ce que je fais aujourd'hui.

Le piège, c'est quand ça s'inverse : des to-do à rallonge, beaucoup d'agitation, et au bout du compte une sensation d'être vidée, pas alignée, pas à sa place.

Et surtout, je te guide dans un exercice en trois temps, à faire avec un papier et un crayon : un état des lieux de ce qui fonctionne et de ce qui t'épuise, les freins à débusquer, puis une projection dans ta vie, celle que tu souhaites vraiment.

À la fin, tu repars avec ta vision clarifiée, ta direction prioritaire, ton frein identifié, et une décision concrète à prendre. Une seule.

Cet épisode c'est quinze minutes pour arrêter de courir et retrouver le sens. Bonne écoute.

With love & enthusiasm,

Astrid

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la joie n'était pas un hasard, mais une habitude ?

On a tous le même cerveau : il retient neuf fois mieux le négatif que le positif.

Ce n'est pas un bug, c'est ce qui nous a permis de survivre.

Mais cette mécanique a un prix — le positif nous échappe, faute d'être remarqué.

Dans cet épisode, je vous parle de joie et de gratitude, non pas comme d'humeurs passagères, mais comme d'un entraînement. Un geste simple pour commencer : les « kifs », trois à cinq bonheurs par jour, couchés par écrit. Le soleil sur la peau, une discussion qui nourrit, le sourire d'un passant.

On regarde aussi ce qui va déjà bien dans nos vies — ces relations vivantes, vibrantes, qui nous donnent de l'énergie — et je partage 12 conseils concrets pour cultiver la joie au quotidien : croire en soi et aux autres, apprendre à échouer, se donner la permission d'être humain, simplifier, ne pas oublier son corps, aimer. (en sont quelques exemples)

5 minutes pour changer de regard sur ce qui est déjà là.

Bonne écoute.

With love & enthusiasm,

Astrid

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans Essor, le podcast des femmes qui entreprennent — ou qui aimeraient bien.

Ici, on parle d'entrepreneuriat avec des nuances. Pas comme si c'était génial tous les jours.

Moi, c'est Astrid. Coach, vingt ans de terrain en développement commercial, deux podcasts derrière moi — et une conviction qui ne m'a plus lâchée depuis cinq ans : la joie est le carburant de nos actions.

Ce podcast, est né des moments où je me suis sentie vidée, dans le flou, pas à ma place. En 2019, salariée dans une cage dorée. En 2021, à mon compte, avec un succès que tout le monde relevait — et pourtant le même vide au fond.

C'est en me reconnectant à mes valeurs hautes que tout s'est éclairé. Ce que je voulais, ce n'était pas faire grandir des marques. C'était faire grandir des femmes.

Alors ici, pas de réussites toutes faites, pas de succès éclair, pas de méthode en cinq étapes qui aurait marché pour quelqu'un d'autre. On va tordre le cou aux « il faut », aux « tu dois », aux injonctions et aux conseils business bons pour le marché ou pour ton concurrent.

Parce que la vraie question n'est pas « comment font-ils ? », mais « qu'est-ce qui fait sens pour toi ? ».

On y parlera d'un entrepreneuriat fluide, agile, rentable et joyeux.

De mes ratés, de mes apprentissages, de clés concrètes et d'exemples vécus avec mes clientes. Parfois, je te proposerai même de prendre ton cahier et ton stylo.

Et je ne te promets pas un monde où tout serait facilité et légèreté. Le stress, la tristesse, l'agacement, la frustration font partie du chemin — ce sont des messages précieux à écouter.

Ce que je te propose, c'est d'aller chercher, chacune et chacun, ce qui nous donne de l'énergie. De s'autoriser : à tester, à se tromper, à oser. Non sans peur, et non sans risque.

Parce que la vie est faite de chaos et que le monde est de plus en plus imprévisible, je te partage, épisode après épisode, des ressources et des clés qui permettent l'agilité et autorisent l'action, l'audace, la gratitude et la joie.

Je t'emmène avec moi sur ce chemin.

On y va ensemble, with love & enthusiasm.

Astrid ✨

L’alliée des entrepreneures qui veulent une croissance ( perso et commerciale) alignée à la joie.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.