Explore every episode of the podcast Espace sacré avec Chloé

Série de méditation pour un postnatal plus doux Cette méditation te permet de prendre un temps pour toi, en postnatal, lorsque le chaos du quotidien est plus intense. Un 6 minutes où tu te concentras sur ta respiration et où tu reviendras à l'instant présent. À faire et refaire autant de fois que tu le désires! Namasté

Série de méditations pour la grossesse

Dans cette méditation EXTRA de la série sur la grossesse, tu pourras te connecter à ton bébé et vivre le travail de l'accouchement plus sereinement et en conscience. Je t'accompagnerai pendant une quinzaine de minutes (que tu peux écouter autant de fois que tu veux lors de ton travail) pour que tu visualises ton bébé qui descend dans ton bassin et ton corps qui fait exactement ce qu'il doit faire. 

Cette méditation te ramènera au calme, à la douceur et à la puissance en toi jusqu'à ce que tu aies enfin ton bébé dans tes bras!

Namasté

Série de méditations pour la grossesse 

Dans cette 7e et dernièe méditation de la série sur la grossesse, tu connecteras davantage avec ton toi intérieur et avec ton bébé grâce à différents mantras. Tu seras en mesure de mieux affronter les changements à venir grâce à la confiance que tu as développé au fil des méditations. Cette dernière t'apporteras la force et les ressources pour bien entamer la maternité et ce qu'elle apporte. 

Namasté

Série de méditations pour la grossesse Dans cette 6e méditation de la série sur la grossesse, tu trouveras l'équilibre entre tes besoins et ceux de ton bébé. Tu définiras tes limites afin d'affronter le monde extérieur avec plus de grâce et plus de confiance. Cette méditation t'amèneras à réfléchir sur ce que tu veux laisser entrer dans ta vie, ce qui t'apportes du bonheur, de la joie, de la sérénité. Namasté

Série de méditations pour la grossesse 

Dans cette 5e méditation de la série sur la grossesse, tu prendras conscience de tes forces afin d'être plus en confiance pour affronter le futur. Tu apprendras à reconnaître que tu es une personne avec beaucoup de qualités qui t'aident à atteindre tes objectifs. Cette méditation t’amènera de la confiance, de la résilience et te préparera pour ton enfantement et ton 4e trimestre.

Namasté

Série de méditations pour la grossesse 

Dans cette 4e méditation de la série sur la grossesse, tu prendras conscience de tes pensées et de tes réactions. Tu apprendras aussi à les accepter. Cette méditation t’amènera du confort et t'aidera à mieux te détendre en te permettant de concentrer ton attention sur les aspects positifs de ta vie afin de ressentir des sensations plus agréables. 

Namasté

Série de méditations pour la grossesse

Dans cette 3e méditation de la série sur la grossesse, tu iras encore un peu plus loin dans ta pratique. Tu verras comment observer et gérer tes émotions. Le taux d’hormones d’une femme enceinte est toujours en changement ce qui peut faire en sorte que tu te sentes plus sensible et émotive. Ces techniques t'amèneront à être plus en paix avec tes émotions. Tu y apprendras aussi quelques mantras que tu pourras te répéter tout au long de ta grossesse.

Namasté

Série de méditations pour la grossesse

Dans cette 2e méditation de la série sur la grossesse, tu apprendras la relaxation profonde. Cette technique te permettra de sentir les tensions dans ton corps et de les relâcher doucement. Cet outil te sera précieux durant toute ta grossesse et lors du travail. La relaxation et la capacité à gérer tes sensations corporelles sont des atouts importants qui t'aideront à traverser cette grande aventure dans un état calme et agréable.

Namasté

Série de méditations pour la grossesse

Dans cette première méditation, tu approfondiras la technique de respiration par le ventre. Cette dernière aide à calmer l'esprit et le corps. Elle te permettra de t'attarder aux signaux que t'envoies ton corps et ton bébé.

Namasté