Explore every episode of the podcast Ешь Спокойно!
| Title | Pub. Date | Duration | |
|---|---|---|---|
| "Ты просто глупая анорексичка": Школьная травля, недоверие врачей и синдром Уилки. История Снежаны | 07 Nov 2026 | 00:32:18 | |
Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950 | |||
| Слепые зоны РПП: 3 неочевидных триггера переедания | 30 Oct 2026 | 00:11:43 | |
Почему мы иногда срываемся в переедание, даже когда не ограничиваем себя в еде? "Ешь спокойно!" на Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=wzo5fqLF6q4 | |||
| "Бывало по 11 срывов в день": булимия, наркотики и 8 месяцев в рехабе | 22 Oct 2026 | 00:48:11 | |
Гостья этого выпуска — Диана. Её история началась с попыток питаться «правильно», ограничений в еде и стремления похудеть. Постепенно всё переросло в тяжёлую булимию, а позже к расстройству пищевого поведения добавилась наркотическая зависимость. | |||
| «Я полностью захвачен идеей похудения»: Никита – о жизни с анорексией | 06 Oct 2026 | 00:49:56 | |
Никита — 27-летний искусствовед, ученый и преподаватель. Невинная попытка просто прийти в форму привела к тому, что за год он потерял около 30кг и "подсел" на идею похудения: постоянные взвешивания, страх набрать вес, сужение рациона и навязчивое стремление похудеть дальше стали диктовать ему новые правила жизни. В этом выпуске говорим о мужской анорексии: почему РПП может начинаться с обычного интереса к питанию, как меняется отношение к еде и собственному телу, что происходит со сном, физическими силами и концентрацией, когда ограничения становятся частью повседневной жизни. Другие выпуски о мужских РПП на подкасте: С Андреем Шкиленком: https://app.mave.digital/episodes/8c4f71db-3baf-4d6a-814c-f120dcb72ba2 С Игорем Куном: https://app.mave.digital/episodes/ccc6da59-75f6-4e1d-9fe1-c5b027253022 "Ешь спокойно!" на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace "Ешь спокойно!" в ВК: https://vkvideo.ru/@eat_in_peace По вопросам консультаций и тренировок: https://dragonbird.me Или напрямую в телеграм: https://t.me/thedragonbird По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950 Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbird Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr | |||
| Как сон влияет на наше пищевое поведение — и наоборот? | 15 Sep 2026 | 00:24:41 | |
Сон, его продолжительность и качество, могут влиять не только на чувство голода, но и на само восприятие еды и то, какие продукты становятся для нас более привлекательными. А питание, в свою очередь, может влиять на длительность и структуру сна. В этом выпуске разбираем исследования о том: — почему именно после недосыпа хочется больше есть; — на какие показатели здоровья в долгосрочной перспективе может влиять хронический недостаток сна; — как качество рациона связано с продолжительностью и структурой сна; — что известно о связи клетчатки, насыщенных жиров, сахара и углеводов со сном; — действительно ли время приема пищи имеет значение для метаболизма; — влияет ли поздний прием пищи непосредственно на сон. Исследования и источники, упомянутые в выпуске: https://docs.google.com/document/d/1e1_fIvlMpJUmAgPjgF1C3OI712YDWVNfqcBwhWDCfAc/edit?usp=sharing По вопросам консультаций и тренировок: https://dragonbird.me Или напрямую в телеграм: https://t.me/thedragonbird По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950 Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbird Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr | |||
| Можно ли доверять РПП-терапевту, если он сам набрал вес? | 17 Aug 2026 | 00:47:57 | |
Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950 Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbird Узнать больше об услугах Яны: https://dragonbird.me Задать вопрос в телеграм: https://t.me/thedragonbird По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com ________ Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr Личный сайт Дарьи Батищевой: https://dari-bati.com Канал Софьи Старцевой для тех, кто ищет здоровые и гармоничные отношения с едой и телом: https://t.me/ed_family Канал для специалистов; рпп, поиск клиентов, личные тревоги и многое другое: https://t.me/psy_kurilka ________ А что, если РПП-терапевт поправился? Можно ли продолжать ему доверять? И вообще должен ли специалист по расстройствам пищевого поведения сам соответствовать определённому образу тела? В этом выпуске «Ешь спокойно!» говорим о неудобной теме — как мы оцениваем специалистов по РПП через их внешность, вес и отношения с едой. Приглашенные эксперты: Софья Старцева – клинический психолог и ДБТ/АКТ-терапевт для подростков и взрослых, специалистка в области РПП, супервизор, преподаватель Дарья Батищева – психолог, член Ассоциации РПП-информированных специалистов, преподаватель Обсуждаем: — почему клиент может воспринимать тело терапевта как доказательство его профессиональной компетентности; — что происходит, когда терапевт заметно набирает вес; — почему РПП не равно лишний вес, а похудение не равно выздоровление; — может ли специалист по РПП работать с клиентами, если у него самого сейчас непростой период; — почему слишком худой терапевт тоже может усиливать тревогу и сравнение; — где проходит граница между личным опытом специалиста и его профессиональной устойчивостью; — что такое ремиссия РПП и почему это не застывшее состояние; — почему реакция на изменившееся тело терапевта иногда говорит о состоянии самого клиента гораздо больше, чем кажется; — почему тело до сих пор кажется нам доказательством того, насколько человек успешен, здоров, компетентен и достоин доверия. И, пожалуй, главный вопрос выпуска: если внешний вид терапевта так сильно влияет на ваше доверие к нему — что это говорит о ваших собственных отношениях с телом, весом и идеей похудения? Ваши лайки, репосты и подписка на канал напрямую влияют на продвижение проекта. Спасибо вам за поддержку! | |||
| Чувствуешь себя толстой, даже если не поправилась? Вот почему | 03 Aug 2026 | 00:18:22 | |
Бывает ли у вас такое, что утром вы просыпаетесь и вдруг чувствуете себя «толстой/-ым», хотя объективно ничего не изменилось? Этот выпуск я записала как раз в такой день и рассказываю, как шаг за шагом прожить это состояние, не укатываясь назад в РПП. Вы узнаете: • почему ощущение «я толстая/-ый» далеко не всегда связано с реальными изменениями тела; • как тревога, стресс, чувство вины и самооценка влияют на восприятие собственной внешности; • почему тело меняется каждый день, и это нормально; • как перестать наказывать себя за дни, когда вы себе не нравитесь; • куда стоит направить внимание вместо бесконечной борьбы с отражением в зеркале. Если тема откликнулась вам, поставьте лайк, подпишитесь на канал и поделитесь этим видео с человеком, которому оно может помочь. Так вы поддерживаете развитие проекта «Ешь спокойно» и помогаете большему количеству людей получать проверенную информацию о расстройствах пищевого поведения. По вопросам консультаций и тренировок: https://dragonbird.me Или напрямую в телеграм: https://t.me/thedragonbird По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950 Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbird Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr | |||
| Стендап про РПП: Как годы анорексии и булимии превратились в камеди-шоу | 27 Jul 2026 | 00:42:09 | |
Детский буллинг, нехватка родительского тепла и культ худобы как способ обратить на себя внимание вывели Арину на тропу многолетнего РПП – от анорексии до булимии. Но благодаря психотерапии, чувству юмора и своему артистизму она смогла выбраться из этого круга и превратить травматичный опыт в тему для своих стендап-комедий. В гостях – стендап-комик Арина Воскобойник. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые выпуски с крутыми гостями! "Ешь спокойно!" на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace Монолог Арины: https://youtu.be/8z3IMwxUyNg?si=aohelc6vovcc6Q-X Написать Яне: https://t.me/thedragonbird Больше информации про услуги на сайте: https://dragonbird.me По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950 Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbird Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr | |||
| Ceмaглyтид при РПП: реальный опыт, эффективность и побочки | 13 Jul 2026 | 00:42:11 | |
Оzeмпик и его аналоги часто воспринимаются как волшебная таблетка не только от избыточного веса, но и от обыкновенного чувства голода, что и приводит к злоупотреблению и применению этих препаратов без медицинских показаний. Слушательница нашего подкаста, Саша, решила поделиться своим опытом приема одного из агонистов GLP-1 на фоне многолетней борьбы с перееданиями и тщетных попыток выбраться из цикла "диета-срыв". В интервью "Ешь спокойно!" она рассказала о детстве в семье с ярко выраженной диетической культурой, о буллинге, первых диетах в начальной школе, о резком похудении и откатах, о групповой психотерапии, материнстве, бодинейтральности, о том, как впервые смогла ощутить чувство сытости и как боится вновь потерять контроль после отмены препарата. Этот эпизод – не реклама Оземпика и/или идеи похудения в принципе. Информация в нем несет просветительский характер. Консультируйтесь с профильными врачами, прежде чем принимать какие-либо медикаменты. По вопросам консультаций и тренировок: https://dragonbird.me Или напрямую в телеграм: https://t.me/thedragonbird По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950 Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbird Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr | |||
| Хочу есть 24/7: Как снизить "пищевой шум" без медикаментов | 18 Jun 2026 | 00:26:50 | |
Навязчивые мысли о еде, постоянный эмоциональный голод и безуспешные попытки придерживаться диет, за которыми следуют периоды перееданий — знакомо? Именно так организм реагирует на хронический дефицит калорий, жесткие ограничения и, как следствие, усиленный пищевой шум. В этом видео разбираемся, как перестать думать о еде 24/7, пытаясь держаться на чистой дисциплине, и выстроить гармоничные отношения с едой без диет и срывов. По вопросам консультаций и тренировок: https://dragonbird.me Или напрямую в телеграм: https://t.me/thedragonbird По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950. Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbird Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr Выпуск про еду без гаджетов: https://youtu.be/YmiF3WrkXVI?si=YUho2IPRJYFhM2UP Миннесотский "голодный" эксперимент: https://en.wikipedia.org/wiki/Minnesota_Starvation_Experiment | |||
| Вы не обязаны нахаживать шаги: Как преодолеть фитнес-аддикцию | 01 Jun 2026 | 00:23:40 | |
Почему так страшно пропустить тренировку, не закрыть кольца активности, не добить шаги? В этом выпуске разбираемся, как устроена фитнес-тревога, чем спортивная компульсия отличается от активного образа жизни и как некоторые биологические механизмы вроде низкого лептина влияют на активность в течение дня. Это выпуск для всех, кто чувствует, что спорт превращается в селфхарм, и хочет начать делать первые шаги к свободной жизни и гармоничным отношениям с едой и телом. По вопросам консультаций и тренировок: https://dragonbird.me Или напрямую в телеграм: https://t.me/thedragonbird По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950 Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbird Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr | |||
| «Тебе нужно завтра весить на 5 кг меньше». РПП в большом спорте | 27 Apr 2026 | 01:05:29 | |
В этом выпуске бывшая профессиональная волейболистка Маша Ободова рассказывает, почему она ушла из большого спорта, несмотря на перспективы и талант. Системное давление из-за цифр на весах, буллинг и фэтшейминг со стороны тренера и, как следствие, типичный непрекращающийся цикл «диета-срыв». «Бомбовоз» – так тренер называл ее на площадке. Мы поговорили о решении Маши уйти из спорта и ее дальнейших отношениях с едой и телом; о диетической культуре и РПП в профессиональном спорте; о том, какой ценой спортсменкам достаются медали и возможно ли отстоять личные границы в отношениях с тренером; а также о том, что можно делать уже сейчас, чтобы изменить ситуацию в большом спорте к лучшему для будущих поколений. В разговоре также приняла участие спортивный психолог и специалистка в области терапии РПП Дарья Батищева. Этот выпуск – о том, что, возможно, не всякая игра стоит свеч. Ваши лайки, репосты и подписка на канал напрямую влияют на продвижение проекта. Спасибо вам за поддержку! "Ешь спокойно!" на YouTube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950 Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbird Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr Личный сайт Дарьи Батищевой: https://dari-bati.com Блог Маши Ободовой: https://www.instagram.com/masha_obodok/ | |||
| Парадоксальная диета: Как краткосрочная стратегическая терапия лечит РПП | 24 Feb 2026 | 00:39:49 | |
Что такое краткосрочная стратегическая терапия и чем она отличается от КПТ? Как работает парадоксальная диета и метод предписания симптома при РПП? Еда – это необходимость или источник удовольствия? Эти и многие другие вопросы мы обсуждаем в этом выпуске подкаста "Ешь спокойно!" вместе с психотерапевтом и преподавателем КСТ Ольгой Игошиной. Если вы или ваши близкие столкнулись с РПП, вы ищете эффективную терапию и поддержку или просто интересуетесь психологией — присоединяйтесь к нашему проекту. Здесь регулярно выходят свежие интервью и экспертные выпуски о питании и здоровье – физическом и ментальном. Поставьте лайк и поделитесь этим видео, если было интересно! 🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропускать свежие выпуски. "Ешь спокойно!" на YouTube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950 Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbird Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Центр КСТ: https://ctstrategica.org | |||
| Конфетка не сильнее меня: почему мы переедаем и как с этим быть | 11 Jan 2026 | 00:47:42 | |
Почему переедания случаются даже при отсутствии голода и не решаются усилием воли? В этом выпуске мы с гештальт-терапевтом Еленой Гуревич разбираем природу перееданий, говорим об ответственности, чувстве стыда и моментах выбора, которые часто остаются незамеченными. Обсуждаем, что происходит с нами в процессе застолий и в эмоционально напряженных ситуациях, и почему еда становится способом психологической регуляции. Это видео — для тех, кто устал от крайностей: запретов, самокритики и обещаний «просто взять себя в руки», и ищет более взрослый и устойчивый взгляд на отношения с едой. Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950 Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbird Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Телеграм-канал Елены Гуревич: https://t.me/rpp_stop Обратиться за консультацией к Елене: https://t.me/elenagurevich Группа по системной работе с пищевым поведением под руководством Елены Гуревич: https://forms.yandex.ru/u/6818ee70eb61465a0a95de0d | |||
| Ограничения — не зло: почему "Ешь всё" не работает при РПП | 17 Dec 2025 | 00:17:56 | |
Проблема РПП часто заключается не в еде, а убеждениях и контексте, а выздоровление от РПП — это не отказ от ограничений, а отказ от страха перед ними. Как терапия расстройств пищевого поведения запустила тренд на демонизацию любых ограничений, почему подход unrestricted eating стал восприниматься как универсальное решение, и где граница между вредными и полезными убеждениями. Этот выпуск будет полезен тем, кто: — пробовал «есть всё», но не почувствовал облегчения — застрял между контролем и хаосом — хочет более трезвого взгляда на восстановление при РПП Поддержать проект можно здесь: https://boosty.to/eatinpeace/donate Смотреть выпуск на YouTube: https://youtu.be/rMWBKBt5C5A Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com | |||
| Голос анорексии вернулся: Что делать, если опять хочешь считать калории и ограничивать себя? | 24 Nov 2025 | 00:17:28 | |
Рецидив анорексии или другого ограничительного РПП — это не провал и не обнуление прогресса. Это часть восстановления. В этом выпуске мы разбираем, почему возникают релапсы, какие два главных типа триггеров чаще всего запускают желание снова ограничивать себя, считать калории, пропускать приемы пищи и “брать под контроль" питание. Вы узнаете: - почему откат не означает, что вы снова на дне; - как понять, что именно вас триггернуло — потеря контроля или удар по самоценности; - как мягко вернуть себе опору, не скатываясь в ограничения; - как работать с трудными эмоциями, которые страшно признать. Если вы замечаете, что мысли о контроле еды усиливаются — этот выпуск поможет поддержать себя и выбрать путь ремиссии, а не самоистязания. Поддержать проект можно здесь: https://boosty.to/eatinpeace/donate Смотреть видео-выпуск на Youtube: https://youtu.be/drtUcm5Auig?si=BD-Utriap2fEUWKR Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com | |||
| Сет-пойнт и генетика: Как подружиться с телом и отпустить контроль? | 10 Nov 2025 | 00:22:05 | |
Почему в большинстве случаев после строгих диет мы набираем вес обратно? Что такое «сет-пойнт» и насколько гены влияют на нашу физическую форму, аппетит и показатели здоровья? В этом выпуске Яна Задорожная — нутрициолог, тренер и консультант по РПП — объясняет, как биология формирует наши дефолтные настройки, почему тело "защищает полноту" и почему принятие своей генетики — не слабость, а путь к свободе. Если вы устали от бесконечного контроля над своим телом и хотите наконец понять и принять, а не бороться, — этот эпизод для вас. Поддержать проект можно здесь: https://boosty.to/eatinpeace/donate Смотреть подкаст на Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=LxchiX99fpQ Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com | |||
| Лена Столби: «Переедала, чтобы почувствовать свое тело» | 23 Oct 2025 | 00:34:33 | |
Стендап-комик Лена Столби — про семейных буллинг, контакт с эмоциями и телом и роль еды в познании самой себя. В этом выпуске я беседую со стендап-комикессой из Берлина Леной Столби, которая, вдохновившись прошлыми выпусками нашего подкаста, решилась поделиться и своей историей. У Лены с самого детства сложные отношения с едой и образом тела, которые, конечно, формировались на фоне своеобразных отношений внутри семьи. Еще будучи ребенком Лена сталкивалась с систематическим буллингом и бодишеймингом со стороны близких, что привело к регулярным циклам “диета-срыв”, очищениям, проблемам с алкоголем, низкой самооценке и всему тому, что, к сожалению, хорошо знакомо многим людям с РПП. На момент записи интервью Лена только начала свой путь к ремиссии, и, по ее словам, этот подкаст и истории, звучащие в нем, очень помогли ей в формировании осознанности и желании перемен. Чтобы этот подкаст мог продолжать выполнять свою миссию — помогать тем, кто столкнулся РПП и информировать об этой проблеме остальных — приглашаю вас подписаться на проект на Boosty и YouTube. Задонатить на развитие проекта: https://boosty.to/eatinpeace/donate Смотреть подкаст на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace/videos Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Шоу Лены Comedy Therapy: https://linktr.ee/comedytherapy Лена в Insta: https://www.instagram.com/lenastolby/profilecard/?igsh=dTMzZXc2YzNmc255м | |||
| Почему РПП-терапия не спасает от перееданий? | 14 Sep 2025 | 00:15:13 | |
В этом выпуске разбираем тему перееданий: почему, несмотря на соблюдение рекомендаций специалистов и большие усилия, проблема остается? Что скрывается за компульсивными перееданиями и какие внутренние барьеры мешают выстроить сбалансированное пищевое поведение? Надеюсь, это видео поможет взглянуть на свои отношения с едой и телом под новым углом и задуматься о том, что действительно важно для восстановления от РПП. Поддержать проект можно здесь: https://boosty.to/eatinpeace/donate Смотреть подкаст на Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=LxchiX99fpQ Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com | |||
| Фитнес-бикини – портал в РПП: Жизнь участниц до и после соревнований | 02 Sep 2025 | 00:44:13 | |
Что происходит за кулисами фитнес-бикини? Как подготовка к соревнованиям по женскому бодибилдингу и выход на сцену влияет на дальнейшую жизнь участниц, их отношения с едой и собственным телом? Возможно ли избежать РПП, участвуя в эстетических соревнованиях, и если да, то при каких условиях? Как грамотно выйти из дефицита и поддержать себя после сушки? В чем смысл дневника питания и как научиться доверять интуиции? Об этом и многом другом говорим в этом выпуске – подпишитесь, чтобы не пропускать новые!
Смотреть подкаст на Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=LxchiX99fpQ Поддержать проект можно здесь: https://boosty.to/eatinpeace/donate Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com | |||
| Как перестать бояться набрать вес при восстановлении от РПП: Пять шагов к свободе | 21 Aug 2025 | 00:23:04 | |
Одна из самых сложных задач в процессе восстановления от РПП – это преодолеть свой страх перед набором веса. Много поколений подряд нас учили тому, чтобы контролировать вес и стремиться к худобе. И теперь, когда стало очевидно, что токсичная диетическая культура привела множество людей по всему миру к жизни с трудно излечимыми расстройствами пищевого поведения, мы должны перепрограммировать свой мозг и научиться жить по новым правилам. Но как преодолеть иррациональный страх перед едой, нормальным весом тела и новыми цифрами на весах? Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски. Поддержать проект можно здесь: https://boosty.to/eatinpeace/donate Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Видео-выпуски "Ешь спокойно!" на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace | |||
| VR терапия против aноpеkcии, бyлимии и перееданий – как это работает? | 28 Jul 2025 | 00:24:03 | |
В новом выпуске «Ешь спокойно!» разбираем, как терапия с использованием VR-технологий помогает налаживать пищевое поведение и контакт с телом. От виртуальных аватаров, вступающих в диалог с голосом расстройства, до симуляции застолий – обсудим свежие исследования, которые подтверждают, что VR-терапия способна снижать симптомы РПП на более чем 50%. Кроме того, рассмотрим перечень аналогов VR-терапии и варианты их использованию в домашних условиях + рекомендации топовых специалистов в области терапии РПП. Подписывайтесь, чтобы не пропускать обновления, и присоединяйтесь к нашему закрытому чату в телеграм: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr Поддержать проект можно здесь: https://boosty.to/eatinpeace/donate «Ешь спокойно!» на YouTube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Сайт Алёны Аленькиной: www.alenkinapsy.ru Канал Сони Старцевой: https://www.youtube.com/@Sonya_Starceva | |||
| Токсичный скролл: Как Instagram влияет на пищевое поведение | 14 Jul 2025 | 00:14:18 | |
Как Instagram, Tik-Tok и прочие подобные соцсети влияют на наше пищевое поведение и отношение к собственному телу? Правда ли, что долгий скроллинг может провоцировать РПП? В этом выпуске подкаста «Ешь спокойно!» разбираем результаты свежих исследований и личные инсайты, приобретенные в период аскезы на Инстаграм. Делитесь своими историями и мыслями в комментариях – ваш опыт наверняка будет полезен другим зрителям. Не забудьте подписаться на подкаст, чтобы не пропускать свежие эпизоды. Вместе – к свободе от РПП! Поддержать проект можно здесь: https://boosty.to/eatinpeace/donate Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com | |||
| Почему мы переедаем, и как остановиться? | 07 Jul 2025 | 00:55:36 | |
В этом выпуске говорим о самом распространенном расстройстве пищевого поведения – приступообразных перееданиях. Разбираемся, в чем природа такого поведения, всегда ли оно связано с непрожитыми эмоциями, какие инструменты самопомощи стоит использовать и как понять, что пора обратиться к специалисту. Гостья выпуска – клинический психолог, DBT-терапевт София Тимошенко. Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donate Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr "Ешь спокойно!" на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace Связаться с Софией: https://www.dbtpsytherapy.ru/ Тренироваться у Яны: https://metamorphosa.me/ ТГ-канал Яны: https://t.me/existentialshit По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com | |||
| Как диеты вызывают РПП у здоровых людей: Вирус похудения | 27 Jun 2025 | 00:13:16 | |
Индустрия продуктов для похудения оценивается в более чем 300 млрд долларов, а 35% людей, когда-либо сидевших на диете, сталкиваются впоследствии с нарушением пищевого поведения. Погоня за худобой — глобальная одержимость, которая питается нашими деньгами и самооценкой. В этом выпуске подкаста «Ешь спокойно!» разберемся, почему мы так легко попадаем в эту ловушку и как выйти из порочного круга перфекционизма и недовольства собой, сместив фокус на окружающий мир. Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски. Поддержать проект можно здесь: https://boosty.to/eatinpeace/donate Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com «Ешь спокойно» Вконтакте: https://vk.com/eat_in_peace | |||
| «Я и моя булимия»: Десять лет в поисках любви и идеальной версии себя | 20 Jun 2025 | 00:44:38 | |
«Чтобы стать достойной любви, мне не хватает только...» Почти каждая история РПП — это история о тотальном непринятии себя. А каждая история выздоровления — об обретении суперсилы самосострадать. В этом выпуске Александра Литун рассказывает, как в течение десяти лет боролась с булимией, а в процессе, несмотря ни на что, находила в себе силы развиваться, искать любовь и свое место под солнцем. Эта вдохновляющая история выздоровления — для всех, кому трудно, одиноко и порой хочется бросить все... Выход есть. Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donate Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6 "Ешь спокойно!" на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace Тренироваться у Яны: https://metamorphosa.me/ ТГ-канал Яны: https://t.me/existentialshit По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com YouTube-канал Александры: https://youtube.com/@alex777-f1y?si=HA1szSr6pSUAcW0t | |||
| Что будет, если отказаться от телефона во время еды? | 10 Jun 2025 | 00:13:52 | |
Вы знали, что еда перед телевизором, компьютером или телефоном не только приводит к увеличению немедленного потребления пищи, но и значительно повышает вероятность перееданий в будущем? О том, как еще гаджеты могут влиять на наше пищевое поведение и восприятие еды – в этом выпуске подкаста «Ешь спокойно!». Ваши комментарии, реакции и подписка на канал очень важны — спасибо, что поддерживаете! Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donate Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6 По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com «Ешь спокойно» Вконтакте: https://vk.com/eat_in_peace | |||
| «Дело не в худобе — дело в счастье»: Нина Воронова-Барте о том, что стоит за РПП | 02 Jun 2025 | 00:58:50 | |
Почему традиционной КПТ терапии недостаточно для лечения РПП? Как спорт и медикаменты вписываются в восстановление? Правда ли, что бывших РПП-шников не бывает? Какую роль в развитии РПП играет нарциссическая уязвимость? В этом выпуске вместе с Ниной Вороновой-Барте, психологом по РПП и молекулярным биологом, говорим о том, чем на самом деле являются расстройства пищевого поведения, какие методы терапии на самом деле не работают, и что ждет эту область психотерапии в будущем. Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donate Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6 "Ешь спокойно!" на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace ТГ-канал Нины Вороновой-Барте: https://t.me/bulimia_anorexia_ninavoronova Youtube-канал Нины: https://www.youtube.com/channel/UCbwc4jDdinOaNV4VQv_oaVg Rutube-канал Нины: https://rutube.ru/channel/32901851/ Тренироваться у Яны: https://metamorphosa.me/ ТГ-канал Яны: https://t.me/existentialshit По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com | |||
| Жизнь с ARFID: «Страх новой еды подобен страху смерти» | 23 May 2025 | 00:58:27 | |
Что значит бояться еды? И речь не про калории и страх поправиться. Здесь мы говорим о страхе перед едой, который не связан с весом или фигурой, а является скорее иррациональным и часто связан с текстурой пищи, ее запахом и видом. Этот выпуск посвящен ARFID — избегающему/ограничивающему расстройству потребления пищи. Гостья подкаста, журналистка и косплеер Ксения Брагинская, делится своим личным опытом жизни с ARFID и рассказывает:• что общего между боязнью еды и страхом смерти • каково это – с детства есть одно и то же и не знать вкуса большинства популярных продуктов • какие хитрости могут помочь расширить свой рацион • как ARFID влияет на здоровье и социальную жизнь • и многое другое! Этот выпуск — открытый и полный юмора разговор о жизни с редким расстройством и пути к свободе от необъяснимого страха. 🔗 Подписывайтесь, если вам близка эта тема, и делитесь выпуском с теми, кому он может быть полезен. Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donate Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6 Тренироваться у Яны: https://metamorphosa.me/ ТГ-канал Яны: https://t.me/existentialshit По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com «Ешь спокойно» YouTube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace ТГ-канал Ксении: https://t.me/ksushiroyama Ксения в Insta: @ksushiroyama007 | |||
| Гормоны голода: Как понять и укротить свой аппетит? | 12 May 2025 | 00:20:04 | |
Почему так сложно остановиться на одном печенье? Почему после диеты срывы только усиливаются? В этом выпуске разбираемся, где находится центр управления аппетитом и какую роль в нашем пищевом поведении играют гормональная и нервная системы. Вы узнаете: – Как "нейроны-тормоза" одновременно делают нас сытыми и заставляют хотеть десерт; – Как перенастроить грелин — внутренний будильник голода; – Чем опасны эмульгаторы в обработанных продуктах и как они блокируют сигнал "я наелся"; – Какие три простых шага помогут подружиться с гормонами и избавиться от качелей голода. Ваши комментарии, реакции и подписка на канал очень важны — спасибо, что поддерживаете! Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donate Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6 Тренироваться у Яны: https://metamorphosa.me/ ТГ-канал Яны: https://t.me/existentialshit По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com «Ешь спокойно» YouTube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace | |||
| Что стоит за компульсивным перееданием: Разбор кейса с участием психолога по РПП Александры Курской | 27 Apr 2025 | 01:28:14 | |
В этом выпуске подкаста «Ешь спокойно!» 31-летняя Анастасия Макарова делится своей историей РПП и шокирующими жизненными обстоятельствами, которые сыграли большую роль в развитии расстройства. От многообещающей юной спортсменки до взрослой девушки с депрессией и весом 127 кг — Настя прошла сложный путь, в котором было и голодное детство, и отец-алкоголик, и сексуальное насилие, и созависимые отношения, и экстремальные скачки веса, и вместе с тем, много одиночества. Этот разговор — далеко не только об отношениях с едой и телом. Это глубокое погружение в психологию компульсивного переедания и паутину взаимосвязей травм и копинг-механизмом, которые помогают человеку справляться с жизнью вопреки всему. Ваши комментарии, реакции и подписка на канал очень важны — спасибо вам, что поддерживаете! Помочь этому ПРОЕКТУ ЖИТЬ и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donate Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6 Контакты Яны: Сайт: https://metamorphosa.me По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com «Ешь спокойно» Вконтакте: https://vk.com/eat_in_peace Контакты эксперта Александры Курской: Канал про заботу о теле без РПП: https://t.me/ideevna_mind ВК-сообщество: https://vk.com/ideevna Личный сайт психолога: ideevna.ru/p/psy Тайм-коды: 00:00 - Вступление 02:00 - Знакомство с гостями 04:00 - Детство и начало проблем с весом 07:00 - Спортивная карьера и ограничения в питании 10:00 - Дефицит питания в детстве 14:00 - Отношения с едой в подростковом возрасте 17:00 - Семейная ситуация 22:00 - Психологический анализ ситуации 25:00 - Первый эпизод насилия (6 лет) 30:00 - Психологический анализ травмы 32:00 - Второй эпизод насилия (12 лет) 36:00 - Влияние травм на пищевое поведение 40:00 - Подростковый период и зависимости 44:00 - Первые серьезные отношения (16 лет) 47:00 - Начало проблем с весом 52:00 - Контроль мужа над питанием 55:00 - Тайное переедание 60:00 - Психологическая поддержка и валидация опыта 65:00 - Новые отношения и поддержка через еду 70:00 - Опыт диет и йо-йо эффект 75:00 - Период тяжелой депрессии 80:00 - Путь к выздоровлению 85:00 - Здоровые отношения с едой 90:00 - Итоги и выводы | |||
| Народные мифы и научные факты об искусственных подсластителях | 20 Apr 2025 | 00:13:13 | |
Искусственные подсластители давно стали привычной частью современного рациона, обещая сладость без калорий. Но что на самом деле происходит, когда мы их употребляем? В этом выпуске мы разбираем научные данные о воздействии подсластителей на организм человека. Помогают ли они на самом деле снижать вес? Правда ли существует связь между подсластителями и раком? Как эти вещества влияют на микробиом кишечника и какие у этого могут быть последствия? Какие дозы считаются безопасными и как понять, сколько подсластителей вы потребляете ежедневно? В этом выпуске представлены современные научные данные по теме с прямыми ссылками на исследования. Рассмотрим разные точки зрения и поделимся объективной информацией, которая поможет вам составить собственное мнение о подсластителях, учитывая тенденцию их растущего присутствия в пищевой промышленности. Ваши комментарии, реакции и подписка на канал очень важны — спасибо, что поддерживаете! Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donate Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6 Сайт Яны: https://metamorphosa.me ТГ-канал Яны: https://t.me/existentialshit По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com «Ешь спокойно» в VK: https://vk.com/eat_in_peace «Ешь спокойно» на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace | |||
| РПП и женский хейт: Как внутренняя мизогиния разрушает наши отношения с едой и телом | 13 Apr 2025 | 00:58:46 | |
Почему женщины становятся самыми жестокими критиками друг друга? Как фраза "ну ты же девочка" может запустить расстройство пищевого поведения? В новом выпуске «Ешь спокойно!» исследуем тёмную сторону женской конкуренции и её влияние на наше восприятие собственного тела. Вместе с психологом и специалисткой по РПП Дианой Покловниковой разбираемся, почему стремление к идеальным формам часто является не попыткой понравиться мужчинам, а способом самоутверждения среди женщин. А кандидат социологических наук, доцент ВШЭ Оксана Михайлова объясняет, как эволюционные механизмы конкуренции превратились в токсичные стандарты красоты и самобичевание. Где проходит граница между личными предпочтениями и внутренней мизогинией и как освобождение от этих установок может изменить наши отношения с едой и самими собой? Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donate Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6 Сайт Дианы: https://taplink.cc/dia_polkovnikova ТГ-канал Дианы: https://t.me/stoppedrpp Сайт Яны: https://metamorphosa.me/ ТГ-канал Яны: https://t.me/existentialshit По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com «Ешь спокойно» Вконтакте: https://vk.com/eat_in_peace | |||
| Пять ошибок в борьбе с РПП: честный разговор о пути к выздоровлению | 03 Apr 2025 | 00:24:24 | |
В этом выпуске подкаста "Ешь спокойно!" его автор и ведущая Яна Задорожная рассказывает о соблазнительных стратегиях, которые однако НЕ работают при расстройствах пищевого поведения, и делится эффективными альтернативами. От бегства от проблемы и "диетического саботажа" до изоляции и ложных ожиданий от терапии — разбираем заблуждения, которые только усугубляют РПП. Особенно полезен выпуск будет тем, кто сейчас переживает острую стадию булимии или компульсивного переедания. Ваши комментарии, реакции и подписка на канал очень важны — спасибо вам, что поддерживаете! Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donate Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6 Сайт Яны: https://metamorphosa.me ТГ-канал Яны: https://t.me/existentialshit По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com «Ешь спокойно» Вконтакте: https://vk.com/eat_in_peace | |||
| Сахар можно! Почему пищевая паника опаснее конфет: Разматываем мифы, которые мешают вам жить. | 19 Mar 2025 | 01:12:49 | |
Почему так сложно отказаться от булочек? Правда ли, что сахар — наркотик? В новом выпуске "Ешь спокойно!" вместе с психологом и специалисткой по РПП Александрой Курской разоблачаем популярные мифы о "сахарной зависимости". Узнайте, как эволюция сформировала нашу любовь к сладкому, кому на самом деле выгодна демонизация сахара, и что общего между экспериментами с мышами и вашей вечерней тягой к шоколадке. А главное — как перестать бояться сладкого и научиться слушать свое тело. Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donate Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6 Контакты подкаста: Сайт Яны: https://metamorphosa.me По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com «Ешь спокойно» Вконтакте: https://vk.com/eat_in_peace Контакты эксперта Александры Курской: Канал про заботу о теле без РПП: https://t.me/ideevna_mind ВК-сообщество: https://vk.com/ideevna Инстаграм: http://instagram.com/ideevna Личный сайт: ideevna.ru/p/psy Упомянутые выпуски: "Норма, РПП, зависимость – где грань?" с Анастасией Макаровой: https://www.youtube.com/watch?v=O7YEGyODAaY "Мы выпустили женщин с кухонь, но заперли их в фитнес-центрах" с Марией Новиковой: https://www.youtube.com/watch?v=T_6Wv3irVSA "Дофаминовая петля" с Яной Задорожной: https://www.youtube.com/watch?v=EDkrobFrLgw&t=1s Таймкоды: 01:38 — Личный опыт Александры с РПП и история восстановления 07:55 — Вступление в тему: сахар и миф о зависимости 11:57 — Что мы понимаем под "сахаром" — важность семантики 13:10 — Физиологический смысл тяги к сладкому 16:00 — Когда и почему возникает тяга к сахару 19:15 — Механизм "сахарной зависимости" — голод и недостаток глюкозы 21:00 — Поведение людей с "сахарной зависимостью" — компульсивный компонент 23:45 — Психологическая природа тяги к сладкому — способ справиться со стрессом 26:00 — Почему люди боятся потери контроля над употреблением сладкого 27:40 — Дофаминовая система и формирование пищевых привычек 29:00 — Почему психологи отрицают сходство РПП с зависимостями 31:00 — Нюанс эксперимента с мышами из фильма “Сахар”, о котором не говорят 33:00 — Как организация жизни и жизненные события влияют на объем и роль сахара в его рационе? 36:00 — О преимуществах сытости 39:00 — Почему так сложно разрешить себе булочку? Как устроен страх сладкого у разных людей? 41:30 — Хлеб – это сложный углевод? 44:15 — Популярные убеждения про сахар. В чем с ними проблема? 48:40 — Что полезнее: конфета или яблоко? 50:00 — Кому выгодна демонизация сахара, сахарозаменителей и других продуктов? 53:00 — Влияет ли сахар на развитие ожирения? 55:00 — Влияние сна на чувство сытости и голода. 57:45 — Обсуждение популярного интервью с иммунодиетологом из Youtube | |||
| «Сладкое — только худым»: как семейный буллинг порождает РПП. Разбор кейса | 03 Mar 2025 | 01:19:10 | |
Как семейный буллинг формирует пищевое поведение на десятилетия вперед? И главное — как разорвать этот порочный круг? В этом выпуске — откровенный диалог с Ариной, чья история РПП началась в возрасте пяти лет со слов мамы: "Это могут есть только худые". Детские травмы переросли в десятилетнюю борьбу с булимией и жизнь, подчиненную хроническому желанию похудеть. Вместе с психологом Софьей Старцевой мы разберем этот случай, чтобы каждый слушатель смог увидеть в опыте Арины спасательный круг для себя. Помочь этому проекту жить и развиваться можно тут: https://boosty.to/eatinpeace/donate Закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6 Контакты: Сайт Яны: https://dragonbird.me/ru Канал Яны в телеграме: https://t.me/existentialshit По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com «Ешь спокойно» Вконтакте: https://vk.com/eat_in_peace Канал Сони на YouTube о психотерапии РПП: https://www.youtube.com/channel/UCBRaE_YPTtB9tSX-_F3Xf5Q Соня в Instagram: @psy_starceva Упомянутые выпуски: Выпуск с Таней Дмитриевой: https://www.youtube.com/watch?v=ZvDZx3GmouQ&t=9s Выпуск с Ксюшей Шап: https://youtu.be/O3xYYVIw9vw?si=npD4t20jXKhSgl9n Выпуск про «12 шагов» с Соней Старцевой: https://youtu.be/rIwCPU2doh8?si=20S0o1uJiSno1Nlh Выпуск с Соней Старцевой о ее личной истории РПП, дисморфофобии, отказе от зеркал и поиске своего предназначения: https://youtu.be/pbddjB26jVs?si=-URKJcQvy9Uigcqi Выпуск с психоаналитиком Мариной Куликовой: https://youtu.be/3Vm6WSRXoQg?si=KZNIyTKcmyv4k7AC | |||
| Дофаминовая петля: Почему один торт превращается в десять и как вернуть себе радость от простой еды? | 20 Feb 2025 | 00:11:25 | |
Какую роль в наших отношениях с едой играет дофамин? Почему мы так часто жаждем определенной еды, даже когда не голодны? Почему так сложно бывает выбраться из цикла ограничений и перееданий? Можно ли считать РПП зависимостью? Об этом и многом другом узнаете из этого выпуска. Задонатить на новые выпуски: https://boosty.to/eatinpeace/donate Проф сайт Яны: https://dragonbird.me/ru Канал Яны в телеграме: https://t.me/existentialshit По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6 «Ешь спокойно» Вконтакте: https://vk.com/eat_in_peace | |||
| Худела, чтобы заслужить любовь: Света Ким – про анорексию, синдром отличницы и вечное "недостаточно" | 06 Feb 2025 | 00:51:14 | |
Как выглядит путь от 30 килограммов до жизни без диет и ограничений? В новом выпуске — откровенный разговор со Светланой Ким, которая всего за месяц до нашей встречи вышла из клиники РПП после лечения анорексии. Света расскажет о том, как перфекционизм и синдром отличницы довели её до больничной койки, почему самые правильные дети часто живут с чувством «я недостаточно хорош», и как найти в себе силы признать: пора просить о помощи. История Светы — это не просто рассказ о борьбе с РПП. Это разговор о том, как научиться жить без вечного стремления к недостижимому идеалу. И да, это возможно. Задонатить на новые выпуски: https://boosty.to/eatinpeace/donate «Ешь спокойно» на YouTube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace «Ешь спокойно» Вконтакте: https://vk.com/eat_in_peace По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Канал Яны: https://t.me/existentialshit Канал Светы : https://t.me/moysvetkimushka Instagram Светы: https://www.instagram.com/_kimushkaa__ Таймкоды: 01:00 – знакомство и представление Светланы 02:30 – с чего все началось: первые диеты, недовольство собой и синдром отличницы 05:00 – экстремальное похудение и попытки самостоятельно наладить питание 08:03 – о том, что побудило Свету обратиться в клинику 11:30 – о том, как менялась Света и ее отношение к своему телу 13:30 – про родителей Светы и их роль в ее РПП истории 18:30 – про клинику РПП, где Света проходила лечение 23:40 – про дисморфофобию и то, как трудно бывает смириться с набором веса при выздоровлении 26:08 – новые правила жизни и инсайты Светы в ходе выздоровления 31:14 – об искаженном восприятии нормы 36:30 – о планах на будущее 39:15 – про друзей и то, как менялся круг общения Светы в ходе РПП и во время выздоровления 44:10 – о том, как анорексия отразилась на отношениях Светы с родителями 47:05 – о ценностях и философии жизни после РПП: рекомендации всем, кто чувствует себя недостаточными | |||
| Темперамент и РПП: Как ваш характер влияет на выздоровление? | 24 Jan 2025 | 00:59:30 | |
Перфекционизм, импульсивность и другие особенности личности могут провоцировать РПП, но их можно направить в конструктивное русло и использовать как часть стратегии выздоровления. Темпераментно-ориентированная терапия с поддержкой (TBT-S) – это подход к лечению РПП, основанный на учете врожденных черт темперамента человека. Вместо того чтобы бороться с деструктивными привычками, TBT-S помогает пациенту развивать позитивные привычки, которые соответствуют его темпераменту. В этом выпуске клинический психолог и эксперт в области терапии расстройств пищевого поведения Анастасия Макарова помогает нам разобраться в особенностях TBT-S и делится полезными рекомендациями о том, как использовать свои уникальные черты характера на пользу выздоровления. Задонатить на новые выпуски: https://boosty.to/eatinpeace/donate «Ешь спокойно» на YouTube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace Личный сайт Анастасии: http://makarova-anastasiia.ru Канал Яны в телеграме: https://t.me/existentialshit По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6 Таймкоды: 00:45 – справка о подходе TBT-S – темпераментно-ориентированной терапии с поддержкой 02:50 – Анастасия Макарова – о плюсах и особенностях TBT-S 06:00 – Об отличии TBT-S от КПТ-терапии применительно к лечению РПП 07:19 – Подробнее о чертах темперамента, которые связывают с РПП 12:25 – Про перфекционизм и его связь с РПП 20:43 – Про импульсивность и ее связь с перееданиями 30:27 – Про избегание вреда и то, как эта черта связана с РПП 34:48 – Про участие семьи и близких в терапии РПП 50:40 – О различных направлениях терапии и том, как выбрать свой | |||
| РПП по Фрейду: Психоаналитик Марина Куликова – о том, что формирует наши отношения с едой и телом | 09 Jan 2025 | 01:16:52 | |
Что сказал бы великий Зигмунд Фрейд о ваших отношениях с едой? Как связано восприятие своего тела и сekсуaльности с пищевым поведением? Что предлагает психоанализ в рамках работы с РПП? В этом выпуске вместе с психоаналитиком и экспертом в области нарушений образа тела и расстройств пищевого спектра Мариной Куликовой говорим о том, как первичный сekсуaльный опыт и детские травмы, общественные ожидания и противоречивые требования могут влиять на наши отношения с едой, собственным телом и другими людьми. Задонатить на новые выпуски: https://boosty.to/eatinpeace/donate Телеграм-канал Марины Куликовой: https://t.me/TeloVesEda Телеграм-канал Яны: https://t.me/existentialshit По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Таймкоды: 00:02:00 – представление эксперта 00:04:15 – об особенностях психоанализа в терапии РПП 00:15:50 – о связи сekсуaльности с пищевым поведением 00:20:20 – о том, как динамика отношений с матерью в раннем детстве может влиять на пищевое поведение 00:28:03 – почему РПП чаще встречается у женщин – ответ с точки зрения психоанализа 00:31:15 – о роли социума в развитии отношений с едой и телом 00:42:00 – желание соответствовать стандартам = уход от естественных потребностей? 00:45:43 – о связи сekсуaлизированного насилия и РПП 00:52:15 – о гендерной идентичности, аceксуaльности и запретных удовольствиях 01:04:05 – роль романтических отношений в борьбе с РПП 01:13:23 – психоаналитическая сказка про РПП от Марины Куликовой | |||
| 12 неудобных вопросов об РПП: блиц с психологом Анастасией Макаровой | 25 Dec 2024 | 00:21:16 | |
В этом выпуске Анастасия Макарова, клинический психолог и эксперт в области терапии расстройств пищевого поведения, отвечает на самые неудобные вопросы об РПП. 12 тем, о которых наверняка задумывался каждый, кто пытается найти гармонию с едой и телом, и которые становятся еще более актуальными в период праздников. Это дебютный видео-выпуск подкаста «Ешь спокойно». Мы очень надеемся, что видеоформат станет регулярным, и в этом очень помогут ваши подписки, репосты, комментарии, добрые слова и любая искренняя поддержка. Задонатить на новые выпуски: https://boosty.to/eatinpeace/donate «Ешь спокойно» на YouTube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace Личный сайт Анастасии: http://makarova-anastasiia.ru Канал Яны в телеграме: https://t.me/existentialshit По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com | |||
| «Самое страшное — это посадить себя на сушку»: Ольга Кучерова — про булимию, депрессию и путь к осознанности | 10 Dec 2024 | 01:10:11 | |
В этом выпуске мы беседуем с Ольгой Кучеровой — эксперткой в области фитнеса, питания и здорового образа жизни, автором собственной системы омоложения и исправления осанки “Богиня в тебе". Оля не понаслышке знакома с расстройствами пищевого поведения. С очень раннего возраста увлекаясь темой здоровья и долголетия, она, как и многие, оказалась в ловушке: строгие ограничения в питании вкупе с активным увлечением соревновательным фитнесом послужили для нее триггером к РПП. В нашем интервью Оля раскрыла подробности о преодолении острых стадий булимии, борьбе с депрессией и том, какие трудности ей предстояло преодолеть на пути к осознанным отношениям с едой и собственным телом. Поддержать подкаст донатом: https://boosty.to/eatinpeace/donate По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com "Ешь спокойно" в Instagram: https://www.instagram.com/eat.n.peace "Ешь спокойно" на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace Канал Оли в телеграме: https://t.me/missolyaa_kucher Оля в Instagram: https://www.instagram.com/okucherova_ Канал Яны в телеграме: https://t.me/existentialshit Яна в Instagram: https://www.instagram.com/thedragonbird | |||
| "Спасибо, что высказали свое мнение относительно моего тела": Игорь Кун - про буллинг, опухоль мозга и орторексию | 25 Nov 2024 | 01:09:50 | |
Игорь Кун - ресторанный обозреватель, автор популярного подкаста про ЗОЖ "Накопились токсины" и истинный гурман. С детства и на протяжении почти всей жизни Игорь сталкивался с буллингом и оценочными комментариями про свою внешность со стороны как близких, так и посторонних людей. Мы поговорили о том, как это повлияло на его отношения с едой, собственным телом и внешним миром. Игорь поделился инструментами, которые помогли ему сформировать внутреннюю опору, рассказал, как тяжелый диагноз изменил его пищевые привычки и вкус какого десерта может довести его до слез. Мы рады вашим подпискам, оценкам и комментариям. Если вам понравился этот выпуск, не забудьте поделиться им со своими друзьями и подписчиками. Поддержать подкаст донатом: https://boosty.to/eatinpeace/donate По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com "Ешь спокойно" в Instagram: https://www.instagram.com/eat.n.peace "Ешь спокойно" на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace Канал Игоря в телеграме: https://t.me/kun_v_palto Канал Игоря на Youtube: https://www.youtube.com/@kun_na_zozhe/videos Подкаст "Накопились токсины": https://podcast.ru/1616379734 Игорь в Instagram: https://www.instagram.com/igarkun Канал Яны в телеграме: https://t.me/existentialshit Яна в Instagram: https://www.instagram.com/thedragonbird | |||
| Под маской успеха: 10 лет жизни с булимией. История Алёны Шабурдиной | 04 Nov 2024 | 01:12:42 | |
Гостья этого выпуска – художница, а в прошлом руководитель в IT, Алена Шабурдина. С подросткового возраста и в течение более десяти лет Алена страдала булимией, которая, эпизодами, то появлялась в жизни, то затихала. В интервью Алена расскажет, как ей удалось построить успешную карьеру на фоне борьбы с РПП и что помогло выйти в ремиссию. Мы также поговорим о том, куда нас приводят завышенные требования к самим себе, об одиночестве, с которым сталкивается человек, живя даже в достаточно плотном социуме, о том, что порой скрывается под видом успешной и красивой жизни, о грузе ответственности, стыде и принятии, с которыми важно встретиться на пути к выздоровлению. Поддержать подкаст донатом: https://boosty.to/eatinpeace/donate По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Подкаст в Instagram: @eat.n.peace Алёна в Instagram: @shaburdina.art | |||
| "Лишний вес – это защита?": Варвара Косарева – о психосоматике РПП | 14 Oct 2024 | 00:52:51 | |
В этом выпуске мы вместе с клиническим психологом, когнитивно-поведенческим терапевтом и специалисткой по работе с РПП центра Hungrie Варварой Косаревой говорим о психосоматике РПП и лишнего веса. Мы попытаемся развеять популярные и зачастую опасные мифы из этой области и разобраться в том, как на самом деле стресс, психологические травмы и непрожитые эмоции могут влиять на наше здоровье. Поддержать подкаст донатом: https://boosty.to/eatinpeace/donate По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Подкаст в Instagram: @eat.n.peace Записаться к Варваре на консультацию: https://hungrie.ru/varvara-k | |||
| "Я просто выбрала жизнь": Дарья Яжлева – о доступных методах самопомощи при РПП | 04 Oct 2024 | 01:25:18 | |
В 24 года Даша заболела атипичной нервной анорексией. Особенность этого РПП в том, что несмотря на все симптомы анорексии, индекс массы тела у человека может оставаться в пределах нормы, и это часто усложняет определение диагноза и не дает своевременно обратиться за помощью. К сожалению, даже врачи и психологи не всегда могут достаточно серьезно отнестись к проблеме РПП у человека с нормальным весом. Миф о том, что опасность преследует только экстремально худых или полных все еще существует. Даша, к счастью, не опустила руки столкнувшись с таким обесцениваем, и твердо решила помочь себе сама. Она находила возможности бесплатной психологической поддержки, читала литературу по теме РПП, разбиралась в психологии и достигла прекрасных результатов в борьбе со своим РПП. Сейчас Даша дипломированный нутрициолог и ведущая группы равной поддержки для людей с РПП центра “Как ты". Подробнее о том, как ей удалось победить РПП и что она делает сейчас, чтобы поддерживать результат и помогать другим – в нашем выпуске. Поддержать выпуск новых эпизодов: https://boosty.to/eatinpeace/donate Программа тренировок "Метаморфоза": http://metamorphosa.me По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Instagram подкаста: @eat.n.peace Даша в Instagram: @yazhlevadarya Даша в VK: @dariayazhleva Группа поддержки для людей с РПП: https://vk.com/likeyourpp | |||
| "Я знаю, что я красивая, но внутренний голос говорит: зато толстая": Таня Дмитриева – про отношения с едой, родителями и мужчинами | 16 Sep 2024 | 01:26:21 | |
В этом выпуске в студии подкаста две гостьи – психотерапевтка Соня Старцева и секстех-предпринимательница, основательница проекта Askesa.me, посвященного борьбе с зависимостями, Таня Дмитриева. У этой беседы необычный формат: мы попробуем провести публичный разбор Таниных отношений с едой, определить, есть ли у нее РПП и если да, то каковы его первопричины и как ей помочь. По сути, это открытая консультация. Мы разбираем сложности, с которыми сталкивается Таня в пищевом поведении, а Соня, как эксперт с 10-летним опытом работы с РПП, задает диалогу терапевтическое направление. Поддержать выпуск новых эпизодов: https://boosty.to/eatinpeace/donate По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Instagram подкаста: @eat.n.peace Канал Сони на YouTube о психотерапии РПП: https://www.youtube.com/@Sonya_Starceva Соня в Instagram: @psy_starceva Таня в Instagram: @tanya.konfetki | |||
| "Я докажу, что это мне неподвластно": Лера Баженова – о роли мужа в выздоровлении от РПП и особенностях стационарного лечения | 02 Sep 2024 | 00:58:08 | |
Это вторая часть истории выздоровления Леры Баженовой, преподавательницы английского и дважды мамы, от булимии и компульсивного переедания. Здесь она рассказывает о том, как влияло РПП на ее отношения с супругом, какую роль он сыграл в ее выздоровлении, к каким методам она прибегала прежде, чем решиться на стационарное лечение и в чем были принципиальные отличия больничной терапии. О том же, как началась и развивалась болезнь, с какими трудностями сталкивалась Лера в учебе, личной жизни и материнстве в связи с РПП вы можете послушать в первой части нашей беседы по ссылке. Подпишитесь на подкаст, чтобы не пропускать новые выпуски! Поддержать подкаст деньгами: https://boosty.to/eatinpeace/donate По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Подписаться в Instagram: @eat.n.peace Instagram Леры: @lera_bazhenova | |||
| "Окружающие давали мне понять, что я урод": Ксюша Шап – про лишний вес, отношения с едой и зависимость | 13 Aug 2024 | 01:14:37 | |
Гостья этого выпуска – популярная блогерка Ксюша Шап, одна из немногих, кто открыто и подробно рассказывает о жизни с зависимостью, о лечении, срывах и вообще всем, что сопровождает зависимого человека на пути к выздоровлению. У Ксюши с самого детства были проблемы с весом и принятием своего тела, и по ее собственным словам, именно в этой глубокой неудовлетворенности лежат корни всех ее дальнейших расстройств. В этом интервью мы поговорили с Ксюшей об РПП, о том, какими были ее отношения с едой и своим телом в детстве, что поменялось после бариатрии, как наркотическая зависимость отразилась на ее пищевом поведении, к чему привело участие в тв-шоу про похудение, почему ей не помогли классические протоколы работы с РПП, чем для нее стала булимия и еще о многом другом. Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Instagram подкаста: @eat.n.peace Instagram Ксюши: @shap.live В ходе беседы упоминаются следующие выпуски подкаста: 5 выпуск от 27 июля 2023 – "Решила сама себе отрезать живот и отрезала". Ира Самойлова – про булимию, селфхарм и жизнь после РПП 19 выпуск от 1 февраля 2024 – "Моя цель – не похудеть, а научиться есть": Блогерка Катерина Ло – о жизни с РПП, моде на фигуру и осознанном питании | |||
| "Мама, ты опять отравилась?": Ольга Володькина – о том, как прервать цикл перееданий-очищений и найти себя | 22 Jul 2024 | 00:52:35 | |
В этом выпуске гостья подкаста – психолог, специалист по работе с РПП Ольга Володькина, делится своей историей борьбы с булимией. Ольга откровенно рассказывает об РПП во время беременности, о липосакции, на которую она решилась в надежде обрести гармонию со своим телом, о том, как расстройство влияло на ее отношения в семье и с детьми. В беседе мы затронули некоторые весьма тонкие нюансы жизни с РПП, о которых не принято говорить публично, и надеемся, это будет полезно и ценно для вас. Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Instagram подкаста: @eat.n.peace Instagram Ольги: @psy.rpp.olga | |||