Commande Lucid Hydrate : https://www.drinklucid.fr/products/lucid-hydrate
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Dans cet épisode spécial, on parle d’hydratation : le mécanisme silencieux qui pilote ton énergie, ton humeur, ta concentration, ta faim et ton sommeil (et bien plus encore).
Tu vas comprendre :
Pourquoi tu es sans doute déshydraté sans le savoir, et pourquoi la soif arrive toujours trop tard. Ce qui se passe réellement dans ton cerveau quand l’eau vient à manquer (la fameuse pompe sodium-potassium qui consomme à elle seule 50% de ton énergie cérébrale). Pourquoi boire de l’eau ne suffit pas, et le rôle clé des électrolytes — sodium, potassium, magnésium.
Et un protocole simple et concret pour t’hydrater de façon optimale, dès le matin.
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Guide complet sur la caféine : https://youtu.be/FhJUj7skjeQ
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Écouter Esprit Lucide sur d’autres plateformes :
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Références de l’épisode :
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Ganio, M.S., Armstrong, L.E., Casa, D.J., et al. (2011). Mild dehydration impairs cognitive performance and mood of men. British Journal of Nutrition, 106(10), 1535–1543.
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Pickering, G., Mazur, A., Trousselard, M., et al. (2020). Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited. Nutrients, 12(12), 3672.
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